English Conversations on Self-Love | Advanced-Level Vocabulary

Aren't self-care and self-love the same thing?

¿Acaso el amor propio y el cuidado personal no son lo mismo?

You might be asking yourself that question right now,

Es posible que se esté haciendo esa pregunta en este momento,

if you've worked hard to develop a self-care practice,

si ha trabajado duro para desarrollar una práctica de cuidado personal,

or if you've watched a previous lesson I did on conversations

o si ha visto una lección anterior que hice sobre conversaciones

related to the topic of self-care.

relacionadas con el tema del cuidado personal.

While there is some overlap between the two there's an important distinction:

Si bien existe cierta superposición entre los dos, existe una distinción importante

self-care is about your actions,

: el cuidado personal se trata de sus acciones,

the things that you do for your physical and mental wellbeing.

las cosas que hace para su bienestar físico y mental.

For example, making time for fitness regularly in your schedule,

Por ejemplo, hacer tiempo para hacer ejercicio regularmente en su horario

or giving yourself 10 minutes every day to read something just for fun.

o darse 10 minutos todos los días para leer algo solo por diversión.

Self-love, however,

El amor propio, sin embargo,

is focused on the thoughts and feelings you have about yourself.

se centra en los pensamientos y sentimientos que tienes sobre ti mismo.

It's about showing kindness to yourself,

Se trata de mostrar amabilidad contigo mismo,

and I think you might agree with me that self-love is the harder

y creo que podrías estar de acuerdo conmigo en que el amor propio es la más difícil

of those two things to develop.

de desarrollar de esas dos cosas.

We tend to be our own strongest critic. Now,

Tendemos a ser nuestro propio crítico más fuerte. Ahora,

before we go any further,

antes de continuar,

let me pause for a moment and introduce myself just in case

permítanme hacer una pausa por un momento y presentarme en caso de

this is your first time watching one of my Confident English lessons.

que sea la primera vez que ve una de mis lecciones de inglés seguro.

I'm Annemarie the founder of Speak Confident English,

Soy Annemarie, fundadora de Speak Confident English

the creator of Fluency School and the Confident Women Community.

, creadora de Fluency School y Confident Women Community.

Everything I do is designed to help you get the confidence you want for your

Todo lo que hago está diseñado para ayudarte a obtener la confianza que deseas para tu

life and to work in English. If developing a self-care practice,

vida y para trabajar en inglés. Si desarrollar una práctica de autocuidado

and if developing a practice of self-love is something that's important to you,

y si desarrollar una práctica de amor propio es algo que es importante para ti,

I want you to know exactly how to talk about it in English.

quiero que sepas exactamente cómo hablar de eso en inglés.

From start to finish with this Confident English lesson today,

De principio a fin con esta lección de inglés

you're going to learn powerful verbs, phrasal verbs,

seguro de hoy, aprenderá verbos poderosos, verbos frasales,

collocations and idioms English speakers use to talk about self-love.

colocaciones y expresiones idiomáticas que los hablantes de inglés usan para hablar sobre el amor propio.

As a result, you'll be a hundred percent ready to talk about this in English,

Como resultado, estarás cien por ciento listo para hablar sobre esto en inglés

and you'll have some helpful strategies to help you cultivate your own

y tendrás algunas estrategias útiles para ayudarte a cultivar tu

self-love practice. Be sure to stick with me to the end,

propia práctica de amor propio. Asegúrate de seguirme hasta el final,

because I have two final questions for you that will allow you to immediately

porque tengo dos preguntas finales para ti que te permitirán

practice some of the vocabulary that you learn today.

practicar de inmediato parte del vocabulario que aprendiste hoy.

Based on my explanation of self-love,

Basado en mi explicación del amor propio,

you might think that it's this static feeling of positivity toward

podrías pensar que es este sentimiento estático de positividad hacia

yourself, but that's not exactly right.

ti mismo, pero eso no es exactamente correcto.

Before we get into the key vocabulary you need to talk

Antes de entrar en el vocabulario clave que necesita para hablar

about this, let's be a hundred percent clear on what self-love really is.

sobre esto, seamos cien por ciento claros sobre lo que realmente es el amor propio.

