Build Confidence in English - How to Build Confidence with English

so have you ever felt nervous while  speaking english maybe you feel a little shy  

quindi ti sei mai sentito nervoso mentre parli inglese forse ti senti un po' timido

or nervous and when you try to speak you  forget the words i know this happens to me  

o nervoso e quando provi a parlare dimentichi le parole so che questo mi succede

sometimes when i try to speak a second  language so has that ever happened to you  

a volte quando provo a parlare una seconda lingua così ti è mai capitato

have you ever struggled with confidence  when using english so have you ever felt  

hai mai lottato con la sicurezza quando usi l'inglese, quindi ti sei mai sentito

not very confident when using english or have  you ever wished you could feel more comfortable  

non molto sicuro quando usi l'inglese o hai mai desiderato di sentirti più a tuo agio

using english so actually these are all things  that some of our followers on facebook and youtube  

usando l'inglese, quindi in realtà queste sono tutte cose che alcuni dei nostri follower su Facebook e YouTube

have commented so uh you guys i hope  today i can help you feel a little bit  

hanno commentato così uh ragazzi, spero oggi di potervi aiutare a sentirvi un po'

better about using english so let's learn how to  be more confident with english okay you guys ready  

meglio nell'usare l'inglese, quindi impariamo come essere più sicuri con l'inglese ok, voi ragazzi siete pronti

so we're gonna talk about three things today  having a plan something called fake it till you  

quindi parleremo di tre cose oggi avendo un piano qualcosa chiamato fingere fino a voi

make it we'll talk about that and something called  self-compassion so don't worry we will talk about  

fallo, ne parleremo e qualcosa chiamato auto-compassione, quindi non preoccuparti, parleremo di

all of these words and what they mean so here is a  three-step plan to be more confident using english  

tutte queste parole e del loro significato, quindi ecco un piano in tre fasi per essere più sicuro nell'uso dell'inglese

step number one have a plan so do  you have a study plan right now

passaggio numero uno avere un piano quindi hai un piano di studio in questo momento

what is a plan you need to choose what and  when you will study so do you have that  

che cos'è un piano di cui hai bisogno per scegliere cosa e quando studierai quindi ce l'hai hai

do you have uh do you know exactly  what you study and exactly when  

uh sai esattamente cosa studi ed esattamente quando

you study it do you have a plan or is it  just random and whenever you feel like it  

lo studi hai un piano o è solo casuale e ogni volta che ne hai voglia

so you need to choose what and when you will study  so this means you need methods which are what and  

quindi devi scegliere cosa e quando studierai quindi questo significa che hai bisogno di metodi che sono cosa e

a schedule which is when so let's talk about  these things so step one of having a plan is  

un programma che è quando quindi parliamo di queste cose quindi il primo passo per avere un il piano è   che hai

you need methods or ways to study so a method  is what you do right this is the thing that you  

bisogno di metodi o modi per studiare quindi un metodo è ciò che sai fare bene questa è la cosa che

do to study it is very important  this is something i talk about a lot  

fai per studiare è molto importante questo è qualcosa di cui parlo molto   i

your methods should be enjoyable so this means  you should like the methods you choose so if you  

tuoi metodi dovrebbero essere divertenti quindi questo significa che ti dovrebbe piacere il metodi che scegli quindi se   ti

like to study english maybe you love to study  vocabulary well that's a method you like maybe you  

piace studiare l'inglese forse ti piace studiare bene il vocabolario questo è un metodo che ti piace forse ti

like to use flashcards when you study well then  do that because you like it you enjoy it if you  

piace usare le flashcard quando studi bene allora fallo perché ti piace ti piace se

don't like to do that that's okay you don't have  to study that way you can study any way that you  

non ti piace fare che va bene non devi studiare in quel modo puoi studiare in qualsiasi modo ti

enjoy but extremely very very very important  that your methods are enjoyable so how how  

piaccia ma estremamente molto molto molto importante che i tuoi metodi siano piacevoli quindi come

