Build Confidence in English - How to Build Confidence with English

so have you ever felt nervous while  speaking english maybe you feel a little shy  

英語

or nervous and when you try to speak you  forget the words i know this happens to me  

を話しているときに緊張したことはありませんか? 少し恥ずかしがったり、緊張したりして、話そうとすると言葉を 忘れてしまう

sometimes when i try to speak a second  language so has that ever happened to you  

have you ever struggled with confidence  when using english so have you ever felt  

ことがあります。 英語の使用に自信が持てずに苦労したことがあるので、英語の使用にあまり自信がないと感じたことはあります

not very confident when using english or have  you ever wished you could feel more comfortable  

か、または英語 をもっと快適に使用できるようになりたいと思ったことはありますか。

using english so actually these are all things  that some of our followers on facebook and youtube  

これらはすべて 、Facebook と YouTube の一部の

have commented so uh you guys i hope  today i can help you feel a little bit  

フォロワーがコメントしたものです。 皆さん、 今日は英語を使うことについて少しでも良いと感じる手助けができることを願っています。

better about using english so let's learn how to  be more confident with english okay you guys ready  

英語にもっと自信を持つ方法を学び

so we're gonna talk about three things today  having a plan something called fake it till you  

ましょう

make it we'll talk about that and something called  self-compassion so don't worry we will talk about  

それとセルフ・コンパッションと呼ばれるものについて話しましょう。 心配しないでください。

all of these words and what they mean so here is a  three-step plan to be more confident using english  

これらすべての言葉とその意味について話します。ここでは、より協力的であるための 3 ステップの計画を示します。 nfident using English

step number one have a plan so do  you have a study plan right now

ステップ番号 1 計画を立てているので 、今勉強計画を立て

what is a plan you need to choose what and  when you will study so do you have that  

ていますか いつ、何を勉強するかを選択する必要がある計画はありますか？

do you have uh do you know exactly  what you study and exactly when  

you study it do you have a plan or is it  just random and whenever you feel like it  

勉強するとき、あなたは計画を持っていますか、それとも 単にランダムでいつでも好きな

so you need to choose what and when you will study  so this means you need methods which are what and  

ときに勉強するので、何をいつ勉強するかを選択する必要があります。つまり、何をどの ような方法でいつ行うかというスケジュールが必要であることを意味します。

a schedule which is when so let's talk about  these things so step one of having a plan is  

これらのことなので、計画を立てるためのステップ 1 は

you need methods or ways to study so a method  is what you do right this is the thing that you  

、勉強するための方法または方法が必要であるため、方法 とは、あなたが正しく行うことです。これは、

do to study it is very important  this is something i talk about a lot  

勉強するために行うことです。非常に重要です。 これは私がよく話している

your methods should be enjoyable so this means  you should like the methods you choose so if you  

ことです。 楽しいので、これは あなたが選択した方法が好きであることを意味します。英語を勉強するのが好きなら、

like to study english maybe you love to study  vocabulary well that's a method you like maybe you  

語彙をよく勉強するのが好きかもしれません。それはあなたが好きな方法です。

like to use flashcards when you study well then  do that because you like it you enjoy it if you  

よく勉強するときにフラッシュカードを使うのが好きかもしれませ ん。 もしあなたがそうする

don't like to do that that's okay you don't have  to study that way you can study any way that you  

なら そんなことはしたくない それは大丈夫です そのように勉強する必要はありません 好きなように 勉強することができ

enjoy but extremely very very very important  that your methods are enjoyable so how how  

ますが 、あなたの方法が楽しいものであることが非常に非常に重要

can we do this maybe you're thinking oh what  does that mean how can i like studying well  

です。 どういう意味ですか よく勉強するのが好きですか

an easy thing is to think of what you  already like and add english to it  

簡単なことは、すでに好きなことを考えて 、それに英語を追加する

so for example maybe you love watching youtube  well then watch youtube videos about topics you  

ことです たとえば、YouTube を見るのが好きかもしれません。それから、 好きなトピックに関する YouTube 動画

like in english maybe you love to watch videos  about food i do i like cooking videos so how can i  

を英語で見るかもしれません。見るのが好きかもしれません。 食べ物についての動画 私は料理の動画が好きなので、どうすれ

make this about language study well i can watch  youtube videos about cooking in the language i'm  

