Build Confidence in English - How to Build Confidence with English

so have you ever felt nervous while  speaking english maybe you feel a little shy  

więc czy kiedykolwiek czułeś się zdenerwowany podczas mówienia po angielsku może czujesz się trochę nieśmiały

or nervous and when you try to speak you  forget the words i know this happens to me  

lub zdenerwowany i kiedy próbujesz mówić, zapominasz słowa.

sometimes when i try to speak a second  language so has that ever happened to you  

have you ever struggled with confidence  when using english so have you ever felt  

kiedykolwiek miałeś problemy z pewnością siebie używając angielskiego, więc czy kiedykolwiek czułeś się

not very confident when using english or have  you ever wished you could feel more comfortable  

niezbyt pewnie używając angielskiego lub czy kiedykolwiek żałowałeś, że nie czujesz się bardziej komfortowo

using english so actually these are all things  that some of our followers on facebook and youtube  

używając angielskiego, więc właściwie to wszystko  skomentowali niektórzy z naszych obserwatorów na Facebooku i YouTube , więc

have commented so uh you guys i hope  today i can help you feel a little bit  

uh mam nadzieję, że dzisiaj pomogę wam poczuć się trochę

better about using english so let's learn how to  be more confident with english okay you guys ready  

lepiej, jeśli chodzi o używanie angielskiego, więc nauczmy się, jak być bardziej pewnym siebie z angielskim, dobrze, jesteście gotowi,

so we're gonna talk about three things today  having a plan something called fake it till you  

więc porozmawiamy dzisiaj o trzech rzeczach, mając plan, który nazywa się udawać, dopóki nie

make it we'll talk about that and something called  self-compassion so don't worry we will talk about  

zrób to, porozmawiamy o tym i o czymś, co nazywa się samowspółczuciem, więc nie martw się, porozmawiamy o

all of these words and what they mean so here is a  three-step plan to be more confident using english  

wszystkich tych słowach i ich znaczeniu, więc oto trzyetapowy plan, aby być bardziej pewnym siebie w posługiwaniu się angielskim

step number one have a plan so do  you have a study plan right now

krok pierwszy mieć plan więc czy masz teraz plan nauki jaki

what is a plan you need to choose what and  when you will study so do you have that  

jest plan musisz wybrać co i kiedy będziesz się uczyć więc czy masz to czy masz

do you have uh do you know exactly  what you study and exactly when  

uh czy wiesz dokładnie co studiujesz i kiedy dokładnie to

you study it do you have a plan or is it  just random and whenever you feel like it  

studiujesz czy masz czy jest to po prostu przypadkowe i kiedy masz na to ochotę,

so you need to choose what and when you will study  so this means you need methods which are what and  

więc musisz wybrać, czego i kiedy będziesz się uczyć, co oznacza, że ​​potrzebujesz metod, które są czym i

a schedule which is when so let's talk about  these things so step one of having a plan is  

harmonogramu, który jest kiedy, więc porozmawiajmy o tych rzeczach, więc krok pierwszy polega na posiadaniu plan polega na tym, że

you need methods or ways to study so a method  is what you do right this is the thing that you  

potrzebujesz metod lub sposobów na naukę, więc metodą jest to, co robisz dobrze, to jest to, co

do to study it is very important  this is something i talk about a lot  

robisz, aby się uczyć, to jest bardzo ważne, to jest coś, o czym dużo mówię,

your methods should be enjoyable so this means  you should like the methods you choose so if you  

twoje metody powinny być przyjemne, więc oznacza to, że powinieneś lubić metody, które wybierasz, więc jeśli

like to study english maybe you love to study  vocabulary well that's a method you like maybe you  

lubisz uczyć się angielskiego, może lubisz dobrze uczyć się słownictwa, to jest metoda, którą lubisz, może

like to use flashcards when you study well then  do that because you like it you enjoy it if you  

lubisz używać fiszek, kiedy dobrze się uczysz, to rób to, ponieważ lubisz, lubisz to, jeśli

don't like to do that that's okay you don't have  to study that way you can study any way that you  

nie lubisz tego robić że w porządku nie musisz się uczyć w ten sposób możesz uczyć się w dowolny sposób, który ci

enjoy but extremely very very very important  that your methods are enjoyable so how how  

