Build Confidence in English - Episode 3 - Have Self Compassion

Okay so what does this term mean? Well, “self”  is you, or for me myself is me, yourself is you.  

Ok, więc co oznacza ten termin? Cóż, „ja” to ty, a dla mnie ja to ja, ty to ty.

And then let's talk about the word compassion is  the feeling you get when you see another person  

A potem porozmawiajmy o słowie współczucie, które pojawia się, gdy widzisz, jak inna osoba

suffering and you want to stop that suffering. So  what is suffering? This is when someone is hurt or  

cierpi i chcesz przerwać to cierpienie. Czym więc jest cierpienie? Dzieje się tak, gdy ktoś jest ranny lub

hurting right. So maybe you see a child fall and  cut their knee and you feel, “oh I want to help.  

cierpi w odpowiedni sposób. Więc może widzisz, jak dziecko upada i przecina sobie kolano, i czujesz: „Och, chcę pomóc.

I want to help that person. Oh poor, oh you poor  thing. I want to help you.” That is compassion.  

Chcę pomóc tej osobie. Och, biedactwo, o ty biedactwo. Chcę ci pomóc." To jest współczucie.

So, when we feel. We see another person hurt we  and we want to help them and help them to stop  

Kiedy więc czujemy. Widzimy, jak inna osoba nas rani i chcemy jej pomóc, aby przestała

being hurt right. So how do we have compassion  for others? What do we do? What is compassion?  

być dobrze raniona. Jak więc mamy współczucie dla innych? Co robimy? Czym jest współczucie?

Compassion could be your friend had a bad day  and you just tried to make them feel better. “Oh,  

Współczucie może być spowodowane tym, że twój przyjaciel miał zły dzień, a ty po prostu próbowałeś sprawić, by poczuł się lepiej. „Och,

don't worry about it. You are so smart. You're  so great. You can do it tomorrow will be better  

nie martw się o to. Jesteś taki mądry. Jesteś taki świetny. Możesz to zrobić jutro będzie lepiej,

right? Don't worry.” So, we might talk to  people to try to make them feel better right.  

prawda? Nie martw się." Możemy więc rozmawiać z ludźmi, aby spróbować poprawić im samopoczucie.

Give compliments, this is compassion. We might  do something to help them. Maybe I see that uh  

Mów komplementy, to jest współczucie. Możemy zrobić coś, by im pomóc. Może widzę, że…

my mom, my parents are so busy. So, I oh  I have compassion right, I feel oh it's  

moja mama, moi rodzice są bardzo zajęci. Więc, och, mam współczucie, czuję, że to jest

so difficult for you, so I might do something  like cook them dinner. This is compassion. So  

dla ciebie takie trudne, więc mogę zrobić coś, na przykład ugotować im obiad. To jest współczucie.

a good way to think about compassion with  language is ask yourself this question:  

Dobrym sposobem na zastanowienie się nad współczuciem językowym jest więc zadanie sobie następującego pytania:

what would you tell your best friend if they  were feeling bad about their language ability?  

co powiedziałbyś swojemu najlepszemu przyjacielowi, gdyby źle się czuł z powodu swoich umiejętności językowych?

Maybe my best friend is trying to  learn English too and she tells me,  

Może moja najlepsza przyjaciółka też próbuje nauczyć się angielskiego i mówi mi: „

“oh I made so many mistakes today and I just feel  so bad.” Well what would I say to my best friend?  

Och, popełniłam dziś tyle błędów i po prostu źle się czuję”. Cóż, co powiedziałbym mojemu najlepszemu przyjacielowi?

What would you say to your best friend?  Well, I think most of us would say, “hey  

Co byś powiedział swojemu najlepszemu przyjacielowi? Cóż, myślę, że większość z nas powiedziałaby: „hej

don't worry you're doing a good job. Learning a  language is hard. You're doing great. Maybe try to  

nie martw się, wykonujesz dobrą robotę. Nauka języka jest trudna. Świetnie sobie radzisz. Może spróbuj

do this next time.” Right so, what would you tell  your best friend if they are having that struggle?  

zrobić to następnym razem”. Racja, więc co byś powiedział swojemu najlepszemu przyjacielowi, gdyby miał taką walkę?

