Speaking English - How to talk about STRESS

Hi. This is Gill at www.engvid.com, and today we're going to look at a particular type of

やあ。 www.engvid.com の Gill です。今日は

thing that happens to people in their lives and also to look at the kind of way we describe

、生活の中で人々に起こる特定の種類のことと 、それを英語でどのように説明するかを見ていき

it in the English language. Okay? So, we're saying: "Don't get stressed out!" Right? Now,

ます。 わかった？ だから、 「ストレスをためないで！」と言っているのです。 右？ さて、

getting stressed out is, with modern life, there are so many demands; we have to do things

ストレスを感じるのは、現代の生活で は非常に多くの要求があることです。 私たちは物事を

quickly, we have to survive, have somewhere to live, enough food to eat, somewhere to

迅速に行う必要があり、生き残る必要があり 、住む場所、食べるのに十分な食べ物、

work, all of these things, and it causes a lot of stress. Okay? So this word "stress"

働く場所、これらすべてが必要であり、それが 多くのストレスを引き起こします. わかった？ ですから、この「ストレス」という言葉

is when you're feeling very... Very upset and agitated, and worried because of everything

は、あなたが非常に感じているときです... 非常に動揺 し、動揺し、

that you have to do and everything that's happening, and whether you can cope with it

あなたがしなければならないすべての こと、起こっているすべてのこと、そしてそれに対処できるかどうかについて心配して

or not. So, modern life has a lot of stresses and strains. "Strains" are the same idea,

います. ですから、現代の生活には多くのストレスや緊 張があります。 「緊張」は同じ考えです、

really, things sort of pulling you around, making you do this and that, and you feel

本当に、物事はあなたを引っ張って、 これやあれをさせます、そしてあなたは

all the time you're having to do what other people want you to do, and you have no control

いつも他の 人があなたに望んでいることをしなければならないと感じています、そしてあなたはそれをコントロールすることはできません

over what you're doing, all of that kind of thing. And it can be quite upsetting if you

あなたがしていること、そのようなことすべて 。 そして、自分が状況をコントロールしていると感じないと、かなり動揺する可能性があります

don't feel you're in control of the situation.

.

So... So we're saying: "Don't get stressed out!" This is maybe a little bit of advice

だから...だから私たちは言っています：「ストレスを感じないでください ！」 これは

in here, along with the way of expressing it, about how to cope with stress if you're

、ストレスを感じている場合にストレスに対処する方法について、それを表現する方法とともに、ここでのちょっとしたアドバイスかもしれません

feeling stressed. Okay? So there's lots of pressure in the modern world, it can be traumatic,

. わかった？ 現代社会にはたくさんのプレッシャーがあり、トラウマになる

it can cause you a lot of anxiety. We're always being bombarded by information, advertising:

こともあれば、不安になることもあります。 私たちは常に 、

"Buy this. Do this. You should be doing this." And there's a lot of pressure on people to

「これを買え。これをしろ。これをやるべきだ」というような情報や広告にさらされています。 そして、

do things that maybe they don't really want to do or they don't see the point of doing,

本当はやりたく ないことや、やる意味がわからないことをやるようにという

but other people are pressurizing them to do it. Okay?

プレッシャーが、人にはたくさんあり ます。 わかった？

So... So what someone might say if they're in a job that is very, what we'd say highly

ですから... 非常に

pressured, a job that is very busy with a lot of responsibilities, somebody might say:

プレッシャーのかかる仕事、多くの責任を伴う非常に忙しい仕事に就いている 場合、誰かが言うかもしれません:

"I can't take the stress of this job!" Meaning: "I can't... I can't do it. I can't keep having

この仕事のストレス！」 意味： 「私にはできない...私にはできない.毎日このストレスを抱え続けることはできない

all this stress every day. It's too much."

. それは多すぎる.」

Okay? So: "I can't take the stress of this job!" All right?

わかった？ だから「 この仕事のストレスがたまりません！」 わかった？

One of the terms we use for when you're more comfortable with what you're doing is that

自分がしていることにより慣れている場合に

you're in your "comfort zone". It's like a zone, it's an area where you're comfortable.

