Build Confidence in English - How to Build Confidence with English

so have you ever felt nervous while  speaking english maybe you feel a little shy  

Entonces, ¿alguna vez te sentiste nervioso mientras hablabas en inglés? Tal vez te sentiste un poco tímido

or nervous and when you try to speak you  forget the words i know this happens to me  

o nervioso y cuando intentas hablar olvidas las palabras. Sé que esto me sucede a

sometimes when i try to speak a second  language so has that ever happened to you  

veces cuando trato de hablar un segundo idioma.

have you ever struggled with confidence  when using english so have you ever felt  

¿Alguna vez has luchado con la confianza cuando usas el inglés? Entonces, ¿alguna vez te has sentido

not very confident when using english or have  you ever wished you could feel more comfortable  

sin mucha confianza al usar el inglés?

using english so actually these are all things  that some of our followers on facebook and youtube  

have commented so uh you guys i hope  today i can help you feel a little bit  

chicos, espero que hoy pueda ayudarlos a sentirse un poco

better about using english so let's learn how to  be more confident with english okay you guys ready  

mejor sobre el uso del inglés, así que aprendamos a tener más confianza con el inglés, está bien, están listos,

so we're gonna talk about three things today  having a plan something called fake it till you  

así que hoy hablaremos de tres cosas, tener un plan llamado fingir hasta que

make it we'll talk about that and something called  self-compassion so don't worry we will talk about  

hazlo, hablaremos sobre eso y algo llamado autocompasión, así que no te preocupes, hablaremos sobre

all of these words and what they mean so here is a  three-step plan to be more confident using english  

todas estas palabras y lo que significan, así que aquí hay un plan de tres pasos para ser más compasivo. nfident usando inglés

step number one have a plan so do  you have a study plan right now

paso número uno ten un plan así que tienes un plan de estudio en este momento

what is a plan you need to choose what and  when you will study so do you have that  

qué es un plan necesitas elegir qué y cuándo estudiarás entonces tienes eso

do you have uh do you know exactly  what you study and exactly when  

tienes uh sabes exactamente lo que estudias y exactamente cuando

you study it do you have a plan or is it  just random and whenever you feel like it  

lo estudias, ¿tienes un plan o es solo al azar y cuando te da la gana,

so you need to choose what and when you will study  so this means you need methods which are what and  

por lo que debes elegir qué y cuándo estudiarás, lo que significa que necesitas métodos que son qué y

a schedule which is when so let's talk about  these things so step one of having a plan is  

un cronograma cuál es cuándo, así que hablemos de estas cosas, así que el primer paso para tener un plan es

you need methods or ways to study so a method  is what you do right this is the thing that you  

que necesitas métodos o formas de estudiar, por lo que un método es lo que haces bien, esto es lo que

do to study it is very important  this is something i talk about a lot  

haces para estudiar, es muy importante, esto es algo de lo que hablo mucho,

your methods should be enjoyable so this means  you should like the methods you choose so if you  

tus métodos deberían ser agradable, lo que significa que te deben gustar los métodos que elijas, así que si te

like to study english maybe you love to study  vocabulary well that's a method you like maybe you  

gusta estudiar inglés, tal vez te encanta estudiar vocabulario, bueno, ese es un método que te gusta, tal vez te

like to use flashcards when you study well then  do that because you like it you enjoy it if you  

gusta usar tarjetas cuando estudias bien, entonces hazlo porque te gusta, lo disfrutas si lo

don't like to do that that's okay you don't have  to study that way you can study any way that you  

haces no me gusta hacer eso está bien no tienes que estudiar de esa manera puedes estudiar de cualquier manera que

enjoy but extremely very very very important  that your methods are enjoyable so how how  

disfrutes pero extremadamente muy muy muy importante que tus métodos sean agradables así que cómo

can we do this maybe you're thinking oh what  does that mean how can i like studying well  

podemos hacer esto tal vez estás pensando oh ¿ Qué significa eso? ¿Cómo me puede gustar estudiar bien?

an easy thing is to think of what you  already like and add english to it  

Una cosa fácil es pensar en lo que ya te gusta y agregarle inglés. Entonces,

so for example maybe you love watching youtube  well then watch youtube videos about topics you  

por ejemplo, tal vez te encanta ver YouTube. Bueno, entonces mira videos de YouTube sobre temas que te

like in english maybe you love to watch videos  about food i do i like cooking videos so how can i  

gustan en inglés. Tal vez te encanta mirar. videos sobre comida que hago Me gustan los videos de cocina, así que, ¿cómo

make this about language study well i can watch  youtube videos about cooking in the language i'm  

puedo hacer esto sobre estudiar bien el idioma?