Now tell that to yourself. So, if I tell my  friend, if I would tell my friend, “Hey you're  

Teraz powiedz to sobie. Więc jeśli powiem mojemu przyjacielowi, jeśli powiem mojemu przyjacielowi: „Hej,

doing a good job. Learning a language is hard. Try  this next time.” Well now I’m just going to tell  

wykonujesz dobrą robotę. Nauka języka jest trudna. Spróbuj następnym razem”. Cóż, teraz powiem

that to myself. When I feel that way, hey I’m  doing a good job. It's hard to learn a language  

to sobie. Kiedy tak się czuję, hej, robię dobrą robotę. Trudno jest nauczyć się języka

and I’m going to try this other thing next time  and then maybe not feel so bad about it. Right,  

i następnym razem spróbuję czegoś innego , a wtedy może nie będę się z tego powodu tak źle czuć. Racja,

compassion also means patience and forgiveness.  So “patience” means okay to wait. So, it takes a  

współczucie oznacza również cierpliwość i przebaczenie. Tak więc „cierpliwość” oznacza w porządku czekać. Dlatego

lot of time to learn how to speak a language.  Especially something like English, which is a  

nauka mówienia w danym języku zajmuje dużo czasu. Zwłaszcza coś takiego jak angielski, który jest

difficult language. It has so many influences from  other languages, and it's an old language, and  

trudnym językiem. Ma tak wiele wpływów z innych języków, jest starym językiem i

it has so many crazy rules and things that it's  supposed to be a rule, but it doesn't work. So  

ma tak wiele szalonych zasad i rzeczy, że powinien być regułą, ale nie działa. Więc

be patient with yourself. It takes  time and it's okay that it takes time.  

bądź cierpliwy wobec siebie. To wymaga czasu i dobrze, że to wymaga czasu.

And forgiveness means to not stay angry or  unhappy about another person's actions. So,  

A przebaczenie oznacza brak gniewu lub niezadowolenia z powodu działań innej osoby. Dlatego

it's important to forgive  yourself if you make mistakes.  

ważne jest, aby wybaczyć sobie, jeśli popełnisz błędy.

Don't feel angry or upset or bad because you're  making language mistakes. Just forgive yourself.  

Nie czuj się zły, zdenerwowany lub zły, ponieważ popełniasz błędy językowe. Po prostu wybacz sobie.

Oh, it's okay. Right, have patience. It takes time  and forgiveness. It's okay that I make mistakes  

Och, w porządku. Właśnie, uzbrój się w cierpliwość. To wymaga czasu i przebaczenia. To w porządku, że popełniam błędy

right. Just keep trying. If you can't do that  it will be very hard to learn because if you're  

dobrze. Po prostu próbować. Jeśli nie możesz tego zrobić, będzie ci bardzo trudno się tego nauczyć, ponieważ jeśli

always saying, “no I should have been perfect.  I did this wrong. I did that wrong.” No no,  

zawsze mówisz: „nie, powinienem był być doskonały. Zrobiłem to źle. Zrobiłem to źle. Nie, nie,

make sure to have self-compassion, patience,  forgiveness, and be kind to yourself too. 

upewnij się, że masz współczucie dla siebie, cierpliwość, przebaczenie i bądź dla siebie dobry.

So, with practicing self-compassion,  remember often when you're afraid of  

Tak więc, ćwicząc współczucie dla siebie, pamiętaj, że często kiedy boisz się,

what others will think of you, you're  putting your worries into their mind.  

co pomyślą o tobie inni, umieszczasz w ich umyśle swoje zmartwienia.

So, if you are afraid that you are speaking  to a native English speaker because you'll  

Jeśli więc boisz się, że rozmawiasz z native speakerem języka angielskiego, ponieważ

make mistakes, and you're worried that  they will think a bad thing about you,  

popełnisz błędy, i martwisz się, że źle o tobie pomyślą,

usually that means you feel bad about you. So,  you think the other person is will as well,  

zwykle oznacza to, że źle się czujesz. Więc myślisz, że druga osoba też jest wolą,

but that's often not the case. This is most often  not the case. So, most people are understanding  

ale często tak nie jest. Najczęściej tak nie jest. Tak więc większość ludzi rozumie

and forgiving and appreciate you trying and know  that it's hard to learn another language. So,  

, wybacza i docenia, że ​​próbujesz, i wie, że trudno jest nauczyć się innego języka. Więc

don't put your worry into  someone else's mind. Okay,  

nie umieszczaj swoich zmartwień w czyimś umyśle. Dobrze,

so remember most people will be understanding  and will not think bad things about you.

więc pamiętaj, że większość ludzi będzie wyrozumiała i nie pomyśli o tobie złych rzeczy.