Stop Translating in Your Head! Think in English

What's up everyone!

Come state tutti!

I'm Andrea your Reallife English fluency coach

Sono Andrea, il tuo insegnante di fluenza in inglese nella vita reale

and in today's lesson we are talking all about

e nella lezione di oggi parleremo di

how to think in english and stop translating in your head

come pensare in inglese e smettere di tradurre nella tua testa

So you might think to yourself what's the problem

Quindi potresti pensare a te stesso qual è il problema

with translating in your head?

con la traduzione nella tua testa?

well apart from the fact that it's going

beh, a parte il fatto che ci vorrà

to take very long to communicate to your

molto tempo per comunicare la tua

response to someone it can be very very stressful you're

risposta a qualcuno, può essere molto molto stressante, ti metterai

going to put yourself in a situation where you're putting your

in una situazione in cui sottoponi il tuo

brain under a lot of unnecessary stress and

cervello a un sacco di stress inutile ed

it's going to be working overtime to try and translate what's being said to you

è farai gli straordinari per cercare di tradurre ciò che ti viene detto,

but also to then translate what you want to say

ma anche per tradurre ciò che vuoi dire,

so if you're having a conversation with

quindi se stai conversando con

someone you're already trying to understand what they're saying to you so

qualcuno stai già cercando di capire cosa ti stanno dicendo, quindi

you're translating that information and then while they're

tu stai traducendo quell'informazione e poi mentre stanno

talking you're then thinking of your response and if you're thinking

parlando tu stai pensando alla tua risposta e se stai pensando

in your native language you're actually going to then have to translate what you

nella tua lingua madre devi effettivamente tradurre ciò che

are thinking into english

stai pensando in inglese

now this takes a lot of time and by the time you respond

ora questo richiede un molto tempo e quando rispondi

you're probably going to be quite flustered you're probably going to be a

probabilmente sarai piuttosto agitato probabilmente sarai un

bit frustrated with how long it's taking you

po' frustrato dal tempo che impieghi

to respond and the person that you're speaking to

a rispondere e la persona con cui stai parlando

might not be very patient

potrebbe non essere molto paziente

so in today's lesson i'm going to be giving you some great tips on how to think in english

quindi nella lezione di oggi ti darò alcuni ottimi consigli su come pensare in inglese

and stop translating in your head

e smettere di tradurre nella tua testa

and also without taking too much time

e anche senza impiegare troppo tempo

to respond to someone

a rispondere a qualcuno

in case you're new here i want to let you know that we

nel caso tu sia nuovo qui voglio lasciarti sappi che

are here to guide you beyond the classroom

siamo qui per guidarti oltre la classe,

so be sure to hit that subscribe button and the bell down below

quindi assicurati di premere il pulsante di iscrizione e il campanello in basso

so that you don't miss any of our new lessons

in modo da non perdere nessuna delle nostre nuove lezioni,

so before we get into all the practical elements of what you can do to start

quindi prima di entrare in tutti gli elementi pratici di ciò che puoi fare per iniziare

thinking in english there's some really important

a pensare in inglese ci sono alcune informazioni davvero importanti

information that i would like to share with you

che vorrei condividere con te

the key to language fluency and thinking in a foreign language

la chiave per la fluidità della lingua e il pensiero in una lingua straniera

is to get rid of the perception that it has to be perfect

è sbarazzarsi della percezione che deve essere perfetta

aiming for perfection could lead you to what

mirare alla perfezione potrebbe portarti a ciò che gli

experts call...

esperti chiamano...

