7 Strategies to Stay Motivated — Even When You Don't See Progress

How do you stay motivated or how do you make the choice to keep going,

even if you don't see any progress happening?

보이지 않더라도 동기 부여를 유지하거나 계속 진행하기로 선택하는 방법은 무엇입니까 ?

This is one of the biggest challenges that we have as language learners.

이것은 우리가 언어 학습자로서 가지고 있는 가장 큰 도전 중 하나입니다.

If we're on a personal journey of learning a new skill,

우리가 새로운 기술을 배우는 개인적인 여정에 있거나 그러한 상황에서

or we have some big goal that we're working toward in any of those situations,

우리가 노력하고 있는 큰 목표가 있다면

I think most of us follow a similar path.

우리 대부분은 비슷한 길을 가고 있다고 생각합니다.

We start with a hopeful possibility.

우리는 희망적인 가능성으로 시작합니다.

This is the moment when you say maybe I can finally,

이것은 당신이 어쩌면 내가 마침내 할 수 있을지도 모른다고 말하는 순간입니다.

for example,

예를 들어,

maybe I can finally really become a Confident English speaker or maybe I

마침내 정말 자신감 있는 영어 구사자가 될 수 있거나

can finally learn to draw. I've always wanted to do that.

마침내 그림을 배울 수 있을 것입니다. 나는 항상 그렇게 하고 싶었다.

Maybe I can finally train and run a marathon. It's been a lifelong dream.

드디어 훈련하고 마라톤을 뛸 수 있을지도 모릅니다 . 평생의 꿈이었습니다.

We make that choice to do something we've always wanted.

우리는 우리가 항상 원했던 것을 하기 위해 그 선택을 합니다 .

And we're hopeful about it.

그리고 우리는 그것에 대해 희망적입니다.

Usually that hopeful beginning is also connected to some

일반적으로 그 희망적인 시작은

immediate opportunity. There is an online course that you join,

즉각적인 기회와도 연결됩니다. 참여하는 온라인 과정이 있거나

or you joined the gym,

체육관에 가입하고

you begin a training program and you have all this excited energy

훈련 프로그램을 시작하고이 모든 흥분된 에너지

motivation, you think, oh my gosh, this is amazing.

동기를 가지고 있습니다. 오 마이 갓, 이건 놀랍다 고 생각합니다.

I can't believe I'm doing it. And then

내가 하고 있다는 게 믿기지 않아. 그러다가

you hit a wall and you don't see the progress that you

벽에 부딪히면 보리라 생각했던 진전이 보이지 않거나

thought you would see, or you don't feel it. You don't hear it.

느껴지지 않습니다. 당신은 그것을 듣지 않습니다.

So again, how do you stay motivated?

다시 한 번, 동기 부여를 유지하는 방법은 무엇입니까?

How do you make the choice to keep going?

계속하기 위해 어떻게 선택합니까?

Even when you don't see progress. If you don't already know,

진행 상황이 보이지 않을 때도 마찬가지입니다. 아직 모르신다면

I'm Annemarie with Speak Confident English,

저는 Speak Confident English의 Annemarie입니다.

this is where you want to be every week to get the confidence you want for your

이곳은 여러분이

life and work in English. In this lesson today,

영어로 삶과 일을 위해 원하는 자신감을 얻기 위해 매주 가고 싶은 곳입니다. 오늘 이 수업에서는 원하는 것을 포기하지 않도록 동기를 유지하는 데

we're going to talk about seven effective strategies that you can use to

사용할 수 있는 7가지 효과적인 전략에 대해 이야기할 것입니다

help you keep that motivation so that you don't give up on the thing that you

want. You don't stop too soon.

. 당신은 너무 빨리 멈추지 않습니다.

[Inaudible].

[알아들을 수 없는]. 동기 부여를 유지하는 데 도움이 되는

Before we get into seven strategies you can use to help you keep your

7가지 전략에 대해 알아보기 전에

motivation, even when you don't see progress,

진행 상황이 보이지 않을 때에도

it's important to know that when you hit that wall,

벽에 부딪쳤을 때

that moment, when all your motivation disappears,

모든 동기 부여가 사라지는 순간

you're feeling stuck or frustrated.

막힌 느낌이 든다는 것을 아는 것이 중요합니다. 또는 좌절.

You always have a choice and it's not an easy one to make

당신은 항상 선택권이 있으며

unfortunately progress. Doesn't follow our path.

불행하게도 진전을 이루는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 우리의 길을 따르지 않습니다.