trying to learn so if i want to learn english well  i can watch cooking videos in english or maybe  

o tal vez

you like sports okay watch some sports in english  you can do this on youtube you can do this in  

te gustan los deportes vale, mira algunos deportes en inglés puedes hacer esto en youtube puedes hacerlo en

many places online so watch things if you like  youtube watch youtube videos about topics you like  

muchos lugares en línea así que mira cosas si te gusta youtube mira videos de youtube sobre temas que te gustan

in english maybe you love listening to music well  then a great enjoyable method for you to study  

en inglés tal vez te encanta escuchar mus Bueno, entonces un gran método divertido para estudiar

would be to learn about and explore english music  and use that to study study the music and read  

sería aprender y explorar la música en inglés y usarla para estudiar, estudiar la música y leer

the lyrics or the words to the song and study the  words music and lyrics which are again the words  

la letra o la letra de la canción y estudiar la letra, la música y la letra, que son nuevamente las palabras.

in a song are a great way to study so if you love  music that could be an enjoyable method for you or  

en una canción son una excelente manera de estudiar, así que si te encanta la música, podría ser un método agradable para ti o

maybe like so many people you love playing video  games well play your game let's if it's an online  

tal vez te gusten tantas personas a las que les encanta jugar videojuegos, entonces juega tu juego, vamos a ver si es un

game or a game you can play with other people  then play on an american or british or australian  

juego en línea o un juego con el que puedas jugar. otras personas luego juegan en un servidor estadounidense, británico o australiano

server and chat with the players in english this  is a really nice way because you don't have to  

y chatean con los jugadores en inglés. Esta es una manera muy buena porque no tienes que

show your face right you can just type in practice  and you can learn a lot of english slang and  

mostrar tu cara correctamente, solo puedes escribir en la práctica y puedes aprender mucho inglés. jerga y

see how conversations work with many people so  make sure to have methods this is very important  

ver cómo funcionan las conversaciones con muchas personas, así que asegúrate de tener métodos, esto es muy importante,

but what's also important is having a schedule  a schedule is when right it is impossible  

pero lo que también es importante es tener un horario, un horario es cuando es correcto, es imposible

or not possible you can't do it you can't learn  a skill like language without committing regular  

o no es posible, no puedes hacerlo, no puedes aprender. n una habilidad como el idioma sin dedicarle tiempo regular,

time to it so this means maybe every day  or once a week or whatever works for you  

por lo que esto significa que tal vez todos los días o una vez a la semana o lo que sea que funcione para

make sure your schedule is doable which means  can do it and enjoyable which means can enjoy  

usted asegúrese de que su horario sea factible, lo que significa que puede hacerlo y agradable, lo que significa que puede disfrutar

so make sure you can do your schedule and you  can enjoy did you notice here again enjoyable  

programe y puede disfrutar ¿Notó aquí nuevamente agradable?

the best way to learn is to find a way that you  enjoy learning whether it's learning how to ski  

La mejor manera de aprender es encontrar una manera en la que disfrute aprender, ya sea aprendiendo a esquiar,

ride a bike or speak english it is best to and  and uh will help you if you enjoy it so also  

andar en bicicleta o hablar inglés, lo mejor es y y te ayudará si disfrutas. así que también

make sure your schedule is specific so this  means don't just say i'll study once a week  

asegúrate de que tu horario sea específico para que esto signifique que no solo digas que estudiaré una vez a la semana

okay well we're getting started on a specific  schedule but for example instead of saying once  

está bien, vamos a comenzar con un horario específico pero, por ejemplo, en lugar de decir una vez

a week say and commit or always do it i will  study every tuesday morning for 10 minutes  

a la semana, di y comprométete o siempre hazlo si estudiaré todos los martes por la mañana durante 10 minutos

or i will study three days a week for 15  minutes on my way to school or on my way to work  

o estudiaré tres días a la semana durante 15 minutos de camino a la escuela o de camino al trabajo

so maybe i choose monday wednesday friday right  on my way to work i will study however i want to  

así que tal vez elija lunes miércoles viernes justo de camino al trabajo estudiaré como sea quiero

maybe that means listening to an english podcast

tal vez eso significa escuchar un podcast en inglés,

but that you have methods and a schedule this  is the best way to learn okay so step one for  