私たちが使用する用語の 1 つは、「コンフォート ゾーン」にいるということです。 それはゾーンのようなもので、 あなたが快適に過ごせるエリアです。

The things that you're happy doing, the things that you are confident doing, that's in your

やっていて楽しいこと、 自信を持ってできることは、あなたの

comfort zone. So maybe being at home, watching television is in your comfort zone. Maybe

コンフォートゾーンにあります。 家にいるとき は、テレビを見るのが快適な場所にあるのかもしれません。

going and playing some sports, going swimming which you enjoy, going out with friends may

スポーツに行ったり、水泳 を楽しんだり、友達と出かけたりすることは、

all be in your comfort zone where you are comfortable. Okay? So you stay inside your

すべてあなたが快適なコンフォートゾーンにあるかもしれません 。 わかった？ だから、

comfort zone if you don't really want to try new things.

本当に新しいことに挑戦したくないのなら、自分のコンフォートゾーンにとどまります。

But sometimes, it's a good idea to go outside your comfort zone or step outside your comfort

しかし、 自分のコンフォート ゾーンの外に出たり、自分のコンフォート ゾーンの外に出たりして、自分に

zone just to test what you might be capable of doing. Okay? Just try a little something

何ができるかをテストすることをお勧めする場合もあります 。 わかった？ 少し違うものを試してみて、

that's different to see how it goes. So it's not always a good idea to stay within your

どうなるか見てみましょう。 そのため 、常にコンフォート ゾーン内にとどまることは必ずしも良い考えではありませ

comfort zone all the time. Try to step outside it occasionally. I often try to try something

ん。 たまには外に出てみてください 。 私はよく何か新しいことを試してみて

new, see how it goes, and if it's successful, then you feel great. "I've learnt something

、それがどうなるか見てみます。それが成功 したら、気分は最高です。 「ここで何か新しいことを学んだ

new, here", and then you feel good about yourself. Okay? So, this term also: "Pushing the envelope"

」と、自分自身について気分が良くなります。 わかった？ したがって、この用語も、「封筒を押す」

is another way of saying "going outside your comfort zone", "stepping outside". The idea

は、「コンフォート ゾーンの外に出る」、「外に出る」という別の言い方です 。

of being inside an envelope, you have a letter inside, but the envelope is closed. But if

封筒の中にいるという考えは、中に手紙 がありますが、封筒は閉じられています. しかし

you push the envelope, you're sort of pushing outside it, trying something new, something

、限界に挑むということは、その限界を 超えて、何か新しいこと、違うことを試みているという

different. Okay? So trying new things.

ことです。 わかった？ だから 新しいことに挑戦する。

And then we're all different, we all have different personalities and we had different

そして、私たちは皆異なっていて、私たちは皆 異なった性格を持っていて、私たちは異なった

upbringings, childhoods, education, and so on, so everybody's different. Some people

育ち、子供時代、教育などを持っていた ので、誰もが異なっています.

actually like stress. Some people thrive on stress, meaning it gives them a lot of energy.

実はストレスが好きな人もいます。 ストレスで元気になる人もいます 。つまり、ストレスは多くのエネルギーを与えてくれます。

Okay?

わかった？

They get a lot of energy from stress. Stress produces this, I think it's a hormone,

彼らはストレスから多くのエネルギーを得ます。 ストレス はこれを生み出します。それはホルモン、

adrenaline, which gives people a boost and makes them want to run fast or do something

アドレナリンであり、人々に後押しを与え、 速く走ったり

with a lot of energy and strength. So some people thrive on stress. Other people, they

、多くのエネルギーと力で何かをしたいと思わせます. そのため 、ストレスで元気になる人もいます。

just cannot cope with stress. They can't do... They can't, you know... They can't do anything

ストレスに対処できない人もいます。 彼らはできません... 彼らはできません、あなたが知っている...彼らはそれで何もできませ

with it. They don't want to have any stress, because they can't manage it. They can't manage it.

