Easy English Conversation: How to talk about STRESS
185,797 views ・ 2015-09-25
下の英語字幕をダブルクリックすると動画を再生できます。 翻訳された字幕は機械翻訳です。
00:00
Hi. This is Gill at www.engvid.com, and today
we're going to look at a particular type of
0
812
8218
やあ。 www.engvid.com の Gill
です。今日は
00:09
thing that happens to people in their lives and
also to look at the kind of way we describe
1
9030
8780
、生活の中で人々に起こる特定の種類のことと
、それを英語でどのように説明するかを見ていき
00:17
it in the English language. Okay? So, we're
saying: "Don't get stressed out!" Right? Now,
2
17810
10668
ます。 わかった? だから、
「ストレスをためないで!」と言っているのです。 右? さて、
00:28
getting stressed out is, with modern life, there
are so many demands; we have to do things
3
28504
9246
ストレスを感じるのは、現代の生活で
は非常に多くの要求があることです。 私たちは物事を
00:37
quickly, we have to survive, have somewhere
to live, enough food to eat, somewhere to
4
37750
7890
迅速に行う必要があり、生き残る必要があり
、住む場所、食べるのに十分な食べ物、
00:45
work, all of these things, and it causes a
lot of stress. Okay? So this word "stress"
5
45640
9524
働く場所、これらすべてが必要であり、それが
多くのストレスを引き起こします. わかった? ですから、この「ストレス」という言葉
00:55
is when you're feeling very... Very upset and
agitated, and worried because of everything
6
55190
7750
は、あなたが非常に感じているときです... 非常に動揺
し、動揺し、
01:02
that you have to do and everything that's
happening, and whether you can cope with it
7
62940
5994
あなたがしなければならないすべての
こと、起こっているすべてのこと、そしてそれに対処できるかどうかについて心配して
01:08
or not. So, modern life has a lot of stresses
and strains. "Strains" are the same idea,
8
68991
7238
います. ですから、現代の生活には多くのストレスや緊
張があります。 「緊張」は同じ考えです、
01:16
really, things sort of pulling you around,
making you do this and that, and you feel
9
76229
6320
本当に、物事はあなたを引っ張って、
これやあれをさせます、そしてあなたは
01:22
all the time you're having to do what other
people want you to do, and you have no control
10
82575
6135
いつも他の
人があなたに望んでいることをしなければならないと感じています、そしてあなたはそれをコントロールすることはできません
01:28
over what you're doing, all of that kind of
thing. And it can be quite upsetting if you
11
88710
7100
あなたがしていること、そのようなことすべて
。 そして、自分が状況をコントロールしていると感じないと、かなり動揺する可能性があります
01:35
don't feel you're in
control of the situation.
12
95784
4253
.
01:40
So... So we're saying: "Don't get stressed
out!" This is maybe a little bit of advice
13
100063
6137
だから...だから私たちは言っています:「ストレスを感じないでください
!」 これは
01:46
in here, along with the way of expressing
it, about how to cope with stress if you're
14
106200
8600
、ストレスを感じている場合にストレスに対処する方法について、それを表現する方法とともに、ここでのちょっとしたアドバイスかもしれません
01:54
feeling stressed. Okay? So there's lots of
pressure in the modern world, it can be traumatic,
15
114800
7390
. わかった?
現代社会にはたくさんのプレッシャーがあり、トラウマになる
02:02
it can cause you a lot of anxiety. We're always
being bombarded by information, advertising:
16
122190
7995
こともあれば、不安になることもあります。 私たちは常に
、
02:10
"Buy this. Do this. You should be doing this."
And there's a lot of pressure on people to
17
130211
8599
「これを買え。これをしろ。これをやるべきだ」というような情報や広告にさらされています。
そして、
02:18
do things that maybe they don't really want
to do or they don't see the point of doing,
18
138810
6099
本当はやりたく
ないことや、やる意味がわからないことをやるようにという
02:24
but other people are pressurizing
them to do it. Okay?
