Talking About Daily Routines in English | English Speaking Practice for Daily Use - LEARN ENGLISH

relax Charlie we do it every day we  have plenty of time now don't worry  

relaxa Charlie nós fazemos isso todos os dias nós temos bastante tempo agora não se preocupe

we'll look for some new friends for  you okay so you can play with them

nós vamos procurar alguns novos amigos para você ok então você pode brincar com eles

okay hey Leonard how are you doing my  friend I see you're walking your dog

ok ei Leonard como você está meu amigo eu vejo que você está passeando com seu cachorro

hey hi Marco yeah I'm walking Charlie how's it  going how's work work's going fine you must be  

ei oi Marco sim eu estou passeando Charlie como vai como vai o trabalho o trabalho está indo bem você deve estar

really happy now that you are on vacation huh  you think I supposed it was going to be easier  

muito feliz agora que você está de férias hein você acha que eu supus que seria mais fácil

now that I don't work but but what you have a  lot of free time now and your routine must be so

agora que eu não trabalho mas mas o que você tem muito tempo livre agora e sua rotina deve ser tão

relaxing I wish I have been doing a  lot of things at home do you want to

relaxante eu queria ter feito muitas coisas em casa você quer

know what about your routine of course  I don't think that's too hard as you

saber sobre sua rotina é claro eu não acho que seja tão difícil como você

say okay I'm going to tell you you will  see it's not as easy as you think where  

diz ok eu vou te dizer você verá que não é tão fácil quanto você pensa por onde

to start to start I can't sleep 8 hours  a day I need to wake up very early in the  

começar a começar eu não consigo dormir 8 horas por dia eu preciso acordar muito cedo no

morning and you're wondering why because  I have to do a lot of things during the

manhã e você está se perguntando por que porque eu tenho que fazer muitas coisas durante o

day so I usually sleep for four or 5 hours every  day then I normally wake up at 5: in the morning  

dia, então eu costumo dormir quatro ou cinco horas todos os dias, então eu normalmente acordo às 5: da manhã,

after waking up I like to practice some Joga I  started this habit some weeks ago and it's great  

depois de acordar, eu gosto de praticar um pouco de Joga, comecei esse hábito há algumas semanas e é ótimo,

at the beginning it was kind of difficult but now  I do it every day in the morning to relax it also  

no começo era meio difícil, mas agora eu faço isso todos os dias de manhã para relaxar, também

helps to organize your mind to accomplish all you  have planned for that day I do yoga for about 10  

ajuda a organizar sua mente para realizar tudo o que você planejou para aquele dia, eu faço ioga por cerca de 10

minutes I think that's enough for me at least to  distress then I drink some water drinking water in  

minutos, acho que é o suficiente para mim, pelo menos, para me estressar, então eu bebo um pouco de água, beber água

the morning is so important and healthy it helps  me to have more energy because after that I need  

pela manhã é tão importante e saudável que me ajuda a ter mais energia, porque depois disso eu preciso me

to exercise for another 10 minutes I normally  do some squats to keep my body in a good shape  

exercitar por mais 10 minutos, eu normalmente faço alguns agachamentos para manter meu corpo em boa forma,

it helps me to stay fit I do 50 squats normally  Five series of 10 squats it is more difficult  

isso me ajuda a ficar em forma, eu faço 50 agachamentos normalmente, cinco séries de 10 agachamentos, é mais mais difícil

than it seems I go to the gym later but I will  tell you about that in some minutes so that's me

do que parece eu vou para a academia mais tarde mas eu te conto sobre isso em alguns minutos então sou eu me

exercising oh sometimes I go running in the  mornings it all depends on how much time I  

exercitando oh às vezes eu corro de manhã tudo depende de quanto tempo eu

have I love running and I love listening to  music while I'm running it relaxes me a lot  

tenho eu amo correr e eu amo ouvir música enquanto estou correndo isso me relaxa muito

I often listen to rock music or Electro  it motivates me to run faster every day  

eu costumo ouvir rock ou Electro isso me motiva a correr mais rápido todos os dias