ばこれを語学学習について上手に作ることができますか 学ぼうとし ている言語での料理に関する YouTube 動画を見ることができる

trying to learn so if i want to learn english well  i can watch cooking videos in english or maybe  

ので、英語を上手に学びたい場合 は、英語で料理の動画を見ることができます または多分

you like sports okay watch some sports in english  you can do this on youtube you can do this in  

スポーツが好きですか、英語でいくつかのスポーツを 見ることができます。YouTube でこれを行うことができます。これはオンラインの多くの場所で行うことができます。

many places online so watch things if you like  youtube watch youtube videos about topics you like  

in english maybe you love listening to music well  then a great enjoyable method for you to study  

では 、あなたが勉強するためのとても楽しい方法は、

would be to learn about and explore english music  and use that to study study the music and read  

英語の音楽について学び、探求し 、それを使って音楽を勉強

the lyrics or the words to the song and study the  words music and lyrics which are again the words  

し、歌詞や歌詞を読んで、言葉を勉強する ことです。音楽と歌詞は再び言葉です 音楽

in a song are a great way to study so if you love  music that could be an enjoyable method for you or  

が好きなら、それはあなたにとって楽しい方法

maybe like so many people you love playing video  games well play your game let's if it's an online  

かもしれませんし、ビデオ ゲームをするのが好きな多くの人と同じよう に、オンライン

game or a game you can play with other people  then play on an american or british or australian  

ゲームや一緒に遊べるゲームならゲームをプレイしましょう。 他の 人は、アメリカ、イギリス、オーストラリアの

server and chat with the players in english this  is a really nice way because you don't have to  

サーバーでプレイし、プレイヤーと英語でチャットします。これ は本当に良い方法です。なぜなら、顔を正しく見せる必要がないからです。

show your face right you can just type in practice  and you can learn a lot of english slang and  

入力するだけで 練習でき、多くの英語を学ぶことができます。 スラングと

see how conversations work with many people so  make sure to have methods this is very important  

、多くの人との会話がどのように機能 するかを確認するため、メソッドを用意することを確認してください。これは非常に

but what's also important is having a schedule  a schedule is when right it is impossible  

重要ですが、スケジュールを立てることも重要です。 スケジュールとは、いつそれが不可能

or not possible you can't do it you can't learn  a skill like language without committing regular  

か、または不可能かということです。できません。学習できません。 n 定期的な時間を費やすことなく言語のようなスキルを

time to it so this means maybe every day  or once a week or whatever works for you  

意味します。つまり、毎日 でも、週に 1 回でも、または

make sure your schedule is doable which means  can do it and enjoyable which means can enjoy  

あなたの都合に合わせて何でもできます。スケジュールが実行 可能である

so make sure you can do your schedule and you  can enjoy did you notice here again enjoyable  

ことを確認します。 スケジュールと あなたは楽しむことができますここでまた気づきましたか 楽しい

the best way to learn is to find a way that you  enjoy learning whether it's learning how to ski  

学習するための最良の 方法は、スキーを学ぶことであるか

ride a bike or speak english it is best to and  and uh will help you if you enjoy it so also  

、自転車に乗ることであるか、英語を話すことであるかを学ぶこと を楽しむ方法を見つけることです。 また

make sure your schedule is specific so this  means don't just say i'll study once a week  

、スケジュールが具体的であることを確認してください。これ は、週に 1 回勉強すると言うだけでなく

okay well we're getting started on a specific  schedule but for example instead of saying once  

、特定のスケジュールで開始することを意味します。 たとえば

a week say and commit or always do it i will  study every tuesday morning for 10 minutes  

、週に 1 回と言う代わりに、「コミットする」または「常に行う」と言ってください。 毎週火曜日の朝に 10 分間

or i will study three days a week for 15  minutes on my way to school or on my way to work  

勉強する か、週 3 日、 通学途中または通勤途中に 15 分間勉強する

so maybe i choose monday wednesday friday right  on my way to work i will study however i want to  

ので、通勤途中で月曜水曜金曜を選ぶかも しれませんが、勉強します。

maybe that means listening to an english podcast

多分したい それは英語のポッドキャストを聞くことを意味

but that you have methods and a schedule this  is the best way to learn okay so step one for  

