7 Strategies to Stay Motivated — Even When You Don't See Progress

How do you stay motivated or how do you make the choice to keep going,

Come rimani motivato o come scegli di andare avanti,

even if you don't see any progress happening?

anche se non vedi alcun progresso?

This is one of the biggest challenges that we have as language learners.

Questa è una delle maggiori sfide che abbiamo come studenti di lingue.

If we're on a personal journey of learning a new skill,

Se stiamo intraprendendo un viaggio personale per apprendere una nuova abilità,

or we have some big goal that we're working toward in any of those situations,

o abbiamo qualche grande obiettivo a cui stiamo lavorando in una di queste situazioni,

I think most of us follow a similar path.

penso che la maggior parte di noi segua un percorso simile.

We start with a hopeful possibility.

Iniziamo con una possibilità promettente.

This is the moment when you say maybe I can finally,

Questo è il momento in cui dici forse posso finalmente,

for example,

per esempio,

maybe I can finally really become a Confident English speaker or maybe I

forse posso finalmente diventare davvero un anglofono sicuro di sé o forse

can finally learn to draw. I've always wanted to do that.

posso finalmente imparare a disegnare. Ho sempre voluto farlo.

Maybe I can finally train and run a marathon. It's been a lifelong dream.

Forse posso finalmente allenarmi e correre una maratona. È stato un sogno per tutta la vita.

We make that choice to do something we've always wanted.

Facciamo quella scelta per fare qualcosa che abbiamo sempre desiderato.

And we're hopeful about it.

E ne siamo fiduciosi.

Usually that hopeful beginning is also connected to some

Di solito quell'inizio pieno di speranza è anche collegato a qualche

immediate opportunity. There is an online course that you join,

opportunità immediata. C'è un corso online a cui ti iscrivi,

or you joined the gym,

o sei entrato in palestra,

you begin a training program and you have all this excited energy

inizi un programma di allenamento e hai tutta questa eccitata

motivation, you think, oh my gosh, this is amazing.

motivazione energetica, pensi, oh mio Dio, è fantastico.

I can't believe I'm doing it. And then

Non posso credere che lo sto facendo. E poi

you hit a wall and you don't see the progress that you

colpisci un muro e non vedi i progressi che

thought you would see, or you don't feel it. You don't hear it.

pensavi di vedere, o non li senti. Non lo senti.

So again, how do you stay motivated?

Quindi, di nuovo, come rimani motivato?

How do you make the choice to keep going?

Come scegli di andare avanti?

Even when you don't see progress. If you don't already know,

Anche quando non vedi progressi. Se non lo sai già,

I'm Annemarie with Speak Confident English,

sono Annemarie con Speak Confident English,

this is where you want to be every week to get the confidence you want for your

qui è dove vuoi essere ogni settimana per ottenere la sicurezza che desideri per la tua

life and work in English. In this lesson today,

vita e lavorare in inglese. In questa lezione di oggi,

we're going to talk about seven effective strategies that you can use to

parleremo di sette strategie efficaci che puoi usare per

help you keep that motivation so that you don't give up on the thing that you

aiutarti a mantenere quella motivazione in modo da non rinunciare a ciò che

want. You don't stop too soon.

desideri. Non ti fermi troppo presto.

[Inaudible].

[Impercettibile].

Before we get into seven strategies you can use to help you keep your

Prima di entrare in sette strategie che puoi usare per aiutarti a mantenere la tua

motivation, even when you don't see progress,

motivazione, anche quando non vedi progressi,

it's important to know that when you hit that wall,

è importante sapere che quando colpisci quel muro,

that moment, when all your motivation disappears,

quel momento, quando tutta la tua motivazione scompare,

you're feeling stuck or frustrated.

ti senti bloccato o frustrato.

You always have a choice and it's not an easy one to make

Hai sempre una scelta e purtroppo non è facile fare

unfortunately progress. Doesn't follow our path.

progressi. Non segue il nostro percorso.

It makes its own decisions and it shows up when we don't always expect it.

Prende le proprie decisioni e si presenta quando non sempre ce lo aspettiamo.

