How To NOT Get Nervous Speaking English [BEST TIPS 2021]

Hello and welcome to this video. Today I'm going  to share how to not get nervous speaking English  

안녕하세요. 이 비디오에 오신 것을 환영합니다. 오늘 저는 공개적으로 영어로 말할 때 긴장하지 않는 방법을 공유할 것입니다

in public. And I want to share with  you my five best public speaking tips  

. 그리고 저는

to help you feel confident walking  into any room and share your ideas,  

당신이 어떤 방에든 자신감을 갖고

confidently. Of course I'm Jennifer Forrest,  and this channel is dedicated to helping you  

자신 있게 아이디어를 공유할 수 있도록 대중 연설에서 가장 좋은 다섯 가지 팁을 공유하고 싶습니다. 물론 저는 Jennifer Forrest입니다. 이 채널은 여러분이

feel confident speaking English in public, so you  can take your career and your life to the next  

대중 앞에서 영어로 말하는 데 자신감을 가질 수 있도록 최선을 다해 여러분의 경력과 삶을 다음 단계로 끌어올릴 수 있습니다

level. Now before we go any further, make  sure you subscribe and hit that bell icon  

. 더 진행하기 전에 구독하고 벨 아이콘을 누르세요.

so you're notified every time I post a new  lesson. Now let's dive in with this lesson.  

그러면 새 강의를 게시할 때마다 알림을 받을 수 있습니다 . 이제 이 강의를 시작하겠습니다.

Do you get nervous right before you're about to  speak English in public? Maybe your hands start to  

대중 앞에서 영어로 말하기 직전에 초조해지나요? 손이

shake or your heart starts racing or you get that  feeling in your stomach. Does that ever happen  

떨리기 시작하거나 심장이 뛰기 시작하거나 배에서 그런 느낌이 들 수 있습니다.

to you? Well don't worry because in this video  we're going to talk about how to not get nervous  

당신에게 그런 일이 있나요? 걱정하지 마세요. 이 비디오에서는

speaking English in public in any situation. But  before we begin with my five best tips I just  

어떤 상황에서도 대중 앞에서 영어로 말하는 것을 긴장하지 않는 방법에 대해 이야기할 것입니다. 하지만 5가지 최고의 팁을 시작하기 전에 한 가지만

want you to know one thing, it's totally normal.  That reaction that you get, that physical reaction  

알아주셨으면 합니다. 그것은 완전히 정상입니다. 당신이 받는 그 반응, 그 신체적 반응은

is absolutely normal. Did you know that public  speaking is the number one fear in the entire  

완전히 정상입니다. 모국어가 아니라 대중 연설이 전 세계에서 가장 큰 두려움이라는 사실을 알고 계셨나요?

world, and not in your own native language. So  you can imagine how much more difficult it is when  

따라서 사람들 앞에서 외국어로 말할 때 얼마나 더 어려운지 상상할 수 있습니다

you're speaking in a foreign language, in front of  people. So first of all just know there's nothing  

. 따라서 먼저

wrong with you. It's totally normal to have that  reaction. Now, let's talk about the five tips that  

당신에게 아무 문제가 없다는 것을 알아두세요. 그런 반응을 보이는 것은 완전히 정상입니다 . 이제 대중 앞에서 연설할 때

you can use to feel confident and not get nervous  when you're speaking in public. Tip number one,  

긴장하지 않고 자신감을 갖기 위해 사용할 수 있는 다섯 가지 팁에 대해 이야기해 보겠습니다 . 팁 1번, 가장

the first thing that I want you to do is relax.  Now when I say I want you to relax. I'm talking  

먼저 하시길 바라는 것은 긴장을 푸는 것입니다. 이제 내가 당신이 긴장을 풀고 싶다고 말할 때. 나는

about your physical body. I want you to  physically, relax your body. Because when  

당신의 육체에 대해 이야기하고 있습니다. 나는 당신이 육체적으로 몸을 이완하기를 바랍니다. 왜냐하면

we're nervous when we're under stress. We also  tighten, we tighten up our body, but did you  

우리는 스트레스를 받을 때 긴장하기 때문입니다. 우리도 몸을 조이고 조이는데 스트레스를 못느끼는건

know that it has been scientifically proven by the  medical community, that you can not feel stress.  

의학계에서 과학적으로 증명된거 아시죠?