can we do this maybe you're thinking oh what  does that mean how can i like studying well  

possiamo farlo forse stai pensando oh cosa significa come possiamo mi piace studiare bene

an easy thing is to think of what you  already like and add english to it  

una cosa facile è pensare a ciò che già ti piace e aggiungere l'inglese

so for example maybe you love watching youtube  well then watch youtube videos about topics you  

quindi, ad esempio, forse ti piace guardare YouTube  beh, allora guarda i video di YouTube su argomenti che   ti

like in english maybe you love to watch videos  about food i do i like cooking videos so how can i  

piacciono in inglese forse ti piace guardare video sul cibo lo faccio mi piacciono i video di cucina, quindi come posso

make this about language study well i can watch  youtube videos about cooking in the language i'm  

farlo bene sullo studio delle lingue posso guardare  i video di YouTube sulla cucina nella lingua che   sto

trying to learn so if i want to learn english well  i can watch cooking videos in english or maybe  

cercando di imparare, quindi se voglio imparare bene l'inglese posso guardare i video di cucina in inglese o forse

you like sports okay watch some sports in english  you can do this on youtube you can do this in  

ti piacciono gli sport ok guarda alcuni sport in inglese puoi farlo su youtube puoi farlo in

many places online so watch things if you like  youtube watch youtube videos about topics you like  

molti posti online quindi guarda le cose se ti piace youtube guarda i video di youtube su argomenti che ti piacciono

in english maybe you love listening to music well  then a great enjoyable method for you to study  

in inglese forse ti piace ascoltare bene la musica quindi un ottimo metodo divertente per te studiare

would be to learn about and explore english music  and use that to study study the music and read  

sarebbe conoscere ed esplorare la musica inglese e usarla per studiare studiare la musica e leggere   i

the lyrics or the words to the song and study the  words music and lyrics which are again the words  

testi o le parole della canzone e studiare le parole musica e testi che sono di nuovo le parole

in a song are a great way to study so if you love  music that could be an enjoyable method for you or  

in una canzone sono un ottimo modo per studiare quindi se ami la musica che potrebbe essere un metodo divertente per te o

maybe like so many people you love playing video  games well play your game let's if it's an online  

forse come tante persone che ami giocare ai videogiochi, allora gioca al tuo gioco, se si tratta di un

game or a game you can play with other people  then play on an american or british or australian  

gioco online o un gioco a cui puoi giocare con altre persone quindi gioca su un americano o britannico o

server and chat with the players in english this  is a really nice way because you don't have to  

server australiano   e chattare con i giocatori in inglese questo è un modo davvero carino perché non devi

show your face right you can just type in practice  and you can learn a lot of english slang and  

mostrare la tua faccia nel modo giusto, puoi semplicemente digitare in pratica  e puoi imparare molto gergo inglese e

see how conversations work with many people so  make sure to have methods this is very important  

vedere come funzionano le conversazioni con molte persone così assicurati di avere metodi questo è molto importante

but what's also important is having a schedule  a schedule is when right it is impossible  

ma ciò che è anche importante è avere un programma un programma è quando giusto è impossibile

or not possible you can't do it you can't learn  a skill like language without committing regular  

o non è possibile non puoi farlo non puoi imparare un'abilità come la lingua senza dedicare

time to it so this means maybe every day  or once a week or whatever works for you  

tempo regolare quindi questo significa forse ogni giorno o una volta alla settimana o qualunque cosa funzioni per te

make sure your schedule is doable which means  can do it and enjoyable which means can enjoy  

assicurati che il tuo programma sia fattibile, il che significa che puoi farlo e divertente, il che significa che puoi divertirti

so make sure you can do your schedule and you  can enjoy did you notice here again enjoyable  

quindi assicurati di poter fare il tuo programma e puoi divertirti hai notato di nuovo qui piacevole

the best way to learn is to find a way that you  enjoy learning whether it's learning how to ski  