Sometimes it's even invisible. So when you don't see it,

A volte è persino invisibile. Quindi, quando non lo vedi,

you have a choice to make.

hai una scelta da fare.

You can either believe that it's there and continue working towards your

Puoi credere che sia lì e continuare a lavorare per i tuoi

goals, or you can give up. It's that simple.

obiettivi, oppure puoi arrenderti. È così semplice.

And my goal for you today is to help you make that choice of

E il mio obiettivo per te oggi è aiutarti a fare quella scelta di

believing that progress is there so that you don't give up too soon

credere che il progresso è lì in modo da non mollare troppo presto

and you achieve what you want in English.

e ottenere ciò che vuoi in inglese.

We have a fantastic idiom for this particular moment.

Abbiamo un linguaggio fantastico per questo particolare momento.

When you want to break that cycle of feeling demotivated,

Quando vuoi spezzare quel ciclo di demotivazione,

you need to take the bull by its horns,

devi prendere il toro per le corna,

and here are seven different strategies you can choose from to help you do that.

e qui ci sono sette diverse strategie tra cui puoi scegliere per aiutarti a farlo. La

Strategy number one is, remember why you started.

strategia numero uno è, ricorda perché hai iniziato.

All of my Fluency School students will definitely be familiar with this concept

Tutti i miei studenti della Fluency School avranno sicuramente familiarità con questo concetto

of understanding why a particular goal or why a

di capire perché un particolare obiettivo o perché una

particular skill is important to you.

particolare abilità è importante per te.

There is a reason that you started on a particular journey or

C'è una ragione per cui hai iniziato un viaggio particolare o hai

started working toward gaining a new skill. Why did you do it?

iniziato a lavorare per acquisire una nuova abilità. Perché l'hai fatto?

Was it personal satisfaction was an opportunity for career growth or was

La soddisfazione personale era un'opportunità di crescita professionale o era

it something that you just wanted to do for fun?

qualcosa che volevi fare solo per divertimento?

Sometimes when we get into the weeds and we lose sight of our

A volte quando entriamo nelle erbacce e perdiamo di vista i nostri

progress, we forget why we started in the first place.

progressi, dimentichiamo perché abbiamo iniziato in primo luogo.

Going back to that idea can help us get that motivation back.

Tornare a quell'idea può aiutarci a recuperare quella motivazione.

So if you're feeling a bit demotivated,

Quindi, se ti senti un po' demotivato,

pause for a moment and think about why you started.

fermati un attimo e pensa al motivo per cui hai iniziato.

Why is it important for you to keep going strategy? Number two,

Perché è importante per te continuare a fare strategia? Numero due,

take time to reflect.

prenditi del tempo per riflettere.

Inside you know that results take time.

Dentro di te sai che i risultati richiedono tempo.

We all know this truth,

Conosciamo tutti questa verità,

but we still want things to happen now or yesterday.

ma vogliamo ancora che le cose accadano ora o ieri.

Think for a moment about planting a seed in the ground and going back every hour

Pensa per un momento a piantare un seme nel terreno e tornare ogni ora

to check. Is there a flower there yet? Is there a flower there yet?

a controllare. C'è ancora un fiore lì ? C'è ancora un fiore lì?

That's a painstaking process and we all know not to do that.

È un processo scrupoloso e sappiamo tutti di non farlo.

We know that a flower doesn't grow in one hour.

Sappiamo che un fiore non cresce in un'ora.

We also know there are things happening underground that we don't see,

Sappiamo anche che ci sono cose che accadono sottoterra che non vediamo,

but they will result in that ultimate thing that we want or a

ma si tradurranno in quella cosa definitiva che vogliamo o in un

beautiful flower. Now,

bel fiore. Ora,

having said that we do check regularly on the things that we plant.

detto questo, controlliamo regolarmente le cose che piantiamo.

And over time we begin to see those changes.

E nel tempo iniziamo a vedere quei cambiamenti.

We see something sprout above ground and it begins to grow taller and we start

Vediamo qualcosa spuntare fuori terra e comincia a diventare più alto e iniziamo a

to see leaves open up.

vedere le foglie aprirsi.

We can see all of that in our progress as well.