19
144909
6401
プレッシャーが、人にはたくさんあり
ます。 わかった?
02:31
So... So what someone might say if they're
in a job that is very, what we'd say highly
20
151564
7056
ですから...
非常に
02:38
pressured, a job that is very busy with a lot
of responsibilities, somebody might say:
21
158620
7739
プレッシャーのかかる仕事、多くの責任を伴う非常に忙しい仕事に就いている
場合、誰かが言うかもしれません:
02:46
"I can't take the stress of this job!" Meaning:
"I can't... I can't do it. I can't keep having
22
166441
9018
この仕事のストレス!」 意味:
「私にはできない...私にはできない.毎日このストレスを抱え続けることはできない
02:55
all this stress every day.
It's too much."
23
175433
3335
.
それは多すぎる.」
02:58
Okay? So: "I can't take the
stress of this job!" All right?
24
178794
5578
わかった? だから「
この仕事のストレスがたまりません!」 わかった?
03:05
One of the terms we use for when you're more
comfortable with what you're doing is that
25
185451
8178
自分がしていることにより慣れている場合に
03:13
you're in your "comfort zone". It's like a
zone, it's an area where you're comfortable.
26
193629
8096
私たちが使用する用語の 1 つは、「コンフォート ゾーン」にいるということです。 それはゾーンのようなもので、
あなたが快適に過ごせるエリアです。
03:22
The things that you're happy doing, the things
that you are confident doing, that's in your
27
202678
6291
やっていて楽しいこと、
自信を持ってできることは、あなたの
03:28
comfort zone. So maybe being at home, watching
television is in your comfort zone. Maybe
28
208969
6410
コンフォートゾーンにあります。 家にいるとき
は、テレビを見るのが快適な場所にあるのかもしれません。
03:35
going and playing some sports, going swimming
which you enjoy, going out with friends may
29
215379
7310
スポーツに行ったり、水泳
を楽しんだり、友達と出かけたりすることは、
03:42
all be in your comfort zone where you are
comfortable. Okay? So you stay inside your
30
222689
10420
すべてあなたが快適なコンフォートゾーンにあるかもしれません
。 わかった? だから、
03:53
comfort zone if you don't
really want to try new things.
31
233109
5541
本当に新しいことに挑戦したくないのなら、自分のコンフォートゾーンにとどまります。
03:58
But sometimes, it's a good idea to go outside
your comfort zone or step outside your comfort
32
238650
10330
しかし、
自分のコンフォート ゾーンの外に出たり、自分のコンフォート ゾーンの外に出たりして、自分に
04:08
zone just to test what you might be capable
of doing. Okay? Just try a little something
33
248980
8610
何ができるかをテストすることをお勧めする場合もあります
。 わかった? 少し違うものを試してみて、
04:17
that's different to see how it goes. So it's
not always a good idea to stay within your
34
257590
6640
どうなるか見てみましょう。 そのため
、常にコンフォート ゾーン内にとどまることは必ずしも良い考えではありませ
04:24
comfort zone all the time. Try to step outside
it occasionally. I often try to try something
35
264230
9360
ん。 たまには外に出てみてください
。 私はよく何か新しいことを試してみて
04:33
new, see how it goes, and if it's successful,
then you feel great. "I've learnt something
36
273590
5450
、それがどうなるか見てみます。それが成功
したら、気分は最高です。 「ここで何か新しいことを学んだ
04:39
new, here", and then you feel good about yourself.
Okay? So, this term also: "Pushing the envelope"
37
279040
8990
」と、自分自身について気分が良くなります。
わかった? したがって、この用語も、「封筒を押す」
04:48
is another way of saying "going outside your
comfort zone", "stepping outside". The idea
38
288030
7570
は、「コンフォート ゾーンの外に出る」、「外に出る」という別の言い方です
。
04:55
of being inside an envelope, you have a letter
inside, but the envelope is closed. But if
39
295600
7800
封筒の中にいるという考えは、中に手紙
がありますが、封筒は閉じられています. しかし
05:03
you push the envelope, you're sort of pushing
outside it, trying something new, something
40
303400
6240
、限界に挑むということは、その限界を
超えて、何か新しいこと、違うことを試みているという
05:09
different. Okay? So
trying new things.
