Learning English? How to Break Through the English Learning Plateau!

37,537 views ・ 2020-10-20

Learn English with Bob the Canadian


Proszę kliknąć dwukrotnie na poniższe angielskie napisy, aby odtworzyć film. Przetłumaczone napisy są tłumaczone maszynowo.

00:00
Hi, Bob the Canadian here.
0
340
1630
Cześć, tu Bob Kanadyjczyk.
00:01
In a recent English lesson,
1
1970
1870
Podczas niedawnej lekcji angielskiego
00:03
a viewer asked me this question:
2
3840
2007
widz zadał mi następujące pytanie:
00:05
"Bob, can you talk about some things
3
5847
2473
„Bob, czy możesz porozmawiać o kilku rzeczach,
00:08
that I can do to overcome the plateau stage
4
8320
3190
które mogę zrobić, aby przezwyciężyć fazę plateau
00:11
in my English learning?"
5
11510
1620
w nauce angielskiego?”
00:13
If you're not sure what the plateau stage is,
6
13130
3020
Jeśli nie masz pewności, co to jest faza plateau
00:16
or what a plateau is, it's when things level off.
7
16150
4300
lub co to jest plateau, wtedy sytuacja się wyrównuje.
00:20
When you started learning English,
8
20450
1640
Kiedy zaczynałeś uczyć się angielskiego,
00:22
you probably learned lots of new words
9
22090
2420
prawdopodobnie codziennie uczyłeś się wielu nowych słów
00:24
and phrases every day,
10
24510
1650
i zwrotów
00:26
and you were probably really excited
11
26160
2040
i prawdopodobnie byłeś bardzo podekscytowany
00:28
to learn the English language.
12
28200
1700
nauką języka angielskiego.
00:29
But as you get close to the late beginner
13
29900
2760
Ale gdy zbliżasz się do poziomu późnego początkującego
00:32
or intermediate level,
14
32660
1920
lub średniozaawansowanego,
00:34
sometimes your progress can level out.
15
34580
3170
czasami twoje postępy mogą się wyrównać.
00:37
Sometimes it can feel like
16
37750
1740
Czasami może się wydawać, że
00:39
you're not making a lot of progress.
17
39490
2040
nie robisz dużych postępów.
00:41
So in this video, I'm going to give you five tips.
18
41530
3240
Dlatego w tym filmie dam ci pięć wskazówek.
00:44
I'm going to talk about five things
19
44770
1660
Opowiem o pięciu rzeczach,
00:46
that you can do to break through that plateau
20
46430
3880
które możesz zrobić, aby przebić się przez ten płaskowyż
00:50
and to make your English learning exciting and effective
21
50310
3710
i sprawić, by nauka angielskiego była ekscytująca, efektywna,
00:54
and efficient and just awesome all over again.
22
54020
3212
wydajna i po prostu niesamowita.
00:57
(light music)
23
57232
2583
(lekka muzyka)
01:05
Well, hey, welcome to this English lesson
24
65000
1880
Cóż, hej, witajcie na tej lekcji angielskiego,
01:06
where I'm going to help you break through the plateau
25
66880
2950
podczas której pomogę wam przebić się przez płaskowyż,
01:09
that you have hit in your English learning.
26
69830
2040
który osiągnęliście w nauce angielskiego.
01:11
Before we get started, though,
27
71870
1110
Zanim jednak zaczniemy,
01:12
if this is your first time here,
28
72980
1510
jeśli jesteś tu po raz pierwszy,
01:14
don't forget to click that red subscribe button
29
74490
2270
nie zapomnij kliknąć tego czerwonego przycisku subskrypcji
01:16
and give me a thumbs up at some point during this video
30
76760
2590
i dać mi kciuk w górę w pewnym momencie tego filmu,
01:19
if it helps you learn just a little bit more English.
31
79350
2191
jeśli pomoże Ci to nauczyć się trochę więcej angielskiego.
01:21
So before we can break through a plateau,
32
81541
3289
Więc zanim będziemy mogli przebić się przez plateau,
01:24
we have to talk about what causes the plateau
33
84830
3280
musimy porozmawiać o tym, co powoduje plateau,
01:28
and what causes a plateau in learning is comfort,
34
88110
4131
a tym, co powoduje plateau w nauce, jest wygoda,
01:32
maybe a little bit of laziness, or maybe familiarity.