Possiamo vedere tutto ciò anche nei nostri progressi.

When we document it,

Quando lo documentiamo,

I am a huge proponent of having some kind of a progress

sono un grande sostenitore di avere una sorta di

journal or a habit tracker.

diario dei progressi o di un tracker delle abitudini.

These are all things that I provide to my students because I really believe in

Queste sono tutte cose che fornisco ai miei studenti perché credo davvero nello

writing down your progress over time.

scrivere i tuoi progressi nel tempo.

If you've been charting your progress on those days,

Se hai tracciato i tuoi progressi in quei giorni,

that you feel very unmotivated and think you want to give up,

che ti senti molto demotivato e pensi di voler rinunciare,

nothing's changing. You can go back and see what has happened over time.

nulla sta cambiando. Puoi tornare indietro e vedere cosa è successo nel tempo.

And that is a huge motivation boost.

E questo è un enorme impulso motivazionale.

If you've never started a progress journal or a habit tracker,

Se non hai mai avviato un diario dei progressi o un tracker delle abitudini,

I have an example of one that you can download several months ago.

ne ho un esempio che puoi scaricare diversi mesi fa.

I shared a lesson that included a free 30 vocabulary

Ho condiviso una lezione che includeva un tracker gratuito di 30 vocaboli

building habit tracker.

.

You can use that as a way for you to get started in tracking your own progress

Puoi usarlo come un modo per iniziare a monitorare la tua

strategy. Number three, for keeping your motivation,

strategia di progresso. Numero tre, per mantenere la tua motivazione,

even when you don't see progress is to renew and reconnect.

anche quando non vedi progressi, è rinnovare e riconnettersi.

What I mean by renew is look for opportunities that renew

Quello che intendo per rinnovare è cercare opportunità che rinnovino

or revive, the passion that you had for that particular goal.

o ravvivino, la passione che avevi per quel particolare obiettivo.

You may find a new class, a new webinar, a book, a YouTube video,

Potresti trovare una nuova lezione, un nuovo webinar, un libro, un video di YouTube,

anything under the sun that could help you revive that initial excitement that

qualsiasi cosa sotto il sole che possa aiutarti a far rivivere quell'eccitazione iniziale che

you had. Sometimes we just need something new,

hai avuto. A volte abbiamo solo bisogno di qualcosa di nuovo,

a different approach or a different outlook to help us get back on track.

un approccio diverso o una prospettiva diversa per aiutarci a rimetterci in carreggiata.

In that process,

In quel processo,

you can look for opportunities to reconnect with others who have your same

puoi cercare opportunità per riconnetterti con altri che hanno il tuo stesso

goal.

obiettivo.

Look for community that has similar struggles or isn't as similar place that you

Cerca una comunità che abbia difficoltà simili o che non sia un posto simile a te

are and connect with them.

e connettiti con loro.

Not only can that help revive some of your motivation,

Questo non solo può aiutarti a ravvivare parte della tua motivazione,

but it can also keep you accountable so that you don't give up strategy.

ma può anche renderti responsabile in modo da non rinunciare alla strategia.

Number four, reorganize and redevelop.

Numero quattro, riorganizzare e riqualificare.

Sometimes life gets in the way of what we want.

A volte la vita ostacola ciò che vogliamo.

We start to get busy and we no longer have the time we want or the time we

Iniziamo a darci da fare e non abbiamo più il tempo che vorremmo o il tempo che

thought we needed to continue taking steps toward our goal.

pensavamo di aver bisogno per continuare a fare passi verso il nostro obiettivo.

So in that moment,

Quindi, in quel momento,

we want to reorganize our priorities or reorganize our

vogliamo riorganizzare le nostre priorità o riorganizzare il nostro

schedule that might include committing to shorter periods of time.

programma che potrebbe includere l' impegno per periodi di tempo più brevi.

And that's okay. A few weeks ago,

E va bene. Qualche settimana fa,

I did a lesson on how to use podcasts to help you improve your listening skills.

ho tenuto una lezione su come utilizzare i podcast per aiutarti a migliorare le tue capacità di ascolto.

