Speaking English - How to talk about STRESS

Hi. This is Gill at www.engvid.com, and today we're going to look at a particular type of

Salut. C'est Gill sur www.engvid.com, et aujourd'hui nous allons nous pencher sur un type particulier de

thing that happens to people in their lives and also to look at the kind of way we describe

chose qui arrive aux gens dans leur vie et aussi sur la façon dont nous le

it in the English language. Okay? So, we're saying: "Don't get stressed out!" Right? Now,

décrivons en anglais. D'accord? Donc, nous disons : "Ne soyez pas stressé !" Droite? Maintenant,

getting stressed out is, with modern life, there are so many demands; we have to do things

être stressé est, avec la vie moderne, il y a tellement de demandes ; nous devons faire les choses

quickly, we have to survive, have somewhere to live, enough food to eat, somewhere to

rapidement, nous devons survivre, avoir un endroit où vivre, assez de nourriture pour manger, un endroit où

work, all of these things, and it causes a lot of stress. Okay? So this word "stress"

travailler, toutes ces choses, et cela cause beaucoup de stress. D'accord? Donc, ce mot "stress"

is when you're feeling very... Very upset and agitated, and worried because of everything

est quand vous vous sentez très... très bouleversé et agité, et inquiet à cause de tout ce

that you have to do and everything that's happening, and whether you can cope with it

que vous devez faire et de tout ce qui se passe, et que vous puissiez y faire face

or not. So, modern life has a lot of stresses and strains. "Strains" are the same idea,

ou non. Ainsi, la vie moderne a beaucoup de stress et de tensions. Les "souches" sont la même idée,

really, things sort of pulling you around, making you do this and that, and you feel

vraiment, des choses vous tirent en quelque sorte , vous font faire ceci et cela, et vous sentez

all the time you're having to do what other people want you to do, and you have no control

tout le temps que vous devez faire ce que les autres veulent que vous fassiez, et vous n'avez aucun contrôle

over what you're doing, all of that kind of thing. And it can be quite upsetting if you

sur ce que vous faites, tout ce genre de choses. Et cela peut être assez bouleversant si vous

don't feel you're in control of the situation.

sentez que vous ne contrôlez pas la situation.

So... So we're saying: "Don't get stressed out!" This is maybe a little bit of advice

Alors... Alors nous disons : "Ne soyez pas stressé !" C'est peut-être un petit

in here, along with the way of expressing it, about how to cope with stress if you're

conseil ici, avec la façon de l' exprimer, sur la façon de faire face au stress si vous vous

feeling stressed. Okay? So there's lots of pressure in the modern world, it can be traumatic,

sentez stressé. D'accord? Il y a donc beaucoup de pression dans le monde moderne, cela peut être traumatisant,

it can cause you a lot of anxiety. We're always being bombarded by information, advertising:

cela peut vous causer beaucoup d'anxiété. Nous sommes constamment bombardés d'informations, de publicités :

"Buy this. Do this. You should be doing this." And there's a lot of pressure on people to

"Achetez ceci. Faites ceci. Vous devriez faire cela." Et il y a beaucoup de pression sur les gens pour qu'ils

do things that maybe they don't really want to do or they don't see the point of doing,

fassent des choses qu'ils ne veulent peut-être pas vraiment faire ou qu'ils ne voient pas l'intérêt de faire,

but other people are pressurizing them to do it. Okay?

mais d'autres personnes les poussent à le faire. D'accord?

So... So what someone might say if they're in a job that is very, what we'd say highly

Donc... Donc, ce que quelqu'un pourrait dire s'il occupe un emploi qui est très, ce que nous dirions très

pressured, a job that is very busy with a lot of responsibilities, somebody might say:

sous pression, un emploi qui est très occupé avec beaucoup de responsabilités, quelqu'un pourrait dire :

"I can't take the stress of this job!" Meaning: "I can't... I can't do it. I can't keep having

« Je ne peux pas supporter le stress de ce travail !" Ce qui signifie : "Je ne peux pas... Je ne peux pas le faire. Je ne peux pas continuer à avoir

all this stress every day. It's too much."

tout ce stress tous les jours. C'est trop."

Okay? So: "I can't take the stress of this job!" All right?

D'accord? Alors : "Je ne supporte pas le stress de ce travail !" D'accord?

