Talking About Daily Routines in English | English Speaking Practice for Daily Use - LEARN ENGLISH

relax Charlie we do it every day we  have plenty of time now don't worry  

rilassati Charlie lo facciamo ogni giorno ora abbiamo un sacco di tempo non preoccuparti

we'll look for some new friends for  you okay so you can play with them

cercheremo nuovi amici per te ok così potrai giocare con loro

okay hey Leonard how are you doing my  friend I see you're walking your dog

ok ehi Leonard come stai amico mio vedo che stai portando a spasso il tuo cane

hey hi Marco yeah I'm walking Charlie how's it  going how's work work's going fine you must be  

ehi ciao Marco sì sto portando a spasso Charlie come va come va il lavoro il lavoro va bene devi essere

really happy now that you are on vacation huh  you think I supposed it was going to be easier  

davvero felice ora che sei in vacanza eh pensi che avrei pensato che sarebbe stato più facile

now that I don't work but but what you have a  lot of free time now and your routine must be so

ora che non lavoro ma ma cosa hai un sacco di tempo libero ora e la tua routine deve essere così

relaxing I wish I have been doing a  lot of things at home do you want to

rilassante vorrei aver fatto un sacco di cose a casa vuoi

know what about your routine of course  I don't think that's too hard as you

sapere che ne dici della tua routine ovviamente non penso che sia troppo difficile come

say okay I'm going to tell you you will  see it's not as easy as you think where  

dici ok te lo dirò vedrai non è così facile come pensi da dove

to start to start I can't sleep 8 hours  a day I need to wake up very early in the  

iniziare per iniziare non riesco a dormire 8 ore al giorno ho bisogno di svegliarmi molto presto la

morning and you're wondering why because  I have to do a lot of things during the

mattina e ti chiedi perché perché devo fare un sacco di cose durante il

day so I usually sleep for four or 5 hours every  day then I normally wake up at 5: in the morning  

giorno quindi di solito dormo per quattro o 5 ore ogni giorno poi normalmente mi sveglio alle 5: al mattino

after waking up I like to practice some Joga I  started this habit some weeks ago and it's great  

dopo essermi svegliato mi piace praticare un po' di Joga Ho iniziato questa abitudine qualche settimana fa ed è fantastica

at the beginning it was kind of difficult but now  I do it every day in the morning to relax it also  

all'inizio era un po' difficile ma ora lo faccio tutti i giorni al mattino per rilassarmi

helps to organize your mind to accomplish all you  have planned for that day I do yoga for about 10  

aiuta anche a organizzare la mente per realizzare tutto ciò che hai pianificato per quel giorno Faccio yoga per circa 10

minutes I think that's enough for me at least to  distress then I drink some water drinking water in  

minuti penso che sia abbastanza per me almeno per liberarmi dallo stress poi bevo un po' d'acqua bere acqua

the morning is so important and healthy it helps  me to have more energy because after that I need  

al mattino è così importante e salutare mi aiuta ad avere più energia perché dopo ho bisogno

to exercise for another 10 minutes I normally  do some squats to keep my body in a good shape  

di fare esercizio per altri 10 minuti Normalmente faccio degli squat per mantenere il mio corpo in buona forma mi

it helps me to stay fit I do 50 squats normally  Five series of 10 squats it is more difficult  

aiuta a mantenermi in forma Normalmente faccio 50 squat Cinque serie di 10 squat è più difficile

than it seems I go to the gym later but I will  tell you about that in some minutes so that's me

di quanto sembri vado in palestra più tardi ma te ne parlerò tra qualche minuto quindi questo è il mio

exercising oh sometimes I go running in the  mornings it all depends on how much time I  

allenamento oh a volte vado a correre la mattina dipende tutto da quanto tempo

have I love running and I love listening to  music while I'm running it relaxes me a lot  

ho adoro correre e mi piace ascoltare musica mentre corro mi rilassa molto

I often listen to rock music or Electro  it motivates me to run faster every day  

ascolto spesso musica rock o elettronica mi motiva a correre più velocemente ogni giorno

