6 everyday habits to improve your English - do THIS daily!

(gentle flowing music)

（穏やかに流れる音楽）

- Hello, everyone, and welcome back to English with Lucy.

-みなさん、こんにちは 。ルーシーと一緒に英語にようこそ。

Today I am going to show you six everyday habits

今日は

for improving your English, and these are things

あなたの英語を上達させるための6つの毎日の習慣をお見せします、 そしてこれらは

that you can do at home.

あなたが家でできることです。

One of the best ways to learn a language

言語を学ぶための最良の方法の1つは、

is to make it a part of your daily life.

それを日常生活の一部にすることです。

And you need to do this by forming habits.

そして、あなたは習慣を形成することによってこれを行う必要があります。

And I have got some great ideas for you.

そして、私はあなたのためにいくつかの素晴らしいアイデアを持っています。

Some of these habits are really enjoyable.

これらの習慣のいくつかは本当に楽しいです。

For example, the first one, which is

たとえば、最初のもの

perform guided meditation in English.

は英語でガイド付き瞑想を行います。

So guided meditation is great

したがって、ガイド付き瞑想は

for relieving stress levels and anxiety

、ストレスレベルや不安を和らげ

and making you feel more connected with yourself,

、自分自身とのつながりを深めるのに最適です

but doing it in the language you are learning

が、学習している言語で瞑想を行うと、

can offer so many benefits.

多くのメリットが得られます。

Often listening to English, trying to understand English,

多くの場合、英語を聞いたり、英語 を理解しようとしたり

learning English in general is really,

、一般的に英語を学ぶことは

really stressful for students.

、学生にとって本当に本当にストレスがたまります。

But guided meditation sessions are designed to relax you,

しかし、ガイド付き瞑想セッション はあなたをリラックスさせるように設計されている

so you may find yourself picking up on a lot more.

ので、あなたはもっと多くのことに気付くかもしれません 。

I have got three recommendations

ガイド付き瞑想を提供する

for great YouTube channels that offer guided meditation.

すばらしいYouTubeチャンネルについて3つの推奨事項があり ます。

The first speaks with a British accent,

1つ目はイギリス訛り

the second with an American accent,

、2つ目はアメリカ訛り

and the third with an Australian accent.

、3つ目はオーストラリア訛りです。

So you can choose which is best for you.

だからあなたはあなたに最適なものを選ぶことができます。

For British, we have Caroline McCready.

イギリス人には、CarolineMcCreadyがいます。

- [Caroline] Simply become aware of your breathing.

-[キャロライン]単に あなたの呼吸に気づいてください。

(ethereal music)

（エーテル音楽）

- She has got the most beautiful voice and accent.

-彼女は最も 美しい声とアクセントを持っています。

For the American accent, we have The Mindful Movement.

アメリカのアクセントとして 、マインドフルムーブメントがあります。

- [Woman] And now turn off all distractions

-[女性]そして今度 はすべての気晴らしをオフにして

and commit this time for yourself.

、今度は自分のためにコミットします。

- You can see there's so much vocabulary to pick up on.

- 習得すべき語彙がたくさんあることがわかります。

And some people find that listening to foreign languages

そして

in a subconscious state can help them

、潜在意識のある状態で外国語を聞くことは、彼らがより多くの語彙を習得するのを助けることができることに気付く人もいます

pick up on more vocabulary.

。

It doesn't happen for everyone,

すべての人に起こるわけではありません

but try it and see if it works for you.

が、試してみて、うまくいくかどうかを確認してください。

And the last one, for Australian accents,

最後に、オーストラリアのアクセントとして

we have Michael Sealey.

、マイケル・シーリーがいます。

- [Michael] And you understand that, yes,

-[マイケル]そして、あなたはそうです、

these are your thoughts,

これらはあなたの考えである

but you also know and understand

ことを理解していますが、あなたはまた、

that who you are is so much more

あなたが誰であるかが単なるあなたの考え以上のものであることを知って理解しています

than simply your thoughts.

。

- Right? Let's move on to habit number two.

- 右？ 習慣2に移りましょう。

Habit number two is all about keeping yourself

習慣2は、 自分自身に

inspired and motivated, okay?

インスピレーションとモチベーションを維持することです。

Something that I found so helpful and interesting

when I was actively learning Spanish

私がスペイン語を積極的に学んでいたときにとても役に立ち、興味深いと思ったのは、

was discovering other people's language learning journeys.

