My Best Advice To Help You Speak English Fluently

Welcome to this English Fluency master class.

به این کلاس استاد انگلیسی Fluency خوش آمدید.

Today, I'm sharing my best advice with  you to help you become fluent faster.

امروز، بهترین توصیه‌ام را با شما به اشتراک می‌گذارم تا به شما کمک کنم سریع‌تر مسلط شوید.

Of course.

I'm Jennifer from JForrest English.

البته.

من جنیفر از JForrest English هستم.

Now let's get started.

حالا بیایید شروع کنیم.

First, in this master class, we're going to  

ابتدا، در این کلاس استاد، ما

focus on your public speaking skills  because I know all of my students.

روی مهارت‌های سخنرانی عمومی شما تمرکز می‌کنیم، زیرا من همه دانش‌آموزانم را می‌شناسم.

Want to look?

می خواهید نگاه کنید؟

Very professional and feel  confident when they're speaking.

بسیار حرفه ای هستند و هنگام صحبت کردن احساس اعتماد به نفس دارند.

So first let me share 10 bad speaking  habits that you should avoid.

بنابراین ابتدا اجازه دهید 10 عادت بد صحبت کردن را که باید از آنها اجتناب کنید به اشتراک بگذارم.

The first bad habit is using one.

اولین عادت بد استفاده از یکی است.

Word answers.

کلمه پاسخ می دهد.

Let's say you.

بیایید بگوییم شما.

Were at a conference and your boss asked you.

در یک کنفرانس بودید و رئیستان از شما پرسید.

How was the?

چطور بود؟

Conference and you reply back and you say.

کنفرانس و شما پاسخ می دهید و می گویید.

Good.

خوب

Great.

عالی.

Awesome.

عالی.

What do you notice?

چه چیزی را متوجه می شوید؟

About these answers, they're all one word answers.

درباره این پاسخ ها، همه آنها پاسخ های یک کلمه ای هستند.

Now it might seem a little.

حالا ممکن است کمی به نظر برسد.

Comical that that's all you would say,  but I hear this from students all.

خنده دار است که شما فقط همین را می گویید، اما من این را از زبان همه دانش آموزان می شنوم.

The time I'll ask them about their  vacation and they were on a two  

زمانی که از آنها درباره تعطیلاتشان می‌پرسم و آنها در یک

week vacation in another part of  the world and all they say was.

تعطیلات دو هفته‌ای در نقطه‌ای دیگر از جهان بودند و تنها چیزی که می‌گویند این بود.

Good.

خوب

Great.

عالی.

OK, not bad.

باشه بد نیست

Very.

Short answers, this doesn't  sound very professional and  

خیلی

پاسخ‌های کوتاه، این خیلی حرفه‌ای به نظر نمی‌رسد و

you definitely don't sound advanced in English.

قطعاً در زبان انگلیسی پیشرفته به نظر نمی‌رسید.

That an easy way to.

که یک راه آسان برای

Solve.

حل.

This problem is to answer in a complete sentence.

این مشکل در یک جمله کامل پاسخ داده می شود.

Repeat the question.

سوال را تکرار کنید.

The conference was good now.

کنفرانس الان خوب بود.

Still, this isn't.

با این حال، این نیست.

Enough information.

اطلاعات کافی

You can then expand on that and  you can provide the reason why  

سپس می‌توانید آن را گسترش دهید و می‌توانید دلیل آن را ارائه کنید

or you can provide one example  from the conference or the trip.

یا می‌توانید یک مثال از کنفرانس یا سفر ارائه دهید.

The conference was good because I met a lot  

کنفرانس خوب بود زیرا با

of new people in my field and  I have a lot of new contacts.

افراد جدیدی در زمینه کاری خود آشنا شدم و مخاطبین جدید زیادی دارم.

This sounds so much more  professional and advanced compared.

این در مقایسه بسیار حرفه‌ای‌تر و پیشرفته‌تر به نظر می‌رسد.

To good.

به خوبی.

Our next bad habit is using weak words.

عادت بد بعدی ما استفاده از کلمات ضعیف است. فرض کنید

Let's say your boss asks you if  you can have the report finished  

رئیستان از شما می‌پرسد که آیا می‌توانید گزارش را

by the end of the day and you reply back and say.

تا پایان روز به پایان برسانید یا خیر و شما پاسخ می‌دهید و می‌گویید.

I think so.

من هم اینچنین فکر میکنم.

I'll try.

من سعی خواهم کرد.

These are all weak words because  they imply that you might not finish.

اینها همه کلمات ضعیفی هستند زیرا  به این معنی است که ممکن است شما تمام نکنید.

Finish the job or finish the request.

کار را تمام کنید یا درخواست را تمام کنید.

So instead of saying.

پس به جای گفتن

I.

Think I can change that to something  more confident, something stronger.

من.

فکر می کنم می توانم آن را به چیزی با اعتماد به نفس تر، چیزی قوی تر تغییر دهم.

I know I can finish the  report by the end of the day.

می‌دانم که می‌توانم گزارش را تا پایان روز تمام کنم.

I promise I'll finish the  report by the end of the day.

قول می‌دهم تا پایان روز گزارش را تمام کنم. می‌توانید

You can count on me to finish  the report by the end of the day.

روی من حساب کنید تا گزارش را تا پایان روز تمام کنم.

The next bad habit is using very basic.

عادت بد بعدی استفاده از خیلی ابتدایی است.

Words.

کلمات

Basic words like.

کلمات اساسی مانند.

Good.

خوب

OK, fine.

باشه خوبه.

All of these are.

همه اینها هستند.

Very beginner words and they don't sound  very professional and they don't make you.

کلمات بسیار مبتدی هستند و خیلی حرفه ای به نظر نمی رسند و شما را نمی سازند.

Look.

Very confident either.

نگاه کن

خیلی هم مطمئنه

So if you simply change that  to something more advanced,  

بنابراین، اگر به سادگی آن را به چیزی پیشرفته‌تر تغییر دهید،

instead of saying the conference was  good, you say the conference was.

به جای اینکه بگویید کنفرانس خوب بود، می‌گویید کنفرانس خوب بود.

Very.

خیلی

Beneficial.

سودمند.

And then you can move on and provide  more information like we talked about  

و سپس می‌توانید ادامه دهید و اطلاعات بیشتری ارائه دهید، مانند آنچه

in the first Bad Habit, because often the  one word answers that you want to avoid.

در اولین عادت بد درباره آن صحبت کردیم، زیرا اغلب یک کلمه پاسخ می‌دهد که می‌خواهید از آن اجتناب کنید.

Are also very basic words.

همچنین کلمات بسیار ابتدایی هستند.

One bad habit you.

یک عادت بد شما

Definitely want to.

حتما میخواهد.

Avoid is speaking too quickly.

اجتناب از صحبت کردن خیلی سریع است.

So imagine right now, I'm telling you.

پس همین الان به شما می گویم تصور کنید.

About the rules.

Of something, and I'm speaking very fast.

در مورد قوانین

در مورد چیزی، و من خیلی سریع صحبت می کنم.

Do you think you'll be able to understand  very well if that's how I spoke?

فکر می‌کنید اگر من اینطور صحبت کنم، به خوبی می‌توانید بفهمید؟

Well, a lot of students actually think they speak  too slowly, but in my experience that's not true.

خب، بسیاری از دانش‌آموزان واقعاً فکر می‌کنند که خیلی آهسته صحبت می‌کنند، اما در تجربه من این درست نیست.

They actually speak too fast.

آنها در واقع خیلی سریع صحبت می کنند.

And when you speak too fast, it's difficult  to understand, to follow your story.

و وقتی خیلی سریع صحبت می‌کنید، فهمیدن، دنبال کردن داستانتان دشوار است.

So just take a breath, put some  pauses into your words as well,  

بنابراین فقط یک نفس بکشید، چند مکث نیز در کلمات خود ایجاد کنید،

and that will help you slow your pace.

و این به شما کمک می کند سرعت خود را کاهش دهید.

Now let's talk about.

حالا بیایید در مورد صحبت کنیم.

Word fillers.

پرکننده های کلمه

Word fillers are those words like.

پرکننده های کلمه همان کلماتی هستند مانند.

Well, you know, like these words  that don't have any meaning,  

خوب، می دانید، مانند این کلمات که هیچ معنایی ندارند،

but people add them to their speech when  they're trying to think about what to say next.

اما مردم وقتی سعی می کنند در مورد آنچه که بعداً باید بگویند، آنها را به صحبت خود اضافه می کنند.

So imagine you're in a meeting  and your boss asked you to.

بنابراین تصور کنید که در یک جلسه هستید و رئیستان از شما خواسته است. به

Tell everybody about how the project is.

همه در مورد چگونگی پروژه بگویید.

Going and you reply back and say  well the projects going pretty good,  

رفتن و پاسخ می‌دهید و می‌گویید پروژه‌ها خیلی خوب پیش می‌روند،

Well you know we just need to  obviously that doesn't seem very  

خب می‌دانید که ما فقط باید بدیهی است که خیلی حرفه‌ای به نظر نمی‌رسد

professional and you certainly won't feel  very confident when you have all those arms.

و مطمئناً وقتی همه آن بازوها را در اختیار دارید، اعتماد به نفس زیادی نخواهید داشت.

Let's talk about eye contact.

بیایید در مورد تماس چشمی صحبت کنیم.

This can be a very.

این می تواند بسیار باشد.

Difficult one, especially because culturally  people have different rules for eye contact.

مشکل است، به خصوص به این دلیل که افراد از نظر فرهنگی قوانین متفاوتی برای تماس چشمی دارند.

In North American culture, it's considered  polite and professional to make eye contact  

در فرهنگ آمریکای شمالی، برقراری ارتباط چشمی

with the person you're talking to, but you  don't maintain eye contact 100% of the time.

با فردی که با او صحبت می‌کنید، مؤدبانه و حرفه‌ای تلقی می‌شود، اما 100 درصد مواقع ارتباط چشمی برقرار نمی‌کنید.

You can absolutely look away, look down, look up,  

شما کاملاً می توانید به دور نگاه کنید، به پایین نگاه کنید، به بالا نگاه کنید،

But you want to maintain eye  contact at least 50% of the time.

اما می خواهید تماس چشمی را حداقل در 50٪ مواقع حفظ کنید.

Next, let's talk about intonation.

بعد، بیایید در مورد لحن صحبت کنیم.

Intonation is the natural raising and falling.

لحن، بالا رفتن و سقوط طبیعی است.

Of your voice, our voices.

از صدای تو، صدای ما.

Do this naturally.

این کار را به طور طبیعی انجام دهید.

Now.

اکنون.

If I'm way up high and then I come down low  and then I go way back up high and then I  

اگر من خیلی بالا بروم و سپس پایین بیایم و سپس دوباره به بالا بروم و سپس

come down low, that's not very professional  and it won't make you look very confident.

پایین بیایم، این خیلی حرفه ای نیست و باعث نمی شود که شما خیلی مطمئن به نظر برسید.

But you also don't want to talk on  one specific note and maintain that.

اما شما همچنین نمی‌خواهید روی یک نکته خاص صحبت کنید و آن را حفظ کنید.

No, Right now I probably sound more boring to  you because I don't have intonation in my voice.

نه، در حال حاضر احتمالاً برای شما خسته‌کننده‌تر به نظر می‌رسم، زیرا در صدایم لحنی ندارم.

That's the impact of not having  that natural rising and falling,  

این تأثیر نداشتن آن بالا و پایین رفتن طبیعی است،

and I hear this from students all the time.

و من همیشه این را از دانش‌آموزان می‌شنوم.

So you could do.

بنابراین شما می توانید انجام دهید.

Some vocal exercises and try to go up higher  and then come down lower and just try.

چند تمرین صوتی انجام دهید و سعی کنید بالاتر بروید و سپس پایین بیایید و فقط سعی کنید.

To.

Vary your intonation, which is the rising  and falling of your voice when you speak,  

به.

لحن خود را تغییر دهید، یعنی بالا و پایین رفتن صدای شما هنگام صحبت کردن،

to sound more professional  and to appear more confident.

تا حرفه ای تر به نظر برسد و مطمئن تر به نظر برسید.

Our next bad habit is on enthusiasm  and a lack of enthusiasm.

عادت بد بعدی ما روی اشتیاق و فقدان اشتیاق است.

What do I mean by this?

منظور من از این چیست؟

Well, let's say you.

خوب، بیایید بگوییم شما.

Went to this conference and you want to  tell your boss and your colleagues that the  

به این کنفرانس رفتید و می‌خواهید به رئیس و همکارانتان بگویید که

conference was very beneficial and you learned  a lot and you made a lot of useful contacts.

کنفرانس بسیار مفید بود و چیزهای زیادی یاد گرفتید و تماس‌های مفید زیادی برقرار کردید.

But if you deliver this, if you  communicate this without enthusiasm,  

اما اگر این را ارائه دهید، اگر بدون شور و شوق با آن ارتباط برقرار کنید،

they're not going to understand the message.

آنها پیام را درک نخواهند کرد.

The conference was great.

کنفرانس عالی بود

I met a lot of people.

من با افراد زیادی آشنا شدم.

It was very beneficial.

بسیار سودمند بود.

It was really interesting, A lack of enthusiasm.

واقعا جالب بود، کمبود اشتیاق.

Your intonation goes down, your volume goes down.

لحن شما پایین می آید، صدای شما پایین می آید.

Just think of it as being very  tired or bored or not interested.

فقط به این فکر کنید که خیلی خسته یا بی حوصله هستید یا علاقه ای ندارید.

So think about the enthusiasm  that you have in your voice now.

بنابراین به شور و شوقی که اکنون در صدای خود دارید فکر کنید.

Part of showing your enthusiasm and  part of being confident is also.

بخشی از نشان دادن اشتیاق و بخشی از اعتماد به نفس نیز همین است.

Your.

Body language.

شما

زبان بدن

Notice how I said when you lack enthusiasm.

توجه کنید که چگونه گفتم وقتی شما فاقد اشتیاق هستید.

It's like you're tired.

انگار خسته شدی

When you're tired, you have a.

وقتی خسته هستید، یک.

Hard time keeping your body up, but  it doesn't look very professional and  

نگه داشتن بدن سخت است، اما خیلی حرفه ای به نظر نمی رسد و

I probably don't look very confident right now.

احتمالاً در حال حاضر خیلی مطمئن به نظر نمی رسم.

And same people, often they speak, they cover up  their body, which makes them appear very small.

و همین افراد، اغلب صحبت می کنند، بدن خود را می پوشانند، که باعث می شود بسیار کوچک به نظر برسند.

That doesn't seem very confident either.

این نیز چندان مطمئن به نظر نمی رسد.

When you're confident, just  bring your shoulders back and  

وقتی اعتماد به نفس دارید، فقط شانه‌هایتان را عقب بیاورید و تقریباً به اندازه

take up about as much space as your shoulders go.

شانه‌هایتان فضایی را اشغال کنید.

Think of that as your box, your communications  box, and that's where you want to be.

به آن به عنوان جعبه خود، جعبه ارتباطات خود فکر کنید ، و این جایی است که می خواهید باشید. می‌خواهید

You want to make sure you stay upright  in this box when you're communicating,  

هنگام برقراری ارتباط، مطمئن شوید که در این جعبه درست می‌مانید،

because that will make you seem very confident.

زیرا این باعث می‌شود که شما بسیار مطمئن به نظر برسید.

And then also that will help with  your intonation and your enthusiasm.

و سپس این به لحن و اشتیاق شما کمک خواهد کرد.

Because when your body is all crunched down, it  actually impacts the intonation of your voice.

زیرا وقتی بدن شما کاملاً خرد می شود، در واقع بر آهنگ صدای شما تأثیر می گذارد.

And when you're upright more,  you can get more enthusiasm,  

و هنگامی که بیشتر راست می‌شوید، می‌توانید شور و شوق بیشتری را دریافت کنید،

more intonation from your voice as well.

همچنین صدای خود را با لحن بیشتری دریافت می‌کنید.

So remember shoulders back and pay  attention to your body language.

پس شانه های عقب را به خاطر بسپارید و به زبان بدن خود توجه کنید.

Now finally, let's talk about hand gestures.

حالا در نهایت، اجازه دهید در مورد حرکات دست صحبت کنیم.

So hand gestures is just simply using  your hands when you communicate.

بنابراین حرکات دست فقط به این معناست که هنگام برقراری ارتباط، از دستان خود استفاده کنید.

Now there are some things you don't want to do,  like completely not having any hand gestures.

اکنون برخی از کارها وجود دارد که نمی‌خواهید انجام دهید، مانند نداشتن حرکات دست.

So if I did the entire video like this,  maybe you could watch it for 30 seconds.

بنابراین اگر کل ویدیو را به این شکل انجام دهم، شاید بتوانید آن را برای 30 ثانیه تماشا کنید.

But imagine watching it for 10 minutes  where you don't see my hands at all.

اما تصور کنید که به مدت 10 دقیقه آن را تماشا کنید، جایی که اصلاً دستان من را نمی‌بینید.

Now if my hands are like this, most  likely my body is going to start to.

حالا اگر دست های من اینگونه باشد، به احتمال زیاد بدنم شروع به شروع به کار خواهد کرد.

To sag as.

به عنوان آویزان شدن.