I run for about 30 minutes in the park  sometimes I go with some neighbors

corro per circa 30 minuti al parco a volte vado anche con alcuni vicini di

too that usually happens on the weekends  because they are all working on weekdays you

solito succede nei fine settimana perché lavorano tutti nei giorni feriali

know and you can never forget about drinking  water you need to drink at least three liters

sai e non puoi mai dimenticare di bere acqua devi bere almeno tre litri

rarely but it happens I drink some  energy drink it helps you have more

raramente ma succede bevo un po' di bevanda energetica ti aiuta ad avere più

electrolytes oh but don't drink so much  of this or you could get fat due to its  

elettroliti oh ma non berne così tanta o potresti ingrassare a causa del suo

high level of sodium believe it or not  after running I sometimes Buy and read the

alto livello di sodio che tu ci creda o no dopo aver corso a volte compro e leggo il

newspaper it is not very often but when  I have time I want to keep myself updated  

giornale non molto spesso ma quando ho tempo Voglio tenermi aggiornato Lo

I do that I don't like reading about bad  news I just read the sports section and the  

faccio Non mi piace leggere brutte notizie Leggo solo la sezione sportiva e quella

culture one I love doing crosswords and word  search I spent some time doing that in the

culturale Adoro fare cruciverba e ricerche di parole Ho passato un po' di tempo a farlo al

park it rarely happens but when  I don't have much time to prepare

parco, succede raramente, ma quando non ho molto tempo per preparare la

breakfast I go to the mall and buy a cheeseburger  I know this is not good for my health but

colazione vado al centro commerciale e compro un cheeseburger So che non fa bene alla mia salute, ma

anyway I have that for breakfast and then I  go back home because I have more things to do

comunque lo mangio per colazione e poi torno a casa perché ho altre cose da fare

there as I was telling you I don't always eat  that burger I usually make my breakfast at

lì, come ti dicevo Non mangio sempre quell'hamburger Di solito preparo la mia colazione a

home making your own breakfast is  important because you can prepare it

casa Preparare la propria colazione è importante perché puoi prepararla in

healthier I almost always make pancakes  or some fried eggs with bacon and toast  

modo più sano Faccio quasi sempre dei pancake o delle uova fritte con bacon e pane tostato

delicious although I'm not a good cook  I try to do my best to prepare the best  

deliziosi anche se non sono una brava cuoca Cerco di fare del mio meglio per preparare la migliore

breakfast ever you should come home someday so  we can have breakfast together before going to

colazione di sempre Dovresti tornare a casa un giorno così possiamo fare colazione insieme Prima di andare al

work after having breakfast I take a shower and  of course brush my teeth for about 5 minutes I  

lavoro Dopo aver fatto colazione Faccio una doccia e ovviamente mi lavo i denti per circa 5 minuti

know some people like taking a shower before  having breakfast but I got used to do that

So che ad alcune persone piace farsi la doccia prima di colazione, ma io mi sono abituata a farlo

well just for you to know  I take a shower every day

bene, giusto per farti sapere che faccio la doccia tutti i giorni,

okay after that I normally check all the  things I need to do at home especially

ok, dopo di che normalmente controllo tutte le cose che devo fare a casa, soprattutto le

cleaning I have a to-do list I think we  everyone should have one it is very useful

pulizie. Ho una lista delle cose da fare, penso che tutti dovremmo averne una, è molto utile

on this I check the things I do and I need to  do later that way I can organize my time better  

in questo caso. Controllo le cose che faccio e che devo fare dopo, in questo modo posso organizzare meglio il mio tempo.

well I start vacuuming the living room I do it  every day because it has a lot of dust I always  

Bene, inizio a passare l'aspirapolvere in soggiorno, lo faccio tutti i giorni perché c'è molta polvere.

listen to music while I'm vacuuming the floor  it helps me concentrate and have fun right after  

Ascolto sempre musica mentre passo l'aspirapolvere, mi aiuta a concentrarmi e a divertirmi. Subito dopo

vacuuming I have to mop the floor I don't do  it every day I do it four times a week I do  

aver passato l'aspirapolvere, devo lavare il pavimento, non lo faccio tutti i giorni, lo faccio quattro volte a settimana.