他の人の 語学学習の旅を発見することでした。

And I want you to do this

そして、あなたも到達したい英語のレベルに到達

with other non-native English speakers

した他の英語を母国語としない話者と一緒にこれを

who have reached a level of English

して

that you also want to reach.

ほしい。

Every day try and watch a video

毎日

of somebody sharing their experience.

、誰かが自分の経験を共有しているビデオを見てみてください。

You can learn so much from them.

あなたは彼らから多くを学ぶことができます。 英語を母国語と

There is only so much I can teach you

する人としてあなたに教えることができることはたくさんあります

as a native English speaker.

。

I'm in your shoes because I've learned other languages,

私は 他の言語を学んだのであなたの立場にいます

but I'm not absolutely in your shoes with English.

が、私は英語で絶対にあなたの立場にいるわけではありません 。

That's why I always say it's great to listen

ですから

to native speakers and native teachers,

、ネイティブスピーカーやネイティブ教師だけで

but also non-native teachers because they understand

なく、非ネイティブ教師も、かつてそこにいた

where you're coming from because they were once there too.

のであなたがどこから来たのかを理解しているので、聞くのは素晴らしいことだといつも言って います。

So I've got an example for you that I will link below.

だから私は あなたのために私が以下にリンクする例を持っています。

There is the most lovely girl.

最も素敵な女の子がいます。

She's from Brazil, but she speaks English

彼女はブラジル出身ですが、

with this most incredible British accent.

この最も信じられないほどの英国訛りで英語を話します。

She has absolutely nailed it.

彼女は絶対にそれを釘付けにしました。

And she tells you how she's achieved that.

そして、彼女はそれをどのように達成したかをあなたに話します。

- I am originally from Brazil

-私はブラジル出身

and I'm just a regular English student

like all of you out there learning English,

で、皆さんと同じように英語を 勉強している普通の英語の学生ですが、

but I feel I would come.

私は来ると思います。

- If every day you can make it a habit

-毎日、

to listen to at least one motivating

やる気

and inspiring learning journey story,

を起こさせ、刺激を与える学習の旅の話を少なくとも1つ聞く習慣を

you'll pick up on so much knowledge and insight,

身に付けることができれば、多くの 知識と洞察

and you'll feel much more confident

を得ることができ、自分の学習プロセスと旅についてより自信を持てるようになります。

about your own learning process and journey.

。

You'll realise that you're not alone, you're not stupid.

あなたはあなたが 一人ではない、あなたは愚かではないことに気付くでしょう。

Learning English is bloody hard. (laughs)

英語を学ぶのは大変です。 （笑

It really, really is, and these people

）本当にそうです。

who have achieved amazing accents and wonderful fluency

素晴らしいアクセントと素晴らしい流暢さを達成したこれらの人々は、

should be really, really proud of themselves.

本当に、本当に 誇りに思うべきです。

Now this next segment of the video,

現在、ビデオのこの次のセグメント、

this next habit, has been sponsored by Lingoda

この次の習慣は、 Lingodaによって後援さ

and it is incredibly relevant.

れており、非常に関連性があります。

It is to take a lesson every single day.

毎日レッスンを受けることです。 毎日

Make that habit of taking a lesson every day.

レッスンを受ける習慣をつけましょう 。

And this is so relevant, especially in these strange times

そして、これは非常に関連性があります。 特に、

where so many of us are having to spend

私たちの多くが

so much more time at home alone.

家で一人でもっと多くの時間を費やさなければならないこれらの奇妙な時代に。

You can take advantage of this extra spare time right now

あなたは今この余分な暇な時間を利用して、毎日

and take a proper English class with a native-speaking

ネイティブスピーカーの資格のある教師と一緒に適切な英語のクラスを受講することができます

qualified teacher every single day.

。

Lingoda have launched their language sprint

Lingodaは

where you can learn to speak a language confidently

in just three months, gain 100% of your money back,

、わずか3か月で自信を持って言語を話すことを学び、 100％のお金を取り戻し、

and gain free access to the Cambridge online speaking test.

ケンブリッジのオンラインスピーキングテストに無料でアクセスできる言語スプリントを開始しました。

You just need to take one of their 24/7 classes

24時間年中無休のクラスの1つ

every day for three months

を3か月間毎日受講

and get your course fees completely refunded.

