Control Your Voice and Sound Confident in English [Voice Training]

When was the last time you listened to someone speak and thought, Ooh,

À quand remonte la dernière fois que vous avez écouté quelqu'un parler et pensé, Ooh,

she sounds nervous?

elle a l'air nerveuse?

What exactly made her voice sound nervous?

Qu'est-ce qui rendait sa voix nerveuse exactement ?

If you had closed your eyes and only listened,

Si vous aviez fermé les yeux et seulement écouté,

how would you describe the way a nervous voice sounds

comment décririez-vous la façon dont une voix nerveuse sonne

in English? We tend to use words such as shaky, weak,

en anglais ? Nous avons tendance à utiliser des mots tels que tremblant, faible

and uncontrolled,

et incontrôlé

to describe the way someone's voice sounds when they're nervous.

pour décrire le son de la voix d'une personne lorsqu'elle est nerveuse.

And unfortunately, when we feel anxiety,

Et malheureusement, lorsque nous ressentons de l'anxiété,

our voice can betray us. Others can hear that shakiness.

notre voix peut nous trahir. D'autres peuvent entendre ce tremblement.

It's annoying. Isn't it?

C'est ennuyant. N'est-ce pas ?

The good news is you can learn to control your voice so that

La bonne nouvelle est que vous pouvez apprendre à contrôler votre voix afin que

even if there is some internal anxiety, for example,

même s'il y a une certaine anxiété interne, par exemple,

just before presenting to a large audience,

juste avant de présenter à un large public,

you can sound confident and clear in your English.

vous puissiez avoir l'air confiant et clair dans votre anglais.

You can train your voice to be powerful and to inspire trust

Vous pouvez entraîner votre voix à être puissante et à inspirer confiance

with four simple steps,

en quatre étapes simples,

you're going to learn how to control your voice and sound confident in English

vous allez apprendre à contrôler votre voix et à avoir l'air confiant en anglais

in this lesson today,

dans cette leçon d'aujourd'hui,

Before we start, if you don't already know,

avant de commencer, si vous ne le savez pas déjà,

I'm Annemarie with Speak Confident English,

Je suis Annemarie avec Speak Confident English,

everything I do here is designed to help you get the confidence you want for

tout ce que je fais ici est conçu pour vous aider à obtenir la confiance que vous voulez pour

your life and work in English.

votre vie et votre travail en anglais.

One way I do that is with my weekly Confident English lessons,

Une façon de le faire est avec mes leçons hebdomadaires d'anglais confiant,

where I share targeted grammar, practice, pronunciation tips,

où je partage des conseils ciblés de grammaire, de pratique, de prononciation

and fluency and confidence building strategies,

et de maîtrise de la fluidité et de la confiance,

just like in this lesson today. So while you're here,

tout comme dans cette leçon d' aujourd'hui. Alors pendant que vous êtes ici,

make sure you give this lesson a thumbs up and subscribe to my speak,

assurez-vous de donner un coup de pouce à cette leçon et de vous abonner à ma

Confident English channel on YouTube. So you never miss one of my lessons.

chaîne parlée, Confident English sur YouTube. Ainsi, vous ne manquerez jamais une de mes leçons.

And now let's get to work on controlling your voice so that you sound

Et maintenant, mettons-nous au travail pour contrôler votre voix afin que vous ayez un son

powerful and confident in English.

puissant et confiant en anglais.

The steps you're going to learn in this lesson today work for everyone native

Les étapes que vous allez apprendre dans cette leçon d'aujourd'hui fonctionnent pour tous les locuteurs

and non-native speakers alike.

natifs et non natifs.

We all have the potential to be overcome by anxiety.

Nous avons tous le potentiel d'être submergés par l'anxiété.

When speaking to an audience, whether your audience is

Lorsque vous vous adressez à un public, que votre auditoire soit

537 people at a conference or three people in a business meeting,

composé de 537 personnes lors d'une conférence ou de trois personnes lors d'une réunion d'affaires,

gaining control of your voice and communicating in a strong,

prendre le contrôle de votre voix et communiquer de manière forte et

steady manner, ensures that you're able to fully engage your listener.

régulière vous permet d'engager pleinement votre auditeur.

