Do this 1 thing to become fluent in English!

Hello naturals, welcome back to go natural English, I'm Gabby the founder and I'm so excited that you are here

Olá, "naturals", bem vindos de volta ao Go natural English, eu sou Gabby, a fundadora, e estou muito animada por você estar aqui.

to learn the one thing that you need to do every morning in order to

Para aprender uma coisa que você precisa fazer toda manhã para

Improve your English fluency and your confidence in your speaking skills

Aperfeiçoar sua fluência em inglês e sua confiança nas suas habilidades para falar

So I'm also very excited because the person teaching this lesson is truly an expert in

Então, eu também estou muito animada porque a pessoa ensinando essa lição é realmente um especialista em

morning routines and

Rotinas matinais e

success

Sucesso

Through your routine for English

Em sua rotina para o inglês

So please welcome our newest go natural English team teacher Hale take it away here

Então, por favor deem as boas vindas ao mais novo professor do nosso time da Go natural English, Hale é com você

Hello everyone, my name is Hale Schneider

Olá a todos, meu nome é Hale Schneider

And I'm very excited to be here today to share with all of you here at go natural English

E estou muito animado de estar aqui hoje para compartilhar com todos vocês, aqui na Go natural English

About how to start your day right to become fluent in English

como começar seu dia pronto para ficar fluente em inglês

So first I have a question

Primeiramente, tenho uma pergunta

How do you start your day like what does your morning look like?

Como você começa seu dia tipo, como é sua manhã?

so for some people

Para algumas pessoaa

They their alarm goes off. They jump out of the bed

Elas desligam o despertador, pulam da cama

They rush as quickly as possible to get in the shower get in the car get to work or get to school

Elas correm o mais rápido possível para entrar no banho, entrar no carro e chegar no trabalho ou na escola

it's a very hectic morning and

É uma manhã muito agitada e

for other people their morning is

Para outras pessoas a manhã é

Much more calm and relaxed they wake up with time

Muito mais calma e relaxada. Elas acordam com tempo

to be able to stay focused on what they need to do for the day and

Para ficar focadas no que precisam fazer no dia e

These two different people the people with the crazy morning or the calm morning

Esses dois tipos diferentes de pessoas, as pessoas com a manhã louca ou com a manhã calma

the rest of their day is completely different because how we start the morning is

O resto do dia delas é completamente diferente porque a forma como começamos a manhã é

how our entire day goes

Como nosso dia inteiro será

So if you want to start your day right and to be in the right mindset for the rest of the day

Então, se você quer começar seu dia corretamente e estar com a mentalidade certa para resto do dia

you really need to have a morning routine and

Você realmente precisa ter uma rotina matinal e

A morning routine is good for everything

Uma rotina matinal é bom para tudo

Not just learning English now. I'll talk about why it's great for becoming flu in English, but

Não apenas para aprender inglês agora. Eu vou falar sobre por que isso é ótimo para ficar fluente em inglês, mas

Even if you weren't studying English, it's still a good thing to have a morning routine

Mesmo se você não estivesse estudando inglês, ter uma rotina matinal ainda seria uma coisa boa

So let me talk a little bit about what a morning routine is

Então, deixe-me falar um pouquinho sobre o que é uma rotina matinal

On a structured morning routine is what you do

uma rotina matinal estruturada trata do que você faz

First thing in the morning right after you get out of bed

Primeiro pela manhã, logo após sair da cama

Before you start doing things with other people before you start work before you start going to school

Antes de começar a fazer coisas com outras pessoas, antes de começar a trabalhar, antes de ir pra escola

it's the

É o

Personal structured time that you have first thing in the morning

Tempo pessoal estruturado que você tem no começo da manhã

You might be asking why do I need a morning routine? I?

Você deve estar perguntando por que eu preciso de uma rotina matinal? Eu

Just get up and go to work I get up and go to school. I don't need to do anything else before that

Simplesmente levanto e vou trabalhar, eu levanto e vou pra escola. Eu não preciso fazer mais nada antes disso.