Maybe for several weeks, you were really motivated and you spent one hour,

Forse per diverse settimane sei stato davvero motivato e hai passato un'ora,

four days a week doing that. And over time life started to get in the way.

quattro giorni alla settimana a farlo. E nel tempo la vita ha iniziato a mettersi in mezzo.

If that happens, reorganize.

Se ciò accade, riorganizzare. Il

Your schedule. Rather than spend one hour at a time,

vostro programma. Piuttosto che passare un'ora alla volta,

maybe you spend 10 or 15 minutes listening to the podcast in the morning and

forse passi 10 o 15 minuti ad ascoltare il podcast al mattino e ci

you come back to it for 15 or 20 minutes in the evening.

torni per 15 o 20 minuti la sera.

That's perfectly appropriate rather than totally give up on your goals.

È perfettamente appropriato piuttosto che rinunciare totalmente ai tuoi obiettivi.

It's much easier to make small adjustments to your schedule so that you can

È molto più facile apportare piccoli aggiustamenti al tuo programma in modo da poter

keep taking steps forward while you're reorganizing your routine.

continuare a fare passi avanti mentre stai riorganizzando la tua routine.

You can also redevelop your strategies.

Puoi anche rielaborare le tue strategie. La

Strategy number five on our list for how to keep motivation is a

strategia numero cinque nella nostra lista su come mantenere la motivazione è

fun one. Reward yourself.

divertente. Premiati.

Every time you check a box or you review your progress journal,

Ogni volta che selezioni una casella o rivedi il tuo diario dei progressi

and you know that you've made progress,

e sai di aver fatto progressi,

celebrate it no matter how big or how small it is.

festeggialo, non importa quanto grande o piccolo sia.

This is something that is extremely important to all of us that Speak Confident

Questo è qualcosa di estremamente importante per tutti noi che parliamo un

English. In fact, it's one of our values as a company.

inglese sicuro. Infatti, è uno dei nostri valori come azienda.

We celebrate every success and we don't believe that there are

Celebriamo ogni successo e non crediamo che esistano

big and small successes.

grandi e piccoli successi.

Every step forward is a success. Now,

Ogni passo avanti è un successo. Ora,

when it comes to how you reward yourself, that is your choice.

quando si tratta di come premiarti, questa è la tua scelta.

And only you can decide what is meaningful to you in strategy.

E solo tu puoi decidere cosa è significativo per te nella strategia.

Number six, redefine your measure of success.

Numero sei, ridefinisci la tua misura del successo.

This is something I actually did just last week when I realized that I

Questo è qualcosa che in realtà ho fatto solo la scorsa settimana quando ho capito di

had a measure of success. That was totally impossible.

avere un certo successo. Era totalmente impossibile.

Let me give you an example.

Lasciate che vi faccia un esempio.

You might think that having confidence in English means that you never feel

Potresti pensare che avere fiducia in inglese significhi non avere mai

fear speaking English, but that's not true.

paura di parlare inglese, ma non è vero.

Having confidence means that you know how to deal with that fear

Avere fiducia significa che sai come affrontare quella paura

and that you're able to continue despite feeling fear.

e che sei in grado di continuare nonostante provi paura.

You might think that being fluent in English means that you're never going to

Potresti pensare che essere fluente in inglese significhi che non

make a mistake or feel stuck. But again, that's not true.

commetterai mai errori o ti sentirai bloccato. Ma ancora una volta, non è vero.

English fluency means being able to communicate clearly and staying in

Conoscenza fluente dell'inglese significa essere in grado di comunicare in modo chiaro e mantenere il

control so that you can express yourself.

controllo in modo da potersi esprimere.

Even if you make a mistake or even in those moments that you get stuck,

Anche se commetti un errore o anche in quei momenti in cui rimani bloccato,

you can always find a way forward. In those examples.

puoi sempre trovare una via d'uscita. In quegli esempi.

I'm redefining the measure of success.

Sto ridefinendo la misura del successo.

Success isn't about never feeling

Il successo non consiste nel non provare mai

fear in English. It's about knowing how to go forward.

paura in inglese. Si tratta di sapere come andare avanti.

Even when you have that fear and believing that you can.

Anche quando hai quella paura e credi di poterlo fare.