so, you might be listening to this and start thinking

quindi, potresti ascoltarlo e iniziare a pensare

oh my gosh this sounds a little bit like me

oh mio dio suona un po' come me

when i speak i want everything to be

quando parlo voglio che tutto sia

perfect and then i freeze and i cannot communicate and i cannot speak

perfetto e poi mi blocco e non riesco a comunicare e non posso parlare

so this is really important to think about

quindi questo è è davvero importante pensare

when we are working through the lesson and all the practical things that you

quando stiamo lavorando alla lezione e a tutte le cose pratiche che

can do to stop translating in your head and

puoi fare per smettere di tradurre nella tua testa e

start thinking in english you need to stop thinking about

iniziare a pensare in inglese devi smettere di pensare di

being perfect and you just need to start thinking about communicating effectively

essere perfetto e devi solo iniziare a pensare a comunicare in modo efficace

and this is really going to help you in your english language journey

e questo ti aiuterà davvero nel tuo viaggio nella lingua inglese

so that you can start communicating more effectively and more naturally

in modo che tu possa iniziare a comunicare in modo più efficace e naturale

so the first thing that you can do

quindi la prima cosa che puoi fare

to start thinking in english is to start with simple vocabulary

per iniziare a pensare in inglese è iniziare con un vocabolario semplice

now you can start this right now have a look

ora puoi iniziare proprio ora dai un'occhiata

around the room that you're in and start naming objects

alla stanza in cui ti trovi e inizia a nominare gli oggetti

in your head so you can think about the objects and just start thinking about

nella tua testa in modo da poter pensare agli oggetti e iniziare a pensare al

the name of them and if you don't know the name of them

loro nome e se non conosci il nome di loro

you can write it down and check it later this is a great way

puoi scriverlo e controlla più tardi questoèun ottimo modo

to start thinking in english so just take a few

per iniziare a pensare in inglese quindi prenditi solo qualche

seconds now have a look around the room that you're

secondo ora guardati intorno nella stanza in cui ti trovi

in and just spot some different things and think in english

e individua alcune cose diverse e pensa in inglese

what is the name of that object

qual è il nome di quell'oggetto

this is a great starting point because

questo è un ottimo punto di partenza perché

if you think about the way that babies and children learn is that

se pensi al modo in cui neonati e bambini imparano è che

they start by being immersed in the language just by

iniziano immergendosi nella lingua solo

absorbing all of this vocabulary they don't ever need to translate their first

assorbendo tutto questo vocabolario non hanno mai bisogno di tradurre la loro prima

language because they just learn it from scratch without having to translate

lingua perché la imparano e basta da zero senza dover tradurre

anything in their head and studies have shown

nulla nella loro testa e gli studi hanno dimostrato

that this could also be true for second language learners so

che questo potrebbe valere anche per gli studenti di una seconda lingua, quindi

even if you're much older and you're learning english

anche se sei molto più grande e stai imparando l'inglese

later on in life you actually don't need to translate

più tardi nella vita, in realtà non hai bisogno di tradurre

everything to learn the language if you take this approach

tutto per imparare la lingua se adotti questo approccio

if you think about a small child what happens is they repeat the words a

se pensi a un bambino piccolo quello che succede è che ripetono molto le parole

lot so they start repeating all the

quindi iniziano a ripetere tutto il

vocabulary that they're learning many times they're practicing using it

vocabolario che stanno imparando molte volte si stanno esercitando a usarlo

so this is what you should do as well all it takes is five minutes a day to

quindi questo è ciò che dovresti fare altrettanto bastano cinque minuti al giorno per

look around the room that you're in or you may be outside somewhere and

guardarti intorno nella stanza in cui ti trovi o potresti essere fuori da qualche parte e