Well, and I'm not going to  have good body language,  

خوب، و قرار نیست زبان بدن خوبی داشته باشم،

but when I bring my hands into it, I'm  more likely to keep my shoulders back.

اما وقتی دست‌هایم را به آن می‌برم، احتمال بیشتری وجود دارد که شانه‌هایم را عقب نگه دارم.

Remember I said you want to have a  communication box because you also  

به یاد داشته باشید که گفتم شما می‌خواهید یک جعبه ارتباطی داشته باشید، زیرا

don't want your hands wailing and frailing  about and just being all over the place.

نمی‌خواهید دست‌هایتان گریه کنند و سست شوند و فقط در همه جا حضور داشته باشید.

As well, you want to keep your hand  gestures within this communications box.

همچنین، می‌خواهید حرکات دست خود را در این جعبه ارتباطی حفظ کنید.

So just keep them very slight, very natural.

بنابراین فقط آنها را بسیار کوچک، بسیار طبیعی نگه دارید.

You don't want to go.

تو نمیخوای بری

Too far away, just.

خیلی دور، فقط

Close to the body, but just keep  them going and that will again help.

نزدیک به بدن، اما فقط آنها را ادامه دهید و این دوباره کمک خواهد کرد.

You with your body language,  it will make you look a lot.

شما با زبان بدنتان، شما را بسیار به نظر می‌آورد.

More confident and you'll appear more  professional because all professional  

اعتماد به نفس بیشتری دارید و حرفه ای تر به نظر می رسید زیرا همه سخنرانان حرفه ای

speakers use their hands when they're speaking.

هنگام صحبت از دستان خود استفاده می کنند.

And if you avoid these ten  bad speaking habits, I know.

و اگر از این ده عادت بد صحبت کردن اجتناب کنید، می دانم.

You're going to.

شما در حال رفتن به.

Look instantly more professional and you're  going to feel more confident as well.

فوراً حرفه ای تر به نظر برسید و همچنین اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت.

So which bad habit?

پس کدام عادت بد؟

Do you think you need to improve the most?

آیا فکر می کنید بیشتر از همه نیاز به پیشرفت دارید؟

Share that in the comments below.

آن را در نظرات زیر به اشتراک بگذارید.

Do.

You get nervous right before you're  about to speak English in public.

انجام دادن.

درست قبل از اینکه بخواهید در جمع انگلیسی صحبت کنید عصبی می شوید.

Maybe your hands start to shake,  or your heart starts racing,  

شاید دستانتان شروع به لرزیدن کند، یا قلبتان شروع به تپیدن کند،

or you get that feeling in your stomach.

یا این احساس را در شکم خود داشته باشید.

Does that ever happen to you?

آیا تا بحال آن برایت اتفاق افتاده؟

Well, don't worry, because in  this video we're going to talk  

خوب، نگران نباشید، زیرا در این ویدیو می‌خواهیم

about how to not get nervous speaking  English and public in any situation.

در مورد اینکه چگونه در هر شرایطی هنگام صحبت کردن به انگلیسی و عمومی عصبی نشویم صحبت می‌کنیم.

But before we begin with my 5 best  tips, I just want you to know one thing.

اما قبل از شروع با 5 نکته برتر، فقط می‌خواهم یک چیز را بدانید.

It's totally normal that reaction that you get,  that physical reaction is absolutely normal.

این واکنشی که دریافت می‌کنید کاملاً طبیعی است، آن واکنش فیزیکی کاملاً طبیعی است.

Did you know that public speaking is the number  

آیا می‌دانستید که صحبت کردن در جمع،

one fear in the entire world And  that's in your own native language?

ترس شماره یک در کل جهان است و این به زبان مادری شماست؟

So you can imagine how much  more difficult it is when  

بنابراین می‌توانید تصور کنید که وقتی

you're speaking in a foreign  language in front of people.

در مقابل مردم به یک زبان خارجی صحبت می‌کنید، چقدر سخت‌تر است.

So first of all, just know  there's nothing wrong with you.

بنابراین اول از همه، فقط بدانید هیچ مشکلی با شما وجود ندارد.

It's totally normal to have that reaction.

داشتن چنین واکنشی کاملا طبیعی است.

Now let's talk about the five  tips that you can use to feel  

حالا بیایید در مورد پنج نکته صحبت کنیم که می‌توانید هنگام صحبت در جمع از آنها برای احساس

confident and not get nervous  when you're speaking in public.

اعتماد به نفس و عصبی نشدن استفاده کنید .

Tip #1, the first thing that  I want you to do is relax.

نکته شماره ۱، اولین کاری که می‌خواهم انجام دهید این است که آرامش داشته باشید.

Now, when I say I want you to relax,  I'm talking about your physical body.

حالا، وقتی می‌گویم می‌خواهم آرامش داشته باشید، در مورد بدن فیزیکی شما صحبت می‌کنم.

I want you to physically relax your body.

من از شما می خواهم که بدن خود را از نظر فیزیکی آرام کنید.

Because when we're nervous, when  we're under stress, we also tighten.

چون وقتی عصبی هستیم، وقتی تحت استرس هستیم، سفت هم می‌شویم.

We tighten up our body, but did you know  that it has been scientifically proven by  

ما بدن خود را سفت می کنیم، اما آیا می دانستید که از نظر علمی توسط

the medical community that you cannot feel  stress if your body is physically relaxed?

جامعه پزشکی ثابت شده است که اگر بدنتان از نظر فیزیکی آرام باشد، نمی توانید استرس را احساس کنید؟

So just relax your back, relax your arms, relax  this area of your chest and stomach as well.

پس فقط کمرتان را شل کنید، بازوهایتان را شل کنید، این ناحیه از سینه و شکمتان را هم شل کنید.

So just relax, relax.

پس فقط استراحت کن، آرام باش.

But I want you to still maintain  good posture because it isn't very  

اما من از شما می‌خواهم که همچنان وضعیت بدنی خوبی داشته باشید، زیرا

professional to be hunched over in a bad position.

خم شدن در وضعیت بد خیلی حرفه‌ای نیست.

Although it is very relaxing  to do something like that.

اگرچه انجام چنین کاری بسیار آرامش بخش است .

So you need to relax your body, but still maintain  a professional position for when you're speaking.

بنابراین باید بدن خود را آرام کنید، اما همچنان در هنگام صحبت کردن، حالت حرفه ای خود را حفظ کنید.

So that's tip #1.

پس این نکته شماره 1 است.

Tip #2 is to use positive visualization.

نکته شماره 2 استفاده از تجسم مثبت است.

Because let me guess.

چون بذار حدس بزنم

When you think about speaking in public,  not that you're actually speaking in public,  

وقتی به صحبت کردن در جمع فکر می کنید، نه اینکه واقعاً در جمع صحبت می کنید،

but when you just think about speaking in public,  most likely a negative image comes to mind.

بلکه وقتی فقط به صحبت در جمع فکر می کنید،  به احتمال زیاد یک تصویر منفی به ذهن می رسد.

You imagine the audience judging you  because you made a grammar mistake,  

تصور می‌کنید که مخاطب شما را به دلیل اشتباه گرامری قضاوت می‌کند،

or judging you because your accent is too thick.

یا شما را به دلیل غلیظ بودن لهجه شما قضاوت می‌کند.

Or you imagine yourself forgetting all  your words and not knowing what to say.

یا تصور می‌کنید که همه حرف‌هایتان را فراموش کرده‌اید و نمی‌دانید چه بگویید.

You imagine yourself not being  able to answer the question.

تصور می‌کنید که نمی‌توانید به سؤال پاسخ دهید.

You imagine yourself feeling really nervous  and not confident and doing a bad job.

تصور می‌کنید واقعاً عصبی هستید و اعتماد به نفس ندارید و کار بدی انجام می‌دهید.

Well guess what?

خوب حدس بزن چی؟

Do you think having all of those negative images  

آیا فکر می‌کنید داشتن همه آن تصاویر منفی

in your mind are going to help you  feel confident going into a situation?

در ذهنتان به شما کمک می‌کند تا در موقعیتی احساس اعتماد کنید؟ آیا استرس و عصبی بودن

Isn't it just a normal reaction that  you would feel stress and nervousness?

فقط یک واکنش طبیعی نیست ؟

If you anticipate something negative  happening, that is your body doing its job.

اگر پیش‌بینی می‌کنید که اتفاقی منفی بیفتد، بدن شما کارش را انجام می‌دهد.

If you have a negative image in your  mind and your body reacts negatively,  

اگر تصویری منفی در ذهن دارید و بدنتان واکنش منفی نشان می‌دهد،

everything is working properly.

همه چیز درست کار می‌کند.

That is what your body is meant to do.

این همان کاری است که بدن شما قرار است انجام دهد.

So one thing that you can do is  to change those mental images.

بنابراین یکی از کارهایی که می توانید انجام دهید این است که آن تصاویر ذهنی را تغییر دهید.

Change them to successful images.

آنها را به تصاویر موفق تغییر دهید.

Imagine yourself opening your mouth and  having the words flow out confidently.

تصور کنید دهانتان را باز می‌کنید و کلمات را با اطمینان بیرون می‌دهید.

Imagine the audience cheering for you  and telling you you did an amazing job.

تصور کنید تماشاگران برای شما تشویق می‌کنند و به شما می‌گویند که کار شگفت‌انگیزی انجام داده‌اید.

Imagine yourself standing in front of that  audience, feeling confident and feeling proud.

تصور کنید که در مقابل آن مخاطب ایستاده اید ، احساس اعتماد به نفس می کنید و احساس غرور می کنید.

Now, do you think you would have  a different feeling in your body  

حالا، فکر می‌کنید

if you had all of those positive  images instead of negative images?

اگر همه آن تصاویر مثبت را به جای تصاویر منفی داشته باشید، احساس متفاوتی در بدن خود خواهید داشت؟

Well, of course the answer is yes, so you  need to work on your positive visualization.

خب، مطمئناً پاسخ مثبت است، بنابراین باید روی تجسم مثبت خود کار کنید.

Tip #3 is to focus on your  audience and not yourself.

نکته شماره 3 این است که روی مخاطبان خود تمرکز کنید نه خودتان.

Now when I use the word audience,  

اکنون وقتی از کلمه مخاطب استفاده می‌کنم،

I'm not talking about 100 person Ted  talk, although that may be the case.

درباره صحبت‌های 100 نفره تد صحبت نمی‌کنم ، اگرچه ممکن است اینطور باشد.

Your audience could be one person.

مخاطب شما می تواند یک نفر باشد.

Your.

شما

Boss Your coworker, your friend, a hiring manager.

رئیس همکار شما، دوست شما، یک مدیر استخدام.

It could be just one person, but a lot  of students, when they go into a real  

ممکن است فقط یک نفر باشد، اما بسیاری از دانش‌آموزان، وقتی وارد یک

situation and they're going to be speaking,  they're focused on themselves themselves.

موقعیت واقعی می‌شوند و قرار است صحبت کنند، روی خودشان تمرکز می‌کنند.

They're focused on their accent, their  English, their feelings, their emotions.

آنها روی لهجه، انگلیسی، احساسات و عواطف خود متمرکز هستند.

But aren't you forgetting the reason  why you're public speaking anyway?

اما آیا به هر حال دلیل سخنرانی‌تان در جمع را فراموش نمی‌کنید؟

You have a message to share, right?

شما پیامی برای اشتراک گذاری دارید، درست است؟

Maybe your message is simply updating  your boss on the status of the project.

شاید پیام شما به سادگی رئیس شما را در مورد وضعیت پروژه به‌روزرسانی کند.

Maybe your message is explaining  to the hiring manager why you  

شاید پیام شما به مدیر استخدام توضیح دهد که چرا شما

would be the perfect choice for the position.

انتخاب مناسبی برای این موقعیت هستید.

Now, if you go into a situation and  you're only thinking about yourself and  

حالا، اگر وارد موقعیتی شوید و فقط به خودتان فکر کنید و

you're not thinking about your audience,  well, that's kind of selfish, isn't it?

به مخاطبانتان فکر نکنید، خوب، این یک نوع خودخواهی است، اینطور نیست؟

And when you think just about yourself, it's  going to be more likely that you have all  

و وقتی فقط به خودتان فکر می‌کنید، احتمال اینکه همه

of these hesitations and negative  thoughts and judgments and fears.

این تردیدها و افکار منفی و قضاوت‌ها و ترس‌ها را داشته باشید، بیشتر می‌شود.

But if you put all your focus on your audience,  

اما اگر تمام تمرکز خود را بر روی مخاطبان خود قرار دهید،

then you're not focusing on your English  skills or your fear, your anxiety.

پس روی مهارت‌های انگلیسی یا ترس و اضطراب خود تمرکز نمی‌کنید.

And if we don't put focus on something,  it will just not naturally minimize.

و اگر روی چیزی تمرکز نکنیم، به طور طبیعی به حداقل نمی رسد.

So if we don't focus on our anxiety  and our nervousness, and we focus  

بنابراین، اگر روی اضطراب و عصبی بودن خود تمرکز نکنیم، و بر روی

on the audience and the information  you want to share with that audience,  

مخاطب و اطلاعاتی که می‌خواهید با آن مخاطبان به اشتراک بگذارید،

your message, well then you're going to  just feel more relaxed, less nervous.

پیام خود را متمرکز کنیم، خوب آنگاه احساس آرامش بیشتری می‌کنید، کمتر عصبی می‌شوید.

And your audience is going to really  appreciate the attention that you're  

و مخاطب شما واقعاً از توجهی که به

giving them, and it's going to make  them think that you really care.

آنها می‌کنید قدردانی می‌کند و باعث می‌شود آنها فکر کنند که واقعاً برایتان مهم است.

So it's going to help you feel less nervous and  

بنابراین به شما کمک می‌کند کمتر عصبی شوید و در عین حال به

also help you impress your  audience at the same time.

شما کمک می‌کند مخاطبان خود را تحت تأثیر قرار دهید .

Tip #4 is to structure your ideas.

نکته 4 این است که ایده های خود را ساختار دهید.

Imagine you needed to go to a job  interview in a different part of town,  

تصور کنید باید به یک مصاحبه شغلی در نقطه‌ای از شهر بروید، در

a different part of your city  that you've never been to before,  

قسمت دیگری از شهرتان که قبلاً هرگز آنجا نرفته‌اید، و سوار

and you get in your car and you don't  have AGPS and you just start driving.

ماشینتان می‌شوید و AGPS ندارید و تازه شروع به رانندگی می‌کنید.

Are you going to feel a little bit nervous,  A little bit nervous that you might get lost,  

آیا قرار است کمی عصبی شوید، کمی عصبی از اینکه ممکن است گم شوید،

a little bit nervous that you  might not get there in time,  

کمی عصبی از اینکه ممکن است به موقع به آنجا نرسید،

a little bit nervous that you have no idea where  you're going or how you're going to get there?

کمی عصبی از اینکه نمی‌دانید کجا می‌روید یا چگونه می‌روید. قرار است به آنجا برسم؟

Well, of course you would feel  nervous in that situation if  

خوب، مطمئناً در آن شرایط اگر به

you were going somewhere new without AGPS, right?

جای جدیدی بدون AGPS بروید، عصبی می‌شوید، درست است؟

Well, if you go into a situation where  you're public speaking, in a meeting,  

خوب، اگر در موقعیتی قرار می گیرید که  در حال سخنرانی در جمع، در یک جلسه،   در

in a job interview, giving a presentation, and  you have no idea how you're going to begin,  

مصاحبه شغلی، ارائه یک سخنرانی هستید، و نمی دانید که چگونه می خواهید شروع کنید،

how you're going to transition to your  next idea and how you're going to.

چگونه می خواهید به کار خود منتقل شوید. ایده بعدی و اینکه چگونه می خواهید.

End you're going to.

پایان که می روی.

Feel nervous, right?

احساس عصبی بودن می کنید، درست است؟

It's the same situation, trying to  get to a location without a GPS.

همین وضعیت است، تلاش برای رسیدن به مکانی بدون GPS.

Well, in this situation, when we're talking about  public speaking structures, simple structures are  

خوب، در این شرایط، وقتی درباره ساختارهای سخنرانی عمومی صحبت می‌کنیم، ساختارهای ساده به

going to help you get to your message in  a very easy way, in a very organized way.

شما کمک می‌کنند به روشی بسیار آسان و به روشی بسیار سازمان‌یافته به پیام خود برسید.

Just like a GPS helps you get to your  destination in a very easy to follow way.

درست مانند GPS به شما کمک می‌کند به روشی بسیار آسان به مقصد برسید.

So a simple structure that you can use is you  need an introduction, a body and a conclusion.

بنابراین ساختار ساده‌ای که می‌توانید استفاده کنید این است که به یک مقدمه، یک متن و یک نتیجه‌گیری نیاز دارید.

If you go into a job interview and you know how  

اگر وارد یک مصاحبه شغلی می‌شوید و می‌دانید چگونه

to start your answer and you  know how to end your answer.

پاسخ خود را شروع کنید و می‌دانید چگونه پاسخ خود را پایان دهید.

That's already going to make you feel a  lot more confident and feel less nervous.

این باعث می‌شود که اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید و کمتر عصبی شوید.

And if you know what to put in the body of  your answer as well, and you can do that in any  

و اگر می‌دانید چه چیزی را در متن پاسخ خود نیز قرار دهید، و می‌توانید در هر موقعیتی این کار را انجام دهید،

situation, you can have a simple introduction,  body, conclusion for anything you're asked.

