How To NOT Get Nervous Speaking English [BEST TIPS 2021]

Hello and welcome to this video. Today I'm going  to share how to not get nervous speaking English  

Hola y bienvenidos a este video. Hoy voy a compartir cómo no ponerse nervioso hablando inglés

in public. And I want to share with  you my five best public speaking tips  

en público. Y quiero compartir contigo mis cinco mejores consejos para hablar en público

to help you feel confident walking  into any room and share your ideas,  

para ayudarte a sentirte seguro al entrar en cualquier habitación y compartir tus ideas

confidently. Of course I'm Jennifer Forrest,  and this channel is dedicated to helping you  

con confianza. Por supuesto, soy Jennifer Forrest, y este canal está dedicado a ayudarte a

feel confident speaking English in public, so you  can take your career and your life to the next  

sentirte seguro hablando inglés en público, para que puedas llevar tu carrera y tu vida al siguiente

level. Now before we go any further, make  sure you subscribe and hit that bell icon  

nivel. Ahora, antes de continuar, asegúrese de suscribirse y presionar el ícono de campana

so you're notified every time I post a new  lesson. Now let's dive in with this lesson.  

para recibir una notificación cada vez que publique una nueva lección. Ahora vamos a sumergirnos en esta lección. ¿

Do you get nervous right before you're about to  speak English in public? Maybe your hands start to  

Te pones nervioso justo antes de hablar inglés en público? Tal vez sus manos comiencen a

shake or your heart starts racing or you get that  feeling in your stomach. Does that ever happen  

temblar o su corazón comience a acelerarse o tenga esa sensación en su estómago. ¿Alguna vez te ha pasado eso

to you? Well don't worry because in this video  we're going to talk about how to not get nervous  

? Pues no te preocupes porque en este vídeo te vamos a hablar de cómo no ponerte nervioso

speaking English in public in any situation. But  before we begin with my five best tips I just  

hablando inglés en público en cualquier situación. Pero antes de comenzar con mis cinco mejores consejos, solo

want you to know one thing, it's totally normal.  That reaction that you get, that physical reaction  

quiero que sepas una cosa, es totalmente normal. Esa reacción que obtienes, esa reacción física

is absolutely normal. Did you know that public  speaking is the number one fear in the entire  

es absolutamente normal. ¿Sabías que hablar en público es el miedo número uno en todo el

world, and not in your own native language. So  you can imagine how much more difficult it is when  

mundo, y no en tu propio idioma nativo? Entonces, puedes imaginar cuánto más difícil es cuando

you're speaking in a foreign language, in front of  people. So first of all just know there's nothing  

estás hablando en un idioma extranjero, frente a la gente. Entonces, antes que nada, solo sepa que no hay nada

wrong with you. It's totally normal to have that  reaction. Now, let's talk about the five tips that  

malo en usted. Es totalmente normal tener esa reacción. Ahora, hablemos de los cinco consejos que

you can use to feel confident and not get nervous  when you're speaking in public. Tip number one,  

puedes usar para sentirte seguro y no ponerte nervioso cuando hablas en público. Consejo número uno:

the first thing that I want you to do is relax.  Now when I say I want you to relax. I'm talking  

lo primero que quiero que hagas es relajarte. Ahora cuando digo que quiero que te relajes. Estoy hablando

about your physical body. I want you to  physically, relax your body. Because when  

de tu cuerpo físico. Quiero que físicamente, relajes tu cuerpo. Porque cuando

we're nervous when we're under stress. We also  tighten, we tighten up our body, but did you  

estamos nerviosos cuando estamos bajo estrés. También tensamos, tensamos nuestro cuerpo, pero ¿

know that it has been scientifically proven by the  medical community, that you can not feel stress.  

sabías que la comunidad médica ha demostrado científicamente que no puedes sentir estrés?