pero que tiene métodos y un horario, esta es la mejor manera de aprender, está bien, así que el primer paso para

being more confident have a plan when you are  doing something and sticking to your schedule  

tener más confianza tiene un plan cuando está haciendo algo y cumplir con su horario

and being regular always studying in a way  you enjoy at the same times it will help you  

y ser regular siempre estudiando en un la forma en que disfrutas al mismo tiempo te ayudará a

feel more confident right unless what should  i do right so have a plan have a schedule  

sentirte más seguro, a menos que deba hacer lo correcto, así que ten un plan, ten un cronograma,

okay step number two is called fake it till you  make it so this is an english idiom we talk about  

está bien, el paso número dos se llama fingir hasta que lo logres, así que este es un modismo en inglés del que hablamos

idioms a lot on our channel this is  an english idiom that means to pretend  

modismos mucho en nuestro canal este es un modismo en inglés que significa fingir

you're good at something until you are so to fake  it means to pretend right and then make it means  

que eres bueno en algo hasta que lo seas para fingir significa fingir bien y luego hacerlo significa

you can do it so fake it till you make it  we use this idiom pretty often in english  

que puedes hacerlo así que finge hasta que lo logres usamos esto idiom bastante a menudo en inglés,

especially when maybe i am starting a new job  for example and i don't feel very confident  

especialmente cuando tal vez estoy comenzando un nuevo trabajo, por ejemplo, y no me siento muy seguro,

well i will just pretend to be confident until  i am and we can do that with english as well  

bueno, solo fingiré tener confianza hasta que lo tenga y podemos hacer eso también con el inglés,

pretend you are confident using english and  eventually maybe maybe even in a few minutes  

finja que tiene confianza usi ng english y, eventualmente, tal vez tal vez incluso en unos minutos,

if you are pretending to be confident or maybe  it takes some time you will really feel more  

si está fingiendo tener confianza o tal vez lleva algo de tiempo, realmente se sentirá más

confident and comfortable so does this sound  crazy maybe it does but i promise it really works  

seguro y cómodo, así que esto suena loco, tal vez sí, pero prometo que realmente funciona,

so what does it mean to pretend you're confident  how do we pretend to be confident using english  

entonces, ¿qué es? quiero fingir que tienes confianza ¿cómo pretendemos tener confianza usando el inglés?

well what do con confident people look and what do  confident people sound like well confident people  

bien, ¿qué aspecto tienen las personas confiadas y qué suenan las personas confiadas? ¿las personas confiadas

have good posture good volume and humor right can  we can laugh at ourselves if we feel confident so  

tienen una buena postura, buen volumen y humor? confiado, entonces

let's talk about each of these first good posture  so confident someone who has who is confident has  

, hablemos de cada una de estas primeras buenas posturas, tan confiado que alguien que tiene confianza tiene una

good posture part of this means sitting up  straight like i'm doing so if you are using  

buena postura, parte de esto significa sentarse derecho como lo estoy haciendo, si está usando

english make sure to stand or sit up straight it  helps you really does help you feel more confident  

inglés, asegúrese de pararse o sentarse derecho, eso ayuda realmente te ayuda a sentirte más seguro,

make sure you don't start shrinking right and  doing this we do this when we feel nervous  

asegúrate de no comenzar a encogerte bien y al hacer esto, lo hacemos cuando nos sentimos nerviosos,

right so make sure to sit up straight and it  really does help you feel a little more confident  

así que asegúrate de sentarte derecho y rea lly te ayuda a sentirte un poco más seguro.

another part of good posture is don't do something  called fidgeting so for example let's say i am  

otra parte de una buena postura es no hacer algo llamado inquietud, así que, por ejemplo, digamos que estoy

looking for oh let's say i'm holding a pencil  and i'm using english and maybe i feel a little  

buscando oh, digamos que estoy sosteniendo un lápiz y estoy usando inglés y tal vez siento un poco

nervous so this is fidgeting right or maybe  i'm doing something like this don't fidget  

nervioso así que esto está inquieto bien o tal vez estoy haciendo algo como

make sure to be aware of the things you do when  you feel nervous and to help yourself feel more  

confident make sure to don't do those things  right so sit up straight and don't fidget i notice  

esto las cosas bien, así que siéntese derecho y no se inquiete Me doy cuenta

when i'm nervous if i i'm wearing a ring i  play with my ring so i have to not do that  

cuando estoy nervioso si estoy usando un anillo juego con mi anillo así que no tengo que hacer eso

