Control Your Voice and Sound Confident in English [Voice Training]

When was the last time you listened to someone speak and thought, Ooh,

Quando è stata l'ultima volta che hai ascoltato qualcuno parlare e hai pensato, Ooh,

she sounds nervous?

sembra nervosa?

What exactly made her voice sound nervous?

Cosa rendeva esattamente nervosa la sua voce?

If you had closed your eyes and only listened,

Se avessi chiuso gli occhi e avessi solo ascoltato,

how would you describe the way a nervous voice sounds

come descriveresti il modo in cui una voce nervosa suona

in English? We tend to use words such as shaky, weak,

in inglese? Tendiamo a usare parole come traballante, debole

and uncontrolled,

e incontrollato,

to describe the way someone's voice sounds when they're nervous.

per descrivere il modo in cui suona la voce di qualcuno quando è nervoso.

And unfortunately, when we feel anxiety,

E purtroppo, quando proviamo ansia, la

our voice can betray us. Others can hear that shakiness.

nostra voce può tradirci. Altri possono sentire quel tremolio.

It's annoying. Isn't it?

È fastidioso. Non è vero?

The good news is you can learn to control your voice so that

La buona notizia è che puoi imparare a controllare la tua voce in modo che

even if there is some internal anxiety, for example,

anche se c'è un po' di ansia interna, per esempio,

just before presenting to a large audience,

appena prima di presentarti a un vasto pubblico,

you can sound confident and clear in your English.

puoi sembrare sicuro e chiaro nel tuo inglese.

You can train your voice to be powerful and to inspire trust

Puoi allenare la tua voce per essere potente e per ispirare fiducia

with four simple steps,

con quattro semplici passaggi,

you're going to learn how to control your voice and sound confident in English

imparerai come controllare la tua voce e sembrare sicuro in inglese

in this lesson today,

in questa lezione di oggi,

Before we start, if you don't already know,

prima di iniziare, se non lo sai già,

I'm Annemarie with Speak Confident English,

Sono Annemarie con Speak Confident English,

everything I do here is designed to help you get the confidence you want for

tutto ciò che faccio qui è progettato per aiutarti a ottenere la sicurezza che desideri per la

your life and work in English.

tua vita e lavorare in inglese.

One way I do that is with my weekly Confident English lessons,

Un modo per farlo è con le mie lezioni settimanali di Confident English,

where I share targeted grammar, practice, pronunciation tips,

in cui condivido grammatica mirata, pratica, suggerimenti per la pronuncia

and fluency and confidence building strategies,

e strategie per aumentare la fluidità e la fiducia ,

just like in this lesson today. So while you're here,

proprio come in questa lezione di oggi. Quindi, mentre sei qui,

make sure you give this lesson a thumbs up and subscribe to my speak,

assicurati di dare a questa lezione un pollice in su e iscriviti al mio canale Talk,

Confident English channel on YouTube. So you never miss one of my lessons.

Confident English su YouTube. Così non perderai mai una delle mie lezioni.

And now let's get to work on controlling your voice so that you sound

E ora mettiamoci al lavoro per controllare la tua voce in modo da sembrare

powerful and confident in English.

potente e sicuro in inglese.

The steps you're going to learn in this lesson today work for everyone native

I passaggi che imparerai in questa lezione oggi funzionano sia per tutti i madrelingua

and non-native speakers alike.

che per i non madrelingua.

We all have the potential to be overcome by anxiety.

Tutti abbiamo il potenziale per essere sopraffatti dall'ansia.

When speaking to an audience, whether your audience is

Quando parli a un pubblico, indipendentemente dal fatto che il tuo pubblico sia composto da

537 people at a conference or three people in a business meeting,

537 persone a una conferenza o tre persone in una riunione di lavoro,

gaining control of your voice and communicating in a strong,

ottenere il controllo della tua voce e comunicare in

steady manner, ensures that you're able to fully engage your listener.

modo forte e costante, ti assicura di essere in grado di coinvolgere completamente il tuo ascoltatore.