し、コース料金を 全額返金する必要があります。

Click on the link in the description

説明のリンクをクリックして、

to check the dates for this sprint,

このスプリントの日付を確認してください。

but be quick because if you miss the deadline

ただし 、締め切りに間に合わなかっ

or the spaces are already filled, you will miss out.

たり、スペースがすでに 埋まっている場合は、見逃してしまうため、迅速に対応してください。

The super sprint offers a 100% refund

スーパースプリントは100％の払い戻し

and there is also the lighter option of the regular sprint,

which offers a 50% refund.

を提供し、50％の払い戻しを提供する通常のスプリントのより軽いオプションもあります。 初心者から上級者まで

You can join the sprint in English, business English,

、 英語、ビジネス英語、

Spanish, French, and German from beginner to advanced level.

スペイン語、フランス語、ドイツ語でスプリントに参加でき ます。

I'm really happy to share this opportunity with you

because I've had first-hand experience

of how effective the Lingoda language challenges can be.

リンゴダ語の課題がいかに効果的であるかを直接体験したので、この機会を皆さんと共有 できることをとてもうれしく思います。

It's transformed many of my students' lives.

それ は私の学生の生活の多くを変えました。

I've also attended many of the English classes myself

私も学生として多くの英語の授業に参加しましたが 、

as a student, just to make sure

they were good enough for you,

それがあなたにとって十分なものであることを確認するためでしたが、

and I found them to be excellent.

それらは素晴らしいと思いました。

Many of my other students just like you

私の他の生徒の多くは、いつでもどこでもネイティブスピーカーの資格のある教師

love Lingoda because they can interact

と交流できるため、Lingodaが大好きです

with native-speaking qualified teachers

anytime, anywhere.

。

Group sizes are really small

グループの人数は非常に

with an average of just three students per class,

少なく、 クラスあたりの生徒数は平均

and over 30,000 people have participated

3人

in the previous Lingoda language challenges.

で、これまでのLingoda言語の課題には30,000人以上が参加しました 。

And for many of them,

そして彼らの多くにとって、

it has completely transformed their lives,

それは彼らの生活を完全に変え、

allowing them to find new jobs, make new friends,

彼らが新しい 仕事を見つけ、新しい友達を作り、

travel to new places, and to overcome

新しい場所に旅行し、そして外国語の学習者にとって大きな問題

their fear of speaking, which is a huge problem

である話すことへの恐怖を克服すること

for learners of any foreign language.

を可能にしました。

So how can you participate?

では、どうすれば参加できますか？

Sign up for the sprint before the deadline

締め切り前にスプリントにサインアップし

and pay the deposit to secure your spot.

、保証金を支払ってスポットを確保します。

You can use my code CLASS1

私のコードCLASS1を使用して、

to get 10 euros off your deposit.

デポジットから10ユーロを得ることができます。 コンテストのルールに従って毎月合意されたクラスに参加した場合、

Lingoda will refund your tuition fee in full,

Lingodaは授業料とデポジットを全額返金します

along with the deposit, if you attend

the agreed amount of classes within each month

by following the contest rules.

。

Remember places in the sprint are limited.

スプリントの場所は限られていることを忘れないでください。

This is a language school, spaces fill up.

これは語学学校で、スペースがいっぱいです。

You have my link in the description box.

説明ボックスに私のリンクがあります。

You have my code CLASS1.

あなたは私のコードCLASS1を持っています。

What are you waiting for?

何を待っていますか？

Right, let's move on to habit number four.

そうです、習慣4に移りましょう。

This one is work out in English.

これは英語で作られています。

There are two ways of doing this

これを行うには2つの方法があり

and I have many, many recommendations for you.

、私はあなたに多くの、多くの 推奨事項を持っています。 誰もが家に

Online fitness classes are booming

いるので、オンラインフィットネスクラスは活況を呈して

because everyone is at home.

います。

They are so convenient and they are also

それらはとても便利で

full of language-learning opportunities,

、言語学習の機会

so many verbs, so many prepositions,

もたくさんあり、たくさんの動詞、たくさんの前置詞、

lots of pronunciation to learn as well.

たくさんの発音も学ぶことができます。

Working out is something that you should do anyway,

ワークアウトは とにかくやるべきことな

so why not multitask and learn English at the same time.

