Stop Translating in Your Head! Think in English

What's up everyone!

どうしたのみんな！

I'm Andrea your Reallife English fluency coach

私はアンドレアです。あなたのリアルライフ英語流暢性

and in today's lesson we are talking all about

コーチです。今日のレッスンでは

how to think in english and stop translating in your head

、英語で考える方法と 、頭の中で翻訳するのをやめる方法について話

So you might think to yourself what's the problem

with translating in your head?

しています。

well apart from the fact that it's going

誰か

to take very long to communicate to your

にあなたの反応を伝えるのに非常に長い時間がかかるという事実は別として、

response to someone it can be very very stressful you're

それは非常に非常に大きなストレスになる可能性が

going to put yourself in a situation where you're putting your

あります。

brain under a lot of unnecessary stress and

it's going to be working overtime to try and translate what's being said to you

残業して 、あなたに言われていることを翻訳しようとするだけでなく、あなた

but also to then translate what you want to say

が言いたいことを翻訳

so if you're having a conversation with

someone you're already trying to understand what they're saying to you so

することもあり

you're translating that information and then while they're

ます. その情報を翻訳し、彼らが

talking you're then thinking of your response and if you're thinking

話している間、あなたは自分の 反応を考え

in your native language you're actually going to then have to translate what you

ています。もしあなたが母国語で考えているなら、実際 にあなたが考えていることを英語に翻訳しなければなりません。

are thinking into english

now this takes a lot of time and by the time you respond

これには時間がかかります. 多くの時間と、あなたが応答するまでに、

you're probably going to be quite flustered you're probably going to be a

あなたはおそらくかなり 慌てているでしょう. あなたはおそらく、

bit frustrated with how long it's taking you

あなたが応答するのにどれくらいの時間がかかるかに少しイライラするでしょ

to respond and the person that you're speaking to

う. あなたが話している相手はあまり辛抱強く

might not be very patient

ないかもしれません.

so in today's lesson i'm going to be giving you some great tips on how to think in english

だから今日のレッスンで私は 英語で考え、

and stop translating in your head

頭の中で翻訳するのをやめ

and also without taking too much time

、また

to respond to someone

in case you're new here i want to let you know that we

、あなたがここに来たことがない場合に備えて、誰かに返信するのに時間をかけすぎないようにする方法について、いくつかの素晴らしいヒントを提供します。 新しいレッスン

are here to guide you beyond the classroom

so be sure to hit that subscribe button and the bell down below

を見逃さないように、必ず購読ボタン と下のベルを押し

so that you don't miss any of our new lessons

てください。英語で考え始める

so before we get into all the practical elements of what you can do to start

ためにできることのすべての実用的な要素に入る前に

thinking in english there's some really important

、

information that i would like to share with you

私があなたと共有したい非常に重要な情報

the key to language fluency and thinking in a foreign language

は、外国語での言語流暢さと思考の鍵

is to get rid of the perception that it has to be perfect

は、 完璧でなければならないという認識

aiming for perfection could lead you to what

を

experts call...

取り除くことです。

so, you might be listening to this and start thinking

あなたはこれを聞いて考え始めるかもしれません

oh my gosh this sounds a little bit like me

、ああ、なんてことだ、私が話すとき、これは少し私に似ているように聞こえ

when i speak i want everything to be

perfect and then i freeze and i cannot communicate and i cannot speak

so this is really important to think about

ます。

when we are working through the lesson and all the practical things that you

取り組んでいます レッスン

can do to stop translating in your head and

と、頭の中で翻訳

start thinking in english you need to stop thinking about

するのをやめて英語で考え始めるためにできるすべての実用的なことは、完璧であることを考えるのをやめ、

being perfect and you just need to start thinking about communicating effectively