If your body is physically, relaxed, so just  relax your body relax your arms relax this  

Si tu cuerpo está físicamente relajado, simplemente relaja tu cuerpo, relaja tus brazos, relaja esta

area of your chest and stomach as well so just  relax, relax, but I want you to still maintain  

área de tu pecho y estómago también, así que solo relájate, relájate, pero quiero que mantengas una

good posture, because it isn't very professional  to be hunched over, in a bad position, although  

buena postura, porque no es muy profesional. estar encorvado, en una mala posición, aunque

it is very relaxing, to do something like that so  you need to relax your body, but still maintain  

es muy relajante hacer algo así, por lo que necesitas relajar el cuerpo, pero aún así mantener

a professional position for when you're speaking.  So that's tip number one tip number two is to use  

una posición profesional para cuando estás hablando. Así que ese es el consejo número uno, el consejo número dos es usar

positive visualization, because while I mean  guts. When you think about speaking in public,  

visualización positiva, porque me refiero a las agallas. Cuando piensas en hablar en público,

not that you're actually speaking in public, but  when you just think about speaking in public,  

no es que realmente estés hablando en público, pero cuando solo piensas en hablar en público,

most likely a negative image comes  to mind, you imagine the audience,  

lo más probable es que te venga a la mente una imagen negativa , te imaginas a la audiencia,

judging you, because you made a grammar mistake  or judging you, because your accent is too thick  

juzgándote, porque hiciste una gramática. error o juzgarte, porque tu acento es demasiado fuerte

or you imagine yourself forgetting all your words  and not knowing what to say, you imagine yourself  

o te imaginas olvidando todas tus palabras y sin saber qué decir, te imaginas

not being able to answer the question, you imagine  yourself feeling really nervous and not confident  

no siendo capaz de responder a la pregunta, te imaginas sintiéndote muy nervioso y sin confianza

and doing a bad job. Well guess what do you think  having all of those negative images in your mind  

y haciendo un mal trabajo. Bueno, adivina qué crees que tener todas esas imágenes negativas en tu mente

are going to help you feel confident going into  a situation. Isn't it just a normal reaction  

te ayudará a sentirte seguro al enfrentar una situación. ¿No es solo una reacción normal

that you would feel stress and nervousness, if  you anticipate something negative happening.  

que sientas estrés y nerviosismo si anticipas que sucederá algo negativo?

That is your body doing its job. If you  haven't negative image in your mind and your  

Ese es tu cuerpo haciendo su trabajo. Si no tienes una imagen negativa en tu mente y tu

body reacts negatively, everything is working  properly, that is what your body is meant to do.  

cuerpo reacciona negativamente, todo está funcionando correctamente, eso es lo que tu cuerpo debe hacer.

So one thing that you can do is to change  those mental images, change them to successful  

Entonces, una cosa que puede hacer es cambiar esas imágenes mentales, cambiarlas por

images of Imagine yourself opening your mouth, and  having the words flow well confidently. Imagine  

imágenes exitosas de Imagínese abriendo la boca y haciendo que las palabras fluyan con confianza. Imagínese a

the audience cheering for you and telling you  you did an amazing job, imagine yourself standing  

la audiencia animándolo y diciéndole que hizo un trabajo increíble, imagínese de pie

in front of that audience feeling confident and  feeling proud. Now do you think you would have a  

frente a esa audiencia sintiéndose confiado y orgulloso. Ahora, ¿crees que tendrías una

different feeling in your body. If you had all of  those positive images instead of negative images.  

sensación diferente en tu cuerpo? Si tuviera todas esas imágenes positivas en lugar de imágenes negativas.

Well of course the answer is yes. So you need  to work on your positive visualization. Tip  

Bueno, por supuesto, la respuesta es sí. Por lo tanto, debe trabajar en su visualización positiva. El consejo

number three is to focus on your audience and  not yourself. Now when I use the word audience,  

número tres es centrarse en su audiencia y no en usted mismo. Ahora, cuando uso la palabra audiencia,

I'm not talking about 100 person TED Talk,  although that may be the case, your audience could  

no me refiero a una charla TED de 100 personas, aunque ese puede ser el caso, su audiencia podría

be one person, your boss, your coworker, your  friend, a hiring manager, it could be just one  

ser una persona, su jefe, su compañero de trabajo, su amigo, un gerente de contratación, podría ser solo una sola

person, but a lot of students when they go into a  real situation, and they're going to be speaking  

persona, pero muchos estudiantes cuando entran en una situación real y van a hablar, se

they're focused on themselves, they're focused on  their accent, their English, their feelings, their  

centran en sí mismos, se centran en su acento, su inglés, sus sentimientos, sus

emotions. But aren't you forgetting the reason why  your public speaking. Anyway, you have a message  

emociones. Pero, ¿no te olvidas de la razón por la que hablas en público? De todos modos, tiene un mensaje

to share, right, maybe your message is simply  updating your boss on the status of the project,  

para compartir, tal vez su mensaje sea simplemente actualizar a su jefe sobre el estado del proyecto,