it with that frequency because it's too  difficult to do that every day a lot of

Lo faccio con quella frequenza perché è troppo difficile farlo tutti i giorni, molto

work then I go to my yard I have a small  garden with some plants and flowers

lavoro, poi vado nel mio cortile, ho un piccolo giardino con alcune piante e fiori,

there I rake the grass to keep it clean  every day I love having a beautiful garden at

lì rastrello l'erba per tenerla pulita ogni giorno, mi piace. avere un bel giardino a

home it is important to have a good rake  otherwise you will suffer doing this for more

casa è importante avere un buon rastrello altrimenti soffrirai facendo questo per più

time after doing that I call my parents to  check their fine and to say hello I always do

tempo dopo averlo fatto Chiamo i miei genitori per controllare la loro multa e per salutarli Lo faccio

it I always keep in touch with them I  I talked with them for about 20 minutes

sempre Mi tengo sempre in contatto con loro Ho parlato con loro per circa 20 minuti

approximately after talking to my parents I check  my email and chat online with my friends and

dopo aver parlato con i miei genitori Controllo la mia posta elettronica e chatto online con i miei amici e

relatives I also serve the internet to search  important information you know I like to study at

parenti Uso anche Internet per cercare informazioni importanti sai Mi piace studiare a

home I'm not working these days but I  like to check some documents to help my

casa Non lavoro in questi giorni ma mi piace controllare alcuni documenti per aiutare i miei

co-workers I write reports and check some  contracts but it is not very often I just  

colleghi Scrivo relazioni e controllo alcuni contratti ma non è molto spesso

do it sometimes I like reading books before  having lunch I read novels or books about

Lo faccio solo a volte Mi piace leggere libri prima di pranzo Leggo romanzi o libri sulla

technology although I don't read every  day I love reading in my living room it's  

tecnologia anche se non leggo tutti i giorni Amo leggere nel mio soggiorno è

very relaxing for me I normally go shopping  in the afternoons I need to buy some grossers  

molto rilassante per me Normalmente vado a fare la spesa nel pomeriggio Ho bisogno di comprare alcuni

and other products I don't like going to the  supermarket much because it takes a lot of time  

prodotti grossolani e altri Non mi piace andare molto al supermercato perché ci vuole molto tempo

but I need to do it oh let me finish telling you  about my weekends of course I have fun sometimes  

ma devo farlo oh lasciami finire di raccontarti dei miei weekend certo a volte mi diverto

I watch movies at home or I go to  the cinema I can do both because  

guardo film a casa o vado al cinema posso fare entrambe le cose perché

I like watching movies when I have more time  I love going fishing you should come with me

mi piace guardare film quando ho più tempo adoro andare a pesca dovresti venire con me

sometime I go to a lake that is near the  city it is very peaceful and quiet I go  

qualche volta vado in un lago vicino alla città è molto tranquillo e silenzioso vado

there to relax on Sundays I also go tracking  or just walking to the mountains it is called  

lì per rilassarmi la domenica faccio anche il tracking o semplicemente una passeggiata in montagna si chiama

Mountain walking I do it on Sundays too  before going fishing to be exactly it can  

escursionismo in montagna lo faccio anche la domenica prima di andare a pesca per essere precisi

be really tiring sometimes and finally I go  dancing on Fridays or Saturdays I am not good  

a volte può essere davvero stancante e infine vado a ballare il venerdì o il sabato non sono bravo

at dancing but anyway the important is to  have fun right well I do I have fun dancing

a ballare ma comunque l'importante è divertirsi beh lo faccio mi diverto a ballare

alone wow you really do a lot  of things I was wrong I thought

da solo wow fai davvero un sacco di cose mi sbagliavo pensavo

differently yeah don't worry but  I like my life as it is I'm very

diversamente sì non preoccuparti ma mi piace la mia vita così com'è sono molto

happy God it's very late how long  am I going to wait here I want to

felice Dio è molto tardi quanto tempo sono aspetterò qui Voglio andare

leave wow what a beautiful car I have  never seen such an amazing and luxury  

via wow che bella macchina Non ho mai visto una macchina così fantastica e lussuosa

