English Conversations on Self-Love | Advanced-Level Vocabulary

Aren't self-care and self-love the same thing?

Prendre soin de soi et s'aimer ne sont-ils pas la même chose ?

You might be asking yourself that question right now,

Vous vous posez peut-être cette question en ce moment,

if you've worked hard to develop a self-care practice,

si vous avez travaillé dur pour développer une pratique de soins personnels,

or if you've watched a previous lesson I did on conversations

ou si vous avez regardé une leçon précédente que j'ai faite sur des conversations

related to the topic of self-care.

liées au sujet des soins personnels.

While there is some overlap between the two there's an important distinction:

Bien qu'il y ait un certain chevauchement entre les deux, il existe une distinction importante

self-care is about your actions,

: les soins personnels concernent vos actions,

the things that you do for your physical and mental wellbeing.

les choses que vous faites pour votre bien-être physique et mental.

For example, making time for fitness regularly in your schedule,

Par exemple, prévoyez régulièrement du temps pour faire de l' exercice dans votre emploi du temps

or giving yourself 10 minutes every day to read something just for fun.

ou accordez-vous 10 minutes chaque jour pour lire quelque chose juste pour le plaisir.

Self-love, however,

L'amour de soi, cependant,

is focused on the thoughts and feelings you have about yourself.

est axé sur les pensées et les sentiments que vous avez sur vous-même.

It's about showing kindness to yourself,

Il s'agit de faire preuve de gentillesse envers vous-même,

and I think you might agree with me that self-love is the harder

et je pense que vous pourriez être d'accord avec moi que l'amour de soi est la plus difficile

of those two things to develop.

de ces deux choses à développer.

We tend to be our own strongest critic. Now,

Nous avons tendance à être notre propre critique le plus fort. Maintenant,

before we go any further,

avant d'aller plus loin,

let me pause for a moment and introduce myself just in case

permettez-moi de m'arrêter un instant et de me présenter au cas où

this is your first time watching one of my Confident English lessons.

ce serait la première fois que vous regardiez l' une de mes leçons d'anglais confiant.

I'm Annemarie the founder of Speak Confident English,

Je suis Annemarie, la fondatrice de Speak Confident English,

the creator of Fluency School and the Confident Women Community.

la créatrice de Fluency School et de Confident Women Community.

Everything I do is designed to help you get the confidence you want for your

Tout ce que je fais est conçu pour vous aider à acquérir la confiance que vous souhaitez pour votre

life and to work in English. If developing a self-care practice,

vie et à travailler en anglais. Si développer une pratique de soins personnels,

and if developing a practice of self-love is something that's important to you,

et si développer une pratique d'amour de soi est quelque chose d'important pour vous,

I want you to know exactly how to talk about it in English.

je veux que vous sachiez exactement comment en parler en anglais.

From start to finish with this Confident English lesson today,

Du début à la fin avec cette leçon d'anglais confiant aujourd'hui,

you're going to learn powerful verbs, phrasal verbs,

vous allez apprendre des verbes puissants, des verbes à particule, des

collocations and idioms English speakers use to talk about self-love.

collocations et des idiomes que les anglophones utilisent pour parler de l'amour de soi.

As a result, you'll be a hundred percent ready to talk about this in English,

En conséquence, vous serez prêt à cent pour cent à en parler en anglais

and you'll have some helpful strategies to help you cultivate your own

et vous disposerez de stratégies utiles pour vous aider à cultiver votre propre

self-love practice. Be sure to stick with me to the end,

pratique d'amour-propre. Assurez-vous de rester avec moi jusqu'à la fin,

because I have two final questions for you that will allow you to immediately

car j'ai deux dernières questions pour vous qui vous permettront de pratiquer immédiatement une

practice some of the vocabulary that you learn today.

partie du vocabulaire que vous apprenez aujourd'hui.

Based on my explanation of self-love,

Sur la base de mon explication de l'amour-propre,

you might think that it's this static feeling of positivity toward

vous pourriez penser que c'est ce sentiment statique de positivité envers

yourself, but that's not exactly right.

vous-même, mais ce n'est pas tout à fait vrai.

Before we get into the key vocabulary you need to talk

Avant d'entrer dans le vocabulaire clé dont vous avez besoin pour en

about this, let's be a hundred percent clear on what self-love really is.

parler, soyons clairs à cent pour cent sur ce qu'est vraiment l'amour de soi.

Self-love is a dynamic or ever-changing state of gratitude

L'amour de soi est un état dynamique ou en constante évolution de gratitude

and appreciation for who you are.

et d'appréciation pour qui vous êtes.