I run for about 30 minutes in the park  sometimes I go with some neighbors

eu corro por cerca de 30 minutos no parque às vezes eu vou com alguns vizinhos

too that usually happens on the weekends  because they are all working on weekdays you

também isso geralmente acontece nos fins de semana porque eles estão todos trabalhando durante a semana você

know and you can never forget about drinking  water you need to drink at least three liters

sabe e você nunca pode esquecer de beber água você precisa beber pelo menos três litros

rarely but it happens I drink some  energy drink it helps you have more

raramente mas acontece eu bebo um pouco de bebida energética isso ajuda você a ter mais

electrolytes oh but don't drink so much  of this or you could get fat due to its  

eletrólitos oh mas não beba tanto disso ou você pode engordar devido ao seu

high level of sodium believe it or not  after running I sometimes Buy and read the

alto nível de sódio acredite ou não depois de correr eu às vezes compro e leio o

newspaper it is not very often but when  I have time I want to keep myself updated  

jornal não é muito frequente mas quando eu tenho tempo eu quero me manter atualizado

I do that I don't like reading about bad  news I just read the sports section and the  

Eu faço isso Eu não gosto de ler sobre más notícias Eu só leio a seção de esportes e a de

culture one I love doing crosswords and word  search I spent some time doing that in the

cultura Eu adoro fazer palavras cruzadas e caça-palavras Passei um tempo fazendo isso no

park it rarely happens but when  I don't have much time to prepare

parque, raramente acontece, mas quando não tenho muito tempo para preparar o

breakfast I go to the mall and buy a cheeseburger  I know this is not good for my health but

café da manhã, vou ao shopping e compro um cheeseburger Eu sei que isso não é bom para minha saúde, mas

anyway I have that for breakfast and then I  go back home because I have more things to do

de qualquer forma eu como isso no café da manhã e depois volto para casa porque tenho mais coisas para fazer

there as I was telling you I don't always eat  that burger I usually make my breakfast at

lá, como eu estava te dizendo Eu nem sempre como esse hambúrguer Eu costumo fazer meu café da manhã em

home making your own breakfast is  important because you can prepare it

casa Fazer seu próprio café da manhã é importante porque você pode prepará-lo de

healthier I almost always make pancakes  or some fried eggs with bacon and toast  

forma mais saudável Eu quase sempre faço panquecas ou alguns ovos fritos com bacon e torradas

delicious although I'm not a good cook  I try to do my best to prepare the best  

deliciosos, embora eu não seja um bom cozinheiro Eu tento fazer o meu melhor para preparar o melhor

breakfast ever you should come home someday so  we can have breakfast together before going to

café da manhã de todos Você deveria voltar para casa algum dia para que possamos tomar café da manhã juntos antes de ir para o

work after having breakfast I take a shower and  of course brush my teeth for about 5 minutes I  

trabalho Depois de tomar café da manhã Eu tomo um banho e, claro, escovo os dentes por cerca de 5 minutos Eu

know some people like taking a shower before  having breakfast but I got used to do that

sei que algumas pessoas gostam tomar banho antes de tomar café da manhã, mas me acostumei a fazer isso,

well just for you to know  I take a shower every day

bem, só para você saber, eu tomo banho todos os dias,

okay after that I normally check all the  things I need to do at home especially

ok, depois disso, normalmente verifico todas as coisas que preciso fazer em casa, especialmente a

cleaning I have a to-do list I think we  everyone should have one it is very useful

limpeza. Tenho uma lista de tarefas, acho que todos nós deveríamos ter uma, é muito útil

on this I check the things I do and I need to  do later that way I can organize my time better  

nisso. Verifico as coisas que faço e preciso fazer mais tarde, dessa forma, posso organizar melhor meu tempo.

well I start vacuuming the living room I do it  every day because it has a lot of dust I always  

Bem, começo a aspirar a sala de estar. Faço isso todos os dias porque tem muito pó. Sempre

listen to music while I'm vacuuming the floor  it helps me concentrate and have fun right after  

ouço música enquanto aspiro o chão. Isso me ajuda a me concentrar e a me divertir logo depois de

vacuuming I have to mop the floor I don't do  it every day I do it four times a week I do  

aspirar. Tenho que esfregar o chão. Não faço isso todos os dias. Faço quatro vezes por semana.