się podoba, ale niezwykle, bardzo, bardzo, bardzo ważne, aby twoje metody były przyjemne, więc jak

can we do this maybe you're thinking oh what  does that mean how can i like studying well  

możemy to zrobić może myślisz och, co to znaczy, jak można lubię dobrze się uczyć

an easy thing is to think of what you  already like and add english to it  

łatwo jest pomyśleć o tym, co już lubisz i dodać do tego angielski

so for example maybe you love watching youtube  well then watch youtube videos about topics you  

więc na przykład może lubisz oglądać youtube cóż, potem oglądaj filmy na youtube na tematy, które lubisz

like in english maybe you love to watch videos  about food i do i like cooking videos so how can i  

po angielsku może lubisz oglądać filmy o jedzeniu ja tak ja lubię filmy o gotowaniu, więc jak mogę dobrze

make this about language study well i can watch  youtube videos about cooking in the language i'm  

podejść do nauki języka, mogę oglądać filmy na youtube o gotowaniu w języku, którego

trying to learn so if i want to learn english well  i can watch cooking videos in english or maybe  

próbuję się nauczyć, więc jeśli chcę dobrze uczyć się angielskiego, mogę oglądać filmy o gotowaniu po angielsku, a może

you like sports okay watch some sports in english  you can do this on youtube you can do this in  

lubisz sport, w porządku obejrzyj sport po angielsku możesz to zrobić na youtube możesz to zrobić w

many places online so watch things if you like  youtube watch youtube videos about topics you like  

wielu miejscach online, więc oglądaj różne rzeczy, jeśli lubisz youtube oglądaj filmy na youtube na tematy, które lubisz

in english maybe you love listening to music well  then a great enjoyable method for you to study  

po angielsku może lubisz słuchać muzyki dobrze to świetna przyjemna metoda studiować

would be to learn about and explore english music  and use that to study study the music and read  

polegałoby na poznawaniu i eksplorowaniu angielskiej muzyki i wykorzystywaniu jej do nauki studiowanie muzyki i czytanie

the lyrics or the words to the song and study the  words music and lyrics which are again the words  

tekstu lub słów piosenki oraz studiowanie słów muzyka i teksty, które znów są słowami

in a song are a great way to study so if you love  music that could be an enjoyable method for you or  

w piosence, to świetny sposób na naukę, więc jeśli kochasz muzykę, która może być dla ciebie przyjemną metodą lub

maybe like so many people you love playing video  games well play your game let's if it's an online  

może lubisz tak wielu ludzi, których kochasz, graj w gry wideo, dobrze zagraj w swoją grę, jeśli jest to

game or a game you can play with other people  then play on an american or british or australian  

gra online  lub gra, w którą możesz grać z innymi ludźmi , zagraj na amerykańskim, brytyjskim lub australijski

server and chat with the players in english this  is a really nice way because you don't have to  

serwer i czat z graczami po angielsku to naprawdę fajny sposób, ponieważ nie musisz

show your face right you can just type in practice  and you can learn a lot of english slang and  

pokazywać twarzy, możesz po prostu pisać w praktyce i możesz nauczyć się dużo angielskiego slangu i

see how conversations work with many people so  make sure to have methods this is very important  

zobaczyć, jak działają rozmowy z wieloma osobami, więc upewnij się, że masz metody, to jest bardzo ważne,

but what's also important is having a schedule  a schedule is when right it is impossible  

ale ważne jest również, aby mieć harmonogram, kiedy jest odpowiedni, jest to niemożliwe

or not possible you can't do it you can't learn  a skill like language without committing regular  

lub niemożliwe, nie możesz tego zrobić, nie możesz nauczyć się umiejętności, takiej jak język, bez poświęcania

time to it so this means maybe every day  or once a week or whatever works for you  

jej regularnego czasu oznacza to, że może codziennie lub raz w tygodniu lub cokolwiek Ci odpowiada

make sure your schedule is doable which means  can do it and enjoyable which means can enjoy  

upewnij się, że Twój harmonogram jest wykonalny, co oznacza, że możesz go wykonać i że jest przyjemny, co oznacza, że ​​możesz się nim cieszyć

so make sure you can do your schedule and you  can enjoy did you notice here again enjoyable  

więc upewnij się, że możesz wykonywać swój harmonogram i cieszyć się.