Well, let me make a suggestion

Bem, deixe-me dar uma sugestão

That you do need a morning routine

que você precisa sim de uma rotina matinal

Because how you start your morning sets the tone for the rest of the day

Porque a forma como você começa o dia rege o resto do dia

And then your day sets the tone for the rest of the week

E então seu dia rege o resto da semana

then your week sets the tone for the month the month sets the tone for the year and

E a semana rege o mês, e o mês rege o ano e

The year sets the tone for your life

O ano rege sua vida

So really if you want to take control of your life

Então, se você realmente quer ter o controle da sua vida

It starts first thing in the morning now

Comece com o que você faz de manhã agora

I'm not the only one who suggests having a morning routine

Eu não sou o único que sugere ter uma rotina matinal

There are many very well-known very successful

Há muitas pessoas conhecidas, famosas e bem sucedidas

Very famous people who have morning routines and they talk about it in public

Que têm rotina matinal e elas falam disso publicamente

for instance

Por exemplo

Bill Gates who is the founder of Microsoft and is one of the richest people in the world

Bill Gates, que é o fundador da Microsoft e uma das pessoas mais ricas do mundo,

He has a specific morning routine

Ele tem uma rotina matinal específica

every morning

Toda manhã

he gets on a treadmill for one hour in walks or runs and

Ele sobe numa esteira para uma hora de caminhada ou corrida e

During that he watches educational DVDs or educational programs. So every morning first thing he

Nesse tempo ele assiste a DVDs educacionais ou a programas educacionais. Então, toda manhã, primeiro ele

exercises and does something educational and then we have

Se exercita e faz algo educacional. Em seguida nós temos

Oprah Oprah

Oprah. Oprah

Is one of the most well known

É uma das mais conhecidas

Media personalities in the world. She's a billionaire. She's amazing and she has a morning routine

Personalidades da mídia no mundo. Ela é bilionária. Ela é fantástica e ela tem uma rotina matinal

so

Então

every morning Oprah wakes up and she takes her dogs out and

Toda manhã a Oprah levanta e leva seus cachorros para passear e

then she reads five affirmation cards and

Então ela lê cinco cartões de afirmações e

Then she does a meditation

Depois ela medita

So that's her routine. Wake up. Take the dogs out

Essa é a rotina dela. Levanta. Passeia com os cachorros

affirmations meditation and

Afirmações, meditação e

She's very successful and

Ela é muito bem sucedida e

then we have Barack Obama who is the former president of the United States and

Então nós temos o Barack Obama que é o ex-presidente dos Estados Unidos e

He has a morning routine that he does every day. He wakes up at 5:30 in the morning and

Ele tem uma rotina matinal que cumpre diariamente. Ele acorda às 5:30 da manhã e

does exercise he either does cardio or weight training he switches those but every day it's

Faz exercícios alternando entre cárdio e musculação, mas todos os dias

exercise first thing in the morning and

Exercitar-se é a primeira coisa pela manhã e

then

Então

Look at Arianna Huffington. She is the founder of The Huffington Post and she's a she's written many books and

Olhe para Arianna Huffington. Ela é a fundadora do The Huffington Post e ela, ela escreveu muitos livros e

her morning routine is

Sua rotina matinal é

30 minutes of meditation every morning

30 minutos de mediação toda manhã

Then 30 minutes of exercise on an exercise bike and then 15 minutes of yoga stretches

Depois, 30 minutos de exercícios em uma bicicleta ergométrica e em seguida 15 minutos de alongamento de ioga

So 30 minutes meditation

Então, meditação por 30 minutos

30 minutes exercise bike 15 minutes of yoga so an hour and 15 minutes and

Bicicleta ergométrica por 30 minutos, 15 minutos de ioga, ou seja uma hora e 15 minutos e

then of course there's

Claro, tem a

Khloe Kardashian the famous Kardashian family and

Khloe Kardashian, a famosa família Kardashian e

Her morning routine

Sua rotina matinal

involves waking up washing her face

Envolve levantar-se, lavar o rosto

Putting on sunscreen and going to the gym so you can see that a lot of these famous people these successful people

