7 Strategies to Stay Motivated — Even When You Don't See Progress

How do you stay motivated or how do you make the choice to keep going,

¿Cómo te mantienes motivado o cómo tomas la decisión de seguir adelante,

even if you don't see any progress happening?

incluso si no ves ningún progreso?

This is one of the biggest challenges that we have as language learners.

Este es uno de los mayores desafíos que tenemos como estudiantes de idiomas.

If we're on a personal journey of learning a new skill,

Si estamos en un viaje personal de aprender una nueva habilidad,

or we have some big goal that we're working toward in any of those situations,

o tenemos una gran meta por la que estamos trabajando en cualquiera de esas situaciones,

I think most of us follow a similar path.

creo que la mayoría de nosotros seguimos un camino similar.

We start with a hopeful possibility.

Partimos de una posibilidad esperanzadora.

This is the moment when you say maybe I can finally,

Este es el momento en el que dices que tal vez finalmente pueda,

for example,

por ejemplo,

maybe I can finally really become a Confident English speaker or maybe I

tal vez finalmente pueda realmente convertirme en un hablante seguro de inglés o tal vez

can finally learn to draw. I've always wanted to do that.

finalmente pueda aprender a dibujar. Siempre he querido hacer eso.

Maybe I can finally train and run a marathon. It's been a lifelong dream.

Tal vez finalmente pueda entrenar y correr un maratón. Ha sido un sueño de toda la vida.

We make that choice to do something we've always wanted.

Tomamos esa decisión de hacer algo que siempre hemos querido.

And we're hopeful about it.

Y tenemos esperanzas al respecto.

Usually that hopeful beginning is also connected to some

Por lo general, ese comienzo esperanzador también está relacionado con alguna

immediate opportunity. There is an online course that you join,

oportunidad inmediata. Hay un curso en línea al que te unes,

or you joined the gym,

o te uniste al gimnasio

you begin a training program and you have all this excited energy

, comienzas un programa de entrenamiento y tienes toda esta

motivation, you think, oh my gosh, this is amazing.

motivación de energía emocionada, piensas, Dios mío, esto es increíble.

I can't believe I'm doing it. And then

No puedo creer que lo estoy haciendo. Y luego

you hit a wall and you don't see the progress that you

golpeas una pared y no ves el progreso que

thought you would see, or you don't feel it. You don't hear it.

pensabas que verías, o no lo sientes. No lo escuchas.

So again, how do you stay motivated?

Entonces, de nuevo, ¿cómo te mantienes motivado?

How do you make the choice to keep going?

¿Cómo tomas la decisión de seguir adelante?

Even when you don't see progress. If you don't already know,

Incluso cuando no ves el progreso. Si aún no lo sabe,

I'm Annemarie with Speak Confident English,

soy Annemarie con Speak Confident English,

this is where you want to be every week to get the confidence you want for your

aquí es donde quiere estar cada semana para obtener la confianza que desea para su

life and work in English. In this lesson today,

vida y trabajo en inglés. En esta lección de hoy,

we're going to talk about seven effective strategies that you can use to

hablaremos sobre siete estrategias efectivas que puede usar para

help you keep that motivation so that you don't give up on the thing that you

ayudarlo a mantener esa motivación para que no renuncie a lo que

want. You don't stop too soon.

desea. No te detengas demasiado pronto.

[Inaudible].

[Inaudible].

Before we get into seven strategies you can use to help you keep your

Antes de entrar en siete estrategias que puede usar para ayudarlo a mantener su

motivation, even when you don't see progress,

motivación, incluso cuando no ve progreso

it's important to know that when you hit that wall,

, es importante saber que cuando golpea esa pared,

that moment, when all your motivation disappears,

ese momento, cuando toda su motivación desaparece,

you're feeling stuck or frustrated.

se siente atrapado. o frustrado.

You always have a choice and it's not an easy one to make

Siempre tienes una opción y, lamentablemente, no es fácil

unfortunately progress. Doesn't follow our path.

progresar. No sigue nuestro camino.

It makes its own decisions and it shows up when we don't always expect it.