ん。 彼らはストレスを管理できないので、ストレスを感じたくありませ ん。 彼らはそれを管理できません。

So "to cope" is to sort of manage something and be okay, but some people just cannot.

つまり、「対処する」とは、何かを管理して大丈夫にすること ですが、できない人もいます.

They're not okay if they're feeling stressed, because they don't know how to move ahead

ストレスを感じていても、それをどう進めたらいいのかわからないので、大丈夫ではありません

with it. They can't use it, you know, to go ahead and do something positive. Or they can

。 彼らはそれを使って前向きなことをすることができ ません。 あるいは、彼らはそれについて別の考え方

possibly learn to do that, though, with a different way of thinking about it. Okay.

で、それを行うことを学ぶことができるかもしれませ ん. わかった。

So, then there... Psychologists love to divide things up into categories, and so here are

では、心理学者は 物事をカテゴリに分類するのが大好きです。ここでは

some types of stress which psychologists have identified. There are four here. There are

、心理学者が特定したストレスの種類をいくつか紹介し ます。 ここには4つあります。

probably more, but just to look at these four types of stress. One of them is to do with

おそらく他にもあると思いますが、これら 4 種類のストレスを見てみましょう 。 その一つは、

time. So some people are always anxious about the time, and how much time they've got to

時間との関係です。 その ため、何かをするのにどれくらいの時間がかかるか、常に気になる人も

do something. They're worried about if they have a train to catch: "Oh, I'm going to miss

います。 電車に乗れるか心配です。「ああ、

the train if I don't leave now." Always anxious about: "Oh, I've got to be somewhere else

今出発しないと電車に乗り遅れそう」。 「ああ、もうすぐ別の場所

soon. I mustn't be late." And I don't like being late, so that's slightly one of my things.

に行かなければならない。遅れてはいけない」と常に心配しています。 そして、私は遅刻が好きではない ので、それは私の趣味の 1 つです。

I'm often quite early because I hate to be late. So time is one of the issues with stress.

私は遅刻するのが嫌いなので、かなり早くなることがよくあります。 そのため、時間はストレスの問題の 1 つです。

People feel stressed if they think that they're going to be late or they haven't got enough

人は 、遅刻しそうになったり、時間が足りなかったりするとストレス

time for something.

を感じます。

Okay, the type of stress to do with situations that you find yourself in, where maybe you

さて、あなたが自分自身を見つけた状況に関係するタイプのストレス

go into a room for a meeting and there's a feeling that you're not really in control

です.会議のために部屋に入ると、その時点で自分の人生を 本当にコントロールできていないと感じているかもしれません

of your life at that point. Other people seem to be controlling things and you don't feel

. 他の人が 物事をコントロールしているように見えますが、あなたはコントロールできていません

in control. So if you feel you're losing control of your life at any stage, that can cause

。 したがって 、どの段階でも自分の人生をコントロールできなくなっていると感じたら、それがストレスの原因になる可能性があり

stress. And also, it can affect... If you have... Everyone has a kind of sense of their

ます。 また、それは影響を与える可能性があります...もしあなた が...誰もが社会でのある種の地位の感覚を持っている

status in society, so if people feel that they're losing their status for some reason...

ので、人々が 何らかの理由で自分の地位を失っていると感じている

If they are in a meeting and people are just not looking at you, if they're ignoring you

なら...彼らが会議に参加している場合 もし彼らが

as if you're not there, you think: "Oh, they don't think I'm important enough to look at

あなたがそこにいないかのようにあなたを無視しているなら、あなたはこう思います：「ああ、彼ら は私が見たり話したりするのに十分重要だとは思わない

or to speak to." So you sort of feel you're losing status, so that can cause stress. Okay?

. その ため、ステータスを失っているように感じるので、ストレスが発生する可能性があります. わかった？

Third type of stress: anticipation. To do with the future. If you're constantly worrying

ストレスの 3 番目のタイプ: 期待。 未来をどうするか 。 常に先

about what's going to happen in the future... "Oh, I've got a meeting next week and I've

のことを心配していたら… 「ああ、来週会議

got to give a talk, and I'm already getting stressed about it. What am I going to do?"