car over here oh he must be the owner  he has to be a millionaire man or a

qui Oh, deve essere il proprietario Deve essere un milionario o un uomo d'

businessman hello sir I'm sorry to  bother you but is this your car it's so

affari Salve signore Mi dispiace disturbarla ma questa è la sua macchina? È così

beautiful oh hello this car of  course this is my car do you like

bella Oh, ciao questa macchina Ovviamente questa è la mia macchina Le

it of course I love it I had  never seen these kind of cars over

piace Certo che la adoro Non avevo mai visto questo tipo di macchine

here well I'm glad you like it I've  recently bought this car it's almost

qui Bene, sono contento che le piaccia Ho comprato questa macchina di recente È quasi

new I see well I have to leave I'm  working right now I shouldn't be

nuova Vedo Bene, devo andare Sto lavorando in questo momento Non dovrei essere

here wait wait let's talk for  a while what do you do for a

qui Aspetta Aspetta Parliamo un po' Di cosa ti occupi nella

living as you can see I am a housekeeper I  work near here in this town two blocks from  

vita Come puoi vedere Sono una domestica Lavoro qui vicino in questa città a due isolati da

here oh that's good I mean you probably do  a lot of things every day as a housekeeper  

qui Oh, questo è bello Voglio dire che probabilmente fai un sacco di cose ogni giorno come domestica

right well yeah I would like to tell  you everything I do every day but I  

Bene, sì Vorrei raccontarti tutto quello che faccio ogni giorno ma Io

don't think you no no no I want to listen  to you I have plenty of time tell me about

non pensare che tu no no no voglio ascoltarti ho un sacco di tempo raccontami di

yourself well I have to wake up early  every day I usually take a shower and  

te beh devo svegliarmi presto ogni giorno di solito faccio la doccia e

brush my teeth after that I normally prepare  the family's breakfast they usually eat

mi lavo i denti dopo di che di solito preparo la colazione per la famiglia di solito mangiano i

pancakes wait then you don't exercise after  you get up in the morning what time do you do

pancake aspetta allora non fai esercizio dopo che ti alzi la mattina a che ora lo fai

it what no I don't exercise  I used to do it but not

cosa no io non faccio esercizio lo facevo prima ma non

anymore I don't have time to exercise I  have to do a lot of things during the day  

più non ho tempo per fare esercizio devo fare un sacco di cose durante il giorno

why do you say that oh I'm sorry I thought you  exercise since you look healthy and in a good

perché dici questo oh mi dispiace pensavo che ti esercitassi visto che sembri sano e in

shape thanks for that well no I don't  exercise I do yoga sometimes but not  

forma grazie per questo beh no io non faccio esercizio faccio yoga a volte ma non

every day then I have to help the children  get dressed they have to go to school in the  

tutti i giorni poi devo aiutare i bambini a vestirsi devono andare a scuola la

morning as always then I do the chores I have  to sweep mop the floor wash the dishes clean  

mattina come sempre poi faccio le faccende devo spazzare lavare il pavimento lavare i piatti pulire

the house that is basically what I do all day  every day you must be thinking I am a boring

la casa questo è fondamentalmente quello che faccio tutto il giorno ogni giorno tu devi pensare che sono una

person what no of course not I would  never say that you work really hard and  

persona noiosa cosa no certo che no non direi mai che lavori molto duramente e

that's great well I'm sure it's nothing  compared to your busy routine and am I

questo è fantastico beh sono sicuro che non è niente in confronto alla tua routine frenetica e ho

right well no I mean I do a lot of things  but I think you are exaggerating a little  

ragione beh no intendo faccio un sacco di cose ma penso che tu stia esagerando un po'

exaggerating no I'm not you're  a millionaire you have a lot of

esagerando no non lo sono sei un milionario hai un sacco di

money and I'm sure you know a lot of  people famous and interesting people

soldi e sono sicuro che conosci un sacco di persone persone famose e interessanti