می‌توانید برای هر چیزی که از شما خواسته می‌شود یک مقدمه،  بدنه، یک نتیجه‌گیری ساده داشته باشید.

Even in a social situation, when you're  telling your friend about what you did  

حتی در یک موقعیت اجتماعی، وقتی به دوست خود درباره کاری که دیشب انجام داده‌اید

last night or your upcoming vacation,  in any situation you're communicating.

یا تعطیلات آینده خود می‌گویید، در هر موقعیتی که در حال برقراری ارتباط هستید.

You don't want to just open your mouth and  see what comes out, because most likely what  

نمی‌خواهید فقط دهانتان را باز کنید و ببینید چه چیزی بیرون می‌آید، زیرا به احتمال زیاد چیزی که

comes out isn't going to be very good, and  that's going to make you feel very nervous.

بیرون می‌آید خیلی خوب نخواهد بود، و این باعث می‌شود خیلی عصبی شوید.

But if you open your mouth and you  have a clear beginning, middle,  

اما اگر دهانتان را باز کنید و شروع، میانه،

and end, and you know how to transition  from the beginning, middle and end,  

و پایان روشنی داشته باشید، و بدانید که چگونه از ابتدا، وسط و پایان عبور کنید،

then you're going to feel confident  and you're not going to feel nervous.

آنگاه احساس اعتماد به نفس خواهید داشت و عصبی نخواهید شد.

And tip #5 is to practice, practice, practice.

و نکته شماره 5 تمرین، تمرین، تمرین است.

Now When you go into a job interview,  of course you should practice.

حالا وقتی وارد یک مصاحبه شغلی می‌شوید، البته باید تمرین کنید.

Many people practice the day before the night  before as they're driving to the job interview,  

بسیاری از مردم یک روز قبل از شب قبل هنگام رانندگی به سمت مصاحبه شغلی تمرین می کنند،

and obviously you're going to feel nervous.

و بدیهی است که شما عصبی خواهید شد.

If you've only practiced once or  twice, you need to practice again.

اگر فقط یک یا دو بار تمرین کرده‌اید، باید دوباره تمرین کنید.

And again and again and again and again.

و دوباره و دوباره و دوباره و دوباره.

If you feel a lot of nervousness, that's  probably just your body telling you that  

اگر خیلی عصبی هستید، احتمالاً فقط بدنتان به شما می گوید که

you haven't prepared and  you prepare by practicing.

آماده نشده اید و با تمرین آماده می شوید.

Now some nervousness is natural and will always  be there even if you do practice and prepare.

اکنون مقداری عصبیت طبیعی است و همیشه وجود خواهد داشت، حتی اگر تمرین و آمادگی داشته باشید.

So you're not looking for 0 nervousness,  but you are looking for a low level of  

بنابراین شما به دنبال عصبی بودن 0 نیستید، بلکه به دنبال سطح پایینی از

nervousness where it doesn't impact your  message and you can practice any situation.

عصبی هستید که بر پیام شما تأثیری نداشته باشد و بتوانید هر موقعیتی را تمرین کنید.

You can practice answering  questions you weren't expecting,  

می‌توانید پاسخ دادن به سؤالاتی را تمرین کنید که انتظارش را نداشتید،

and then when you're asked a  question you weren't expecting,  

و سپس وقتی سؤالی از شما پرسیده شد که انتظارش را نداشتید،   به

you'll feel confident because of all  the practice you've done in the past.

دلیل تمام تمرین‌هایی که در گذشته انجام داده‌اید، احساس اعتماد به نفس خواهید داشت.

So if you want to feel confident, it's absolutely  going to come from practicing and preparing.

بنابراین، اگر می‌خواهید اعتماد به نفس داشته باشید، مطمئناً از تمرین و آماده‌سازی حاصل می‌شود.

Let's say you're in a meeting at work and you  have this amazing idea that you want to share,  

فرض کنید در یک جلسه در محل کار هستید و این ایده شگفت‌انگیز را دارید که می‌خواهید آن را به اشتراک بگذارید،

and you open your mouth and you start  speaking, and as you're speaking, you just.

و دهان خود را باز می‌کنید و شروع به صحبت می‌کنید، و همینطور که دارید صحبت می‌کنید، فقط.

Can't think?

نمی توانی فکر کنی؟

Of that word, you have a very  specific word in your head,  

از آن کلمه، شما یک کلمه بسیار خاص در ذهن دارید،

and at that exact moment when you're  speaking, it's not coming to you.

و دقیقاً در آن لحظه که دارید صحبت می کنید، به شما نمی رسد.

This is something that I hear  from students all the time,  

این چیزی است که همیشه از دانش‌آموزان می‌شنوم،

and it's one of the reasons that a lot  of students will avoid speaking because  

و یکی از دلایلی است که بسیاری از دانش‌آموزان از صحبت کردن اجتناب می‌کنند، زیرا

they're afraid that is going to happen,  Either because it's happened in the past,  

می‌ترسند این اتفاق بیفتد، یا به این دلیل که در گذشته اتفاق افتاده است،

they've heard stories of it happening to other  people, or it's just a fear that they have.

داستان‌هایی شنیده‌اند. برای افراد دیگر اتفاق می افتد ، یا فقط ترسی است که آنها دارند.

But here's what you need to know.

اما در اینجا چیزی است که باید بدانید.

It is normal.

طبیعی است.

It is normal for you to be speaking and not  remember a word, not remember an entire idea.

این طبیعی است که شما صحبت می کنید و یک کلمه را به خاطر نمی آورید، یک ایده کامل را به خاطر نمی آورید.

This.

Is.

Normal.

این.

است.

طبیعی.

Even if you practice what you wanted to say, and  you practice and you practice and you practice,  

حتی اگر آنچه را که می‌خواستید بگویید، تمرین کنید، تمرین کنید، تمرین کنید و تمرین کنید،

and then you get to the point  where you're sharing your idea.

و سپس به نقطه‌ای می‌رسید که ایده‌تان را به اشتراک می‌گذارید.

Maybe it's in a job interview  or at work in a meeting,  

شاید در یک مصاحبه شغلی یا در محل کار در یک جلسه،

and you're speaking and you're  speaking, and then you forget.

و شما در حال صحبت کردن و صحبت کردن هستید، و سپس فراموش می کنید.

You forget the word that you just  spent hours and hours practicing.

کلمه‌ای را که فقط ساعت‌ها و ساعت‌ها صرف تمرین آن کرده‌اید را فراموش می‌کنید.

Why does that happen?

چرا این اتفاق می افتد؟

Well, you just have to realize that,  for one, your brain is not Google.

خوب، فقط باید متوجه باشید که، به عنوان مثال، مغز شما گوگل نیست.

OK?

I think a lot of people have this  expectation that their brain's job  

خوب؟

من فکر می‌کنم بسیاری از مردم این انتظار را دارند که وظیفه مغزشان این

is to give them the precise piece of  information the moment they want it.

است که در لحظه‌ای که می‌خواهند، اطلاعات دقیقی را به آنها بدهد .

Now that would be amazing  if the brain could do that.

حالا اگر مغز بتواند این کار را انجام دهد، شگفت‌انگیز خواهد بود.

And our brain is capable  of doing incredible things.

و مغز ما قادر به انجام کارهای باورنکردنی است.

But it it does not work the  same way that Google works.

اما مانند Google کار نمی‌کند.

When you want some piece of information, Google  or Siri will give you that information instantly.

وقتی اطلاعاتی را می‌خواهید، Google یا سیری آن اطلاعات را فوراً در اختیار شما قرار می‌دهند.

Your brain is not like that.

مغز شما اینطور نیست.

Your brain has all that information, but  it doesn't have a filing system that it  

مغز شما همه آن اطلاعات را دارد، اما سیستم بایگانی ندارد که

can just open a file and take that  piece and give it to you on demand.

بتواند فقط یک فایل را باز کند و آن قطعه را بگیرد و در صورت درخواست به شما بدهد.

That is a limitation.

این یک محدودیت است.

So you need to understand that this is normal.

بنابراین باید درک کنید که این طبیعی است.

You have to think about this  in your own native language.

باید به زبان مادری خود درباره این موضوع فکر کنید.

Are you telling me that you've never been speaking  

آیا به من می گویید که هرگز

in your own native language and  forgotten what you wanted to say?

به زبان مادری خود صحبت نکرده اید و فراموش کرده اید که چه می خواهید بگویید؟

Forgotten the name of a movie?

نام یک فیلم را فراموش کرده اید؟

The name of a restaurant?

اسم رستوران؟

The name of a street?

نام یک خیابان؟

The name of a Co worker?

نام یک همکار؟

And you know their name, but just at  that exact moment you can't remember it?

و شما نام آنها را می دانید، اما دقیقاً در آن لحظه نمی توانید آن را به خاطر بسپارید؟

Are you saying that doesn't happen  to you in your native language?

آیا می گویید این اتفاق در زبان مادری شما برای شما نمی افتد؟

Well, of course.

خوب البته.

Not, of course.

البته نه.

It happens to you in your native language,  

این برای شما به زبان مادری‌تان اتفاق می‌افتد،

so why wouldn't it happen to you when you're  speaking in English as a second language?

پس چرا وقتی به انگلیسی به‌عنوان زبان دوم صحبت می‌کنید، این اتفاق برای شما نمی‌افتد؟

The best solution I can offer you is to have  strategies in place when you forget your words.

بهترین راه حلی که می توانم به شما ارائه دهم این است که وقتی کلمات خود را فراموش می کنید، استراتژی هایی در نظر بگیرید.

So I want to tell you about one of my  students in my program, Speak to Impress.

بنابراین می‌خواهم در مورد یکی از شاگردانم در برنامه‌ام به شما بگویم، برای تحت تأثیر قرار دادن صحبت کنید.

Now, this is a public speaking program, so my  students practice their public speaking and  

اکنون، این یک برنامه سخنرانی عمومی است، بنابراین دانش‌آموزان من سخنرانی عمومی خود را تمرین می‌کنند و

they learn strategies to help them share  their ideas effectively and impressively.

راهبردهایی را می‌آموزند تا به آنها کمک کند ایده‌های خود را به‌طور مؤثر و چشمگیر به اشتراک بگذارند.

So one of my students was talking  about her favorite Disney movie.

بنابراین یکی از شاگردان من درباره فیلم مورد علاقه‌اش از دیزنی صحبت می‌کرد.

Now as she was talking, she couldn't  remember the name of the Disney movie.

حالا که داشت صحبت می کرد، اسم فیلم دیزنی را به خاطر نمی آورد.

A lot of times students will  just use a lot of word fillers.

بسیاری از اوقات دانش‌آموزان از پرکننده‌های کلمه زیادی استفاده می‌کنند.

They'll get really stressed out, or they'll just  stop talking because they forget a specific word.

آنها واقعاً تحت استرس خواهند بود، یا فقط به دلیل فراموش کردن یک کلمه خاص، صحبت نمی کنند.

But remember what I said.

اما یادت باشه چی گفتم

You need strategies.

شما نیاز به استراتژی دارید.

So this student was able to keep talking.

بنابراین این دانش آموز توانست به صحبت کردن ادامه دهد.

So she forgot the name of the movie.

بنابراین نام فیلم را فراموش کرد.

She instantly started talking.

او بلافاصله شروع به صحبت کرد.

Oh, I can't think of the name of the movie.

آخه اسم فیلم به ذهنم نمیرسه

Hmm.

What's that name again?

هوم

اون اسم چیه دیگه

Anyway, it doesn't matter.

به هر حال مهم نیست.

So as I was saying, so she  talked for a little bit to give.

بنابراین همانطور که من می‌گفتم، او برای دادن کمی صحبت کرد.

Her.

او

Brain some time to think of the information.

کمی وقت بگذارید تا به اطلاعات فکر کنید.

The information was not  coming, so she had to move on.

اطلاعات نمی آمد، بنابراین او مجبور شد ادامه دهد.

She had to keep going.

او باید ادامه می داد.

And that's what my students learn.

و این چیزی است که دانش آموزان من یاد می گیرند.

They learn to have these problems,  like forgetting their words,  

آن‌ها یاد می‌گیرند که این مشکلات را داشته باشند، مانند فراموش کردن کلماتشان،

and they learn how to overcome them with  specific strategies so they can keep talking.

و یاد می‌گیرند که چگونه با استراتژی‌های خاص بر آن‌ها غلبه کنند تا بتوانند به صحبت کردن ادامه دهند.

So you just need to have some strategies in place  

بنابراین شما فقط باید راهبردهایی در اختیار داشته باشید

to help you keep talking when that situation  happens, because that's a normal situation.

که به شما کمک کند وقتی آن موقعیت اتفاق می‌افتد به صحبت کردن ادامه دهید ، زیرا این یک وضعیت عادی است.

It is going to happen.

این قراره که اتفاق بیوفته.

It's going to happen when you're in a meeting.

وقتی در یک جلسه هستید این اتفاق می افتد.

It's going to happen when  you're at a job interview.

وقتی در یک مصاحبه شغلی هستید این اتفاق می افتد.

It's going to happen when you're giving a  speech at a networking event or a conference.

وقتی در یک رویداد شبکه یا کنفرانس سخنرانی می‌کنید، این اتفاق می‌افتد.

It's going to happen.

قرار است اتفاق بیفتد.

When you're at a party, just  socializing with friends,  

وقتی در مهمانی هستید، فقط با دوستان معاشرت می‌کنید،

you cannot stop talking, You have to keep going.

نمی‌توانید صحبت نکنید، باید ادامه دهید.

So you just need to have some  strategies to help you keep talking.

بنابراین فقط باید چند استراتژی داشته باشید که به شما در ادامه صحبت کمک کند.

So ultimately you can just relax  because that is a normal situation.

بنابراین در نهایت می‌توانید آرام باشید زیرا این یک وضعیت عادی است.

But there is one thing you need to  understand, and that's that our brains.

اما یک چیز وجود دارد که باید درک کنید و آن این است که مغز ما.

Don't.

Work as effectively when we're under stress.

نکن.

زمانی که تحت استرس هستیم به همان میزان کارآمد باشید.

So if you have a fear of public speaking and  before you go to speak, you're already nervous.

بنابراین، اگر ترس از سخنرانی در جمع دارید و قبل از اینکه به سخنرانی بروید، از قبل عصبی هستید.

Before you begin the presentation,  before you go to the job interview,  

قبل از شروع ارائه، قبل از رفتن به مصاحبه شغلی،

your heart is raising your hands or shaking.

قلبتان دست‌هایتان را بالا می‌برد یا می‌لرزد.

You have that feeling in your stomach.

شما این حس را در شکم خود دارید.

At that moment, your body is under a lot of  stress and in that stressful environment,  

در آن لحظه، بدن شما تحت استرس زیادی است و در آن محیط پر استرس،

your brain doesn't think as clearly.

مغز شما به وضوح فکر نمی کند.

Your brain is under stress at that moment  so is going to be more difficult for you to  

مغز شما در آن لحظه تحت استرس است، بنابراین

organize your thoughts and think  clearly and get the words out.

سازماندهی افکارتان و فکر کردن واضح و بیرون آوردن کلمات برایتان دشوارتر خواهد بود.

Just think about how you feel when  you didn't get a good night's sleep.

فقط به این فکر کنید که وقتی یک شب خوب نخوابیدید چه احساسی دارید.

Let's say you had a terrible night's  sleep, you only slept two to three hours,  

فرض کنید خواب بدی داشتید ، فقط دو تا سه ساعت خوابیدید،

and your you're in a meeting in your  own native language and you're asked  

و در جلسه ای به زبان مادری خود هستید و سؤالی از شما پرسیده می شود

a question and you've only had  two to three hours of sleep.

و فقط دو تا سه ساعت خوابیده اید.

You're not going to be able  to articulate your ideas  

شما نمی‌توانید ایده‌هایتان را

very clearly or effectively because  your brain isn't working properly.

خیلی واضح یا مؤثر بیان کنید، زیرا مغزتان به درستی کار نمی‌کند.

It's only had two to three hours of sleep.

فقط دو تا سه ساعت خوابیده است.

Now, that exact same thing is true  when your body is under stress.

اکنون، وقتی بدن شما تحت استرس است، دقیقاً همین موضوع صادق است.

So it's really important that you learn  to control your fear of public speaking.

بنابراین بسیار مهم است که یاد بگیرید ترس خود را از سخنرانی در جمع کنترل کنید.

It's very normal to have  a fear of public speaking,  

ترس از سخنرانی در جمع بسیار طبیعی است،

but you need to take action to  minimize those negative emotions.

اما باید برای به حداقل رساندن این احساسات منفی اقدام کنید.

I'm not going to tell you that  you're going to eliminate them 100%,  

من نمی‌خواهم به شما بگویم که آنها را ۱۰۰٪ حذف خواهید کرد،

but you can absolutely minimize them.

اما می‌توانید کاملاً آنها را به حداقل برسانید.

You can minimize the  nervousness, the heart racing.

می‌توانید عصبی بودن، تپش قلب را به حداقل برسانید.

The.

Handshaking.

.

دست دادن.

You can reduce it and minimize  and minimize and minimize,  

می‌توانید آن را کاهش دهید و به حداقل برسانید،

and with enough practice you can  get it as close to 0 as possible.

و با تمرین کافی می‌توانید آن را تا حد امکان به 0 نزدیک کنید.