If your body is physically, relaxed, so just  relax your body relax your arms relax this  

몸이 육체적으로 편안하다면 몸을 이완하고 팔을 이완하고

area of your chest and stomach as well so just  relax, relax, but I want you to still maintain  

가슴과 배 부분도 이완하세요. 긴장을 풀고 긴장을 푸세요. 하지만 여전히 좋은 자세를 유지하시기 바랍니다.

good posture, because it isn't very professional  to be hunched over, in a bad position, although  

좋지 않은 자세로 몸을 구부리세요. 그런 일을

it is very relaxing, to do something like that so  you need to relax your body, but still maintain  

하는 것은 매우 편안하기는 하지만 몸을 이완해야 하지만 여전히

a professional position for when you're speaking.  So that's tip number one tip number two is to use  

말할 때 전문적인 자세를 유지해야 합니다. 이것이 첫 번째 팁입니다. 두 번째 팁은

positive visualization, because while I mean  guts. When you think about speaking in public,  

긍정적인 시각화를 사용하는 것입니다 . 대중 앞에서 말하는 것을 생각할 때

not that you're actually speaking in public, but  when you just think about speaking in public,  

실제로 대중 앞에서 말하는 것이 아니라 대중 앞에서 말하는 것만 생각하면

most likely a negative image comes  to mind, you imagine the audience,  

부정적인 이미지가 떠오를 가능성이 큽니다. 청중이

judging you, because you made a grammar mistake  or judging you, because your accent is too thick  

당신을 판단하는 것을 상상합니다. 억양이 너무 두껍기 때문에 실수 또는 판단,

or you imagine yourself forgetting all your words  and not knowing what to say, you imagine yourself  

또는 자신이 모든 말을 잊어버리고 무슨 말을 해야 할지 모른다고 상상하거나

not being able to answer the question, you imagine  yourself feeling really nervous and not confident  

질문에 대답할 수 없다고 상상하거나 매우 긴장하고 자신이 없다고

and doing a bad job. Well guess what do you think  having all of those negative images in your mind  

나쁜 짓을 하고 있다고 상상합니다. 직업. 부정적인 이미지를 모두 염두에 두는 것이 어떤 상황에

are going to help you feel confident going into  a situation. Isn't it just a normal reaction  

처할 때 자신감을 갖는 데 도움이 될 것이라고 생각하십니까? 부정적인 일이 일어날 것으로 예상되면

that you would feel stress and nervousness, if  you anticipate something negative happening.  

스트레스와 초조함을 느끼는 것이 정상적인 반응이 아닙니까?

That is your body doing its job. If you  haven't negative image in your mind and your  

그것은 당신의 몸이 제 역할을 하는 것입니다. 마음에 부정적인 이미지가 없고

body reacts negatively, everything is working  properly, that is what your body is meant to do.  

몸이 부정적으로 반응한다면 모든 것이 제대로 작동하는 것입니다 . 그것이 몸이 해야 할 일입니다.

So one thing that you can do is to change  those mental images, change them to successful  

따라서 당신이 할 수 있는 한 가지는 그 정신적 이미지를 바꾸는 것입니다. 성공적인

images of Imagine yourself opening your mouth, and  having the words flow well confidently. Imagine  

이미지로 바꾸는 것입니다. 자신이 입을 벌리고 말이 잘 흘러가는 것을 상상해 보세요.

the audience cheering for you and telling you  you did an amazing job, imagine yourself standing  

청중이 당신을 응원하고 당신이 훌륭하게 해냈다고 말하는 것을 상상해 보세요.

in front of that audience feeling confident and  feeling proud. Now do you think you would have a  

청중 앞에 서서 자신감과 자부심을 느끼는 자신을 상상해 보세요. 이제

different feeling in your body. If you had all of  those positive images instead of negative images.  

몸에 다른 느낌이 들 것이라고 생각하십니까? 부정적인 이미지 대신 긍정적인 이미지가 모두 있다면

Well of course the answer is yes. So you need  to work on your positive visualization. Tip  

물론 대답은 '예'입니다. 따라서 긍정적인 시각화 작업을 해야 합니다. 팁

number three is to focus on your audience and  not yourself. Now when I use the word audience,  

세 번째는 자신이 아닌 잠재고객에게 집중하는 것입니다 . 이제 제가 청중이라는 단어를 사용하는 것은

I'm not talking about 100 person TED Talk,  although that may be the case, your audience could  

100명의 TED Talk에 대해 말하는 것이 아닙니다. 비록 그럴 수도 있지만 청중은

be one person, your boss, your coworker, your  friend, a hiring manager, it could be just one  

한 사람, 상사, 동료, 친구, 고용 관리자일 수 있습니다. 한

person, but a lot of students when they go into a  real situation, and they're going to be speaking  

사람 실제 상황에 처했을 때 많은 학생들이 말을 할 때 자신에게

they're focused on themselves, they're focused on  their accent, their English, their feelings, their  

집중하고 자신의 억양, 영어, 감정,

emotions. But aren't you forgetting the reason why  your public speaking. Anyway, you have a message  

감정에 초점을 맞춥니다. 그런데 대중 연설을 하는 이유를 잊고 있지는 않나요? 어쨌든, 당신은

to share, right, maybe your message is simply  updating your boss on the status of the project,  