Self-love is a dynamic or ever-changing state of gratitude

El amor propio es un estado dinámico o en constante cambio de gratitud

and appreciation for who you are.

y aprecio por lo que eres.

You can cultivate a self-love practice through intentional actions

Puedes cultivar una práctica de amor propio a través de acciones intencionales

that support your spiritual, psychological, and physical growth.

que apoyen tu crecimiento espiritual, psicológico y físico.

When you practice self-love,

Cuando practicas el amor propio,

you commit to prioritizing your wellbeing and expanding your happiness

te comprometes a priorizar tu bienestar y expandir tu felicidad

in a way that chooses to definitely never settle for less

de una manera que elige definitivamente nunca conformarte con menos

than what you deserve. To help this lesson flow today,

de lo que mereces. Para ayudar a que esta lección fluya hoy, la

I've divided it into four sections.

he dividido en cuatro secciones.

First powerful verbs we use when talking about self-love,

Primero, los verbos poderosos que usamos cuando hablamos sobre el amor propio,

then why it's important to prioritize self-love with some key vocabulary.

luego, ¿por qué es importante priorizar el amor propio con un vocabulario clave?

In section three,

En la sección tres,

common obstacles you might face while aiming to create a self-love

los obstáculos comunes que podría enfrentar al intentar crear una

practice and we'll focus on some important nouns that you might use.

práctica de amor propio y nos centraremos en algunos sustantivos importantes que podría usar.

And finally,

we'll finish with several strategies you can use to cultivate a self-love

Y finalmente

, terminaremos con varias estrategias que puedes usar para cultivar una

practice with a focus on some idioms and collocations.

práctica de amor propio con un enfoque en algunos modismos y colocaciones.

So let's start with that first section,

Entonces, comencemos con esa primera sección,

powerful verbs we can use when talking about self-love.

verbos poderosos que podemos usar cuando hablamos de amor propio.

The first verb on our list is one I've already used today to cultivate,

El primer verbo de nuestra lista es uno que ya he usado hoy para cultivar

to cultivate means to develop or promote the growth of something.

, cultivar significa desarrollar o promover el crecimiento de algo.

For example, in order to be at peace with yourself,

Por ejemplo, para estar en paz contigo mismo

it's important to cultivate self-love.

, es importante cultivar el amor propio.

And that leads me to the second word on our list today to practice.

Y eso me lleva a la segunda palabra de nuestra lista de hoy para practicar.

In order to cultivate,

Para cultivar

in order to create or promote an opportunity to grow

, para crear o promover una oportunidad para crecer

in your self-love,

en tu amor propio,

you have to practice just like you might with your language learning skills

tienes que practicar tal como lo harías con tus habilidades de aprendizaje de idiomas

or your English speaking skills.

o tus habilidades para hablar inglés.

To practice means to create a habit or do something repeatedly.

Practicar significa crear un hábito o hacer algo repetidamente.

For example, every morning,

Por ejemplo, todas las mañanas

I practice self-love by setting aside 10 minutes for myself to paint.

practico el amor propio dedicándome 10 minutos a pintar.

Verb number three, to prioritize,

Verbo número tres, priorizar,

we certainly cannot cultivate or practice without

ciertamente no podemos cultivar o practicar sin

prioritizing. And here's how you might use that in a sentence.

priorizar. Y así es como podrías usar eso en una oración.

Prioritizing daily exercise allows me to maintain a

Priorizar el ejercicio diario me permite mantener una

self-love practice.

práctica de amor propio.

And now our last powerful verb for talking about self-love is to be intentional,

Y ahora nuestro último verbo poderoso para hablar sobre el amor propio es ser intencional

to be intentional means to be deliberate, conscious,

, ser intencional significa ser deliberado, consciente,

mindful. For example, this week I was intentional,

atento. Por ejemplo, esta semana fui intencional,

I was focused and deliberate in how I

me concentré y deliberadamente en cómo

handled negativity. And now section number two,

manejé la negatividad. Y ahora la sección número dos,

why should you prioritize self-love? Why is any of this important?

¿por qué deberías priorizar el amor propio? ¿Por qué algo de esto es importante?