And when your body is not under  stress, your brain is going to work  

و زمانی که بدن شما تحت استرس نباشد، مغز شما به طور

more effectively and it will be able to give you  the information that you need when you need it.

موثرتری کار می کند و می تواند اطلاعاتی را که در زمان نیاز به آن نیاز دارید در اختیار شما قرار دهد.

So first of all, understand that it is normal.

پس اول از همه بفهمید که طبیعی است.

Even when you're not under stress, your  brain does not operate like Google.

حتی وقتی تحت استرس نیستید، مغزتان مانند Google عمل نمی‌کند.

But understand that when your body is under  stress, because you're having a negative  

اما درک کنید که وقتی بدنتان تحت استرس است، چون

reaction to public speaking, your brain is not  going to work as effectively as if you were calm.

به سخنرانی در جمع واکنش منفی نشان می‌دهید، مغزتان به اندازه‌ای که آرام هستید کار نمی‌کند.

One strategy that I can offer you to overcome your  fear of public speaking is to use your breath.

یکی از استراتژی‌هایی که می‌توانم برای غلبه بر ترس از سخنرانی در جمع به شما پیشنهاد کنم، استفاده از نفس‌هایتان است.

So take big breaths in the big breaths  in hold, and then a big exhale out.

بنابراین در نفس‌های بزرگ، در حالت نگه‌داشتن، نفس‌های بزرگ بکشید و سپس یک بازدم بزرگ به بیرون بدهید.

So take it in for three to five seconds,  

بنابراین آن را به مدت سه تا پنج ثانیه وارد کنید،   آن را

hold it for two to three seconds, and  then exhale for five to 10 seconds.

به مدت دو تا سه ثانیه نگه دارید و سپس به مدت پنج تا 10 ثانیه بازدم کنید.

And when you take those big  breaths in and big breaths out,  

و وقتی آن نفس‌های بزرگ را به داخل می‌کشید و نفس‌های بزرگ را بیرون می‌آورید،

your heart rate is going to slow  down because your body is in stress.

ضربان قلب شما کاهش می‌یابد زیرا بدنتان در استرس است.

You need to get your body  back into a calm environment,  

شما باید بدن خود را به محیطی آرام برگردانید،

and you can do that with your breathing.

و می توانید این کار را با تنفس خود انجام دهید.

So before you go to the job interview,  

بنابراین قبل از رفتن به مصاحبه شغلی،

just sit in your car or go to the bathroom  and just do some breathing exercises.

فقط در ماشین خود بنشینید یا به دستشویی بروید و فقط چند تمرین تنفسی انجام دهید.

Or let's say it's a few days before the  job interview and you're thinking about it  

یا فرض کنید چند روز قبل از مصاحبه شغلی است و شما به آن فکر می‌کنید

and you get nervous just thinking about it, and  your heart starts to race at that exact moment,  

و فقط با فکر کردن به آن عصبی می‌شوید، و قلبتان دقیقاً در همان لحظه شروع به تپیدن می‌کند، در ثانیه‌ای که این ترس را دارید،

do some breathing exercises  the second you have that fear.

چند تمرین تنفسی انجام دهید .

Obviously you can't do that in the middle  of the job interview while you're speaking.

بدیهی است که شما نمی توانید این کار را در میانه مصاحبه شغلی در حالی که دارید صحبت می کنید انجام دهید.

You can't do that, right?

شما نمی توانید این کار را انجام دهید، درست است؟

I think that's obvious.

من فکر می کنم که واضح است.

I don't need to tell you that.

نیازی نیست این را به شما بگویم.

So you have to do this as a preventative  before you go into the event, and that that  

بنابراین، باید این کار را به‌عنوان یک پیشگیری انجام دهید، قبل از اینکه وارد رویداد شوید، و این کار به

will just help your body stay in that calm,  relaxed state so you can think clearer.

بدن شما کمک می‌کند تا در آن حالت آرام و آرام باقی بماند تا بتوانید شفاف‌تر فکر کنید. یکی

Another reason why you forget  your words when you speak is  

دیگر از دلایلی که هنگام صحبت کردن کلمات خود را فراموش می کنید این است

because you're thinking too much about your words.

که بیش از حد به کلمات خود فکر می کنید.

You're obsessing over your English, and you're  thinking too much about individual words.

شما روی زبان انگلیسی خود وسواس دارید، و بیش از حد به کلمات فردی فکر می کنید.

And you're forgetting the  purpose of communications.

و هدف ارتباطات را فراموش می‌کنید.

The purpose of communications is to share an idea.

هدف از ارتباطات، به اشتراک گذاشتن یک ایده است.

You should not be thinking about the  individual words that you're going to use.

شما نباید به تک تک کلماتی که قرار است استفاده کنید فکر کنید.

You should be thinking about your overall  message that you want to communicate,  

شما باید به پیام کلی خود فکر کنید که می‌خواهید با آن ارتباط برقرار کنید

and then focus on your message.

و سپس روی پیام خود تمرکز کنید.

Because there are many, many, many different ways  that you can communicate a message in English.

زیرا راه‌های بسیار، بسیار، بسیار متفاوتی وجود دارد که می‌توانید پیامی را به زبان انگلیسی برقرار کنید.

But I find that students,  when they're public speaking,  

اما متوجه شدم که دانش‌آموزان، هنگام سخنرانی در جمع،

they forget that they're not in a classroom.

فراموش می‌کنند که در کلاس درس نیستند.

When you're at work and you're in a  meeting and you're sharing your ideas,  

وقتی سر کار هستید و در یک جلسه هستید و ایده‌هایتان را به اشتراک می‌گذارید،

you're not in a classroom.

در کلاس درس نیستید.

In a classroom, you might be required  to practice specific verb tenses or  

در کلاس درس، ممکن است از شما خواسته شود که زمان‌های فعل خاصی را تمرین کنید یا فعل

to practice a specific phrasal  verb that you've been studying.

عبارتی خاصی را که مطالعه می‌کردید، تمرین کنید.

And when you share a practice example in  a classroom setting, you have to practice  

و وقتی یک مثال تمرینی را در یک محیط کلاس به اشتراک می‌گذارید، باید

that specific phrasal verb when you're in the  workplace environment and you're communicating.

آن فعل عبارتی خاص را زمانی که در محیط کار هستید و در حال برقراری ارتباط هستید، تمرین کنید.

And let's say you want to share an idea, and  you want to share it with that phrasal verb,  

و فرض کنید می‌خواهید ایده‌ای را به اشتراک بگذارید، و  می‌خواهید آن را با آن فعل عبارتی به اشتراک بگذارید،

but you can't remember that phrasal verb.

اما نمی‌توانید آن فعل عبارتی را به خاطر بسپارید.

If that's what's happening, then you've  forgotten the purpose of communications.

اگر این چیزی است که اتفاق می افتد، پس هدف ارتباطات را فراموش کرده اید.

You've forgotten why you're there.

یادت رفته چرا اونجا هستی

You're there to share an idea.

شما آنجا هستید تا یک ایده را به اشتراک بگذارید.

Whether you share that idea with a  specific phrasal verb or a different word,  

فرقی نمی‌کند که آن ایده را با یک فعل عبارتی خاص یا کلمه دیگری که

a synonym of that phrasal verb, does not matter.

مترادف آن فعل عبارتی است به اشتراک بگذارید.

But in the classroom, it matters.

اما در کلاس درس، مهم است.

In the real world, it does not matter.

در دنیای واقعی، مهم نیست.

You should not be thinking about individual words,  

شما نباید به تک تک کلمات،

individual verb tenses, individual  phrasal verbs, individual expressions.

زمان‌های افعال، افعال عبارتی، عبارات فردی فکر کنید.

That is not your goal.

هدف شما این نیست.

Your goal is to communicate a message.

هدف شما انتقال یک پیام است.

So if you focus on the message,  

بنابراین، اگر روی پیام تمرکز کنید،

then you won't worry about what words  you use to communicate that message.

نگران نباشید که از چه کلماتی برای انتقال آن پیام استفاده می‌کنید.

So the only thing you need to do as a solution  is you just need to focus on your message.

بنابراین تنها کاری که باید به عنوان راه حل انجام دهید این است که فقط باید روی پیام خود تمرکز کنید.

Focus on your message and remember that there are  

روی پیام خود تمرکز کنید و به خاطر داشته باشید که

1020 a hundred different ways  to say the exact same thing.

1020 روش مختلف برای گفتن دقیقاً یک چیز وجود دارد.

So you may have wanted to  use a specific phrasal verb.

بنابراین ممکن است بخواهید از یک فعل عبارتی خاص استفاده کنید.

Who cares?

چه کسی اهمیت می دهد؟

There are many other ways you can  communicate the exact same idea.

راه‌های بسیار دیگری وجود دارد که می‌توانید دقیقاً همان ایده را منتقل کنید.

And remember, you're not in English class.

و به یاد داشته باشید، شما در کلاس انگلیسی نیستید.

Your boss, the person interviewing you, doesn't  care about your phrasal verb vocabulary.

رئیس شما، فردی که با شما مصاحبه می کند، به واژگان فعل عبارتی شما اهمیتی نمی دهد.

They care about your ideas.

آنها به ایده های شما اهمیت می دهند.

They care about the value that  you can bring to the organization.

آنها به ارزشی که می‌توانید برای سازمان بیاورید اهمیت می‌دهند.

They care about the solutions that you.

آنها به راه حل های شما اهمیت می دهند.

That's what they care about.

این چیزی است که آنها به آن اهمیت می دهند.

They don't care about your English.

آنها به انگلیسی شما اهمیتی نمی دهند.

So stay focused on your ideas and remember.

پس روی ایده های خود متمرکز بمانید و به خاطر بسپارید.

You're.

Not in English class, so now you  know why you forget your words and  

شما هستید.

در کلاس زبان انگلیسی نیست، بنابراین اکنون می‌دانید که چرا کلمات خود را فراموش می‌کنید و

you also have some very simple strategies,  strategies that you can use starting today  

همچنین استراتژی‌های بسیار ساده‌ای دارید، استراتژی‌هایی که می‌توانید از امروز

to overcome this problem so you can share  your ideas effectively and impressively.

برای غلبه بر این مشکل استفاده کنید تا بتوانید ایده‌های خود را به‌طور مؤثر و چشمگیر به اشتراک بگذارید.

Now let's move on and I'm.

حالا بیایید ادامه دهیم و من هستم.

Going to share 7 habits of  highly confident students.

7 عادت دانش‌آموزان با اعتماد به نفس بالا را به اشتراک می‌گذاریم.

And if you simply follow these habits,  then you'll feel more confident as well.

و اگر به سادگی از این عادات پیروی کنید، اعتماد به نفس بیشتری نیز خواهید داشت.

Let's get started with habit number one.

بیایید با عادت شماره یک شروع کنیم.

Habit number one, highly confident  students are OK with mistakes.

عادت شماره یک، دانش‌آموزان با اعتماد به نفس بالا با اشتباهات مشکلی ندارند.

I have to be honest with you if you're afraid of  

اگر از

making mistakes or if you get upset  when you make mistakes in English.

اشتباه کردن می ترسید یا از اشتباه کردن در زبان انگلیسی ناراحت می شوید، باید با شما صادق باشم.

If you think making mistakes is something to be  avoided, you shouldn't be learning a language.

اگر فکر می‌کنید اشتباه کردن چیزی است که باید از آن اجتناب کرد، نباید زبان یاد بگیرید.

Because learning a language, learning anything,  in fact, is all about making mistakes.

زیرا یادگیری یک زبان، یادگیری هر چیزی، در واقع به معنای اشتباه کردن است.

Making mistakes is how you learn and confidence.

اشتباه کردن نحوه یادگیری و اعتماد به نفس شماست.

Students understand that they're OK  with going to a job interview and  

دانش‌آموزان می‌دانند که با رفتن به مصاحبه شغلی و

explaining their background and making a mistake.

توضیح پیشینه‌شان و اشتباه کردن مشکلی ندارند.

They don't view that as a  completely negative thing.

آنها آن را یک چیز کاملاً منفی نمی‌دانند.

They understand that they  will make mistakes in English.

آنها می‌دانند که در زبان انگلیسی اشتباه خواهند کرد.

They likely even make minor  mistakes in their native language,  

آنها احتمالاً حتی اشتباهات جزئی در زبان مادری خود مرتکب می شوند

and they will make mistakes  in everything that they do.

و در هر کاری که انجام می دهند اشتباه خواهند کرد.

So the very first thing that you need  to do to truly become confident is  

بنابراین اولین کاری که باید انجام دهید تا واقعاً اعتماد به نفس داشته باشید این است که

get comfortable with making mistakes,  because you will make a lot of them.

با اشتباه کردن راحت شوید، زیرا بسیاری از آنها را مرتکب خواهید شد.

Now, next year, in five years, 10  years, you will always make mistakes.

حالا، سال آینده، در پنج سال، 10 سال، شما همیشه اشتباه خواهید کرد.

Habit #2 Highly confident students  take risks and try new things.

عادت شماره 2 دانش آموزان با اعتماد به نفس بالا ریسک می کنند و چیزهای جدید را امتحان می کنند.

A confident student will raise their  hand in a meeting and share their idea.

یک دانش آموز با اعتماد به نفس در جلسه ای دست خود را بلند می کند و ایده خود را به اشتراک می گذارد.

Even if they're not 100% sure it's a  good idea or they're not 100% sure,  

حتی اگر آنها 100٪ مطمئن نباشند که ایده خوبی است یا 100٪ مطمئن نباشند،   می

they can communicate it perfectly.

توانند آن را کاملاً به اشتراک بگذارند.

Because remember, tip #1, highly confident  students are OK with making mistakes.

زیرا به یاد داشته باشید، نکته شماره 1، دانش‌آموزان با اعتماد به نفس بالا اشتباه می‌کنند.

A lot of students will wait to try  public speaking, or will wait to  

بسیاری از دانش‌آموزان منتظر می‌مانند تا سخنرانی عمومی را امتحان کنند، یا منتظر خواهند بود تا به

join a social group in English or a  new activity in English until they've  

یک گروه اجتماعی به زبان انگلیسی یا فعالیت جدیدی به زبان انگلیسی بپیوندند تا زمانی که

improved their English because they think  their English needs to be perfect again.

انگلیسی خود را بهبود بخشند، زیرا فکر می‌کنند که انگلیسی‌شان باید دوباره عالی شود.

Habit number one.

عادت شماره یک

But confidence students?

اما دانش آموزان اعتماد به نفس؟

They're OK with just getting out  there, going for the job interview,  

آنها با بیرون رفتن ، رفتن برای مصاحبه شغلی،

joining a new team, joining  a new course or an activity.

پیوستن به یک تیم جدید، پیوستن به یک دوره یا فعالیت جدید مشکلی ندارند.

And it's by trying all these new things, by  taking risks that they gain the experience.

و با امتحان کردن همه این چیزهای جدید، با ریسک کردن است که آنها این تجربه را به دست می آورند.

Because confidence is really about seeing,  proving to yourself that you can do something,  

زیرا اعتماد به نفس در واقع دیدن است، به خودتان ثابت کنید که می‌توانید کاری را انجام دهید،

and you can only prove to yourself that  you can do it if you've actually done it.

و فقط زمانی می‌توانید به خودتان ثابت کنید که می‌توانید آن را انجام دهید.

So get out there, take new  risks and try new things.

بنابراین بیرون بروید، ریسک‌های جدید بپذیرید و چیزهای جدید را امتحان کنید.

That's what confidence students do.

این کاری است که دانش آموزان اعتماد به نفس انجام می دهند.

Habit #3.

عادت شماره 3.

Highly confident students don't criticize or judge  

دانش‌آموزان با اعتماد به نفس بالا از دیگران انتقاد یا قضاوت نمی‌کنند

others because they understand  that learning is a process.

زیرا می‌دانند که یادگیری یک فرآیند است.

They understand that perfect does not exist.

آنها درک می کنند که کامل وجود ندارد.

They understand they have their own mistakes,  their own areas that they're trying to improve,  

آن‌ها می‌دانند که اشتباهات خود را دارند، حوزه‌های خاص خود را دارند که سعی در بهبود آنها دارند،

and they would never want  to criticize someone else.

و هرگز نمی‌خواهند از شخص دیگری انتقاد کنند.

But I see this with some of my  students, and it really upsets me.

اما من این را در مورد برخی از دانش‌آموزانم می‌بینم و واقعاً من را ناراحت می‌کند.

Sometimes a student will write something in  a YouTube comment and another student will  

گاهی اوقات دانش‌آموزی چیزی در یک نظر YouTube می‌نویسد و دانش‌آموز دیگری از

criticize that person because they made a grammar  mistake, or they said it in an awkward way.

آن فرد انتقاد می‌کند زیرا اشتباه دستوری مرتکب شده است یا آن را به شیوه‌ای ناخوشایند گفته است.

Or I hear students criticize other  students because of their accents.

یا می‌شنوم که دانش‌آموزان از دانش‌آموزان دیگر به دلیل لهجه‌شان انتقاد می‌کنند.

That shows the insecurity of the student.

که نشان دهنده ناامنی دانش آموز است.

If they're criticizing someone else  because they're making English mistakes,  

اگر از شخص دیگری انتقاد می‌کنند به این دلیل که اشتباهات انگلیسی انجام می‌دهند،

they make their own mistakes.