It makes its own decisions and it shows up when we don't always expect it.

그것은 스스로 결정을 내리고 우리가 항상 그것을 기대하지 않을 때 나타납니다.

Sometimes it's even invisible. So when you don't see it,

때로는 보이지 않는 경우도 있습니다. 따라서 보이지 않을 때

you have a choice to make.

선택할 수 있습니다.

You can either believe that it's there and continue working towards your

그것이 거기에 있다고 믿고 목표를 향해 계속 노력하거나

goals, or you can give up. It's that simple.

포기할 수 있습니다 . 그렇게 간단합니다.

And my goal for you today is to help you make that choice of

그리고 오늘 여러분을 위한 제 목표는 여러분이

believing that progress is there so that you don't give up too soon

너무 빨리 포기하지 않고

and you achieve what you want in English.

영어로 원하는 것을 성취할 수 있도록 진보가 있다는 믿음의 선택을 하도록 돕는 것입니다.

We have a fantastic idiom for this particular moment.

이 특정 순간에 대한 환상적인 관용구가 있습니다.

When you want to break that cycle of feeling demotivated,

의욕이 꺾이는 악순환을 끊고 싶다면

you need to take the bull by its horns,

황소의 뿔을 잡아야 합니다.

and here are seven different strategies you can choose from to help you do that.

여기 그렇게 하는 데 도움이 되는 7가지 전략이 있습니다 .

Strategy number one is, remember why you started.

첫 번째 전략은 왜 시작했는지 기억하는 것입니다.

All of my Fluency School students will definitely be familiar with this concept

Fluency School의 모든 학생들은

of understanding why a particular goal or why a

특정 목표 또는

particular skill is important to you.

특정 기술이 왜 중요한지 이해하는 이 개념에 확실히 익숙할 것입니다.

There is a reason that you started on a particular journey or

특정 여정을 시작했거나 새로운 기술을

started working toward gaining a new skill. Why did you do it?

습득하기 위해 노력하기 시작한 이유가 있습니다 . 왜 그랬어?

Was it personal satisfaction was an opportunity for career growth or was

개인적 만족이 커리어 성장의 기회였나요, 아니면

it something that you just wanted to do for fun?

그저 재미로 하고 싶었던 것이었나요?

Sometimes when we get into the weeds and we lose sight of our

때때로 우리가 잡초에 빠져서 우리의

progress, we forget why we started in the first place.

진보를 보지 못할 때, 우리가 처음에 왜 시작했는지 잊어버립니다.

Going back to that idea can help us get that motivation back.

그 생각으로 돌아가면 그 동기를 되찾는 데 도움이 될 수 있습니다 .

So if you're feeling a bit demotivated,

그러니 약간 의욕이 꺾인다면

pause for a moment and think about why you started.

잠시 멈추고 왜 시작했는지 생각해 보십시오.

Why is it important for you to keep going strategy? Number two,

전략을 계속 유지하는 것이 중요한 이유는 무엇입니까? 둘째,

take time to reflect.

생각할 시간을 가져라.

Inside you know that results take time.

내부에서는 결과가 시간이 걸린다는 것을 알고 있습니다.

We all know this truth,

우리 모두는 이 사실을 알고

but we still want things to happen now or yesterday.

있지만 여전히 지금이나 어제 일이 일어나기를 원합니다.

Think for a moment about planting a seed in the ground and going back every hour

땅에 씨앗을 심고 매 시간 돌아가서

to check. Is there a flower there yet? Is there a flower there yet?

확인하는 것에 대해 잠시 생각해 보십시오. 거기에 아직 꽃이 있습니까 ? 거기에 아직 꽃이 있습니까?

That's a painstaking process and we all know not to do that.

그것은 힘든 과정 이며 우리 모두는 그렇게 하지 말아야 한다는 것을 압니다.

We know that a flower doesn't grow in one hour.

우리는 꽃이 한 시간 안에 자라지 않는다는 것을 알고 있습니다.

We also know there are things happening underground that we don't see,

우리는 또한 우리가 보지 못하는 지하에서 일어나는 일들이 있다는 것을 알고

but they will result in that ultimate thing that we want or a

있지만 그것들은 우리가 원하는 궁극적인 것 또는

beautiful flower. Now,

아름다운 꽃을 낳을 것입니다. 자,

having said that we do check regularly on the things that we plant.

우리는 우리가 심는 것들을 정기적으로 확인한다고 말했습니다.

And over time we begin to see those changes.