Moreover, your voice can project confidence and certainty.

Inoltre, la tua voce può proiettare fiducia e certezza.

If you're pitching an idea in a business meeting, for example,

Se stai presentando un'idea in una riunione di lavoro, ad esempio,

or presenting on behalf of your company,

o se presenti per conto della tua azienda,

the confidence in your voice can reassure your listeners and

la fiducia nella tua voce può rassicurare i tuoi ascoltatori e

inspire trust.

ispirare fiducia.

So the first step in this process to controlling your voice and sounding

Quindi il primo passo in questo processo per controllare la tua voce e sembrare

confident in English is to reduce or even remove that anxiety.

sicuro in inglese è ridurre o addirittura eliminare quell'ansia.

Now I know that sounds challenging. Learning to overcome our anxiety.

Ora so che sembra impegnativo. Imparare a superare la nostra ansia.

Isn't easy,

Non è facile,

but there are three simple steps you can follow to control the

ma ci sono tre semplici passaggi che puoi seguire per controllare il

shakiness in your voice. When feeling anxious,

tremolio della tua voce. Quando ti senti ansioso,

those three steps are to breathe,

quei tre passaggi sono respirare,

relax your jaw and tongue and fixate.

rilassare la mascella e la lingua e fissare.

I know those steps sound simple, but most people fail to implement them.

So che questi passaggi sembrano semplici, ma la maggior parte delle persone non li implementa.

Let's take a look at each one more in-depth, and we'll start with breathing.

Diamo un'occhiata a ciascuno di essi in modo più approfondito e inizieremo con la respirazione.

When we're nervous, we tend to take quick shallow breaths.

Quando siamo nervosi, tendiamo a fare respiri veloci e superficiali.

And unfortunately,

E sfortunatamente,

that kind of breathing only heightens our anxiety.

quel tipo di respiro aumenta solo la nostra ansia.

I want you to picture for a moment how someone tends to breathe when they're

Voglio che tu immagini per un momento come qualcuno tende a respirare quando è

really upset or nervous. You can imagine someone taking those

davvero turbato o nervoso. Puoi immaginare qualcuno che prenda quel

kinds of breath instead to begin overcoming that

tipo di respiro invece per iniziare a superare quel

shakiness in our voice and to become more calm.

tremolio nella nostra voce e diventare più calmo.

We want to slow down our breathing and we want to take a deep

Vogliamo rallentare il nostro respiro e vogliamo fare un

breath. If you're familiar with yoga, or if you practice meditation,

respiro profondo. Se hai familiarità con lo yoga, o se pratichi la meditazione,

you're certainly familiar with the power of deep, slow, slow breathing.

conosci sicuramente il potere della respirazione profonda, lenta e lenta.

However, if you're not really sure about this,

Tuttavia, se non sei veramente sicuro di questo,

let me give you an example of how you should breathe.

lascia che ti faccia un esempio di come dovresti respirare.

When you want to remove that shakiness from your voice,

Quando vuoi rimuovere quel tremolio dalla tua voce,

instilling more power and confidence.

infondendo più potere e sicurezza.

I like to tell my students to imagine smelling something beautiful or something

Mi piace dire ai miei studenti di immaginare di annusare qualcosa di bello o qualcosa di

wonderful.

meraviglioso.

Maybe it's walking into your grandmother's house and she has just baked

Forse sta entrando nella casa di tua nonna e lei ha appena sfornato

a fresh loaf of bread,

una pagnotta fresca,

or perhaps it's a particular flower like walking by a Jasmine plant.

o forse è un fiore particolare come camminare vicino a una pianta di gelsomino.

How do you breathe in those moments?

Come respiri in quei momenti?

When you really want to enjoy the smell of something you breathe in

Quando vuoi davvero goderti l' odore di qualcosa, inspiri

slowly and deeply. It's like, you want to keep that smell.

lentamente e profondamente. È come, vuoi mantenere quell'odore.

And that is exactly how you want to breathe,

Ed è esattamente così che vuoi respirare,

to calm things down and get control of your voice.

per calmare le cose e ottenere il controllo della tua voce.