il il modo migliore per imparare è trovare un modo in cui  ti piaccia imparare, sia che si tratti di imparare a sciare

ride a bike or speak english it is best to and  and uh will help you if you enjoy it so also  

andare in bicicletta o parlare inglese è meglio e e uh ti aiuterà se ti piace, quindi

make sure your schedule is specific so this  means don't just say i'll study once a week  

assicurati che il tuo programma sia specifico, quindi questo significa non limitarti a dire che studierò una volta alla settimana

okay well we're getting started on a specific  schedule but for example instead of saying once  

va bene, stiamo iniziando con un programma specifico, ma ad esempio invece di dire una

a week say and commit or always do it i will  study every tuesday morning for 10 minutes  

alla settimana dì e impegnati o fallo sempre studierò ogni martedì mattina per 10 minuti

or i will study three days a week for 15  minutes on my way to school or on my way to work  

oppure io studierò tre giorni alla settimana per 15 minuti mentre vado a scuola o al lavoro

so maybe i choose monday wednesday friday right  on my way to work i will study however i want to  

quindi forse scelgo lunedì mercoledì venerdì proprio mentre vado al lavoro studierò come voglio

maybe that means listening to an english podcast

forse questo significa ascoltare un podcast inglese

but that you have methods and a schedule this  is the best way to learn okay so step one for  

ma quello hai metodi e un programma questo è il modo migliore per imparare ok, quindi il primo passo per

being more confident have a plan when you are  doing something and sticking to your schedule  

essere più sicuro avere un piano quando svolgi qualcosa e ti attieni al tuo programma

and being regular always studying in a way  you enjoy at the same times it will help you  

ed essere regolare studiando sempre in un modo che ti diverta allo stesso tempo lo farà aiutarti   a

feel more confident right unless what should  i do right so have a plan have a schedule  

sentirti più sicuro di te, a meno che cosa dovrei fare bene, quindi avere un piano avere un programma

okay step number two is called fake it till you  make it so this is an english idiom we talk about  

ok, il passaggio numero due si chiama fingere finché non  ce la fai quindi questo è un idioma inglese di cui parliamo

idioms a lot on our channel this is  an english idiom that means to pretend  

molto   idiomi sul nostro canale questo è un inglese idioma che significa fingere   di essere

you're good at something until you are so to fake  it means to pretend right and then make it means  

bravo in qualcosa fino a quando non lo sei così fingere significa fingere giusto e poi farlo significa

you can do it so fake it till you make it  we use this idiom pretty often in english  

puoi farlo quindi fingere finché non ce la fai usiamo questo idioma abbastanza spesso in inglese

especially when maybe i am starting a new job  for example and i don't feel very confident  

specialmente quando forse io sto iniziando un nuovo lavoro ad esempio e non mi sento molto sicuro

well i will just pretend to be confident until  i am and we can do that with english as well  

beh, farò finta di essere fiducioso fino a quando lo sarò e possiamo farlo anche con l'inglese

pretend you are confident using english and  eventually maybe maybe even in a few minutes  

fai finta di essere sicuro usando l'inglese e alla fine forse forse anche tra qualche minuto

if you are pretending to be confident or maybe  it takes some time you will really feel more  

se stai fingendo di essere fiducioso o forse ci vuole un po' di tempo ti sentirai davvero più

confident and comfortable so does this sound  crazy maybe it does but i promise it really works  

sicuro e a tuo agio quindi questo suona folle forse lo fa ma ti prometto che funziona davvero

so what does it mean to pretend you're confident  how do we pretend to be confident using english  

quindi cosa significa fingere di essere fiducioso come possiamo fingere essere fiduciosi nell'uso dell'inglese

well what do con confident people look and what do  confident people sound like well confident people  

bene che aspetto hanno le persone sicure di sé e che suonano le persone sicure di sé come persone ben sicure

have good posture good volume and humor right can  we can laugh at ourselves if we feel confident so  