اشتباهات خودشان را می‌کنند.

So it just shows that they are  very insecure about their own  

بنابراین فقط نشان می دهد که آنها نسبت به اشتباهات خود بسیار ناامن هستند

mistakes and they're projecting that onto others.

و آن را به دیگران نشان می دهند.

Confident people.

افراد با اعتماد به نفس

They don't criticize and they don't judge  because they understand that perfect doesn't  

آنها انتقاد نمی‌کنند و قضاوت نمی‌کنند زیرا می‌دانند که کامل

exist and they respect others for trying,  for taking risks and trying new things.

وجود ندارد و به دیگران برای تلاش کردن، ریسک کردن و امتحان کردن چیزهای جدید احترام می‌گذارند.

Habit #4.

عادت شماره 4.

Highly confident students are always  learning and always improving.

دانش آموزان با اعتماد به نفس بالا همیشه در حال یادگیری هستند و همیشه در حال پیشرفت هستند.

A lot of students, they have this  idea that they can get to a certain  

بسیاری از دانش‌آموزان، این ایده را دارند که می‌توانند به سطح خاصی برسند

level and then they're done learning  a language or done learning anything.

و سپس یادگیری یک زبان را به پایان می‌رسانند یا هر چیزی را یاد می‌گیرند.

But that's just not how it works.

اما این روش کار نمی کند.

Imagine your doctor graduated from medical  school and never learned anything new.

تصور کنید پزشک شما از دانشکده پزشکی فارغ التحصیل شده و هرگز چیز جدیدی یاد نگرفته است.

Would you want that person to be your doctor?

آیا می خواهید آن شخص پزشک شما شود؟

Of course not.

البته که نه.

Everyone keeps learning and  keeps trying to improve.

همه به یادگیری ادامه می دهند و به تلاش برای بهبود ادامه می دهند.

You're never going to get to a point where  you're just done learning the English language.

شما هرگز به نقطه ای نخواهید رسید که فقط یادگیری زبان انگلیسی را تمام کرده باشید.

There's always something new to learn,  a new skill to develop and improve,  

همیشه چیز جدیدی برای یادگیری وجود دارد، یک مهارت جدید برای توسعه و بهبود،

and highly confident students, they  recognize that and they embrace it.

و دانش‌آموزان با اعتماد به نفس بالا، آن‌ها آن را می‌شناسند و آن را می‌پذیرند.

They love learning new things.

آنها عاشق یادگیری چیزهای جدید هستند.

They love improving themselves.

آنها عاشق بهبود خود هستند.

They understand that learning is a process,  a process, and they enjoy the process.

آنها می‌دانند که یادگیری یک فرآیند است، یک فرآیند، و از این فرآیند لذت می‌برند.

It's not about getting to this final  destination where they're fluent.

هدف از رسیدن به این مقصد نهایی نیست، جایی که آنها مسلط هستند.

It's about every day, every  week, every month, every year,  

این تقریباً هر روز، هر هفته، هر ماه، هر سال است که با

proving just a little bit in seeing that progress.

دیدن این پیشرفت فقط اندکی ثابت می‌شود.

Habit #5.

عادت شماره 5.

Confident students prepare a lot.

دانش آموزان با اعتماد به نفس بسیار آماده می شوند.

Sometimes people think well when  you're confident you can just go  

گاهی اوقات مردم وقتی مطمئن هستید که می‌توانید

into a situation without doing any  preparation, without doing any work.

بدون انجام هیچ‌گونه آمادگی، بدون انجام کاری وارد موقعیتی شوید، خوب فکر می‌کنند.

That is not true at all.

این اصلا درست نیست.

The most confident people are taking  the time to prepare and prepare.

افراد با اعتماد به نفس برای آماده شدن و آماده شدن وقت می گذارند.

Prepare before a job interview, prepare before a  presentation, prepare before recording a video.

قبل از مصاحبه شغلی آماده شوید، قبل از ارائه آماده شوید، قبل از ضبط ویدیو آماده شوید.

Like I'm doing now.

همون کاری که الان دارم انجام میدم

I prepared for this for hours because I under  understand that is in the preparation that I'm  

من ساعت‌ها برای این کار آماده شدم، زیرا نمی‌دانم که در آمادگی است که می‌توانم

able to improve, I'm able to do a better job  and I'm able to become even more confident  

پیشرفت کنم، می‌توانم کار بهتری انجام دهم و می‌توانم حتی اعتماد به نفس بیشتری پیدا کنم،

because I've prepared O for you going  into a language exam, a job interview,  

زیرا O را برای شما آماده کرده‌ام. رفتن به یک امتحان زبان، یک مصاحبه شغلی،

even going into a social situation  where you'll be introducing yourself.

حتی رفتن به یک موقعیت اجتماعی که در آن خودتان را معرفی خواهید کرد.

It's all about preparing and  that is what confident people do.

همه چیز در مورد آماده سازی است و این همان کاری است که افراد با اعتماد به نفس انجام می دهند.

Habit number six of highly confident  students is they invest in themselves.

عادت شماره شش دانش آموزان با اعتماد به نفس بالا این است که روی خودشان سرمایه گذاری می کنند.

They invest in themselves by learning new things.

آنها با یادگیری چیزهای جدید روی خود سرمایه گذاری می کنند.

They invest in themselves by spending the time.

آنها با صرف وقت روی خود سرمایه گذاری می کنند.

They invest in themselves by spending the money.

آنها با خرج کردن پول روی خود سرمایه گذاری می کنند.

They understand that in order to get the result  they need to invest, they're investing their time,  

آنها می‌دانند که برای به دست آوردن نتیجه‌ای که برای سرمایه‌گذاری نیاز دارند، زمان،

their energy, their focus, of course,  their financial resources as well.

انرژی، تمرکز، البته، منابع مالی خود را نیز سرمایه‌گذاری می‌کنند.

And they're doing this because  they have the confidence.

و آنها این کار را انجام می دهند زیرا اعتماد به نفس دارند.

They have the confidence Confidence to say yes,  

آنها این اطمینان را دارند که بگویند بله،

I worth investing $500 in my  development is worth $500.

من ارزش سرمایه گذاری 500 دلاری در توسعه خود را دارم، ارزش 500 دلار دارد.

And they also have the confidence to know  that I am going to earn more money in the  

و همچنین این اطمینان را دارند که بدانند

future because of this investment  or because of the time I spend now.

به خاطر این سرمایه‌گذاری یا زمانی که اکنون صرف می‌کنم، در آینده پول بیشتری به دست خواهم آورد.

I have the confidence in myself that I  can earn more based on this investment.

من به خودم اطمینان دارم که بر اساس این سرمایه‌گذاری می‌توانم درآمد بیشتری کسب کنم.

Highly confident students.

دانش آموزان با اعتماد به نفس بالا

They look for opportunities to  constantly invest in themselves.

آن‌ها به دنبال فرصت‌هایی هستند که دائماً روی خودشان سرمایه‌گذاری کنند.

And finally, habit #7 of highly confident students  is they understand that confidence is a skill.

و در نهایت، عادت شماره 7 دانش آموزان با اعتماد به نفس بالا این است که می دانند اعتماد به نفس یک مهارت است.

Confidence is a skill and you  can absolutely develop it.

اعتماد به نفس یک مهارت است و شما کاملاً می توانید آن را توسعه دهید.

How do you develop confidence?

چگونه اعتماد به نفس را توسعه می دهید؟

Well, all of these habits will help.

خوب، همه این عادات کمک خواهد کرد.

And if you want to develop confidence, the best  thing you can do is just recognize it's a skill.

و اگر می‌خواهید اعتماد به نفس داشته باشید، بهترین کاری که می‌توانید انجام دهید این است که تشخیص دهید این یک مهارت است.

It's not something that you're just born with.

این چیزی نیست که شما فقط با آن متولد شده باشید. هنگام ضبط ویدیوهای YouTube با

I didn't wake up confident  recording YouTube videos.

اطمینان از خواب بیدار نشدم .

My confidence came from all of the  points that I previously mentioned.

اعتماد به نفس من از تمام نکاتی که قبلاً ذکر کردم ناشی شد.

A baby is not confident walking, but every  adult, you and I, we're confident walking now.

یک نوزاد در راه رفتن مطمئن نیست، اما هر بزرگسال، من و شما، اکنون مطمئن هستیم که راه می‌رویم.

We've developed the confidence in all our areas  of our lives and a language is no different.

ما اعتماد به نفس را در همه حوزه‌های زندگی‌مان ایجاد کرده‌ایم و زبان هم تفاوتی ندارد.

You can develop confidence.

شما می توانید اعتماد به نفس را توسعه دهید.

Students are not born being confident  learning English or speaking English.

دانش آموزان با اعتماد به نفس به دنیا نمی آیند که انگلیسی یاد می گیرند یا انگلیسی صحبت می کنند.

They developed that and you can develop it too.

آنها آن را توسعه دادند و شما هم می توانید آن را توسعه دهید.

So now you have 7 habits, 7 habits  of highly confident students.

بنابراین اکنون شما ۷ عادت دارید، ۷ عادت دانش‌آموزان با اعتماد به نفس بالا.

And if you follow these habits well, then  you will be acting like a confident student.

و اگر این عادات را به خوبی رعایت کنید، مانند یک دانش آموز با اعتماد به نفس عمل خواهید کرد.

You will be acting like a confident  English speaker and then you will  

شما مانند یک انگلیسی‌زبان با اعتماد به نفس عمل می‌کنید و سپس به

become a confident English speaker,  confident with the English language.

یک انگلیسی‌زبان مطمئن تبدیل می‌شوید، با اعتماد به نفس به زبان انگلیسی.

So which habit do you think  you need to work on the most?

بنابراین فکر می‌کنید که باید روی کدام عادت بیشتر کار کنید؟

Put that in the comments and remember,  

آن را در نظرات قرار دهید و به خاطر داشته باشید،

confident people are okay with admitting  that they don't know everything.

افراد مطمئن با اعتراف که همه چیز را نمی دانند مشکلی ندارند.

They don't feel insecure by saying I  need to work on this specific skill.

آنها با گفتن اینکه من باید روی این مهارت خاص کار کنم، احساس ناامنی نمی کنند.

So if you're want to be a confident person,  then put what skill you want to work on,  

بنابراین اگر می‌خواهید فردی با اعتماد به نفس باشید، پس روی مهارتی که می‌خواهید روی آن کار کنید،   روی

what habit you want to work  on the most in the comments.

چه عادتی می‌خواهید بیشترین کار را انجام دهید، در نظرات بنویسید.

Now this master class is to help you  become fluent as quickly as possible.

اکنون این کلاس کارشناسی ارشد به شما کمک می‌کند تا در اسرع وقت مسلط شوید.

So next I have some very useful tips for you that  

بنابراین در ادامه نکات بسیار مفیدی برای شما دارم که به

will help you learn English  faster, help you save time.

شما کمک می‌کند انگلیسی را سریع‌تر یاد بگیرید ، به شما کمک می‌کند در زمان صرفه‌جویی کنید.

So let's get started.

پس بیایید شروع کنیم.

Number one, create a study schedule.

شماره یک، یک برنامه مطالعه ایجاد کنید.

This is extremely important.

این بسیار مهم است.

Your study schedule should identify the specific  day or ideally the specific days of the week that  

برنامه مطالعه شما باید روز خاص یا در حالت ایده آل روزهای خاصی از هفته را که

you're going to study, and it should also identify  the start time and the end time of that session.

قرار است مطالعه کنید مشخص کند، همچنین باید زمان شروع و زمان پایان آن جلسه را مشخص کند.

So for example, Monday, Wednesday,  

برای مثال، دوشنبه، چهارشنبه،

Friday from 6:00 to 6:30, and then maybe  Saturday and Sunday from 9:00 to 9:45.

جمعه از ساعت 6:00 تا 6:30، و سپس شاید شنبه و یکشنبه از ساعت 9:00 تا 9:45.

Ideally, your goal should be five days a  week for 30 minutes each day as a pro tip.

در حالت ایده آل، هدف شما باید پنج روز در هفته به مدت 30 دقیقه در هر روز به عنوان یک نکته حرفه ای باشد. از

I want you to choose the day  and time extremely carefully.

شما می‌خواهم روز و ساعت را با دقت انتخاب کنید. از

Make sure the time.

زمان مطمئن شوید

Time you put in your calendar is realistic and  you can actually spend the time on your studies.

زمانی که در تقویم خود می گذارید واقع بینانه است و در واقع می توانید زمان خود را صرف مطالعه کنید.

And when it's in your calendar,  treat it like an appointment.

و وقتی در تقویمتان است، مانند یک قرار ملاقات با آن رفتار کنید.

You wouldn't miss an appointment,  so don't miss this time.

قرار ملاقاتی را از دست نمی‌دهید، بنابراین این زمان را از دست ندهید.

Your study time Tip 2 Set a clear  goal for each study session.

نکته 2 زمان مطالعه شما برای هر جلسه مطالعه یک هدف مشخص تعیین کنید.

The worst thing you can do is sit down at your  

بدترین کاری که می توانید انجام دهید این است که سر

scheduled time and then say to  yourself, what should I study.

ساعت برنامه ریزی شده خود بنشینید و سپس با خود بگویید چه چیزی را مطالعه کنم.

Or just randomly watch YouTube videos or  randomly look through an English textbook.

یا فقط به طور تصادفی ویدیوهای YouTube را تماشا کنید یا به طور تصادفی یک کتاب درسی انگلیسی را نگاه کنید.

That's going to waste a lot of time.

این باعث هدر رفتن زمان زیادی می شود.

Before you begin your study session, you  should know exactly what you're going to do.

قبل از شروع جلسه مطالعه، باید دقیقاً بدانید که قرار است چه کاری انجام دهید.

With that time.

با اون زمان

For example, before you sit down, you know that  you're going to complete the practice exercises  

به عنوان مثال، قبل از اینکه بنشینید، می‌دانید که تمرینات تمرینی     را

for week two of your lesson in the Finely Fluent  Academy, which is my premium training program,  

برای هفته دوم درس خود در آکادمی Finely Fluent ، که برنامه آموزشی برتر من است، تکمیل می‌کنید،

and my students get a study schedule that  I've created for them when they join.

و دانش‌آموزان من برنامه‌ای برای مطالعه دریافت می‌کنند که من دارم. هنگام پیوستن برای آنها ایجاد شده است.

So as a pro tip, make sure  you take 5 minutes before  

بنابراین، به‌عنوان یک نکته حرفه‌ای، مطمئن شوید که ۵ دقیقه قبل از

your scheduled study time,  or ideally the day before.

زمان مطالعه برنامه‌ریزی‌شده یا در حالت ایده‌آل روز قبل از آن وقت بگذارید.

Just take a few minutes and plan exactly what  you're going to do in that scheduled time.

فقط چند دقیقه وقت بگذارید و دقیقاً برنامه‌ریزی کنید که در آن زمان برنامه‌ریزی شده چه کاری انجام دهید.

Tip #3, you want to maximize your study time.

نکته شماره 3، شما می خواهید زمان مطالعه خود را به حداکثر برسانید.

30 minutes is not created equally.

30 دقیقه به طور مساوی ایجاد نمی شود.

Some people will have 30 minutes and they  will accomplish nothing with that time.

برخی از افراد 30 دقیقه فرصت خواهند داشت و با این زمان هیچ کاری انجام نخواهند داد.

Another person will have 30  minutes and accomplish a lot.

فرد دیگری 30 دقیقه وقت خواهد داشت و کارهای زیادی انجام می دهد.

So how you use that time matters.

بنابراین نحوه استفاده از آن زمان مهم است.

You can maximize your 30 minutes by,  first of all, removing all distractions.

می توانید 30 دقیقه خود را با حذف تمام عوامل حواس پرتی، به حداکثر برسانید.

You need to turn off all social media  when you're focusing on your study time.

وقتی روی زمان مطالعه خود تمرکز می کنید، باید همه رسانه های اجتماعی را خاموش کنید.

You need to turn off all notifications.

باید همه اعلان ها را خاموش کنید.

Lock your pets in another room so they don't come  and distract you and take your attention away.

حیوانات خانگی خود را در اتاق دیگری قفل کنید تا نیایند و حواس شما را پرت نکنند و توجه شما را از بین نبرند.

Have your water, your tea, whatever  supplies you need for that session  

آب، چای و هر چیزی را که برای آن جلسه نیاز دارید

already in the room so you don't have to leave.

از قبل در اتاق داشته باشید تا مجبور نباشید آن را ترک کنید.

And get a glass of water which will take time  away from studying and also make sure you.

و یک لیوان آب بخورید که زمان مطالعه را از بین می برد و همچنین مطمئن شوید.

Set a timer.

یک تایمر تنظیم کنید.

So if your study session is for 30 minutes,  set a timer, because even just wondering what  

بنابراین اگر جلسه مطالعه شما 30 دقیقه است، یک تایمر تنظیم کنید، زیرا حتی این که فکر کنید

time it is, how much time has passed takes  your attention away and you're losing time.

ساعت چند است، چقدر زمان گذشته است، توجه شما را از بین می برد و زمان را از دست می دهید.

Now as a pro tip, make sure you leave your.

اکنون به عنوان یک نکته حرفه ای، مطمئن شوید که خود را ترک کرده اید.

Phone in an.

تلفن در یک.

Entirely different room.