Moreover, your voice can project confidence and certainty.

De plus, votre voix peut projeter la confiance et la certitude.

If you're pitching an idea in a business meeting, for example,

Si vous présentez une idée lors d'une réunion d'affaires, par exemple,

or presenting on behalf of your company,

ou si vous présentez au nom de votre entreprise,

the confidence in your voice can reassure your listeners and

la confiance dans votre voix peut rassurer vos auditeurs et

inspire trust.

inspirer confiance.

So the first step in this process to controlling your voice and sounding

Ainsi, la première étape de ce processus pour contrôler votre voix et avoir l'air

confident in English is to reduce or even remove that anxiety.

confiant en anglais est de réduire ou même de supprimer cette anxiété.

Now I know that sounds challenging. Learning to overcome our anxiety.

Maintenant, je sais que cela semble difficile. Apprendre à surmonter notre anxiété.

Isn't easy,

Ce n'est pas facile,

but there are three simple steps you can follow to control the

mais il y a trois étapes simples que vous pouvez suivre pour contrôler le

shakiness in your voice. When feeling anxious,

tremblement de votre voix. Lorsque vous vous sentez anxieux,

those three steps are to breathe,

ces trois étapes consistent à respirer, à

relax your jaw and tongue and fixate.

détendre votre mâchoire et votre langue et à vous fixer.

I know those steps sound simple, but most people fail to implement them.

Je sais que ces étapes semblent simples, mais la plupart des gens ne les mettent pas en œuvre.

Let's take a look at each one more in-depth, and we'll start with breathing.

Examinons chacun plus en profondeur, et nous commencerons par respirer.

When we're nervous, we tend to take quick shallow breaths.

Lorsque nous sommes nerveux, nous avons tendance à respirer rapidement et peu profondément.

And unfortunately,

Et malheureusement,

that kind of breathing only heightens our anxiety.

ce genre de respiration ne fait qu'augmenter notre anxiété.

I want you to picture for a moment how someone tends to breathe when they're

Je veux que vous vous imaginiez un instant comment quelqu'un a tendance à respirer quand il est

really upset or nervous. You can imagine someone taking those

vraiment contrarié ou nerveux. Vous pouvez imaginer que quelqu'un prend ce

kinds of breath instead to begin overcoming that

genre de respiration à la place pour commencer à surmonter ce

shakiness in our voice and to become more calm.

tremblement dans notre voix et à devenir plus calme.

We want to slow down our breathing and we want to take a deep

Nous voulons ralentir notre respiration et nous voulons respirer profondément

breath. If you're familiar with yoga, or if you practice meditation,

. Si vous êtes familier avec le yoga ou si vous pratiquez la méditation,

you're certainly familiar with the power of deep, slow, slow breathing.

vous connaissez certainement le pouvoir de la respiration profonde, lente et lente.

However, if you're not really sure about this,

Cependant, si vous n'êtes pas vraiment sûr de cela,

let me give you an example of how you should breathe.

laissez-moi vous donner un exemple de la façon dont vous devriez respirer.

When you want to remove that shakiness from your voice,

Lorsque vous souhaitez supprimer ce tremblement de votre voix,

instilling more power and confidence.

insufflez plus de puissance et de confiance.

I like to tell my students to imagine smelling something beautiful or something

J'aime dire à mes élèves d'imaginer sentir quelque chose de beau ou de

wonderful.

merveilleux.

Maybe it's walking into your grandmother's house and she has just baked

Peut-être que c'est entrer dans la maison de votre grand-mère et qu'elle vient de faire cuire

a fresh loaf of bread,

une miche de pain frais,

or perhaps it's a particular flower like walking by a Jasmine plant.

ou peut-être que c'est une fleur particulière comme marcher près d'une plante de jasmin.

How do you breathe in those moments?

Comment respirez-vous dans ces moments-là ?

When you really want to enjoy the smell of something you breathe in

Lorsque vous voulez vraiment profiter de l' odeur de quelque chose, vous respirez

slowly and deeply. It's like, you want to keep that smell.

lentement et profondément. C'est comme si tu voulais garder cette odeur.

