Control Your Voice and Sound Confident in English [Voice Training]

When was the last time you listened to someone speak and thought, Ooh,

آخرین باری که به صحبت های کسی گوش دادید و فکر کردید، اوه، او عصبی به نظر می رسد، کی بود

she sounds nervous?

؟

What exactly made her voice sound nervous?

دقیقا چه چیزی صدای او را عصبی کرد؟

If you had closed your eyes and only listened,

اگر چشمانتان را می‌بستید و فقط گوش می‌دادید،

how would you describe the way a nervous voice sounds

چگونه صدای عصبی را

in English? We tend to use words such as shaky, weak,

به زبان انگلیسی توصیف می‌کردید؟ ما تمایل داریم از کلماتی مانند لرزان، ضعیف

and uncontrolled,

و غیرقابل کنترل

to describe the way someone's voice sounds when they're nervous.

برای توصیف صدای دیگران در هنگام عصبی بودن استفاده کنیم.

And unfortunately, when we feel anxiety,

و متأسفانه وقتی احساس اضطراب می

our voice can betray us. Others can hear that shakiness.

کنیم، صدای ما می تواند به ما خیانت کند. دیگران می توانند آن لرزش را بشنوند.

It's annoying. Isn't it?

این آزاردهنده است. اینطور نیست؟

The good news is you can learn to control your voice so that

خبر خوب این است که می توانید یاد بگیرید که صدای خود را کنترل کنید تا

even if there is some internal anxiety, for example,

حتی اگر اضطراب درونی، به عنوان مثال،

just before presenting to a large audience,

درست قبل از ارائه به مخاطبان زیادی وجود دارد،

you can sound confident and clear in your English.

بتوانید در انگلیسی خود با اعتماد به نفس و واضح صحبت کنید.

You can train your voice to be powerful and to inspire trust

شما می توانید با چهار مرحله ساده صدای خود را به گونه ای آموزش دهید که قدرتمند باشد و اعتماد را القا کنید

with four simple steps,

، امروز در این درس

you're going to learn how to control your voice and sound confident in English

یاد می گیرید که چگونه صدای خود را کنترل کنید و صدای خود را با اعتماد به نفس به زبان انگلیسی کنترل کنید

in this lesson today,

،

Before we start, if you don't already know,

قبل از شروع، اگر قبلاً نمی دانید،

I'm Annemarie with Speak Confident English,

من Annemarie هستم با صحبت کردن با اعتماد به نفس انگلیسی،

everything I do here is designed to help you get the confidence you want for

همه کارهایی که در اینجا انجام می دهم برای کمک به شما در به دست آوردن اعتماد به نفس دلخواه

your life and work in English.

برای زندگی و کار خود به زبان انگلیسی طراحی شده است.

One way I do that is with my weekly Confident English lessons,

یکی از راه‌هایی که من این کار را انجام می‌دهم ، درس‌های هفتگی انگلیسی

where I share targeted grammar, practice, pronunciation tips,

مطمئنم است، که در آن گرامر، تمرین، نکات تلفظی،

and fluency and confidence building strategies,

و تسلط و استراتژی‌های اعتماد به نفس را به اشتراک می‌گذارم ،

just like in this lesson today. So while you're here,

درست مانند این درس امروز. بنابراین تا زمانی که اینجا هستید،

make sure you give this lesson a thumbs up and subscribe to my speak,

مطمئن شوید که این درس را به خوبی ارائه می‌دهید و در

Confident English channel on YouTube. So you never miss one of my lessons.

کانال انگلیسی مطمئن صحبت کردن من در YouTube مشترک شوید. پس هیچ وقت یکی از درس های من را از دست ندهید.

And now let's get to work on controlling your voice so that you sound

و اکنون بیایید روی کنترل صدای خود کار کنیم تا

powerful and confident in English.

در زبان انگلیسی قدرتمند و با اعتماد به نفس به نظر برسید.

The steps you're going to learn in this lesson today work for everyone native

مراحلی که امروز در این درس می خواهید یاد بگیرید برای همه افراد بومی

and non-native speakers alike.

