Build Confidence in English - Episode 3 - Have Self Compassion

Okay so what does this term mean? Well, “self”  is you, or for me myself is me, yourself is you.  

자, 그럼 이 용어는 무엇을 의미합니까? 음, '자아'는 당신입니다. 또는 나에게 있어서 나 자신은 나고, 당신 자신은 당신입니다.

And then let's talk about the word compassion is  the feeling you get when you see another person  

그런 다음 연민이라는 단어에 대해 이야기해 봅시다. 다른 사람이

suffering and you want to stop that suffering. So  what is suffering? This is when someone is hurt or  

고통받는 것을 보고 그 고통을 멈추고 싶을 때 느끼는 감정입니다. 그렇다면 고통이란 무엇입니까? 이것은 누군가가 다쳤거나

hurting right. So maybe you see a child fall and  cut their knee and you feel, “oh I want to help.  

제대로 다쳤을 때입니다. 그래서 아이가 넘어져 무릎을 다치는 것을 보고 '아, 도와주고 싶어.

I want to help that person. Oh poor, oh you poor  thing. I want to help you.” That is compassion.  

나는 그 사람을 돕고 싶다. 오 불쌍해, 오 불쌍한 것. 나는 당신을 돕고 싶습니다.” 그것은 연민입니다.

So, when we feel. We see another person hurt we  and we want to help them and help them to stop  

그래서 우리가 느낄 때. 우리는 다른 사람이 우리에게 상처를 주는 것을 보고 그들을 돕고 그들이 상처를 받지 않도록 돕고 싶습니다

being hurt right. So how do we have compassion  for others? What do we do? What is compassion?  

. 그렇다면 다른 사람에 대한 동정심은 어떻게 가질 수 있습니까? 우리는 무엇을해야합니까? 연민이란 무엇입니까?

Compassion could be your friend had a bad day  and you just tried to make them feel better. “Oh,  

연민은 당신의 친구가 나쁜 하루를 보냈고 당신이 그들의 기분을 좋게 하려고 노력했을 수 있습니다. “아,

don't worry about it. You are so smart. You're  so great. You can do it tomorrow will be better  

걱정하지 마세요. 당신은 정말 똑똑합니다. 당신은 정말 훌륭합니다. 할 수 있어 내일은 더 잘할거야

right? Don't worry.” So, we might talk to  people to try to make them feel better right.  

맞지? 괜찮아요." 따라서 우리는 사람들의 기분이 나아지도록 대화할 수 있습니다.

Give compliments, this is compassion. We might  do something to help them. Maybe I see that uh  

칭찬을 해주세요. 이것이 연민입니다. 우리는 그들을 돕기 위해 뭔가를 할 수 있습니다. 어

my mom, my parents are so busy. So, I oh  I have compassion right, I feel oh it's  

엄마, 부모님이 너무 바쁘신 것 같아요. 그래서, 저는 동정심을 가지고 있습니다. 아,

so difficult for you, so I might do something  like cook them dinner. This is compassion. So  

당신이 너무 힘들어서 저녁을 요리하는 것과 같은 일을 할 수 있습니다. 이것은 연민입니다. 따라서 언어

a good way to think about compassion with  language is ask yourself this question:  

에 대한 연민에 대해 생각하는 좋은 방법은 다음과 같은 질문을 스스로에게 하는 것입니다.

what would you tell your best friend if they  were feeling bad about their language ability?  

가장 친한 친구가 자신의 언어 능력에 대해 기분이 좋지 않다면 뭐라고 말하겠습니까?

Maybe my best friend is trying to  learn English too and she tells me,  

아마 제 가장 친한 친구 도 영어를 배우려고 하는데 저에게 '

“oh I made so many mistakes today and I just feel  so bad.” Well what would I say to my best friend?  

오 오늘 실수를 너무 많이 해서 기분이 너무 안 좋아요. 내 가장 친한 친구에게 뭐라고 말할까요?

What would you say to your best friend?  Well, I think most of us would say, “hey  

가장 친한 친구에게 뭐라고 말하겠습니까? 글쎄요, 우리 대부분은 “

don't worry you're doing a good job. Learning a  language is hard. You're doing great. Maybe try to  

잘하고 있으니 걱정하지 마세요. 언어를 배우는 것은 어렵습니다. 당신은 잘하고 있습니다.

do this next time.” Right so, what would you tell  your best friend if they are having that struggle?  

다음에 이 작업을 시도해 보세요.” 그렇다면 절친한 친구가 어려움을 겪고 있다면 뭐라고 말하겠습니까?