think in english start naming the objects in your

pensare in inglese iniziare a nominare gli oggetti nella tua

head and this is a great practice to develop

testa e questa è un'ottima pratica per sviluppare il

thinking in english but also remembering vocabulary

pensiero in inglese ma anche ricordare il vocabolario

now if you do struggle to learn vocabulary

ora se fai fatica ad imparare il vocabolario

ethan created a great lesson recently on how to remember vocabulary

ethan ha recentemente creato un'ottima lezione su come ricordare il vocabolario

so you can click up here or in the description box below

in modo che tu possa fare clic qui o nella casella di descrizione qui sotto

to watch that lesson later on by thinking of these

per guardare quella lezione più tardi pensando a queste

words in english you are less likely to have to translate them in your head

parole in inglese tu è meno probabile che tu debba tradurli nella tua testa

because your first thought when you see this object will be

perché il tuo primo pensiero quando vedrai questo oggetto sarà

in english so i highly recommend that you try this

in inglese quindi ti consiglio vivamente di provarlo

so while you're doing this there are many other things that you can practice

così mentre lo fai ci sono molte altre cose che puoi praticare

not only learning new vocabulary but you can also

non solo imparare un nuovo vocabolario ma puoi anche

practice pronunciation as well

esercitarti con la pronuncia

if you come across some objects that you don't know the word in

se ti imbatti in alcuni oggetti di cui non conosci la parola in

english then i highly recommend that first

inglese, allora ti consiglio vivamente di

you practice describing this object in a different way

esercitarti prima a descrivere questo oggetto in un modo diverso

still in english because this is a really useful tool for fluency

sempre in inglese perché questo è davvero un strumento utile per la fluidità

and also what you can do is you can keep a little book with you or a little

e anche quello che puoi fare è tenere un piccolo libro con te o un piccolo

journal or diary and you can note down the word in your

diario o diario e puoi annotare la parola nella tua

native language and then you can ask your teacher or you

lingua madre e poi puoi chiedere al tuo insegnante o

can look up the word later now this can be really useful

puoi cercare la parola più tardi ora questo può essere davvero utile

because you're going to have a bank of vocabulary

perché avrai una banca di vocaboli

new vocabulary that you can learn and that you can keep practicing

nuovo vocabolario che puoi imparare e che puoi continuare a praticare

and once you know the word in english whenever you see that object you can

e una volta che conosci la parola in inglese ogni volta che vedi quell'oggetto puoi

start identifying it in english thinking about that object in english as

iniziare a identificarlo in inglese pensando anche a quell'oggetto in inglese

well if you'd like a bit more structure and

se desideri un po 'più di struttura e

guidance to progress on your english language journey

guida per progredire nel tuo viaggio nella lingua inglese,

then i highly recommend our real life native

allora consiglio vivamente il nostro

immersion course which will take you on a 41 week

corso di immersione madrelingua nella vita reale che ti porterà in

real life english language adventure each week you'll explore a different

un'avventura di lingua inglese nella vita reale di 41 settimane ciascuno settimana esplorerai un

topic related to our goal to help you understand and use real native

argomento diverso correlato al nostro obiettivo per aiutarti a comprendere e utilizzare il vero

english and making it a permanent part of your life

inglese nativo e renderlo una parte permanente della tua vita

and the best part is you can try it right now for free

e la parte migliore è che puoi provarlo subito gratuitamente

with our three-part power learning series

con il nostro power learning in tre parti serie

all you have to do is click up here or in the description box below

tutto quello che devi fare è cliccare qui o nella casella di descrizione qui sotto

to learn more and sign up now i highly recommend it

per saperne di più e iscriverti ora lo consiglio vivamente

so after starting with simple vocabulary you can then move on to simple sentences

quindi dopo aver iniziato con un vocabolario semplice puoi passare a frasi semplici

so what i recommend you do is to start thinking and start narrating what you

quindi quello che ti consiglio di fare è iniziare pensa e inizia a narrare cosa stai