35
92241
4319
może odrobina lenistwa, a może zażyłość.
01:36
Your body and your brain are really good at adapting.
36
96560
4700
Twoje ciało i mózg są naprawdę dobre w adaptacji.
01:41
That means the more you do something,
37
101260
2370
Oznacza to, że im częściej coś robisz,
01:43
the easier it gets.
38
103630
1280
tym staje się to łatwiejsze.
01:44
A great example is this.
39
104910
1270
Świetnym przykładem jest to.
01:46
I walk for exercise.
40
106180
1980
Chodzę dla ruchu.
01:48
When I started walking for exercise,
41
108160
2050
Kiedy zaczynałem chodzić, aby ćwiczyć,
01:50
my heart rate would go up
42
110210
2050
moje tętno wzrastało
01:52
and it would be good cardio exercise for me.
43
112260
3310
i byłoby to dla mnie dobre ćwiczenie cardio.
01:55
But after walking for a year,
44
115570
1440
Ale po roku chodzenia
01:57
my heart rate did not go very high anymore
45
117010
2310
moje tętno nie było już bardzo wysokie,
01:59
because my body had adapted to walking.
46
119320
3250
ponieważ moje ciało przystosowało się do chodzenia.
02:02
So now I usually add some stairs into my walk,
47
122570
3570
Więc teraz zwykle dodaję kilka schodów do mojego spaceru
02:06
or I run a little bit while I'm walking
48
126140
2070
lub trochę biegam podczas marszu,
02:08
to get my heart rate up.
49
128210
1600
aby przyspieszyć tętno.
02:09
The same thing can be true with your brain.
50
129810
2560
To samo może dotyczyć twojego mózgu.
02:12
Your brain gets really good at doing the things
51
132370
3720
Twój mózg staje się naprawdę dobry w robieniu rzeczy, które
02:16
that you do over and over again.
52
136090
2210
robisz w kółko.
02:18
Your brain is really good at doing things that you repeat.
53
138300
3700
Twój mózg jest naprawdę dobry w robieniu rzeczy, które powtarzasz.
02:22
So this might sound a little odd,
54
142000
1770
Może to zabrzmieć trochę dziwnie,
02:23
but you shouldn't just be watching
55
143770
2320
ale nie powinieneś tylko oglądać
02:26
my English lessons on YouTube.
56
146090
1980
moich lekcji angielskiego na YouTube.
02:28
You shouldn't just be listening
57
148070
1590
Nie powinieneś tylko słuchać
02:29
to heavy metal rock and roll in English
58
149660
2900
heavy metalowego rock and rolla po angielsku,
02:32
if that's the kind of music that you like.
59
152560
2120
jeśli lubisz taką muzykę.
02:34
You need to change things up a bit.
60
154680
2380
Musisz trochę pozmieniać.
02:37
So the very first thing that you can do
61
157060
2550
Tak więc pierwszą rzeczą, którą możesz zrobić,
02:39
to break through that plateau
62
159610
2520
aby przełamać ten płaskowyż, którego
02:42
that you are experiencing in your learning
63
162130
1890
doświadczasz w nauce,
02:44
is to change what you are doing.
64
164020
2630
jest zmiana tego, co robisz.
02:46
It's again, very similar to exercise.
65
166650
3070
To znowu bardzo podobne do ćwiczeń.
02:49
If you only watch one YouTuber teaching English on YouTube,
66
169720
4400
Jeśli oglądasz tylko jednego YouTubera uczącego angielskiego na YouTube,
02:54
try to watch two or three.
67
174120
1790
spróbuj obejrzeć dwóch lub trzech.
02:55
If you always read science fiction novels like I do,
68
175910
4290
Jeśli zawsze czytasz powieści science fiction, tak jak ja,
03:00
try to read something in a different genre.
69
180200
2728
spróbuj przeczytać coś z innego gatunku.
03:02
You have to kind of change things up a bit
70
182928
3372
Musisz trochę zmienić rzeczy,
03:06
so that your brain kind of gets nudged a little bit
71
186300
3850
aby twój mózg został trochę popchnięty,
03:10
to do better.
72
190150
833
03:10
Because if you always do the same things all the time,
73
190983
3577
aby działał lepiej.