wow come on tell me about your  routine what do you usually do every

wow dai raccontami della tua routine cosa fai di solito ogni

day not much I get up early in  the morning to exercise in my

giorno non molto mi alzo presto la mattina per fare esercizio a

house you know I am a rich person so I  have my own gym in the house house that's

casa mia sai che sono una persona ricca quindi ho la mia palestra in casa casa è

normal then I tell my housekeepers  to make some healthy breakfast for

normale poi dico alle mie governanti di prepararmi una colazione sana

me we the millionaires have to be always healthy  and in a very good shape since we do many things  

noi milionari dobbiamo essere sempre sani e in ottima forma dato che facciamo molte cose di

I usually eat my breakfast in the garden  table which is next to the big swimming pool

solito faccio colazione al tavolo del giardino che è vicino alla grande piscina

I have to eat alone because I'm single  I never got married and I'm fine with

devo mangiare da solo perché Sono single, non mi sono mai sposata e sto bene

that after that I brush my teeth and take  a shower I use a special shampoo for rich  

così, dopodiché mi lavo i denti e faccio la doccia, uso uno shampoo speciale per

people then I have to go to my walk-in closet  it's a really big one I have a lot of clothes

i ricchi, poi devo andare nella mia cabina armadio, è davvero grande, ho un sacco di vestiti,

sometimes I can take hours  just to decide what to use that

a volte ci metto ore solo per decidere cosa usare quel

day I get dressed and check my laptop it's a  Mac I check my emails from Rich and important  

giorno, mi vesto e controllo il mio portatile, è un Mac, controllo le e-mail dei ricchi e delle

people I have to answer them and also sign some  contracts for my employees I have a lot of them

persone importanti, devo rispondere e anche firmare alcuni contratti per i miei dipendenti, ne ho molti,

I have like 100 people working for me so  I have to supervise them every day then I  

ho circa 100 persone che lavorano per me, quindi devo supervisionarle ogni giorno, poi

have to go to check my companies  I have many of them around the

devo andare a controllare le mie aziende, ne ho molte in giro per la

city obviously I don't take the train bus  or a taxi because I have my expensive car

città, ovviamente non prendo il treno, l'autobus o il taxi perché ho la mia macchina costosa,

I don't cook of course I don't have  time for that so I usually eat in a  

non cucino, ovviamente non ho tempo per quello, quindi di solito mangio in un

luxury restaurant I normally spend one  or $2,000 in my lunch just a little of

ristorante di lusso, di solito spendo uno o 2.000 dollari per il mio pranzo, solo un po' di

money after having lunch I take a nap usually  in my big Garden or in a club I joined a club  

soldi dopo pranzo faccio un pisolino di solito nel mio grande giardino o in un club mi sono iscritto a un club

recently it's one of the most famous and  important clubs in the country VIP Club

di recente è uno dei club più famosi e importanti del paese VIP Club

Center there I swim drink some vodka or whiskey  I don't drink beer that's for poor people I also  

Center lì nuoto bevo un po' di vodka o whisky non bevo birra quella è per i poveri

play golf or Cricket sometimes I also play  tennis with my rich friends from the club  

gioco anche a golf o a cricket a volte gioco anche a tennis con i miei amici ricchi del club

then I get back home I don't watch  TV because that's also for poor

poi torno a casa non guardo la TV perché anche quella è per i poveri

people so I have my dinner I normally have  some cereal or tea with some lemon that's

quindi ceno di solito mangio dei cereali o del tè con un po' di limone questo è

it then I check my email again before  going to bed and that's how my day ends

tutto poi controllo di nuovo la mia posta elettronica prima di andare a letto ed è così che finisce la mia giornata

what do you think about it  impressive right I know I know I am a

cosa ne pensi impressionante vero lo so lo so sono un

millionaire I have to admit it it's  impressive your life is so interesting and

milionario devo ammetterlo è impressionante la tua vita è così interessante e

awesome that's something normal  for me and what do you do in the

fantastica è qualcosa di normale per me e cosa fai la

evenings do you like going to the movies or  to any other place to have fun or you don't go

