Build Confidence in English - Episode 3 - Have Self Compassion

Okay so what does this term mean? Well, “self”  is you, or for me myself is me, yourself is you.  

Bien, ¿qué significa este término? Bueno, "yo " eres tú, o para mí, yo mismo soy yo, tú mismo eres tú.

And then let's talk about the word compassion is  the feeling you get when you see another person  

Y luego hablemos de que la palabra compasión es el sentimiento que tienes cuando ves

suffering and you want to stop that suffering. So  what is suffering? This is when someone is hurt or  

sufrir a otra persona y quieres detener ese sufrimiento. Entonces, ¿ qué es el sufrimiento? Esto es cuando alguien está lastimado o

hurting right. So maybe you see a child fall and  cut their knee and you feel, “oh I want to help.  

lastimado correctamente. Entonces, tal vez vea a un niño caerse y cortarse la rodilla y sienta: "Oh, quiero ayudar".

I want to help that person. Oh poor, oh you poor  thing. I want to help you.” That is compassion.  

Quiero ayudar a esa persona. Ay pobre, ay pobrecito. Quiero ayudarte." Eso es compasión.

So, when we feel. We see another person hurt we  and we want to help them and help them to stop  

Entonces, cuando sentimos. Vemos a otra persona lastimarnos y queremos ayudarla y ayudarla a que deje de

being hurt right. So how do we have compassion  for others? What do we do? What is compassion?  

lastimarse bien. Entonces, ¿cómo tenemos compasión por los demás? qué hacemos? ¿Qué es la compasión?

Compassion could be your friend had a bad day  and you just tried to make them feel better. “Oh,  

La compasión podría ser que tu amigo haya tenido un mal día y solo trataste de hacerlo sentir mejor. “Oh,

don't worry about it. You are so smart. You're  so great. You can do it tomorrow will be better  

no te preocupes por eso. Eres muy inteligente. Tu eres genial. Puedes hacerlo mañana será mejor

right? Don't worry.” So, we might talk to  people to try to make them feel better right.  

¿verdad? No te preocupes." Entonces, podríamos hablar con las personas para tratar de que se sientan mejor.

Give compliments, this is compassion. We might  do something to help them. Maybe I see that uh  

Dar cumplidos, esto es compasión. Podríamos hacer algo para ayudarlos. Tal vez veo que

my mom, my parents are so busy. So, I oh  I have compassion right, I feel oh it's  

mi mamá, mis padres están muy ocupados. Entonces, oh , tengo compasión, siento, oh, es

so difficult for you, so I might do something  like cook them dinner. This is compassion. So  

tan difícil para ti, así que podría hacer algo, como prepararles la cena. Esto es compasión. Entonces,

a good way to think about compassion with  language is ask yourself this question:  

una buena manera de pensar en la compasión con el lenguaje es hacerte esta pregunta:

what would you tell your best friend if they  were feeling bad about their language ability?  

¿qué le dirías a tu mejor amigo si se sintiera mal por su capacidad lingüística?

Maybe my best friend is trying to  learn English too and she tells me,  

Tal vez mi mejor amiga también está tratando de aprender inglés y me dice:

“oh I made so many mistakes today and I just feel  so bad.” Well what would I say to my best friend?  

"Oh, cometí tantos errores hoy y me siento tan mal". Bueno, ¿qué le diría a mi mejor amigo?

What would you say to your best friend?  Well, I think most of us would say, “hey  

¿Qué le dirías a tu mejor amigo? Bueno, creo que la mayoría de nosotros diríamos: “oye

don't worry you're doing a good job. Learning a  language is hard. You're doing great. Maybe try to  

, no te preocupes, estás haciendo un buen trabajo. Aprender un idioma es difícil. Lo estás haciendo genial. Tal vez intente

do this next time.” Right so, what would you tell  your best friend if they are having that struggle?  

hacer esto la próxima vez”. Así es, ¿qué le dirías a tu mejor amigo si está teniendo esa lucha?