Passar protetor solar e ir pra academia. Como você pode ver, muitas dessas pessoas famosas, pessoas bem sucedidas

their morning routine

Suas rotinas matinais

involves exercise a lot of it involves

Envolvem exercícios, muitos envolvem

Meditation and these are things that you can include in your morning routine, too

Meditação e essas são coisas que você pode incluir em sua rotina matinal também

but I do want to talk about

Mas eu quero falar sobre

today

Hoje

What you can do to study English or become fluent in English using your morning routine

O que você pode fazer para estudar inglês ou se tornar fluente em inglês usando sua rotina matinal

So whatever you decide to do in the morning if it's exercise

Então, o que quer que você decida fazer na rotina matinal, seja exercitar-se

Meditation it's a combination. It can be anything but I want you to include some things to become fluent in English

Meditar ou uma combinação de ambos, pode ser qualquer coisa, mas eu quero que você inclua algumas coisas para se tornar fluente em inglês

so my

Então minhas

suggestions for this are

Sugestões para isso são

The first thing you can do as part of your morning routine is to read an English book

A primeira coisa que você pode fazer como parte da sua rotina matinal é ler um livro em inglês

Maybe it'll be 15 minutes of reading an English book

Talvez sejam 15 minutos de leitura de um livro em inglês

Now I would recommend choosing a book that you know in your native language. Maybe choose your favorite book in your native language

Agora, eu recomendo escolher um livro que você conheça na sua língua nativa. Talvez escolher seu livro favorito na sua língua nativa

Find the English translation and then read that read 15 minutes of that every day

Encontre a versão em inglês e leia por 15 minutos todos os dias

the why your favorite book because you already know the story and you'll be able to follow the context of

Por que seu livro favorito? Porque você já conhece a estória e estará apto a seguir o contexto do

The book and you'll be able to pick up more vocabulary through the context because you already know what's happening

Livro e poderá aprender mais vocabulário através do contexto porque você já sabe o que está acontecendo

But you can do that for 15 minutes every morning and you can make notes of words. You don't know

Mas você pode fazer isso por 15 minutos toda manhã e pode tomar nota de palavras que você não conhece

another thing you can do as part of your daily morning routine for English is

Outra coisa que você pode fazer como parte da sua rotina matinal para o inglês é

use one of those flashcard apps or spaced repetition apps

Usar um daqueles aplicativos de flashcard ou de repetição

There's many of those you just google it

Há muitos deles. Você só precisa pesquisar no Google

flashcard app for language learning spaced repetition app and

Aplicativo de flashcards para aprender uma língua, aplicativo de repetição e

There's a ton and what you can do is spend 10 to 15 minutes going through the vocabulary

Tem uma tonelada deles e o que você pode fazer é gastar 10 ou 15 minutos com vocabulário

It can even be the vocabulary from the book. You just read if you put them into the flashcard app

Pode até ser o vocabulário do livro que você acabou de ler se você o puser no aplicativo de flashcards

there's tons of options out there and just making a time every morning for this and

Há toneladas de opções por aí. Apenas arrume tempo pra isso toda manhã e

then one of the best ways to become fluent in English using your morning routine is

Então uma das melhores formas de ficar fluente em inglês usando sua rotina matinal é

To use a time in the morning to do a video chat

Usar um tempo pela manhã para fazer um vídeo chat

Speaking with a native English speaker now there are lots of options for this too in

Conversando com um falante nativo da língua inglesa. Agora há muitas opções pra isso também

The go natural English course, you can select times in the morning. So to speak with a teacher

No curso da Go natural english você pode selecionar horários pela manhã para falar com um professor

There's that option right here and go natural English or if you want to do this not

Há essa opção bem aqui no go natural english ou, se você quiser fazer isso

involved like directly involved in the go natural English course

Sem se envolver diretamente com o curso da Go natural english

There are plenty of sites out there. Like I talkie there is lingo de and

Há vários sites por aí como o italk, o lingo deer e o

Cambly, there's various ones you go

Cambly. Há vários outros nos quais você

You find a native you schedule the time you can say schedule every morning at 6:00 a.m