it with that frequency because it's too  difficult to do that every day a lot of

Faço com essa frequência porque é muito difícil fazer isso todos os dias. Dá muito

work then I go to my yard I have a small  garden with some plants and flowers

trabalho. Depois vou para o meu quintal. Tenho um pequeno jardim com algumas plantas e flores

there I rake the grass to keep it clean  every day I love having a beautiful garden at

lá. Varro a grama para mantê-la limpa todos os dias. Adoro ter um lindo jardim em

home it is important to have a good rake  otherwise you will suffer doing this for more

casa. importante ter um bom rake, caso contrário, você sofrerá fazendo isso por mais

time after doing that I call my parents to  check their fine and to say hello I always do

tempo depois de fazer aquilo. Ligo para meus pais para verificar a multa e dizer olá. Sempre faço

it I always keep in touch with them I  I talked with them for about 20 minutes

isso. Sempre mantenho contato com eles. Conversei com eles por cerca de 20 minutos

approximately after talking to my parents I check  my email and chat online with my friends and

aproximadamente depois de falar com meus pais. Verifico meu e-mail e converso online com meus amigos e

relatives I also serve the internet to search  important information you know I like to study at

parentes. Também uso a internet para pesquisar informações importantes. Você sabe que gosto de estudar em

home I'm not working these days but I  like to check some documents to help my

casa. Não estou trabalhando atualmente, mas gosto de verificar alguns documentos para ajudar meus

co-workers I write reports and check some  contracts but it is not very often I just  

colegas de trabalho. Escrevo relatórios e verifico alguns contratos, mas não é muito frequente. Só

do it sometimes I like reading books before  having lunch I read novels or books about

faço isso às vezes. Gosto de ler livros antes de almoçar. Leio romances ou livros sobre

technology although I don't read every  day I love reading in my living room it's  

tecnologia, embora não leia todos os dias. Adoro ler na minha sala de estar, é

very relaxing for me I normally go shopping  in the afternoons I need to buy some grossers  

muito relaxante para mim. Normalmente vou às compras à tarde. Preciso comprar algumas grossers

and other products I don't like going to the  supermarket much because it takes a lot of time  

e outros produtos. Não gosto muito de ir ao supermercado porque leva muito tempo,

but I need to do it oh let me finish telling you  about my weekends of course I have fun sometimes  

mas preciso fazer isso, oh deixe-me terminar de contar sobre meus fins de semana, é claro que às vezes me divirto,

I watch movies at home or I go to  the cinema I can do both because  

assisto a filmes em casa ou vou ao cinema, posso fazer as duas coisas porque

I like watching movies when I have more time  I love going fishing you should come with me

gosto de assistir a filmes quando tenho mais tempo, adoro pescar, você deveria vir comigo

sometime I go to a lake that is near the  city it is very peaceful and quiet I go  

às vezes, vou a um lago que fica perto da cidade, é muito tranquilo e silencioso, vou

there to relax on Sundays I also go tracking  or just walking to the mountains it is called  

lá para relaxar aos domingos, também faço trilhas ou apenas caminho até as montanhas, é chamado de

Mountain walking I do it on Sundays too  before going fishing to be exactly it can  

caminhada nas montanhas, também faço isso aos domingos, antes de ir pescar, para ser exato, pode

be really tiring sometimes and finally I go  dancing on Fridays or Saturdays I am not good  

ser muito cansativo às vezes e, finalmente, vou dançar nas sextas ou sábados, não sou bom

at dancing but anyway the important is to  have fun right well I do I have fun dancing

em dançar, mas de qualquer forma, o importante é se divertir, certo? Bem, eu me divirto, me divirto dançando