공유할 메시지가 있습니다. 아마도 당신의 메시지는 단순히 프로젝트의 상태에 대해 당신의 상사를 업데이트하는 것일 수도 있고,

maybe your message is explaining to the hiring  manager, why you would be the perfect choice for  

당신의 메시지가 고용 관리자에게 설명하는 것일 수도 있습니다

the position. Now, you go into a situation, and  you're only thinking about yourself, and you're  

. 이제 어떤 상황에 처하게 되면 자신에 대해서만 생각하고

not thinking about your audience. Well, that's  kind of selfish, isn't it. And when you think just  

청중에 대해서는 생각하지 않게 됩니다. 글쎄요, 그건 좀 이기적이죠. 그렇죠? 그리고 자신에 대해서만 생각할 때

about yourself is going to be more likely that  you have all of these hesitations and negative  

이러한 모든 망설임과 부정적인

thoughts and judgments and fears, but if you put  all your focus on your audience, then you're not  

생각과 판단과 두려움을 가질 가능성이 더 높아질 것입니다. 하지만 청중에게 모든 초점을 맞추면

focusing on your English skills or your fear, your  anxiety, and if we don't put focus on something,  

영어 실력이나 당신의 두려움, 당신의 불안, 그리고 우리가 무언가에 집중하지 않으면

it will just naturally minimize. So if we don't  focus on our anxiety, and our nervousness,  

그냥 자연스럽게 최소화될 것입니다. 따라서 우리가 불안과 긴장에 초점을 맞추지 않고

and we focus on the audience, and the information  you want to share with that audience your message  

청중과 청중과 공유하고 싶은 정보에 초점을 맞추면 당신의 메시지는

will then you're going to just feel more relaxed,  less nervous and your audience is going to really  

더 편안해지고 덜 긴장하게 될 것입니다. 청중은

appreciate the attention that you're giving them,  and it's going to make them think that you really  

당신이 그들에게 주는 관심에 정말로 감사할 것이고, 당신이 진정으로 관심을 가지고 있다고 생각하게 할 것입니다.

care so it's going to help you feel less nervous  and also help you impress your audience at the  

그래서 그것은 당신이 덜 긴장하는 데 도움이 될 것이고 동시에 당신의 청중에게 깊은 인상을 주는 데 도움이 될 것입니다

same time. Tip number four is to structure your  idea. Imagine you needed to go to a job interview  

. 네 번째 팁은 아이디어를 구조화하는 것입니다 . 이전에 한 번도 가본 적이 없는 도시의 다른 지역에서 구직 면접을 보러 가야 한다고 상상해 보세요.

in a different part of town, a different part  of your city that you've never been to before,  

and you get in your car and you don't have a GPS,  and you just start driving. Are you going to feel  

차에 탔는데 GPS가 없고 그냥 시작했습니다. 운전. 당신은

a little bit nervous, a little bit nervous  but you might get lost a little bit nervous  

조금 긴장하고, 조금은 긴장 하지만, 길을 잃을지도 모른다는 생각이 들까요? 제 시간

that you might not get there in time a little bit  nervous that you had no idea where you're going or  

에 도착하지 못할지도 모른다는 생각이 들까요?

how you're going to get there. Well of course you  would feel nervous in that situation, if you were  

거기에 갈거야. GPS가 없는 새로운 곳으로 간다면 물론 그 상황에서 긴장할 것입니다

going somewhere new without a GPS, right. Well, if  you go into a situation where your public speaking  

. 음,

in a meeting in a job interview, giving a  presentation, and you have no idea how you're  

구직 면접 회의에서 프레젠테이션을 할 때 대중 연설이 때 시작해야 합니다.

going to begin, how you're going to transition  to your next idea, and how you're going to  

end, you're going to feel nervous, right,  is the same situation, trying to get to a  

결국 GPS 없이 위치에 도달하려고 하는 것과 같은 상황입니다

location without a GPS. Well in this situation  when we're talking about public speaking,  

. 이 상황에서 대중 연설에 대해 이야기할 때

structures, simple structures are going to help  you get to your message in a very easy way, in a  

구조, 간단한 구조는

very organized way, just like a GPS helps you get  to your destination in a very easy to follow way.  

GPS가 목적지에 도달하는 데 도움이 되는 것처럼 매우 쉽게, 매우 조직적인 방식으로 메시지에 도달하는 데 도움이 될 것입니다. 따라하기 매우 쉽습니다.

So a simple structure that you can use is you  need an introduction, a body and a conclusion.  

따라서 사용할 수 있는 간단한 구조는 서론, 본문 및 결론이 필요하다는 것입니다.