the best way to learn is to find a way that you  enjoy learning whether it's learning how to ski  

najlepszym sposobem na naukę jest znalezienie sposobu, który sprawia ci przyjemność, niezależnie od tego, czy jest to nauka

ride a bike or speak english it is best to and  and uh will help you if you enjoy it so also  

jazdy na nartach, jazda na rowerze, czy mówienie po angielsku, najlepiej i i uh, pomoże ci, jeśli ci się spodoba, więc

make sure your schedule is specific so this  means don't just say i'll study once a week  

upewnij się również, że twój harmonogram jest określony, więc oznacza to nie mów tylko, że będę się uczyć raz w tygodniu

okay well we're getting started on a specific  schedule but for example instead of saying once  

dobrze, zaczynamy według określonego harmonogramu, ale na przykład zamiast mówić raz

a week say and commit or always do it i will  study every tuesday morning for 10 minutes  

w tygodniu powiedz i zobowiąż się lub zawsze to rób, będę uczyć się w każdy wtorek rano przez 10 minut

or i will study three days a week for 15  minutes on my way to school or on my way to work  

lub będę się uczyć trzy dni w tygodniu przez 15 minut w drodze do szkoły lub w drodze do pracy,

so maybe i choose monday wednesday friday right  on my way to work i will study however i want to  

więc może wybiorę poniedziałek, środę, piątek w drodze do pracy, będę się uczyć, jak chcę,

maybe that means listening to an english podcast

może to oznacza słuchanie podcastu w języku angielskim,

but that you have methods and a schedule this  is the best way to learn okay so step one for  

ale to masz metody i harmonogram, to najlepszy sposób na naukę, okej, więc krok pierwszy, by

being more confident have a plan when you are  doing something and sticking to your schedule  

być bardziej pewnym siebie, miej plan, kiedy coś robisz i trzymasz się swojego harmonogramu,

and being regular always studying in a way  you enjoy at the same times it will help you  

i bądź regularny, zawsze ucz się w sposób, który lubisz, w tym samym czasie, pomóc ci

feel more confident right unless what should  i do right so have a plan have a schedule  

poczuć się pewniej, chyba że co powinienem  zrobić dobrze, więc miej plan, miej harmonogram  ,

okay step number two is called fake it till you  make it so this is an english idiom we talk about  

dobrze, krok numer dwa nazywa się udawać, dopóki nie uda ci się, więc to jest angielski idiom, o którym

idioms a lot on our channel this is  an english idiom that means to pretend  

dużo rozmawiamy na naszym kanale, to jest angielski idiom, który oznacza udawać, że

you're good at something until you are so to fake  it means to pretend right and then make it means  

jesteś w czymś dobry, dopóki nie będziesz tak udawać, to znaczy udawać, że masz rację, a potem sprawiać, że

you can do it so fake it till you make it  we use this idiom pretty often in english  

możesz to zrobić, więc udawaj, aż ci się uda, używamy tego idiomu dość często w języku angielskim,

especially when maybe i am starting a new job  for example and i don't feel very confident  

zwłaszcza kiedy może ja na przykład zaczynam nową pracę i nie czuję się zbyt pewnie, więc

well i will just pretend to be confident until  i am and we can do that with english as well  

będę udawał, że jestem pewny siebie, dopóki nie będę i możemy to zrobić również z angielskim,

pretend you are confident using english and  eventually maybe maybe even in a few minutes  

udawaj, że jesteś pewny siebie, używając angielskiego i ostatecznie może nawet za kilka minut

if you are pretending to be confident or maybe  it takes some time you will really feel more  

jeśli udajesz, że jesteś pewny siebie, a może to zajmie trochę czasu, naprawdę poczujesz się

confident and comfortable so does this sound  crazy maybe it does but i promise it really works  

pewniej i bardziej komfortowo, więc czy to brzmi szalenie, może tak jest, ale obiecuję, że to naprawdę działa,

so what does it mean to pretend you're confident  how do we pretend to be confident using english  

więc co to znaczy udawać, że jesteś pewny siebie, jak mamy udawać być pewnym siebie, używając angielskiego

well what do con confident people look and what do  confident people sound like well confident people  