Through self-love we create patterns or habits that allow

A través del amor propio creamos patrones o hábitos que

us to break toxic comparisons or limits that

nos permiten romper comparaciones tóxicas o límites que

we put on ourselves. Let's talk about that word toxic.

nos ponemos. Hablemos de esa palabra tóxico.

Toxic comparisons. When something is toxic,

Comparaciones tóxicas. Cuando algo es tóxico

it's poisonous, and as I'm sure you know,

, es venenoso, y como estoy seguro de que saben,

something that's poisonous is very harmful or unpleasant.

algo que es venenoso es muy dañino o desagradable.

Constantly comparing ourselves to others can be toxic.

Compararnos constantemente con los demás puede ser tóxico.

It can lead to discouragement and unfair self-judgment.

Puede conducir al desánimo y al auto-juicio injusto.

Instead when you prioritize self-love it allows you to be true or

En cambio, cuando priorizas el amor propio, te permite ser fiel o

stay true to your values and beliefs to who you are to stay to

mantenerte fiel a tus valores y creencias sobre quién eres. Ser

true to something means to stay loyal or stay committed.

fiel a algo significa permanecer leal o permanecer comprometido.

And we often use it with collocations such as to stay true to yourself,

Y a menudo lo usamos con colocaciones como ser fiel a ti mismo

to stay true to your values, to stay true to who you are.

, ser fiel a tus valores , ser fiel a lo que eres.

In doing all of that,

Al hacer todo eso

you're more likely to overcome obstacles in your path and instead be

, es más probable que supere los obstáculos en su camino y, en cambio, tenga

successful with your goals, which leads me to section number three,

éxito con sus objetivos, lo que me lleva a la sección número tres,

talking about obstacles. When it comes to a self-love practice,

hablando de obstáculos. Cuando se trata de una práctica de amor propio,

there are four common obstacles you might experience as you work to

hay cuatro obstáculos comunes que puede experimentar mientras trabaja para

cultivate a self-love practice, self criticism,

cultivar una práctica de amor propio: autocrítica

a lack of self-worth, a lack of self-care and weak boundaries.

, falta de autoestima, falta de cuidado propio y límites débiles.

Let's talk about each of those nouns.

Hablemos de cada uno de esos sustantivos.

Self criticism is when we are hyperfocused on our own

La autocrítica es cuando estamos hiperenfocados en nuestras propias

weaknesses or failures. For example,

debilidades o fallas. Por ejemplo,

we might self criticize when we compare ourselves to others.

podemos criticarnos a nosotros mismos cuando nos comparamos con los demás.

And what that means is we point out all of our negative traits or flaws,

Y lo que eso significa es que señalamos todos nuestros rasgos negativos o defectos, lo

ultimately that can lead us down a toxic path of guilt

que en última instancia puede llevarnos por un camino tóxico de culpa

or even shame.

o incluso vergüenza.

Self worth is the degree to which you value yourself.

La autoestima es el grado en que te valoras a ti mismo.

And that makes it a foundation for self-esteem and self-respect. For example,

Y eso lo convierte en una base para la autoestima y el respeto por uno mismo. Por ejemplo,

when you talk about a self-love practice, you might say,

cuando habla de una práctica de amor propio, podría decir:

I realized constantly seeking approval from others,

Me di cuenta de que buscar constantemente la aprobación de los demás

undermines my self-worth. Self-care,

socava mi autoestima. El cuidado personal,

as you might remember from one of my past Confident English lessons

como recordará de una de mis lecciones pasadas de inglés seguro,

is the deliberate act of taking care of your mental, emotional,

es el acto deliberado de cuidar su salud mental, emocional

and physical health. For example,

y física. Por ejemplo,

if you're in a conversation on work/life balance,

si está en una conversación sobre el equilibrio entre el trabajo y la vida personal

you might say something like a lack of self-care in your daily routine

, podría decir que la falta de cuidado personal en su rutina diaria

can eventually lead to the absence of self-love.

puede conducir eventualmente a la ausencia de amor propio.

And now the fourth one on that list boundaries. When we think of boundaries,

Y ahora el cuarto en los límites de esa lista. Cuando pensamos en límites,

we tend to think of physical limits,

tendemos a pensar en límites físicos,

but boundaries aren't always physical.

pero los límites no siempre son físicos.