sera ti piace andare al cinema o in qualsiasi altro posto per divertirti o non

out I don't usually go out because I don't  have much time but if you ask me out I of  

esci io no di solito esco perché non ho molto tempo ma se mi inviti a uscire

course I am asking you out would you like to  go to the movies with me or where would you

ovviamente ti invito a uscire ti piacerebbe andare al cinema con me o dove

like I am not sure I suppose you know  a lot of places so you decide it by

vorresti? Non ne sono sicuro suppongo che tu conosca un sacco di posti quindi decidi da

yourself okay I will take you to the best  restaurant in the town but it's a little far  

solo ok ti porterò al miglior ristorante della città ma è un po' lontano

from here but this next to us is the best  restaurant in the town why don't we come

da qui ma questo accanto a noi è il miglior ristorante della città perché non veniamo

here what no I mean we wouldn't  here but I'm tired of these luxury

qui cosa no intendo non verremmo qui ma sono stanco di questi

places why don't we go to one of these  cheap I mean typical restaurants they look

posti di lusso perché non andiamo in uno di questi ristoranti economici intendo tipici sembrano

interesting but I eat in those restaurants  every day that's boring for me but okay  

interessanti ma mangio in quei ristoranti tutti i giorni è noioso per me ma ok

yeah a rich person like me is bored  of the money and luxury things please  

sì una persona ricca come me è annoiata dai soldi e dalle cose di lusso per favore

understand so why don't we go out  tonight I'll pick you up at about

capisci quindi perché non usciamo stasera ti vengo a prendere verso le

7:00 oh and I have to leave my car in the  garage my mechanic will fix a problem it

7:00 oh e devo lasciare la mia macchina in garage il mio meccanico risolverà un problema che

has so is it okay if we walk a little  I'm also bored of driving every day  

ha allora va bene se camminiamo un po'? Sono anche stanco di guidare ogni giorno

please but I walk every day I want you to  bring this amazing car you're millionaire  

per favore ma cammino ogni giorno Voglio che tu porti questa macchina fantastica sei milionario

so hey I'm back sorry I took so long I  had to call one of my partners but I'm  

quindi ehi sono tornato scusa se ci ho messo così tanto Ho dovuto chiamare uno dei miei soci ma sono

here oh I see you washed my car thank  you I will give you a good tip good

qui oh vedo che hai lavato la mia macchina grazie ti darò una buona mancia buon

job okay Damian what's wrong why did you come here

lavoro okay Damian cosa c'è che non va perché sei venuto qui

today good morning doctor I think everything's  fine but I'm not sure I don't feel well I see  

oggi buongiorno dottore penso che vada tutto bene ma non sono sicuro non mi sento bene vedo

but what do you feel I need  to know in order to get a

ma cosa pensi che devo sapere per avere una

diagnosis well I feel unwell and keep vomiting  all the time I don't know why I'm strong I  

diagnosi beh non mi sento bene e continuo a vomitare tutto il tempo non so perché sono forte faccio

exercise every day I go to the gym go running  it well what's happening to me we will have  

esercizio ogni giorno vado in palestra vado a correre bene cosa mi sta succedendo dovremo

to check that's something weird I  will need you to tell me about your

controllare è qualcosa di strano ho bisogno che tu mi racconti della tua

routine what do you do every  day it's important to know your

routine cosa fai ogni giorno è importante conoscere le tue

habits sure doc well I wake up early  every morning I usually wake up at 5:  

abitudini certo dottore bene mi sveglio presto ogni mattina di solito mi sveglio alle 5:

in the morning I go running around around the  park which is near my home I often run for 1  

al mattino vado a correre intorno al parco che è vicino a casa mia spesso corro per 1

hour or an hour and a half it all depends on what  time I start work you know I have a small store

ora o un'ora e mezza tutto dipende da che ora inizio a lavorare sai ho un piccolo negozio

downtown well after I come back home  from running I take a cold shower and get

in centro bene dopo che torno a casa dalla corsa faccio una doccia fredda e mi

dressed wait you you say you take a cold  shower every morning that may be one of the