are doing so say for example you are doing your

facendo, quindi dì ad esempio che stai facendo il

laundry at home you can start thinking about the process

bucato a casa puoi iniziare a pensare al processo

you can start thinking about what you're doing

puoi iniziare a pensare a cosa stai facendo

if you're separating the colors if you then start putting the clothes into the

se stai separando i colori se poi inizi a mettere i vestiti nella

machine you can actually narrate what you are

macchina puoi davvero raccontare quello che stai

doing ah time to relax this sofa is so comfy

facendo ah tempo per rilassarti questo divano è così comodo

oh i love this cushion cozy you could even do this while you're

oh adoro questo cuscino accogliente potresti anche farlo mentre

walking down the street you can make observations on the things

cammini per strada puoi fare osservazioni sulle cose

that you're seeing and it doesn't have to be very elaborate

che stai vedere e non deve essere molto elaborato

and super descriptive you can start off with

e super descrittivo puoi iniziare con

simple sentences it's just a great way again to train

frasi semplici è solo un ottimo modo per allenare di nuovo il

your brain to start thinking in english

tuo cervello a iniziare a pensare in inglese

it's so hot today did i remember to put

fa così caldo oggi mi sono ricordato di mettermi la

sun cream on i didn't bring any water out with me

crema solare non l'ho fatto non portare l'acqua con me

maybe i should go and buy some the roads are quiet today

forse dovrei andare a comprarne un po' le strade sono tranquille oggi

this taxi driver is driving really fast there's not many people out

questo tassista sta guidando molto velocemente non ci sono molte persone in giro

a great way to build on narrating what you are doing in english

un ottimo modo per raccontare quello che stai facendo in inglese

is to have small conversations with yourself

è fare piccole conversazioni con te stesso

now this might sound a bit strange to you to begin with

ora potrebbe sembrarti un po' strano all'inizio,

but it's a really great way to prepare for when you go out in the real world

ma è davvero un ottimo modo per prepararti quando esci nel mondo reale

and you start having conversations with people

e inizi a conversare con le persone

if you think about a really successful athlete

se pensi a un atleta di successo

what do they have to do before they go out and perform

che cosa ha da fare prima che escano e si esibiscano

in a race or a competition they practice they repeat what they do constantly

in una gara o in una competizione si esercitano ripetono quello che fanno costantemente

to perfect it so you can do the same oh gosh it's so hot today

per perfezionarlo in modo che tu possa fare lo stesso oh cavolo fa così caldo oggi

oh that breeze feels nice i'm sure we said that we were going to

oh quella brezza è piacevole sono sicuro che abbiamo detto che noi ci

meet at four o'clock i wonder where ethan is you could even

incontreremo alle quattro mi chiedo dov'è ethan potresti anche

look at it as a performance so you're preparing for when you go out

considerarlo come un'esibizione quindi ti stai preparando per quando salirai

on the stage to actually speak english in the real

sul palco per parlare davvero inglese nel

world it's a great way to prepare and it can really build your confidence

mondo reale è un ottimo modo per prepararti e può davvero rafforzare anche la tua fiducia

as well if you are interested in building your

se sei interessato a rafforzare la tua

confidence and having a different way of thinking

fiducia e avere un modo diverso di pensare

about your english language journey we did a great lesson over on learn

al tuo viaggio in lingua inglese abbiamo fatto un'ottima lezione sull'imparare

english with tv series with cristiano ronaldo who is also an

l'inglese con le serie tv con cristiano ronaldo che è anche una

english language learner and there are many

lingua inglese studente e ci sono molte

things that we can learn from him when learning a language so if you're

cose che possiamo imparare da lui quando impariamo una lingua, quindi se sei

interested in watching that i highly recommend it you can click up

interessato a guardarlo lo consiglio vivamente puoi fare clic

here or in the description box below to watch it straight after this lesson

qui o nella casella di descrizione qui sotto per guardarlo subito dopo questa lezione

with this one you can even create a script

con questo puoi persino creare un copione

to fully prepare for a situation that you're going to be in

per prepararti completamente alla situazione in cui ti troverai,

so to fully prepare for this what you can do is write a script

quindi per prepararti completamente a questo ciò che puoi fare è scrivere un copione

and actually practice it that way when you do go out and you start

ed esercitarti effettivamente in quel modo quando esci e inizi a

speaking in english you're already fully prepared

parlare inglese sei già completamente preparato

you have memorized some things you have vocabulary you've already kind of

hai memorizzato alcune cose hai il vocabolario hai già

experienced it in a way and so it's not a completely new

sperimentato in un certo senso e quindi non è una

situation or scenario for you it could also really be useful to

situazione o uno scenario completamente nuovo per te potrebbe anche essere davvero utile