Toma sus propias decisiones y aparece cuando no siempre lo esperamos.

Sometimes it's even invisible. So when you don't see it,

A veces es incluso invisible. Entonces, cuando no lo ves,

you have a choice to make.

tienes que tomar una decisión.

You can either believe that it's there and continue working towards your

Puedes creer que está ahí y seguir trabajando para lograr tus

goals, or you can give up. It's that simple.

objetivos, o puedes rendirte . Es así de simple.

And my goal for you today is to help you make that choice of

Y mi objetivo para ti hoy es ayudarte a tomar la decisión de

believing that progress is there so that you don't give up too soon

creer que el progreso está ahí para que no te rindas demasiado pronto

and you achieve what you want in English.

y logres lo que quieres en inglés.

We have a fantastic idiom for this particular moment.

Tenemos un lenguaje fantástico para este momento en particular.

When you want to break that cycle of feeling demotivated,

Cuando quiera romper ese ciclo de sentirse desmotivado

you need to take the bull by its horns,

, debe tomar el toro por los cuernos,

and here are seven different strategies you can choose from to help you do that.

y aquí hay siete estrategias diferentes que puede elegir para ayudarlo a hacerlo.

Strategy number one is, remember why you started.

La estrategia número uno es recordar por qué empezaste.

All of my Fluency School students will definitely be familiar with this concept

Todos mis estudiantes de Fluency School definitivamente estarán familiarizados con este concepto

of understanding why a particular goal or why a

de comprender por qué una meta en particular o por qué una

particular skill is important to you.

habilidad en particular es importante para usted.

There is a reason that you started on a particular journey or

Hay una razón por la que empezaste un viaje en particular o

started working toward gaining a new skill. Why did you do it?

empezaste a trabajar para adquirir una nueva habilidad. ¿Por qué lo hiciste?

Was it personal satisfaction was an opportunity for career growth or was

¿Fue la satisfacción personal una oportunidad para el crecimiento profesional o

it something that you just wanted to do for fun?

fue algo que solo querías hacer por diversión?

Sometimes when we get into the weeds and we lose sight of our

A veces, cuando nos metemos en la maleza y perdemos de vista nuestro

progress, we forget why we started in the first place.

progreso, olvidamos por qué empezamos en primer lugar.

Going back to that idea can help us get that motivation back.

Volver a esa idea puede ayudarnos a recuperar esa motivación.

So if you're feeling a bit demotivated,

Entonces, si te sientes un poco desmotivado, haz una

pause for a moment and think about why you started.

pausa por un momento y piensa por qué empezaste.

Why is it important for you to keep going strategy? Number two,

¿Por qué es importante para ti seguir con la estrategia? Número dos,

take time to reflect.

tómese el tiempo para reflexionar.

Inside you know that results take time.

Por dentro sabes que los resultados toman tiempo.

We all know this truth,

Todos conocemos esta verdad,

but we still want things to happen now or yesterday.

pero aún queremos que las cosas sucedan ahora o ayer.

Think for a moment about planting a seed in the ground and going back every hour

Piense por un momento en plantar una semilla en el suelo y regresar cada hora

to check. Is there a flower there yet? Is there a flower there yet?

para verificar. ¿Ya hay una flor allí? ¿Ya hay una flor allí?

That's a painstaking process and we all know not to do that.

Es un proceso laborioso y todos sabemos que no debemos hacerlo.

We know that a flower doesn't grow in one hour.

Sabemos que una flor no crece en una hora.

We also know there are things happening underground that we don't see,

También sabemos que hay cosas que suceden bajo tierra que no vemos,

but they will result in that ultimate thing that we want or a

pero que darán como resultado esa última cosa que queremos o una

beautiful flower. Now,

hermosa flor. Ahora,

having said that we do check regularly on the things that we plant.

habiendo dicho eso, revisamos regularmente las cosas que plantamos.

And over time we begin to see those changes.

Y con el tiempo empezamos a ver esos cambios.

We see something sprout above ground and it begins to grow taller and we start

Vemos algo brotar sobre la tierra y comienza a crecer más alto y comenzamos

to see leaves open up.

a ver las hojas abrirse.