그리고 시간이 지남에 따라 우리는 이러한 변화를 보기 시작합니다.

We see something sprout above ground and it begins to grow taller and we start

우리는 땅 위에서 무언가 싹이 트고 키가 커지기 시작하고

to see leaves open up.

잎이 열리는 것을 보기 시작합니다.

We can see all of that in our progress as well.

진행 상황에서도 그 모든 것을 볼 수 있습니다.

When we document it,

우리가 그것을 문서화할 때

I am a huge proponent of having some kind of a progress

나는 일종의 진행

journal or a habit tracker.

일지나 습관 추적기를 갖는 것을 강력히 지지합니다. 시간이 지남에 따라 진행 상황을 기록하는 것을 정말로 믿기 때문에 학생들

These are all things that I provide to my students because I really believe in

에게 제공하는 모든 것입니다

writing down your progress over time.

. 의욕

If you've been charting your progress on those days,

that you feel very unmotivated and think you want to give up,

이 없고 포기하고 싶다고 생각하는 그 날의 진행 상황을 기록해 왔다면

nothing's changing. You can go back and see what has happened over time.

아무것도 바뀌지 않을 것입니다. 돌아가서 시간이 지남에 따라 일어난 일을 볼 수 있습니다.

And that is a huge motivation boost.

그리고 그것은 엄청난 동기 부여입니다.

If you've never started a progress journal or a habit tracker,

진행 일지나 습관 추적기를 시작한 적이 없다면

I have an example of one that you can download several months ago.

몇 달 전에 다운로드할 수 있는 예제가 있습니다.

I shared a lesson that included a free 30 vocabulary

무료 30개 어휘

building habit tracker.

구축 습관 추적기가 포함된 수업을 공유했습니다.

You can use that as a way for you to get started in tracking your own progress

이를 자신의 진행 전략 추적을 시작하는 방법으로 사용할 수 있습니다

strategy. Number three, for keeping your motivation,

. 세 번째,

even when you don't see progress is to renew and reconnect.

진전이 보이지 않을 때에도 동기를 유지하기 위한 방법은 갱신하고 다시 연결하는 것입니다.

What I mean by renew is look for opportunities that renew

갱신이란

or revive, the passion that you had for that particular goal.

특정 목표에 대해 가졌던 열정을 갱신하거나 소생시키는 기회를 찾는 것입니다.

You may find a new class, a new webinar, a book, a YouTube video,

새로운 수업, 새로운 웨비나, 책, YouTube 비디오,

anything under the sun that could help you revive that initial excitement that

초기 흥분을 되살리는 데 도움이 될 수 있는 모든 것을 찾을 수 있습니다

you had. Sometimes we just need something new,

. 때때로 우리는 정상 궤도에 오르는 데 도움이 되는 새로운 것,

a different approach or a different outlook to help us get back on track.

다른 접근 방식 또는 다른 전망이 필요합니다.

In that process,

그 과정에서

you can look for opportunities to reconnect with others who have your same

같은 목표를 가진 다른 사람들과 다시 연결할 수 있는 기회를 찾을 수 있습니다

goal.

.

Look for community that has similar struggles or isn't as similar place that you

비슷한 어려움을 겪고 있거나 귀하와 비슷한 장소가 아닌 커뮤니티를 찾고

are and connect with them.

그들과 연결하십시오.

Not only can that help revive some of your motivation,

그것은 당신의 동기를 되살리는 데 도움이 될 뿐만

but it can also keep you accountable so that you don't give up strategy.

아니라 전략을 포기하지 않도록 책임을 지도록 할 수도 있습니다.

Number four, reorganize and redevelop.

넷째, 재조직하고 재개발합니다.

Sometimes life gets in the way of what we want.

때때로 인생은 우리가 원하는 것을 방해합니다.

We start to get busy and we no longer have the time we want or the time we

우리는 바빠지기 시작하고 더 이상 원하는 시간이나 목표를 향해

thought we needed to continue taking steps toward our goal.

계속 나아가는 데 필요하다고 생각했던 시간이 없습니다 .

So in that moment,

그래서 그 순간에

we want to reorganize our priorities or reorganize our

우리는 우선 순위를 재구성하거나

schedule that might include committing to shorter periods of time.

더 짧은 기간에 전념하는 것을 포함할 수 있는 일정을 재구성하기를 원합니다.

And that's okay. A few weeks ago,

괜찮습니다. 몇 주 전에

I did a lesson on how to use podcasts to help you improve your listening skills.

저는 팟캐스트를 사용하여 청취 능력을 향상시키는 방법에 대한 강의를 했습니다.