しますが、方法とスケジュールがあることを意味します。これ は学習するための最良の方法

being more confident have a plan when you are  doing something and sticking to your schedule  

です。何かをしているときに自信を持って計画を立て 、スケジュールに固執し、

and being regular always studying in a way  you enjoy at the same times it will help you  

常に定期的に勉強するためのステップ 1 同時に楽しむ方法は、より自信を持たせるのに役立ちます。

feel more confident right unless what should  i do right so have a plan have a schedule  

何をすべきでない限り、 正しいので、計画を立ててスケジュールを立ててください。

okay step number two is called fake it till you  make it so this is an english idiom we talk about  

ステップ 2 は、実現するまで偽物と呼ばれます。 これは、私たちが話している英語の

idioms a lot on our channel this is  an english idiom that means to pretend  

慣用句です。 私たちのチャンネルでよく使われて いる英語のイディオム

you're good at something until you are so to fake  it means to pretend right and then make it means  

です。何かが得意なふりを することを意味し、そう偽るまで、正しいふりをしてから、それを作ることを意味し

you can do it so fake it till you make it  we use this idiom pretty often in english  

ます。つまり、できるようになるまで偽造するという意味です。 慣用句はかなり頻繁に英語で使われます

especially when maybe i am starting a new job  for example and i don't feel very confident  

特に新しい仕事を始めた

well i will just pretend to be confident until  i am and we can do that with english as well  

ばかりで自信があまりない場合 まあ、そうなるまで

pretend you are confident using english and  eventually maybe maybe even in a few minutes  

自信があるふりをしますが、英語でも自信があるふりをすることができます 英語に ng して、 最終的にはおそらく数分

if you are pretending to be confident or maybe  it takes some time you will really feel more  

で 自信を持っているふりをしている場合、またはおそらく 時間がかかる場合は、実際に

confident and comfortable so does this sound  crazy maybe it does but i promise it really works  

自信を持って快適に感じるようになるので、これは クレイジーに聞こえるかもしれませんが、実際に機能

so what does it mean to pretend you're confident  how do we pretend to be confident using english  

することを約束します。 あなたが自信を持っているふりをすることを意味する 英語を使って自信を持っているふりをするにはどうすればよいでしょうか 自信を

well what do con confident people look and what do  confident people sound like well confident people  

持っている人はどのように見え、 自信を持っている人は自信を持っている

have good posture good volume and humor right can  we can laugh at ourselves if we feel confident so  

ように聞こえますか 自信があるので

let's talk about each of these first good posture  so confident someone who has who is confident has  

、これらの最初の正しい姿勢のそれぞれについて話しましょう。 自信がある人は、良い姿勢を持っています。

good posture part of this means sitting up  straight like i'm doing so if you are using  

これの一部は、 私がそうしているように、まっすぐに座るということを意味します。英語を使用している場合は

english make sure to stand or sit up straight it  helps you really does help you feel more confident  

、必ずまっすぐ立つか、まっすぐに座ることが 助けになります。 あなたは本当にあなたがより自信を持てる

make sure you don't start shrinking right and  doing this we do this when we feel nervous  

right so make sure to sit up straight and it  really does help you feel a little more confident  

ように助けてくれます lly は少し自信を持たせるのに役立ちます

another part of good posture is don't do something  called fidgeting so for example let's say i am  

良い姿勢のもう 1 つの部分は、そわそわと呼ばれることをしないことです。 たとえば、私が

looking for oh let's say i'm holding a pencil  and i'm using english and maybe i feel a little  

探しているとしましょう ああ、鉛筆を持っていて、 英語を使っているとします。 少し

nervous so this is fidgeting right or maybe  i'm doing something like this don't fidget  

緊張しているので、これはそわそわしているのかもしれません。あるいは、 私はこのようなことをしているのかもしれません。そわそわしないでください。緊張

make sure to be aware of the things you do when  you feel nervous and to help yourself feel more  

しているときに自分がしていることを認識し、

confident make sure to don't do those things  right so sit up straight and don't fidget i notice  

自信を持てるように、そうしたことをしないようにしてください。 物事は 正しいので、まっすぐに座ってそわそわしないでください 指輪を

when i'm nervous if i i'm wearing a ring i  play with my ring so i have to not do that  