hanno una buona postura buon volume e umorismo giusto possiamo possiamo ridere di noi stessi se ci sentiamo sicuri quindi

let's talk about each of these first good posture  so confident someone who has who is confident has  

parliamo di ognuna di queste prime buone posture così fiducioso qualcuno che ha chi è sicuro di sé ha   una

good posture part of this means sitting up  straight like i'm doing so if you are using  

buona postura parte di questo significa stare seduto dritto come sto facendo io quindi se stai usando   l'

english make sure to stand or sit up straight it  helps you really does help you feel more confident  

inglese assicurati di stare in piedi o seduto dritto  ti aiuta davvero ti aiuta a sentirti più sicuro

make sure you don't start shrinking right and  doing this we do this when we feel nervous  

assicurati di non iniziare a rimpicciolire bene e facendo questo lo facciamo quando ci sentiamo nervosi

right so make sure to sit up straight and it  really does help you feel a little more confident  

giusto quindi assicurati di stare seduto dritto e ti aiuta davvero a sentirti un po' più sicuro

another part of good posture is don't do something  called fidgeting so for example let's say i am  

un'altra parte di una buona postura è non fare qualcosa chiamato irrequietezza quindi per esempio diciamo che sto

looking for oh let's say i'm holding a pencil  and i'm using english and maybe i feel a little  

cercando oh diciamo che sto tenendo in mano una matita e sto usando l'inglese e forse mi sento un po'

nervous so this is fidgeting right or maybe  i'm doing something like this don't fidget  

nervoso quindi questo è proprio agitarsi o forse sto facendo qualcosa del genere non agitarti

make sure to be aware of the things you do when  you feel nervous and to help yourself feel more  

assicurati di sii consapevole delle cose che fai quando ti senti nervoso e per aiutarti a sentirti più

confident make sure to don't do those things  right so sit up straight and don't fidget i notice  

sicuro assicurati di non fare quelle cose bene, quindi siediti dritto e non agitarti noto

when i'm nervous if i i'm wearing a ring i  play with my ring so i have to not do that  

quando sono nervoso se indosso un anello che suono con il mio anello, quindi non devo farlo

because it helps me feel more confident and  also other people see me as more confident  

perché mi aiuta a sentirmi più sicuro e anche le altre persone mi vedono più sicuro

another part of posture or just our body language  is keeping eye contact if this is difficult for  

un'altra parte della postura o semplicemente il nostro linguaggio del corpo sta mantenendo il contatto visivo se questo è difficile per

you or maybe in your culture it's not uh as normal  to always keep eye contact when someone is talking  

te o forse nella tua cultura non è normale mantenere sempre il contatto visivo quando qualcuno parla

that's okay just make sure that you're not looking  away because you're feeling nervous or shy okay  

va bene assicurati solo di non distogliere lo sguardo perché ti senti nervoso o timido ok

so step one fake it till you make it good  posture next is good volume so this means  

quindi fai finta finché non assumi una buona postura il prossimo è un buon volume quindi questo significa

speak at a normal conversational volume one  thing that we do when we feel like we don't know  

parlare a un normale volume di conversazione una cosa che facciamo quando ci sembra di non sapere

exactly how to say something in english is maybe  we start mumbling right we talk a little quieter  

esattamente come dire qualcosa in inglese è che forse iniziamo a borbottare bene parliamo un po' più piano

because we don't we're not really sure is this  how i say it oh i i don't know so maybe you start  

perché non lo sappiamo non siamo davvero sicuri se sia così come lo dico oh non lo so quindi forse inizi  a

speaking quiet quietly so make sure to speak at a  normal conversational volume and again maybe you  

parlare a bassa voce quindi assicurati di parlare a un normale volume di conversazione e di nuovo forse

have to force yourself to do it maybe you  feel uncomfortable speaking loudly or you  

