6 everyday habits to improve your English - do THIS daily!

(gentle flowing music)

(música fluindo suavemente)

- Hello, everyone, and welcome back to English with Lucy.

- Olá a todos, e bem-vindos de volta ao Inglês com Lucy.

Today I am going to show you six everyday habits

Hoje vou mostrar seis hábitos diários

for improving your English, and these are things

para melhorar o seu inglês, e são coisas

that you can do at home.

que você pode fazer em casa.

One of the best ways to learn a language

Uma das melhores maneiras de aprender um idioma

is to make it a part of your daily life.

é torná-lo parte de sua vida diária.

And you need to do this by forming habits.

E você precisa fazer isso formando hábitos.

And I have got some great ideas for you.

E eu tenho ótimas ideias para você.

Some of these habits are really enjoyable.

Alguns desses hábitos são realmente agradáveis.

For example, the first one, which is

Por exemplo, o primeiro, que é

perform guided meditation in English.

realizar meditação guiada em inglês.

So guided meditation is great

Portanto, a meditação guiada é ótima

for relieving stress levels and anxiety

para aliviar os níveis de estresse e ansiedade

and making you feel more connected with yourself,

e fazer você se sentir mais conectado consigo mesmo,

but doing it in the language you are learning

mas fazê-la no idioma que você está aprendendo

can offer so many benefits.

pode oferecer muitos benefícios.

Often listening to English, trying to understand English,

Muitas vezes, ouvir inglês, tentar entender inglês,

learning English in general is really,

aprender inglês em geral é muito,

really stressful for students.

muito estressante para os alunos.

But guided meditation sessions are designed to relax you,

Mas as sessões de meditação guiada são projetadas para relaxá-lo,

so you may find yourself picking up on a lot more.

então você pode descobrir muito mais.

I have got three recommendations

Tenho três recomendações

for great YouTube channels that offer guided meditation.

de ótimos canais do YouTube que oferecem meditação guiada.

The first speaks with a British accent,

O primeiro fala com sotaque britânico,

the second with an American accent,

o segundo com sotaque americano

and the third with an Australian accent.

e o terceiro com sotaque australiano.

So you can choose which is best for you.

Assim você pode escolher qual é o melhor para você.

For British, we have Caroline McCready.

Para os britânicos, temos Caroline McCready.

- [Caroline] Simply become aware of your breathing.

- [Caroline] Simplesmente tome consciência da sua respiração.

(ethereal music)

(música etérea)

- She has got the most beautiful voice and accent.

- Ela tem a voz e o sotaque mais lindos.

For the American accent, we have The Mindful Movement.

Para o sotaque americano, temos The Mindful Movement.

- [Woman] And now turn off all distractions

- [Mulher] E agora desligue todas as distrações

and commit this time for yourself.

e reserve esse tempo para você.

- You can see there's so much vocabulary to pick up on.

- Você pode ver que há muito vocabulário para aprender.

And some people find that listening to foreign languages

E algumas pessoas acham que ouvir línguas estrangeiras

in a subconscious state can help them

em um estado subconsciente pode ajudá-las a

pick up on more vocabulary.

aprender mais vocabulário.

It doesn't happen for everyone,

Isso não acontece com todos,

but try it and see if it works for you.

mas tente e veja se funciona para você.

And the last one, for Australian accents,

E o último, para sotaques australianos,

we have Michael Sealey.

temos Michael Sealey.

- [Michael] And you understand that, yes,

- [Michael] E você entende que, sim,

these are your thoughts,

esses são seus pensamentos,

but you also know and understand

mas você também sabe e entende

that who you are is so much more

que quem você é é muito mais

than simply your thoughts.

do que simplesmente seus pensamentos.

- Right? Let's move on to habit number two.

- Certo? Vamos passar para o hábito número dois. O

Habit number two is all about keeping yourself

hábito número dois é manter-se

inspired and motivated, okay?

inspirado e motivado, ok?

Something that I found so helpful and interesting

Algo que achei muito útil e interessante

when I was actively learning Spanish

quando estava aprendendo espanhol ativamente

was discovering other people's language learning journeys.

foi descobrir as jornadas de aprendizado de outras pessoas .

And I want you to do this

E quero que você faça isso

with other non-native English speakers

com outros falantes não nativos de inglês

who have reached a level of English

que atingiram um nível de inglês

that you also want to reach.

que você também deseja alcançar.

Every day try and watch a video

Todos os dias, tente assistir a um vídeo

of somebody sharing their experience.

de alguém compartilhando sua experiência.