اتاق کاملا متفاوت

Assuming you're not using your phone to  study, that will definitely eliminate the  

با فرض اینکه از تلفن خود برای مطالعه استفاده نمی‌کنید ، قطعاً

distraction and that temp mutation to pick up  your phone during your scheduled study time,  

حواس‌پرتی و جهش موقت برای برداشتن تلفن در طول زمان مطالعه برنامه‌ریزی‌شده‌تان از بین می‌رود،

which will of course waste a lot of time.

که البته زمان زیادی را تلف می‌کند.

Tip #4, Improve multiple skills at once.

نکته 4، چندین مهارت را به طور همزمان بهبود بخشید.

A lot of students study using wordless, and  they have an individual word and a definition,  

بسیاری از دانش‌آموزان با استفاده از بی‌کلمه مطالعه می‌کنند، و یک کلمه و یک تعریف جداگانه دارند،

but that is only improving one skill.

اما این تنها یک مهارت را بهبود می‌بخشد.

If you follow my YouTube channel, you  know I love sharing videos where we  

اگر کانال YouTube من را دنبال می‌کنید، می‌دانید که من عاشق اشتراک‌گذاری ویدیوهایی هستم که در آن‌ها

learn English with the news because you're  learning so many different skills at once.

انگلیسی را با اخبار یاد می‌گیریم، زیرا شما مهارت‌های بسیار زیادی را همزمان یاد می‌گیرید.

You're improving your reading,  your listening, your vocabulary,  

شما در حال بهبود خواندن، گوش دادن، دایره لغات،

your grammar, your pronunciation, your speaking.

گرامر، تلفظ و صحبت کردن خود هستید.

You're doing all of that at once,  

شما همه این کارها را یکجا انجام می‌دهید،

so you're maximizing your time  by focusing on multiple skills.

بنابراین با تمرکز بر مهارت‌های متعدد، زمان خود را به حداکثر می‌رسانید.

Tip #5 Learn words in context.

نکته شماره 5 کلمات را در متن یاد بگیرید.

So again, you use a vocabulary list  and you learn an expression off  

بنابراین، دوباره از یک فهرست واژگان استفاده می‌کنید و یک عبارت خارج از

track and you see the definition for that  expression off track, not making progress.

مسیر را یاد می‌گیرید و تعریف آن عبارت را خارج از مسیر می‌بینید، نه پیشرفت.

But when you learn a word in context,  it means you have a full sentence.

اما وقتی کلمه ای را در متن یاد می گیرید، به این معنی است که یک جمله کامل دارید.

That's a natural sentence, the way a  native speaker would use that expression.

این یک جمله طبیعی است، روشی که یک زبان مادری از آن عبارت استفاده می‌کند.

For example, yesterday our meeting went off track  when John brought up the consultants report.

برای مثال، جلسه دیروز ما زمانی که جان گزارش مشاوران را مطرح کرد، از مسیر خارج شد.

So here you see the word being used in context,  

بنابراین در اینجا می‌بینید که این کلمه در متن استفاده می‌شود،

you understand the meaning a lot more  and you also understand the grammar.

معنی را خیلی بیشتر می‌فهمید و همچنین گرامر را درک می‌کنید.

You understand that you need to  go off track and then you see, OK,  

شما می‌دانید که باید از مسیر خارج شوید و سپس می‌بینید، بسیار خوب،

yesterday I need the past simple went off track.

دیروز من نیاز دارم که گذشته ساده از مسیر خارج شود.

And you learn a lot more when you  see grammar or vocabulary in context.

و وقتی گرامر یا واژگان را در متن می‌بینید چیزهای بیشتری یاد می‌گیرید.

Tip number six.

نکته شماره شش

Repetition, repetition, Repetition.

تکرار، تکرار، تکرار.

It's so important I repeated it three times.

این خیلی مهم است که آن را سه بار تکرار کردم.

According to scientists, we forgot about  50% of new information in one hour,  

به گفته دانشمندان، ما حدود 50 درصد اطلاعات جدید را در یک ساعت فراموش کرده‌ایم، به این

which means one hour from now  you'll forget half of these tips.

معنی که یک ساعت دیگر نیمی از این نکات را فراموش خواهید کرد.

And scientists say that we forget 70%  of new information within 24 hours.

و دانشمندان می گویند که ما 70 درصد اطلاعات جدید را در عرض 24 ساعت فراموش می کنیم.

So you won't remember very much from this lesson  tomorrow unless you repeat, repeat, repeat.

پس فردا چیز زیادی از این درس به یاد نمی آورید مگر اینکه تکرار کنید، تکرار کنید، تکرار کنید.

Our brains were designed to remember  information only if it's repeated,  

مغز ما طوری طراحی شده است که اطلاعات را فقط در صورت تکرار شدن به خاطر بسپارد،

because that tells our brain  the information is important.

زیرا این به مغز ما می‌گوید که اطلاعات مهم هستند.

So if you want to remember what you're  learning, you need to repeat, repeat, repeat.

بنابراین اگر می‌خواهید آنچه را که یاد می‌گیرید به خاطر بسپارید، باید تکرار کنید، تکرار کنید، تکرار کنید.

And as a pro tip, it's more beneficial  to have a quick review multiple times a  

و به عنوان یک نکته حرفه‌ای، مفیدتر است که به جای یک بار در هفته، چندین بار در روز یک مرور سریع داشته باشیم

day rather than once a week and having a longer  review because we need that constant repetition.

و مرور طولانی‌تری داشته باشیم، زیرا به آن تکرار مداوم نیاز داریم.

Tip 7.

نکته 7.

You need to recall information, which means your  brain provides that information without seeing it.

باید اطلاعات را به خاطر بیاورید، به این معنی که مغز شما آن اطلاعات را بدون دیدن ارائه می‌کند.

So we do this when we quiz ourselves  or when we complete practice exercises.

بنابراین این کار را زمانی انجام می‌دهیم که خودمان امتحان می‌کنیم یا وقتی تمرین‌های تمرینی را کامل می‌کنیم.

You're recalling that information,  so let's try that right now.

شما در حال یادآوری آن اطلاعات هستید، پس بیایید همین الان آن را امتحان کنیم.

We didn't make a lot of progress at the meeting.

در جلسه پیشرفت چندانی نداشتیم.

The meeting?

ملاقات؟

How would you complete that sentence?

چگونه آن جمله را کامل می کنید؟

Based on the expression I taught you just a  few minutes ago, the meeting went off track.

بر اساس عبارتی که همین چند دقیقه پیش به شما یاد دادم، جلسه از مسیر خارج شد.

The meeting went off track.

جلسه از مسیر خارج شد.

So right there you just recalled that definition,  

بنابراین همانجا آن تعریف را به خاطر آوردید،

which will make it a lot more likely  you'll remember it the next time.

که احتمال اینکه دفعه بعد آن را به خاطر بسپارید، بسیار بیشتر می شود.

And as a pro tip, you can complete just the  

و به‌عنوان یک نکته حرفه‌ای، می‌توانید فقط

quizzes in my lessons frequently  to help you recall information.

آزمون‌های دروس من را مرتباً تکمیل کنید تا به شما کمک کند اطلاعات را به خاطر بیاورید.

Tip #8 is quality over quantity.

نکته شماره 8 کیفیت بر کمیت است.

According to scientists, we can  remember about 5 to 9 new words per day.

به گفته دانشمندان، ما می توانیم حدود 5 تا 9 کلمه جدید را در روز به خاطر بسپاریم.

That's about the maximum  capacity that our brain has.

این تقریباً حداکثر ظرفیتی است که مغز ما دارد.

So it's not very beneficial to review  a word list of 300 positive adjectives  

بنابراین مرور فهرست کلماتی از 300 صفت مثبت خیلی سودمند نیست

because you're not going to  remember very many of them.

زیرا خیلی از آنها را به خاطر نمی آورید.

It's more beneficial just to learn the top 8  

فقط یادگیری 8

or 9 adjectives that you can use in a  meeting to sound professional at work.

یا 9 صفت برتر که می توانید در یک جلسه استفاده کنید تا در محل کار حرفه ای به نظر برسید مفیدتر است.

As a pro tip, you can take my videos which  teaches you many many words, more than 5 to 9  

به‌عنوان یک نکته حرفه‌ای، می‌توانید ویدیوهای من را بگیرید که بسیاری از کلمات را به شما می‌آموزد، بیش از 5 تا 9

in each lesson, but you can divide that lesson  into smaller pieces and just focus on a few.

در هر درس، اما می‌توانید آن درس را به قطعات کوچک‌تر تقسیم کنید و فقط روی چند مورد تمرکز کنید.

Words.

5 to 9 Ideally, learn them,  practice them, repeat them,  

کلمات

5 تا 9 در حالت ایده آل، آنها را یاد بگیرید، تمرین کنید، تکرار کنید، آنها را

recall them and then move on with the lesson.

به خاطر بیاورید و سپس درس را ادامه دهید.

Tip #9 Practice different skills.

نکته 9 مهارت های مختلف را تمرین کنید.

Students are obsessed with  practicing their speaking skills.

دانش‌آموزان در تمرین مهارت‌های گفتاری خود وسواس دارند.

Of course speaking is important, but there are  many other skills you need to improve as well.

البته صحبت کردن مهم است، اما مهارت‌های بسیار دیگری نیز وجود دارد که باید آنها را بهبود بخشید.

So practice writing right example sentences.

بنابراین نوشتن جملات مثال درست را تمرین کنید.

Of course, practice speaking.

البته صحبت کردن را تمرین کنید.

Say it out loud.

این را بلند بگو.

You can focus on your pronunciation by recording  yourself and then comparing the pronunciation.

می‌توانید با ضبط کردن خودتان و سپس مقایسه تلفظ، روی تلفظتان تمرکز کنید.

And you can improve your listening skills by  hearing your new vocabulary in a natural context.

و می‌توانید با شنیدن واژگان جدید خود در یک زمینه طبیعی، مهارت‌های شنیداری خود را بهبود بخشید.

So do all these different exercises  to improve different language skills.

بنابراین، تمام این تمرین‌های مختلف را برای بهبود مهارت‌های زبانی مختلف انجام دهید.

And as a pro tip, make sure you add these  different areas to your study schedule so  

و به‌عنوان یک نکته حرفه‌ای، مطمئن شوید که این حوزه‌های مختلف را به برنامه مطالعه خود اضافه کرده‌اید تا

you remember one day practice speaking,  another day practice writing, another day  

یک روز تمرین صحبت کردن،  روز دیگر تمرین نوشتن، روز دیگر

practice pronunciation, and finally tip #10, my  personal favorite, which is to reward yourself.

تمرین تلفظ، و در نهایت نکته شماره 10، مورد علاقه شخصی من، که پاداش دادن به خودتان است را به خاطر بسپارید. .

When you reward yourself, it creates positive  reinforcement, which means you feel positive.

وقتی به خودتان پاداش می دهید، تقویت مثبت ایجاد می کند ، به این معنی که شما احساس مثبتی دارید.

And if you feel positive, you're  more likely to do the action,  

و اگر احساس مثبتی داشته باشید، احتمال بیشتری وجود دارد که اقدامی را انجام دهید،

so you're more likely to spend 30 minutes  and really concentrate on that time.

بنابراین به احتمال زیاد 30 دقیقه وقت صرف کرده و واقعاً روی آن زمان تمرکز خواهید کرد.

If you reward yourself now, the  reward should just be something small.

اگر اکنون به خودتان پاداش دهید، پاداش باید چیزی کوچک باشد.

Very small.

خیلی کوچک.

But it needs to immediately make you feel good.

اما باید فورا احساس خوبی در شما ایجاد کند.

So here are some ways I reward  myself after spending a focused time.

بنابراین در اینجا چند روش وجود دارد که من بعد از گذراندن زمان متمرکز به خودم پاداش می‌دهم.

I listen to a song I really like.

آهنگی گوش میدم که خیلی دوستش دارم

I sing and I dance.

من آواز می خوانم و می رقصم.

I spend time with my pets.

من با حیوانات خانگی ام وقت می گذرانم.

I check the YouTube comments and I  reply to them because I love doing that.

نظرات YouTube را بررسی می‌کنم و به آن‌ها پاسخ می‌دهم زیرا دوست دارم این کار را انجام دهم.

I might watch some cat videos on YouTube  for 5 minutes, not an hour, but 5 minutes.

ممکن است برخی از ویدیوهای گربه را در YouTube به مدت ۵ دقیقه، نه یک ساعت، بلکه ۵ دقیقه تماشا کنم.

You could eat a piece of chocolate or  something very small that you like.

می توانید یک تکه شکلات یا چیز بسیار کوچکی که دوست دارید بخورید.

Or you could go for a walk or a  bike ride and do something physical.

یا می توانید به پیاده روی یا دوچرخه سواری بروید و کارهای فیزیکی انجام دهید.

Remember, it can be very small, but it  has to make you feel good immediately.

به یاد داشته باشید، ممکن است بسیار کوچک باشد، اما باید فوراً احساس خوبی در شما ایجاد کند.

And as a pro tip, reward yourself  immediately after the behavior,  

و به‌عنوان یک نکته حرفه‌ای، بلافاصله پس از این رفتار به خود پاداش دهید،

because that will create  the positive reinforcement.

زیرا این باعث تقویت مثبت می‌شود.

Now, all of these tips work, but  they'll only work if you do the work.

اکنون، همه این نکات کار می‌کنند، اما فقط در صورتی کار می‌کنند که شما کار را انجام دهید.

So put I'm committed, I'm committed.

بنابراین، من متعهد هستم، من متعهد هستم.

Put that in the comments so I  know you're ready to do the work.

آن را در نظرات قرار دهید تا بدانم که آماده انجام کار هستید.

Amazing job.

کار شگفت انگیز

Now let's review 7 free ways to  help you improve your fluency.

اکنون بیایید ۷ روش رایگان برای کمک به بهبود تسلط خود را مرور کنیم.

Of course, these videos will help you.

البته این ویدیوها به شما کمک خواهد کرد.

So this is your 8th way, but I have seven other  

بنابراین این هشتمین راه شماست، اما من هفت منبع دیگر دارم

resources that I want to share  with you, so let's get started.

که می‌خواهم با شما به اشتراک بگذارم، پس بیایید شروع کنیم.

Number one, watch clips on YouTube.

شماره یک، کلیپ ها را در یوتیوب تماشا کنید.

You've probably heard that you should use  TV shows and movies to improve your English.

احتمالاً شنیده‌اید که باید از برنامه‌های تلویزیونی و فیلم‌ها برای بهبود زبان انگلیسی خود استفاده کنید.

What I'm recommending is you use  a clip of ATV show or a movie,  

آنچه من توصیه می کنم این است که از یک کلیپ نمایش یا یک فیلم ATV استفاده کنید،

and you can find these for  free right here on YouTube.

و می توانید اینها را به صورت رایگان در اینجا در YouTube پیدا کنید.

What's a Clip?

کلیپ چیست؟

A clip is a shorter segment of  a full TV show or a full movie.

کلیپ بخش کوتاه‌تری از یک نمایش کامل تلویزیونی یا یک فیلم کامل است.

So a clip could be 30 seconds,  3 minutes, or 13 minutes.

بنابراین یک کلیپ می تواند 30 ثانیه، 3 دقیقه یا 13 دقیقه باشد.

Why should you use clips?

چرا باید از کلیپ استفاده کرد؟

Because it's more effective.

چون موثرتره

If you watch a 30 minute TV show or a two  hour movie, you're going to be exposed to a  

اگر یک برنامه تلویزیونی 30 دقیقه‌ای یا یک فیلم دو ساعته را تماشا کنید، با

lot of English, but you probably won't remember  anything specific from that TV show or movie.

زبان انگلیسی زیادی آشنا خواهید شد، اما احتمالاً چیز خاصی از آن برنامه تلویزیونی یا فیلم به خاطر نمی‌آورید.

If you study a 32nd clip or a three minute clip,  

اگر یک کلیپ 32 یا یک کلیپ سه دقیقه ای را مطالعه کنید،

you can improve your  vocabulary and learn a lot of.

می توانید دایره لغات خود را بهبود بخشید و چیزهای زیادی یاد بگیرید.

Grammatical structures.

ساختارهای گرامری

Plus, because it's only 30 seconds or three  minutes, you can watch it again and again,  

به‌علاوه، چون فقط 30 ثانیه یا سه دقیقه است، می‌توانید بارها و بارها آن را تماشا کنید،

and that repetition will help  with your long term memory.

و این تکرار به حافظه بلندمدت شما کمک می‌کند.

#2 Watch Ted talks.

شماره 2 صحبت های تد را تماشا کنید.

What's a Ted talk?

صحبت تد چیست؟

A Ted talk is a presentation  on an educational topic,  

سخنرانی تد ارائه‌ای درباره یک موضوع آموزشی است

and these presentations are  a maximum of 18 minutes.

و این ارائه‌ها حداکثر ۱۸ دقیقه است.

So when you watch a Ted talk, you're going to see  

بنابراین، وقتی سخنرانی تد را تماشا می‌کنید، می‌بینید که

a professional speaker share  a presentation in English,  

یک سخنران حرفه‌ای ارائه‌ای را به زبان انگلیسی به اشتراک می‌گذارد،

which will give you a lot of tips and advice  on how to improve your public speaking as well.