cóż, jak wyglądają osoby pewne siebie i jak brzmią osoby pewne siebie osoby, które są pewne siebie

have good posture good volume and humor right can  we can laugh at ourselves if we feel confident so  

mają dobrą postawę dobrą głośność i humor prawda, czy możemy  śmiać się z siebie, jeśli czujemy się pewnie, więc

let's talk about each of these first good posture  so confident someone who has who is confident has  

porozmawiajmy o każdej z tych pierwszych dobrych postaw tak pewny siebie ktoś, kto ma pewność, że ma

good posture part of this means sitting up  straight like i'm doing so if you are using  

dobrą postawę część tego oznacza siedzenie prosto, tak jak ja, więc jeśli używasz

english make sure to stand or sit up straight it  helps you really does help you feel more confident  

angielskiego, upewnij się, że stoisz lub siedzisz prosto, to naprawdę pomaga ci poczuć się pewniej

make sure you don't start shrinking right and  doing this we do this when we feel nervous  

upewnij się, że nie zaczynaj kurczyć się od razu, a robienie tego robimy tak, kiedy się denerwujemy,

right so make sure to sit up straight and it  really does help you feel a little more confident  

więc upewnij się, że siedzisz prosto, a to naprawdę pomaga poczuć się trochę pewniej na

another part of good posture is don't do something  called fidgeting so for example let's say i am  

przykład powiedzmy, że

looking for oh let's say i'm holding a pencil  and i'm using english and maybe i feel a little  

szukam, powiedzmy, że trzymam ołówek i używam angielskiego i może trochę się

nervous so this is fidgeting right or maybe  i'm doing something like this don't fidget  

denerwuję, więc to jest wiercenie się, a może robię coś takiego, nie wierc się,

make sure to be aware of the things you do when  you feel nervous and to help yourself feel more  

upewnij się, że bądź świadomy tego, co robisz, gdy jesteś zdenerwowany, i aby pomóc sobie poczuć się

confident make sure to don't do those things  right so sit up straight and don't fidget i notice  

pewniej, upewnij się, że nie robisz tego dobrze, więc siedź prosto i nie wierc się, zauważam,

when i'm nervous if i i'm wearing a ring i  play with my ring so i have to not do that  

kiedy jestem zdenerwowany, jeśli mam na sobie pierścionek bawię się moim pierścionkiem, więc muszę tego nie robić,

because it helps me feel more confident and  also other people see me as more confident  

ponieważ pomaga mi to czuć się pewniej, a inni ludzie postrzegają mnie jako bardziej pewnego siebie

another part of posture or just our body language  is keeping eye contact if this is difficult for  

inną częścią postawy lub po prostu naszą mową ciała jest utrzymywanie kontaktu wzrokowego, jeśli jest to dla

you or maybe in your culture it's not uh as normal  to always keep eye contact when someone is talking  

ciebie trudne lub może w twojej kulturze nie jest tak normalne utrzymywanie kontaktu wzrokowego, gdy ktoś mówi, w

that's okay just make sure that you're not looking  away because you're feeling nervous or shy okay  

porządku, po prostu upewnij się, że nie odwracasz wzroku, ponieważ czujesz się zdenerwowany lub nieśmiały, w porządku,

so step one fake it till you make it good  posture next is good volume so this means  

więc krok pierwszy udawaj, aż zrobisz to dobrze następna jest dobra głośność, więc oznacza to

speak at a normal conversational volume one  thing that we do when we feel like we don't know  

mów normalną głośność konwersacji. Jedną rzeczą, którą robimy, gdy czujemy, że nie wiemy

exactly how to say something in english is maybe  we start mumbling right we talk a little quieter  

dokładnie, jak powiedzieć coś po angielsku, jest „może” zaczynamy mamrotać dobrze, mówimy trochę ciszej  ,

because we don't we're not really sure is this  how i say it oh i i don't know so maybe you start  

ponieważ nie nie jesteśmy do końca pewni, czy ja to mówię, och, nie wiem, więc może zacznij

speaking quiet quietly so make sure to speak at a  normal conversational volume and again maybe you  

mówić cicho i cicho, więc upewnij się, że mówisz normalnym poziomem głośności i znowu może

have to force yourself to do it maybe you  feel uncomfortable speaking loudly or you  