One of the terms we use for when you're more comfortable with what you're doing is that

L'un des termes que nous utilisons lorsque vous êtes plus à l' aise avec ce que vous faites est que

you're in your "comfort zone". It's like a zone, it's an area where you're comfortable.

vous êtes dans votre "zone de confort". C'est comme une zone, c'est une zone où tu es à l'aise.

The things that you're happy doing, the things that you are confident doing, that's in your

Les choses que vous êtes heureux de faire, les choses que vous faites avec confiance, c'est dans votre

comfort zone. So maybe being at home, watching television is in your comfort zone. Maybe

zone de confort. Alors peut-être qu'être à la maison, regarder la télévision est dans votre zone de confort. Peut

going and playing some sports, going swimming which you enjoy, going out with friends may

-être que faire du sport, aller nager que vous aimez, sortir avec des amis peuvent

all be in your comfort zone where you are comfortable. Okay? So you stay inside your

tous être dans votre zone de confort où vous êtes à l' aise. D'accord? Vous restez donc dans votre

comfort zone if you don't really want to try new things.

zone de confort si vous n'avez pas vraiment envie d'essayer de nouvelles choses.

But sometimes, it's a good idea to go outside your comfort zone or step outside your comfort

Mais parfois, c'est une bonne idée de sortir de votre zone de confort ou de sortir de votre

zone just to test what you might be capable of doing. Okay? Just try a little something

zone de confort juste pour tester ce que vous pourriez être capable de faire. D'accord? Essayez juste un petit quelque

that's different to see how it goes. So it's not always a good idea to stay within your

chose de différent pour voir comment ça se passe. Ce n'est donc pas toujours une bonne idée de rester dans sa

comfort zone all the time. Try to step outside it occasionally. I often try to try something

zone de confort tout le temps. Essayez de sortir de temps en temps. J'essaie souvent d'essayer quelque chose de

new, see how it goes, and if it's successful, then you feel great. "I've learnt something

nouveau, de voir comment ça se passe, et si ça réussit, alors on se sent bien. "J'ai appris quelque chose de

new, here", and then you feel good about yourself. Okay? So, this term also: "Pushing the envelope"

nouveau, ici", et puis vous vous sentez bien dans votre peau. D'accord? Alors, ce terme aussi : "Repousser les limites"

is another way of saying "going outside your comfort zone", "stepping outside". The idea

est une autre façon de dire "sortir de sa zone de confort", "sortir". L'idée

of being inside an envelope, you have a letter inside, but the envelope is closed. But if

d'être à l'intérieur d'une enveloppe, vous avez une lettre à l' intérieur, mais l'enveloppe est fermée. Mais si

you push the envelope, you're sort of pushing outside it, trying something new, something

vous repoussez les limites, vous êtes en quelque sorte en train de pousser au- delà, en essayant quelque chose de nouveau, quelque chose de

different. Okay? So trying new things.

différent. D'accord? Donc essayer de nouvelles choses.

And then we're all different, we all have different personalities and we had different

Et puis nous sommes tous différents, nous avons tous des personnalités différentes et nous avons eu des

upbringings, childhoods, education, and so on, so everybody's different. Some people

éducations, des enfances, des études différentes, etc., donc tout le monde est différent. Certaines personnes

actually like stress. Some people thrive on stress, meaning it gives them a lot of energy.

aiment vraiment le stress. Certaines personnes prospèrent grâce au stress, ce qui signifie qu'il leur donne beaucoup d'énergie.

Okay?

D'accord?

They get a lot of energy from stress. Stress produces this, I think it's a hormone,

Ils tirent beaucoup d'énergie du stress. Le stress produit ça, je pense que c'est une hormone, l'

adrenaline, which gives people a boost and makes them want to run fast or do something

adrénaline, qui donne un coup de fouet aux gens et leur donne envie de courir vite ou de faire quelque chose

with a lot of energy and strength. So some people thrive on stress. Other people, they

avec beaucoup d'énergie et de force. Ainsi, certaines personnes prospèrent grâce au stress. D'autres personnes, elles

just cannot cope with stress. They can't do... They can't, you know... They can't do anything

ne peuvent tout simplement pas faire face au stress. Ils ne peuvent pas faire... Ils ne peuvent pas, vous savez... Ils ne peuvent rien faire

with it. They don't want to have any stress, because they can't manage it. They can't manage it.

avec ça. Ils ne veulent pas avoir de stress, car ils ne peuvent pas le gérer. Ils ne peuvent pas le gérer.

So "to cope" is to sort of manage something and be okay, but some people just cannot.