که نکات و توصیه‌های زیادی را در مورد چگونگی بهبود سخنرانی عمومی به شما می‌دهد.

Plus, these presentations are  more formal, more academic,  

به‌علاوه، این ارائه‌ها رسمی‌تر، آکادمیک‌تر هستند،

so you'll be exposed to more advanced vocabulary  and advanced grammatical structures as well.

بنابراین شما در معرض واژگان پیشرفته‌تر و ساختارهای گرامری پیشرفته‌تر نیز خواهید بود.

And because they are on specific topics,  

و از آنجایی که آنها در مورد موضوعات خاصی هستند،

you can find Ted talks that are  very interesting and you'll learn.

می‌توانید سخنرانی‌های تد را پیدا کنید که بسیار جالب هستند و یاد خواهید گرفت.

At the same time, you'll  enjoy watching the Ted talk,  

در عین حال، از تماشای سخنرانی تد لذت خواهید برد،

and that will make it educational for your  own purposes and for improving your English.

و این باعث می‌شود که برای اهداف خودتان و برای بهبود زبان انگلیسی‌تان آموزشی باشد.

And as a pro tip, join the  discussion in the comments,  

و به‌عنوان یک نکته حرفه‌ای، به بحث در نظرات بپیوندید،

because in the comments everyone  is going to discuss that Ted talk.

زیرا در نظرات همه درباره آن صحبت تد بحث خواهند کرد.

Talk about what they liked about it,  their opinion on that and you can read  

در مورد آنچه آنها در مورد آن دوست داشتند، نظر آنها در مورد آن صحبت کنید و می توانید

the the discussion comments and also participate  and add your perspective as well #3 read blogs.

نظرات بحث را بخوانید و همچنین شرکت کنید و دیدگاه خود را به عنوان وبلاگ های خوانده شده شماره 3 اضافه کنید.

Blogs are short articles on specific topics.

وبلاگ ها مقالات کوتاهی در مورد موضوعات خاص هستند.

So if you have a hobby and you're a photographer,  

بنابراین اگر سرگرمی دارید و عکاس هستید،   می‌توانید

you can find a photography blog and you  can read short articles about photography.

یک وبلاگ عکاسی پیدا کنید و مقالات کوتاهی درباره عکاسی بخوانید.

Now.

اکنون.

You can find a blog for  professional reasons as well.

به دلایل حرفه‌ای نیز می‌توانید یک وبلاگ پیدا کنید .

So if you're in marketing, you can find a  marketing blog or a graphic design blog.

بنابراین اگر در زمینه بازاریابی هستید، می‌توانید یک وبلاگ بازاریابی یا یک وبلاگ طراحی گرافیکی پیدا کنید.

Or, if you're a pilot, you can  even find a blog for pilots.

یا، اگر خلبان هستید، حتی می‌توانید وبلاگی برای خلبانان پیدا کنید.

Reading is one of the best ways to improve your  vocabulary, and that's how blogs will help you.

خواندن یکی از بهترین راه‌ها برای بهبود دایره لغات شماست و وبلاگ‌ها به شما کمک می‌کنند.

And because they're all very short  and they're on topics that you are  

و از آنجایی که همه آنها بسیار کوتاه هستند و در مورد موضوعاتی هستند که شما

really interested about, you'll  really want to read them as well.

واقعاً به آنها علاقه مند هستید، واقعاً مایلید آنها را نیز بخوانید.

So you'll learn about interesting topics  and you'll improve your vocabulary.

بنابراین در مورد موضوعات جالب یاد خواهید گرفت و دایره لغات خود را بهبود خواهید بخشید.

Learn advanced grammatical structures  and you'll see your new word being used  

ساختارهای گرامری پیشرفته را بیاموزید و خواهید دید که از کلمه جدیدتان در زمینه استفاده می شود

in context, which is so important for learning.

که برای یادگیری بسیار مهم است.

And just like with the 10 talks,  blogs often have comment section,  

و درست مانند 10 گفتگو، وبلاگ‌ها اغلب دارای بخش نظرات هستند،

so you can join the comments and you can  comment on topics that are of interest to you,  

بنابراین می‌توانید به نظرات بپیوندید و می‌توانید درباره موضوعات مورد علاقه خود نظر دهید،

but you're practicing your English  at the same time #4 listen to music.

اما همزمان با گوش دادن به موسیقی، انگلیسی خود را تمرین می‌کنید.

This one you can just listen to any music.

این یکی شما فقط می توانید به هر موسیقی گوش دهید.

All of the streaming services now have  playlists, so you can go onto Spotify,  

اکنون همه سرویس‌های پخش دارای فهرست پخش هستند، بنابراین می‌توانید به Spotify،

Apple Music, YouTube and just find a playlist and  

Apple Music، YouTube بروید و فقط یک لیست پخش پیدا کنید و

have it in the background so you can  use this as more passive practice.

آن را در پس‌زمینه داشته باشید تا بتوانید از آن به عنوان تمرین غیرفعال‌تر استفاده کنید.

You don't have to specifically listen to.

لازم نیست به طور خاص به آن گوش دهید.

The words listen to the lyrics.

کلمات به اشعار گوش می دهند.

Just have it on in the background while  you're checking your e-mail or doing the  

فقط آن را در پس‌زمینه روشن کنید، در حالی که ایمیل‌تان را چک می‌کنید یا مشغول شستن

dishes or driving, and your brain is learning,  even if you're not paying attention to it.

ظرف‌ها یا رانندگی هستید، و مغزتان در حال یادگیری است، حتی اگر به آن توجه نکنید.

Your brain is learning pronunciation.

مغز شما در حال یادگیری تلفظ است.

Your brain is learning sentence structure.

مغز شما در حال یادگیری ساختار جمله است.

Your brain is improving listening skills.

مغز شما در حال بهبود مهارت های گوش دادن است.

Your brain is learning a lot passively.

مغز شما در حال یادگیری منفعلانه است.

So music is great.

بنابراین موسیقی عالی است.

For more of a passive way to learn #5.

برای بیشتر از یک روش غیرفعال برای یادگیری شماره 5.

Write in English.

به انگلیسی بنویس.

Writing is such a great way  to improve your English.

نوشتن راه بسیار خوبی برای بهبود زبان انگلیسی شماست.

Because you're using your vocabulary,  

از آنجایی که از واژگان خود استفاده می کنید،   از

you're using your grammar, you're using advanced  sentence structure, so it's active practice.

دستور زبان خود استفاده می کنید، از ساختار جمله پیشرفته استفاده می کنید ، بنابراین تمرین فعال است.

You're using everything that you've  learned in the previous tips.

شما از همه چیزهایی که در نکات قبلی آموخته اید استفاده می کنید.

Most students don't know what to write about,  

بیشتر دانش‌آموزان نمی‌دانند درباره چه چیزی بنویسند،

so here's something you can  write about every single day.

بنابراین در اینجا چیزی است که می‌توانید هر روز درباره آن بنویسید.

Summarize your day.

روز خود را خلاصه کنید. می‌توانید

You can imagine you're writing to a  friend, your sibling, your parents,  

تصور کنید که دارید برای یک دوست، خواهر یا برادرتان، والدینتان،

your spouse, a coworker, your boss,  and just tell them about your day.

همسرتان، همکارتان، رئیستان می‌نویسید و فقط درباره روزتان بگویید.

You don't have to send it to them just so.

شما مجبور نیستید آن را برای آنها ارسال کنید.

Set aside 5 minutes or 20 minutes  a day and just summarize your day.

5 دقیقه یا 20 دقیقه در روز اختصاص دهید و فقط روز خود را خلاصه کنید.

You can answer these questions.

می توانید به این سوالات پاسخ دهید.

What did I do?

چه کار کردم؟

Why did I do it?

چرا این کار را کردم؟

Did I like it?

آیا آن را دوست داشتم؟

What did I learn?

چه چیزی یاد گرفتم؟

What would I do differently?

چه کاری متفاوت انجام می دادم؟

And every day you can simply summarize your day.

و هر روز می توانید به سادگی روز خود را خلاصه کنید.

So now you have a reason to practice  your writing every single day.

بنابراین اکنون دلیلی دارید که هر روز نوشتن خود را تمرین کنید.

Number six, Find a speaking partner.

شماره شش، یک شریک صحبت پیدا کنید.

Students always tell me they want  to improve their speaking skills.

دانش‌آموزان همیشه به من می‌گویند که می‌خواهند مهارت‌های گفتاری خود را بهبود بخشند.

But guess what?

اما حدس بزنید چی؟

Thousands of other students  who also want to practice  

هزاران دانش‌آموز دیگر که می‌خواهند

their speaking skills are watching this video.

مهارت‌های گفتاری خود را نیز تمرین کنند، این ویدیو را تماشا می‌کنند.

Right now.

همین الان.

All you need to do is look  in the comments section and  

تنها کاری که باید انجام دهید این است که به بخش نظرات نگاه کنید و

you have hundreds of potential speaking partners.

صدها شریک سخنگو بالقوه دارید.

So right now put in the comments I want a speaking  partner and then people will reply to you.

بنابراین در حال حاضر در نظرات بنویسید من یک شریک صحبت می‌خواهم و سپس مردم به شما پاسخ خواهند داد.

You can reply to other people and then you can  coordinate a specific day and time to meet.

می‌توانید به افراد دیگر پاسخ دهید و سپس می‌توانید روز و زمان خاصی را برای ملاقات هماهنگ کنید.

You can do this every single week.

می توانید این کار را هر هفته انجام دهید.

There are many many free  resources online where you  

بسیاری از منابع رایگان به صورت آنلاین وجود دارد که در آنها

can find a speaking partner  like my language exchange.

می‌توانید یک شریک صحبت مانند تبادل زبان من پیدا کنید.

I personally used this when I was learning  French and I did find speaking partners easily.

من شخصاً زمانی که در حال یادگیری فرانسوی بودم از آن استفاده کردم و به راحتی شرکای سخنگو پیدا کردم.

So you can find a speaking partner  as well #7 teach what you've learned.

بنابراین می‌توانید یک شریک سخنگو پیدا کنید و همچنین شماره 7 آنچه را که آموخته‌اید آموزش دهد.

This is my personal favorite because the best way.

این مورد علاقه شخصی من است زیرا بهترین راه است.

To.

Fully understand a concept.

به.

درک کامل یک مفهوم

To fully consider yourself an expert  in a concept is if you can teach it.

اینکه کاملاً خود را یک متخصص در یک مفهوم بدانید، در صورتی است که بتوانید آن را آموزش دهید.

If you can teach someone else  how to use the present perfect,  

اگر می‌توانید به دیگری بیاموزید چگونه از زمان حال کامل استفاده کند،

well then you, my friend, have  mastered the present perfect.

پس شما دوست من، بر زمان حال کامل تسلط دارید.

But you don't have to be an expert  on a topic in order to teach it.

اما لازم نیست در یک موضوع متخصص باشید تا آن را آموزش دهید.

You can teach your friend, your brother,  sister, parents, Co worker, a stranger.

می توانید به دوست، برادر، خواهر، والدین، همکار، یک غریبه آموزش دهید.

You can teach them one word, that's OK, but  teaching them that one word reinforces it for you.

می‌توانید یک کلمه به آن‌ها یاد دهید، اشکالی ندارد، اما آموزش آن یک کلمه آن را برای شما تقویت می‌کند.

And if you're thinking right now,  I don't have anyone I could teach.

و اگر در حال حاضر فکر می کنید، من کسی را ندارم که بتوانم به او آموزش دهم.

Well, guess what?

خوب حدس بزن چی؟

You can teach yourself.

شما می توانید به خودتان آموزش دهید.

Remember, tip #5 was to write in English.

به یاد داشته باشید، نکته شماره 5 نوشتن به زبان انگلیسی بود.

Why not write an explanation of what you  learned today in the way of teaching?

چرا درباره چیزهایی که امروز در راه آموزش آموخته اید، توضیحی نمی نویسید؟

For example, you could write.

مثلا می توانید بنویسید.

Today I watched.

امروز تماشا کردم.

A really great YouTube video by Jay.

یک ویدیوی یوتیوب واقعا عالی از جی.

For his English.

برای انگلیسیش

Jennifer shared seven different  ways to improve my English.

جنیفر هفت راه مختلف برای بهبود زبان انگلیسی من به اشتراک گذاشت.

Her first tip was to learn from TV  clips rather than the whole show.

اولین نکته او این بود که به جای کل برنامه، از کلیپ های تلویزیونی یاد بگیرد.

A clip is a smaller section of a full TV show.

یک کلیپ بخش کوچکتری از یک برنامه تلویزیونی کامل است.

Notice how you're summarizing tip #1, and you're  including the definition of what a clip is,  

توجه داشته باشید که چگونه نکته شماره 1 را خلاصه می‌کنید، و تعریف کلیپ را درج می‌کنید،

which will make it so much more likely  that you will remember what a clip is,  

که احتمال آن را بسیار بیشتر می‌کند که کلیپ چیست

and you will also remember all the  tips that I shared in this lesson.

و همچنین تمام نکاتی را که من به خاطر خواهید آورد در این درس به اشتراک گذاشته شد

So you can absolutely teach yourself every  single day by summarizing what you learned.

بنابراین می‌توانید هر روز با خلاصه کردن آنچه آموخته‌اید به خودتان بیاموزید.

Now I've saved the best for last,  

اکنون بهترین‌ها را برای آخر ذخیره کرده‌ام،

because now I'm going to share a  very effective study plan for you.

زیرا اکنون می‌خواهم یک برنامه مطالعه بسیار مؤثر را برای شما به اشتراک بگذارم.

This study plan is absolutely free,  and it only takes 20 minutes a day.

این طرح مطالعه کاملاً رایگان است و فقط 20 دقیقه در روز طول می کشد.

And I promise you, if you follow this  study plan every single day, you are  

و من به شما قول می دهم، اگر هر روز این برنامه مطالعه را دنبال کنید،

going to drastically transform your English in  the next 30 days, 60 days, 90 days and beyond.

در 30 روز، 60 روز، 90 روز و بعد از آن، زبان انگلیسی خود را به شدت متحول خواهید کرد.

So let's review the study plan now.

پس بیایید اکنون برنامه مطالعه را مرور کنیم.

Step one, you're going to find three to  five blogs that you find interesting.

مرحله اول، سه تا پنج وبلاگ را پیدا خواهید کرد که برایتان جالب است.

Once a blog, blogs are educational websites that  

وبلاگ‌ها زمانی که وبلاگ هستند، وب‌سایت‌های آموزشی هستند که

provide short articles on  specific topics or themes.

مقاله‌های کوتاهی درباره موضوعات یا مضامین خاص ارائه می‌کنند.

How can you find blogs to use?

چگونه می توانید وبلاگ هایی را برای استفاده پیدا کنید؟

Well, first, simply identify your  personal and professional interests.

خوب، ابتدا به سادگی علایق شخصی و حرفه ای خود را شناسایی کنید.

So let's say in your personal life  you're interested in gardening and  

بنابراین، فرض کنید در زندگی شخصی‌تان به باغبانی و

piano, and in your professional life you're an  accountant and you're interested in leadership.

پیانو علاقه‌مندید، و در زندگی حرفه‌ای‌تان یک حسابدار هستید و به رهبری علاقه‌مند هستید.

So now you have 4 topics for blogs.

بنابراین اکنون شما 4 موضوع برای وبلاگ دارید.

All you need is to go on to Google and  search gardening blogs, blogs about piano,  

تنها چیزی که نیاز دارید این است که به Google بروید و وبلاگ‌های باغبانی، وبلاگ‌های مربوط به پیانو،

blogs for accountants, leadership blogs,  

وبلاگ‌های حسابداران، وبلاگ‌های رهبری،   را جستجو کنید

and you can review the options and bookmark  your favorite one from each category.

و می‌توانید گزینه‌ها را مرور کنید و مورد دلخواه خود را از هر دسته نشانه‌گذاری کنید.

Step 2, you're going to read one to three  paragraphs of a specific blog article.

مرحله 2، شما یک تا سه پاراگراف از یک مقاله وبلاگ خاص را می خوانید.

Now, in those paragraphs, your goal  is to find three to five words that  

اکنون، در آن پاراگراف‌ها، هدف شما یافتن سه تا پنج کلمه است که

you want to learn and add to your vocabulary.

می‌خواهید یاد بگیرید و به واژگان خود اضافه کنید.

If you find 3 to 5 words in the first  paragraph, well, then you can stop reading.

اگر 3 تا 5 کلمه در پاراگراف اول پیدا کردید ، خوب، پس می‌توانید خواندن را متوقف کنید.

But if you've read 3 paragraphs and you  still don't have three to five words,  

اما اگر 3 پاراگراف را خوانده‌اید و هنوز سه تا پنج کلمه ندارید،

then keep reading until you find  the words you want to learn.

سپس به خواندن ادامه دهید تا کلمه‌هایی را که می‌خواهید بیاموزید پیدا کنید.

You're probably wondering  how you should choose words.

احتمالاً از خود می‌پرسید که چگونه کلمات را انتخاب کنید. می‌خواهید

You want to choose words that are commonly  used and that are relevant to your daily life.

کلماتی را انتخاب کنید که معمولاً استفاده می‌شوند و به زندگی روزمره شما مرتبط هستند. با

This will make sure you're learning  words that will actually benefit you,  

این کار مطمئن می‌شوید که کلماتی را یاد می‌گیرید که واقعاً برای شما مفید هستند،

because you can start using them in your speech.