はめていると緊張しているのに気づき ます 指輪で遊んでいるので、そうしないといけません 自信がつき、

because it helps me feel more confident and  also other people see me as more confident  

他の人にも見えるので 私はより自信を持っています

another part of posture or just our body language  is keeping eye contact if this is difficult for  

姿勢の別の部分または単に私たちのボディー ランゲージ がアイ コンタクトを保つことが困難な場合は

you or maybe in your culture it's not uh as normal  to always keep eye contact when someone is talking  

またはあなたの文化で は、誰かが話しているときに常にアイ コンタクトを保つことは普通のことではあり

that's okay just make sure that you're not looking  away because you're feeling nervous or shy okay  

ません それは大丈夫です. あなたが感じているから目をそらしているのではありません 緊張している、または恥ずかしがり屋です 大丈夫

so step one fake it till you make it good  posture next is good volume so this means  

だから、ステップ 1 はあなたがうまくなるまでそれを偽ってください 次は良い声量です。つまり、これは

speak at a normal conversational volume one  thing that we do when we feel like we don't know  

通常の会話の音量で話すことを意味します。英語で何かを正確に言う方法が わからないと感じたときに行うことの 1 つ

exactly how to say something in english is maybe  we start mumbling right we talk a little quieter  

は、 多分 私たちはつぶやき始めます.少し静かに話し

because we don't we're not really sure is this  how i say it oh i i don't know so maybe you start  

ます.なぜなら、私はこれ が私がどのように言っているのかよくわからないからです.ああ、私は知らないので、おそらくあなた

speaking quiet quietly so make sure to speak at a  normal conversational volume and again maybe you  

は静かに静かに話し始めるので、必ず通常の会話量で話すようにしてください. また

have to force yourself to do it maybe you  feel uncomfortable speaking loudly or you  

、無理やりそうしなければならないかもしれませんが、 大声で話すのが苦手だっ

feel uncomfortable sitting up straight  not fidgeting and keeping eye contact  

たり、そわそわしたりアイコンタクトを保ったりせずにまっすぐに座ったり

but it's okay you will feel a little uncomfortable  at first but soon it will feel normal and you will  

するのが苦手 なのかもしれません

feel more confident and last and this is very  important is humor so humor is we often say  

より自信を持って最後に感じてください。これは非常に 重要です。ユーモアですので、ユーモアとはよく言う

someone has a good humor this means that they can  they laugh a lot or make other people laugh right  

ことです 誰かがユーモアを持っているとは、その人が たくさん笑ったり、他の人を笑わせたりできることを意味し

if you have good humor so part of fake it till  you make it is humor don't be too serious laugh  

ます ユーモアがあれば o ユーモアになるまで捏造の一部

at your mistakes every person alive makes mistakes  i make mistakes you make mistakes that person over  

自分の過ちを笑い飛ばすな 生きて いる人は皆過ちを犯す 私は過ちを犯す あなたが過ちを犯す その人

there makes mistakes they make mistakes everyone  makes mistakes right so it's okay if you are  

は 過ちを犯す 彼らは 過ちを犯す 誰もが過ちを正しく犯す

trying to sit up straight and speak clearly  and loudly and you make a mistake just laugh  

背筋を伸ばして、はっきりと大声で話そうとしている のに、間違いを犯してしまったら、ただ笑っ

and continue it's okay to make mistakes don't uh  be too serious or too hard on yourself because  

て続けてください 間違いを犯しても大丈夫です 真面目になりすぎたり、自分に厳しすぎたりしないでください

this is just part of learning right we always  make mistakes and another thing that you can do  

これは正しい学習の一部に過ぎないからです

if you really feel like you're making  big mistakes and you are talking to a  

大きな間違いを犯しているような気がして、

native speaker just joke about your language  level oh i have so much to learn with english  

ネイティブ スピーカーと話している場合にできるもう 1 つの方法は、自分の言語 レベルについて冗談を言うことです。英語で学ぶことがたくさんあり

you'll be surprised at the feedback that you  get and what do i mean by this most people  

ます。 ほとんどの人

appreciate that you are trying to speak to them  in english or in their native language right  