devi sforzarti di farlo forse ti senti a disagio parlare ad alta voce o   ti

feel uncomfortable sitting up straight  not fidgeting and keeping eye contact  

senti a disagio a stare seduto  dritto   a non agitarti e a mantenere il contatto visivo

but it's okay you will feel a little uncomfortable  at first but soon it will feel normal and you will  

ma va bene che ti sentirai un po' a disagio all'inizio, ma presto ti sembrerà normale e ti

feel more confident and last and this is very  important is humor so humor is we often say  

sentirai   più sicuro e duraturo e questo è molto importante è l'umorismo, quindi l'umorismo è spesso diciamo   che

someone has a good humor this means that they can  they laugh a lot or make other people laugh right  

qualcuno ha un buon umore, ciò significa che può ridere molto o far ridere gli altri nel modo giusto

if you have good humor so part of fake it till  you make it is humor don't be too serious laugh  

se hai un buon umore, quindi fai finta finché  non fai che sia divertente non essere troppo serio, ridi

at your mistakes every person alive makes mistakes  i make mistakes you make mistakes that person over  

dei tuoi errori ogni volta la persona viva commette errori io commetto errori tu commetti errori quella persona

there makes mistakes they make mistakes everyone  makes mistakes right so it's okay if you are  

laggiù   commette errori commette errori tutti commettono errori giusto quindi va bene se stai

trying to sit up straight and speak clearly  and loudly and you make a mistake just laugh  

provando a stare seduto dritto e parlare chiaramente e ad alta voce e commetti un errore ridi

and continue it's okay to make mistakes don't uh  be too serious or too hard on yourself because  

e continua va bene commettere errori, non essere troppo serio o troppo duro con te stesso perché

this is just part of learning right we always  make mistakes and another thing that you can do  

questa è solo una parte dell'apprendimento, giusto commettiamo sempre errori e un'altra cosa che puoi fare

if you really feel like you're making  big mistakes and you are talking to a  

se senti davvero che stai facendo grossi errori e stai parlando con un

native speaker just joke about your language  level oh i have so much to learn with english  

madrelingua scherza sul tuo livello  linguistico oh ho così tanto da imparare con l'inglese

you'll be surprised at the feedback that you  get and what do i mean by this most people  

rimarrai sorpreso dal feedback che ricevi e cosa intendo con questo la maggior parte delle persone

appreciate that you are trying to speak to them  in english or in their native language right  

apprezza che tu stia cercando di parlare con loro in inglese o nella loro lingua madre

so it's okay you don't have to be perfect  so just try to have some humor about it  

quindi va bene che non devi essere perfetto quindi cerca solo di avere un po' di umorismo al riguardo

it's very important to be able to laugh at  yourself you guys see me laugh at myself  

è molto importante essere in grado di ridere di te stesso, ragazzi mi vedete ridere di me stesso

on the live streams when i make mistakes  haha whoops and continue right so like this  

nei live streaming quando commetto errori ahah ops e continua proprio così così   quindi

so remember good posture good volume  and humor okay our last step today  

ricorda una buona postura buon volume e umorismo ok il nostro ultimo passo oggi

for being more is something called self compassion  okay so what does this term mean well self is you  

perché essere di più è qualcosa chiamato autocompassione ok quindi cosa significa questo termine bene io sei tu

or for me myself is me yourself is you and  then let's talk about the word compassion  

o per me io stesso sono io te stesso sei tu e allora parliamo della parola compassione  la

compassion is the feeling you get when you see  another person suffering and you want to stop  

compassione è la sensazione che provi quando vedi un'altra persona che soffre e vuoi fermare

that suffering so what is suffering this is when  someone is hurt or hurting right so maybe you  

quella sofferenza, quindi cos'è la sofferenza questo è quando qualcuno è ferito o ferito nel modo giusto quindi forse

see a child fall and cut their knee and you feel  oh i want to help i want to help that person oh  

vedi un bambino cadere e tagliarsi il ginocchio e senti oh voglio aiutare voglio aiutare quella persona oh