because it helps me feel more confident and  also other people see me as more confident  

porque me ayuda a sentirme más seguro y también a que otras personas lo vean yo como más seguro

another part of posture or just our body language  is keeping eye contact if this is difficult for  

otra parte de la postura o simplemente nuestro lenguaje corporal es mantener contacto visual si esto es difícil para

you or maybe in your culture it's not uh as normal  to always keep eye contact when someone is talking  

ti o tal vez en tu cultura no es tan normal mantener siempre contacto visual cuando alguien está hablando

that's okay just make sure that you're not looking  away because you're feeling nervous or shy okay  

eso está bien solo asegúrate de que tú no miras hacia otro lado porque te sientes nervioso o tímido, está bien,

so step one fake it till you make it good  posture next is good volume so this means  

así que el primer paso finge hasta que logres una buena postura, el siguiente es un buen volumen, lo que significa

speak at a normal conversational volume one  thing that we do when we feel like we don't know  

hablar a un volumen de conversación normal, una cosa que hacemos cuando sentimos que no sabemos

exactly how to say something in english is maybe  we start mumbling right we talk a little quieter  

exactamente cómo decir algo en inglés es tal vez comenzamos a murmurar bien, hablamos un poco más bajo

because we don't we're not really sure is this  how i say it oh i i don't know so maybe you start  

porque no estamos realmente seguros de si es así como lo digo oh, no sé, así que tal vez comiences a

speaking quiet quietly so make sure to speak at a  normal conversational volume and again maybe you  

hablar en voz baja, así que asegúrate de hablar a un volumen de conversación normal y de nuevo tal vez

have to force yourself to do it maybe you  feel uncomfortable speaking loudly or you  

tengas que obligarte a hacerlo tal vez te sientas incómodo hablando en voz alta o te

feel uncomfortable sitting up straight  not fidgeting and keeping eye contact  

sientas incómodo sentado derecho sin moverte y manteniendo el contacto visual

but it's okay you will feel a little uncomfortable  at first but soon it will feel normal and you will  

pero está bien te sentirás un poco incómodo al principio pero pronto se sentirá normal y lo harás

feel more confident and last and this is very  important is humor so humor is we often say  

sentirse más confiado y durar y esto es muy importante es el humor por lo que el humor es a menudo decimos que

someone has a good humor this means that they can  they laugh a lot or make other people laugh right  

alguien tiene buen humor esto significa que pueden reír mucho o hacer reír a otras personas bien

if you have good humor so part of fake it till  you make it is humor don't be too serious laugh  

si tienes buen humor o parte de fingir hasta que lo hagas es humor no seas demasiado serio ríete

at your mistakes every person alive makes mistakes  i make mistakes you make mistakes that person over  

de tus errores cada persona viva comete errores yo cometo errores tú cometes errores esa

there makes mistakes they make mistakes everyone  makes mistakes right so it's okay if you are  

persona comete errores ellos cometen errores todos cometen errores bien así que está bien si tú está

trying to sit up straight and speak clearly  and loudly and you make a mistake just laugh  

tratando de sentarse derecho y hablar claro y alto y comete un error solo ríase

and continue it's okay to make mistakes don't uh  be too serious or too hard on yourself because  

y continúe está bien cometer errores no sea demasiado serio o demasiado duro consigo mismo porque

this is just part of learning right we always  make mistakes and another thing that you can do  

esto es solo parte del aprendizaje correcto siempre cometemos errores y otra cosa que puedes hacer

if you really feel like you're making  big mistakes and you are talking to a  

si realmente sientes que estás cometiendo grandes errores y estás hablando con un

native speaker just joke about your language  level oh i have so much to learn with english  

hablante nativo, solo bromea sobre tu nivel de idioma, oh, tengo mucho que aprender con el inglés

you'll be surprised at the feedback that you  get and what do i mean by this most people  