は、あなたが英語または母国語で話しかけようとしていることに感謝しています。

so it's okay you don't have to be perfect  so just try to have some humor about it  

完璧である必要はありません。 ユーモアを交えてみてください。 自分自身

it's very important to be able to laugh at  yourself you guys see me laugh at myself  

を笑うことができることは非常に重要 です。

on the live streams when i make mistakes  haha whoops and continue right so like this  

ライブ ストリームで私が間違いを犯したときに自分自身を笑っているのを見てください。 ハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハハッ

so remember good posture good volume  and humor okay our last step today  

for being more is something called self compassion  okay so what does this term mean well self is you  

以上は自己思いやりと呼ば れるものです では、この用語の意味は何ですか 自己はあなたです

or for me myself is me yourself is you and  then let's talk about the word compassion  

または私にとって私自身はあなたです 次に、思いやりという言葉について話しましょう

compassion is the feeling you get when you see  another person suffering and you want to stop  

that suffering so what is suffering this is when  someone is hurt or hurting right so maybe you  

その苦しみをやめてください。これは 誰かが怪我をしたり傷つけたりしているときに起こります。おそらく

see a child fall and cut their knee and you feel  oh i want to help i want to help that person oh  

、子供が転んで膝を切ったのを見て、 ああ、助けたい、その人を助けたい、

poor oh you poor thing i want to help you that is  compassion so when we feel we see another person  

かわいそうに、ああ、あなたはかわいそうに私がしたいことです。 あなたを助けることは思いやりです。 他の人

hurt we and we want to help them and help them to  stop being hurt right so how do we have compassion  

が私たちを傷つけていると感じたとき、私たちは彼らを助け、彼らが傷つくのをやめさせたいと思っています。

for others what do we do what is compassion  compassion could be uh your friend had a bad day  

assion えっと、あなたの友達が悪い日を過ごした

and you just tried to make them feel better oh  don't worry about it you are so smart you're so  

のに、あなたは彼らの気分を良くしようとしただけ かもしれません。心配しないでください。あなたはとても頭が良いので、あなたはとても

great you can do it tomorrow will be better right  don't worry so we might talk to people to try to  

素晴らしいです。明日はそれができます。きっと良くなるでしょう。 心配する必要はありません。 気分を良くするために人々と話すかもしれません

make them feel better right give compliments this  is compassion uh we might do something to help  

褒め言葉を与える これ は思いやりです ええと、私たちは彼らを助けるために何かを

them maybe i see that my my my mom my parents are  so busy so i oh i have compassion right i feel oh  

するかもしれませ

it's so difficult for you so i might do something  like cook them dinner this is compassion so  

ん あなたには難しいので、夕食を作るようなことをするかもしれません。 これは思いやり

a good way to think about compassion with  language is ask yourself this question  

です。言語との思いやりについて考える良い方法は、この質問を

what would you tell your best friend if they  were feeling bad about their language ability  

自問することです

maybe my best friend is trying to learn  english too and um she tells me oh i made  

も英語を学ぼうとして

so many mistakes today and i just feel so  bad well what would i say to my best friend  

いるのですが、今日はたくさんの間違いを犯してしまい、とても気分が 悪いと教えてくれました。私の親友に

what would you say to your best friend  well i think most of us would say hey  

何と言えばよいでしょうか？あなたは親友に何と言いますか？

don't worry you're doing a good job learning a  language is hard you're doing great maybe try  

心配しないで 良い仕事をしている 言語を学ぶのは難しい うまくやっている あなたはうまくやっている たぶん

to do this next time right so what would you tell  your best friend if they are having that struggle  

次回はこれをやろうとするだろう 親友がその苦労をして

now tell that to yourself so if i tell  my friend if i would tell my friend  

いたら何を伝えますか？ 友達に

hey you're doing a good job learning a language is  hard try this next time well now i'm just going to  

教えてください よくやったね 言語を学ぶのは 大変だ 次はこれを

tell that to myself when i feel that way hey i'm  doing a good job it's hard to learn a language  

やってみて 言語

and i'm going to try this other thing next time  and then maybe not feel so bad about it right  