و غیر بومی به طور یکسان کار می کند.

We all have the potential to be overcome by anxiety.

همه ما این پتانسیل را داریم که بر اضطراب غلبه کنیم.

When speaking to an audience, whether your audience is

وقتی با مخاطب صحبت می کنید، چه مخاطبان شما

537 people at a conference or three people in a business meeting,

537 نفر در یک کنفرانس باشند یا سه نفر در یک جلسه کاری،

gaining control of your voice and communicating in a strong,

کنترل صدای خود و برقراری ارتباط قوی و

steady manner, ensures that you're able to fully engage your listener.

ثابت، تضمین می کند که می توانید به طور کامل شنونده خود را درگیر کنید.

Moreover, your voice can project confidence and certainty.

علاوه بر این، صدای شما می تواند اعتماد و اطمینان را نشان دهد. برای مثال،

If you're pitching an idea in a business meeting, for example,

اگر ایده‌ای را در یک جلسه کاری مطرح می‌کنید

or presenting on behalf of your company,

یا از طرف شرکت خود ارائه می‌دهید

the confidence in your voice can reassure your listeners and

، اعتماد به صدای شما می‌تواند به شنوندگان شما اطمینان دهد و

inspire trust.

اعتماد را برانگیزد.

So the first step in this process to controlling your voice and sounding

بنابراین اولین قدم در این فرآیند برای کنترل صدای خود و

confident in English is to reduce or even remove that anxiety.

داشتن اعتماد به نفس به زبان انگلیسی، کاهش یا حتی حذف آن اضطراب است.

Now I know that sounds challenging. Learning to overcome our anxiety.

اکنون می دانم که به نظر چالش برانگیز است. یاد بگیریم بر اضطرابمان غلبه کنیم.

Isn't easy,

آسان نیست،

but there are three simple steps you can follow to control the

اما سه مرحله ساده وجود دارد که می توانید برای کنترل

shakiness in your voice. When feeling anxious,

لرزش صدای خود دنبال کنید. هنگام احساس اضطراب،

those three steps are to breathe,

این سه مرحله عبارتند از: نفس کشیدن،

relax your jaw and tongue and fixate.

فک و زبان خود را شل کنید و ثابت کنید.

I know those steps sound simple, but most people fail to implement them.

من می دانم که این مراحل ساده به نظر می رسند، اما اکثر مردم در اجرای آنها شکست می خورند.

Let's take a look at each one more in-depth, and we'll start with breathing.

بیایید نگاهی عمیق تر به هر یک بیندازیم و با تنفس شروع می کنیم.

When we're nervous, we tend to take quick shallow breaths.

وقتی عصبی هستیم، تمایل داریم سریع نفس های سطحی بکشیم.

And unfortunately,

و متأسفانه،

that kind of breathing only heightens our anxiety.

این نوع تنفس فقط اضطراب ما را افزایش می دهد.

I want you to picture for a moment how someone tends to breathe when they're

می‌خواهم برای لحظه‌ای تصور کنید که چگونه یک نفر وقتی

really upset or nervous. You can imagine someone taking those

واقعاً ناراحت یا عصبی است نفس می‌کشد. شما می توانید تصور کنید که کسی

kinds of breath instead to begin overcoming that

به جای آن نفس هایی را می کشد تا بر

shakiness in our voice and to become more calm.

لرزش صدای ما غلبه کند و آرام تر شود.

We want to slow down our breathing and we want to take a deep

ما می خواهیم سرعت تنفس خود را کاهش دهیم و می خواهیم یک

breath. If you're familiar with yoga, or if you practice meditation,

نفس عمیق بکشیم. اگر با یوگا آشنا هستید ، یا اگر مدیتیشن می کنید،

you're certainly familiar with the power of deep, slow, slow breathing.

مطمئناً با قدرت تنفس عمیق، آهسته و آهسته آشنا هستید.

However, if you're not really sure about this,

با این حال، اگر واقعاً در این مورد مطمئن نیستید،

let me give you an example of how you should breathe.

اجازه دهید مثالی از نحوه نفس کشیدن به شما بزنم.