, te sorprenderás de los comentarios que entiende y qué quiero decir con esto, la mayoría de las personas

appreciate that you are trying to speak to them  in english or in their native language right  

aprecian que estés tratando de hablarles en inglés o en su idioma nativo,

so it's okay you don't have to be perfect  so just try to have some humor about it  

así que está bien, no tienes que ser perfecto, así que solo trata de tener algo de humor. fuera,

it's very important to be able to laugh at  yourself you guys see me laugh at myself  

es muy importante poder reírse de ustedes mismos, ustedes me ven reírme de mí mismo

on the live streams when i make mistakes  haha whoops and continue right so like this  

en las transmisiones en vivo cuando cometo errores, jaja, gritos y continúen así,

so remember good posture good volume  and humor okay our last step today  

así que recuerden una buena postura, un buen volumen y humor, está bien, nuestro último paso hoy

for being more is something called self compassion  okay so what does this term mean well self is you  

por ser más es algo que se llama autocompasión bien, entonces, ¿qué significa este término bueno, yo eres tú

or for me myself is me yourself is you and  then let's talk about the word compassion  

o para mí, yo mismo soy yo, tú mismo eres tú y luego hablemos de la palabra compasión

compassion is the feeling you get when you see  another person suffering and you want to stop  

compasión es el sentimiento que tienes cuando ves a otra persona sufriendo y quieres deja de

that suffering so what is suffering this is when  someone is hurt or hurting right so maybe you  

sufrir así que lo que está sufriendo es cuando alguien está lastimado o lastimado bien así que tal vez

see a child fall and cut their knee and you feel  oh i want to help i want to help that person oh  

ves a un niño caerse y cortarse la rodilla y sientes oh quiero ayudar quiero ayudar a esa persona oh

poor oh you poor thing i want to help you that is  compassion so when we feel we see another person  

pobre oh tú pobrecito quiero ayudarlo, eso es compasión, así que cuando sentimos que vemos a otra persona

hurt we and we want to help them and help them to  stop being hurt right so how do we have compassion  

lastimada, queremos ayudarla y ayudarla a dejar de ser lastimada, entonces, ¿cómo tenemos compasión

for others what do we do what is compassion  compassion could be uh your friend had a bad day  

por los demás? ¿Qué hacemos? ¿Qué es la compasión ? La pasión podría ser uh, tu amigo tuvo un mal día

and you just tried to make them feel better oh  don't worry about it you are so smart you're so  

y solo trataste de hacerlo sentir mejor, oh, no te preocupes, eres tan inteligente, eres tan

great you can do it tomorrow will be better right  don't worry so we might talk to people to try to  

genial, puedes hacerlo mañana, será mejor, ¿verdad? No te preocupes, así que nosotros podría hablar con la gente para tratar de

make them feel better right give compliments this  is compassion uh we might do something to help  

hacer que se sientan mejor bien dar cumplidos esto es compasión eh podríamos hacer algo para

them maybe i see that my my my mom my parents are  so busy so i oh i have compassion right i feel oh  

ayudarlos tal vez veo que mi mi mi mamá mis padres están tan ocupados así que yo oh tengo compasión cierto siento

it's so difficult for you so i might do something  like cook them dinner this is compassion so  

oh es tan difícil para ti, así que podría hacer algo, como cocinarles la cena, esto es compasión, así que

a good way to think about compassion with  language is ask yourself this question  

una buena manera de pensar en la compasión con el lenguaje es hacerte esta pregunta,

what would you tell your best friend if they  were feeling bad about their language ability  

¿qué le dirías a tu mejor amigo si se sintiera mal por su capacidad lingüística,

maybe my best friend is trying to learn  english too and um she tells me oh i made  

tal vez mi mejor amigo? también está tratando de aprender inglés y ella me dice: oh, cometí

so many mistakes today and i just feel so  bad well what would i say to my best friend  

tantos errores hoy y me siento tan mal, bueno, ¿qué le diría a mi mejor amigo?

what would you say to your best friend  well i think most of us would say hey  

¿Qué le dirías a tu mejor amigo? Bueno, creo que la mayoría de nosotros diría hola

don't worry you're doing a good job learning a  language is hard you're doing great maybe try  

no te preocupes, estás listo hacer un buen trabajo aprender un idioma es difícil te está yendo muy bien tal vez trates

to do this next time right so what would you tell  your best friend if they are having that struggle  

de hacerlo bien la próxima vez, entonces, ¿qué le dirías a tu mejor amigo si está teniendo esa dificultad?