41
309640
4664
ことです。 わかった? だから
新しいことに挑戦する。
05:15
And then we're all different, we all have
different personalities and we had different
42
315095
4775
そして、私たちは皆異なっていて、私たちは皆
異なった性格を持っていて、私たちは異なった
05:19
upbringings, childhoods, education, and so
on, so everybody's different. Some people
43
319896
6774
育ち、子供時代、教育などを持っていた
ので、誰もが異なっています.
05:26
actually like stress. Some people thrive on
stress, meaning it gives them a lot of energy.
44
326670
10133
実はストレスが好きな人もいます。 ストレスで元気になる人もいます
。つまり、ストレスは多くのエネルギーを与えてくれます。
05:36
Okay?
45
336829
1474
わかった?
05:41
They get a lot of energy from stress. Stress
produces this, I think it's a hormone,
46
341283
6072
彼らはストレスから多くのエネルギーを得ます。 ストレス
はこれを生み出します。それはホルモン、
05:47
adrenaline, which gives people a boost and
makes them want to run fast or do something
47
347381
7429
アドレナリンであり、人々に後押しを与え、
速く走ったり
05:54
with a lot of energy and strength. So some
people thrive on stress. Other people, they
48
354810
8850
、多くのエネルギーと力で何かをしたいと思わせます. そのため
、ストレスで元気になる人もいます。
06:03
just cannot cope with stress. They can't do...
They can't, you know... They can't do anything
49
363660
9400
ストレスに対処できない人もいます。 彼らはできません...
彼らはできません、あなたが知っている...彼らはそれで何もできませ
06:13
with it. They don't want to have any stress, because
they can't manage it. They can't manage it.
50
373086
9572
ん。 彼らはストレスを管理できないので、ストレスを感じたくありませ
ん。 彼らはそれを管理できません。
06:24
So "to cope" is to sort of manage something
and be okay, but some people just cannot.
51
384525
6104
つまり、「対処する」とは、何かを管理して大丈夫にすること
ですが、できない人もいます.
06:30
They're not okay if they're feeling stressed,
because they don't know how to move ahead
52
390655
6245
ストレスを感じていても、それをどう進めたらいいのかわからないので、大丈夫ではありません
06:36
with it. They can't use it, you know, to go
ahead and do something positive. Or they can
53
396900
6750
。 彼らはそれを使って前向きなことをすることができ
ません。 あるいは、彼らはそれについて別の考え方
06:43
possibly learn to do that, though, with a
different way of thinking about it. Okay.
54
403650
8345
で、それを行うことを学ぶことができるかもしれませ
ん. わかった。
06:52
So, then there... Psychologists love to divide
things up into categories, and so here are
55
412021
9369
では、心理学者は
物事をカテゴリに分類するのが大好きです。ここでは
07:01
some types of stress which psychologists have
identified. There are four here. There are
56
421390
7640
、心理学者が特定したストレスの種類をいくつか紹介し
ます。 ここには4つあります。
07:09
probably more, but just to look at these four
types of stress. One of them is to do with
57
429030
5810
おそらく他にもあると思いますが、これら 4 種類のストレスを見てみましょう
。 その一つは、
07:14
time. So some people are always anxious about
the time, and how much time they've got to
58
434840
6740
時間との関係です。 その
ため、何かをするのにどれくらいの時間がかかるか、常に気になる人も
07:21
do something. They're worried about if they
have a train to catch: "Oh, I'm going to miss
59
441580
5760
います。
電車に乗れるか心配です。「ああ、
07:27
the train if I don't leave now." Always anxious
about: "Oh, I've got to be somewhere else
60
447340
6150
今出発しないと電車に乗り遅れそう」。
「ああ、もうすぐ別の場所
07:33
soon. I mustn't be late." And I don't like being
late, so that's slightly one of my things.