We can see all of that in our progress as well.

Podemos ver todo eso en nuestro progreso también.

When we document it,

Cuando lo documentamos,

I am a huge proponent of having some kind of a progress

soy un gran defensor de tener algún tipo de

journal or a habit tracker.

diario de progreso o un rastreador de hábitos.

These are all things that I provide to my students because I really believe in

Estas son todas las cosas que proporciono a mis alumnos porque realmente creo en

writing down your progress over time.

escribir su progreso a lo largo del tiempo.

If you've been charting your progress on those days,

Si has estado registrando tu progreso en esos días

that you feel very unmotivated and think you want to give up,

, te sientes muy desmotivado y piensas que quieres rendirte,

nothing's changing. You can go back and see what has happened over time.

nada está cambiando. Puede volver atrás y ver lo que ha sucedido con el tiempo.

And that is a huge motivation boost.

Y eso es un gran impulso de motivación.

If you've never started a progress journal or a habit tracker,

Si nunca ha iniciado un diario de progreso o un registro de hábitos,

I have an example of one that you can download several months ago.

tengo un ejemplo de uno que puede descargar hace varios meses.

I shared a lesson that included a free 30 vocabulary

Compartí una lección que incluía un rastreador gratuito de 30

building habit tracker.

hábitos de desarrollo de vocabulario.

You can use that as a way for you to get started in tracking your own progress

Puede usarlo como una forma de comenzar a rastrear su propia

strategy. Number three, for keeping your motivation,

estrategia de progreso. Número tres, para mantener su motivación,

even when you don't see progress is to renew and reconnect.

incluso cuando no vea progreso, es renovarse y reconectarse.

What I mean by renew is look for opportunities that renew

Lo que quiero decir con renovar es buscar oportunidades que renueven

or revive, the passion that you had for that particular goal.

o revivan la pasión que tenías por ese objetivo en particular.

You may find a new class, a new webinar, a book, a YouTube video,

Puede encontrar una nueva clase, un nuevo seminario web, un libro, un video de YouTube,

anything under the sun that could help you revive that initial excitement that

cualquier cosa bajo el sol que pueda ayudarlo a revivir esa emoción inicial

you had. Sometimes we just need something new,

que tenía. A veces solo necesitamos algo nuevo,

a different approach or a different outlook to help us get back on track.

un enfoque diferente o una perspectiva diferente que nos ayude a volver a encarrilarnos.

In that process,

En ese proceso

you can look for opportunities to reconnect with others who have your same

, puede buscar oportunidades para reconectarse con otras personas que tienen su mismo

goal.

objetivo.

Look for community that has similar struggles or isn't as similar place that you

Busque una comunidad que tenga problemas similares o que no sea un lugar similar al suyo

are and connect with them.

y conéctese con ellos.

Not only can that help revive some of your motivation,

Eso no solo puede ayudar a revivir parte de su motivación,

but it can also keep you accountable so that you don't give up strategy.

sino que también puede mantenerlo responsable para que no renuncie a la estrategia.

Number four, reorganize and redevelop.

Número cuatro, reorganizar y volver a desarrollar.

Sometimes life gets in the way of what we want.

A veces la vida se interpone en el camino de lo que queremos.

We start to get busy and we no longer have the time we want or the time we

Empezamos a estar ocupados y ya no tenemos el tiempo que queremos o el tiempo que

thought we needed to continue taking steps toward our goal.

creíamos que necesitábamos para seguir dando pasos hacia nuestra meta.

So in that moment,

Entonces, en ese momento,

we want to reorganize our priorities or reorganize our

queremos reorganizar nuestras prioridades o reorganizar nuestro

schedule that might include committing to shorter periods of time.

horario que podría incluir comprometernos con períodos de tiempo más cortos.

And that's okay. A few weeks ago,

Y eso está bien. Hace unas semanas,

I did a lesson on how to use podcasts to help you improve your listening skills.

di una lección sobre cómo usar podcasts para ayudarte a mejorar tus habilidades de escucha.