Maybe for several weeks, you were really motivated and you spent one hour,

아마도 몇 주 동안 정말 동기 부여가 되어

four days a week doing that. And over time life started to get in the way.

일주일에 4일, 한 시간을 그렇게 보냈을 것입니다. 그리고 시간이 지남에 따라 삶이 방해를 받기 시작했습니다.

If that happens, reorganize.

그럴 경우 재정비하세요.

Your schedule. Rather than spend one hour at a time,

당신의 스케쥴. 한 번에 한 시간씩 보내는 것보다

maybe you spend 10 or 15 minutes listening to the podcast in the morning and

아침에 팟캐스트를 들으면서 10분에서 15분을 보내고 저녁에

you come back to it for 15 or 20 minutes in the evening.

15분에서 20분 동안 다시 팟캐스트를 듣습니다 .

That's perfectly appropriate rather than totally give up on your goals.

그것은 당신의 목표를 완전히 포기하는 것보다 완벽하게 적절합니다. 일상을 재구성하는 동안 계속 앞으로 나아갈 수 있도록 일정을

It's much easier to make small adjustments to your schedule so that you can

약간 조정하는 것이 훨씬 쉽습니다

keep taking steps forward while you're reorganizing your routine.

.

You can also redevelop your strategies.

전략을 재개발할 수도 있습니다. 동기 부여를 유지하는 방법에 대한

Strategy number five on our list for how to keep motivation is a

목록의 다섯 번째 전략은

fun one. Reward yourself.

재미있는 것입니다. 자신에게 보상하십시오.

Every time you check a box or you review your progress journal,

확인란을 선택하거나 진행 일지를 검토할 때마다

and you know that you've made progress,

진행이 이루어졌다는 것을 알게 되면

celebrate it no matter how big or how small it is.

크든 작든 축하해야 합니다.

This is something that is extremely important to all of us that Speak Confident

이것은 자신감 있는 영어로 말하는 우리 모두에게 매우 중요한 것입니다

English. In fact, it's one of our values as a company.

. 사실, 그것은 회사로서 우리의 가치 중 하나입니다.

We celebrate every success and we don't believe that there are

우리는 모든 성공을 축하하며

big and small successes.

크고 작은 성공이 있다고 믿지 않습니다.

Every step forward is a success. Now,

앞으로 나아가는 모든 단계는 성공입니다. 이제 자신에게

when it comes to how you reward yourself, that is your choice.

보상하는 방법은 귀하의 선택입니다.

And only you can decide what is meaningful to you in strategy.

그리고 오직 당신만이 전략에서 당신에게 의미 있는 것이 무엇인지 결정할 수 있습니다.

Number six, redefine your measure of success.

여섯 번째, 성공의 척도를 재정의하십시오.

This is something I actually did just last week when I realized that I

이것은 내가

had a measure of success. That was totally impossible.

어느 정도 성공했다는 것을 깨달았을 때 실제로 지난주에 한 일입니다. 그것은 완전히 불가능했습니다.

Let me give you an example.

예를 들어 보겠습니다. 영어에

You might think that having confidence in English means that you never feel

자신감이 있다는 것은

fear speaking English, but that's not true.

영어를 말하는 것이 두렵지 않다는 뜻이라고 생각할 수도 있지만, 그렇지 않습니다.

Having confidence means that you know how to deal with that fear

자신감이 있다는 것은 그 두려움에 대처하는 방법을 알고

and that you're able to continue despite feeling fear.

두려움을 느끼면서도 계속할 수 있다는 것을 의미합니다. 영어를

You might think that being fluent in English means that you're never going to

유창하게 한다는 것은 결코

make a mistake or feel stuck. But again, that's not true.

실수를 하거나 막힌 느낌이 들지 않는다는 것을 의미한다고 생각할 수도 있습니다. 그러나 다시 말하지만 그것은 사실이 아닙니다.

English fluency means being able to communicate clearly and staying in

유창한 영어란 명확 하게 의사소통할 수 있고

control so that you can express yourself.

자신을 표현할 수 있도록 통제력을 유지하는 것을 의미합니다.

Even if you make a mistake or even in those moments that you get stuck,

실수를 하거나 막히는 순간에도

you can always find a way forward. In those examples.

항상 앞으로 나아갈 길을 찾을 수 있습니다 . 그 예에서.

I'm redefining the measure of success.

나는 성공의 척도를 재정의하고 있다.