You can cultivate a self-love practice through intentional actions

Vous pouvez cultiver une pratique d'amour de soi par des actions intentionnelles

that support your spiritual, psychological, and physical growth.

qui soutiennent votre croissance spirituelle, psychologique et physique.

When you practice self-love,

Lorsque vous pratiquez l'amour de soi,

you commit to prioritizing your wellbeing and expanding your happiness

vous vous engagez à donner la priorité à votre bien-être et à développer votre bonheur

in a way that chooses to definitely never settle for less

d'une manière qui choisit de ne jamais vous contenter de moins

than what you deserve. To help this lesson flow today,

que ce que vous méritez. Pour faciliter le déroulement de cette leçon aujourd'hui,

I've divided it into four sections.

je l'ai divisée en quatre sections.

First powerful verbs we use when talking about self-love,

Premiers verbes puissants que nous utilisons pour parler d'amour de soi,

then why it's important to prioritize self-love with some key vocabulary.

puis pourquoi il est important de donner la priorité à l'amour de soi avec un vocabulaire clé.

In section three,

Dans la troisième section,

common obstacles you might face while aiming to create a self-love

les obstacles courants auxquels vous pourriez être confrontés tout en cherchant à créer une pratique d'amour de soi

practice and we'll focus on some important nouns that you might use.

et nous nous concentrerons sur certains noms importants que vous pourriez utiliser.

And finally,

we'll finish with several strategies you can use to cultivate a self-love

Et enfin,

nous terminerons avec plusieurs stratégies que vous pouvez utiliser pour cultiver une pratique d'amour de soi en

practice with a focus on some idioms and collocations.

mettant l'accent sur certains idiomes et collocations.

So let's start with that first section,

Commençons donc par cette première section,

powerful verbs we can use when talking about self-love.

des verbes puissants que nous pouvons utiliser pour parler d'amour-propre.

The first verb on our list is one I've already used today to cultivate,

Le premier verbe de notre liste est celui que j'ai déjà utilisé aujourd'hui pour cultiver

to cultivate means to develop or promote the growth of something.

, cultiver signifie développer ou favoriser la croissance de quelque chose.

For example, in order to be at peace with yourself,

Par exemple, pour être en paix avec soi-même,

it's important to cultivate self-love.

il est important de cultiver l'amour de soi.

And that leads me to the second word on our list today to practice.

Et cela m'amène au deuxième mot sur notre liste aujourd'hui pour pratiquer.

In order to cultivate,

Afin de cultiver

in order to create or promote an opportunity to grow

, afin de créer ou de promouvoir une opportunité de grandir

in your self-love,

dans votre amour-propre,

you have to practice just like you might with your language learning skills

vous devez pratiquer tout comme vous le feriez avec vos compétences d'apprentissage des

or your English speaking skills.

langues ou vos compétences en anglais.

To practice means to create a habit or do something repeatedly.

Pratiquer signifie créer une habitude ou faire quelque chose de façon répétée.

For example, every morning,

Par exemple, chaque matin,

I practice self-love by setting aside 10 minutes for myself to paint.

je pratique l'amour de moi-même en me réservant 10 minutes pour peindre.

Verb number three, to prioritize,

Verbe numéro trois, prioriser,

we certainly cannot cultivate or practice without

nous ne pouvons certainement pas cultiver ou pratiquer sans

prioritizing. And here's how you might use that in a sentence.

prioriser. Et voici comment vous pourriez l'utiliser dans une phrase.

Prioritizing daily exercise allows me to maintain a

Privilégier l'exercice quotidien me permet de maintenir une

self-love practice.

pratique d'amour de soi.

And now our last powerful verb for talking about self-love is to be intentional,

Et maintenant, notre dernier verbe puissant pour parler d'amour de soi est d'être intentionnel

to be intentional means to be deliberate, conscious,

, être intentionnel signifie être délibéré, conscient,

mindful. For example, this week I was intentional,

attentif. Par exemple, cette semaine, j'étais intentionnel,

I was focused and deliberate in how I

j'étais concentré et délibéré dans la façon dont j'ai

handled negativity. And now section number two,

géré la négativité. Et maintenant, section numéro deux,

why should you prioritize self-love? Why is any of this important?

pourquoi devriez-vous donner la priorité à l'amour de soi ? Pourquoi tout cela est-il important ?

Through self-love we create patterns or habits that allow

Grâce à l'amour de soi, nous créons des schémas ou des habitudes qui

us to break toxic comparisons or limits that

nous permettent de briser les comparaisons toxiques ou les limites que

we put on ourselves. Let's talk about that word toxic.

nous nous imposons. Parlons de ce mot toxique.