When you want to remove that shakiness from your voice,

وقتی می خواهید این لرزش را از صدای خود حذف کنید،

instilling more power and confidence.

قدرت و اعتماد به نفس بیشتری را القا کنید.

I like to tell my students to imagine smelling something beautiful or something

من دوست دارم به دانش آموزانم بگویم که بوی چیزی زیبا یا

wonderful.

شگفت انگیز را تصور کنند.

Maybe it's walking into your grandmother's house and she has just baked

شاید قدم زدن به خانه مادربزرگتان باشد و او به تازگی

a fresh loaf of bread,

یک قرص نان تازه پخته باشد،

or perhaps it's a particular flower like walking by a Jasmine plant.

یا شاید گل خاصی مانند قدم زدن در کنار گیاه یاس باشد.

How do you breathe in those moments?

چگونه در آن لحظات نفس می کشی؟

When you really want to enjoy the smell of something you breathe in

وقتی واقعاً می خواهید از بوی چیزی لذت ببرید که به آرامی و عمیق در آن نفس می کشید

slowly and deeply. It's like, you want to keep that smell.

. مثل این است که می خواهید آن بو را حفظ کنید.

And that is exactly how you want to breathe,

و این دقیقاً همان چیزی است که می خواهید نفس بکشید،

to calm things down and get control of your voice.

همه چیز را آرام کنید و صدای خود را کنترل کنید.

Once you've got control of your breathing,

هنگامی که کنترل تنفس خود را به دست آوردید،

you want to relax your jaw and tongue.

می خواهید فک و زبان خود را شل کنید.

Have you ever noticed before a big game,

آیا تا به حال توجه کرده اید که قبل از یک بازی بزرگ،

you'll see football players or basketball players shaking out their arms and

بازیکنان فوتبال یا بازیکنان بسکتبال را می بینید که دست های خود را تکان می

their legs moving their shoulders around. They're shaking off the anxiety.

دهند و پاهایشان شانه های خود را به اطراف حرکت می دهند . اضطراب را از خود دور می کنند.

They're loosening up their muscles so that they're able to perform better.

آنها عضلات خود را شل می کنند تا بتوانند عملکرد بهتری داشته باشند.

Your mouth is full of muscles and when nervous,

دهان شما پر از ماهیچه است و وقتی عصبی هستید،

they tend to get stiff,

سفت می شوند، به

which means they don't move as easily to loosen your jaw

این معنی که به راحتی حرکت نمی کنند تا فک و زبان شما شل شود

and tongue. You can do a variety of mouth movements,

. شما می توانید حرکات دهانی مختلفی انجام دهید، فک

opening and closing your jaw and moving things

خود را باز و بسته کنید و چیزهایی را

around to get those muscles loosened up. Lastly,

به اطراف حرکت دهید تا آن ماهیچه ها شل شوند. در نهایت

choose something or someone to fixate on.

، چیزی یا شخصی را برای تثبیت انتخاب کنید.

What this means is to focus your gaze,

این به این معنی است که نگاه خود را متمرکز کنید،

to focus your eyes on a specific point or on a specific person.

چشمان خود را روی یک نقطه خاص یا روی یک شخص خاص متمرکز کنید.

If you're in a room,

اگر در یک اتاق هستید

the best choice is to fixate on something that is just above the heads

، بهترین انتخاب این است که روی چیزی متمرکز شوید که درست بالای

of your audience and toward the back of the room. If you're online,

سر مخاطبان و به سمت پشت اتاق است. اگر آنلاین هستید،

you can fixate on the top of the screen.

می توانید در بالای صفحه ثابت کنید.

Not only will this help convey that you're speaking directly to your listeners,

این نه تنها به شما کمک می کند که مستقیماً با شنوندگان خود صحبت کنید،

but it can also help to relieve pressure or anxiety that comes from

بلکه می تواند به کاهش فشار یا اضطراب ناشی از

looking at everyone, listening to you and help you relax.

نگاه کردن به همه افراد، گوش دادن به شما کمک کند و به آرامش شما کمک کند.

