Easy English Conversation: How to talk about STRESS

185,797 views ・ 2015-09-25

Learn English with Gill


Fare doppio clic sui sottotitoli in inglese per riprodurre il video. I sottotitoli tradotti sono tradotti automaticamente.

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Hi. This is Gill at www.engvid.com, and today we're going to look at a particular type of
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CIAO. Questo è Gill su www.engvid.com, e oggi esamineremo un particolare tipo di
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thing that happens to people in their lives and also to look at the kind of way we describe
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cosa che accade alle persone nella loro vita e anche il modo in cui
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it in the English language. Okay? So, we're saying: "Don't get stressed out!" Right? Now,
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lo descriviamo in lingua inglese. Va bene? Quindi, stiamo dicendo: "Non stressarti!" Giusto? Ora,
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getting stressed out is, with modern life, there are so many demands; we have to do things
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essere stressati è, con la vita moderna, ci sono così tante richieste; dobbiamo fare le cose
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quickly, we have to survive, have somewhere to live, enough food to eat, somewhere to
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in fretta, dobbiamo sopravvivere, avere un posto dove vivere, cibo a sufficienza da mangiare, un posto dove
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work, all of these things, and it causes a lot of stress. Okay? So this word "stress"
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lavorare, tutte queste cose, e questo causa molto stress. Va bene? Quindi questa parola "stress"
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is when you're feeling very... Very upset and agitated, and worried because of everything
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è quando ti senti molto... Molto turbato e agitato, e preoccupato per tutto
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that you have to do and everything that's happening, and whether you can cope with it
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quello che devi fare e tutto quello che sta accadendo, e se puoi farcela
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or not. So, modern life has a lot of stresses and strains. "Strains" are the same idea,
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o no. Quindi, la vita moderna ha molti stress e tensioni. "Strains" è la stessa idea,
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really, things sort of pulling you around, making you do this and that, and you feel
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in realtà, le cose ti tirano in giro, ti fanno fare questo e quello, e ti senti
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all the time you're having to do what other people want you to do, and you have no control
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tutto il tempo che devi fare quello che gli altri vogliono che tu faccia, e non hai alcun controllo
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over what you're doing, all of that kind of thing. And it can be quite upsetting if you
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su quello che stai facendo, tutto quel genere di cose. E può essere abbastanza sconvolgente se
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don't feel you're in control of the situation.
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non senti di avere il controllo della situazione.
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So... So we're saying: "Don't get stressed out!" This is maybe a little bit of advice
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Quindi... Quindi stiamo dicendo: "Non stressarti!" Questo è forse un piccolo consiglio
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in here, along with the way of expressing it, about how to cope with stress if you're
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qui, insieme al modo di esprimerlo , su come affrontare lo stress se ti
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feeling stressed. Okay? So there's lots of pressure in the modern world, it can be traumatic,
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senti stressato. Va bene? Quindi c'è molta pressione nel mondo moderno, può essere traumatico,
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it can cause you a lot of anxiety. We're always being bombarded by information, advertising:
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può causare molta ansia. Siamo sempre bombardati da informazioni, pubblicità:
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"Buy this. Do this. You should be doing this." And there's a lot of pressure on people to
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"Compra questo. Fai questo. Dovresti farlo". E c'è molta pressione sulle persone per
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do things that maybe they don't really want to do or they don't see the point of doing,
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fare cose che forse non vogliono davvero fare o non vedono il motivo di farlo,
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but other people are pressurizing them to do it. Okay?
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ma altre persone le stanno pressurizzando per farlo. Va bene?
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So... So what someone might say if they're in a job that is very, what we'd say highly
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Quindi... Quindi quello che qualcuno potrebbe dire se ha un lavoro che è molto, diciamo molto sotto
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pressured, a job that is very busy with a lot of responsibilities, somebody might say:
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pressione, un lavoro che è molto impegnato con molte responsabilità, qualcuno potrebbe dire:
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"I can't take the stress of this job!" Meaning: "I can't... I can't do it. I can't keep having
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"Non posso sopportare lo stress di questo lavoro!" Significato: "Non posso... non posso farlo. Non posso continuare ad avere
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all this stress every day. It's too much."
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tutto questo stress ogni giorno. È troppo."
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Okay? So: "I can't take the stress of this job!" All right?
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Va bene? Quindi: "Non posso sopportare lo stress di questo lavoro!" Va bene?