You can learn so much from them.

Você pode aprender muito com eles.

There is only so much I can teach you

Há um limite para o que posso ensinar a você

as a native English speaker.

como falante nativo de inglês.

I'm in your shoes because I've learned other languages,

Estou no seu lugar porque aprendi outras línguas,

but I'm not absolutely in your shoes with English.

mas não estou absolutamente no seu lugar com o inglês. É

That's why I always say it's great to listen

por isso que sempre digo que é ótimo ouvir

to native speakers and native teachers,

falantes nativos e professores nativos,

but also non-native teachers because they understand

mas também professores não nativos porque eles entendem

where you're coming from because they were once there too.

de onde você vem porque eles também já estiveram lá.

So I've got an example for you that I will link below.

Então eu tenho um exemplo para você que vou linkar abaixo.

There is the most lovely girl.

Existe a garota mais adorável.

She's from Brazil, but she speaks English

Ela é brasileira, mas fala inglês

with this most incredible British accent.

com um sotaque britânico incrível.

She has absolutely nailed it.

Ela acertou em cheio.

And she tells you how she's achieved that.

E ela conta como conseguiu isso.

- I am originally from Brazil

- Eu sou originalmente do Brasil

and I'm just a regular English student

e sou apenas um estudante regular de inglês

like all of you out there learning English,

como todos vocês aprendendo inglês,

but I feel I would come.

mas sinto que viria.

- If every day you can make it a habit

- Se todos os dias você criar o hábito

to listen to at least one motivating

de ouvir pelo menos uma

and inspiring learning journey story,

história motivadora e inspiradora da jornada de aprendizado,

you'll pick up on so much knowledge and insight,

você adquirirá muito conhecimento e percepção

and you'll feel much more confident

e se sentirá muito mais confiante

about your own learning process and journey.

sobre seu próprio processo e jornada de aprendizado .

You'll realise that you're not alone, you're not stupid.

Você vai perceber que não está sozinho, não é burro.

Learning English is bloody hard. (laughs)

Aprender inglês é muito difícil. (risos)

It really, really is, and these people

Realmente é, e essas pessoas

who have achieved amazing accents and wonderful fluency

que alcançaram sotaques incríveis e uma fluência maravilhosa

should be really, really proud of themselves.

deveriam estar muito, muito orgulhosas de si mesmas.

Now this next segment of the video,

Agora, este próximo segmento do vídeo,

this next habit, has been sponsored by Lingoda

este próximo hábito, foi patrocinado pela Lingoda

and it is incredibly relevant.

e é incrivelmente relevante.

It is to take a lesson every single day.

É tirar uma lição todos os dias.

Make that habit of taking a lesson every day.

Crie o hábito de ter uma lição todos os dias.

And this is so relevant, especially in these strange times

E isso é muito relevante, especialmente nestes tempos estranhos em

where so many of us are having to spend

que muitos de nós temos que passar

so much more time at home alone.

muito mais tempo sozinhos em casa.

You can take advantage of this extra spare time right now

Você pode aproveitar esse tempo livre extra agora mesmo

and take a proper English class with a native-speaking

e ter uma aula de inglês adequada com um

qualified teacher every single day.

professor qualificado nativo todos os dias. A

Lingoda have launched their language sprint

Lingoda lançou seu sprint de idiomas,

where you can learn to speak a language confidently

onde você pode aprender a falar um idioma com confiança

in just three months, gain 100% of your money back,

em apenas três meses, receber 100% do seu dinheiro de volta

and gain free access to the Cambridge online speaking test.

e obter acesso gratuito ao teste de conversação on-line de Cambridge.

You just need to take one of their 24/7 classes

Você só precisa fazer uma de suas aulas 24 horas

every day for three months

por dia, 7 dias por semana, durante três meses,

and get your course fees completely refunded.

e receber o reembolso total das taxas do curso.

Click on the link in the description

Clique no link da descrição

to check the dates for this sprint,

para conferir as datas deste sprint,

but be quick because if you miss the deadline

mas seja rápido porque se você perder o prazo

or the spaces are already filled, you will miss out.

ou as vagas já estiverem preenchidas, você perderá.

The super sprint offers a 100% refund

O super sprint oferece 100% de reembolso

and there is also the lighter option of the regular sprint,

e também há a opção mais leve do sprint regular,

which offers a 50% refund.

que oferece 50% de reembolso.

You can join the sprint in English, business English,

Você pode participar do sprint em inglês, inglês comercial,

Spanish, French, and German from beginner to advanced level.

espanhol, francês e alemão, do nível iniciante ao avançado.