Success isn't about never feeling

성공은

fear in English. It's about knowing how to go forward.

영어로 두려움을 느끼지 않는 것이 아닙니다. 앞으로 나아가는 방법을 아는 것입니다.

Even when you have that fear and believing that you can.

그 두려움이 있고 할 수 있다고 믿는 경우에도.

When we redefine what success is, what it looks like,

성공이 무엇 인지, 어떻게 생겼는지 재정의할 때

we begin to have a clearer picture of how we can

우리는 계속해서 앞으로 나아갈 수 있는 방법에 대한 더 명확한 그림을 갖기 시작합니다

continue to move forward. And it helps us get that motivation back.

. 그리고 그것은 우리가 그 동기를 되찾도록 도와줍니다.

And finally strategy number seven on our list today for how to keep your

그리고 마지막으로 동기 부여를 유지하는 방법에 대한 오늘 목록의 일곱 번째 전략은

motivation is believe that progress is happening,

even if you don't see it.

비록 당신이 보지 못하더라도 진전이 일어나고 있다고 믿는 것입니다.

I know that doesn't sound important and it sounds incredibly

그것이 중요하지 않게 들리고 지나치게

over-simplistic,

단순하게 들린다는 것을 압니다.

but the truth is it's impossible to

하지만 진실은 목표를 향해 매일 무언가를 할

not make progress when you do something every day

때 진전을 이루지 못하는 것은 불가능하다는 것입니다

toward your goal. Even if it's five minutes, progress is happening,

. 5 분이라도 진전이 일어나고 있지만

but remember progress follows its own path.

진전은 그 자체의 경로를 따른다는 것을 기억하십시오.

Sometimes it's invisible and it usually arrives when we don't expect

때로는 눈에 보이지 않으며 일반적으로 예상하지 못할 때 도착합니다

it.

.

That doesn't mean that we can't be strategic about what we do.

그렇다고 해서 우리가 하는 일에 대해 전략적일 수 없다는 의미는 아닙니다.

We should always be strategic about how we practice and what we do

우리는 효율적이고 효과적인지 확인하기 위해 어떻게 연습하고 무엇을 하는지에 대해 항상 전략적이어야 합니다

to ensure that we are being efficient and effective.

.

That's why it's so helpful to learn with others, to have a community,

그렇기 때문에 다른 사람들과 함께 배우고, 커뮤니티를 갖고,

to join a class, or read a book.

수업에 참여하고, 책을 읽는 것이 매우 도움이 됩니다.

Those things help us have a clear picture of how to move forward in the most

이러한 것들은 우리가 가장 효과적인 방법으로 앞으로 나아가는 방법에 대한 명확한 그림을 갖도록 도와줍니다

effective way. But at the end of the day,

. 그러나 하루가 끝나면

if you are committing to practicing regularly,

규칙적으로 연습하기로 약속한다면

you're making progress and you have to believe that's true.

발전하고 있으며 그것이 사실이라고 믿어야 합니다.

So now I want to go back to that question. I asked you at the beginning,

그래서 이제 그 질문으로 돌아가고 싶습니다 . 처음에 제가 물었습니다.

how do you stay motivated? How do make the choice to keep going?

어떻게 의욕을 유지합니까? 계속 진행하려면 어떻게 선택해야 합니까?

Even when you don't see progress happening,

진행 상황이 보이지 않더라도

I would love to know your answer to that question.

해당 질문에 대한 답을 알고 싶습니다.

Do you have a strategy or a technique that you used that has helped

you keep your motivation in the past? If you do, I would love to hear about it,

과거에 동기를 유지하는 데 도움이 된 전략이나 기술이 있습니까? 만약 그렇다면, 나는 그것에 대해 듣고 싶고

and I want you to share it with me in the comments below the video.

비디오 아래 댓글에서 나와 공유하기를 바랍니다.

If you don't have a strategy,

전략이 없다면

then I encourage you to choose one of the strategies I shared here today.

오늘 여기서 공유한 전략 중 하나를 선택하는 것이 좋습니다.

Share with me which strategy you're going to use to help you stay

committed to your English, fluency and confidence goals.

영어, 유창함 및 자신감 목표에 전념하는 데 도움이 되는 전략을 저와 공유하세요.

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So you never miss one of my Confident English lessons.

그래서 제 자신감 있는 영어 수업을 하나도 놓치지 않습니다. 저와

Thank you so much for joining me. And I look forward to seeing you next time.

함께 해주셔서 감사합니다. 그리고 다음에 또 뵙기를 고대하겠습니다.