actually think of questions and answers in your head so

pensare effettivamente a domande e risposte nella tua testa così

you can even have this conversation with yourself

puoi anche avere questa conversazione con te stesso

you can ask questions you could imagine you're speaking to a friend

puoi fare domande che potresti immaginare di parlare con un amico

and you'd be saying the questions and then giving the answers as well

e faresti le domande e poi daresti anche le risposte

and it's just another way to prepare for when you are

ed è solo un altro modo per prepararti quando lo stai

actually doing this in the real world there are so many ways that you can do

effettivamente facendo nel mondo reale ci sono tanti modi in cui puoi farlo

this you can do it when you take your dog for

puoi farlo quando porti il ​​tuo cane a fare

a walk you can do it when you're in the shower

una passeggiata puoi farlo quando sei sotto la doccia

literally when you're doing anything that doesn't require you to think too

letteralmente quando stai facendo qualsiasi cosa questo non richiede che tu pensi

much so that the focus is on thinking english it's astonishing

troppo in modo che l'attenzione si concentri sul pensare inglese è sorprendente

but the brain cannot tell the difference between real

ma il cervello non può dire la differenza tra azione reale

and imagined action in fact in one study

e immaginata infatti in uno studio

the brain actually sent the same signal to the legs when someone imagined

il cervello ha effettivamente inviato lo stesso segnale alle gambe quando qualcuno ha immaginato

running at the same time as when they did

correndo nello stesso momento in cui hanno

actually run so what this tells us is that the brain doesn't distinguish

effettivamente corso, quindi ciò che questo ci dice è che il cervello non distingue

between visualization and between the real thing

tra la visualizzazione e tra la cosa reale,

so if you practice this beforehand your brain is going to be sending the same

quindi se pratichi questo in anticipo il tuo cervello invierà gli stessi

signals as when you are really in that situation

segnali di quando tu sei davvero in quella situazione

and actually having a conversation with somebody

e stai effettivamente conversando con qualcuno

another great way to start thinking in english that you can start doing right

un altro ottimo modo per iniziare a pensare in inglese che puoi iniziare a fare adesso

now is to change just one of your life

è cambiare solo una delle cose della tua vita

things into english so for example

in inglese quindi ad esempio

this could be changing the language on your laptop or changing the language on

questo potrebbe cambiare la lingua sul tuo laptop o cambiando la lingua sul

your phone even changing your calendar you could

tuo telefono anche cambiando il tuo calendario potresti

start journaling in english if you wanted to

iniziare a scrivere un diario in inglese se lo desideri

or you could even change one social media app to english

o potresti persino cambiare un'app di social media in inglese

so here you have a lot of options and you only have to start

quindi qui hai molte opzioni e devi solo iniziare

with one thing and then later on you can start to

con una cosa e poi in seguito puoi iniziare a

build from this as you get more confident and more comfortable with it

costruire da questo man mano che diventi più sicuro e più a tuo agio con esso

okay so let's write the shopping list so that i don't forget anything today

ok quindi scriviamo la lista della spesa in modo che non dimentichi nulla oggi

what do we need okay we need bread milk

di cosa abbiamo bisogno ok abbiamo bisogno di pane latte

eggs bananas

uova banane

maybe i'll make aubergine palm yeah we'll get some aubergines mozzarella

forse io' faremo la palma delle melanzane sì, prenderemo delle melanzane mozzarella

tomatoes great when i first moved to barcelona

pomodori fantastici quando mi sono trasferito per la prima volta a Barcellona

and i went to visit my school for the first time and then

e sono andato a visitare la mia scuola per la prima volta e poi

started working there it wasn't so tech savvy and by that

ho iniziato a lavorare lì non era così esperto di tecnologia e con questo

i mean that the technology wasn't really advanced or wasn't really up to date

intendo dire che il la tecnologia non era molto avanzata o non era molto aggiornata

to be honest and so in my classroom i had a computer where i wasn't even

per essere onesti e quindi nella mia classe avevo un computer in cui non ero nemmeno