maybe your message is explaining to the hiring  manager, why you would be the perfect choice for  

tal vez su mensaje le explique al gerente de contratación por qué sería la elección perfecta para

the position. Now, you go into a situation, and  you're only thinking about yourself, and you're  

el puesto. Ahora, entras en una situación, y solo estás pensando en ti mismo, y

not thinking about your audience. Well, that's  kind of selfish, isn't it. And when you think just  

no estás pensando en tu audiencia. Bueno, eso es un poco egoísta, ¿no? Y cuando piensa solo

about yourself is going to be more likely that  you have all of these hesitations and negative  

en usted mismo, es más probable que tenga todas estas dudas,

thoughts and judgments and fears, but if you put  all your focus on your audience, then you're not  

pensamientos, juicios y temores negativos, pero si pone todo su enfoque en su audiencia, entonces no se está

focusing on your English skills or your fear, your  anxiety, and if we don't put focus on something,  

enfocando en sus habilidades de inglés o su miedo, su ansiedad, y si no nos enfocamos en algo,

it will just naturally minimize. So if we don't  focus on our anxiety, and our nervousness,  

se minimizará naturalmente. Entonces, si no nos enfocamos en nuestra ansiedad y nuestro nerviosismo,

and we focus on the audience, and the information  you want to share with that audience your message  

y nos enfocamos en la audiencia, y la información que desea compartir con esa audiencia, su mensaje,

will then you're going to just feel more relaxed,  less nervous and your audience is going to really  

entonces se sentirá más relajado, menos nervioso y su la audiencia realmente

appreciate the attention that you're giving them,  and it's going to make them think that you really  

apreciará la atención que les estás brindando, y les hará pensar que realmente te

care so it's going to help you feel less nervous  and also help you impress your audience at the  

importa, por lo que te ayudará a sentirte menos nervioso y también te ayudará a impresionar a tu audiencia al

same time. Tip number four is to structure your  idea. Imagine you needed to go to a job interview  

mismo tiempo. El consejo número cuatro es estructurar tu idea. Imagínese que necesita ir a una entrevista de trabajo

in a different part of town, a different part  of your city that you've never been to before,  

en una parte diferente de la ciudad, una parte diferente de su ciudad en la que nunca ha estado antes,   y se

and you get in your car and you don't have a GPS,  and you just start driving. Are you going to feel  

sube a su automóvil y no tiene un GPS, y simplemente comienza conduciendo. ¿Te vas a sentir

a little bit nervous, a little bit nervous  but you might get lost a little bit nervous  

un poco nervioso, un poco nervioso pero podrías perderte un poco nervioso

that you might not get there in time a little bit  nervous that you had no idea where you're going or  

por no llegar a tiempo un poco nervioso porque no tenías idea de adónde ibas o

how you're going to get there. Well of course you  would feel nervous in that situation, if you were  

cómo estabas? va a llegar allí Bueno, por supuesto que te sentirías nervioso en esa situación, si estuvieras

going somewhere new without a GPS, right. Well, if  you go into a situation where your public speaking  

yendo a un lugar nuevo sin un GPS, ¿verdad? Bueno, si te encuentras en una situación en la que hablas en público

in a meeting in a job interview, giving a  presentation, and you have no idea how you're  

en una reunión en una entrevista de trabajo, haces una presentación y no tienes idea de cómo vas a

going to begin, how you're going to transition  to your next idea, and how you're going to  

comenzar, cómo vas a hacer la transición a tu próxima idea y cómo vas a

end, you're going to feel nervous, right,  is the same situation, trying to get to a  

terminar, te vas a poner nervioso, cierto, es la misma situación, tratando de llegar a un

location without a GPS. Well in this situation  when we're talking about public speaking,  

lugar sin un GPS. Bueno, en esta situación, cuando hablamos de hablar en público, las

structures, simple structures are going to help  you get to your message in a very easy way, in a  

estructuras, las estructuras simples lo ayudarán a llegar a su mensaje de una manera muy fácil, de una

very organized way, just like a GPS helps you get  to your destination in a very easy to follow way.  

manera muy organizada, al igual que un GPS lo ayuda a llegar a su destino en un camino muy fácil de seguir.

So a simple structure that you can use is you  need an introduction, a body and a conclusion.  

Entonces, una estructura simple que puede usar es que necesita una introducción, un cuerpo y una conclusión.