I'm really happy to share this opportunity with you

Estou muito feliz em compartilhar esta oportunidade com você

because I've had first-hand experience

porque tive uma experiência em primeira mão

of how effective the Lingoda language challenges can be.

de como os desafios do idioma Lingoda podem ser eficazes.

It's transformed many of my students' lives.

Ele transformou a vida de muitos dos meus alunos.

I've also attended many of the English classes myself

Eu também frequentei muitas das aulas de inglês

as a student, just to make sure

como estudante, apenas para ter certeza de que

they were good enough for you,

eram boas o suficiente para você,

and I found them to be excellent.

e as achei excelentes.

Many of my other students just like you

Muitos dos meus outros alunos, assim como você,

love Lingoda because they can interact

adoram o Lingoda porque podem interagir

with native-speaking qualified teachers

com professores nativos qualificados

anytime, anywhere.

a qualquer hora e em qualquer lugar. Os

Group sizes are really small

tamanhos dos grupos são realmente pequenos,

with an average of just three students per class,

com uma média de apenas três alunos por turma,

and over 30,000 people have participated

e mais de 30.000 pessoas participaram

in the previous Lingoda language challenges.

dos desafios de idiomas Lingoda anteriores.

And for many of them,

E para muitos deles,

it has completely transformed their lives,

transformou completamente suas vidas,

allowing them to find new jobs, make new friends,

permitindo-lhes encontrar novos empregos, fazer novos amigos,

travel to new places, and to overcome

viajar para novos lugares e superar o

their fear of speaking, which is a huge problem

medo de falar, que é um grande problema

for learners of any foreign language.

para os alunos de qualquer língua estrangeira.

So how can you participate?

Então, como você pode participar?

Sign up for the sprint before the deadline

Inscreva-se no sprint antes do prazo

and pay the deposit to secure your spot.

e pague o depósito para garantir sua vaga.

You can use my code CLASS1

Você pode usar meu código CLASS1

to get 10 euros off your deposit.

para obter 10 euros de desconto no seu depósito. A

Lingoda will refund your tuition fee in full,

Lingoda reembolsará sua taxa de matrícula integralmente,

along with the deposit, if you attend

juntamente com o depósito, se você frequentar

the agreed amount of classes within each month

o número de aulas acordado em cada mês,

by following the contest rules.

seguindo as regras do concurso.

Remember places in the sprint are limited.

Lembre-se que as vagas no sprint são limitadas.

This is a language school, spaces fill up.

Esta é uma escola de idiomas, as vagas são preenchidas.

You have my link in the description box.

Você tem meu link na caixa de descrição.

You have my code CLASS1.

Você tem meu código CLASS1.

What are you waiting for?

O que você está esperando?

Right, let's move on to habit number four.

Certo, vamos passar para o hábito número quatro.

This one is work out in English.

Este é um trabalho em inglês.

There are two ways of doing this

Existem duas maneiras de fazer isso

and I have many, many recommendations for you.

e tenho muitas, muitas recomendações para você. As

Online fitness classes are booming

aulas de fitness online estão crescendo

because everyone is at home.

porque todo mundo está em casa.

They are so convenient and they are also

Eles são tão convenientes e também estão

full of language-learning opportunities,

cheios de oportunidades de aprendizado de idiomas,

so many verbs, so many prepositions,

tantos verbos, tantas preposições,

lots of pronunciation to learn as well.

muita pronúncia para aprender também.

Working out is something that you should do anyway,

Malhar é algo que você deve fazer de qualquer maneira,

so why not multitask and learn English at the same time.

então por que não realizar várias tarefas e aprender inglês ao mesmo tempo?

I have got four recommendations for you,

Tenho quatro recomendações para você,

two are British, they speak British English,

duas são britânicas, falam inglês britânico

and two speak American English.

e duas falam inglês americano.

My first recommendation is Joe Wicks from The Body Coach TV.

Minha primeira recomendação é Joe Wicks da The Body Coach TV.

He speaks with a Cockney accent.

Ele fala com sotaque cockney.

During the lockdown, he has been doing a daily live workout,

Durante o bloqueio, ele fez um treino diário ao vivo,

but you can watch these after they're live as well.

mas você também pode assistir depois que eles estiverem ao vivo.

- We go down like this, come up,

- Descemos assim, subimos

and then we go one, two, three.

e depois vamos um, dois, três.

- Joe's workouts are normally high energy.

- Os treinos de Joe são normalmente de alta energia.

They're made to make you sweat.