able to change the language into english now this forced me

in grado di cambiare la lingua in inglese ora questo mi ha costretto

obviously to have to learn how to use this computer

ovviamente a imparare come uso questo computer

in spanish but what was great about it was that i learned so much

in spagnolo, ma la cosa fantastica è che ho imparato così tanto

vocabulary related to the use of a computer in

vocabolario relativo all'uso di un computer in

spanish and when i was thinking about what i was doing and trying to find

spagnolo e quando pensavo a quello che stavo facendo e cercavo di trovare

documents or showing people something on my computer i was thinking

documenti o mostrare alle persone qualcosa sul mio computer io stavo pensando

of these words in spanish not in english because

a queste parole in spagnolo non in inglese perché

i associated my experience and all the vocabulary related to this in

ho associato prima la mia esperienza e tutto il vocabolario relativo a questo in

spanish first so this is something that i really

spagnolo, quindi questo è qualcosa che consiglio vivamente di

recommend i've experienced too and it really works

aver sperimentato anche io e funziona davvero

so i highly recommend you just change one of your life things and then once

quindi ti consiglio vivamente di cambiarne solo uno delle cose della tua vita e poi, una volta che lo

you do that you're going to find that you're going to want to change

farai, scoprirai che vorrai cambiare anche

quite a lot of others as well once you get comfortable with these

molte altre cose una volta che ti sentirai a tuo agio anche con queste

things as well another great tool is to google information in english

cose un altro ottimo strumento è cercare informazioni su Google in inglese

especially if you're learning something new

soprattutto se stai imparando qualcosa di nuovo

because like me with the computer if you're googling information in english

perché, come me con il computer, se cerchi informazioni in inglese su Google,

then you're more likely to think about that information in

è più probabile che pensi a quelle informazioni in

english so it's just another way of training your brain

inglese, quindi è solo un altro modo per allenare il tuo cervello

to think in english without translating in your head

a pensare in inglese senza tradurre nella tua testa

not only this but a great bonus is the fact

non solo questo, ma un grande vantaggio è il fatto

that most of the information on the web really great sources of

che la maggior parte delle informazioni sul web sono davvero ottime fonti di

information are in english so you're going to maybe

informazioni sono in inglese, quindi forse troverai

find some better or just a more range of

qualcosa di migliore o solo una gamma più ampia di

vocabulary and information on the topic that you are researching

vocabolario e informazioni sul argomento che stai ricercando

okay so my next tip might seem like an obvious one but it's so

bene quindi il mio prossimo consiglio potrebbe sembrare ovvio ma è così

important so it has to be in this lesson and that

importante quindi deve essere in questa lezione e cioè

is to listen to english as much as possible

ascoltare l'inglese il più possibile

the great news is that there are so many ways that you can do this with all of

la grande notizia è che ci sono così tanti modi che puoi farlo con tutte

the resources available to you right now you can start by listening to the radio

le risorse a tua disposizione in questo momento puoi iniziare ascoltando la radio

you can listen to your favorite song and you can actually sit down and think

puoi ascoltare la tua canzone preferita e puoi davvero sederti e pensare

of the words and start to write the words down so that you can

alle parole e iniziare a scrivere le parole in modo che tu puoi

learn the words to one of your favorite songs

imparare le parole di una delle tue canzoni preferite,

then you're going to start thinking of the words in english and then

quindi inizierai a pensare alle parole in inglese e poi a

singing it and so it can be something really fun

cantarle e quindi può essere qualcosa di veramente divertente

and a fun way to practice thinking in english

e un modo divertente per esercitarti a pensare in inglese

you can listen to podcasts and a great way to start with this

puoi ascoltare podcast e un ottimo modo per iniziare con questo

is with the real life english podcast where we have so many great lessons for

è con il podcast inglese della vita reale in cui abbiamo così tante fantastiche lezioni per

you to learn english in a fun natural and

imparare l'inglese in un modo divertente, naturale e

convenient way so i'll put that link down in the

conveniente, quindi inserirò quel link nella

description box below so that you can check that out later

casella di descrizione qui sotto in modo che tu possa dai un'occhiata più tardi

if you haven't already so my next tip for you is to choose one

se non l'hai già fatto quindi il mio prossimo consiglio per te è di scegliere una

