Build Confidence in English - Episode 3 - Have Self Compassion

Okay so what does this term mean? Well, “self”  is you, or for me myself is me, yourself is you.  

Bon alors que veut dire ce terme ? Eh bien, "soi" c'est vous, ou pour moi, c'est moi, vous c'est vous.

And then let's talk about the word compassion is  the feeling you get when you see another person  

Et puis parlons du mot compassion, c'est le sentiment que vous ressentez lorsque vous voyez une autre personne

suffering and you want to stop that suffering. So  what is suffering? This is when someone is hurt or  

souffrir et que vous voulez arrêter cette souffrance. Alors, qu'est-ce que la souffrance ? C'est quand quelqu'un est blessé ou      bien

hurting right. So maybe you see a child fall and  cut their knee and you feel, “oh I want to help.  

mal. Alors peut-être que vous voyez un enfant tomber et se couper le genou et vous vous dites : "Oh, je veux aider.

I want to help that person. Oh poor, oh you poor  thing. I want to help you.” That is compassion.  

Je veux aider cette personne. Oh pauvre, oh pauvre chose. Je veux vous aider." C'est la compassion.

So, when we feel. We see another person hurt we  and we want to help them and help them to stop  

Alors, quand on se sent. Nous voyons une autre personne nous blesser et nous voulons l'aider et l'aider à cesser d'

being hurt right. So how do we have compassion  for others? What do we do? What is compassion?  

être blessée. Alors, comment avons-nous de la compassion pour les autres ? Qu'est-ce qu'on fait? Qu'est-ce que la compassion ?

Compassion could be your friend had a bad day  and you just tried to make them feel better. “Oh,  

La compassion peut être que votre ami a passé une mauvaise journée et que vous avez juste essayé de le faire se sentir mieux. "Oh,

don't worry about it. You are so smart. You're  so great. You can do it tomorrow will be better  

ne t'inquiète pas pour ça. Tu es tellement intelligent. Vous êtes tellement génial. Vous pouvez le faire demain, ça ira mieux,

right? Don't worry.” So, we might talk to  people to try to make them feel better right.  

n'est-ce pas ? Ne t'inquiète pas." Donc, nous pourrions parler aux gens pour essayer de les faire se sentir mieux.

Give compliments, this is compassion. We might  do something to help them. Maybe I see that uh  

Faire des compliments, c'est de la compassion. Nous pourrions faire quelque chose pour les aider. Peut-être que je vois que euh

my mom, my parents are so busy. So, I oh  I have compassion right, I feel oh it's  

ma mère, mes parents sont tellement occupés. Donc, j'ai oh j'ai de la compassion, je sens oh c'est

so difficult for you, so I might do something  like cook them dinner. This is compassion. So  

si difficile pour vous, alors je pourrais faire quelque chose comme leur préparer le dîner. C'est de la compassion. Donc,

a good way to think about compassion with  language is ask yourself this question:  

une bonne façon de penser à la compassion avec le langage est de vous poser cette question :

what would you tell your best friend if they  were feeling bad about their language ability?  

que diriez-vous à votre meilleur ami s'il se sentait mal à propos de ses capacités linguistiques ?

Maybe my best friend is trying to  learn English too and she tells me,  

Peut-être que ma meilleure amie essaie d' apprendre l'anglais aussi et elle me dit :

“oh I made so many mistakes today and I just feel  so bad.” Well what would I say to my best friend?  

"     "                                tant d'erreurs                    tant d'erreurs que j'ai fait tellement de choses      peut-être que ma meilleure amie essaie peut-être alors de              j'ai fait tellement de choses, alors elle me dit alors Eh bien, que dirais-je à mon meilleur ami ?

What would you say to your best friend?  Well, I think most of us would say, “hey  

Que diriez-vous à votre meilleur ami ? Eh bien, je pense que la plupart d'entre nous diraient : "hé

don't worry you're doing a good job. Learning a  language is hard. You're doing great. Maybe try to  

ne vous inquiétez pas, vous faites du bon travail. Apprendre une langue est difficile. Tu le fais bien. Essayez peut-être  de le

do this next time.” Right so, what would you tell  your best friend if they are having that struggle?  

faire la prochaine fois. » Alors, que diriez-vous à votre meilleur ami s'il rencontre ce problème ?