Now that we have those first steps in place to overcome

اکنون که اولین گام‌ها را برای غلبه بر

anxiety, let's talk about step number two,

اضطراب آماده کرده‌ایم، بیایید در مورد مرحله شماره دو

be conscious of your flow while speaking,

صحبت کنیم، در حین صحبت از جریان خود آگاه باشید،

just like overcoming anxiety and controlling a shaky voice

درست مانند غلبه بر اضطراب و کنترل صدای لرزان

using your breath and pausing can help control your flow.

با استفاده از نفس و مکث می‌تواند به کنترل جریان شما کمک کند.

In other words, when you slow down,

به عبارت دیگر، وقتی سرعتتان را کاهش می دهید

you have more control over your word choice and how

، کنترل بیشتری بر انتخاب کلمه خود و نحوه

your sentences flow or transition from one into another.

جریان یا انتقال جملاتتان از یکی به دیگری دارید.

This may be counterintuitive and you might be thinking right now,

این ممکن است خلاف واقع باشد و شما ممکن است در حال حاضر فکر کنید،

but Annemarie, if I want to sound fluent, shouldn't I be speaking faster.

اما آنماری، اگر می‌خواهم روان به نظر برسم، نباید سریع‌تر صحبت کنم.

And that is one of the biggest myths of fluency.

و این یکی از بزرگترین افسانه های روانی است.

Speaking too fast without any pauses is a sure way

تند صحبت کردن بدون هیچ مکث راهی مطمئن برای

to sound anxious and uncertain. Listen carefully to how I speak.

به نظر رسیدن مضطرب و نامطمئن است. با دقت به نحوه صحبتم گوش کن.

Do you notice that after every few words and at the end of a sentence,

آیا متوجه شده اید که بعد از هر چند کلمه و در پایان یک جمله،

I tend to have a short, tiny little pause, those little pauses,

من تمایل دارم یک مکث کوچک و کوچک داشته باشم، آن مکث های کوچک،

give me time to breathe. And they allow my words,

به من فرصت نفس کشیدن بدهید. و اجازه می دهند که کلمات و

my sentences to flow. Moreover,

جملاتم جاری شوند. علاوه بر این،

those pauses guarantee that you,

این مکث‌ها تضمین می‌کنند که شما،

as my listener are able to better understand everything I say,

به‌عنوان شنونده من، می‌توانید هر آنچه را که می‌گویم، بهتر درک کنید،

I'm communicating with clarity. Now,

من با وضوح ارتباط برقرار می‌کنم. اکنون،

if you are not sure how or where to pause when you speak here are

اگر مطمئن نیستید که چگونه یا کجا هنگام صحبت کردن مکث کنید، در اینجا

three recommendations. Number one, pause at the end of a sentence.

سه ​​توصیه وجود دارد. شماره یک، در پایان جمله مکث کنید.

Number two,

شماره دو،

pause before and after a word you want to emphasize.

قبل و بعد از کلمه ای که می خواهید بر آن تأکید کنید، مکث کنید.

And number three,

و شماره سه،

pause in places where you would normally write a comma.

در جاهایی که معمولاً کاما می‌نویسید مکث کنید.

Let's take a look at some written sentences to see this in action.

بیایید نگاهی به جملات نوشته شده بیندازیم تا این را در عمل ببینیم.

You'll notice that I have some punctuation and commas to act as

متوجه خواهید شد که من چند علامت نگارشی و ویرگول دارم تا به

a guide for where I might want to pause while speaking.

عنوان راهنمایی برای جایی که ممکن است بخواهم در حین صحبت کردن مکث کنم.

And there may be one or two words in those sentences that I want to emphasize.

و ممکن است یکی دو کلمه در آن جملات وجود داشته باشد که بخواهم بر آن تاکید کنم.

As I say these sentences aloud.

همانطور که این جملات را با صدای بلند می گویم.