vesto aspetta tu dici che fai una doccia fredda ogni mattina questo potrebbe essere uno dei

reasons I don't think so I always do  that and nothing happens it's normal for

motivi non credo quindi lo faccio sempre e non succede niente è normale per

me I like taking cold showers I hear it's  good for the skin and also to have more

me mi piace fare la doccia fredda ho sentito dire che fa bene alla pelle e anche ad avere più

energy well that's true if you've already got  used to it then I think that's okay continue  

energia beh è vero se ti ci sei già abituato allora penso che vada bene continua

please well after that I prepare my breakfast  sometimes I eat oatmeal with a little of

per favore bene dopo preparo la mia colazione a volte mangio fiocchi d'avena con un po' di

fivia you don't eat sugar then that's  something good I mean eating brown sugar can be

fivia non mangi zucchero allora è qualcosa di buono voglio dire mangiare zucchero di canna può essere

dangerous no I don't use brown sugar it's bad  for my health I perfectly know that don't worry  

pericoloso no non lo uso zucchero di canna fa male alla mia salute lo so perfettamente non preoccuparti

as I was telling you I eat oatmeal with  stevia and usually two or three boiled

come ti stavo dicendo mangio fiocchi d'avena con stevia e di solito due o tre

eggs talking about that I want to ask you  something is it really bad to eat eggs every

uova sode parlando di questo vorrei chiederti una cosa è davvero male mangiare uova tutti i

day it seems like every few years  questions arise about these meals in a

giorni sembra che ogni pochi anni sorgono domande su questi pasti in un

shell are they good or bad for you what  about their protein and cholesterol many

guscio sono buoni o cattivi per te che dire delle loro proteine ​​e colesterolo molte

questions the thing is that eggs can be a  good addition to a healthy well balanced

domande il fatto è che le uova possono essere una buona aggiunta a una dieta sana ed equilibrata fai

diet just watch out for those high calorie  high fat extras like cheese bacon and  

solo attenzione a quegli extra ipercalorici e ricchi di grassi come formaggio pancetta e

butter but since you eat them with oatmeal I  don't think you have any problems so that's

burro ma dal momento che li mangi con i fiocchi d'avena non penso che tu abbia problemi quindi va

okay that's very good information doctor  thank you so much well as I was telling  

bene sono informazioni molto buone dottore grazie mille bene come ti stavo dicendo

you I have breakfast and then I go to work  I usually take a taxi when I'm a little

faccio colazione e poi vado a lavorare di solito prendo un taxi quando sono un po' in

late but if not I can take the bus or the  train I have to open my store at 700 in the

ritardo ma se non posso prendere l'autobus o il treno devo aprire il mio negozio alle 7:00 del

morning there I work until 1 or 2 in the  afternoon I can manage my time since I'm the

mattino lì lavoro fino all'1 o 2 nel pomeriggio riesco a gestire il mio tempo dato che sono il

owner then I go to have lunch alone or  sometimes with some friends I go to a

proprietario poi vado a pranzo da solo o a volte con degli amici vado al

restaurant I'm surprised you don't prepare  your own lunch restaurants usually serves  

ristorante mi sorprende che tu non ti prepari il pranzo di solito i ristoranti servono

food with a lot of fat that's true but  happily I found a great restaurant near my

cibo con molti grassi è vero ma per fortuna ho trovato un ottimo ristorante vicino al mio

work it's a very healthy restaurant Resturant  it's not vegetarian but they serve really good

lavoro è un ristorante molto salutare ristorante non è vegetariano ma servono cibo davvero buono