alone wow you really do a lot  of things I was wrong I thought

sozinho, nossa, você realmente faz muitas coisas, eu estava errado, pensei

differently yeah don't worry but  I like my life as it is I'm very

diferente, sim, não se preocupe, mas gosto da minha vida como ela é, estou muito

happy God it's very late how long  am I going to wait here I want to

feliz, Deus, é muito tarde, quanto tempo vou esperar aqui, quero

leave wow what a beautiful car I have  never seen such an amazing and luxury  

ir embora, nossa, que lindo carro eu nunca vi um carro tão incrível e luxuoso

car over here oh he must be the owner  he has to be a millionaire man or a

aqui oh ele deve ser o dono ele tem que ser um homem milionário ou um

businessman hello sir I'm sorry to  bother you but is this your car it's so

empresário olá senhor desculpe incomodá-lo mas este é seu carro é tão

beautiful oh hello this car of  course this is my car do you like

lindo oh olá este carro claro que este é meu carro você gosta

it of course I love it I had  never seen these kind of cars over

dele claro que eu amo eu nunca tinha visto esse tipo de carro

here well I'm glad you like it I've  recently bought this car it's almost

aqui bem estou feliz que você gostou comprei recentemente este carro é quase

new I see well I have to leave I'm  working right now I shouldn't be

novo eu vejo bem eu tenho que sair estou trabalhando agora eu não deveria estar

here wait wait let's talk for  a while what do you do for a

aqui espere espere vamos conversar um pouco o que você faz para

living as you can see I am a housekeeper I  work near here in this town two blocks from  

viver como você pode ver eu sou uma governanta eu trabalho aqui perto nesta cidade a duas quadras

here oh that's good I mean you probably do  a lot of things every day as a housekeeper  

daqui oh isso é bom quero dizer você provavelmente faz muitas coisas todos os dias como governanta

right well yeah I would like to tell  you everything I do every day but I  

certo bem sim eu gostaria de te contar tudo que eu faço todos os dias mas eu

don't think you no no no I want to listen  to you I have plenty of time tell me about

não acho que você não não não eu quero escute você eu tenho bastante tempo me fale sobre

yourself well I have to wake up early  every day I usually take a shower and  

você bem eu tenho que acordar cedo todos os dias eu costumo tomar banho e

brush my teeth after that I normally prepare  the family's breakfast they usually eat

escovar os dentes depois disso eu normalmente preparo o café da manhã da família eles costumam comer

pancakes wait then you don't exercise after  you get up in the morning what time do you do

panquecas espere então você não se exercita depois que você acorda de manhã a que horas você faz

it what no I don't exercise  I used to do it but not

isso o que não eu não me exercito eu costumava fazer isso mas não

anymore I don't have time to exercise I  have to do a lot of things during the day  

mais eu não tenho tempo para me exercitar eu tenho que fazer muitas coisas durante o dia

why do you say that oh I'm sorry I thought you  exercise since you look healthy and in a good

por que você diz isso oh me desculpe eu pensei que você se exercita já que você parece saudável e em boa

shape thanks for that well no I don't  exercise I do yoga sometimes but not  

forma obrigado por isso bem não eu não me exercito eu faço ioga às vezes mas não

every day then I have to help the children  get dressed they have to go to school in the  

todo dia então eu tenho que ajudar as crianças a se vestir elas têm que ir para a escola de

morning as always then I do the chores I have  to sweep mop the floor wash the dishes clean  

manhã como sempre então eu faço as tarefas eu tenho que varrer esfregar o chão lavar a louça limpar a

the house that is basically what I do all day  every day you must be thinking I am a boring

casa que é basicamente o que eu faço o dia todo todos os dias você deve estar pensando eu sou uma

person what no of course not I would  never say that you work really hard and  

pessoa chata o que não Claro que não, eu nunca diria que você trabalha muito duro e

that's great well I'm sure it's nothing  compared to your busy routine and am I

isso é ótimo, bem, tenho certeza de que não é nada comparado à sua rotina ocupada e estou

right well no I mean I do a lot of things  but I think you are exaggerating a little  

certo, bem, não, quero dizer, eu faço muitas coisas, mas acho que você está exagerando um pouco,

exaggerating no I'm not you're  a millionaire you have a lot of

exagerando, não, eu não sou, você é um milionário, você tem muito

money and I'm sure you know a lot of  people famous and interesting people

dinheiro e tenho certeza de que conhece muitas pessoas famosas e interessantes,

wow come on tell me about your  routine what do you usually do every

nossa, vamos lá, me conte sobre sua rotina, o que você costuma fazer todos os

day not much I get up early in  the morning to exercise in my

dias, não muito, eu acordo cedo para me exercitar em minha

house you know I am a rich person so I  have my own gym in the house house that's