効果的なコミュニケーションについて考え始める必要があるだけ

and this is really going to help you in your english language journey

です。これは あなたの

so that you can start communicating more effectively and more naturally

より効果的かつ自然にコミュニケーションを開始できるように、英語の旅

so the first thing that you can do

to start thinking in english is to start with simple vocabulary

を始めましょう。英語で考え始めるために最初にできることは 、簡単な語彙から始めることです。

now you can start this right now have a look

今すぐ始めること

around the room that you're in and start naming objects

ができます。 頭の中で オブジェクトに名前を付け

in your head so you can think about the objects and just start thinking about

始めると、オブジェクトについて考え

the name of them and if you don't know the name of them

、それらの名前について考え始めることができます。それらの名前が わからない

you can write it down and check it later this is a great way

場合は、書き留めて後で確認することができます。

to start thinking in english so just take a few

英語で考え始め

seconds now have a look around the room that you're

てください。今いる部屋を見回して、何

in and just spot some different things and think in english

か違うものを見つけて

what is the name of that object

、その物の名前を英語で考えてみてください。

this is a great starting point because

これは素晴らしい出発点だからです。 赤ちゃんや子供が学習

if you think about the way that babies and children learn is that

する方法について考えてみると、最初 はこの語彙をすべて吸収する

they start by being immersed in the language just by

ことによって、その言語に没頭することから始まり

absorbing all of this vocabulary they don't ever need to translate their first

ます。最初の言語を翻訳する必要はありません。

language because they just learn it from scratch without having to translate

anything in their head and studies have shown

頭の中で何でも翻訳し、

that this could also be true for second language learners so

これは第二言語学習者にも当てはまることが研究で示されている ので

even if you're much older and you're learning english

、たとえあなたがかなり年上で、後で 英語

later on in life you actually don't need to translate

everything to learn the language if you take this approach

を学ぶとしても、言語を学ぶためにすべてを翻訳する必要はありません。 このアプローチを

if you think about a small child what happens is they repeat the words a

取ると、小さな子供のことを考えると 、単語を何度も

lot so they start repeating all the

繰り返すので、

vocabulary that they're learning many times they're practicing using it

学習しているすべての語彙を 何度も繰り返し始め、それを使って練習している

so this is what you should do as well all it takes is five minutes a day to

ので、これもあなたがすべきことです 1 日 5 分間、

look around the room that you're in or you may be outside somewhere and

自分がいる部屋を見渡したり、 どこか外にいて

think in english start naming the objects in your

、 英語で考えたりするだけで頭の中のオブジェクトに名前を付けることができます。

head and this is a great practice to develop

thinking in english but also remembering vocabulary

語彙

now if you do struggle to learn vocabulary

を学ぶのに苦労している場合は、今語彙を覚えておいてください。

ethan created a great lesson recently on how to remember vocabulary

イーサンは最近、語彙を覚える方法に関する素晴らしいレッスンを作成しました。

so you can click up here or in the description box below

to watch that lesson later on by thinking of these

words in english you are less likely to have to translate them in your head

because your first thought when you see this object will be

このオブジェクトを見たときの最初の考え

in english so i highly recommend that you try this

は英語である ため、頭の中でそれらを翻訳する必要がある可能性が高いので、これを試してみることを強くお勧めし

so while you're doing this there are many other things that you can practice

ます。これを行っている間、

not only learning new vocabulary but you can also

新しいことを学ぶだけでなく、練習できることが他にもたくさんあります 語彙だけで

practice pronunciation as well

if you come across some objects that you don't know the word in

なく、英語で単語がわからないオブジェクト

english then i highly recommend that first

に出くわした場合は、発音を練習することもできます。 最初

you practice describing this object in a different way

に、このオブジェクトを別の方法で英語で説明する練習をすることを強くお勧めします。

still in english because this is a really useful tool for fluency

これは 本当に便利なツールだからです 流暢に話せる

and also what you can do is you can keep a little book with you or a little

ようにするために 、また、小さな本を持ち歩くか、小さな

journal or diary and you can note down the word in your

日記や日記をつけ て、母国語で単語を書き留めてから