And that is exactly how you want to breathe,

Et c'est exactement comme ça que vous voulez respirer,

to calm things down and get control of your voice.

pour calmer les choses et prendre le contrôle de votre voix.

Once you've got control of your breathing,

Une fois que vous maîtrisez votre respiration,

you want to relax your jaw and tongue.

vous devez détendre votre mâchoire et votre langue.

Have you ever noticed before a big game,

Avez-vous déjà remarqué avant un grand match,

you'll see football players or basketball players shaking out their arms and

vous verrez des joueurs de football ou de basket -ball secouer leurs bras et

their legs moving their shoulders around. They're shaking off the anxiety.

leurs jambes bouger leurs épaules. Ils secouent l'anxiété.

They're loosening up their muscles so that they're able to perform better.

Ils détendent leurs muscles afin de pouvoir mieux performer.

Your mouth is full of muscles and when nervous,

Votre bouche est pleine de muscles et lorsqu'ils sont nerveux,

they tend to get stiff,

ils ont tendance à se raidir,

which means they don't move as easily to loosen your jaw

ce qui signifie qu'ils ne bougent pas aussi facilement pour desserrer votre mâchoire

and tongue. You can do a variety of mouth movements,

et votre langue. Vous pouvez faire une variété de mouvements de la bouche,

opening and closing your jaw and moving things

ouvrir et fermer la mâchoire et déplacer des

around to get those muscles loosened up. Lastly,

objets pour détendre ces muscles. Enfin,

choose something or someone to fixate on.

choisissez quelque chose ou quelqu'un sur lequel vous concentrer.

What this means is to focus your gaze,

Cela signifie focaliser votre regard

to focus your eyes on a specific point or on a specific person.

, focaliser vos yeux sur un point précis ou sur une personne précise.

If you're in a room,

Si vous êtes dans une salle,

the best choice is to fixate on something that is just above the heads

le meilleur choix est de fixer quelque chose qui se trouve juste au-dessus des têtes

of your audience and toward the back of the room. If you're online,

de votre public et vers le fond de la salle. Si vous êtes en ligne,

you can fixate on the top of the screen.

vous pouvez fixer le haut de l'écran.

Not only will this help convey that you're speaking directly to your listeners,

Non seulement cela aidera à faire comprendre que vous parlez directement à vos auditeurs,

but it can also help to relieve pressure or anxiety that comes from

mais cela peut également aider à soulager la pression ou l'anxiété qui vient du fait de

looking at everyone, listening to you and help you relax.

regarder tout le monde, de vous écouter et de vous aider à vous détendre.

Now that we have those first steps in place to overcome

Maintenant que nous avons ces premières étapes en place pour surmonter l'

anxiety, let's talk about step number two,

anxiété, parlons de l'étape numéro deux,

be conscious of your flow while speaking,

soyez conscient de votre flux tout en parlant,

just like overcoming anxiety and controlling a shaky voice

tout comme surmonter l'anxiété et contrôler une voix tremblante en

using your breath and pausing can help control your flow.

utilisant votre respiration et une pause peut aider à contrôler votre flux.

In other words, when you slow down,

En d'autres termes, lorsque vous ralentissez,

you have more control over your word choice and how

vous avez plus de contrôle sur votre choix de mots et sur la façon dont

your sentences flow or transition from one into another.

vos phrases coulent ou passent de l'une à l'autre.

This may be counterintuitive and you might be thinking right now,

Cela peut être contre-intuitif et vous pensez peut-être en ce moment,

but Annemarie, if I want to sound fluent, shouldn't I be speaking faster.

mais Annemarie, si je veux parler couramment, ne devrais-je pas parler plus vite.

And that is one of the biggest myths of fluency.

Et c'est l'un des plus grands mythes de la fluidité.

Speaking too fast without any pauses is a sure way

Parler trop vite sans aucune pause est un moyen sûr

to sound anxious and uncertain. Listen carefully to how I speak.

de paraître anxieux et incertain. Écoutez attentivement comment je parle.