Maybe for several weeks, you were really motivated and you spent one hour,

Tal vez durante varias semanas estuviste realmente motivado y pasaste una hora,

four days a week doing that. And over time life started to get in the way.

cuatro días a la semana haciendo eso. Y con el tiempo la vida comenzó a interponerse en el camino.

If that happens, reorganize.

Si eso sucede, reorganícese.

Your schedule. Rather than spend one hour at a time,

Tu agenda. En lugar de pasar una hora a la vez,

maybe you spend 10 or 15 minutes listening to the podcast in the morning and

tal vez pasas 10 o 15 minutos escuchando el podcast por la mañana y

you come back to it for 15 or 20 minutes in the evening.

vuelves a escucharlo durante 15 o 20 minutos por la noche.

That's perfectly appropriate rather than totally give up on your goals.

Eso es perfectamente apropiado en lugar de renunciar por completo a sus objetivos.

It's much easier to make small adjustments to your schedule so that you can

Es mucho más fácil hacer pequeños ajustes a tu horario para que puedas

keep taking steps forward while you're reorganizing your routine.

seguir avanzando mientras reorganizas tu rutina.

You can also redevelop your strategies.

También puede volver a desarrollar sus estrategias.

Strategy number five on our list for how to keep motivation is a

La estrategia número cinco en nuestra lista sobre cómo mantener la motivación es

fun one. Reward yourself.

divertida. Recompénsate.

Every time you check a box or you review your progress journal,

Cada vez que marca una casilla o revisa su diario de progreso

and you know that you've made progress,

y sabe que ha progresado,

celebrate it no matter how big or how small it is.

celébrelo sin importar cuán grande o pequeño sea.

This is something that is extremely important to all of us that Speak Confident

Esto es algo extremadamente importante para todos los que hablamos

English. In fact, it's one of our values as a company.

inglés seguro. De hecho, es uno de nuestros valores como empresa.

We celebrate every success and we don't believe that there are

Celebramos cada éxito y no creemos que haya

big and small successes.

éxitos grandes y pequeños.

Every step forward is a success. Now,

Cada paso adelante es un éxito. Ahora,

when it comes to how you reward yourself, that is your choice.

cuando se trata de cómo te recompensas , esa es tu elección.

And only you can decide what is meaningful to you in strategy.

Y solo usted puede decidir qué es significativo para usted en la estrategia.

Number six, redefine your measure of success.

Número seis, redefina su medida de éxito.

This is something I actually did just last week when I realized that I

Esto es algo que realmente hice la semana pasada cuando me di cuenta de que

had a measure of success. That was totally impossible.

tenía cierto éxito. Eso era totalmente imposible.

Let me give you an example.

Dejame darte un ejemplo.

You might think that having confidence in English means that you never feel

Puedes pensar que tener confianza en inglés significa que nunca sientes

fear speaking English, but that's not true.

miedo de hablar inglés, pero eso no es cierto.

Having confidence means that you know how to deal with that fear

Tener confianza significa que sabes cómo lidiar con ese miedo

and that you're able to continue despite feeling fear.

y que eres capaz de continuar a pesar de sentir miedo.

You might think that being fluent in English means that you're never going to

Puedes pensar que hablar inglés con fluidez significa que nunca

make a mistake or feel stuck. But again, that's not true.

cometerás un error o te sentirás estancado. Pero de nuevo, eso no es cierto.

English fluency means being able to communicate clearly and staying in

La fluidez en inglés significa ser capaz de comunicarse con claridad y mantener el

control so that you can express yourself.

control para poder expresarse.

Even if you make a mistake or even in those moments that you get stuck,

Incluso si cometes un error o incluso en esos momentos en los que te quedas atascado,

you can always find a way forward. In those examples.

siempre puedes encontrar el camino a seguir. En esos ejemplos.

I'm redefining the measure of success.

Estoy redefiniendo la medida del éxito.

Success isn't about never feeling

El éxito no se trata de nunca sentir

fear in English. It's about knowing how to go forward.

miedo en inglés. Se trata de saber cómo seguir adelante.

Even when you have that fear and believing that you can.