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One of the terms we use for when you're more comfortable with what you're doing is that
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Uno dei termini che usiamo per quando ti senti più a tuo agio con quello che stai facendo è che
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you're in your "comfort zone". It's like a zone, it's an area where you're comfortable.
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sei nella tua "zona di comfort". È come una zona, è un'area in cui ti senti a tuo agio.
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The things that you're happy doing, the things that you are confident doing, that's in your
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Le cose che sei felice di fare, le cose che sei sicuro di fare, sono nella tua
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comfort zone. So maybe being at home, watching television is in your comfort zone. Maybe
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zona di comfort. Quindi forse stare a casa, guardare la televisione è nella tua zona di comfort. Forse
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going and playing some sports, going swimming which you enjoy, going out with friends may
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andare a fare sport, andare a nuotare che ti piace, uscire con gli amici potrebbe
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all be in your comfort zone where you are comfortable. Okay? So you stay inside your
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essere tutto nella tua zona di comfort dove ti senti a tuo agio. Va bene? Quindi rimani nella tua
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comfort zone if you don't really want to try new things.
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zona di comfort se non vuoi davvero provare cose nuove.
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But sometimes, it's a good idea to go outside your comfort zone or step outside your comfort
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Ma a volte è una buona idea uscire dalla tua zona di comfort o uscire dalla tua
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zone just to test what you might be capable of doing. Okay? Just try a little something
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zona di comfort solo per testare cosa potresti essere in grado di fare. Va bene? Basta provare qualcosa
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that's different to see how it goes. So it's not always a good idea to stay within your
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di diverso per vedere come va. Quindi non è sempre una buona idea rimanere sempre nella propria
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comfort zone all the time. Try to step outside it occasionally. I often try to try something
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zona di comfort. Prova a uscire di tanto in tanto. Cerco spesso di provare qualcosa
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new, see how it goes, and if it's successful, then you feel great. "I've learnt something
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di nuovo, vedere come va e se ha successo, allora ti senti benissimo. "Ho imparato qualcosa
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new, here", and then you feel good about yourself. Okay? So, this term also: "Pushing the envelope"
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di nuovo, qui", e poi ti senti bene con te stesso. Va bene? Quindi, anche questo termine: "Pushing the envelope"
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is another way of saying "going outside your comfort zone", "stepping outside". The idea
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è un altro modo per dire "uscire dalla tua zona di comfort", "uscire fuori". L'idea
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of being inside an envelope, you have a letter inside, but the envelope is closed. But if
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di essere dentro una busta, hai una lettera dentro, ma la busta è chiusa. Ma se
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you push the envelope, you're sort of pushing outside it, trying something new, something
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spingi oltre i limiti, in un certo senso ti spingi oltre, provando qualcosa di nuovo, qualcosa di
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different. Okay? So trying new things.
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diverso. Va bene? Quindi provare cose nuove.
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And then we're all different, we all have different personalities and we had different
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E poi siamo tutti diversi, abbiamo tutti personalità diverse e abbiamo avuto
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upbringings, childhoods, education, and so on, so everybody's different. Some people
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un'educazione, un'infanzia, un'istruzione diverse e così via, quindi siamo tutti diversi. Ad alcune persone
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actually like stress. Some people thrive on stress, meaning it gives them a lot of energy.
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piace davvero lo stress. Alcune persone prosperano sullo stress, il che significa che dà loro molta energia.
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Okay?
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Va bene?
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They get a lot of energy from stress. Stress produces this, I think it's a hormone,
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Ricevono molta energia dallo stress. Lo stress produce questo, penso che sia un ormone, l'
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adrenaline, which gives people a boost and makes them want to run fast or do something
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adrenalina, che dà alle persone una spinta e fa venire voglia di correre veloce o fare qualcosa
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with a lot of energy and strength. So some people thrive on stress. Other people, they
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con molta energia e forza. Quindi alcune persone prosperano sullo stress. Altre persone,
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just cannot cope with stress. They can't do... They can't, you know... They can't do anything
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semplicemente non riescono a far fronte allo stress. Non possono fare... Non possono, sai... Non possono farci niente
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with it. They don't want to have any stress, because they can't manage it. They can't manage it.
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. Non vogliono avere alcuno stress, perché non possono gestirlo. Non possono gestirlo.