We can also create emotional boundaries in our communication and in our

También podemos crear límites emocionales en nuestra comunicación y en nuestras

relationships with others. When we lack boundaries,

relaciones con los demás. Cuando no tenemos límites,

we're more likely to be too lenient or allow others

es más probable que seamos demasiado indulgentes o permitamos que otros

to treat us in a way that makes us uncomfortable.

nos traten de una manera que nos haga sentir incómodos.

Creating or allowing ourselves to have weak boundaries is definitely

Crear o permitirnos tener límites débiles es definitivamente

an obstacle to cultivating self-love. Okay.

un obstáculo para cultivar el amor propio. Bueno.

Now that we've talked about what exactly self-love is why it's important and

Ahora que hemos hablado sobre qué es exactamente el amor propio, por qué es importante y

what are some of the obstacles you might experience?

cuáles son algunos de los obstáculos que podría experimentar.

Let's talk about how you can cultivate self-love and along the way,

Hablemos de cómo puedes cultivar el amor propio y, en el camino

you're going to learn a variety of idioms and English collocations.

, aprenderás una variedad de modismos y colocaciones en inglés.

The first strategy is to get in tune with your needs and

La primera estrategia es ponerse en sintonía con sus necesidades y

desires. And while you're at it,

deseos. Y mientras lo hace,

take stock of the behaviors or attitudes that prevent you

haga un balance de los comportamientos o actitudes que le

from meeting those needs and desires.

impiden satisfacer esas necesidades y deseos.

To get in tune with something means to have a good understanding of it.

Estar en sintonía con algo significa tener una buena comprensión de ello.

So get a good understanding of your unique needs.

Así que obtenga una buena comprensión de sus necesidades únicas.

And to take stock means to do a review or overall assessment.

Y hacer balance significa hacer una revisión o valoración global.

So do a review or assess the behaviors and attitudes

Así que haz un repaso o evalúa los comportamientos y actitudes

that may prevent you from having a self-love practice.

que pueden impedirte tener una práctica de amor propio.

Strategy number two,

Estrategia número dos,

don't be afraid to turn over a new leaf.

no tengas miedo de pasar página.

This is a fantastic idiomatic expression to turn over a new leaf means

Esta es una expresión idiomática fantástica para dar vuelta una nueva hoja

to start acting or behaving in a better or more responsible way.

significa comenzar a actuar o comportarse de una manera mejor o más responsable.

It means recognizing that every single day is a new

Significa reconocer que cada día es una nueva

opportunity for a fresh start,

oportunidad para un nuevo comienzo,

just because something didn't work yesterday or just because you

simplemente porque algo no funcionó ayer o simplemente porque

weren't successful in an intention or a new routine that you

no tuviste éxito en una intención o una nueva rutina que

tried to implement a year ago.

intentaste implementar hace un año.

It doesn't mean that you can't be successful in the future

No significa que no puedas tener éxito en el futuro

every day. You have the opportunity to turn over a new leaf.

todos los días. Tienes la oportunidad de pasar página.

Strategy number three is to set clear boundaries and stick to

La estrategia número tres es establecer límites claros y apegarse a

your guns. Now I'm not a fan of guns by any means,

sus armas. Ahora, no soy un fanático de las armas de ninguna manera,

but this idiomatic expression is a useful one to know.

pero esta expresión idiomática es útil para saber.

To stick to your guns means to refuse,

Mantenerse firme significa negarse

to change or refuse to compromise.

, cambiar o negarse a comprometerse.

Once you've set clear boundaries that help you to stay true to yourself.

Una vez que hayas establecido límites claros que te ayuden a ser fiel a ti mismo.

It's important to stick to your guns strategy.

Es importante ceñirse a su estrategia de armas.

Number four is to commit to showing compassion to yourself.

El número cuatro es comprometerse a mostrar compasión por uno mismo.

You can do this by stop comparing yourself to others,

Puedes hacer esto dejando de compararte con los demás,

believing in yourself,

creyendo en ti mismo,

breaking toxic patterns and remembering that perfection is in the eye

rompiendo patrones tóxicos y recordando que la perfección está en el ojo

of the beholder.

del espectador.

That phrase in the eye of beholder means that something is a matter

Esa frase en el ojo del espectador significa que algo es una cuestión

of personal opinion.

de opinión personal.