61
453490
7469
に行かなければならない。遅れてはいけない」と常に心配しています。 そして、私は遅刻が好きではない
ので、それは私の趣味の 1 つです。
07:40
I'm often quite early because I hate to be late.
So time is one of the issues with stress.
62
460985
8170
私は遅刻するのが嫌いなので、かなり早くなることがよくあります。
そのため、時間はストレスの問題の 1 つです。
07:49
People feel stressed if they think that they're
going to be late or they haven't got enough
63
469181
4579
人は
、遅刻しそうになったり、時間が足りなかったりするとストレス
07:53
time for something.
64
473760
2066
を感じます。
07:55
Okay, the type of stress to do with situations
that you find yourself in, where maybe you
65
475852
8458
さて、あなたが自分自身を見つけた状況に関係するタイプのストレス
08:04
go into a room for a meeting and there's a
feeling that you're not really in control
66
484310
7920
です.会議のために部屋に入ると、その時点で自分の人生を
本当にコントロールできていないと感じているかもしれません
08:12
of your life at that point. Other people seem
to be controlling things and you don't feel
67
492230
6800
. 他の人が
物事をコントロールしているように見えますが、あなたはコントロールできていません
08:19
in control. So if you feel you're losing control
of your life at any stage, that can cause
68
499030
7648
。 したがって
、どの段階でも自分の人生をコントロールできなくなっていると感じたら、それがストレスの原因になる可能性があり
08:26
stress. And also, it can affect... If you
have... Everyone has a kind of sense of their
69
506678
7036
ます。 また、それは影響を与える可能性があります...もしあなた
が...誰もが社会でのある種の地位の感覚を持っている
08:33
status in society, so if people feel that
they're losing their status for some reason...
70
513740
9267
ので、人々が
何らかの理由で自分の地位を失っていると感じている
08:43
If they are in a meeting and people are just
not looking at you, if they're ignoring you
71
523033
7536
なら...彼らが会議に参加している場合
もし彼らが
08:50
as if you're not there, you think: "Oh, they
don't think I'm important enough to look at
72
530569
6820
あなたがそこにいないかのようにあなたを無視しているなら、あなたはこう思います:「ああ、彼ら
は私が見たり話したりするのに十分重要だとは思わない
08:57
or to speak to." So you sort of feel you're
losing status, so that can cause stress. Okay?
73
537389
8557
. その
ため、ステータスを失っているように感じるので、ストレスが発生する可能性があります. わかった?
09:06
Third type of stress: anticipation. To do with
the future. If you're constantly worrying
74
546831
6553
ストレスの 3 番目のタイプ: 期待。 未来をどうするか
。 常に先
09:13
about what's going to happen in the future...
"Oh, I've got a meeting next week and I've
75
553410
6489
のことを心配していたら…
「ああ、来週会議
09:19
got to give a talk, and I'm already getting
stressed about it. What am I going to do?"
76
559899
6716
があって話をしないといけないのに、もう
ストレスがたまっている。 やりますか?」
09:26
And you might be having a panic attack or
something, and hyperventilating. That's when
77
566615
6019
そして、パニック発作か何かを起こし、過呼吸になっているかもしれません
。
09:32
you can't breathe properly, like that. Anticipation,
thinking, thinking, thinking all the time
78
572660
8450
呼吸がうまくできていない、そんなときです。 期待して
、考えて、考えて、いつも何かについて考えて、
09:41
about something and getting obsessed about
it, rather than maybe just sitting down and
79
581110
5969
それに夢中になる
こと。単に座って考えているだけではなく
09:47
thinking: "Okay, well, I'm giving a talk next
week. I'd better start writing down some ideas
80
587079
5091
、「さて、来週講演をするから、
何かアイデアを書き始めたほうがいいよ」
09:52
for my talk." But if you don't do the practical
side of it, you are going to get stressed
81
592170
6479
私の話のために。」 しかし、その実際的な側面を実行しない
と、その話やそれが何であれ、
09:58
by the thought of not being prepared
for that talk or whatever it is. Okay?