musisz się do tego zmusić, może czujesz się nieswojo mówić głośno lub

feel uncomfortable sitting up straight  not fidgeting and keeping eye contact  

czujesz się nieswojo siedząc prosto nie wiercić się i utrzymywać kontakt wzrokowy

but it's okay you will feel a little uncomfortable  at first but soon it will feel normal and you will  

ale to nic złego na początku poczujesz się trochę nieswojo, ale wkrótce będzie to normalne i

feel more confident and last and this is very  important is humor so humor is we often say  

poczujesz się pewniej i dłużej i to jest bardzo ważne to humor, więc humor jest często mówimy, że

someone has a good humor this means that they can  they laugh a lot or make other people laugh right  

ktoś ma dobry humor, co oznacza, że ​​może dużo się śmiać lub rozśmieszać innych ludzi,

if you have good humor so part of fake it till  you make it is humor don't be too serious laugh  

jeśli masz dobry humor, więc udawaj, dopóki nie uzyskasz humoru, nie bądź zbyt poważny, śmiej się

at your mistakes every person alive makes mistakes  i make mistakes you make mistakes that person over  

ze swoich błędów za każdym razem osoba żywa popełnia błędy ja popełniam błędy ty popełniasz błędy tamta osoba

there makes mistakes they make mistakes everyone  makes mistakes right so it's okay if you are  

popełnia błędy oni popełniają błędy wszyscy popełniają błędy dobrze więc nie ma problemu jeśli

trying to sit up straight and speak clearly  and loudly and you make a mistake just laugh  

próbujesz usiąść prosto i mówić wyraźnie i głośno i popełnisz błąd po prostu śmiej się

and continue it's okay to make mistakes don't uh  be too serious or too hard on yourself because  

i kontynuuj to jest w porządku popełniać błędy nie bądź dla siebie zbyt poważny ani zbyt surowy, ponieważ

this is just part of learning right we always  make mistakes and another thing that you can do  

to tylko część prawidłowego uczenia się my zawsze popełniamy błędy i kolejna rzecz, którą możesz zrobić

if you really feel like you're making  big mistakes and you are talking to a  

jeśli naprawdę czujesz, że popełniasz duże błędy i rozmawiasz z

native speaker just joke about your language  level oh i have so much to learn with english  

native speaker po prostu żartuje na temat twojego poziomu językowego, och, mam tak wiele do nauczenia się z angielskiego,

you'll be surprised at the feedback that you  get and what do i mean by this most people  

będziesz zaskoczony opiniami, które otrzymasz i co mam na myśli, mówiąc, że większość ludzi

appreciate that you are trying to speak to them  in english or in their native language right  

docenia to, że próbujesz mówić do nich po angielsku lub w ich ojczystym języku,

so it's okay you don't have to be perfect  so just try to have some humor about it  

więc dobrze, że nie musisz być doskonały, więc po prostu postaraj się mieć do tego trochę humoru.

it's very important to be able to laugh at  yourself you guys see me laugh at myself  

Bardzo ważne jest, aby móc śmiać się z siebie. Widzicie, jak się śmieję z siebie

on the live streams when i make mistakes  haha whoops and continue right so like this  

w transmisjach na żywo, kiedy popełniam błędy. haha ups i kontynuuj w prawo,

so remember good posture good volume  and humor okay our last step today  

więc pamiętaj o dobrej postawie, dobrej głośności i humorze, dobrze, nasz ostatni krok dzisiaj,

for being more is something called self compassion  okay so what does this term mean well self is you  

by być kimś więcej, to coś, co nazywa się współczuciem dla samego siebie, dobrze, więc co ten termin oznacza, dobrze, ja to ty

or for me myself is me yourself is you and  then let's talk about the word compassion  

lub dla mnie ja to ja to ty i to porozmawiajmy o słowie współczucie

compassion is the feeling you get when you see  another person suffering and you want to stop  

współczucie to uczucie, które pojawia się, gdy widzisz cierpienie innej osoby i chcesz przerwać

that suffering so what is suffering this is when  someone is hurt or hurting right so maybe you  

to cierpienie, więc czym jest cierpienie to jest, gdy ktoś jest zraniony lub cierpi dobrze, więc może

see a child fall and cut their knee and you feel  oh i want to help i want to help that person oh  