Toxic comparisons. When something is toxic,

Comparaisons toxiques. Quand quelque chose est toxique,

it's poisonous, and as I'm sure you know,

c'est toxique, et comme vous le savez sûrement,

something that's poisonous is very harmful or unpleasant.

quelque chose qui est toxique est très nocif ou désagréable.

Constantly comparing ourselves to others can be toxic.

Se comparer constamment aux autres peut être toxique.

It can lead to discouragement and unfair self-judgment.

Cela peut conduire au découragement et à un jugement de soi injuste.

Instead when you prioritize self-love it allows you to be true or

Au lieu de cela, lorsque vous accordez la priorité à l'amour-propre, cela vous permet d'être vrai ou de

stay true to your values and beliefs to who you are to stay to

rester fidèle à vos valeurs et à vos croyances. Rester

true to something means to stay loyal or stay committed.

fidèle à quelque chose signifie rester fidèle ou rester engagé.

And we often use it with collocations such as to stay true to yourself,

Et nous l'utilisons souvent avec des collocations telles que rester fidèle à soi-même

to stay true to your values, to stay true to who you are.

, rester fidèle à ses valeurs , rester fidèle à qui l'on est.

In doing all of that,

En faisant tout cela,

you're more likely to overcome obstacles in your path and instead be

vous êtes plus susceptible de surmonter les obstacles sur votre chemin et de

successful with your goals, which leads me to section number three,

réussir à atteindre vos objectifs, ce qui m'amène à la section numéro trois,

talking about obstacles. When it comes to a self-love practice,

parlant des obstacles. En ce qui concerne une pratique d'amour de soi,

there are four common obstacles you might experience as you work to

il y a quatre obstacles communs que vous pourriez rencontrer lorsque vous travaillez pour

cultivate a self-love practice, self criticism,

cultiver une pratique d'amour de soi, l'autocritique,

a lack of self-worth, a lack of self-care and weak boundaries.

un manque d'estime de soi, un manque de soins personnels et des limites faibles.

Let's talk about each of those nouns.

Parlons de chacun de ces noms.

Self criticism is when we are hyperfocused on our own

L'autocritique, c'est quand nous sommes hyper concentrés sur nos propres

weaknesses or failures. For example,

faiblesses ou échecs. Par exemple,

we might self criticize when we compare ourselves to others.

nous pouvons nous auto-critiquer lorsque nous nous comparons aux autres.

And what that means is we point out all of our negative traits or flaws,

Et ce que cela signifie, c'est que nous soulignons tous nos traits ou défauts négatifs,

ultimately that can lead us down a toxic path of guilt

ce qui peut finalement nous conduire sur une voie toxique de culpabilité

or even shame.

ou même de honte.

Self worth is the degree to which you value yourself.

L'estime de soi est le degré auquel vous vous valorisez.

And that makes it a foundation for self-esteem and self-respect. For example,

Et cela en fait une base pour l'estime de soi et le respect de soi. Par exemple,

when you talk about a self-love practice, you might say,

lorsque vous parlez d'une pratique d'amour-propre , vous pourriez dire,

I realized constantly seeking approval from others,

j'ai réalisé que rechercher constamment l' approbation des autres,

undermines my self-worth. Self-care,

sape mon estime de soi. Prendre soin de soi,

as you might remember from one of my past Confident English lessons

comme vous vous en souvenez peut-être d'une de mes dernières leçons d'anglais confiant,

is the deliberate act of taking care of your mental, emotional,

est l'acte délibéré de prendre soin de votre santé mentale, émotionnelle

and physical health. For example,

et physique. Par exemple,

if you're in a conversation on work/life balance,

si vous êtes dans une conversation sur l'équilibre travail/vie personnelle,

you might say something like a lack of self-care in your daily routine

vous pourriez dire quelque chose comme un manque de soins personnels dans votre routine quotidienne

can eventually lead to the absence of self-love.

peut éventuellement conduire à l'absence d'amour-propre.

And now the fourth one on that list boundaries. When we think of boundaries,

Et maintenant, le quatrième sur cette liste de limites. Lorsque nous pensons aux limites,

we tend to think of physical limits,

nous avons tendance à penser aux limites physiques,

but boundaries aren't always physical.

mais les limites ne sont pas toujours physiques.