Do you notice that after every few words and at the end of a sentence,

Avez-vous remarqué qu'après quelques mots et à la fin d'une phrase,

I tend to have a short, tiny little pause, those little pauses,

j'ai tendance à faire une courte et toute petite pause, ces petites pauses,

give me time to breathe. And they allow my words,

me donnent le temps de respirer. Et ils laissent couler mes mots,

my sentences to flow. Moreover,

mes phrases. De plus,

those pauses guarantee that you,

ces pauses garantissent que vous, en

as my listener are able to better understand everything I say,

tant qu'auditeur pouvez mieux comprendre tout ce que je dis,

I'm communicating with clarity. Now,

je communique avec clarté. Maintenant,

if you are not sure how or where to pause when you speak here are

si vous ne savez pas comment ou où faire une pause lorsque vous parlez, voici

three recommendations. Number one, pause at the end of a sentence.

trois recommandations. Premièrement, faites une pause à la fin d'une phrase.

Number two,

Numéro deux, faites

pause before and after a word you want to emphasize.

une pause avant et après un mot que vous souhaitez souligner.

And number three,

Et numéro trois,

pause in places where you would normally write a comma.

faites une pause aux endroits où vous écririez normalement une virgule.

Let's take a look at some written sentences to see this in action.

Jetons un coup d'œil à quelques phrases écrites pour voir cela en action.

You'll notice that I have some punctuation and commas to act as

Vous remarquerez que j'ai quelques signes de ponctuation et des virgules pour servir

a guide for where I might want to pause while speaking.

de guide pour savoir où je pourrais vouloir faire une pause pendant que je parle.

And there may be one or two words in those sentences that I want to emphasize.

Et il peut y avoir un ou deux mots dans ces phrases que je veux souligner.

As I say these sentences aloud.

Comme je dis ces phrases à haute voix.

I want you to listen carefully for those tiny little pauses I use at the

Je veux que vous écoutiez attentivement ces minuscules petites pauses que j'utilise à la

end of a sentence where there are commas. And when I want to emphasize first,

fin d'une phrase où il y a des virgules. Et quand je veux souligner d'abord,

we need to identify a strategy that resonates with our clients and

nous devons identifier une stratégie qui résonne avec nos clients et

allows us to move forward. From there. We can begin implementation.

nous permet d'aller de l'avant. De là. Nous pouvons commencer la mise en œuvre.

I want you to compare that example. To first,

Je veux que vous compariez cet exemple. Pour commencer,

we need to identify a strategy that resonates with our clients,

nous devons identifier une stratégie qui résonne avec nos clients

and that allows us to move forward. From there.

et qui nous permette d' aller de l'avant. De là.

We can begin implementation when you compare the two different ways that

Nous pouvons commencer la mise en œuvre lorsque vous comparez les deux manières différentes dont

I spoke those sentences out loud,

j'ai prononcé ces phrases à haute voix,

which one sounded more controlled and confident to you.

laquelle vous a semblé plus contrôlée et plus confiante.

It's all in the pauses.

Tout est dans les pauses.

Number one absolutely sounded more confident. Now,

Le numéro un semblait absolument plus confiant. Maintenant,

before we begin, step number three,

avant de commencer, étape numéro trois,

you may be wondering how can you actually practice this?

vous vous demandez peut-être comment pouvez- vous réellement pratiquer cela ?

And if you haven't yet,

Et si vous ne l'avez pas encore fait,

I highly recommend that you download my How to Say What You Want Training.

je vous recommande vivement de télécharger ma formation Comment dire ce que vous voulez.

It's a free training available on my website. And in that training,

C'est une formation gratuite disponible sur mon site. Et dans cette formation,

I share a step-by-step method I use with all my students to practice

je partage une méthode étape par étape que j'utilise avec tous mes élèves pour m'entraîner à

speaking aloud and learning how to develop

parler à haute voix et apprendre à développer une

true confidence in fluency.

véritable confiance dans la fluidité.

You can practice what you've learned here with the strategies in that training.

Vous pouvez mettre en pratique ce que vous avez appris ici avec les stratégies de cette formation.