I want you to listen carefully for those tiny little pauses I use at the

می‌خواهم به مکث‌های کوچکی که در

end of a sentence where there are commas. And when I want to emphasize first,

انتهای جمله‌ای که کاما وجود دارد، استفاده می‌کنم، با دقت گوش کنید. و هنگامی که می خواهم ابتدا تأکید کنم،

we need to identify a strategy that resonates with our clients and

باید استراتژی را شناسایی کنیم که با مشتریان ما طنین انداز شود و

allows us to move forward. From there. We can begin implementation.

به ما امکان حرکت رو به جلو را بدهد. از آنجا. می توانیم اجرا را آغاز کنیم.

I want you to compare that example. To first,

می خواهم آن مثال را با هم مقایسه کنید .

we need to identify a strategy that resonates with our clients,

ابتدا باید استراتژی ای را شناسایی کنیم که با مشتریانمان طنین انداز شود

and that allows us to move forward. From there.

و به ما امکان حرکت رو به جلو را بدهد. از آنجا.

We can begin implementation when you compare the two different ways that

زمانی می‌توانیم اجرا را شروع کنیم که دو روش متفاوتی را که

I spoke those sentences out loud,

من آن جملات را با صدای بلند بیان کردم، مقایسه کنید،

which one sounded more controlled and confident to you.

که یکی برای شما کنترل‌شده‌تر و مطمئن‌تر به نظر می‌رسد.

It's all in the pauses.

این همه در مکث است.

Number one absolutely sounded more confident. Now,

شماره یک کاملاً مطمئن تر به نظر می رسید. اکنون،

before we begin, step number three,

قبل از شروع، مرحله شماره سه

you may be wondering how can you actually practice this?

، ممکن است از خود بپرسید که چگونه می توانید این را عملی کنید؟

And if you haven't yet,

و اگر هنوز این کار را نکرده اید،

I highly recommend that you download my How to Say What You Want Training.

به شدت توصیه می کنم که آموزش نحوه گفتن آنچه می خواهید را دانلود کنید.

It's a free training available on my website. And in that training,

این یک آموزش رایگان است که در وب سایت من موجود است. و در آن آموزش

I share a step-by-step method I use with all my students to practice

، روش گام به گامی را که از آن استفاده می‌کنم با همه دانش‌آموزانم به اشتراک می‌گذارم تا

speaking aloud and learning how to develop

با صدای بلند صحبت کنم و یاد بگیرم که چگونه

true confidence in fluency.

اعتماد به نفس واقعی را در روانی ایجاد کنم.

You can practice what you've learned here with the strategies in that training.

شما می توانید آنچه را که در اینجا آموخته اید با استراتژی های آن آموزش تمرین کنید.

And now step number three for controlling your voice and sounding confident,

و اکنون مرحله شماره سه برای کنترل صدای خود و به نظر رسیدن اعتماد به نفس

be clear and project. In strategy number one,

، واضح و روشن باشید. در استراتژی شماره یک،

we highlighted the use of fixation or focusing on a certain

استفاده از تثبیت یا تمرکز بر نقطه خاصی

point in the room to help you control anxiety.

در اتاق را برای کمک به شما در کنترل اضطراب برجسته کردیم.

Fixation can also help you project your voice,

تثبیت همچنین می تواند به شما کمک کند صدای خود را پخش کنید،

projecting your voice doesn't mean that you have to be obnoxiously loud or

فرافکنی صدای شما به این معنا نیست که شما باید به شدت بلند باشید یا

yelling at the room. However,

در اتاق فریاد بزنید. با این حال، به

it does mean that you need to speak with an appropriate volume

این معنی است که شما باید با صدای مناسب صحبت

enunciate and ground yourself to speak at an appropriate volume.

کنید و خودتان را با صدای مناسب صحبت کنید.

Consider the environment you're in and how distant you are from your audience.

محیطی که در آن هستید و چقدر از مخاطبان خود فاصله دارید را در نظر بگیرید.

If your audience is close to you and you're in a small room, for example,

اگر مخاطبان شما به شما نزدیک هستند و در یک اتاق کوچک، به عنوان مثال،

in a business conference room, there's no need to increase your volume.

در یک اتاق کنفرانس تجاری هستید، نیازی به افزایش حجم نیست.