Ponieważ jeśli zawsze robisz te same rzeczy przez cały czas,
03:14
you'll only get good at doing those things.
74
194560
2290
staniesz się tylko dobry w robieniu tych rzeczy.
03:16
So the very first thing you need to do
75
196850
1830
Więc pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić,
03:18
to break through that plateau
76
198680
1780
aby przebić się przez ten płaskowyż,
03:20
is you need to change up a little bit.
77
200460
1950
jest trochę się zmienić.
03:22
You need to change some of the things
78
202410
1930
Musisz zmienić niektóre rzeczy,
03:24
that you're doing when you're studying English.
79
204340
2500
które robisz, kiedy uczysz się angielskiego.
03:26
The second thing that you need to do
80
206840
1670
Drugą rzeczą, którą musisz zrobić,
03:28
to break through that plateau is you need to get feedback.
81
208510
4088
aby przebić się przez ten płaskowyż, jest uzyskanie informacji zwrotnej.
03:32
When you first start learning the English language,
82
212598
3142
Kiedy zaczynasz uczyć się języka angielskiego,
03:35
you can learn a lot on your own and you can learn a lot
83
215740
3250
możesz wiele nauczyć się samodzielnie i możesz się wiele nauczyć,
03:38
without getting feedback from anyone.
84
218990
2820
nie otrzymując od nikogo informacji zwrotnej.
03:41
But when you get better and better at speaking English,
85
221810
3800
Ale kiedy stajesz się coraz lepszy w mówieniu po angielsku,
03:45
you need to start getting feedback
86
225610
1930
musisz zacząć otrzymywać informacje zwrotne, aby
03:47
so that you can learn to pronounce things better,
87
227540
3010
nauczyć się lepiej wymawiać różne rzeczy,
03:50
so that you can learn how
88
230550
1320
abyś mógł nauczyć się, jak
03:51
to properly use things in sentences.
89
231870
2920
prawidłowo używać rzeczy w zdaniach.
03:54
When you start out, it's easy to learn lots of words,
90
234790
3570
Kiedy zaczynasz, łatwo jest nauczyć się wielu słów,
03:58
it's easy to learn a lot of simple phrases,
91
238360
2820
łatwo nauczyć się wielu prostych zwrotów
04:01
and it's easy to feel really excited
92
241180
2110
i łatwo jest być naprawdę podekscytowanym rzeczami, których się
04:03
about the things you are learning.
93
243290
2050
uczysz.
04:05
But as you move to the intermediate stage,
94
245340
3060
Ale gdy przejdziesz do etapu pośredniego,
04:08
you need to start to refine what you have learned.
95
248400
3730
musisz zacząć udoskonalać to, czego się nauczyłeś.
04:12
You need to learn more complex sentences
96
252130
2610
Musisz nauczyć się bardziej złożonych zdań
04:14
and you need feedback right away.
97
254740
1740
i od razu potrzebujesz informacji zwrotnej.
04:16
So you need to find an English tutor
98
256480
2950
Musisz więc znaleźć korepetytora angielskiego
04:19
or you at least need to find software that will correct you.
99
259430
4201
lub przynajmniej znaleźć oprogramowanie, które cię poprawi.
04:23
Duolingo is a great product that you can use
100
263631
2949
Duolingo to świetny produkt, z którego możesz korzystać,
04:26
if it's available to you.
101
266580
1160
jeśli jest dla Ciebie dostępny.
04:27
It's an app, by the way,
102
267740
1280
Nawiasem mówiąc, jest to aplikacja,
04:29
just search for it on the App Store.
103
269020
1803
po prostu wyszukaj ją w App Store.
04:31
But things that give you immediate feedback,
104
271990
2930
Ale rzeczy, które dają ci natychmiastową informację zwrotną,
04:34
things that correct you right away can be excellent practice
105
274920
3470
rzeczy, które natychmiast cię poprawiają, mogą być doskonałą praktyką,
04:38
when you're at the intermediate level,
106
278390
2350
gdy jesteś na poziomie średniozaawansowanym,
04:40
and having a person who can correct you
107
280740
2680
a posiadanie osoby, która może cię poprawić,
04:43
is even more important.
108
283420
1190
jest jeszcze ważniejsze.