Encontra um nativo com quem agenda um horário, vamos dizer toda manhã às 6:00

And of course, there's people all over the world that speak English so you can find people in different time zones. It's perfect

E, é claro, há pessoas em todo o mundo que falam inglês, então você pode encontrar pessoas em diferentes fusos horários. É perfeito

So those are my recommendations

Então, essas são minhas recomendações

For how to include English study into your morning routine. So do reading every morning of an English book

De como incluir o estudo da língua inglesa em sua rotina matinal. Então, leia mesmo parte de um livro em inglês toda manhã

use a flashcard app or a spaced repetition app to study vocabulary and

Use um aplicativo de flashcards ou de repetição para estudar vocabulário e

do a video chat with a native speaker and if you can combine all three of these into your morning routine, that's

Faça vício chat com um falante nativo e se você puder combinar as três coisas na sua rotina matinal, será

Amazing, but you don't have to you don't have to do all three

Fantástico, mas você não precisa. Não precisa fazer as três coisas

The important part is starting

A parte importante é começar

somewhere

De algum lugar

Start somewhere tomorrow morning. It can be any of those three and then build up

Comece de algum lugar amanhã de manhã. Pode ser qualquer uma das três opções e vá aprimorando

Now you might be thinking. Oh my gosh hail

Agora você deve estar pensando: ai meu Deus

My morning is already so crazy. I don't have time for anything and I feel you. I used to be this way

Minhas manhãs já são tão loucas. Eu não tenho tenho pra nada. E eu te entendo. Eu era assim

I understand

Eu entendo

But all you need to do is set your alarm for 15 minutes earlier

Mas tudo o que você tem que fazer é programar seu alarme para 15 minutos mais cedo

so we'll start very small start 15 minutes and in that 15 minutes do

Então vamos começar bem devagar. Comece com 15 minutos e nesses 15 minutos

reading or do the spaced repetition

Leia ou faça repetições

flashcard apps do something for 15 minutes and will start your morning routine there and then you can build up and

Flashcards, faça alguma coisa por 15 minutos e comece sua rotina matinal por aí e depois você pode aprimorar

Of course, you can include other things other than English study. It's all about how you want to set the pace for the day

É claro que você pode incluir outras coisas além de estudar inglês. Tudo depende de como você quer definir o ritmo do dia

so

Então

you can do this and you will become fluent much quicker if you include

Você pode fazer isso e você se tornará fluente muito mais rápido se você incluir

daily English practice in your morning routine

Prática diária do inglês na sua rotina matinal

What's important is that you make?

O importante é que você faça

English learning a

Do aprendizado do inglês um

Habit a daily habit that you do every day and remember

Hábito, um hábito diário que você faz todos os dias e lembre-se

It's not just me suggesting you do a morning routine

Não sou apenas eu sugerindo uma rotina matinal

Oprah wants you to do a morning routine

Oprah quer que você tenha uma rotina matinal

Bill Gates wants you to do a morning routine and

Bill Gates quer que você tenha rotina matinal

Khloe Kardashian

Khloe Kardashian

Wants you to do a morning routine. So listen to them. They they know what's up follow their advice

Quer que você tenha uma rotina matinal. Então ouça essas pessoas. Eles sabem o que dizem. Siga seus conselhos

you can start your 14 tomorrow and

Você pode começar amanhã e

You will become fluent in English

Você vai ficar fluente em inglês

quicker than you can imagine so go do it and

Mais rápido do que você pode imaginar. Então faça isso e

Comment below about what you're planning to do in your morning routine

Comente abaixo o que você planeja fazer na sua rotina matinal

I want to know I want to hear so comment below what you're going to include and share with everyone so great

Eu quero saber, quero ouvir, então comente abaixo o que você vai incluir e compartilhe com todos

I'll see you next time. I'm Hale Schneider with go natural English

Vejo vocês na em breve. Eu sou Hale Schneider com Go natural english

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That's the best place to get started. Thanks for watching. Bye for now

Este é o melhor lugar para começar. Obrigada por assistir. Tchau por enquanto.