Donc "faire face" c'est en quelque sorte gérer quelque chose et aller bien, mais certaines personnes ne peuvent tout simplement pas.

They're not okay if they're feeling stressed, because they don't know how to move ahead

Ils ne vont pas bien s'ils se sentent stressés, car ils ne savent pas comment aller de l'

with it. They can't use it, you know, to go ahead and do something positive. Or they can

avant. Ils ne peuvent pas l'utiliser, vous savez, pour aller de l' avant et faire quelque chose de positif. Ou ils peuvent peut-

possibly learn to do that, though, with a different way of thinking about it. Okay.

être apprendre à le faire, cependant, avec une façon différente d'y penser. D'accord.

So, then there... Psychologists love to divide things up into categories, and so here are

Alors, alors là... Les psychologues adorent diviser les choses en catégories, et voici donc

some types of stress which psychologists have identified. There are four here. There are

quelques types de stress que les psychologues ont identifiés. Il y en a quatre ici. Il y en a

probably more, but just to look at these four types of stress. One of them is to do with

probablement plus, mais il suffit de regarder ces quatre types de stress. L'un d'eux a à voir avec le

time. So some people are always anxious about the time, and how much time they've got to

temps. Ainsi, certaines personnes sont toujours anxieuses à propos du temps et du temps dont elles disposent pour

do something. They're worried about if they have a train to catch: "Oh, I'm going to miss

faire quelque chose. Ils s'inquiètent s'ils ont un train à prendre : "Oh, je vais rater

the train if I don't leave now." Always anxious about: "Oh, I've got to be somewhere else

le train si je ne pars pas maintenant." Toujours anxieux de : "Oh, je dois être ailleurs

soon. I mustn't be late." And I don't like being late, so that's slightly one of my things.

bientôt. Je ne dois pas être en retard." Et je n'aime pas être en retard, donc c'est un peu l'un de mes trucs.

I'm often quite early because I hate to be late. So time is one of the issues with stress.

Je suis souvent assez en avance car je déteste être en retard. Le temps est donc l'un des problèmes liés au stress.

People feel stressed if they think that they're going to be late or they haven't got enough

Les gens se sentent stressés s'ils pensent qu'ils vont être en retard ou qu'ils n'ont pas assez de

time for something.

temps pour quelque chose.

Okay, the type of stress to do with situations that you find yourself in, where maybe you

D'accord, le type de stress lié aux situations dans lesquelles vous vous trouvez, où peut-être que vous

go into a room for a meeting and there's a feeling that you're not really in control

entrez dans une pièce pour une réunion et que vous avez le sentiment que vous ne contrôlez pas vraiment

of your life at that point. Other people seem to be controlling things and you don't feel

votre vie à ce moment-là. Les autres semblent contrôler les choses et vous ne vous sentez pas

in control. So if you feel you're losing control of your life at any stage, that can cause

en contrôle. Donc, si vous sentez que vous perdez le contrôle de votre vie à n'importe quel moment, cela peut causer du

stress. And also, it can affect... If you have... Everyone has a kind of sense of their

stress. Et aussi, cela peut affecter... Si vous avez... Tout le monde a une sorte de sens de son

status in society, so if people feel that they're losing their status for some reason...

statut dans la société, donc si les gens sentent qu'ils perdent leur statut pour une raison quelconque...

If they are in a meeting and people are just not looking at you, if they're ignoring you

S'ils sont en réunion et les gens ne vous regardent tout simplement pas, s'ils vous ignorent

as if you're not there, you think: "Oh, they don't think I'm important enough to look at

comme si vous n'étiez pas là, vous pensez : "Oh, ils ne pensent pas que je suis assez important pour être regardé

or to speak to." So you sort of feel you're losing status, so that can cause stress. Okay?

ou à qui parler." Donc, vous avez en quelque sorte l'impression de perdre votre statut, ce qui peut causer du stress. D'accord?

Third type of stress: anticipation. To do with the future. If you're constantly worrying

Troisième type de stress : l'anticipation. A voir avec l'avenir. Si vous vous inquiétez

about what's going to happen in the future... "Oh, I've got a meeting next week and I've

constamment de ce qui va se passer dans le futur... "Oh, j'ai une réunion la semaine prochaine et je

got to give a talk, and I'm already getting stressed about it. What am I going to do?"

dois donner une conférence, et je suis déjà stressé à ce sujet. Qu'est-ce que je je vais faire ?"