Once you've got control of your breathing,

Una volta che hai il controllo del tuo respiro,

you want to relax your jaw and tongue.

vuoi rilassare la mascella e la lingua.

Have you ever noticed before a big game,

Hai mai notato prima di una grande partita,

you'll see football players or basketball players shaking out their arms and

vedrai giocatori di football o giocatori di basket che scuotono le braccia e

their legs moving their shoulders around. They're shaking off the anxiety.

le loro gambe muovono le spalle . Si stanno scrollando di dosso l'ansia.

They're loosening up their muscles so that they're able to perform better.

Stanno sciogliendo i muscoli in modo che possano esibirsi meglio.

Your mouth is full of muscles and when nervous,

La tua bocca è piena di muscoli e quando sei nervoso,

they tend to get stiff,

tendono a irrigidirsi,

which means they don't move as easily to loosen your jaw

il che significa che non si muovono facilmente per sciogliere la mascella

and tongue. You can do a variety of mouth movements,

e la lingua. Puoi fare una varietà di movimenti della bocca,

opening and closing your jaw and moving things

aprire e chiudere la mascella e muovere le cose

around to get those muscles loosened up. Lastly,

per rilassare quei muscoli . Infine,

choose something or someone to fixate on.

scegli qualcosa o qualcuno su cui fissarti.

What this means is to focus your gaze,

Ciò significa focalizzare lo sguardo,

to focus your eyes on a specific point or on a specific person.

focalizzare gli occhi su un punto specifico o su una persona specifica.

If you're in a room,

Se sei in una stanza,

the best choice is to fixate on something that is just above the heads

la scelta migliore è fissarti su qualcosa che sia appena sopra le teste

of your audience and toward the back of the room. If you're online,

del tuo pubblico e verso il fondo della stanza. Se sei online,

you can fixate on the top of the screen.

puoi fissare la parte superiore dello schermo.

Not only will this help convey that you're speaking directly to your listeners,

Questo non solo aiuterà a comunicare che stai parlando direttamente ai tuoi ascoltatori,

but it can also help to relieve pressure or anxiety that comes from

ma può anche aiutare ad alleviare la pressione o l'ansia che deriva dal

looking at everyone, listening to you and help you relax.

guardare tutti, ascoltarti e aiutarti a rilassarti.

Now that we have those first steps in place to overcome

Ora che abbiamo messo in atto quei primi passi per superare

anxiety, let's talk about step number two,

l'ansia, parliamo del passaggio numero due,

be conscious of your flow while speaking,

sii consapevole del tuo flusso mentre parli,

just like overcoming anxiety and controlling a shaky voice

proprio come superare l'ansia e controllare una voce tremante

using your breath and pausing can help control your flow.

usando il respiro e le pause possono aiutarti a controllare il tuo flusso.

In other words, when you slow down,

In altre parole, quando rallenti,

you have more control over your word choice and how

hai più controllo sulla scelta delle parole e su come

your sentences flow or transition from one into another.

le tue frasi scorrono o passano da una all'altra.

This may be counterintuitive and you might be thinking right now,

Questo potrebbe essere controintuitivo e potresti pensare in questo momento,

but Annemarie, if I want to sound fluent, shouldn't I be speaking faster.

ma Annemarie, se voglio sembrare fluente, non dovrei parlare più velocemente.

And that is one of the biggest myths of fluency.

E questo è uno dei più grandi miti della fluidità.

Speaking too fast without any pauses is a sure way

Parlare troppo velocemente senza pause è un modo sicuro

to sound anxious and uncertain. Listen carefully to how I speak.

per sembrare ansiosi e incerti. Ascolta attentamente come parlo.