poor oh you poor thing i want to help you that is  compassion so when we feel we see another person  

povero oh poverino voglio aiutarti questa è compassione quindi quando sentiamo di vedere un'altra persona

hurt we and we want to help them and help them to  stop being hurt right so how do we have compassion  

ci feriamo e vogliamo aiutarla e aiutarla a smettere di essere ferito, quindi come possiamo avere compassione

for others what do we do what is compassion  compassion could be uh your friend had a bad day  

per gli altri cosa facciamo cos'è la compassione  la compassione potrebbe essere uh il tuo amico ha avuto una brutta giornata

and you just tried to make them feel better oh  don't worry about it you are so smart you're so  

e tu hai solo cercato di farli sentire meglio oh non preoccuparti sei così intelligente sei quindi

great you can do it tomorrow will be better right  don't worry so we might talk to people to try to  

grandioso puoi farlo domani andrà meglio vero non ti preoccupare così potremmo parlare con le persone per cercare di

make them feel better right give compliments this  is compassion uh we might do something to help  

farle sentire meglio giusto fare complimenti questa è compassione uh potremmo fare qualcosa per

them maybe i see that my my my mom my parents are  so busy so i oh i have compassion right i feel oh  

aiutarle  forse vedo che mia mia mia mamma i miei genitori sono così occupati quindi io oh ho compassione giusto mi sento oh

it's so difficult for you so i might do something  like cook them dinner this is compassion so  

è così difficile per te quindi potrei fare qualcosa come cucinare loro la cena questa è compassione quindi

a good way to think about compassion with  language is ask yourself this question  

un buon modo per pensare alla compassione con  il linguaggio è porsi questa domanda

what would you tell your best friend if they  were feeling bad about their language ability  

cosa faresti dì alla tua migliore amica se si sentiva male per la sua abilità linguistica

maybe my best friend is trying to learn  english too and um she tells me oh i made  

forse anche la mia migliore amica sta cercando di imparare l'inglese e um mi dice oh ho fatto

so many mistakes today and i just feel so  bad well what would i say to my best friend  

così tanti errori oggi e mi sento così male cosa direi alla mia migliore amica

what would you say to your best friend  well i think most of us would say hey  

cosa diresti al tuo migliore amico beh, penso che la maggior parte di noi direbbe hey

don't worry you're doing a good job learning a  language is hard you're doing great maybe try  

non preoccuparti, stai facendo un buon lavoro, imparare una lingua è difficile, stai andando alla grande, magari prova

to do this next time right so what would you tell  your best friend if they are having that struggle  

a farlo bene la prossima volta, quindi cosa diresti dì  al tuo migliore amico se sta lottando

now tell that to yourself so if i tell  my friend if i would tell my friend  

ora dillo a te stesso, quindi se lo dico  al mio amico se lo direi   al mio amico

hey you're doing a good job learning a language is  hard try this next time well now i'm just going to  

ehi, stai facendo un buon lavoro imparare una lingua è difficile provaci la prossima volta beh ora sono solo lo

tell that to myself when i feel that way hey i'm  doing a good job it's hard to learn a language  

dirò a me stesso quando mi sento in quel modo hey sto facendo un buon lavoro è difficile imparare una lingua

and i'm going to try this other thing next time  and then maybe not feel so bad about it right  

e proverò quest'altra cosa la prossima volta e poi forse non mi sento così male per questo giusto

compassion also means patience and  forgiveness so patience means okay to wait  

compassione significa anche pazienza e perdono, quindi pazienza significa che va bene aspettare

so it takes a lot of time to learn how to speak a  language especially something like english which  

quindi ci vuole molto tempo per imparare a parlare una lingua, specialmente qualcosa come l'inglese che

is a difficult language it has so many influences  from other languages and it's an old language and  