04:44
So if you are stuck at a plateau,
109
284610
2028
Więc jeśli utkniesz na płaskowyżu,
04:46
find a way to get more feedback on what you are doing
110
286638
4032
znajdź sposób, aby uzyskać więcej informacji zwrotnych na temat tego, co robisz, co
04:50
and what you are saying and what you are writing
111
290670
2190
mówisz i co piszesz,
04:52
so that you can refine the English
112
292860
2200
aby móc udoskonalić angielski,
04:55
that you've already learned.
113
295060
1380
którego już się nauczyłeś.
04:56
The third thing that you can do
114
296440
1360
Trzecią rzeczą, którą możesz zrobić,
04:57
to break through that plateau
115
297800
1390
aby przebić się przez ten płaskowyż,
04:59
is to register for an English test
116
299190
2290
jest zarejestrowanie się na test z języka angielskiego
05:01
or plan on taking a trip.
117
301480
1690
lub zaplanowanie wycieczki.
05:03
I mentioned this a lot.
118
303170
1210
Dużo o tym wspominałem.
05:04
I've mentioned this before in other videos,
119
304380
2310
Wspominałem już o tym w innych filmach,
05:06
but one of the best ways to push through a plateau
120
306690
3530
ale jednym z najlepszych sposobów na pokonanie płaskowyżu
05:10
is to have a goal in the future and to have a goal
121
310220
4140
jest wyznaczenie sobie celu na przyszłość,
05:14
that requires you to work hard on your English.
122
314360
3560
który wymaga ciężkiej pracy nad angielskim.
05:17
Now, I know it's hard to travel right now
123
317920
2090
Wiem, że teraz trudno jest podróżować
05:20
because of COVID restrictions,
124
320010
1760
z powodu ograniczeń związanych z COVID,
05:21
but certainly, deciding that in six months
125
321770
2770
ale z pewnością podjęcie decyzji, że za sześć miesięcy
05:24
you're going to take an English test
126
324540
2040
przystąpisz do testu z języka angielskiego
05:26
or deciding that in six months,
127
326580
1910
lub decyzja, że ​​za sześć miesięcy
05:28
you're going to visit an English speaking country
128
328490
2670
odwiedzisz kraj anglojęzyczny,
05:31
will help you be highly motivated to continue studying.
129
331160
4120
będzie pomoże Ci uzyskać silną motywację do kontynuowania nauki.
05:35
I love this method of motivation,
130
335280
2550
Uwielbiam tę metodę motywacji, która
05:37
and this can really help you break through
131
337830
2520
naprawdę może pomóc ci przebić się przez
05:40
any kind of plateau you've reached.
132
340350
2010
każdy osiągnięty przez ciebie płaskowyż.
05:42
Because now, instead of you wanting to learn the language,
133
342360
4270
Ponieważ teraz, zamiast chcieć uczyć się języka,
05:46
you feel like you must learn the language
134
346630
2860
czujesz, że musisz się go nauczyć,
05:49
in order to do well on the test
135
349490
2150
aby dobrze wypaść na teście
05:51
or in order to have great English conversations
136
351640
2860
lub prowadzić świetne rozmowy po angielsku
05:54
when you go on your trip.
137
354500
920
podczas podróży.
05:55
So the next thing you can do,
138
355420
1890
Więc następną rzeczą, którą możesz zrobić,
05:57
just set some kind of goal in the future,
139
357310
2710
po prostu wyznacz jakiś cel na przyszłość,
06:00
either a test or a trip,
140
360020
1510
albo test, albo podróż,
06:01
and let that motivate you to break through that plateau.
141
361530
3088
i niech to zmotywuje cię do przebicia się przez ten płaskowyż.
06:04
The fourth thing you should do to break through a plateau
142
364618
2824
Czwartą rzeczą, którą powinieneś zrobić, aby przełamać plateau,
06:07
is to challenge yourself to extend your learning.
143
367442
3888
jest rzucenie sobie wyzwania, aby rozszerzyć swoją naukę.
06:11
What I mean is this.
144
371330
1420
Mam na myśli to.
06:12
When you are a beginner and you learn the word cat,
145
372750
2750
Kiedy jesteś początkującym i nauczysz się słowa kot,
06:15
you know what a cat is,
146
375500
1580
wiesz, co to jest kot,
06:17
and then you move on and you learn the word dog
147
377080
2330
a potem idziesz dalej i uczysz się słowa pies,
06:19
or pig or cow.