Do you notice that after every few words and at the end of a sentence,

Hai notato che dopo ogni poche parole e alla fine di una frase,

I tend to have a short, tiny little pause, those little pauses,

tendo ad avere una breve, minuscola pausa, quelle piccole pause,

give me time to breathe. And they allow my words,

dammi il tempo di respirare. E permettono alle mie parole, alle

my sentences to flow. Moreover,

mie frasi di fluire. Inoltre,

those pauses guarantee that you,

quelle pause garantiscono che tu, in

as my listener are able to better understand everything I say,

quanto mio ascoltatore, sei in grado di comprendere meglio tutto ciò che dico,

I'm communicating with clarity. Now,

sto comunicando con chiarezza. Ora,

if you are not sure how or where to pause when you speak here are

se non sei sicuro di come o dove fermarti quando parli, ecco

three recommendations. Number one, pause at the end of a sentence.

tre raccomandazioni. Numero uno, pausa alla fine di una frase.

Number two,

Numero due, fai

pause before and after a word you want to emphasize.

una pausa prima e dopo una parola che vuoi enfatizzare.

And number three,

E numero tre, fai una

pause in places where you would normally write a comma.

pausa nei punti in cui normalmente scriveresti una virgola.

Let's take a look at some written sentences to see this in action.

Diamo un'occhiata ad alcune frasi scritte per vedere questo in azione.

You'll notice that I have some punctuation and commas to act as

Noterai che ho alcuni punteggiatura e virgole per fungere da

a guide for where I might want to pause while speaking.

guida per dove potrei voler fare una pausa mentre parlo.

And there may be one or two words in those sentences that I want to emphasize.

E potrebbero esserci una o due parole in quelle frasi che voglio enfatizzare.

As I say these sentences aloud.

Mentre dico queste frasi ad alta voce.

I want you to listen carefully for those tiny little pauses I use at the

Voglio che ascolti attentamente per quelle minuscole pause che uso alla

end of a sentence where there are commas. And when I want to emphasize first,

fine di una frase dove ci sono le virgole. E quando voglio sottolineare innanzitutto,

we need to identify a strategy that resonates with our clients and

dobbiamo identificare una strategia che risuoni con i nostri clienti e

allows us to move forward. From there. We can begin implementation.

ci permetta di andare avanti. Da li. Possiamo iniziare l'implementazione.

I want you to compare that example. To first,

Voglio che confronti quell'esempio. Per prima cosa,

we need to identify a strategy that resonates with our clients,

dobbiamo identificare una strategia che risuoni con i nostri clienti

and that allows us to move forward. From there.

e che ci permetta di andare avanti. Da li.

We can begin implementation when you compare the two different ways that

Possiamo iniziare l'implementazione quando confronti i due diversi modi in cui ho

I spoke those sentences out loud,

pronunciato quelle frasi ad alta voce,

which one sounded more controlled and confident to you.

quale ti è sembrato più controllato e sicuro.

It's all in the pauses.

Sta tutto nelle pause.

Number one absolutely sounded more confident. Now,

Il numero uno sembrava assolutamente più sicuro di sé. Ora,

before we begin, step number three,

prima di iniziare, passo numero tre,

you may be wondering how can you actually practice this?

ti starai chiedendo come puoi effettivamente praticarlo?

And if you haven't yet,

E se non l'hai ancora fatto,

I highly recommend that you download my How to Say What You Want Training.

ti consiglio vivamente di scaricare il mio How to Say What You Want Training.

It's a free training available on my website. And in that training,

È una formazione gratuita disponibile sul mio sito web. E in quella formazione,

I share a step-by-step method I use with all my students to practice

condivido un metodo passo dopo passo che utilizzo con tutti i miei studenti per esercitarmi a

speaking aloud and learning how to develop

parlare ad alta voce e imparare a sviluppare una

true confidence in fluency.

vera fiducia nella fluidità.

You can practice what you've learned here with the strategies in that training.

Puoi mettere in pratica ciò che hai imparato qui con le strategie di quella formazione.