Now tell that to yourself. So, if I tell my  friend, if I would tell my friend, “Hey you're  

Ahora díselo a ti mismo. Entonces, si le digo a mi amigo, si le digo a mi amigo: “Oye, estás

doing a good job. Learning a language is hard. Try  this next time.” Well now I’m just going to tell  

haciendo un buen trabajo. Aprender un idioma es difícil. Prueba esto la próxima vez". Bueno, ahora me lo voy a

that to myself. When I feel that way, hey I’m  doing a good job. It's hard to learn a language  

decir a mí mismo. Cuando me siento así, estoy haciendo un buen trabajo. Es difícil aprender un idioma

and I’m going to try this other thing next time  and then maybe not feel so bad about it. Right,  

y voy a probar esta otra cosa la próxima vez y luego quizás no me sienta tan mal por eso. Correcto, la

compassion also means patience and forgiveness.  So “patience” means okay to wait. So, it takes a  

compasión también significa paciencia y perdón. Entonces, "paciencia" significa que está bien esperar. Por lo tanto, se necesita

lot of time to learn how to speak a language.  Especially something like English, which is a  

mucho tiempo para aprender a hablar un idioma. Especialmente algo como el inglés, que es un

difficult language. It has so many influences from  other languages, and it's an old language, and  

idioma difícil. Tiene tantas influencias de otros idiomas, y es un idioma antiguo,

it has so many crazy rules and things that it's  supposed to be a rule, but it doesn't work. So  

y tiene tantas reglas locas y cosas que se supone que es una regla, pero no funciona. Así que

be patient with yourself. It takes  time and it's okay that it takes time.  

sé paciente contigo mismo. Toma tiempo y está bien que tome tiempo.

And forgiveness means to not stay angry or  unhappy about another person's actions. So,  

Y el perdón significa no permanecer enojado o infeliz por las acciones de otra persona. Por

it's important to forgive  yourself if you make mistakes.  

lo tanto, es importante que te perdones si cometes errores.

Don't feel angry or upset or bad because you're  making language mistakes. Just forgive yourself.  

No te sientas enojado, molesto o mal porque estás cometiendo errores de lenguaje. Solo perdónate a ti mismo.

Oh, it's okay. Right, have patience. It takes time  and forgiveness. It's okay that I make mistakes  

Oh, está bien. Bien, ten paciencia. Se necesita tiempo y perdón. Está bien que cometa errores, ¿

right. Just keep trying. If you can't do that  it will be very hard to learn because if you're  

verdad? Sólo sigue intentando. Si no puedes hacer eso, será muy difícil de aprender porque si siempre estás

always saying, “no I should have been perfect.  I did this wrong. I did that wrong.” No no,  

diciendo, “no, debería haber sido perfecto. Hice esto mal. Lo hice mal. No, no,

make sure to have self-compassion, patience,  forgiveness, and be kind to yourself too. 

asegúrate de tener autocompasión, paciencia, perdón y sé amable contigo mismo también.

So, with practicing self-compassion,  remember often when you're afraid of  

Entonces, al practicar la autocompasión, recuerda que cuando tienes miedo de

what others will think of you, you're  putting your worries into their mind.  

lo que otros pensarán de ti, estás poniendo tus preocupaciones en su mente.

So, if you are afraid that you are speaking  to a native English speaker because you'll  

Por lo tanto, si tiene miedo de hablar con un hablante nativo de inglés porque

make mistakes, and you're worried that  they will think a bad thing about you,  

cometerá errores y le preocupa que piensen mal de usted,

usually that means you feel bad about you. So,  you think the other person is will as well,  

generalmente eso significa que se siente mal por usted. Entonces, crees que la otra persona también lo está,

but that's often not the case. This is most often  not the case. So, most people are understanding  

pero a menudo ese no es el caso. Este no suele ser el caso. Por lo tanto, la mayoría de las personas son comprensivas

and forgiving and appreciate you trying and know  that it's hard to learn another language. So,  

y perdonan y aprecian que lo intentes y saben que es difícil aprender otro idioma. Entonces,

don't put your worry into  someone else's mind. Okay,  

no pongas tu preocupación en la mente de otra persona. Vale

so remember most people will be understanding  and will not think bad things about you.

, recuerda que la mayoría de la gente será comprensiva y no pensará mal de ti.