Now tell that to yourself. So, if I tell my  friend, if I would tell my friend, “Hey you're  

이제 스스로에게 말하십시오. 그래서 내가 친구에게 말하면 친구에게 “야 너

doing a good job. Learning a language is hard. Try  this next time.” Well now I’m just going to tell  

잘하고 있어. 언어를 배우는 것은 어렵다. 다음에 시도해 보세요.” 자 이제

that to myself. When I feel that way, hey I’m  doing a good job. It's hard to learn a language  

스스로에게 말하겠습니다. 내가 그렇게 느낄 때, 나는 잘하고 있다. 언어를 배우는 것은 어렵고

and I’m going to try this other thing next time  and then maybe not feel so bad about it. Right,  

다음에 다른 것을 시도할 예정이며 그렇게 나쁘게 느끼지 않을 것입니다. 맞습니다.

compassion also means patience and forgiveness.  So “patience” means okay to wait. So, it takes a  

연민은 또한 인내와 용서를 의미합니다. 따라서 "인내"는 기다려도 좋다는 의미입니다. 따라서

lot of time to learn how to speak a language.  Especially something like English, which is a  

언어를 말하는 방법을 배우는 데는 많은 시간이 걸립니다. 특히 어려운 언어인 영어 같은 것

difficult language. It has so many influences from  other languages, and it's an old language, and  

. 다른 언어의 영향이 너무 많고 오래된 언어이고

it has so many crazy rules and things that it's  supposed to be a rule, but it doesn't work. So  

미친 규칙과 규칙이 있어야 할 것들이 너무 많지만 작동하지 않습니다. 그러니

be patient with yourself. It takes  time and it's okay that it takes time.  

인내심을 가지세요. 시간이 걸리고 시간이 걸리는 것은 괜찮습니다.

And forgiveness means to not stay angry or  unhappy about another person's actions. So,  

그리고 용서는 다른 사람의 행동에 대해 화를 내거나 불만을 품지 않는 것을 의미합니다. 따라서

it's important to forgive  yourself if you make mistakes.  

실수를 했다면 자신을 용서하는 것이 중요합니다. 언어 실수를 하고 있다고 해서

Don't feel angry or upset or bad because you're  making language mistakes. Just forgive yourself.  

화를 내거나 화를 내거나 나쁘게 생각하지 마세요 . 자신을 용서하십시오.

Oh, it's okay. Right, have patience. It takes time  and forgiveness. It's okay that I make mistakes  

오, 괜찮아. 맞아요, 참으세요. 시간 과 용서가 필요합니다. 내가 실수해도 괜찮아

right. Just keep trying. If you can't do that  it will be very hard to learn because if you're  

. 계속 노력하세요. 그렇게 할 수 없다면 배우기가 매우 어려울 것입니다. 왜냐하면 당신이

always saying, “no I should have been perfect.  I did this wrong. I did that wrong.” No no,  

항상 “아니, 난 완벽했어야 했어. 내가 잘못했어. 내가 잘못했어.” 아니요,

make sure to have self-compassion, patience,  forgiveness, and be kind to yourself too. 

자기 연민, 인내, 용서를 갖고 자신에게 친절하세요.

So, with practicing self-compassion,  remember often when you're afraid of  

따라서 자기 연민을 실천하면서

what others will think of you, you're  putting your worries into their mind.  

다른 사람들이 당신에 대해 어떻게 생각할지 두려워할 때 당신의 걱정을 그들의 마음 속에 두는 것임을 자주 기억하십시오.

So, if you are afraid that you are speaking  to a native English speaker because you'll  

따라서 실수를 할까봐 영어 원어민과 대화하는 것이 두렵고

make mistakes, and you're worried that  they will think a bad thing about you,  

그들이 당신에 대해 나쁘게 생각할까봐 걱정된다면

usually that means you feel bad about you. So,  you think the other person is will as well,  

일반적으로 그것은 당신이 당신에 대해 나쁘게 느낀다는 것을 의미합니다. 그래서 상대방도 의지라고 생각하지만

but that's often not the case. This is most often  not the case. So, most people are understanding  

그렇지 않은 경우가 많습니다. 대부분 그렇지 않습니다. 따라서 대부분의 사람들은 다른 언어를 배우는 것이 어렵다는 것을 이해

and forgiving and appreciate you trying and know  that it's hard to learn another language. So,  

하고 용서하고 감사하며 알고 있습니다 . 따라서 다른 사람의 마음

don't put your worry into  someone else's mind. Okay,  

에 걱정을 두지 마세요 . 알겠습니다.

so remember most people will be understanding  and will not think bad things about you.

대부분의 사람들이 당신을 이해하고 나쁘게 생각하지 않을 것임을 기억하세요.