And now step number three for controlling your voice and sounding confident,

E ora il passaggio numero tre per controllare la tua voce e sembrare sicuro,

be clear and project. In strategy number one,

essere chiaro e proiettare. Nella strategia numero uno,

we highlighted the use of fixation or focusing on a certain

abbiamo evidenziato l'uso della fissazione o della concentrazione su un certo

point in the room to help you control anxiety.

punto della stanza per aiutarti a controllare l'ansia. La

Fixation can also help you project your voice,

fissazione può anche aiutarti a proiettare la tua voce,

projecting your voice doesn't mean that you have to be obnoxiously loud or

proiettare la tua voce non significa che devi essere odiosamente rumoroso o

yelling at the room. However,

urlare nella stanza. Tuttavia,

it does mean that you need to speak with an appropriate volume

significa che devi parlare con un volume appropriato

enunciate and ground yourself to speak at an appropriate volume.

enunciare e radicarti per parlare a un volume appropriato.

Consider the environment you're in and how distant you are from your audience.

Considera l'ambiente in cui ti trovi e quanto sei distante dal tuo pubblico.

If your audience is close to you and you're in a small room, for example,

Se il tuo pubblico è vicino a te e ti trovi in ​​una stanza piccola, ad esempio

in a business conference room, there's no need to increase your volume.

in una sala conferenze aziendale, non è necessario aumentare il volume.

However,

Tuttavia,

if your audience is large and you're in a room where you're quite

se il tuo pubblico è numeroso e ti trovi in ​​una stanza in cui sei abbastanza

far away from everyone, you will need to increase your volume.

lontano da tutti, dovrai aumentare il volume.

And that fixation point above the heads of your audience

E quel punto di fissazione sopra le teste del tuo pubblico

and toward the back of the room will help.

e verso il fondo della stanza ti aiuterà.

You know how to increase your volume.

Sai come aumentare il tuo volume.

If you imagine that your voice needs to reach that point,

Se immagini che la tua voce debba raggiungere quel punto, su

that you're focused on toward the back of the room,

cui sei concentrato verso il fondo della stanza,

you will naturally increase your volume and project your voice appropriately.

aumenterai naturalmente il volume e proietterai la tua voce in modo appropriato.

In addition to using appropriate volume,

Oltre a utilizzare un volume appropriato,

an enunciation is key to clear communication when practicing

un'enunciazione è la chiave per una comunicazione chiara quando si pratica

enunciation break down words into syllables and practice

l'enunciazione, si scompongono le parole in sillabe e ci si esercita a

saying them clearly the key to enunciation is slowing down.

dirle chiaramente, la chiave per l'enunciazione è il rallentamento.

So the steps we discussed in number two,

Quindi i passi che abbiamo discusso nel numero due,

using your breath and pausing will help you do that to practice this.

usare il respiro e le pause ti aiuteranno a farlo per esercitarti.

You can also select a short text, read it aloud, carefully,

Puoi anche selezionare un breve testo, leggerlo ad alta voce, con attenzione,

slowing down,

rallentando,

paying close attention to enunciating or clearly producing each syllable,

prestando molta attenzione all'enunciazione o alla produzione chiara di ogni sillaba,

doing this will help your mind be aware or conscious of

in questo modo la tua mente sarà consapevole o cosciente di

those sounds and the syllables of the words.

quei suoni e delle sillabe delle parole.

Once you're confident in your enunciation, in your ability to say those words,

Una volta che sei sicuro della tua enunciazione, della tua capacità di dire quelle parole,

clearly you can speed up your speech to have better balance,

chiaramente puoi accelerare il tuo discorso per avere un migliore equilibrio,

to further strengthen your voice and ensure that you're projecting

per rafforzare ulteriormente la tua voce e assicurarti che stai proiettando

appropriately. It's important to ground yourself,

in modo appropriato. È importante radicarti,

focus on the source of your voice earlier.

concentrarti prima sulla fonte della tua voce.

I mentioned that when we're nervous, we tend to take quick shallow breaths.

Ho detto che quando siamo nervosi, tendiamo a fare respiri veloci e superficiali.

And as a result,

E di conseguenza,

we tend to speak from our throat as opposed to using our whole body.

tendiamo a parlare dalla nostra gola invece di usare tutto il nostro corpo.