native language and then you can ask your teacher or you

、先生に尋ねることができます。 または

can look up the word later now this can be really useful

、後でその単語を調べることができます。 これは非常に便利

because you're going to have a bank of vocabulary

です。

new vocabulary that you can learn and that you can keep practicing

新しい語彙を学習し て練習し続けることができ

and once you know the word in english whenever you see that object you can

、英語で単語を知って いれば、そのオブジェクトが表示されるたびに、新しい語彙が得られるからです。

start identifying it in english thinking about that object in english as

英語でそのオブジェクトについて考えながら、英語でそれを識別し始めることが

well if you'd like a bit more structure and

でき

guidance to progress on your english language journey

ます。英語の旅を進めるためにもう少し構造とガイダンス

then i highly recommend our real life native

immersion course which will take you on a 41 week

が必要な場合は、41に進む実生活のネイティブイマージョンコースを強くお勧めします 1 週間の

real life english language adventure each week you'll explore a different

実際の英語の冒険 毎週

topic related to our goal to help you understand and use real native

、私たちの目標に関連するさまざまなトピックを探索し、 本当のネイティブ

english and making it a permanent part of your life

英語を理解して使用し、それ をあなたの人生の恒久的な部分にするのに役立ちます。

and the best part is you can try it right now for free

最良の部分は、今すぐ無料で試すことができることです。

with our three-part power learning series

私たちの 3 部構成のパワー ラーニング

all you have to do is click up here or in the description box below

シリーズでは、ここをクリックするか 、下の説明ボックスをクリックして

to learn more and sign up now i highly recommend it

詳細を確認し、今すぐサインアップ

so after starting with simple vocabulary you can then move on to simple sentences

する だけです。 簡単な文章な

so what i recommend you do is to start thinking and start narrating what you

ので、 考え始めて、自分が何をし

are doing so say for example you are doing your

て いるかを語り始めることをお勧めします。たとえば

laundry at home you can start thinking about the process

、家で洗濯をしている 場合、そのプロセス

you can start thinking about what you're doing

について考え始めることができます。

if you're separating the colors if you then start putting the clothes into the

服を機械に入れ始めると、色を分け

machine you can actually narrate what you are

直すことができます。実際に何をしているのかを語ることもできます。

doing ah time to relax this sofa is so comfy

リラックスする時間です。このソファはとても

oh i love this cushion cozy you could even do this while you're

快適です。このクッションの心地よさ が大好きです。通りを歩いているときにもできます。

walking down the street you can make observations on the things

見ているものを観察すること

that you're seeing and it doesn't have to be very elaborate

ができます。 非常に精巧で極端に

and super descriptive you can start off with

説明的である必要はありません。

simple sentences it's just a great way again to train

簡単な文章 から始めることができ

your brain to start thinking in english

ます。これは、脳を訓練して英語で考え始めるため

it's so hot today did i remember to put

の素晴らしい方法です。とても暑いです。 今日は

sun cream on i didn't bring any water out with me

日焼け止めクリームを塗るのを忘れなかった 水を持ってこなかった水を買ってきた方がいい

maybe i should go and buy some the roads are quiet today

かもしれない 今日は道が静かです

this taxi driver is driving really fast there's not many people out

このタクシー運転手はとても速く運転しています ほとんど人がいませんナレーションに

a great way to build on narrating what you are doing in english

基づいて構築するのに最適な方法です あなたは何 英語でやって

is to have small conversations with yourself

いることは、自分自身との小さな会話を

now this might sound a bit strange to you to begin with

することです。これは、最初は少し奇妙に聞こえるかもしれませんが

but it's a really great way to prepare for when you go out in the real world

、現実の世界に出て、人々

and you start having conversations with people

と会話を始める

if you think about a really successful athlete

ときに備えるための本当に素晴らしい方法です。 本当に成功した アスリート

what do they have to do before they go out and perform

について 彼らは外に出てレースや競技会でパフォーマンスを発揮する前に何をしなければなりません

in a race or a competition they practice they repeat what they do constantly

か 彼らは練習します 彼らは

to perfect it so you can do the same oh gosh it's so hot today

それを完璧にするために絶えず行うことを繰り返します あなたが同じことができるように

oh that breeze feels nice i'm sure we said that we were going to

いいね 、私たちは4時に会うつもりだと言った

meet at four o'clock i wonder where ethan is you could even

はずです.イーサンはどこにいるのだろうか.