widzisz, jak dziecko upada i przecina sobie kolano i czujesz, och, chcę pomóc, chcę pomóc tej osobie, och,

poor oh you poor thing i want to help you that is  compassion so when we feel we see another person  

biedactwo, och, biedactwo, chcę ci pomóc, to jest współczucie, więc kiedy czujemy, że widzimy, jak inna osoba

hurt we and we want to help them and help them to  stop being hurt right so how do we have compassion  

rani nas i chcemy jej pomóc i pomóc jej przestać być boli dobrze, więc jak mamy współczucie

for others what do we do what is compassion  compassion could be uh your friend had a bad day  

dla innych, co robimy, czym jest współczucie, współczucie może być hm, twój przyjaciel miał zły dzień  ,

and you just tried to make them feel better oh  don't worry about it you are so smart you're so  

a ty po prostu próbowałeś sprawić, by poczuli się lepiej, och, nie martw się tym, jesteś taki mądry, że jesteś tak

great you can do it tomorrow will be better right  don't worry so we might talk to people to try to  

świetnie możesz to zrobić jutro będzie lepiej nie martw się możemy porozmawiać z ludźmi aby spróbować

make them feel better right give compliments this  is compassion uh we might do something to help  

poprawić im humor prawić komplementy to jest współczucie uh możemy zrobić coś by

them maybe i see that my my my mom my parents are  so busy so i oh i have compassion right i feel oh  

im pomóc może widzę że moja moja mama moi rodzice są tak zajęci, więc och, mam współczucie, prawda, czuję, że jest to

it's so difficult for you so i might do something  like cook them dinner this is compassion so  

dla ciebie takie trudne, więc mógłbym zrobić coś, na przykład ugotować im obiad, to jest współczucie, więc

a good way to think about compassion with  language is ask yourself this question  

dobrym sposobem na myślenie o współczuciu za pomocą języka jest zadanie sobie tego pytania

what would you tell your best friend if they  were feeling bad about their language ability  

powiedz swojemu najlepszemu przyjacielowi, czy czuje się źle z powodu swoich umiejętności językowych,

maybe my best friend is trying to learn  english too and um she tells me oh i made  

może mój najlepszy przyjaciel też próbuje nauczyć się angielskiego i hm, mówi mi, że popełniłem

so many mistakes today and i just feel so  bad well what would i say to my best friend  

dziś tyle błędów i po prostu źle się czuję, co powiedziałbym mojemu najlepszemu przyjacielowi

what would you say to your best friend  well i think most of us would say hey  

co byś powiedział swojemu najlepszemu przyjacielowi… cóż, myślę, że większość z nas powiedziałaby „cześć”,

don't worry you're doing a good job learning a  language is hard you're doing great maybe try  

nie martw się, dobrze sobie radzisz, nauka języka jest trudna, radzisz sobie

to do this next time right so what would you tell  your best friend if they are having that struggle  

świetnie. powiedz swojemu najlepszemu przyjacielowi, jeśli ma takie problemy,

now tell that to yourself so if i tell  my friend if i would tell my friend  

teraz powiedz to sobie, więc jeśli powiem mojemu przyjacielowi, czy powiedziałbym mojemu przyjacielowi,

hey you're doing a good job learning a language is  hard try this next time well now i'm just going to  

hej, robisz dobrą robotę, uczenie się języka jest trudne, spróbuj następnym razem, cóż, teraz po prostu

tell that to myself when i feel that way hey i'm  doing a good job it's hard to learn a language  

powiem to sobie, kiedy tak się poczuję, hej, wykonuję dobrą robotę, trudno jest nauczyć się języka

and i'm going to try this other thing next time  and then maybe not feel so bad about it right  

i następnym razem spróbuję czegoś innego, a wtedy może nie będę się z tego powodu tak źle czuć, prawda.