now tell that to yourself so if i tell  my friend if i would tell my friend  

ahora díselo a ti mismo, así que si le digo a mi amigo si lo haría dile a mi amigo,

hey you're doing a good job learning a language is  hard try this next time well now i'm just going to  

oye, estás haciendo un buen trabajo, aprender un idioma es difícil, inténtalo la próxima vez, bueno, ahora me lo

tell that to myself when i feel that way hey i'm  doing a good job it's hard to learn a language  

diré a mí mismo cuando me sienta así, oye, estoy haciendo un buen trabajo, es difícil aprender un idioma

and i'm going to try this other thing next time  and then maybe not feel so bad about it right  

y voy a probar esta otra cosa la próxima vez y luego tal vez no me sienta tan mal por eso, ¿verdad   la

compassion also means patience and  forgiveness so patience means okay to wait  

compasión también significa paciencia y perdón, por lo que la paciencia significa que está bien esperar,

so it takes a lot of time to learn how to speak a  language especially something like english which  

por lo que lleva mucho tiempo aprender a hablar un idioma especialmente algo como el inglés, que

is a difficult language it has so many influences  from other languages and it's an old language and  

es un idioma difícil, tiene muchas influencias de otros idiomas y es un idioma antiguo

it has so many crazy rules and things that it's  supposed to be a rule but it doesn't work so  

y tiene tantas reglas locas y cosas que se supone que es una regla, pero no funciona, así que

be patient with yourself it takes time and it's  okay that it takes time and forgiveness means to  

ten paciencia contigo mismo, se necesita tiempo y está bien que lleva tiempo y perdonar significa

not stay angry or unhappy about another person's  actions so it's important to forgive yourself if  

no estar enojado o infeliz por las acciones de otra persona, por lo que es importante perdonarte a ti mismo si

you make mistakes don't don't feel angry or upset  or bad because you're making language mistakes  

cometes errores no te sientas enojado, molesto o mal porque estás cometiendo errores de lenguaje,

just forgive yourself oh it's okay right have  patience it takes time and forgiveness it's okay  

solo perdónate a ti mismo, oh, está bien Bien, ten paciencia, se necesita tiempo y perdón. Está

that i make mistakes right just keep trying if  you can't do that it will be very hard to learn  

bien que cometa errores, solo sigue intentándolo.

because if you're always saying no i should have  been perfect i did this wrong i did that wrong  

hizo eso mal

no no make sure to have self-compassion  patience forgiveness and be kind to yourself too

no no asegúrese de tener autocompasión paciencia perdón y sea amable consigo mismo también

so with practicing self-compassion uh  remember often when you're afraid of  

así que al practicar la autocompasión eh recuerde a menudo cuando tiene miedo de

what others will think of you you're  putting your worries into their mind  

lo que otros pensarán de usted está poniendo sus preocupaciones en su mente

so if you are afraid that you of speaking to  a native english speaker because you'll make  

Entonces, si tienes miedo de hablar con un hablante nativo de inglés porque cometerás

mistakes and you're worried that they will think  a bad thing about you usually that means you  

errores y te preocupa que piensen algo malo sobre ti, por lo general eso significa que te

feel bad about you so you think the other person  is will as well but that's often not the case  

sientes mal por ti, así que adelgazas. k la otra persona también lo hará, pero a

this is most often not the case so most people  are understanding and forgiving and appreciate  

menudo ese no es el caso, por lo que la mayoría de las personas lo comprenden, perdonan y aprecian

you trying and know that it's hard to learn  another language so uh don't put your worry  

que lo intentes y saben que es difícil aprender otro idioma, así que no pongas tu preocupación

into someone else's mind okay so remember  most people will be understanding and will not  

en la mente de otra persona está bien, así que recuerda que la mayoría de las personas serán comprensivas y no

uh think bad things about you okay so remember  our three steps to having confidence with english  

pensarán cosas malas sobre ti, está bien, así que recuerda nuestros tres pasos para tener confianza con el inglés

step one have a plan have enjoyable methods  and an enjoyable schedule so you can practice  

paso uno ten un plan ten métodos agradables y un horario agradable para que puedas practicar

regularly in a way that you enjoy even  just sticking to a study schedule can  

regularmente en un La forma en que disfrutas, incluso el simple cumplimiento de un horario de estudio, puede

help you feel more confident because you're  doing something and learning a little bit

ayudarte a sentirte más seguro porque estás haciendo algo y aprendiendo un poco.

step two fake it till you make it pretend to  be confident until you are have good posture  

Paso dos Fingir hasta que lo hagas Fingir tener confianza hasta que tengas una buena postura

good volume and humor make  sure you can laugh at yourself  

Buen volumen y humor asegúrese de que puede reírse de usted mismo

and step three have self-compassion so don't be  angry at yourself when you make mistakes be kind  

y el paso tres tenga autocompasión, así que no se enoje consigo mismo cuando cometa errores, sea amable,

be patient and be forgiving and remember most  other people are kind patient and forgiving too

sea paciente, perdone y recuerde er la mayoría de las otras personas son amables, pacientes y también perdonan