があって話をしないといけないのに、もう ストレスがたまっている。 やりますか？」

And you might be having a panic attack or something, and hyperventilating. That's when

そして、パニック発作か何かを起こし、過呼吸になっているかもしれません 。

you can't breathe properly, like that. Anticipation, thinking, thinking, thinking all the time

呼吸がうまくできていない、そんなときです。 期待して 、考えて、考えて、いつも何かについて考えて、

about something and getting obsessed about it, rather than maybe just sitting down and

それに夢中になる こと。単に座って考えているだけではなく

thinking: "Okay, well, I'm giving a talk next week. I'd better start writing down some ideas

、「さて、来週講演をするから、 何かアイデアを書き始めたほうがいいよ」

for my talk." But if you don't do the practical side of it, you are going to get stressed

私の話のために。」 しかし、その実際的な側面を実行しない と、その話やそれが何であれ、

by the thought of not being prepared for that talk or whatever it is. Okay?

準備ができていないという考えにストレスを感じるでしょう . わかった？

And finally, the type of stress, encounter, which means meeting, meeting people. Some

そして最後に、ストレスのタイプ、遭遇 、つまり出会い、人との出会いです。

people love to meet new people, meeting strangers and getting to know them. Other people are

新しい人に会ったり、見知らぬ人に会っ たり、知り合ったりするのが大好きな人もいます。 他の人は

scared of... Afraid of meeting new people or maybe they are people that you know, but

怖がっています... 新しい人に会うのが怖い、 または彼らはあなたが知っている人かもしれ

you don't really want to see them again, you feel a bit threatened by them for some reason,

ませんが、本当にもう一度会いたいとは思いません

maybe for good reasons. So the thought of meeting a certain person again who maybe you

. ですから、口論に なったかもしれない特定の人に再び会うという考えは、

had an argument with could create stress, and you think: "Oh, I'm not going to go. I'm

ストレスを生み出す

not going to that party because that person might be there, so I'm going to stay home

可能性があります。 だから私は代わりに家にいるつもりです

instead." And that's what happens with people who can't cope with stress often withdraw

。」 ストレスに対処できない人は、しばしば

from society; they stay at home, they don't go out sometimes.

社会から引きこもります。 彼らは家に いて、時々外出しません。

So it's a sad situation to get into.

ですから、入り込むのは悲しい状況 です。

So I think my main piece of advice from this lesson is to just try stepping outside your

このレッスンからの私の主なアドバイス は、時々自分の

comfort zone occasionally, try new things, test yourself out, try some new things, and

コンフォート ゾーンの外に 出て、新しいことを試し、自分自身を試し、新しいことを試して

you can gain confidence from that, finding: "Oh, I can do that. I didn't think I could

みることです。そうすれば、 自信を得ることができます。 私はそれができると

do that, and I've just done it", whatever it is. Parachuting from a plane or anything

は思わなかった、そして私はちょうどそれをやった」、 それが何であれ. 飛行機からのパラシュート

like that. So you can get a huge boost of confidence just by trying something new occasionally.

など。 そのため、ときどき新しいことに挑戦するだけで、大きな自信を得ることができます 。

All right? And avoiding stress.

わかった？ そしてストレス回避。

So, okay, well I hope that's been helpful and also taught you maybe some new vocabulary

さて、それが役に立ち、主題に関連 する新しい語彙も教えてくれたことを願っています

as well, connected with the subject. So if you'd like to take a quiz,

. クイズを受けたい場合は

please go to the website, www.engvid.com, and do a quiz.

、ウェブサイト www.engvid.com にアクセスして、クイズに答えてください。

And if you'd like to subscribe to my YouTube channel,

私の YouTube チャンネルを購読

that would be great. And look forward to seeing you again next time.

したい場合は、それは素晴らしいことです。 また 次回お会いできることを楽しみにしております。

Okay. Bye for now.

わかった。 またね。