compassion also means patience and  forgiveness so patience means okay to wait  

Współczucie oznacza również cierpliwość i przebaczenie, więc cierpliwość oznacza w porządku czekać

so it takes a lot of time to learn how to speak a  language especially something like english which  

więc potrzeba dużo czasu, aby nauczyć się mówić w języku, zwłaszcza takim jak angielski, który

is a difficult language it has so many influences  from other languages and it's an old language and  

jest trudnym językiem, ma tak wiele wpływów z innych języków, jest to stary język i

it has so many crazy rules and things that it's  supposed to be a rule but it doesn't work so  

ma tak wiele szalone zasady i rzeczy, które miały być regułą, ale nie działają, więc bądź

be patient with yourself it takes time and it's  okay that it takes time and forgiveness means to  

cierpliwy wobec siebie, to wymaga czasu i jest w porządku, że wymaga czasu, a przebaczenie oznacza, że

not stay angry or unhappy about another person's  actions so it's important to forgive yourself if  

nie jesteś zły lub nieszczęśliwy z powodu działań innej osoby, więc ważne jest, aby wybaczyć sobie, jeśli

you make mistakes don't don't feel angry or upset  or bad because you're making language mistakes  

popełniasz błędy, nie czuj się zły, zdenerwowany lub zły, ponieważ popełniasz błędy językowe, po

just forgive yourself oh it's okay right have  patience it takes time and forgiveness it's okay  

prostu wybacz sobie, och, w porządku, miej cierpliwość, to wymaga czasu i przebaczenia, w porządku,

that i make mistakes right just keep trying if  you can't do that it will be very hard to learn  

że popełniam błędy, po prostu próbuj dalej, jeśli nie mogę tego zrobić, będzie bardzo trudno się tego nauczyć,

because if you're always saying no i should have  been perfect i did this wrong i did that wrong  

ponieważ jeśli zawsze mówisz „nie”, powinienem był być doskonały. Zrobiłem to źle.

no no make sure to have self-compassion  patience forgiveness and be kind to yourself too

Zrobiłem tamto źle.

so with practicing self-compassion uh  remember often when you're afraid of  

więc ćwicząc współczucie dla siebie, pamiętaj, że często kiedy boisz się, co pomyślą o tobie

what others will think of you you're  putting your worries into their mind  

inni, przekazujesz im swoje zmartwienia,

so if you are afraid that you of speaking to  a native english speaker because you'll make  

więc jeśli boisz się, że porozmawiasz z native speakerem języka angielskiego, ponieważ popełnisz

mistakes and you're worried that they will think  a bad thing about you usually that means you  

błędy i martwisz się, że pomyślą o tobie źle zwykle oznacza to, że

feel bad about you so you think the other person  is will as well but that's often not the case  

źle się czujesz, więc myślisz, że ta druga osoba też tak będzie, ale często tak nie jest,

this is most often not the case so most people  are understanding and forgiving and appreciate  

najczęściej tak nie jest, więc większość ludzi rozumie i wybaczanie i docenianie tego, że

you trying and know that it's hard to learn  another language so uh don't put your worry  

próbujesz i wiedz, że trudno jest nauczyć się innego języka, więc uh, nie umieszczaj swoich zmartwień

into someone else's mind okay so remember  most people will be understanding and will not  

w czyimś umyśle, dobrze, więc pamiętaj, że większość ludzi będzie wyrozumiała i nie będzie…

uh think bad things about you okay so remember  our three steps to having confidence with english  

uh, myślała o tobie źle, dobrze, więc pamiętaj o naszych trzech krokach do pewności siebie w języku angielskim

step one have a plan have enjoyable methods  and an enjoyable schedule so you can practice  

krok pierwszy mieć plan mieć przyjemne metody i przyjemny harmonogram, dzięki czemu możesz ćwiczyć

regularly in a way that you enjoy even  just sticking to a study schedule can  

regularnie w sposób, który

help you feel more confident because you're  doing something and learning a little bit

lubisz mały

step two fake it till you make it pretend to  be confident until you are have good posture  

krok drugi udawaj, aż sprawisz, że będzie udawać pewność siebie, dopóki nie uzyskasz prawidłowej postawy,

good volume and humor make  sure you can laugh at yourself  

dobrej głośności i humoru, upewnij się, że potrafisz śmiać się z siebie,

and step three have self-compassion so don't be  angry at yourself when you make mistakes be kind  

a krok trzeci, miej współczucie dla siebie, więc nie złość się na siebie, gdy popełniasz błędy bądź miły bądź

be patient and be forgiving and remember most  other people are kind patient and forgiving too

cierpliwy i wyrozumiały i pamiętaj, że większość innych ludzi też jest miła, cierpliwa i wyrozumiała