casa, você sabe que sou uma pessoa rica, então tenho minha própria academia em casa, isso é

normal then I tell my housekeepers  to make some healthy breakfast for

normal, então eu digo às minhas empregadas domésticas para fazerem um café da manhã saudável para

me we the millionaires have to be always healthy  and in a very good shape since we do many things  

mim, nós, os milionários, temos que estar sempre saudáveis e em muito boa forma, pois fazemos muitas coisas.

I usually eat my breakfast in the garden  table which is next to the big swimming pool

Eu costumo tomar meu café da manhã na mesa do jardim, que fica ao lado da grande piscina,

I have to eat alone because I'm single  I never got married and I'm fine with

tenho que comer sozinha porque sou solteira, nunca me casei e sou tudo bem com

that after that I brush my teeth and take  a shower I use a special shampoo for rich  

isso depois disso eu escovo meus dentes e tomo um banho eu uso um xampu especial para

people then I have to go to my walk-in closet  it's a really big one I have a lot of clothes

pessoas ricas então eu tenho que ir para o meu closet é muito grande eu tenho muitas roupas

sometimes I can take hours  just to decide what to use that

às vezes eu posso levar horas só para decidir o que usar naquele

day I get dressed and check my laptop it's a  Mac I check my emails from Rich and important  

dia eu me visto e verifico meu laptop é um Mac eu verifico meus e-mails de pessoas ricas e importantes

people I have to answer them and also sign some  contracts for my employees I have a lot of them

eu tenho que respondê-los e também assinar alguns contratos para meus funcionários eu tenho muitos deles

I have like 100 people working for me so  I have to supervise them every day then I  

eu tenho como 100 pessoas trabalhando para mim então eu tenho que supervisioná-los todos os dias então eu

have to go to check my companies  I have many of them around the

tenho que ir verificar minhas empresas eu tenho muitos deles pela

city obviously I don't take the train bus  or a taxi because I have my expensive car

cidade obviamente eu não pego o trem ônibus ou um táxi porque eu tenho meu carro caro

I don't cook of course I don't have  time for that so I usually eat in a  

eu não cozinho é claro eu não tenho tempo para isso então eu geralmente como em um

luxury restaurant I normally spend one  or $2,000 in my lunch just a little of

restaurante de luxo eu normalmente gasto um ou $ 2.000 no meu almoço só um pouco de

money after having lunch I take a nap usually  in my big Garden or in a club I joined a club  

dinheiro depois do almoço eu tiro uma soneca geralmente no meu grande Jardim ou em um clube Entrei para um clube

recently it's one of the most famous and  important clubs in the country VIP Club

recentemente, é um dos clubes mais famosos e importantes do país VIP Club

Center there I swim drink some vodka or whiskey  I don't drink beer that's for poor people I also  

Center, lá eu nado, bebo um pouco de vodca ou uísque, não bebo cerveja, isso é para pessoas pobres. Eu também

play golf or Cricket sometimes I also play  tennis with my rich friends from the club  

jogo golfe ou críquete, às vezes também jogo tênis com meus amigos ricos do clube,

then I get back home I don't watch  TV because that's also for poor

então volto para casa, não assisto TV porque isso também é para

people so I have my dinner I normally have  some cereal or tea with some lemon that's

pessoas pobres, então eu janto, normalmente como um cereal ou chá com um pouco de limão, é

it then I check my email again before  going to bed and that's how my day ends

isso, então eu verifico meu e-mail novamente antes de ir para a cama e é assim que meu dia termina,

what do you think about it  impressive right I know I know I am a

o que você acha disso? impressionante, certo? Eu sei, eu sei que sou um

millionaire I have to admit it it's  impressive your life is so interesting and

milionário, tenho que admitir, é impressionante, sua vida é tão interessante e

awesome that's something normal  for me and what do you do in the

incrível, isso é algo normal para mim. E o que você faz à

evenings do you like going to the movies or  to any other place to have fun or you don't go