If you go into a job interview and you know how  to start your answer. And you know how to end  

Si vas a una entrevista de trabajo y sabes cómo empezar tu respuesta. Y sabe cómo terminar

your answer, that's already going to make you feel  a lot more confident and feel less nervous, and if  

su respuesta, eso ya lo hará sentir mucho más seguro y menos nervioso, y si

you know what to put in the body of your answer  as well. And you can do that in any situation,  

sabe qué poner en el cuerpo de su respuesta también. Y puede hacerlo en cualquier situación,

you can have a simple introduction, body,  conclusion for anything you're asked,  

puede tener una introducción, un cuerpo o una conclusión simples para cualquier cosa que le pregunten,

even in a social situation when you're telling  your friend about what you did last night, or  

incluso en una situación social cuando le está contando a su amigo lo que hizo anoche o

your upcoming vacation in any situation you're  communicating, you don't want to just open your  

sus próximas vacaciones en cualquier situación que estés comunicando, no quieres simplemente abrir la

mouth and see what comes out, because most likely  what comes out, isn't going to be very good.  

boca y ver qué sale, porque lo más probable es que lo que salga no sea muy bueno.

And that's going to make you feel very nervous,  but if you open your mouth and you have a clear  

Y eso te hará sentir muy nervioso, pero si abres la boca y tienes un

beginning, middle and end, and you know how to  transition from the beginning middle and end,  

principio, un medio y un final claros, y sabes cómo hacer la transición desde el principio, medio y final,

then you're going to feel confident and you're not  going to feel nervous. And tip number five is to  

entonces te sentirás seguro y No te vas a sentir nervioso. Y el consejo número cinco es

practice, practice, practice. Now when you go into  a job interview, of course, you should practice,  

practicar, practicar, practicar. Ahora, cuando vaya a una entrevista de trabajo, por supuesto, debe practicar,

many people practice, The day before the night  before, as they're driving to the job interview.  

muchas personas practican, el día anterior a la noche anterior, mientras conducen a la entrevista de trabajo.

And, obviously you're going to feel nervous if  you've only practiced once or twice. You need to  

Y, obviamente, te sentirás nervioso si solo has practicado una o dos veces. Necesitas

practice again and again and again and again and  again. If you feel a lot of nervousness, that's  

practicar una y otra y otra y otra y otra vez. Si sientes mucho nerviosismo,

probably just your body telling you that you  haven't prepared and you prepare by practicing.  

probablemente solo sea tu cuerpo diciéndote que no te has preparado y te preparas practicando.

Now, some nervousness is natural and will always  be there, even if you do practice and prepare  

Ahora, un poco de nerviosismo es natural y siempre estará ahí, incluso si practica y se prepara,

so you're not looking for zero, nervousness, but  you are looking for a low level of nervousness  

por lo que no está buscando cero nerviosismo, sino un bajo nivel de nerviosismo

where it doesn't impact your message and you can  practice any situation, you can practice answering  

donde no impacte su mensaje y usted puedes practicar cualquier situación, puedes practicar respondiendo

questions you weren't expecting. And then when  you're asked a question you weren't expecting.  

preguntas que no esperabas. Y luego, cuando te hacen una pregunta que no esperabas.

You'll feel confident because of all the practice  you've done in the past. So if you want to feel  

Te sentirás seguro debido a toda la práctica que has hecho en el pasado. Entonces, si quieres sentirte

confident, it's absolutely going to come from  practicing and preparing. So now you have my five  

seguro, definitivamente lo lograrás practicando y preparándote. Así que ahora tienes mis cinco

best tips to help you not get nervous speaking  English in public. So let me know in the comments,  

mejores consejos para ayudarte a no ponerte nervioso al hablar inglés en público. Así que déjame saber en los comentarios,   ¿

which tip was your favorite? Which one are you  going to start using today? So let me know in the  

cuál fue tu consejo favorito? ¿Cuál vas a empezar a usar hoy? Así que házmelo saber en los

comments. And also if you have an additional tip  you would like to share with your fellow students,  

comentarios. Y también si tiene un consejo adicional que le gustaría compartir con sus compañeros de estudios,

well then put that in the comments as well. And if  you found this video helpful please hit the like  

entonces póngalo en los comentarios también. Y si este video le resultó útil, presione el

button, share it with your friends and of course  subscribe. And I'll see you in my next Video.

botón Me gusta, compártalo con sus amigos y, por supuesto, suscríbase. Y te veré en mi próximo video.