We can also create emotional boundaries in our communication and in our

Nous pouvons également créer des limites émotionnelles dans notre communication et dans nos

relationships with others. When we lack boundaries,

relations avec les autres. Lorsque nous manquons de limites,

we're more likely to be too lenient or allow others

nous sommes plus susceptibles d'être trop indulgents ou de permettre aux autres

to treat us in a way that makes us uncomfortable.

de nous traiter d'une manière qui nous met mal à l'aise.

Creating or allowing ourselves to have weak boundaries is definitely

Créer ou se permettre d' avoir des limites faibles est certainement

an obstacle to cultivating self-love. Okay.

un obstacle à la culture de l'amour de soi. D'accord.

Now that we've talked about what exactly self-love is why it's important and

Maintenant que nous avons parlé de ce qu'est exactement l'amour de soi, pourquoi c'est important et

what are some of the obstacles you might experience?

quels sont certains des obstacles que vous pourriez rencontrer ?

Let's talk about how you can cultivate self-love and along the way,

Parlons de la façon dont vous pouvez cultiver l'amour de soi et en cours de route,

you're going to learn a variety of idioms and English collocations.

vous apprendrez une variété d' idiomes et de collocations anglaises.

The first strategy is to get in tune with your needs and

La première stratégie consiste à se mettre au diapason de vos besoins et de vos

desires. And while you're at it,

envies. Et pendant que vous y êtes,

take stock of the behaviors or attitudes that prevent you

faites le point sur les comportements ou les attitudes qui vous empêchent

from meeting those needs and desires.

de répondre à ces besoins et désirs.

To get in tune with something means to have a good understanding of it.

S'accorder à quelque chose signifie en avoir une bonne compréhension.

So get a good understanding of your unique needs.

Alors, ayez une bonne compréhension de vos besoins uniques.

And to take stock means to do a review or overall assessment.

Et faire le point, c'est faire un bilan ou une évaluation globale.

So do a review or assess the behaviors and attitudes

Faites donc un examen ou évaluez les comportements et les attitudes

that may prevent you from having a self-love practice.

qui peuvent vous empêcher d' avoir une pratique d'amour-propre.

Strategy number two,

Deuxième stratégie,

don't be afraid to turn over a new leaf.

n'ayez pas peur de tourner la page.

This is a fantastic idiomatic expression to turn over a new leaf means

C'est une expression idiomatique fantastique pour tourner une nouvelle page

to start acting or behaving in a better or more responsible way.

signifie commencer à agir ou à se comporter d'une manière meilleure ou plus responsable.

It means recognizing that every single day is a new

Cela signifie reconnaître que chaque jour est une nouvelle

opportunity for a fresh start,

opportunité pour un nouveau départ,

just because something didn't work yesterday or just because you

simplement parce que quelque chose n'a pas fonctionné hier ou simplement parce que vous

weren't successful in an intention or a new routine that you

n'avez pas réussi une intention ou une nouvelle routine que vous avez

tried to implement a year ago.

essayé de mettre en œuvre il y a un an.

It doesn't mean that you can't be successful in the future

Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas réussir à l'avenir

every day. You have the opportunity to turn over a new leaf.

tous les jours. Vous avez la possibilité de tourner une nouvelle page.

Strategy number three is to set clear boundaries and stick to

La troisième stratégie consiste à établir des limites claires et à s'en tenir à

your guns. Now I'm not a fan of guns by any means,

vos armes. Maintenant, je ne suis pas fan des armes à feu,

but this idiomatic expression is a useful one to know.

mais cette expression idiomatique est utile à connaître.

To stick to your guns means to refuse,

S'en tenir à ses armes signifie refuser

to change or refuse to compromise.

, changer ou refuser de faire des compromis.

Once you've set clear boundaries that help you to stay true to yourself.

Une fois que vous avez défini des limites claires qui vous aident à rester fidèle à vous-même.

It's important to stick to your guns strategy.

Il est important de s'en tenir à votre stratégie d'armes à feu.

Number four is to commit to showing compassion to yourself.

Le numéro quatre est de s'engager à faire preuve de compassion envers vous-même.

You can do this by stop comparing yourself to others,

Vous pouvez le faire en arrêtant de vous comparer aux autres, en

believing in yourself,

croyant en vous-même, en

breaking toxic patterns and remembering that perfection is in the eye

brisant les schémas toxiques et en vous rappelant que la perfection est dans l'œil

of the beholder.

du spectateur.

That phrase in the eye of beholder means that something is a matter

Cette phrase dans l'œil du spectateur signifie que quelque chose est une question

of personal opinion.

d'opinion personnelle.

You'll often hear it in the expression beauty is in the eye of the beholder.