noite? Você gosta de ir ao cinema ou a qualquer outro lugar para se divertir ou você não

out I don't usually go out because I don't  have much time but if you ask me out I of  

sai? Eu geralmente não saio porque não tenho muito tempo, mas se você me chame para sair, é

course I am asking you out would you like to  go to the movies with me or where would you

claro que estou te chamando para sair, você gostaria de ir ao cinema comigo ou onde você

like I am not sure I suppose you know  a lot of places so you decide it by

gostaria? Não tenho certeza, suponho que você conheça muitos lugares, então você decide por

yourself okay I will take you to the best  restaurant in the town but it's a little far  

si mesmo, ok, eu vou te levar ao melhor restaurante da cidade, mas é um pouco longe

from here but this next to us is the best  restaurant in the town why don't we come

daqui, mas este ao nosso lado é o melhor restaurante da cidade, por que não viemos

here what no I mean we wouldn't  here but I'm tired of these luxury

aqui? O que não, quero dizer, não viríamos aqui, mas estou cansado desses

places why don't we go to one of these  cheap I mean typical restaurants they look

lugares luxuosos, por que não vamos a um desses restaurantes baratos, quero dizer, típicos, eles parecem

interesting but I eat in those restaurants  every day that's boring for me but okay  

interessantes, mas eu como nesses restaurantes todos os dias, isso é chato para mim, mas ok,

yeah a rich person like me is bored  of the money and luxury things please  

sim, uma pessoa rica como eu está entediada com dinheiro e coisas luxuosas, por favor,

understand so why don't we go out  tonight I'll pick you up at about

entenda, então por que não saímos hoje à noite? Vou te buscar por volta das

7:00 oh and I have to leave my car in the  garage my mechanic will fix a problem it

7:00, e tenho que deixar meu carro na garagem, meu mecânico vai consertar um problema que ele

has so is it okay if we walk a little  I'm also bored of driving every day  

tem, então está tudo bem se andarmos um pouco? Também estou entediado de dirigir todos os dias,

please but I walk every day I want you to  bring this amazing car you're millionaire  

por favor, mas eu ando todos os dias, quero que você traga este carro incrível, você é milionário,

so hey I'm back sorry I took so long I  had to call one of my partners but I'm  

então, ei, estou de volta, desculpe pela demora, tive que ligar para um dos meus parceiros, mas estou

here oh I see you washed my car thank  you I will give you a good tip good

aqui, oh, vejo que você lavou meu carro, obrigado, vou te dar uma boa gorjeta, bom

job okay Damian what's wrong why did you come here

trabalho, ok, Damian, o que há de errado, por que você veio aqui

today good morning doctor I think everything's  fine but I'm not sure I don't feel well I see  

hoje? Bom dia, doutor? Acho que está tudo bem, mas não tenho certeza, não me sinto bem, entendo,

but what do you feel I need  to know in order to get a

mas o que você sente? Preciso saber para obter um

diagnosis well I feel unwell and keep vomiting  all the time I don't know why I'm strong I  

diagnóstico, bem, não me sinto bem e continuo vomitando o tempo todo. Não sei por que sou forte, faço

exercise every day I go to the gym go running  it well what's happening to me we will have  

exercícios todos os dias, vou à academia, corro, bem, o que está acontecendo comigo, teremos que

to check that's something weird I  will need you to tell me about your

verificar, isso é algo estranho, preciso que você me conte sobre sua

routine what do you do every  day it's important to know your

rotina, o que você faz todos os dias, é importante saber seus

habits sure doc well I wake up early  every morning I usually wake up at 5:  

hábitos, claro, doutor, bem, acordo cedo todas as manhãs Eu geralmente acordo às 5:

in the morning I go running around around the  park which is near my home I often run for 1  

da manhã, vou correr pelo parque que fica perto da minha casa, costumo correr por 1

hour or an hour and a half it all depends on what  time I start work you know I have a small store

hora ou uma hora e meia, tudo depende da hora que começo a trabalhar, sabe, tenho uma pequena loja