new thing to learn in english now this can be really fun

nuova cosa da imparare in inglese ora questo può essere davvero divertente

because you should choose something that you've really been wanting to learn for

perché dovresti scegliere qualcosa che volevi davvero imparare da

a while what i recommend you do is that you only

un po' cosa ti consiglio di

watch videos only read instructions only read

guardare solo i video, leggere solo le istruzioni, leggere solo le

information about this one new thing that you are learning

informazioni su questa nuova cosa che stai imparando

in english now this could be anything it could be learning a new recipe trying

in inglese ora potrebbe essere qualsiasi cosa potrebbe essere imparare una nuova ricetta provare

a new hairstyle so learning about that before you do it

una nuova acconciatura, quindi imparalo prima di farlo esso

or a dance class or some sort of sports activity

o una lezione di danza o una sorta di attività sportiva

you could even learn to draw in english so what you need to do is make sure that

potresti persino imparare a disegnare in inglese, quindi quello che devi fare è assicurarti che

the information that you are watching or reading about

le informazioni che stai guardando o leggendo

it is in english only and this is key in thinking in english

siano solo in inglese e questa è la chiave per pensarci inglese

because if you do this the only reference that your brain will

perché se lo fai l'unico riferimento che il tuo cervello

have is in english not in your native language

avrà è in inglese non nella tua lingua madre,

for example when i first moved here i really wanted to try pilates reformer

ad esempio quando mi sono trasferito qui per la prima volta volevo davvero provare le lezioni di riformatore di pilates

classes which is pilates using the equipment

che è pilates usando l'attrezzatura

which i hadn't done in england before so

che non avevo fatto in inghilterra prima, quindi

when i started i had no idea about the body parts in spanish

quando ho iniziato non avevo idea delle parti del corpo in spagnolo,

the equipment ways of moving your body or

dei modi dell'attrezzatura per muovere il tuo corpo o

anything so everything that i learned was in

altro, quindi tutto ciò che ho imparato era in

spanish i had no choice but to learn it in spanish

spagnolo, non avevo altra scelta che impararlo in spagnolo

because at that time there were no classes like this

perché a quel tempo non c'erano classi come questa

in english but also i saw it as a great opportunity to learn

in inglese, ma l'ho visto anche come una grande opportunità per imparare

more spanish and immerse myself in the language

di più lo spagnolo e immergermi nella lingua,

so when i think about this exercise or the parts of the body related to

quindi quando penso a questo esercizio o alle parti del corpo legate a

different movements i'm thinking in spanish because my only

diversi movimenti, penso allo spagnolo perché il mio unico

reference is spanish not english at all

il riferimento è lo spagnolo, non l'inglese,

so the same can happen for you if you learn

quindi lo stesso può succedere per te se impari

one new thing in english then you're only going to be thinking about it in

una cosa nuova in inglese, ci penserai solo in

english so it's a great way again to train your brain

inglese, quindi è di nuovo un ottimo modo per allenare il tuo cervello

and to practice thinking in english my next great way to help you start

e esercitarti a pensare in english il mio prossimo ottimo modo per aiutarti a iniziare a

thinking in english is to plan and recap your day in english

pensare in inglese è pianificare e ricapitolare la tua giornata in inglese

so this is a great way to get started in the morning when you wake up to start

quindi questo è un ottimo modo per iniziare la mattina quando ti svegli per iniziare a

thinking in english one great way is to have a radio

pensare in inglese un ottimo modo è avere una radio

in english as your alarm because then already you're immersing yourself in the

in inglese come sveglia perché poi ti stai già immergendo nella

language so you're more likely to start thinking

lingua quindi è più probabile che inizi a pensare

in english or when you're waking up and you're in

in inglese o quando ti svegli e sei a

bed or you're making your morning coffee or tea

letto o stai preparando il caffè o il tè del mattino

you can start thinking about your day in english

puoi iniziare a pensare alla tua giornata in inglese

so you can just start thinking about what you have planned that day

così puoi semplicemente iniziare a pensare a cosa hai pianificato quel giorno

what you're going to be doing and the more that you do this

cosa farai e più lo farai

again you're going to train your brain to think about this

di nuovo allenerai il tuo cervello a pensare a questo

in english not only starting your day with english but also ending it can

in inglese non solo iniziare la giornata con l'inglese ma anche terminarla può

really lead to great things you can think about what you did that

davvero portare a grandi cose puoi pensare a cosa hai fatto quel

day how it went if you had a good time or if there's

giorno come è andata se ti sei divertito o se c'è

something you would do differently and that way the last thing you're doing

qualcosa che faresti diversamente e in quel modo l'ultimo la cosa che stai facendo