Now tell that to yourself. So, if I tell my  friend, if I would tell my friend, “Hey you're  

Maintenant dis-le toi-même. Donc, si je dis à mon ami, si je disais à mon ami : "Hé, tu

doing a good job. Learning a language is hard. Try  this next time.” Well now I’m just going to tell  

fais du bon travail. Apprendre une langue est difficile. Essayez la prochaine fois." Eh bien maintenant, je vais juste me le

that to myself. When I feel that way, hey I’m  doing a good job. It's hard to learn a language  

dire. Quand je me sens comme ça, hé, je fais du bon travail. C'est difficile d'apprendre une langue

and I’m going to try this other thing next time  and then maybe not feel so bad about it. Right,  

et je vais essayer cette autre chose la prochaine fois et peut-être que je ne me sentirai pas si mal à ce sujet. C'est vrai, la

compassion also means patience and forgiveness.  So “patience” means okay to wait. So, it takes a  

compassion signifie aussi patience et pardon. Donc "patience" signifie d'accord pour attendre. Il faut donc

lot of time to learn how to speak a language.  Especially something like English, which is a  

beaucoup de temps pour apprendre à parler une langue. Surtout quelque chose comme l'anglais, qui est une

difficult language. It has so many influences from  other languages, and it's an old language, and  

langue difficile. Il a tellement d'influences d' autres langues, et c'est une langue ancienne, et

it has so many crazy rules and things that it's  supposed to be a rule, but it doesn't work. So  

il y a tellement de règles folles et de choses que c'est censé être une règle, mais ça ne marche pas.

be patient with yourself. It takes  time and it's okay that it takes time.  

Soyez donc patient avec vous-même. Cela prend du temps et c'est normal que cela prenne du temps.

And forgiveness means to not stay angry or  unhappy about another person's actions. So,  

Et pardonner signifie ne pas rester en colère ou mécontent des actions d'une autre personne. Il

it's important to forgive  yourself if you make mistakes.  

est donc important de vous pardonner si vous faites des erreurs.

Don't feel angry or upset or bad because you're  making language mistakes. Just forgive yourself.  

Ne vous sentez pas en colère, bouleversé ou mal parce que vous faites des fautes de langage. Pardonne-toi juste.

Oh, it's okay. Right, have patience. It takes time  and forgiveness. It's okay that I make mistakes  

Oh, ça va. Bon, patience. Cela prend du temps et du pardon. C'est normal que je fasse des

right. Just keep trying. If you can't do that  it will be very hard to learn because if you're  

erreurs. Continue d'essayer. Si vous ne pouvez pas faire cela, il sera très difficile d'apprendre parce que si vous

always saying, “no I should have been perfect.  I did this wrong. I did that wrong.” No no,  

dites toujours : "non, j'aurais dû être parfait. J'ai mal agi. J'ai mal agi. Non non,

make sure to have self-compassion, patience,  forgiveness, and be kind to yourself too. 

assurez-vous d'avoir de la compassion pour vous-même, de la patience, du pardon et soyez également gentil avec vous-même.

So, with practicing self-compassion,  remember often when you're afraid of  

Ainsi, en pratiquant l'autocompassion, souvenez-vous souvent que lorsque vous avez peur de

what others will think of you, you're  putting your worries into their mind.  

ce que les autres penseront de vous, vous mettez vos inquiétudes dans leur esprit.

So, if you are afraid that you are speaking  to a native English speaker because you'll  

Donc, si vous craignez de parler à un locuteur natif anglais parce que vous

make mistakes, and you're worried that  they will think a bad thing about you,  

ferez des erreurs et que vous craignez qu'il pense du mal de vous,

usually that means you feel bad about you. So,  you think the other person is will as well,  

cela signifie généralement que vous vous sentez mal à votre sujet. Donc, vous pensez que l'autre personne est également volontaire,

but that's often not the case. This is most often  not the case. So, most people are understanding  

mais ce n'est souvent pas le cas. Ce n'est le plus souvent pas le cas. Ainsi, la plupart des gens comprennent

and forgiving and appreciate you trying and know  that it's hard to learn another language. So,  

et pardonnent et apprécient que vous essayiez et savent qu'il est difficile d'apprendre une autre langue. Alors,

don't put your worry into  someone else's mind. Okay,  

ne mettez pas votre inquiétude dans l'esprit de quelqu'un d'autre. D'accord,

so remember most people will be understanding  and will not think bad things about you.

alors n'oubliez pas que la plupart des gens seront compréhensifs et ne penseront pas du mal de vous.