148
379410
1930
świnia lub krowa.
06:21
When you are an intermediate learner,
149
381340
2090
Kiedy jesteś średniozaawansowanym uczniem,
06:23
when you reach that plateau,
150
383430
2030
kiedy osiągniesz ten poziom,
06:25
one of the things you should start doing is to use new words
151
385460
3860
jedną z rzeczy, które powinieneś zacząć robić, jest używanie nowych słów
06:29
as many times as you can right away that same day.
152
389320
3850
tyle razy, ile możesz od razu tego samego dnia.
06:33
So when you learn a new word, use that word in a sentence.
153
393170
4400
Więc kiedy nauczysz się nowego słowa, użyj tego słowa w zdaniu.
06:37
When you learn a new word,
154
397570
1120
Kiedy nauczysz się nowego słowa,
06:38
use that word in conversation that day.
155
398690
2710
użyj tego słowa w rozmowie tego dnia.
06:41
When you learn a new word,
156
401400
1290
Kiedy uczysz się nowego słowa,
06:42
think of all the other words that you already know
157
402690
3200
pomyśl o wszystkich innych słowach, które już znasz i które
06:45
that are related to that word.
158
405890
1570
są z nim związane.
06:47
Instead of just learning all of the English words
159
407460
2940
Zamiast uczyć się wszystkich angielskich słów
06:50
as little facts, make sure you're learning them
160
410400
3160
jako drobnych faktów, upewnij się, że uczysz się ich
06:53
as part of the bigger thing, which is the whole language.
161
413560
3690
jako części większej rzeczy, jaką jest cały język.
06:57
So another thing you should do,
162
417250
1760
Tak więc kolejną rzeczą, którą powinieneś zrobić,
06:59
the fourth thing you should do,
163
419010
1450
czwartą rzeczą, którą powinieneś zrobić,
07:00
is you should challenge yourself every day
164
420460
2400
jest codzienne rzucanie sobie wyzwania,
07:02
to use new knowledge immediately.
165
422860
2440
aby natychmiast wykorzystać nową wiedzę.
07:05
It's just super-effective, and it pushes you
166
425300
2920
Jest po prostu superskuteczny i popycha cię
07:08
to go beyond just learning vocabulary and phrases.
167
428220
3850
do wyjścia poza samo uczenie się słownictwa i zwrotów.
07:12
You have to start to learn the whole language,
168
432070
2790
Musisz zacząć uczyć się całego języka,
07:14
so you need to start to knit the things together
169
434860
3070
więc musisz zacząć łączyć rzeczy, które
07:17
that you already know with the things
170
437930
1990
już znasz, z rzeczami,
07:19
that you are currently learning.
171
439920
1780
których się obecnie uczysz.
07:21
The fifth thing you need to do to break through a plateau
172
441700
2770
Piątą rzeczą, którą musisz zrobić, aby przebić się przez plateau,
07:24
is to make English part of your daily life.
173
444470
2990
jest uczynienie angielskiego częścią Twojego codziennego życia.
07:27
What I mean by that is this.
174
447460
1910
Mam na myśli to.
07:29
When you start learning English, maybe you take a class,
175
449370
3210
Kiedy zaczynasz uczyć się angielskiego, może chodzisz na zajęcia,
07:32
maybe you listen to some music in English,
176
452580
2640
może słuchasz muzyki po angielsku,
07:35
maybe it's something that you do just for fun.
177
455220
2600
może to jest coś, co robisz dla zabawy.
07:37
But if you wanna break through a plateau,
178
457820
2730
Ale jeśli chcesz przebić się przez płaskowyż,
07:40
you have to make English part of your daily life.
179
460550
3080
musisz uczynić angielski częścią swojego codziennego życia.
07:43
So if you like reading books,
180
463630
1910
Więc jeśli lubisz czytać książki,
07:45
you should be reading books in English.
181
465540
1390
powinieneś czytać książki po angielsku.
07:46
If you like listening to music,
182
466930
1280
Jeśli lubisz słuchać muzyki,
07:48
you should be listening to music in English.
183
468210
2110
powinieneś słuchać muzyki w języku angielskim.
07:50
If you like baking or cooking,
184
470320
2370
Jeśli lubisz piec lub gotować,
07:52
you should have an English cookbook
185
472690
1640
powinieneś mieć angielską książkę kucharską,
07:54
so that all of the recipes you use are in English.