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So "to cope" is to sort of manage something and be okay, but some people just cannot.
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Quindi "far fronte" è in qualche modo gestire qualcosa e stare bene, ma alcune persone semplicemente non possono.
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They're not okay if they're feeling stressed, because they don't know how to move ahead
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Non stanno bene se si sentono stressati, perché non sanno come andare avanti
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with it. They can't use it, you know, to go ahead and do something positive. Or they can
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con esso. Non possono usarlo, sai, per andare avanti e fare qualcosa di positivo. Oppure possono
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possibly learn to do that, though, with a different way of thinking about it. Okay.
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forse imparare a farlo, però, con un modo diverso di pensarci. Va bene.
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So, then there... Psychologists love to divide things up into categories, and so here are
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Quindi, allora... Gli psicologi amano dividere le cose in categorie, e quindi ecco
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some types of stress which psychologists have identified. There are four here. There are
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alcuni tipi di stress che gli psicologi hanno identificato. Ce ne sono quattro qui.
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probably more, but just to look at these four types of stress. One of them is to do with
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Probabilmente ce ne sono altri, ma solo per esaminare questi quattro tipi di stress. Uno di questi ha a che fare con
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time. So some people are always anxious about the time, and how much time they've got to
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il tempo. Quindi alcune persone sono sempre in ansia per il tempo e quanto tempo hanno per
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do something. They're worried about if they have a train to catch: "Oh, I'm going to miss
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fare qualcosa. Sono preoccupati se hanno un treno da prendere: "Oh, perderò
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the train if I don't leave now." Always anxious about: "Oh, I've got to be somewhere else
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il treno se non parto adesso". Sempre in ansia per: "Oh, devo essere da qualche altra parte
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soon. I mustn't be late." And I don't like being late, so that's slightly one of my things.
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presto. Non devo fare tardi". E non mi piace arrivare in ritardo, quindi è un po' una delle mie cose.
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I'm often quite early because I hate to be late. So time is one of the issues with stress.
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Spesso sono abbastanza in anticipo perché odio essere in ritardo. Quindi il tempo è uno dei problemi con lo stress.
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People feel stressed if they think that they're going to be late or they haven't got enough
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Le persone si sentono stressate se pensano che faranno tardi o non hanno abbastanza
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time for something.
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tempo per qualcosa.
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Okay, the type of stress to do with situations that you find yourself in, where maybe you
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Ok, il tipo di stress che ha a che fare con le situazioni in cui ti trovi, dove forse
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go into a room for a meeting and there's a feeling that you're not really in control
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entri in una stanza per una riunione e c'è la sensazione che a quel punto non hai veramente il controllo
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of your life at that point. Other people seem to be controlling things and you don't feel
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della tua vita. Altre persone sembrano controllare le cose e tu non ti senti
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in control. So if you feel you're losing control of your life at any stage, that can cause
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in controllo. Quindi, se senti di perdere il controllo della tua vita in qualsiasi momento, ciò può causare
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stress. And also, it can affect... If you have... Everyone has a kind of sense of their
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stress. Inoltre, può influenzare... Se hai... Ognuno ha una sorta di percezione del proprio
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status in society, so if people feel that they're losing their status for some reason...
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status nella società, quindi se le persone sentono che stanno perdendo il proprio status per qualche motivo...
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If they are in a meeting and people are just not looking at you, if they're ignoring you
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Se sono in riunione e le persone semplicemente non ti guardano, se ti stanno ignorando
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as if you're not there, you think: "Oh, they don't think I'm important enough to look at
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come se non ci fossi, pensi: "Oh, non pensano che io sia abbastanza importante da guardare
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or to speak to." So you sort of feel you're losing status, so that can cause stress. Okay?
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o con cui parlare". Quindi in un certo senso senti che stai perdendo lo status, quindi questo può causare stress. Va bene?
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Third type of stress: anticipation. To do with the future. If you're constantly worrying
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Terzo tipo di stress: anticipazione. A che fare con il futuro. Se ti preoccupi costantemente
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about what's going to happen in the future... "Oh, I've got a meeting next week and I've
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di cosa accadrà in futuro... "Oh, ho un incontro la prossima settimana e devo
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got to give a talk, and I'm already getting stressed about it. What am I going to do?"
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fare un discorso, e mi sto già stressando. Cosa sono vado a fare?"