You'll often hear it in the expression beauty is in the eye of the beholder.

A menudo lo escuchará en la expresión la belleza está en el ojo del espectador.

What is beautiful to one person may not be beautiful to another.

Lo que es hermoso para una persona puede no serlo para otra.

We all have our own opinion and the same is true with perfection.

Todos tenemos nuestra propia opinión y lo mismo ocurre con la perfección.

What may be perfect to someone else doesn't mean that's also what

Lo que puede ser perfecto para otra persona no significa que también sea lo que

your definition of perfect needs to be.

tu definición de perfecto debe ser.

Strategy number five on our list for creating a self-love practice is to

La estrategia número cinco en nuestra lista para crear una práctica de amor propio es

also develop a practice of self-care. Whether it's five minutes,

desarrollar también una práctica de cuidado personal. Ya sean cinco minutos,

20 minutes or an hour a day,

20 minutos o una hora al día

it's essential to carve out time for yourself.

, es esencial dedicar tiempo a uno mismo.

To carve out means to make or create time for something.

Tallar significa hacer o crear tiempo para algo.

Your life is busy.

Tu vida está ocupada.

And there may be days when it seems unimaginable to find even

Y puede haber días en los que parezca inimaginable encontrar siquiera

five minutes for yourself.

cinco minutos para uno mismo.

But as much as you can aim to carve out time for yourself,

Pero, por mucho que pueda aspirar a hacerse tiempo para usted,

find those little segments of the day where you can have time to just

encuentre esos pequeños segmentos del día en los que pueda tener tiempo para

meditate, breathe deeply, or do something that you love,

meditar, respirar profundamente o hacer algo que ame,

even if it's for five minutes.

incluso si es por cinco minutos.

And now our last strategy for today's lesson on self-love is to remember

Y ahora, nuestra última estrategia para la lección de hoy sobre el amor propio es recordar

that this is a journey just as I describe English confidence or English

que este es un viaje tal como describo la confianza en inglés o la

fluency as a journey self-love is not a light switch.

fluidez en inglés como un viaje, el amor propio no es un interruptor de luz.

We can't turn it on and off. It's not all or nothing.

No podemos encenderlo y apagarlo. No es todo o nada.

Instead it is a daily journey,

En cambio, es un viaje diario,

an opportunity every day to take one step toward that final goal

una oportunidad todos los días para dar un paso hacia la meta final

of who we want to be and how we it to feel to finish this Confident English

de quiénes queremos ser y cómo nos sentiremos al terminar esta

lesson. Today. I have a couple of questions for you, and I want you to aim,

lección de inglés seguro. Hoy. Tengo un par de preguntas para ti, y quiero que apuntes,

to use some of the new vocabulary you learned in this lesson.

para usar algo del nuevo vocabulario que aprendiste en esta lección.

When you share your answers, question number one,

Cuando compartes tus respuestas, pregunta número uno,

how do you carve out time for yourself,

¿cómo sacas tiempo para ti mismo,

particularly when your schedule is crazy busy,

particularmente cuando tu agenda está muy ocupada?

what advice or recommendations might you have for someone else who's really

¿Qué consejos o recomendaciones podrías tener para alguien más que realmente está

struggling to do that. And question number two,

luchando para hacer eso? Y la pregunta número dos,

what is one thing you can do today or this week to

¿qué es lo que puedes hacer hoy o esta semana para

help you cultivate self-love in your life? As always,

ayudarte a cultivar el amor propio en tu vida? Como siempre

you can share with me in the comment section below,

, puede compartir conmigo en la sección de comentarios a continuación,

and if you found this lesson helpful to you,

y si esta lección le resultó útil

you can tell me in one very simple way,

, puede decírmelo de una manera muy simple,

give this lesson a thumbs up here on YouTube. And while you do that,

dele un pulgar hacia arriba a esta lección aquí en YouTube. Y mientras lo haces,

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suscríbete al canal Speak Confident English.

So you never miss one of my Confident English lessons.

Para que nunca te pierdas una de mis lecciones de inglés seguro.

Thank you so much for joining me. And I look forward to seeing you next time.

Muchas gracias por acompañarme. Y espero verte la próxima vez.