82
598649
7600
準備ができていないという考えにストレスを感じるでしょう
. わかった?
10:06
And finally, the type of stress, encounter,
which means meeting, meeting people. Some
83
606275
7974
そして最後に、ストレスのタイプ、遭遇
、つまり出会い、人との出会いです。
10:14
people love to meet new people, meeting strangers
and getting to know them. Other people are
84
614249
8741
新しい人に会ったり、見知らぬ人に会っ
たり、知り合ったりするのが大好きな人もいます。 他の人は
10:22
scared of... Afraid of meeting new people
or maybe they are people that you know, but
85
622990
6069
怖がっています... 新しい人に会うのが怖い、
または彼らはあなたが知っている人かもしれ
10:29
you don't really want to see them again, you
feel a bit threatened by them for some reason,
86
629059
6083
ませんが、本当にもう一度会いたいとは思いません
10:35
maybe for good reasons. So the thought of
meeting a certain person again who maybe you
87
635142
5812
. ですから、口論に
なったかもしれない特定の人に再び会うという考えは、
10:40
had an argument with could create stress, and
you think: "Oh, I'm not going to go. I'm
88
640980
5969
ストレスを生み出す
10:46
not going to that party because that person
might be there, so I'm going to stay home
89
646949
5671
可能性があります。 だから私は代わりに家にいるつもりです
10:52
instead." And that's what happens with people
who can't cope with stress often withdraw
90
652620
7459
。」
ストレスに対処できない人は、しばしば
11:00
from society; they stay at home,
they don't go out sometimes.
91
660079
6232
社会から引きこもります。 彼らは家に
いて、時々外出しません。
11:06
So it's a sad situation
to get into.
92
666337
4185
ですから、入り込むのは悲しい状況
です。
11:10
So I think my main piece of advice from this
lesson is to just try stepping outside your
93
670548
7572
このレッスンからの私の主なアドバイス
は、時々自分の
11:18
comfort zone occasionally, try new things,
test yourself out, try some new things, and
94
678120
8129
コンフォート ゾーンの外に
出て、新しいことを試し、自分自身を試し、新しいことを試して
11:26
you can gain confidence from that, finding:
"Oh, I can do that. I didn't think I could
95
686249
5320
みることです。そうすれば、
自信を得ることができます。 私はそれができると
11:31
do that, and I've just done it", whatever
it is. Parachuting from a plane or anything
96
691569
7250
は思わなかった、そして私はちょうどそれをやった」、
それが何であれ. 飛行機からのパラシュート
11:38
like that. So you can get a huge boost of confidence
just by trying something new occasionally.
97
698819
8461
など。 そのため、ときどき新しいことに挑戦するだけで、大きな自信を得ることができます
。
11:47
All right? And avoiding stress.
98
707306
3469
わかった? そしてストレス回避。
11:51
So, okay, well I hope that's been helpful and
also taught you maybe some new vocabulary
99
711156
5774
さて、それが役に立ち、主題に関連
する新しい語彙も教えてくれたことを願っています
11:56
as well, connected with the subject.
So if you'd like to take a quiz,
100
716930
5579
.
クイズを受けたい場合は
12:02
please go to the website,
www.engvid.com, and do a quiz.
101
722535
4395
、ウェブサイト
www.engvid.com にアクセスして、クイズに答えてください。
12:06
And if you'd like to subscribe
to my YouTube channel,
102
726956
3534
私の YouTube チャンネルを購読
12:10
that would be great. And look forward
to seeing you again next time.
103
730516
4359
したい場合は、それは素晴らしいことです。 また
次回お会いできることを楽しみにしております。
12:14
Okay. Bye for now.
104
734901
2216
わかった。 またね。
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