زیرا می‌توانید شروع به استفاده از آنها در سخنرانی خود کنید.

Step three, learn the meaning of your new  words and learn how it's used in a sentence.

مرحله سوم، معنی کلمات جدید خود را یاد بگیرید و یاد بگیرید که چگونه در یک جمله استفاده می شود. به

This is why we're using blogs,  

همین دلیل است که ما از وبلاگ‌ها استفاده می‌کنیم،

because you don't want to just take one  single word and understand what it means.

زیرا نمی‌خواهید فقط یک کلمه را انتخاب کنید و معنی آن را بفهمید.

Because in English, one word  can have multiple meanings,  

زیرا در زبان انگلیسی، یک کلمه می‌تواند چندین معنی داشته باشد،

but when you see that word in context in  a sentence, it has one specific meaning.

اما وقتی آن کلمه را در متن یک جمله می‌بینید، یک معنی خاص دارد.

So you're going to learn that  specific meaning of the word.

بنابراین می خواهید آن معنای خاص کلمه را یاد بگیرید.

So let's say I find an article in a leadership  blog and I'm reading it, and there is this one  

بنابراین، فرض کنید مقاله‌ای را در یک وبلاگ رهبری پیدا کردم و دارم آن را می‌خوانم، و یک

word that I don't know discreet, and it seems  like a common word that I could use in my speech.

کلمه وجود دارد که من آن را محتاطانه نمی‌دانم، و به نظر می‌رسد کلمه‌ای رایج است که می‌توانم در سخنرانی خود استفاده کنم.

So I want to learn it first.

بنابراین می خواهم اول آن را یاد بگیرم.

I'm going to look this word up in the dictionary  and I'm going to see what the definition is,  

من این کلمه را در فرهنگ لغت جستجو می‌کنم و می‌خواهم ببینم تعریف آن چیست،   از

what type of word it's used, and I'm going to  review the example sentences of that word being  

چه نوع کلمه‌ای استفاده شده است، و می‌خواهم جملات نمونه آن کلمه را که

used to make sure you really understand how  this word is being used in a specific context.

استفاده شده است، مرور کنم تا مطمئن شوم که شما واقعاً درک کنید که چگونه از این کلمه در یک زمینه خاص استفاده می شود.

You can also ask ChatGPT.

همچنین می توانید از ChatGPT بپرسید.

So you can go on ChatGPT and you can type  in what does discrete mean in this sentence  

بنابراین می‌توانید به ChatGPT بروید و می‌توانید معنی گسسته را در این جمله تایپ کنید

and then paste in the specific sentence  from the blog and ChatGPT will give you  

و سپس جمله خاص را از وبلاگ بچسبانید و ChatGPT

a detailed explanation of what that  word means in the specific context.

توضیح مفصلی درباره معنای آن کلمه در زمینه خاص به شما ارائه می‌دهد.

You can even ask follow up questions  if you're not sure about the meaning.

حتی اگر در مورد معنی آن مطمئن نیستید، می‌توانید سؤالات بعدی بپرسید.

Remember I said that you should  choose three to five words right now?

یادتان هست که گفتم همین الان باید سه تا پنج کلمه را انتخاب کنید؟

You might think that's not enough words, Jennifer.

ممکن است فکر کنید که این کلمات کافی نیست، جنیفر.

I want to improve my English as quickly as  possible, but this is a daily study routine,  

من می‌خواهم هر چه سریع‌تر انگلیسی‌ام را بهبود بخشم ، اما این یک روال مطالعه روزانه است،

meaning you're going to repeat these steps  every single day, ideally five days a week.

به این معنی که شما این مراحل را هر روز تکرار خواهید کرد، ایده‌آل پنج روز در هفته.

So if you learn 5 words a day, five days  a week, that's 25 words in one week.

بنابراین، اگر روزی 5 کلمه، پنج روز در هفته یاد بگیرید، این 25 کلمه در یک هفته است.

Now, maybe you still might think that's not  enough, but in one year, that's 1300 words.

اکنون، شاید هنوز فکر می‌کنید که این کافی نیست، اما در یک سال، این 1300 کلمه است.

That's a lot of words.

این خیلی حرف است.

Step four, you're going to learn the  pronunciation of your new words with Youglish.

مرحله چهارم، شما تلفظ کلمات جدید خود را با Youglish یاد خواهید گرفت.

What's Youglish?

یوگلیش چیست؟

Youglish is a free website where you can search  for a specific word or a specific phrase and you  

Youglish یک وب‌سایت رایگان است که در آن می‌توانید کلمه یا عبارتی خاص را جستجو کنید و

can get results of native speakers using  that word or phrase in natural context.

می‌توانید نتایج زبان‌های بومی را با استفاده از آن کلمه یا عبارت در زمینه طبیعی دریافت کنید.

So you'll hear the pronunciation,  

بنابراین تلفظ را می‌شنوید،

but you'll also hear many different accents  and styles of speech, which is so beneficial.

اما لهجه‌ها و سبک‌های گفتار مختلفی را نیز خواهید شنید که بسیار سودمند است.

And your goal is to listen to five to 10  different Youglish examples for each word.

و هدف شما گوش دادن به پنج تا 10 مثال مختلف یوگلیش برای هر کلمه است.

So you'll hear 5 to 10 different  accents and different styles of speech,  

بنابراین شما 5 تا 10 لهجه مختلف و سبک‌های مختلف گفتار را می‌شنوید،

which will really help you  with your listening skills.

که واقعاً به شما در مهارت‌های شنیداری کمک می‌کند.

Now, as a pro tip, you can also review the example  sentences to learn sentence structure, grammar,  

اکنون، به‌عنوان یک نکته حرفه‌ای، می‌توانید جملات نمونه را نیز مرور کنید تا ساختار جمله، گرامر، مفاهیم را یاد بگیرید

concepts, so you're not just using Uglish  for pronunciation and your listening skills.

، بنابراین از Uglish فقط برای تلفظ و مهارت‌های شنیداری خود استفاده نمی‌کنید.

You can also learn grammar and  sentence structure at the same time.

همچنین می‌توانید گرامر و ساختار جمله را هم‌زمان یاد بگیرید.

Step five.

مرحله پنجم

You're going to repeat the  Uglish sentences out loud,  

جملات زشت را با صدای بلند تکرار می‌کنید،

and you're doing this so you  can practice your pronunciation.

و این کار را انجام می‌دهید تا بتوانید تلفظ خود را تمرین کنید.

So you'll listen to the sentence  on you Glish, you'll hit pause,  

بنابراین به جمله روی گلیش گوش می‌دهید، مکث را فشار می‌دهید،

and you'll say what you just heard out  loud, and you'll try to imitate the speaker.

و آنچه را که شنیده‌اید با صدای بلند می‌گویید، و سعی می‌کنید از گوینده تقلید کنید. به

This is called shadowing or simply imitation,  

این کار سایه زدن یا تقلید ساده می گویند،

and it's a very effective way  to improve your pronunciation.

و روشی بسیار مؤثر برای بهبود تلفظ شما است.

Repeat the sentence out loud until you  feel comfortable with the pronunciation,  

جمله را با صدای بلند تکرار کنید تا زمانی که با تلفظ آن احساس راحتی کنید،

and do it a minimum of three times.

و آن را حداقل سه بار انجام دهید.

Step 6, Write three example  sentences for each word.

مرحله 6، برای هر کلمه سه جمله مثال بنویسید.

Writing is such a powerful way to make sure you  permanently Remember Remember your new words.

نوشتن روشی بسیار قدرتمند است تا مطمئن شوید که کلمات جدید خود را برای همیشه به خاطر بسپارید.

Now, when you write, you should pay  attention to your sentence structure,  

اکنون، وقتی می نویسید، باید به ساختار جمله،

your grammar, and your writing skills as well.

گرامر و مهارت های نوشتاری خود نیز توجه کنید.

And as a bonus tip, you should write  each sentence using different sentence  

و به عنوان یک نکته، باید هر جمله را با استفاده از ساختارهای جملات مختلف،

structures, different verb tenses,  or different grammatical structures.

زمان‌های فعل مختلف یا ساختارهای دستوری متفاوت بنویسید.

So you can ask a question  for one of your examples.

بنابراین می‌توانید برای یکی از مثال‌هایتان سؤال بپرسید.

You can write a negative sentence.

می توانید یک جمله منفی بنویسید.

You can write a sentence using the  present simple or the present perfect.

می‌توانید با استفاده از حال ساده یا حال کامل یک جمله بنویسید.

So you're practicing your grammar and  sentence structure at the same time.

بنابراین شما در حال تمرین دستور زبان و ساختار جمله خود هستید.

Step seven, you're going to form  realistic sentences out loud.

مرحله هفتم، جملات واقع بینانه را با صدای بلند می سازید.

You've already practiced  your speaking with Youglish.

شما قبلاً صحبت کردن خود را با Youglish تمرین کرده‌اید.

You've improved your pronunciation.

شما تلفظ خود را بهبود بخشیده اید.

You've imitated the native speakers,  

شما از سخنرانان بومی تقلید کرده اید،

but now it's your turn to practice speaking  without seeing the sentences written down.

اما اکنون نوبت شماست که بدون دیدن جملات نوشته شده، صحبت کردن را تمرین کنید.

So you're going to form realistic sentences.

بنابراین شما می خواهید جملات واقع بینانه بسازید.

What do I mean by realistic sentences?

منظور من از جملات واقع بینانه چیست؟

I mean how will you actually use  the new word in your personal life?

منظورم این است که واقعاً چگونه از کلمه جدید در زندگی شخصی خود استفاده خواهید کرد؟

How can you use the new word  in your professional life?

چگونه می توانید از کلمه جدید در زندگی حرفه ای خود استفاده کنید؟

So imagine you're talking to  your friend, your sibling,  

بنابراین تصور کنید که دارید با دوست، خواهر یا برادرتان،

your spouse, and you want  to use the word discreet.

همسرتان صحبت می‌کنید و می‌خواهید از کلمه محتاطانه استفاده کنید.

What would you say to them?

چی میخوای به آنها بگویی؟

Maybe you would say I went to  three discreet stores today,  

شاید بگویید من امروز به سه فروشگاه ساده رفتم،

but I couldn't find the shoes I wanted.

اما نتوانستم کفشی را که می‌خواستم پیدا کنم.

Now, remember, you're not writing.

حالا یادت باشه نمینویسی

This down you're.

این پایین تو هستی

Saying it out loud to practice your speaking.

برای تمرین صحبت کردن، آن را با صدای بلند بگویید.

Now that was an example in your personal life.

حالا این یک نمونه در زندگی شخصی شما بود.

Let's say you're in a meeting at work.

فرض کنید در محل کار در یک جلسه هستید.

How would you realistically use this word?

چگونه واقع بینانه از این کلمه استفاده می کنید؟

Maybe you would say after  interviewing 5 discrete companies,  

شاید بعد از مصاحبه با 5 شرکت مجزا بگویید،

I can confident say that Jay  Forest English is the best.

می‌توانم با اطمینان بگویم که Jay Forest English بهترین است.

Oh, thank you.

اوه، متشکرم.

Thank you so much.

خیلی ممنونم.

I really appreciate that.

من واقعاً از آن قدردانی می کنم.

Let me summarize all seven  steps of your new study routine.

اجازه دهید همه هفت مرحله روال مطالعه جدید شما را خلاصه کنم.

And this is available as a PDF download as  well, so you can look in the description.

و این به‌عنوان بارگیری PDF نیز موجود است ، بنابراین می‌توانید به توضیحات نگاه کنید.

To download it, first read one  to three paragraphs from a blog.

برای دانلود آن، ابتدا یک تا سه پاراگراف از یک وبلاگ را بخوانید.

Then choose three to five new words.

سپس سه تا پنج کلمه جدید انتخاب کنید.

Next, learn your new words  with the dictionary or ChatGPT.

سپس، کلمات جدید خود را با فرهنگ لغت یا ChatGPT یاد بگیرید.

Learn correct pronunciation with Youglish.

تلفظ صحیح را با یوگلیش یاد بگیرید.

Practice your pronunciation by  shadowing the Youglish examples.

با سایه زدن مثال‌های یوگلیش، تلفظ خود را تمرین کنید .

Write three example sentences using  different sentence structures for  

سه جمله مثال با استفاده از ساختارهای مختلف جمله برای

each word and finally form  realistic sentences out loud.

هر کلمه بنویسید و در نهایت جملات واقعی را با صدای بلند بسازید.

Now let me share my best tips and advice so you  can get fast results with your new study routine.

اکنون اجازه دهید بهترین نکات و توصیه‌هایم را به اشتراک بگذارم تا بتوانید نتایج سریعی را با روال مطالعه جدید خود دریافت کنید.

First of all, I already said this, but  this was designed for you to do every  

اول از همه، من قبلاً این را گفتم، اما این برای شما طراحی شده است که هر

day for a minimum of three days  a week, ideally five days a week.

روز برای حداقل سه روز در هفته، به طور ایده‌آل پنج روز در هفته انجام دهید.

You have five days a week.

پنج روز در هفته فرصت دارید.

You can do this, right put I can do it.

شما می توانید این کار را انجام دهید، درست است که من می توانم آن را انجام دهم.

Put I can do it, I can do it in  the comments, but I can do it.

من می توانم آن را انجام دهم، می توانم آن را در نظرات انجام دهم، اما می توانم آن را انجام دهم.

So I know you're committed and my best  tip for you is to choose the specific  

بنابراین می‌دانم که شما متعهد هستید و بهترین توصیه من برای شما این است که

time you're going to spend on your new study  routine and and put the time in your calendar.

زمان خاصی را که قرار است برای مطالعه روتین جدید خود صرف کنید انتخاب کنید و زمان را در تقویم خود قرار دهید.

If you see it in your calendar and  you treat it like an appointment,  

اگر آن را در تقویم خود می‌بینید و مانند یک قرار ملاقات،

like a doctor's appointment or a meeting at  work, then you're more likely to follow through.

مانند قرار ملاقات با پزشک یا یک جلسه در محل کار با آن رفتار می‌کنید، احتمالاً این کار را دنبال می‌کنید.

And finally, this study routine was designed  for you to do at one time in one session.

و در نهایت، این روال مطالعه برای شما طراحی شده است که می‌توانید آن را در یک جلسه در یک جلسه انجام دهید.

But you should absolutely practice your  new words throughout the day as well.

اما باید حتماً کلمات جدید خود را در طول روز نیز تمرین کنید.

And it would be a really great  practice to do a weekly review as well.

و انجام یک بررسی هفتگی نیز تمرین بسیار خوبی خواهد بود.

So you can spend 5 days on the  study routine and then a sixth  

بنابراین می‌توانید 5 روز را به روال مطالعه اختصاص دهید و سپس یک

day where you just review all  the words that you've learned.

روز ششم را صرف کنید که در آن فقط همه کلماتی را که یاد گرفته‌اید مرور کنید.

Because remember, that's 25 new words.

زیرا به یاد داشته باشید، این 25 کلمه جدید است.

Now you have a step by step  English study plan for 2024.

اکنون شما یک برنامه گام به گام مطالعه انگلیسی برای سال 2024 دارید. می

I know this will help you get results fast so  

دانم که این به شما کمک می کند سریع به نتایج برسید تا   در

you can finally become a fluent and  confident English speaker in 2024.

نهایت بتوانید در سال 2024 به انگلیسی مسلط و با اعتماد به نفسی تبدیل شوید.

Now if you want me to make more videos  where I share tips and advice to help  

حالا اگر می خواهید ویدیوهای بیشتری بسازم  که در آن نکات و نکات را به اشتراک بگذارم. توصیه‌هایی برای کمک به

you become fluent faster than put study  plan, put study plan in the comments.

شما سریع‌تر از قرار دادن برنامه مطالعه مسلط شوید، برنامه مطالعه را در نظرات قرار دهید.

So I know you like this video and you want  me to make more videos just like this.

بنابراین می‌دانم که شما این ویدیو را دوست دارید و می‌خواهید که ویدیوهای بیشتری مانند این بسازم.

Put study plan in the comments.

طرح مطالعه را در نظرات قرار دهید.

Amazing job with this master class.

کار شگفت انگیز با این استاد کلاس.

Now do you want me to share more tips and advice  with you to help you become fluent faster?

اکنون می‌خواهید نکات و توصیه‌های بیشتری را با شما در میان بگذارم تا به شما کمک کنم سریع‌تر مسلط شوید؟

If you do, then put let's go put let's go  in the comments so I know that you're ready  

اگر این کار را می‌کنید، در نظرات بنویسید اجازه دهید برویم اجازه دهید ادامه دهیم تا بدانم که

for more videos just like this and  you can get this free speaking guide  

برای ویدیوهای بیشتر مانند این آماده هستید و می‌توانید این راهنمای گفتاری رایگان را دریافت کنید

to help you speak English fluently  and confidently in six easy steps.

تا در شش مرحله آسان به شما کمک کند انگلیسی را روان و با اطمینان صحبت کنید. می‌توانید

You can click here to download  it or look for the link in the  

اینجا را کلیک کنید تا آن را دانلود کنید یا به دنبال پیوند در توضیحات بگردید

description and you can keep improving  your English with this lesson right now.

و می‌توانید همین الان با این درس به بهبود انگلیسی خود ادامه دهید.