When we redefine what success is, what it looks like,

Quando ridefiniamo cos'è il successo , che aspetto ha,

we begin to have a clearer picture of how we can

iniziamo ad avere un quadro più chiaro di come possiamo

continue to move forward. And it helps us get that motivation back.

continuare ad andare avanti. E ci aiuta a ritrovare quella motivazione.

And finally strategy number seven on our list today for how to keep your

E infine la strategia numero sette nella nostra lista oggi su come mantenere la tua

motivation is believe that progress is happening,

motivazione è credere che il progresso stia avvenendo,

even if you don't see it.

anche se non lo vedi.

I know that doesn't sound important and it sounds incredibly

So che non sembra importante e suona incredibilmente

over-simplistic,

semplicistico,

but the truth is it's impossible to

ma la verità è che è impossibile

not make progress when you do something every day

non fare progressi quando fai qualcosa ogni giorno

toward your goal. Even if it's five minutes, progress is happening,

verso il tuo obiettivo. Anche se sono cinque minuti, il progresso sta avvenendo,

but remember progress follows its own path.

ma ricorda che il progresso segue il proprio percorso.

Sometimes it's invisible and it usually arrives when we don't expect

A volte è invisibile e di solito arriva quando non ce

it.

lo aspettiamo.

That doesn't mean that we can't be strategic about what we do.

Ciò non significa che non possiamo essere strategici su ciò che facciamo.

We should always be strategic about how we practice and what we do

Dovremmo sempre essere strategici su come pratichiamo e cosa facciamo

to ensure that we are being efficient and effective.

per assicurarci di essere efficienti ed efficaci.

That's why it's so helpful to learn with others, to have a community,

Ecco perché è così utile imparare con gli altri, avere una comunità,

to join a class, or read a book.

partecipare a un corso o leggere un libro.

Those things help us have a clear picture of how to move forward in the most

Queste cose ci aiutano ad avere un quadro chiaro di come andare avanti nel

effective way. But at the end of the day,

modo più efficace. Ma alla fine,

if you are committing to practicing regularly,

se ti impegni a praticare regolarmente,

you're making progress and you have to believe that's true.

stai facendo progressi e devi credere che sia vero.

So now I want to go back to that question. I asked you at the beginning,

Quindi ora voglio tornare a quella domanda. Te l'ho chiesto all'inizio,

how do you stay motivated? How do make the choice to keep going?

come rimani motivato? Come fare la scelta di andare avanti?

Even when you don't see progress happening,

Anche quando non vedi progressi,

I would love to know your answer to that question.

mi piacerebbe conoscere la tua risposta a questa domanda.

Do you have a strategy or a technique that you used that has helped

Hai una strategia o una tecnica che hai usato che ti ha aiutato a

you keep your motivation in the past? If you do, I would love to hear about it,

mantenere la tua motivazione nel passato? Se lo fai, mi piacerebbe saperlo

and I want you to share it with me in the comments below the video.

e voglio che tu lo condivida con me nei commenti sotto il video.

If you don't have a strategy,

Se non hai una strategia,

then I encourage you to choose one of the strategies I shared here today.

allora ti incoraggio a scegliere una delle strategie che ho condiviso qui oggi.

Share with me which strategy you're going to use to help you stay

Condividi con me quale strategia utilizzerai per aiutarti a rimanere

committed to your English, fluency and confidence goals.

impegnato nei tuoi obiettivi di inglese, fluidità e sicurezza.

As always, if you found this lesson useful to you,

Come sempre, se hai trovato utile questa lezione,

you can tell me in one simple way, give this lesson a thumbs up here on YouTube.

puoi dirmelo in un modo semplice, metti un pollice in su a questa lezione qui su YouTube.

And while you're at it,

E mentre ci sei,

make sure that you subscribe to the speak confident in this channel.

assicurati di iscriverti al discorso fiducioso in questo canale.

So you never miss one of my Confident English lessons.

Così non perderai mai una delle mie lezioni di Confident English.

Thank you so much for joining me. And I look forward to seeing you next time.

Grazie mille per esserti unito a me. E non vedo l'ora di vederti la prossima volta.