Vous l'entendrez souvent dans l'expression que la beauté est dans l'œil du spectateur.

What is beautiful to one person may not be beautiful to another.

Ce qui est beau pour une personne peut ne pas l'être pour une autre.

We all have our own opinion and the same is true with perfection.

Nous avons tous notre propre opinion et il en va de même pour la perfection.

What may be perfect to someone else doesn't mean that's also what

Ce qui peut être parfait pour quelqu'un d' autre ne signifie pas que c'est aussi ce que

your definition of perfect needs to be.

votre définition de parfait doit être.

Strategy number five on our list for creating a self-love practice is to

La stratégie numéro cinq sur notre liste pour créer une pratique d'amour de soi consiste

also develop a practice of self-care. Whether it's five minutes,

également à développer une pratique de soins personnels. Que ce soit cinq minutes,

20 minutes or an hour a day,

20 minutes ou une heure par jour,

it's essential to carve out time for yourself.

il est essentiel de se réserver du temps.

To carve out means to make or create time for something.

Se tailler signifie faire ou créer du temps pour quelque chose.

Your life is busy.

Votre vie est bien remplie.

And there may be days when it seems unimaginable to find even

Et il peut y avoir des jours où il semble inimaginable de trouver ne serait-ce que

five minutes for yourself.

cinq minutes pour soi.

But as much as you can aim to carve out time for yourself,

Mais autant que vous pouvez viser à vous réserver du temps,

find those little segments of the day where you can have time to just

trouvez ces petits segments de la journée où vous pouvez avoir le temps de simplement

meditate, breathe deeply, or do something that you love,

méditer, respirer profondément ou faire quelque chose que vous aimez,

even if it's for five minutes.

même si c'est pendant cinq minutes.

And now our last strategy for today's lesson on self-love is to remember

Et maintenant, notre dernière stratégie pour la leçon d'aujourd'hui sur l'amour de soi est de se rappeler

that this is a journey just as I describe English confidence or English

qu'il s'agit d'un voyage, tout comme je décris la confiance en anglais ou la

fluency as a journey self-love is not a light switch.

maîtrise de l'anglais comme un voyage, l'amour de soi n'est pas un interrupteur.

We can't turn it on and off. It's not all or nothing.

Nous ne pouvons pas l'allumer et l'éteindre. Ce n'est pas tout ou rien.

Instead it is a daily journey,

Au lieu de cela, c'est un voyage quotidien,

an opportunity every day to take one step toward that final goal

une opportunité chaque jour de faire un pas vers cet objectif final

of who we want to be and how we it to feel to finish this Confident English

de qui nous voulons être et de ce que nous ressentons pour terminer cette

lesson. Today. I have a couple of questions for you, and I want you to aim,

leçon d'anglais confiant. Aujourd'hui. J'ai quelques questions à vous poser, et je veux que vous visiez, que vous utilisiez une

to use some of the new vocabulary you learned in this lesson.

partie du nouveau vocabulaire que vous avez appris dans cette leçon.

When you share your answers, question number one,

Lorsque vous partagez vos réponses, question numéro un,

how do you carve out time for yourself,

comment vous ménagez-vous du temps, en

particularly when your schedule is crazy busy,

particulier lorsque votre emploi du temps est très chargé,

what advice or recommendations might you have for someone else who's really

quels conseils ou recommandations pourriez- vous avoir pour quelqu'un d'autre qui a vraiment du

struggling to do that. And question number two,

mal à le faire. Et question numéro deux,

what is one thing you can do today or this week to

quelle est une chose que vous pouvez faire aujourd'hui ou cette semaine pour

help you cultivate self-love in your life? As always,

vous aider à cultiver l'amour-propre dans votre vie ? Comme toujours,

you can share with me in the comment section below,

vous pouvez partager avec moi dans la section des commentaires ci-dessous,

and if you found this lesson helpful to you,

et si vous avez trouvé cette leçon utile pour vous,

you can tell me in one very simple way,

vous pouvez me le dire d'une manière très simple,

give this lesson a thumbs up here on YouTube. And while you do that,

donnez un coup de pouce à cette leçon ici sur YouTube. Et pendant que vous faites cela,

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abonnez-vous à la chaîne Speak Confident English.

So you never miss one of my Confident English lessons.

Ainsi, vous ne manquerez jamais une de mes leçons d'anglais confiant.

Thank you so much for joining me. And I look forward to seeing you next time.

Merci beaucoup de m'avoir rejoint. Et j'ai hâte de vous voir la prochaine fois.