If you go into a job interview and you know how  to start your answer. And you know how to end  

취업 면접을 보고 답변을 시작하는 방법을 알고 있는 경우 . 답변을 끝내는 방법을 알고 있다면

your answer, that's already going to make you feel  a lot more confident and feel less nervous, and if  

이미 자신감이 훨씬 더 생기고 초조함을 덜 느끼게 될 것입니다.

you know what to put in the body of your answer  as well. And you can do that in any situation,  

답변 본문에 무엇을 넣어야 하는지도 알고 있다면 말입니다 . 그리고 어떤 상황에서도 그렇게 할 수 있습니다. 요청받은 모든 것에 대해

you can have a simple introduction, body,  conclusion for anything you're asked,  

간단한 서론, 본문, 결론을 가질 수 있습니다.

even in a social situation when you're telling  your friend about what you did last night, or  

어젯밤에 한 일이나

your upcoming vacation in any situation you're  communicating, you don't want to just open your  

다가오는 휴가에 대해 친구에게 이야기하는 사교적인 상황에서도 마찬가지입니다. 당신이 소통하고 있는 모든 상황에서 , 당신은 그냥

mouth and see what comes out, because most likely  what comes out, isn't going to be very good.  

입을 벌리고 무엇이 나오는지 보고 싶지 않을 것입니다. 왜냐하면 나오는 것은 그다지 좋지 않을 것이기 때문입니다.

And that's going to make you feel very nervous,  but if you open your mouth and you have a clear  

그리고 그것은 당신을 매우 긴장하게 만들 것입니다. 그러나 당신이 입을 벌리고 명확한

beginning, middle and end, and you know how to  transition from the beginning middle and end,  

시작, 중간, 끝이 있고 시작에서 중간과 끝으로 전환하는 방법을 알고 있다면

then you're going to feel confident and you're not  going to feel nervous. And tip number five is to  

당신은 자신감을 갖게 될 것입니다. 긴장하지 않을 것입니다. 다섯 번째 팁은

practice, practice, practice. Now when you go into  a job interview, of course, you should practice,  

연습, 연습, 연습입니다. 이제 면접을 가실 때 당연히 연습을 하셔야 합니다.

many people practice, The day before the night  before, as they're driving to the job interview.  

많은 분들이 전날 밤에 면접장으로 차를 몰고 가면서 연습을 하십니다.

And, obviously you're going to feel nervous if  you've only practiced once or twice. You need to  

그리고 연습을 한두 번만 했다면 확실히 긴장할 것입니다.

practice again and again and again and again and  again. If you feel a lot of nervousness, that's  

몇 번이고 몇 번이고 연습해야 합니다 . 긴장을 많이 느낀다면

probably just your body telling you that you  haven't prepared and you prepare by practicing.  

몸이 준비를 안 했고 연습해서 준비하고 있다는 신호일 것이다.

Now, some nervousness is natural and will always  be there, even if you do practice and prepare  

이제 어느 정도의 초조함은 자연스러운 현상이며 연습과 준비를 하더라도 항상 있을 것입니다.

so you're not looking for zero, nervousness, but  you are looking for a low level of nervousness  

따라서 초조함 0을 찾는 것이 아니라 메시지와 당신에게 영향을 미치지 않는 낮은 수준의 초조함을 찾고 있습니다.

where it doesn't impact your message and you can  practice any situation, you can practice answering  

어떤 상황이든 연습할 수 있고 예상하지 못한 질문에 답하는 연습을 할 수 있습니다

questions you weren't expecting. And then when  you're asked a question you weren't expecting.  

. 그런 다음 예상하지 못한 질문을 받았을 때. 과거에 수행한

You'll feel confident because of all the practice  you've done in the past. So if you want to feel  

모든 연습으로 인해 자신감을 갖게 될 것입니다 . 따라서

confident, it's absolutely going to come from  practicing and preparing. So now you have my five  

자신감을 갖고 싶다면 반드시 연습과 준비에서 나올 것입니다. 이제 공공장소에서 영어로

best tips to help you not get nervous speaking  English in public. So let me know in the comments,  

말할 때 긴장하지 않도록 도와주는 5가지 최고의 팁이 있습니다 . 어떤 팁이 가장 마음에 드셨는지 댓글로 알려주세요.

which tip was your favorite? Which one are you  going to start using today? So let me know in the  

오늘부터 어느 것을 사용하시겠습니까? 댓글로 알려주세요

comments. And also if you have an additional tip  you would like to share with your fellow students,  

. 또한 동료 학생들과 공유하고 싶은 추가 팁이 있다면

well then put that in the comments as well. And if  you found this video helpful please hit the like  

댓글에도 적어주세요. 이 동영상이 도움이 되었다면 좋아요

button, share it with your friends and of course  subscribe. And I'll see you in my next Video.

버튼을 누르고 친구와 공유하고 물론 구독하세요. 그리고 다음 영상에서 뵙겠습니다.