186
474330
3430
aby wszystkie przepisy, których używasz, były w języku angielskim.
07:57
In order to break through the plateau,
187
477760
2710
Aby przebić się przez plateau,
08:00
you have to create a state of partial immersion
188
480470
3930
musisz stworzyć stan częściowego zanurzenia
08:04
into the English language.
189
484400
1700
w języku angielskim.
08:06
You have to take parts of your life
190
486100
2170
Musisz wziąć części swojego życia
08:08
and you need to convert them into English.
191
488270
2790
i przekonwertować je na język angielski.
08:11
This is not super-hard to do with the internet
192
491060
3380
Nie jest to bardzo trudne z Internetem
08:14
and the amount of media that is available right now.
193
494440
3290
i ilością mediów, które są obecnie dostępne.
08:17
You could very easily, starting today, only read in English,
194
497730
4130
Od dzisiaj moglibyście bardzo łatwo czytać tylko po angielsku,
08:21
only listen to music in English,
195
501860
2110
słuchać muzyki tylko po angielsku,
08:23
only look things up on the internet in English,
196
503970
2880
wyszukiwać rzeczy w Internecie tylko po angielsku,
08:26
only watch television in English.
197
506850
2070
oglądać telewizję tylko po angielsku.
08:28
If you wanted to create partial immersion
198
508920
3290
Gdybyś chciał stworzyć częściową immersję
08:32
in the English language, you could do that today
199
512210
2390
w języku angielskim, mógłbyś to zrobić już dziś
08:34
and you could do it very cheaply, if not for free.
200
514600
3270
i mógłbyś to zrobić bardzo tanio, jeśli nie za darmo.
08:37
So the fifth thing that you really need to do
201
517870
2660
Tak więc piątą rzeczą, którą naprawdę musisz zrobić,
08:40
to break through that plateau is you need
202
520530
2120
aby przebić się przez ten płaskowyż, jest
08:42
to make English part of your daily life.
203
522650
2639
uczynienie angielskiego częścią Twojego codziennego życia.
08:45
Well, hey, thanks for watching this little English lesson
204
525289
2921
Cóż, hej, dziękuję za obejrzenie tej krótkiej lekcji angielskiego,
08:48
where I just talked a little bit about the English plateau
205
528210
3380
podczas której mówiłem trochę o płaskowyżu języka angielskiego
08:51
or the language learning plateau.
206
531590
1530
lub płaskowyżu nauki języka.
08:53
I do wanna thank Marcos from Brazil
207
533120
2360
Chcę jeszcze raz podziękować Marcosowi z Brazylii
08:55
for that question once again,
208
535480
1220
za to pytanie
08:56
and thank all of you for watching.
209
536700
1880
i podziękować wszystkim za oglądanie.
08:58
By the way, if you're new here,
210
538580
1128
Przy okazji, jeśli jesteś tu nowy,
08:59
don't forget to click that red subscribe button below.
211
539708
2672
nie zapomnij kliknąć tego czerwonego przycisku subskrypcji poniżej.
09:02
Give me a thumbs up if you enjoyed this video.
212
542380
2110
Daj mi kciuk w górę, jeśli podobało ci się to wideo. Jeśli chcesz,
09:04
Share this video with other people you know
213
544490
2280
udostępnij ten film innym znajomym,
09:06
who are learning English if you want to.
214
546770
1940
którzy uczą się angielskiego.
09:08
And if you have a little bit more time,
215
548710
1920
A jeśli masz trochę więcej czasu,
09:10
why don't you stick around and watch another video.
216
550630
2550
może zostaniesz i obejrzysz kolejny film.
O tej stronie

Na tej stronie poznasz filmy z YouTube, które są przydatne do nauki języka angielskiego. Zobaczysz lekcje angielskiego prowadzone przez najlepszych nauczycieli z całego świata. Kliknij dwukrotnie na angielskie napisy wyświetlane na stronie każdego filmu, aby odtworzyć film od tego miejsca. Napisy przewijają się synchronicznie z odtwarzaniem filmu. Jeśli masz jakieś uwagi lub prośby, skontaktuj się z nami za pomocą formularza kontaktowego.

https://forms.gle/WvT1wiN1qDtmnspy7