However,

با این حال،

if your audience is large and you're in a room where you're quite

اگر مخاطبان شما زیاد هستند و در اتاقی هستید

far away from everyone, you will need to increase your volume.

که از همه دور هستید، باید حجم خود را افزایش دهید.

And that fixation point above the heads of your audience

و آن نقطه تثبیت بالای سر مخاطبان شما

and toward the back of the room will help.

و به سمت پشت اتاق کمک خواهد کرد.

You know how to increase your volume.

شما می دانید که چگونه حجم خود را افزایش دهید.

If you imagine that your voice needs to reach that point,

اگر تصور می‌کنید که صدای شما باید به آن نقطه برسد،

that you're focused on toward the back of the room,

که روی آن به سمت پشت اتاق متمرکز

you will naturally increase your volume and project your voice appropriately.

شده‌اید، به طور طبیعی حجم خود را افزایش می‌دهید و صدای خود را به درستی پخش می‌کنید.

In addition to using appropriate volume,

علاوه بر استفاده از حجم مناسب،

an enunciation is key to clear communication when practicing

یک تلفظ کلیدی برای برقراری ارتباط واضح در هنگام تمرین

enunciation break down words into syllables and practice

تلفظ است که کلمات را به هجا تقسیم می‌کند و تمرین

saying them clearly the key to enunciation is slowing down.

واضح گفتن آنها را انجام می‌دهد. کلید تلفظ در حال کند شدن است.

So the steps we discussed in number two,

بنابراین مراحلی که در شماره دو مورد بحث قرار دادیم،

using your breath and pausing will help you do that to practice this.

استفاده از نفس و مکث به شما کمک می‌کند تا این کار را انجام دهید.

You can also select a short text, read it aloud, carefully,

همچنین می توانید یک متن کوتاه را انتخاب کنید ، آن را با صدای بلند بخوانید، با دقت،

slowing down,

کم کردن سرعت،

paying close attention to enunciating or clearly producing each syllable,

توجه دقیق به تلفظ یا تولید واضح هر هجا،

doing this will help your mind be aware or conscious of

انجام این کار به ذهن شما کمک می کند تا از

those sounds and the syllables of the words.

آن صداها و هجاهای کلمات آگاه یا آگاه باشد.

Once you're confident in your enunciation, in your ability to say those words,

هنگامی که در بیان خود، به توانایی خود در گفتن آن کلمات اطمینان پیدا کردید،

clearly you can speed up your speech to have better balance,

به وضوح می توانید سرعت گفتار خود را افزایش دهید تا تعادل بهتری داشته باشید،

to further strengthen your voice and ensure that you're projecting

صدای خود را بیشتر تقویت کنید و اطمینان حاصل کنید که به درستی فرافکنی می

appropriately. It's important to ground yourself,

کنید. مهم است که خودتان را زمین بگذارید،

focus on the source of your voice earlier.

زودتر روی منبع صدایتان تمرکز کنید.

I mentioned that when we're nervous, we tend to take quick shallow breaths.

اشاره کردم که وقتی عصبی هستیم، تمایل داریم سریع نفس های سطحی بکشیم.

And as a result,

و در نتیجه،

we tend to speak from our throat as opposed to using our whole body.

ما تمایل داریم از گلوی خود صحبت کنیم، نه اینکه از کل بدن خود استفاده کنیم.

When we speak,

وقتی صحبت می کنیم،

when you're preparing to speak and you're working to reduce that anxiety.

زمانی که شما برای صحبت کردن آماده می شوید و برای کاهش این اضطراب کار می کنید.

I want you to think about the ground that you're standing on or where you're

از شما می خواهم به زمینی که روی آن ایستاده اید یا جایی که

sitting, be aware of your whole body and allow it to relax.

نشسته اید فکر کنید، از تمام بدن خود آگاه باشید و اجازه دهید آرام شود.

Just like you might have loosened up the muscles of your jaw,

همانطور که ممکن است ماهیچه های فک خود را

loosen up the muscles of your body.

شل کرده باشید، ماهیچه های بدن خود را نیز شل کنید.