And you might be having a panic attack or something, and hyperventilating. That's when

Et vous pourriez avoir une attaque de panique ou quelque chose comme ça, et hyperventiler. C'est quand

you can't breathe properly, like that. Anticipation, thinking, thinking, thinking all the time

tu ne peux pas respirer correctement, comme ça. Anticiper, penser, penser, penser tout le temps

about something and getting obsessed about it, rather than maybe just sitting down and

à quelque chose et devenir obsédé par ça, plutôt que peut-être simplement s'asseoir et

thinking: "Okay, well, I'm giving a talk next week. I'd better start writing down some ideas

penser : "D'accord, eh bien, je donne une conférence la semaine prochaine. Je ferais mieux de commencer à écrire quelques idées

for my talk." But if you don't do the practical side of it, you are going to get stressed

pour mon discours." Mais si vous ne faites pas le côté pratique, vous allez être stressé

by the thought of not being prepared for that talk or whatever it is. Okay?

par l'idée de ne pas être préparé pour ce discours ou quoi que ce soit. D'accord?

And finally, the type of stress, encounter, which means meeting, meeting people. Some

Et enfin, le type de stress, la rencontre, qui veut dire rencontrer, rencontrer des gens. Certaines

people love to meet new people, meeting strangers and getting to know them. Other people are

personnes aiment rencontrer de nouvelles personnes, rencontrer des étrangers et apprendre à les connaître. Les autres ont

scared of... Afraid of meeting new people or maybe they are people that you know, but

peur de... Peur de rencontrer de nouvelles personnes ou peut-être que ce sont des personnes que vous connaissez, mais

you don't really want to see them again, you feel a bit threatened by them for some reason,

vous n'avez pas vraiment envie de les revoir, vous vous sentez un peu menacé par elles pour une raison quelconque,

maybe for good reasons. So the thought of meeting a certain person again who maybe you

peut-être pour de bonnes raisons. Ainsi, l'idée de rencontrer à nouveau une certaine personne avec qui vous vous êtes peut-être

had an argument with could create stress, and you think: "Oh, I'm not going to go. I'm

disputé peut créer du stress, et vous pensez : "Oh, je ne vais pas y aller. Je

not going to that party because that person might be there, so I'm going to stay home

ne vais pas à cette fête parce que cette personne pourrait être là, donc je vais rester à la maison à la

instead." And that's what happens with people who can't cope with stress often withdraw

place." Et c'est ce qui arrive aux personnes qui ne peuvent pas faire face au stress qui se retirent souvent

from society; they stay at home, they don't go out sometimes.

de la société ; ils restent à la maison, ils ne sortent pas parfois.

So it's a sad situation to get into.

C'est donc une situation triste à vivre.

So I think my main piece of advice from this lesson is to just try stepping outside your

Donc, je pense que mon principal conseil de cette leçon est d'essayer de sortir de votre

comfort zone occasionally, try new things, test yourself out, try some new things, and

zone de confort de temps en temps, d'essayer de nouvelles choses, de vous tester, d'essayer de nouvelles choses, et

you can gain confidence from that, finding: "Oh, I can do that. I didn't think I could

vous pouvez gagner en confiance en trouvant : "Oh, je peux faire ça. Je ne pensais pas que je pouvais

do that, and I've just done it", whatever it is. Parachuting from a plane or anything

faire ça, et je viens de le faire », peu importe ce que c'est. Parachutisme depuis un avion ou quelque chose

like that. So you can get a huge boost of confidence just by trying something new occasionally.

comme ça. Ainsi, vous pouvez obtenir un énorme regain de confiance simplement en essayant quelque chose de nouveau de temps en temps.

All right? And avoiding stress.

D'accord? Et éviter le stress.

So, okay, well I hope that's been helpful and also taught you maybe some new vocabulary

Donc, d'accord, j'espère que cela vous a été utile et vous a également appris un nouveau

as well, connected with the subject. So if you'd like to take a quiz,

vocabulaire, lié au sujet. Donc, si vous souhaitez répondre à un quiz,

please go to the website, www.engvid.com, and do a quiz.

rendez-vous sur le site Web, www.engvid.com, et faites un quiz.

And if you'd like to subscribe to my YouTube channel,

Et si vous souhaitez vous abonner à ma chaîne YouTube,

that would be great. And look forward to seeing you again next time.

ce serait super. Et au plaisir de vous revoir la prochaine fois.

Okay. Bye for now.

D'accord. Au revoir.