before you go to sleep is thinking in english too this could

prima di andare a dormire è anche pensare in inglese questo potrebbe

even lead to you dreaming in english which really could actually

anche portarti a sognare in inglese, il che potrebbe davvero

happen so we've learned lots of different ways

accadere, quindi abbiamo imparato molti modi diversi

in how you can start thinking in english and stop translating

su come puoi iniziare a pensare in inglese e smettere di tradurre

in your head but you must remember to do these things

in la tua testa ma devi ricordarti di fare queste cose in modo

consistently and frequently so you don't have to do

coerente e frequente in modo da non dover fare

everything you just need to start with one of these things

tutto ciò di cui hai solo bisogno per iniziare con una di queste cose

and you can set yourself a 30-day challenge

e puoi impostare una sfida di 30 giorni

because studies show that you need at least 30 days of doing something

perché gli studi dimostrano che hai bisogno di almeno 30 giorni di fare qualcosa in

consistently to make it a habit to make it part of your routine

modo coerente per renderlo un'abitudine per renderlo parte della tua routine,

so i challenge you to choose one of these things

quindi ti sfido a scegliere una di queste cose

that we've spoken about here today one of these things that you've learned

di cui abbiamo parlato qui oggi una di queste cose che hai imparato

today that you can start doing now and you need to practice it every day

oggi che puoi iniziare facendo ora e hai bisogno di praticarlo ogni giorno

for 30 days then it's more likely to become a habit

per 30 giorni allora è più probabile che diventi un'abitudine

once you've done this you could then choose another thing and

una volta che hai fatto questo potresti quindi scegliere un'altra cosa e

do that for 30 days alongside the first thing that you chose

farlo per 30 giorni insieme alla prima cosa che hai scelto

and then you can keep building on from that and you'll see

e poi puoi continua a costruire da quello e vedrai

how quickly you'll start to think in english

quanto velocemente inizierai a pensare in inglese

more and more you can even think about including your family or friends in this

sempre di più puoi persino pensare di includere la tua famiglia o i tuoi amici in questo

maybe they're going to help you to make you accountable

forse ti aiuteranno a renderti responsabile

you might even come up with a rule with your children

potresti anche stabilisci una regola con i tuoi figli

that in the morning when you eat breakfast together you speak only in

che la mattina quando fai colazione insieme parli solo in

english you might even have a work colleague who

inglese potresti anche avere un collega di lavoro che

is also learning english and you can decide together on one of

sta anche imparando l'inglese e potete decidere insieme una di

these things that you're going to do and you can check up on each other as

queste cose che farete fate e potete anche controllarvi a vicenda

well so i guarantee you that if you start

quindi vi garantisco che se inizi a

doing this you are going to start thinking in

farlo inizierai a pensare in

english and having to translate in your head

inglese e a dover tradurre nella tua testa

much less i've experienced it myself and i know that these things work so i

molto meno l'ho sperimentato io stesso e so che queste cose lavoro quindi

wish you the best of luck don't forget to choose just at least one

ti auguro buona fortuna non dimenticare di scegliere solo almeno una

of these things to start doing today and also don't forget to check out all

di queste cose per iniziare a fare oggi e inoltre non dimenticare di dare un'occhiata a tutte

the amazing resources that we have down in the description box below that

le fantastiche risorse che abbiamo nella casella di descrizione qui sotto che

are going to help you progress even more in your english language

sono ti aiuterò a progredire ancora di più nel tuo viaggio nella lingua inglese

journey and i'll see you in the next lesson

e ci vediamo nella prossima lezione