Incluso cuando tienes ese miedo y crees que puedes.

When we redefine what success is, what it looks like,

Cuando redefinimos qué es el éxito, cómo se ve,

we begin to have a clearer picture of how we can

empezamos a tener una idea más clara de cómo podemos

continue to move forward. And it helps us get that motivation back.

seguir avanzando. Y nos ayuda a recuperar esa motivación.

And finally strategy number seven on our list today for how to keep your

Y, por último, la estrategia número siete de nuestra lista de hoy sobre cómo mantener la

motivation is believe that progress is happening,

motivación es creer que el progreso está ocurriendo,

even if you don't see it.

incluso si no lo ves.

I know that doesn't sound important and it sounds incredibly

Sé que no suena importante y suena

over-simplistic,

increíblemente simplista,

but the truth is it's impossible to

pero la verdad es que es imposible

not make progress when you do something every day

no progresar cuando haces algo todos los días

toward your goal. Even if it's five minutes, progress is happening,

hacia tu meta. Incluso si son cinco minutos, el progreso está ocurriendo,

but remember progress follows its own path.

pero recuerda que el progreso sigue su propio camino.

Sometimes it's invisible and it usually arrives when we don't expect

A veces es invisible y suele llegar cuando menos lo

it.

esperamos.

That doesn't mean that we can't be strategic about what we do.

Eso no significa que no podamos ser estratégicos en lo que hacemos.

We should always be strategic about how we practice and what we do

Siempre debemos ser estratégicos sobre cómo practicamos y qué hacemos

to ensure that we are being efficient and effective.

para asegurarnos de que estamos siendo eficientes y efectivos.

That's why it's so helpful to learn with others, to have a community,

Por eso es tan útil aprender con otros, tener una comunidad

to join a class, or read a book.

, unirse a una clase o leer un libro.

Those things help us have a clear picture of how to move forward in the most

Esas cosas nos ayudan a tener una idea clara de cómo avanzar de la manera más

effective way. But at the end of the day,

efectiva. Pero al final del día,

if you are committing to practicing regularly,

si te comprometes a practicar regularmente,

you're making progress and you have to believe that's true.

estás progresando y tienes que creer que eso es cierto.

So now I want to go back to that question. I asked you at the beginning,

Así que ahora quiero volver a esa pregunta. Te pregunté al principio,

how do you stay motivated? How do make the choice to keep going?

¿cómo te mantienes motivado? ¿ Cómo tomar la decisión de seguir adelante?

Even when you don't see progress happening,

Incluso cuando no ve progreso,

I would love to know your answer to that question.

me encantaría saber su respuesta a esa pregunta.

Do you have a strategy or a technique that you used that has helped

¿Tiene alguna estrategia o técnica que haya utilizado que le haya ayudado

you keep your motivation in the past? If you do, I would love to hear about it,

a mantener su motivación en el pasado? Si es así, me encantaría saberlo

and I want you to share it with me in the comments below the video.

y quiero que lo compartas conmigo en los comentarios debajo del video.

If you don't have a strategy,

Si no tienes una estrategia

then I encourage you to choose one of the strategies I shared here today.

, te animo a elegir una de las estrategias que compartí aquí hoy.

Share with me which strategy you're going to use to help you stay

Comparta conmigo qué estrategia va a usar para ayudarlo a mantenerse

committed to your English, fluency and confidence goals.

comprometido con sus objetivos de inglés, fluidez y confianza.

As always, if you found this lesson useful to you,

Como siempre, si esta lección te resultó útil,

you can tell me in one simple way, give this lesson a thumbs up here on YouTube.

puedes decírmelo de una manera simple, dale me gusta a esta lección aquí en YouTube.

And while you're at it,

Y mientras lo hace

make sure that you subscribe to the speak confident in this channel.

, asegúrese de suscribirse a hablar con confianza en este canal.

So you never miss one of my Confident English lessons.

Para que nunca te pierdas una de mis lecciones de inglés seguro.

Thank you so much for joining me. And I look forward to seeing you next time.

Muchas gracias por acompañarme. Y espero verte la próxima vez.