When we speak,

Quando parliamo,

when you're preparing to speak and you're working to reduce that anxiety.

quando ti stai preparando a parlare e stai lavorando per ridurre quell'ansia.

I want you to think about the ground that you're standing on or where you're

Voglio che tu pensi al terreno su cui ti trovi o dove sei

sitting, be aware of your whole body and allow it to relax.

seduto, che sia consapevole di tutto il tuo corpo e permettigli di rilassarsi.

Just like you might have loosened up the muscles of your jaw,

Proprio come avresti potuto sciogliere i muscoli della mascella,

loosen up the muscles of your body.

rilassa i muscoli del tuo corpo.

And then imagine that your voice is coming from deep inside your body.

E poi immagina che la tua voce provenga dal profondo del tuo corpo.

Imagine that your voice is starting at your feet and moving its way up

Immagina che la tua voce inizi dai tuoi piedi e si muova verso l'alto

and projecting out of your mouth. Doing this will help your voice,

e si proietti fuori dalla tua bocca. In questo modo aiuterai la tua voce,

maintain its volume and sound stronger.

manterrà il suo volume e suonerà più forte.

And now our fourth step for controlling your voice and sounding confident in

E ora il nostro quarto passo per controllare la tua voce e sembrare sicuro in

English is to relax and enjoy.

inglese è rilassarti e divertirti.

You can help your body relax and help yourself begin to

Puoi aiutare il tuo corpo a rilassarsi e iniziare a

enjoy the process of speaking by smiling and maintaining good body

goderti il ​​processo di parlare sorridendo e mantenendo una buona

posture. This might sound surprising,

postura del corpo. Potrebbe sembrare sorprendente,

but smiling is particularly effective for calming nerves.

ma sorridere è particolarmente efficace per calmare i nervi.

Smiling not only improves the tone or mood of your voice,

Sorridere non solo migliora il tono o l'umore della tua voce,

but it can also help you move past your anxiety.

ma può anche aiutarti a superare l'ansia.

Smiling for even a minute,

Sorridere anche solo per un minuto

can trick your brain into thinking that you're in a relaxed, positive state.

può indurre il tuo cervello a pensare che sei in uno stato rilassato e positivo.

In addition to smiling,

Oltre a sorridere,

maintaining good upright posture will contribute to your ability to

mantenere una buona postura eretta contribuirà alla tua capacità di

project your voice, maintain your volume,

proiettare la tua voce, mantenere il tuo volume

and it will resonate confidence to your audience.

e risuonerà fiducia nel tuo pubblico.

Now that you have these four steps to control your voice and sound confident in

Ora che hai questi quattro passaggi per controllare la tua voce e sembrare sicuro in

English. I have a quick question for you the next time.

inglese. Ho una domanda veloce per te la prossima volta.

You're feeling anxiety before you speak English,

Ti senti ansioso prima di parlare inglese,

which of these steps are you going to use first to help you sound

quale di questi passaggi utilizzerai per primo per sembrare

confident?

sicuro di te?

And I'm curious if you have any tricks or methods

E sono curioso di sapere se hai trucchi o metodi

that you've used in the past,

che hai usato in passato,

that help you control your voice so that when you speak, you sound controlled,

che ti aiutano a controllare la tua voce in modo che quando parli sembri controllato,

clear, and confident.

chiaro e sicuro.

I'd love to hear what strategy you're going to use or any tips that you

Mi piacerebbe sapere quale strategia utilizzerai o eventuali suggerimenti che

have. And you can share with me in the comments below.

hai. E puoi condividere con me nei commenti qui sotto.

Thank you so much for joining me.

Grazie mille per esserti unito a me.

And don't forget if you found this lesson helpful. I would love to know.

E non dimenticare se hai trovato utile questa lezione. Mi piacerebbe sapere.

You can tell me by giving this lesson a thumbs up here on YouTube.

Puoi dirmelo dando a questa lezione un pollice in alto qui su YouTube.

Thank you again. And I'll see you next time for your Confident English lesson.

Grazie ancora. E ci vediamo la prossima volta per la tua lezione di inglese sicuro.