look at it as a performance so you're preparing for when you go out

それをパフォーマンスと見なすことさえできるので

on the stage to actually speak english in the real

、ステージ に出て実際に英語を話すときの準備をしている. 現実の

world it's a great way to prepare and it can really build your confidence

世界では、準備するのに最適な方法であり 、自信を築く

as well if you are interested in building your

ことに興味があり、英語の旅について別の考え方をすることに興味がある場合は、自信を築くことができます。テレビシリーズで英語

confidence and having a different way of thinking

about your english language journey we did a great lesson over on learn

を学ぶという素晴らしいレッスンを行いました.

english with tv series with cristiano ronaldo who is also an

w クリスティアーノ・ロナウドは英語学習者でもあり、

english language learner and there are many

言語

things that we can learn from him when learning a language so if you're

を学ぶときに彼から学べることはたくさんあるので

interested in watching that i highly recommend it you can click up

、視聴に興味が ある場合は、ここをクリックする

here or in the description box below to watch it straight after this lesson

か、下の説明ボックスをクリックして、 このレッスンの直後

with this one you can even create a script

にこれを見てください。 スクリプト

to fully prepare for a situation that you're going to be in

を作成して、これから起こる状況に完全に備える こともできます。

so to fully prepare for this what you can do is write a script

これに完全に備えるために できることは、スクリプトを作成し

and actually practice it that way when you do go out and you start

、実際にそのように練習することです。 外に出て

speaking in english you're already fully prepared

、英語で話し始める すでに完全に 準備が

you have memorized some things you have vocabulary you've already kind of

できている いくつかのことを覚えている 語彙が

experienced it in a way and so it's not a completely new

ある ある意味ですでにそれを経験し ているので、完全に新しい

situation or scenario for you it could also really be useful to

状況やシナリオでは ない 可能性もある

actually think of questions and answers in your head so

頭の中で質問と答えを実際に考えて

you can even have this conversation with yourself

おくと、本当に便利です。 自分自身

you can ask questions you could imagine you're speaking to a friend

と会話することもできます。質問をすることができ ます。友人と話していると想像できます。

and you'd be saying the questions and then giving the answers as well

eも答え

and it's just another way to prepare for when you are

ます。

actually doing this in the real world there are so many ways that you can do

これは、現実の世界で実際にこれを行うときに準備するもう1つの方法 です。これを行う方法はたくさんあります。

this you can do it when you take your dog for

これ を行うには、犬を散歩に連れて行く

a walk you can do it when you're in the shower

ときに行うことができます。 あまり考える必要の

literally when you're doing anything that doesn't require you to think too

ないことをしているときは、文字通りシャワーを浴びている

much so that the focus is on thinking english it's astonishing

ので、 英語を考えることに焦点が置かれているのは驚くべきことです

but the brain cannot tell the difference between real

が、脳 は実際の行動と想像上の行動の違いを見分けることができません。

and imagined action in fact in one study

the brain actually sent the same signal to the legs when someone imagined

誰かが実際に

running at the same time as when they did

走ったのと同時に走っていると想像したとき

actually run so what this tells us is that the brain doesn't distinguish

、脳は実際に同じ信号を足に

between visualization and between the real thing

so if you practice this beforehand your brain is going to be sending the same

送りました. 脳は

signals as when you are really in that situation

、あなたが実際にその状況に

and actually having a conversation with somebody

あり、実際 に誰かと会話をしているときと同じ信号を送信します. 英語で

another great way to start thinking in english that you can start doing right

考え始めるためのもう1つの素晴らしい方法

now is to change just one of your life

は、今すぐ始められることです.