Eles são feitos para fazer você suar.

A lot of interval training,

Muito treinamento intervalado, treinamento

high-intensity interval training, HIIT training.

intervalado de alta intensidade , treinamento HIIT.

We also have the wonderful Lucy Wyndham-Read.

Também temos a maravilhosa Lucy Wyndham-Read.

She is so lovely.

Ela é tão amável.

I've had the pleasure of meeting her many times.

Tive o prazer de reencontrá-la muitas vezes.

She speaks with a beautiful British accent.

Ela fala com um belo sotaque britânico.

Her videos tend to be short

Seus vídeos tendem a ser curtos

and suitable for all fitness levels.

e adequados para todos os níveis de condicionamento físico.

They're great if you've just got 5, 7, 10 minutes

Eles são ótimos se você tiver apenas 5, 7, 10 minutos

in the morning, or you can stack lots together

pela manhã, ou você pode empilhar vários

and make a bigger workout.

e fazer um treino maior.

I love her fitness videos.

Eu amo seus vídeos de fitness.

- [Lucy] If you put in 100%,

- [Lucy] Se você colocar 100%,

you get in results of 100% back.

obterá resultados de 100% de volta.

So that's where I really want you to focus this week,

Então é aí que eu realmente quero que você se concentre esta semana,

on doing this for seven days.

fazendo isso por sete dias.

- Then we have two American channels.

- Então temos dois canais americanos.

They're quite different.

Eles são bem diferentes.

We have Blogilates.

Temos Blogilates. O

Her name is Cassey and she speaks

nome dela é Cassey e ela fala

with a very clear American accent.

com um sotaque americano muito claro.

- Hey guys, Cassey here

- Ei pessoal, Cassey aqui

and welcome to your seven-day glute challenge.

e bem-vindo ao seu desafio de glúteo de sete dias.

I'm so excited to be focusing on the lower part of our body

Estou muito animado para focar na parte inferior do nosso corpo

for this entire week.

durante toda esta semana.

- I do a lot of Cassey's workouts myself.

- Eu mesmo faço muitos exercícios de Cassey.

I love her brutal booty workout.

Eu amo seu treino de espólio brutal.

It's quite old now, but I do it a lot.

É bem antigo agora, mas eu faço muito isso.

And it's really, really great for reaching those muscles

E é muito, muito bom para alcançar os músculos do

in your bum that you can't reach with just a normal squat.

bumbum que você não consegue alcançar com apenas um agachamento normal.

And we also have Yoga With Adriene.

E também temos Yoga Com Adriene.

She teaches yoga and she has a beautiful accent as well.

Ela ensina ioga e também tem um belo sotaque.

It's really a pleasure to listen to her.

É realmente um prazer ouvi-la.

- Hi, everyone, welcome to home, your 30-day yoga journey.

- Olá a todos, bem-vindos a casa, sua jornada de ioga de 30 dias.

It's day 19, drum roll, please.

É dia 19, rufem os tambores, por favor.

(hands tapping)

(mãos tocando)

- I have linked all four channels down below.

- Eu vinculei todos os quatro canais abaixo.

The other habit that I recommend

O outro hábito que eu recomendo

to do with working out as well

fazer também

is if you like walking and running,

é se você gosta de caminhar e correr,

or you want to get into walking and running,

ou se quiser começar a caminhar e correr,

listen to audio books whilst doing this.

ouça livros de áudio enquanto faz isso.

Maybe you could listen to a learning English audio book.

Talvez você possa ouvir um audiolivro de aprendizado de inglês.

And this actually brings me on to number five,

E isso realmente me leva ao número cinco,

which is multitasking.

que é multitarefa.

So I'm not just focusing on working out

Portanto, não estou me concentrando apenas em malhar

whilst listening to audio books.

enquanto ouço audiolivros.

There's so much more that you can do

Há muito mais que você pode fazer

whilst listening to audio books,

enquanto ouve livros de áudio,

or other things, maybe radio programmes,

ou outras coisas, talvez programas de rádio,

podcasts, anything that you want to listen to in English,

podcasts, qualquer coisa que você queira ouvir em inglês,

do it whilst doing something else,

faça isso enquanto faz outra coisa,

whilst you're Hoovering,

enquanto você está aspirando,

whilst you're cooking, whilst you're cleaning,

enquanto você re cozinhando, enquanto você está limpando,

whilst you're working from home.

enquanto você está trabalhando em casa.

There are just so many opportunities

Existem tantas oportunidades

that add an audio element into your daily life.

que adicionam um elemento de áudio à sua vida diária.