Food Grilled Chicken beans brown rice  and of course a lot of salad it's

pollo alla griglia fagioli riso integrale e ovviamente tanta insalata è

delicious that's good you cannot eat only salad  some people want to eat only salad and that's  

deliziosa è buono non puoi mangiare solo insalata alcune persone vogliono mangiare solo insalata e questo

not good do not misunderstand it so salads are  recommended to add fiber and micronutrients to our

non va bene non fraintendermi quindi le insalate sono consigliate per aggiungere fibre e micronutrienti alla nostra

diet however one must not replace a meal  with only vegetable salads as they lack

dieta tuttavia non si deve sostituire un pasto con solo insalate di verdure perché mancano di

protein many F pray to Fat diets and  replace their whole meals with vegetable

proteine ​​molte F pregano per diete grasse e sostituiscono i loro pasti interi con

salads no no don't worry I  always eat a wide variety of

insalate di verdure no no non preoccuparti io mangio sempre un'ampia varietà di

food after having lunch I go back  to my work to continue working of

cibo dopo pranzo torno al mio lavoro per continuare a lavorare

course I finish work at about 5 or 6 in the  afternoon then I take the bus or train to go  

ovviamente finisco il lavoro verso le 5 o le 6 del pomeriggio, poi prendo l'autobus o il treno per tornare a

home when I get home the first thing thing  I do is to eat a snack sometimes it can  

casa, quando torno a casa la prima cosa che faccio è mangiare uno spuntino, a volte può

be a chicken sandwich or maybe some boiled  corn with cheese I love that or toast with

essere un panino al pollo o magari del mais bollito con formaggio, mi piace molto, oppure del pane tostato con il

butter because after that I need to  go to the gym I usually go in the

burro perché dopo devo andare in palestra. Di solito ci vado la

evenings I go to the gym at 8 or 9 in  the evening I usually train until 11:00

sera. Vado in palestra alle 8 o alle 9 di sera. Di solito mi alleno fino alle 23:00

p.m. then I go back home to take a shower  eat something for dinner and that's

. poi torno a casa per fare una doccia, mangio qualcosa per cena e questo è

all I brush my teeth wash my face and  go to sleep sometimes I can watch a

tutto, mi lavo i denti, mi lavo la faccia e vado a dormire, a volte posso guardare un

movie that only happens if I'm not very re  tired because I need to sleep at least 5 or 6

film, ma lo faccio solo se non sono molto stanco perché ho bisogno di dormire almeno 5 o 6

hours healthy adults need at least 7 hours  of a sleep per night and that's the thing  

ore, gli adulti sani hanno bisogno di dormire almeno 7 ore a notte ed è questo il problema, i

babies young children and tins need even  more sleep to enable their growth and

bambini piccoli e i neonati hanno bisogno di dormire ancora di più per consentire la loro crescita e il loro

development but I don't know  you look very strong and

sviluppo, ma non so, sembri molto forte e

healthy yeah that's the thing I don't  know what happens to me what should I

sano, sì, è questo il problema, non so cosa mi succede, cosa dovrei

do let me examine you I will press on your  stomach to see if it hurs and then listen to your

fare, fammi visitare, premerò sul tuo stomaco per vedere se ti fa male e poi ascolterò il tuo

heart okay it doesn't hurt when you  press my stomach I just feel tired very

cuore, ok, non ti fa male quando premi il mio stomaco, mi sento solo stanco, molto

tired okay did you eat anything different  from usual before you started to feel this

stanco, ok, hai mangiato qualcosa di diverso dal solito prima di iniziare a sentirti

way my girlfriend cooked dinner for me she  isn't a very good cook and the food tasted  

così? La mia ragazza mi ha cucinato la cena, non è una cuoca molto brava e il cibo aveva un sapore

a bit strange you've got food poisoning Maybe  maybe your girlfriend put something on your

un po' strano, hai un'intossicazione alimentare? Forse, forse la tua ragazza ti ha messo qualcosa sul

foot you Lisa oh my God she told me she  wanted to kill me because I cheated on  

piede Lisa oh mio Dio mi ha detto che voleva uccidermi perché l'ho tradita

her but I thought she was joking help me please  help me Doc don't worry everything will be fine  

ma ho pensato che stesse scherzando aiutami per favore aiutami Doc non preoccuparti andrà tutto bene

happily you came here on time I hope  you liked this conversation if you  

felicemente sei arrivato qui in tempo spero che questa conversazione ti sia piaciuta se

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