things into english so for example

たとえば

this could be changing the language on your laptop or changing the language on

、ラップトップの言語を変更したり、携帯電話の言語を

your phone even changing your calendar you could

変更したり、カレンダーを変更したり、必要に

start journaling in english if you wanted to

応じて英語でジャーナリングを開始 し

or you could even change one social media app to english

たり、1 つのソーシャル メディア アプリを英語に変更したりすることも

so here you have a lot of options and you only have to start

できます。 多くのオプションがあり

with one thing and then later on you can start to

、1 つのことから始めるだけでよく、後で

build from this as you get more confident and more comfortable with it

自信を持って慣れてき

okay so let's write the shopping list so that i don't forget anything today

たら、そこから構築を開始できます。では、忘れないように買い物リストを書きましょう。 今日は

what do we need okay we need bread milk

何が必要ですか パン 牛乳

eggs bananas

卵 バナナ

maybe i'll make aubergine palm yeah we'll get some aubergines mozzarella

多分私はナスのヤシを作るでしょう

tomatoes great when i first moved to barcelona

ええ、私が最初にバルセロナに引っ越して初めて

and i went to visit my school for the first time and then

私の学校を訪問して

started working there it wasn't so tech savvy and by that

から始めたとき そこで働いていたのは技術に 精通して

i mean that the technology wasn't really advanced or wasn't really up to date

いたわけではありませんでした。つまり、正直に言うと、技術はそれほど 進歩していなかったか、最新

to be honest and so in my classroom i had a computer where i wasn't even

のもので はなかったという

able to change the language into english now this forced me

ことです。 言語を変更する o 英語 今、これは

obviously to have to learn how to use this computer

明らかにこのコンピューターをスペイン語で使用する方法を学ばなければなりません

in spanish but what was great about it was that i learned so much

でしたが、それについて素晴らしかったのは

vocabulary related to the use of a computer in

、スペイン語でコンピューターの使用に関連する多くの語彙を学び、

spanish and when i was thinking about what i was doing and trying to find

自分が 何をしているかについて考えていたときでした。 コンピューターでドキュメントを検索したり、人々に何かを見せたりしようとしました

documents or showing people something on my computer i was thinking

が

of these words in spanish not in english because

、これらの単語 を英語ではなくスペイン語で考えていまし

i associated my experience and all the vocabulary related to this in

た。これは、自分の経験とこれに関連するすべての語彙を最初に

spanish first so this is something that i really

スペイン語で関連付けた ためです。

recommend i've experienced too and it really works

また、それは本当にうまくいく

so i highly recommend you just change one of your life things and then once

ので 、あなたの人生の物事の1つを変えることを強くお勧め

you do that you're going to find that you're going to want to change

します.

quite a lot of others as well once you get comfortable with these

これらの

things as well another great tool is to google information in english

ことと同様に、もう1つの優れたツール は、英語で情報をグーグルで検索

especially if you're learning something new

することです。特に、何か 新しい

because like me with the computer if you're googling information in english

ことを学んでいる場合は、私のようにコンピューター で英語で情報をグーグルで検索している場合、私

then you're more likely to think about that information in

はそれについて考える可能性が高くなります。

english so it's just another way of training your brain

to think in english without translating in your head

英語の情報を頭の中で翻訳せずに英語で考えるように脳を訓練するもう 1 つの方法です。

not only this but a great bonus is the fact

これだけでなく

that most of the information on the web really great sources of

、ウェブ上の情報のほとんど

information are in english so you're going to maybe

が英語で書かれているという事実も大きなボーナスです。 あなたが研究しているトピックについて

find some better or just a more range of

、より良い、またはより幅広い

vocabulary and information on the topic that you are researching

語彙と情報を

okay so my next tip might seem like an obvious one but it's so

見つけることができる

important so it has to be in this lesson and that

かもしれません.