è una lingua difficile che ha così tante influenze da altre lingue ed è una lingua antica e

it has so many crazy rules and things that it's  supposed to be a rule but it doesn't work so  

ne ha così tante regole folli e cose che dovrebbero essere una regola ma non funziona quindi

be patient with yourself it takes time and it's  okay that it takes time and forgiveness means to  

sii paziente con te stesso ci vuole tempo e va bene che ci vuole tempo e il perdono significa

not stay angry or unhappy about another person's  actions so it's important to forgive yourself if  

non rimanere arrabbiati o infelici per le azioni di un'altra persona quindi è importante perdonare te stesso se

you make mistakes don't don't feel angry or upset  or bad because you're making language mistakes  

commetti degli errori non sentirti arrabbiato o turbato o cattivo perché stai commettendo errori linguistici

just forgive yourself oh it's okay right have  patience it takes time and forgiveness it's okay  

perdonati solo oh va bene giusto abbi pazienza ci vuole tempo e perdono va bene

that i make mistakes right just keep trying if  you can't do that it will be very hard to learn  

che commetto errori giusto continua a provare se tu non posso farlo sarà molto difficile da imparare

because if you're always saying no i should have  been perfect i did this wrong i did that wrong  

perché se dici sempre di no avrei dovuto essere perfetto ho sbagliato questo ho sbagliato quest'altro

no no make sure to have self-compassion  patience forgiveness and be kind to yourself too

no no assicurati di avere auto-compassione pazienza perdono e sii gentile anche con te stesso

so with practicing self-compassion uh  remember often when you're afraid of  

quindi, con la pratica dell'auto-compassione, ricorda spesso che quando hai paura di

what others will think of you you're  putting your worries into their mind  

ciò che gli altri penseranno di te, stai mettendo le tue preoccupazioni nella loro mente,

so if you are afraid that you of speaking to  a native english speaker because you'll make  

quindi se hai paura di parlare con un madrelingua inglese perché farai degli

mistakes and you're worried that they will think  a bad thing about you usually that means you  

errori e sei preoccupato che pensino una cosa negativa di te di solito, il che significa che   ti

feel bad about you so you think the other person  is will as well but that's often not the case  

senti male per te, quindi pensi che anche l'altra persona  lo farà, ma spesso non

this is most often not the case so most people  are understanding and forgiving and appreciate  

è così   molto spesso non è così, quindi la maggior parte delle persone capisce e perdonare e apprezzare

you trying and know that it's hard to learn  another language so uh don't put your worry  

il tuo tentativo e sapere che è difficile imparare un'altra lingua quindi uh non mettere la tua preoccupazione

into someone else's mind okay so remember  most people will be understanding and will not  

nella mente di qualcun altro ok quindi ricorda  che la maggior parte delle persone capirà e non

uh think bad things about you okay so remember  our three steps to having confidence with english  

uh penserà cose cattive su di te ok quindi ricorda  i nostri tre passaggi avere confidenza con l'inglese

step one have a plan have enjoyable methods  and an enjoyable schedule so you can practice  

passo uno avere un piano avere metodi piacevoli e un programma piacevole in modo da poter esercitarsi

regularly in a way that you enjoy even  just sticking to a study schedule can  

regolarmente in un modo che ti piace anche solo attenerti a un programma di studio può

help you feel more confident because you're  doing something and learning a little bit

aiutarti a sentirti più sicuro perché stai facendo qualcosa e imparando un un po' il

step two fake it till you make it pretend to  be confident until you are have good posture  

secondo passaggio fingi finché non lo fai fingere di essere sicuro di te finché non hai una buona postura

good volume and humor make  sure you can laugh at yourself  

buon volume e umorismo assicurati  di poter ridere di te stesso

and step three have self-compassion so don't be  angry at yourself when you make mistakes be kind  

e il terzo passaggio ha autocompassione quindi non essere arrabbiato con te stesso quando commetti degli errori sii gentile   sii

be patient and be forgiving and remember most  other people are kind patient and forgiving too

paziente e sii indulgente e ricorda che la maggior parte  delle altre persone sono anche gentili, pazienti e indulgenti