downtown well after I come back home  from running I take a cold shower and get

no centro da cidade, bem, depois que volto para casa da corrida, tomo um banho frio e

dressed wait you you say you take a cold  shower every morning that may be one of the

me visto, espera, você diz que toma um banho frio todas as manhãs, essa pode ser uma das

reasons I don't think so I always do  that and nothing happens it's normal for

razões pelas quais eu não acho, então eu sempre faço isso e nada acontece, é normal para

me I like taking cold showers I hear it's  good for the skin and also to have more

mim, eu gosto de tomar banho frio, ouvi dizer que é bom para a pele e também para ter mais

energy well that's true if you've already got  used to it then I think that's okay continue  

energia, bem, isso é verdade, se você já se acostumou, então acho que está tudo bem, continue,

please well after that I prepare my breakfast  sometimes I eat oatmeal with a little of

por favor, bem, depois disso eu preparo meu café da manhã, às vezes eu como aveia com um pouco de

fivia you don't eat sugar then that's  something good I mean eating brown sugar can be

fívia, você não come açúcar, então isso é algo bom, quero dizer, comer açúcar mascavo pode ser

dangerous no I don't use brown sugar it's bad  for my health I perfectly know that don't worry  

perigoso, não, eu não uso açúcar mascavo, é ruim para minha saúde, eu sei perfeitamente que não preocupe-se,

as I was telling you I eat oatmeal with  stevia and usually two or three boiled

como eu estava lhe dizendo, eu como aveia com estévia e geralmente dois ou três

eggs talking about that I want to ask you  something is it really bad to eat eggs every

ovos cozidos, falando sobre isso, quero lhe perguntar uma coisa: é realmente ruim comer ovos todos os

day it seems like every few years  questions arise about these meals in a

dias? Parece que a cada poucos anos surgem perguntas sobre essas refeições com

shell are they good or bad for you what  about their protein and cholesterol many

casca? Elas são boas ou ruins para você? E quanto à proteína e ao colesterol? Muitas

questions the thing is that eggs can be a  good addition to a healthy well balanced

perguntas: os ovos podem ser um bom complemento para uma dieta saudável e bem balanceada,

diet just watch out for those high calorie  high fat extras like cheese bacon and  

apenas tome cuidado com aqueles extras ricos em calorias e gordura, como queijo, bacon e

butter but since you eat them with oatmeal I  don't think you have any problems so that's

manteiga, mas como você os come com aveia, não acho que você tenha problemas, então tudo

okay that's very good information doctor  thank you so much well as I was telling  

bem, essa é uma informação muito boa, doutor. Muito obrigado. Bem, como eu estava

you I have breakfast and then I go to work  I usually take a taxi when I'm a little

lhe dizendo, tomo café da manhã e depois vou para o trabalho. Normalmente pego um táxi quando estou um pouco

late but if not I can take the bus or the  train I have to open my store at 700 in the

atrasado, mas se não, posso pegar o ônibus ou o trem. Tenho que abrir minha loja às 7h da

morning there I work until 1 or 2 in the  afternoon I can manage my time since I'm the

manhã. Lá, trabalho até 1h ou 2h da tarde. Posso administrar meu tempo, pois sou o

owner then I go to have lunch alone or  sometimes with some friends I go to a

dono. então eu vou almoçar sozinho ou às vezes com alguns amigos eu vou a um

restaurant I'm surprised you don't prepare  your own lunch restaurants usually serves  

restaurante fico surpreso que você não prepare seu próprio almoço restaurantes geralmente servem

food with a lot of fat that's true but  happily I found a great restaurant near my

comida com muita gordura isso é verdade mas felizmente eu encontrei um ótimo restaurante perto do meu

work it's a very healthy restaurant Resturant  it's not vegetarian but they serve really good

trabalho é um restaurante muito saudável Restaurante não é vegetariano mas eles servem comida muito boa Frango