is to listen to english as much as possible

できるだけ多くの英語を聞く

the great news is that there are so many ways that you can do this with all of

素晴らしいニュースは、今すぐ利用 できるすべてのリソースを使ってこれを行う方法がたくさんあるということです

the resources available to you right now you can start by listening to the radio

ラジオを聞くことから始める

you can listen to your favorite song and you can actually sit down and think

ことができます お気に入りの曲 を聞くことができます。 実際に座って

of the words and start to write the words down so that you can

言葉を考え、言葉を書き始めます。 そうすれば

learn the words to one of your favorite songs

、お気に入りの歌の言葉を学ぶことができ

then you're going to start thinking of the words in english and then

ます。次に 、英語で言葉を考え始め

singing it and so it can be something really fun

、それを歌ってみましょう。 何か r とても楽しく

and a fun way to practice thinking in english

、英語で考える練習をする楽しい方法

you can listen to podcasts and a great way to start with this

です。ポッドキャストを聞くことができます。 これを始めるのに最適な方法

is with the real life english podcast where we have so many great lessons for

は、実際の英語のポッドキャスト を

you to learn english in a fun natural and

利用することです。そこ では、楽しく自然で便利な方法で英語を学ぶための素晴らしいレッスンがたくさんあります。

convenient way so i'll put that link down in the

ですから、そのリンクを下の説明ボックスに書き留めておきます。まだ

description box below so that you can check that out later

確認して

if you haven't already so my next tip for you is to choose one

いない場合は後で確認できる ようにします。次のヒントは、英語で学ぶ新しいことを 1 つ選択することです。

new thing to learn in english now this can be really fun

これは本当に楽しい

because you should choose something that you've really been wanting to learn for

ので しばらくの間、本当に学びたいと思っていたものを選ぶべきです 私が

a while what i recommend you do is that you only

お勧めするのは、ビデオだけを見ることです

watch videos only read instructions only read

指示だけを読むことだけを 読んで

information about this one new thing that you are learning

ください あなたが

in english now this could be anything it could be learning a new recipe trying

英語で学んでいるこの新しいことについての情報だけを読むこと これは何でも構いませ ん 新しいヘアスタイルを試して新しいレシピを学ん

a new hairstyle so learning about that before you do it

or a dance class or some sort of sports activity

だり、ダンスクラスやある種のスポーツ 活動の前にそれについて学んだり

you could even learn to draw in english so what you need to do is make sure that

、英語で絵を描くことを学ぶことさえできる ので、あなたがする必要があるのは、

the information that you are watching or reading about

見ている それについて読んだり読んだり

it is in english only and this is key in thinking in english

するのは英語のみで あり、これは英語で考える上で重要

because if you do this the only reference that your brain will

です。これを行う と、脳が

have is in english not in your native language

持つ唯一の参照は母国語ではなく英語になる

for example when i first moved here i really wanted to try pilates reformer

ためです。たとえば、私が最初にここに引っ越したとき、私は 本当に試してみたかった ピラティス リフォーマー

classes which is pilates using the equipment

クラスは

which i hadn't done in england before so

、イギリスではやった

when i started i had no idea about the body parts in spanish

ことがなかった器具を使ったピラティスです。だから始めたとき は、スペイン語で身体の部分について何も知らなかったので

the equipment ways of moving your body or

、身体を動かす器具の方法 など

anything so everything that i learned was in

何も知らなかったので、学んだことはすべて

spanish i had no choice but to learn it in spanish

スペイン語でした。 当時は英語でこのようなクラスがなかったので、スペイン語で学ぶしかありませんでしたが 、スペイン語

because at that time there were no classes like this

in english but also i saw it as a great opportunity to learn

を

more spanish and immerse myself in the language

もっと学び、言語に没頭する絶好の機会

so when i think about this exercise or the parts of the body related to

だと思ったので、この演習や部品について考えるとき

different movements i'm thinking in spanish because my only

私はスペイン語で考えています。私の唯一の

reference is spanish not english at all

参考文献 は英語ではなくスペイン語なので、英語で何か新しい

so the same can happen for you if you learn

ことを学ぶと、同じことが起こる可能性があり

one new thing in english then you're only going to be thinking about it in

ます。

english so it's a great way again to train your brain

英語で

and to practice thinking in english my next great way to help you start

考えることは、再び脳を訓練し、英語で考える練習をするのに 最適な方法です。あなたが英語で考え始めるのを助ける次の素晴らしい方法

thinking in english is to plan and recap your day in english

は、英語で一日を計画し、要約する

so this is a great way to get started in the morning when you wake up to start