And now step number three for controlling your voice and sounding confident,

Et maintenant, étape numéro trois pour contrôler votre voix et avoir l'air confiant,

be clear and project. In strategy number one,

soyez clair et projetez. Dans la stratégie numéro un,

we highlighted the use of fixation or focusing on a certain

nous avons souligné l'utilisation de la fixation ou de la concentration sur un certain

point in the room to help you control anxiety.

point de la pièce pour vous aider à contrôler l'anxiété.

Fixation can also help you project your voice,

La fixation peut également vous aider à projeter votre voix,

projecting your voice doesn't mean that you have to be obnoxiously loud or

projeter votre voix ne signifie pas que vous devez être désagréablement bruyant ou

yelling at the room. However,

crier dans la pièce. Cependant,

it does mean that you need to speak with an appropriate volume

cela signifie que vous devez parler avec un volume

enunciate and ground yourself to speak at an appropriate volume.

approprié et vous ancrer pour parler à un volume approprié.

Consider the environment you're in and how distant you are from your audience.

Tenez compte de l'environnement dans lequel vous vous trouvez et de la distance qui vous sépare de votre public.

If your audience is close to you and you're in a small room, for example,

Si votre public est proche de vous et que vous êtes dans une petite pièce, par exemple,

in a business conference room, there's no need to increase your volume.

dans une salle de conférence professionnelle, il n'est pas nécessaire d'augmenter votre volume.

However,

Cependant,

if your audience is large and you're in a room where you're quite

si votre audience est large et que vous êtes dans une pièce assez

far away from everyone, you will need to increase your volume.

éloignée de tout le monde, vous devrez augmenter votre volume.

And that fixation point above the heads of your audience

Et ce point de fixation au-dessus de la tête de votre public

and toward the back of the room will help.

et vers le fond de la salle vous aidera.

You know how to increase your volume.

Vous savez comment augmenter votre volume.

If you imagine that your voice needs to reach that point,

Si vous imaginez que votre voix doit atteindre ce point, sur

that you're focused on toward the back of the room,

lequel vous vous concentrez vers le fond de la pièce,

you will naturally increase your volume and project your voice appropriately.

vous augmenterez naturellement votre volume et projetterez votre voix de manière appropriée.

In addition to using appropriate volume,

En plus d'utiliser un volume approprié,

an enunciation is key to clear communication when practicing

une énonciation est la clé d'une communication claire lorsque la pratique de l'

enunciation break down words into syllables and practice

énonciation décompose les mots en syllabes et s'exerce à les

saying them clearly the key to enunciation is slowing down.

dire clairement, la clé de l' énonciation ralentit.

So the steps we discussed in number two,

Ainsi, les étapes dont nous avons discuté au numéro deux, en

using your breath and pausing will help you do that to practice this.

utilisant votre respiration et en faisant une pause, vous aideront à le faire pour pratiquer cela.

You can also select a short text, read it aloud, carefully,

Vous pouvez également sélectionner un texte court, le lire à haute voix, attentivement, en

slowing down,

ralentissant, en

paying close attention to enunciating or clearly producing each syllable,

accordant une attention particulière à l'énonciation ou à la production claire de chaque syllabe,

doing this will help your mind be aware or conscious of

cela aidera votre esprit à être conscient ou conscient de

those sounds and the syllables of the words.

ces sons et des syllabes des mots.

Once you're confident in your enunciation, in your ability to say those words,

Une fois que vous êtes confiant dans votre énonciation, dans votre capacité à dire ces mots,

clearly you can speed up your speech to have better balance,

vous pouvez clairement accélérer votre discours pour avoir un meilleur équilibre,

to further strengthen your voice and ensure that you're projecting

pour renforcer davantage votre voix et vous assurer que vous vous projetez de

appropriately. It's important to ground yourself,

manière appropriée. Il est important de vous ancrer, de vous

focus on the source of your voice earlier.

concentrer plus tôt sur la source de votre voix.

I mentioned that when we're nervous, we tend to take quick shallow breaths.

J'ai mentionné que lorsque nous sommes nerveux, nous avons tendance à respirer rapidement et peu profondément.

And as a result,

Et par conséquent,

we tend to speak from our throat as opposed to using our whole body.

nous avons tendance à parler avec notre gorge au lieu d'utiliser tout notre corps.