Food Grilled Chicken beans brown rice  and of course a lot of salad it's

grelhado feijão arroz integral e claro muita salada é uma

delicious that's good you cannot eat only salad  some people want to eat only salad and that's  

delícia isso é bom você não pode comer só salada algumas pessoas querem comer só salada e isso

not good do not misunderstand it so salads are  recommended to add fiber and micronutrients to our

não é bom não entenda mal então saladas são recomendadas para adicionar fibras e micronutrientes à nossa

diet however one must not replace a meal  with only vegetable salads as they lack

dieta entretanto não se deve substituir uma refeição só por saladas de vegetais pois elas não tem

protein many F pray to Fat diets and  replace their whole meals with vegetable

proteína muitos F rezam para dietas de gordura e substituem suas refeições inteiras por

salads no no don't worry I  always eat a wide variety of

saladas de vegetais não não não se preocupe eu sempre como uma grande variedade de

food after having lunch I go back  to my work to continue working of

comida depois do almoço eu volto para o meu trabalho para continuar trabalhando

course I finish work at about 5 or 6 in the  afternoon then I take the bus or train to go  

claro eu termino o trabalho por volta das 5 ou 6 da tarde então eu pego o ônibus ou trem para ir para

home when I get home the first thing thing  I do is to eat a snack sometimes it can  

casa quando chego em casa a primeira coisa que faço é comer um lanche às vezes pode

be a chicken sandwich or maybe some boiled  corn with cheese I love that or toast with

ser um sanduíche de frango ou talvez um pouco de milho cozido com queijo eu adoro isso ou torrada com

butter because after that I need to  go to the gym I usually go in the

manteiga porque depois disso eu preciso ir para a academia eu costumo ir à

evenings I go to the gym at 8 or 9 in  the evening I usually train until 11:00

noite eu vou para a academia às 8 ou 9 da noite eu costumo treinar até 11:00 da

p.m. then I go back home to take a shower  eat something for dinner and that's

noite então eu volto para casa para tomar um banho, comer alguma coisa para o jantar e é

all I brush my teeth wash my face and  go to sleep sometimes I can watch a

só isso, eu escovo os dentes, lavo o rosto e vou dormir, às vezes posso assistir a um

movie that only happens if I'm not very re  tired because I need to sleep at least 5 or 6

filme que só acontece se eu não estiver muito cansado, porque preciso dormir pelo menos 5 ou 6

hours healthy adults need at least 7 hours  of a sleep per night and that's the thing  

horas, adultos saudáveis ​​precisam de pelo menos 7 horas de sono por noite e é isso,

babies young children and tins need even  more sleep to enable their growth and

bebês, crianças pequenas e crianças pequenas precisam de ainda mais sono para permitir seu crescimento e

development but I don't know  you look very strong and

desenvolvimento, mas eu não sei, você parece muito forte e

healthy yeah that's the thing I don't  know what happens to me what should I

saudável, sim, é isso que eu não sei o que acontece comigo, o que devo

do let me examine you I will press on your  stomach to see if it hurs and then listen to your

fazer, deixe-me examiná-lo, vou pressionar seu estômago para ver se dói e então ouvir seu

heart okay it doesn't hurt when you  press my stomach I just feel tired very

coração, ok, não dói quando você pressiona meu estômago, eu só me sinto cansado, muito

tired okay did you eat anything different  from usual before you started to feel this

cansado, ok, você comeu algo diferente do normal antes de começar a se sentir

way my girlfriend cooked dinner for me she  isn't a very good cook and the food tasted  

assim? Minha namorada preparou o jantar para mim, ela não é uma boa cozinheira e a comida tinha um gosto

a bit strange you've got food poisoning Maybe  maybe your girlfriend put something on your

um pouco estranho, você está com intoxicação alimentar. Talvez, talvez sua namorada colocou algo no seu

foot you Lisa oh my God she told me she  wanted to kill me because I cheated on  

pé você Lisa oh meu Deus ela me disse que queria me matar porque eu a traí

her but I thought she was joking help me please  help me Doc don't worry everything will be fine  

mas eu pensei que ela estava brincando me ajude por favor me ajude doutor não se preocupe tudo vai ficar bem

happily you came here on time I hope  you liked this conversation if you  

felizmente você chegou aqui na hora certa espero que tenha gostado dessa conversa se você

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puder melhorar um pouco mais seu inglês por favor se inscreva no canal e compartilhe

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