And then imagine that your voice is coming from deep inside your body.

و سپس تصور کنید که صدای شما از اعماق بدن شما می آید.

Imagine that your voice is starting at your feet and moving its way up

تصور کنید که صدای شما از پاهای شما شروع می شود و به سمت بالا حرکت می کند

and projecting out of your mouth. Doing this will help your voice,

و از دهان شما بیرون می زند. انجام این کار به صدای شما کمک می کند

maintain its volume and sound stronger.

، میزان صدا و صدا را قوی تر حفظ می کند.

And now our fourth step for controlling your voice and sounding confident in

و اکنون چهارمین گام ما برای کنترل صدای خود و داشتن اعتماد به نفس به

English is to relax and enjoy.

زبان انگلیسی، استراحت و لذت بردن است.

You can help your body relax and help yourself begin to

شما می توانید با لبخند زدن و حفظ وضعیت بدنی خوب به بدن خود کمک کنید تا آرام شود و به خود کمک کنید تا

enjoy the process of speaking by smiling and maintaining good body

از روند صحبت کردن لذت ببرید

posture. This might sound surprising,

. این ممکن است تعجب آور به نظر برسد،

but smiling is particularly effective for calming nerves.

اما لبخند زدن به ویژه برای آرام کردن اعصاب موثر است.

Smiling not only improves the tone or mood of your voice,

لبخند زدن نه تنها لحن یا حال و هوای صدای شما را بهبود می بخشد،

but it can also help you move past your anxiety.

بلکه می تواند به شما کمک کند تا از اضطراب خود عبور کنید.

Smiling for even a minute,

لبخند زدن حتی برای یک دقیقه،

can trick your brain into thinking that you're in a relaxed, positive state.

می‌تواند مغز شما را فریب دهد تا فکر کند در وضعیتی آرام و مثبت هستید.

In addition to smiling,

علاوه بر لبخند زدن،

maintaining good upright posture will contribute to your ability to

حفظ وضعیت عمودی خوب به توانایی

project your voice, maintain your volume,

شما در پخش صدایتان، حفظ حجم شما کمک می کند

and it will resonate confidence to your audience.

و اعتماد به نفس را در بین مخاطبانتان طنین انداز می کند.

Now that you have these four steps to control your voice and sound confident in

اکنون که این چهار مرحله را دارید تا صدا و صدای خود را با اطمینان به زبان انگلیسی کنترل کنید

English. I have a quick question for you the next time.

. دفعه بعد یک سوال سریع از شما دارم.

You're feeling anxiety before you speak English,

شما قبل از صحبت کردن به زبان انگلیسی احساس اضطراب می کنید،

which of these steps are you going to use first to help you sound

از کدام یک از این مراحل برای کمک به

confident?

اعتماد به نفس استفاده می کنید؟

And I'm curious if you have any tricks or methods

و من کنجکاو هستم که آیا ترفند یا روشی

that you've used in the past,

دارید که در گذشته استفاده کرده اید،

that help you control your voice so that when you speak, you sound controlled,

که به شما کمک می کند صدای خود را کنترل کنید تا وقتی صحبت می کنید، صدایی کنترل شده

clear, and confident.

، واضح و مطمئن داشته باشید.

I'd love to hear what strategy you're going to use or any tips that you

من دوست دارم بشنوم که از چه استراتژی استفاده می کنید یا نکاتی که

have. And you can share with me in the comments below.

دارید. و می توانید در نظرات زیر با من به اشتراک بگذارید.

Thank you so much for joining me.

از اینکه به من پیوستید بسیار سپاسگزارم

And don't forget if you found this lesson helpful. I would love to know.

و فراموش نکنید اگر این درس برای شما مفید بود. من عاشق دانستنم.

You can tell me by giving this lesson a thumbs up here on YouTube.

شما می توانید با ارائه این درس در اینجا در YouTube به من بگویید.

Thank you again. And I'll see you next time for your Confident English lesson.

بازم ممنون و دفعه بعد برای درس انگلیسی مطمئن شما را می بینم.