ことです。 朝起きて

thinking in english one great way is to have a radio

英語で考え始め

in english as your alarm because then already you're immersing yourself in the

たら、目覚ましとして英語のラジオを 使うのも良い方法です。なぜなら、すでにその言語に没頭し

language so you're more likely to start thinking

ているので、英語で考え始める可能性が高くなるから

in english or when you're waking up and you're in

です。 起きてベッドにいるとき、

bed or you're making your morning coffee or tea

または朝のコーヒー や紅茶

you can start thinking about your day in english

を作っているときに、英語で 1 日について考え始める

so you can just start thinking about what you have planned that day

what you're going to be doing and the more that you do this

ことができます。 これを繰り返せば、英語でこれについて考える

again you're going to train your brain to think about this

ように脳を鍛えることができます。

in english not only starting your day with english but also ending it can

英語で 1 日を始めるだけでなく、英語で一日 を終えることも、

really lead to great things you can think about what you did that

本当に素晴らしいことにつながる 可能性があります。その日何をしたかを考えることができます。

day how it went if you had a good time or if there's

あなたは楽しい時間を過ごしましたか、

something you would do differently and that way the last thing you're doing

何かあれば そう

before you go to sleep is thinking in english too this could

すれば、寝る前に最後に行う ことも英語で考えることになります.これは実際

even lead to you dreaming in english which really could actually

に英語で夢を見ることにつながる可能性さえあり

happen so we've learned lots of different ways

in how you can start thinking in english and stop translating

ます. 英語で考え、

in your head but you must remember to do these things

頭の中で翻訳するのをやめます が、これらのことを

consistently and frequently so you don't have to do

一貫 して頻繁に行うことを忘れないでください。これらのことの1つ

everything you just need to start with one of these things

から始めるために必要なすべてを行う必要は

and you can set yourself a 30-day challenge

ありません.30日間のチャレンジを自分で設定できます.

because studies show that you need at least 30 days of doing something

ある研究によると、 何かを日常生活の一部

consistently to make it a habit to make it part of your routine

にする習慣を身につけるには、少なくとも 30 日間は一貫して行う必要がある

so i challenge you to choose one of these things

ことが

that we've spoken about here today one of these things that you've learned

示され ています。

today that you can start doing now and you need to practice it every day

今日は、今すぐ始めて

for 30 days then it's more likely to become a habit

、30 日間毎日練習する必要があることを学びました。一度これを行う と、習慣になる可能性が高くなり

once you've done this you could then choose another thing and

ます。 次に、別のことを選択

do that for 30 days alongside the first thing that you chose

して、最初のことと一緒に 30 日間それを行うことができます。 そのあなた 選択

and then you can keep building on from that and you'll see

したら、それをさらに発展させていくことができ ます。

how quickly you'll start to think in english

どれだけ早く英語で考え始められるかがわかるでしょう

more and more you can even think about including your family or friends in this

。家族や友人をこれに含めることさえ考えられるようになる

maybe they're going to help you to make you accountable

かもしれません。 あなたは説明責任を負い

you might even come up with a rule with your children

that in the morning when you eat breakfast together you speak only in

、朝、 一緒に朝食を食べるときは英語だけで話すというルールを子供たちと一緒に

english you might even have a work colleague who

考え出すかもしれませんし、英語を学んでいる仕事仲間がいるかもしれません。

is also learning english and you can decide together on one of

these things that you're going to do and you can check up on each other as

あなたはそうするつもり で、お互いをチェックする

well so i guarantee you that if you start

こともできるので、

doing this you are going to start thinking in

これ をやり始めると、

english and having to translate in your head

英語で考え始め、頭の中で翻訳する必要が

much less i've experienced it myself and i know that these things work so i

はるかに少なくなることを保証します。 私はこれらのことがうまくいくことを知っているので

wish you the best of luck don't forget to choose just at least one

、あなたの幸運を祈り ます.

of these things to start doing today and also don't forget to check out all

今日から始めるためにこれらのことの少なくとも1つを選択することを 忘れないでください.また、私たちが持っている素晴らしいリソースをすべてチェックすることを忘れないでください.

the amazing resources that we have down in the description box below that

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journey and i'll see you in the next lesson

旅はさらに上達します。次のレッスンでお会いしましょう