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And you might be having a panic attack or something, and hyperventilating. That's when
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E potresti avere un attacco di panico o qualcosa del genere, e iperventilare. È allora che
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you can't breathe properly, like that. Anticipation, thinking, thinking, thinking all the time
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non riesci a respirare bene, così. Anticipare, pensare, pensare, pensare tutto il tempo
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about something and getting obsessed about it, rather than maybe just sitting down and
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a qualcosa e diventarne ossessionato , piuttosto che limitarsi a sedersi e
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thinking: "Okay, well, I'm giving a talk next week. I'd better start writing down some ideas
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pensare: "Okay, bene, terrò un discorso la prossima settimana. Sarà meglio che cominci a scrivere alcune idee
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for my talk." But if you don't do the practical side of it, you are going to get stressed
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per il mio discorso." Ma se non fai il lato pratico, sarai stressato
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by the thought of not being prepared for that talk or whatever it is. Okay?
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dal pensiero di non essere preparato per quel discorso o qualunque cosa sia. Va bene?
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And finally, the type of stress, encounter, which means meeting, meeting people. Some
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E infine, il tipo di stress, incontro, che significa incontrare, incontrare persone. Alcune
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people love to meet new people, meeting strangers and getting to know them. Other people are
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persone amano incontrare nuove persone, incontrare estranei e conoscerli. Altre persone hanno
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scared of... Afraid of meeting new people or maybe they are people that you know, but
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paura di... Paura di incontrare nuove persone o forse sono persone che conosci, ma
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you don't really want to see them again, you feel a bit threatened by them for some reason,
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non vuoi davvero rivederle, ti senti un po' minacciato da loro per qualche motivo,
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maybe for good reasons. So the thought of meeting a certain person again who maybe you
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forse per buoni motivi. Quindi il pensiero di incontrare di nuovo una certa persona con cui magari
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had an argument with could create stress, and you think: "Oh, I'm not going to go. I'm
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hai litigato potrebbe creare stress, e tu pensi: "Oh, non ci vado.
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not going to that party because that person might be there, so I'm going to stay home
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Non ci vado a quella festa perché quella persona potrebbe essere lì, quindi invece rimango a casa
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instead." And that's what happens with people who can't cope with stress often withdraw
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". Ed è quello che succede con le persone che non riescono a far fronte allo stress spesso si ritirano
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from society; they stay at home, they don't go out sometimes.
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dalla società; stanno a casa, a volte non escono.
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So it's a sad situation to get into.
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Quindi è una situazione triste in cui entrare.
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So I think my main piece of advice from this lesson is to just try stepping outside your
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Quindi penso che il mio consiglio principale di questa lezione sia di provare a uscire dalla tua
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comfort zone occasionally, try new things, test yourself out, try some new things, and
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zona di comfort di tanto in tanto, provare cose nuove, metterti alla prova, provare alcune cose nuove, e
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you can gain confidence from that, finding: "Oh, I can do that. I didn't think I could
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puoi guadagnare fiducia da questo, trovando: "Oh, posso fallo. Non pensavo di poterlo
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do that, and I've just done it", whatever it is. Parachuting from a plane or anything
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fare, e l'ho appena fatto", qualunque cosa sia. Paracadutismo da un aereo o qualcosa
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like that. So you can get a huge boost of confidence just by trying something new occasionally.
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del genere. Quindi puoi ottenere un enorme aumento di fiducia semplicemente provando qualcosa di nuovo di tanto in tanto.
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All right? And avoiding stress.
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3469
Va bene? Ed evitando lo stress.
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So, okay, well I hope that's been helpful and also taught you maybe some new vocabulary
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711156
5774
Quindi, okay, spero che sia stato utile e che ti abbia anche insegnato qualche nuovo vocabolario,
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as well, connected with the subject. So if you'd like to take a quiz,
100
716930
5579
connesso con l'argomento. Quindi, se vuoi fare un quiz, vai
12:02
please go to the website, www.engvid.com, and do a quiz.
101
722535
4395
sul sito web, www.engvid.com, e fai un quiz.
12:06
And if you'd like to subscribe to my YouTube channel,
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E se vuoi iscriverti al mio canale YouTube,
12:10
that would be great. And look forward to seeing you again next time.
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sarebbe fantastico. E non vedo l'ora di rivederti la prossima volta.
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Okay. Bye for now.
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Va bene. Arrivederci.
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