When we speak,

Lorsque nous parlons,

when you're preparing to speak and you're working to reduce that anxiety.

lorsque vous vous préparez à parler et que vous travaillez pour réduire cette anxiété.

I want you to think about the ground that you're standing on or where you're

Je veux que vous pensiez au sol sur lequel vous vous tenez ou à l'endroit où vous êtes

sitting, be aware of your whole body and allow it to relax.

assis, soyez conscient de tout votre corps et laissez-le se détendre.

Just like you might have loosened up the muscles of your jaw,

Tout comme vous auriez pu détendre les muscles de votre mâchoire,

loosen up the muscles of your body.

détendez les muscles de votre corps.

And then imagine that your voice is coming from deep inside your body.

Et puis imaginez que votre voix vient du plus profond de votre corps.

Imagine that your voice is starting at your feet and moving its way up

Imaginez que votre voix commence à vos pieds et monte

and projecting out of your mouth. Doing this will help your voice,

et se projette hors de votre bouche. Cela aidera votre voix,

maintain its volume and sound stronger.

maintiendra son volume et sonnera plus fort.

And now our fourth step for controlling your voice and sounding confident in

Et maintenant, notre quatrième étape pour contrôler votre voix et avoir l'air confiant en

English is to relax and enjoy.

anglais est de vous détendre et de profiter.

You can help your body relax and help yourself begin to

Vous pouvez aider votre corps à se détendre et vous aider à commencer à

enjoy the process of speaking by smiling and maintaining good body

apprécier le processus de la parole en souriant et en maintenant une bonne

posture. This might sound surprising,

posture corporelle. Cela peut sembler surprenant,

but smiling is particularly effective for calming nerves.

mais le sourire est particulièrement efficace pour calmer les nerfs.

Smiling not only improves the tone or mood of your voice,

Le sourire améliore non seulement le ton ou l'humeur de votre voix,

but it can also help you move past your anxiety.

mais il peut également vous aider à surmonter votre anxiété.

Smiling for even a minute,

Sourire ne serait-ce qu'une minute

can trick your brain into thinking that you're in a relaxed, positive state.

peut faire croire à votre cerveau que vous êtes dans un état détendu et positif.

In addition to smiling,

En plus de sourire, le

maintaining good upright posture will contribute to your ability to

maintien d'une bonne posture droite contribuera à votre capacité à

project your voice, maintain your volume,

projeter votre voix, à maintenir votre volume

and it will resonate confidence to your audience.

et à susciter la confiance de votre public.

Now that you have these four steps to control your voice and sound confident in

Maintenant que vous avez ces quatre étapes pour contrôler votre voix et avoir l'air confiant en

English. I have a quick question for you the next time.

anglais. J'ai une petite question pour vous la prochaine fois.

You're feeling anxiety before you speak English,

Vous vous sentez anxieux avant de parler anglais,

which of these steps are you going to use first to help you sound

laquelle de ces étapes allez- vous utiliser en premier pour vous aider à avoir l'air

confident?

confiant ?

And I'm curious if you have any tricks or methods

Et je suis curieux de savoir si vous avez des astuces ou des méthodes

that you've used in the past,

que vous avez utilisées dans le passé,

that help you control your voice so that when you speak, you sound controlled,

qui vous aident à contrôler votre voix afin que lorsque vous parlez, vous ayez l'air contrôlé,

clear, and confident.

clair et confiant.

I'd love to hear what strategy you're going to use or any tips that you

J'aimerais entendre quelle stratégie vous allez utiliser ou des conseils que vous

have. And you can share with me in the comments below.

avez. Et vous pouvez partager avec moi dans les commentaires ci-dessous.

Thank you so much for joining me.

Merci beaucoup de m'avoir rejoint.

And don't forget if you found this lesson helpful. I would love to know.

Et n'oubliez pas si vous avez trouvé cette leçon utile. J'aimerais bien savoir.

You can tell me by giving this lesson a thumbs up here on YouTube.

Vous pouvez me dire en donnant à cette leçon un coup de pouce ici sur YouTube.

Thank you again. And I'll see you next time for your Confident English lesson.

Merci encore. Et je vous verrai la prochaine fois pour votre leçon d'anglais confiant.