And if you do it every single day, ah,

E se você fizer isso todos os dias, ah,

you'll be picking up on so much pronunciation,

você aprenderá muita pronúncia,

on so much vocabulary,

muito vocabulário

and so much additional knowledge as well.

e muito conhecimento adicional também.

And now for my last habit, number six,

E agora, meu último hábito, número seis,

it is participate and discuss.

é participar e discutir.

And I'm talking about joining forums

E estou falando sobre participar de fóruns

that are relevant to you,

relevantes para você,

places where you can have genuine written conversations

lugares onde você pode ter conversas escritas genuínas

about topics that interest you.

sobre tópicos de seu interesse.

Writing a little bit every single day

Escrever um pouco todos os dias

is great for improving your spelling,

é ótimo para melhorar sua ortografia,

improving your vocabulary,

melhorar seu vocabulário

and improving your writing skills,

e melhorar suas habilidades de escrita,

and even better if you can have someone correct it as well.

e melhor ainda se você puder ter alguém para corrigir também.

An online forum platform that I absolutely adore is Reddit.

Uma plataforma de fórum online que eu absolutamente adoro é o Reddit.

I spend way too much time on there.

Eu passo muito tempo lá.

And there's so much positivity on Reddit.

E há tanta positividade no Reddit.

There are so many lovely people.

Há tantas pessoas adoráveis.

Don't get me wrong, here are some terrible things as well,

Não me interpretem mal, aqui estão algumas coisas terríveis também,

but forums like relationship advice, ask men,

mas fóruns como conselhos de relacionamento, pergunte a homens,

ask women, legal advice, malicious compliance,

pergunte a mulheres, aconselhamento jurídico, conformidade maliciosa,

I'll link down to them,

vou criar um link para eles,

but they're all forums where people post their problems

mas são todos fóruns onde as pessoas postam seus problemas

and other people respond.

e outras pessoas respondem.

You can read and improve your reading skills

Você pode ler e melhorar suas habilidades de leitura

and absorb new vocabulary,

e absorver novo vocabulário,

and you can also offer advice as well.

além de oferecer conselhos.

You can mention, "Excuse my English, I'm not native,"

Você pode mencionar: "Desculpe meu inglês, não sou nativo"

and in brackets say, "If anyone wants to correct me,

e entre parênteses dizer: "Se alguém quiser me corrigir:

"I'll be so happy," and you will find

" Ficarei muito feliz ", e você descobrirá

that there are a lot of people on Reddit

que há muitas pessoas Reddit

that are willing to take the time to help out someone else.

que estão dispostos a dedicar seu tempo para ajudar outra pessoa.

There are so many subreddits,

Existem tantos subreddits,

these are subforums on Reddit

são subfóruns no Reddit

that cater for so many different interests,

que atendem a tantos interesses diferentes,

photography, art, certain breeds of dogs, anything.

fotografia, arte, certas raças de cães, qualquer coisa.

If you want to find people to share opinions with,

Se você quiser encontrar pessoas para compartilhar opiniões,

to ask opinions from,

para pedir opiniões,

I think Reddit is a really good place.

acho que o Reddit é um lugar muito bom.

Right, that's it for today's lesson.

Certo, é isso para a lição de hoje.

I hope you enjoyed it

Espero que tenham gostado

and I hope you are able to implement

e espero que sejam capazes de implementar

some of these habits into your daily life,

alguns desses hábitos em sua vida diária,

thus improving your language skills.

assim melhorar suas habilidades linguísticas.

Don't forget to check out the Lingoda language sprint.

Não se esqueça de conferir o Lingoda language sprint.

All of the information and the link to sign up

Todas as informações e o link para inscrição

is in the description box.

estão na caixa de descrição.

If you want to download a free audio book,

Se você quiser baixar um audiolivro gratuito,

the link for the 30-day free trial on Audible

o link para o curso de 30 dias a avaliação gratuita do Audible

is in the description box as well.

também está na caixa de descrição.

Along with all of my recommendations

Junto com todas as minhas recomendações

for the YouTube channels that I've mentioned, too.

para o canal do YouTube nels que mencionei também.

Don't forget to connect with me on all of my social media.

Não se esqueça de se conectar comigo em todas as minhas redes sociais.

I've got my Facebook, my Instagram, my Twitter,

Tenho meu Facebook, meu Instagram, meu Twitter

and I shall see you soon for another lesson.

e nos vemos em breve para mais uma aula.

Mwah.

Mwah.

(gentle upbeat music)

(música suave e animada)