次回は別のことを試してみますが 、おそらくそれほど悪くはないと思います

compassion also means patience and  forgiveness so patience means okay to wait  

思いやりは忍耐と許しも意味する ので、忍耐は待っても大丈夫という意味です

so it takes a lot of time to learn how to speak a  language especially something like english which  

ので、特に言語を話す方法を学ぶには多くの時間がかかります 英語のよう

is a difficult language it has so many influences  from other languages and it's an old language and  

な難しい言語で、他の言語から非常に多くの影響を受けており 、古い言語

it has so many crazy rules and things that it's  supposed to be a rule but it doesn't work so  

であり、非常に多くのクレイジーなルールや物事 があり、ルールであるはずなのに機能しない

be patient with yourself it takes time and it's  okay that it takes time and forgiveness means to  

ので、辛抱強く待つ必要があります 大丈夫です 時間がかかり、許すということ

not stay angry or unhappy about another person's  actions so it's important to forgive yourself if  

は、他人の行動に腹を立てたり、不満を抱いたりしないことを意味する ので、間違いを犯した場合は自分を許すことが重要

you make mistakes don't don't feel angry or upset  or bad because you're making language mistakes  

です。言語の間違いを犯したからといって、怒ったり動揺したり、気分が悪くなったりしないでください。

just forgive yourself oh it's okay right have  patience it takes time and forgiveness it's okay  

ただ自分を許してください。大丈夫です。 忍耐が必要です 時間と許しが必要

that i make mistakes right just keep trying if  you can't do that it will be very hard to learn  

です 私が間違いを犯しても大丈夫です ただ挑戦し続けて ください あなたができないなら、それを学ぶのは非常に難しい

because if you're always saying no i should have  been perfect i did this wrong i did that wrong  

でしょう あなたがいつもノーと言うなら、私 は完璧であるべきだったので 私はこれを間違ってしまいました 私は それは間違ってい

no no make sure to have self-compassion  patience forgiveness and be kind to yourself too

ませんでした no no セルフ・コン パッション 忍耐 許しを持​​ち、自分自身にも優しくするようにしてください

so with practicing self-compassion uh  remember often when you're afraid of  

セルフ・コン

what others will think of you you're  putting your worries into their mind  

パッションを実践することで 英語のネイティブ スピーカー

so if you are afraid that you of speaking to  a native english speaker because you'll make  

と話すことを恐れているの は、

mistakes and you're worried that they will think  a bad thing about you usually that means you  

間違いを犯すからであり、彼らがあなたのことを悪く思うのではないかと心配している 場合、それはあなたが自分のことを悪いと感じていることを意味します。

feel bad about you so you think the other person  is will as well but that's often not the case  

k 他の 人も同様ですが、そうではない場合

this is most often not the case so most people  are understanding and forgiving and appreciate  

がほとんどです これはほとんどの場合そうではないため、ほとんどの人 は理解しており、許しており、

you trying and know that it's hard to learn  another language so uh don't put your worry  

感謝しています

into someone else's mind okay so remember  most people will be understanding and will not  

ほとんどの人は理解してくれるし

uh think bad things about you okay so remember  our three steps to having confidence with english  

、あなたのことを悪く思わないことを覚えておいて ください。英語に自信を持つための 3 つのステップを覚えておいてください。

step one have a plan have enjoyable methods  and an enjoyable schedule so you can practice  

ステップ 1 は楽しい方法 と楽しいスケジュールを立てて、定期的に練習できるように計画を立てます。

regularly in a way that you enjoy even  just sticking to a study schedule can  

勉強のスケジュールを

help you feel more confident because you're  doing something and learning a little bit

守るだけでも、自信を持てる ようになります。

step two fake it till you make it pretend to  be confident until you are have good posture  

ステップ 2 は、自信を持っているふりをするまで、自信を持っているふりをするまで、それを偽造します。 良い姿勢になるまで、

good volume and humor make  sure you can laugh at yourself  

良い量とユーモアを持ちます。 自分自身を笑うことができることを確認し

and step three have self-compassion so don't be  angry at yourself when you make mistakes be kind  

、ステップ 3 は自分に思いやりを持って ください。間違いを犯しても怒らないでください。親切

be patient and be forgiving and remember most  other people are kind patient and forgiving too

に 辛抱強く、許し、覚えておいてください。 ええと 他のほとんどの人は親切で忍耐強く、寛容です