ので、マルチタスクと英語を同時に学んでみませんか 。

I have got four recommendations for you,

私はあなたに4つの推奨事項を持っています

two are British, they speak British English,

。2つはイギリス人で、2人は イギリス英語を

and two speak American English.

話し、2人はアメリカ英語を話します。

My first recommendation is Joe Wicks from The Body Coach TV.

私の最初の推薦は 、The BodyCoachTVのJoeWicksです。

He speaks with a Cockney accent.

彼はコックニーのアクセントで話します。

During the lockdown, he has been doing a daily live workout,

封鎖中、彼は 毎日ライブワークアウトを行って

but you can watch these after they're live as well.

いますが、ライブ後にもこれらを見ることができ ます。

- We go down like this, come up,

-このように降りて、上がって

and then we go one, two, three.

、1、2、3に行きます。

- Joe's workouts are normally high energy.

-ジョーのトレーニングは通常高エネルギーです。

They're made to make you sweat.

彼らはあなたが汗をかくように作られています。

A lot of interval training,

たくさんのインターバルトレーニング、

high-intensity interval training, HIIT training.

高強度インターバル トレーニング、HIITトレーニング。

We also have the wonderful Lucy Wyndham-Read.

素晴らしい ルーシーウィンダムリードもあります。

She is so lovely.

彼女はとても素敵です。

I've had the pleasure of meeting her many times.

私は何度も彼女に会うことができて嬉しかったです 。

She speaks with a beautiful British accent.

彼女は 美しいイギリス訛りで話します。

Her videos tend to be short

彼女の動画は短く

and suitable for all fitness levels.

、すべてのフィットネスレベルに適している傾向があります。 朝

They're great if you've just got 5, 7, 10 minutes

の5、7、10分がちょうどある

in the morning, or you can stack lots together

場合、または たくさん積み重ね

and make a bigger workout.

てより大きなトレーニングを行うことができる場合、それらは素晴らしいです。

I love her fitness videos.

彼女のフィットネスビデオが大好きです。

- [Lucy] If you put in 100%,

-[ルーシー]100％

you get in results of 100% back.

入れると100％戻ってきます。

So that's where I really want you to focus this week,

ですから、 今週はこれを7日間行うことに集中していただきたいと思います

on doing this for seven days.

。

- Then we have two American channels.

-次に、2つのアメリカのチャンネルがあります。

They're quite different.

それらはかなり異なります。

We have Blogilates.

Blogilatesがあります。

Her name is Cassey and she speaks

彼女の名前はキャシーで、彼女は

with a very clear American accent.

非常に明確なアメリカのアクセントで話します。

- Hey guys, Cassey here

-こんにちは、キャシーです

and welcome to your seven-day glute challenge.

。 7日間の臀部チャレンジへようこそ。 この一週間、下半身に

I'm so excited to be focusing on the lower part of our body

集中できることにとても興奮しています

for this entire week.

。

- I do a lot of Cassey's workouts myself.

-私はキャシーのトレーニングを自分でたくさんやっています。

I love her brutal booty workout.

私は彼女の残忍な戦利品のトレーニングが大好きです。

It's quite old now, but I do it a lot.

今はかなり古いですが、私はたくさんやっています。

And it's really, really great for reaching those muscles

そして、通常のスクワットで

in your bum that you can't reach with just a normal squat.

は到達できないお尻の筋肉に 到達するのは本当に素晴らしいことです。

And we also have Yoga With Adriene.

また、Adrieneのヨガもあります。

She teaches yoga and she has a beautiful accent as well.

彼女はヨガを教えており 、アクセントも美しいです。

It's really a pleasure to listen to her.

彼女の話を聞くのは本当にうれしいです。

- Hi, everyone, welcome to home, your 30-day yoga journey.

-こんにちは、皆さん、家へようこそ 、あなたの30日間のヨガの旅。

It's day 19, drum roll, please.

19日目、ロールロールをお願いします。

(hands tapping)

（手をたたく）-4

- I have linked all four channels down below.

つのチャンネルすべてを下にリンクしました 。

The other habit that I recommend

私がワークアウトで行うことをお勧めするもう1つの習慣

to do with working out as well

is if you like walking and running,

は、ウォーキングやランニングが好きな場合、またはウォーキングやランニング

or you want to get into walking and running,

を始めたい場合は 、

listen to audio books whilst doing this.

オーディオブックを聴きながら行うことです。

Maybe you could listen to a learning English audio book.

多分あなたは 学習英語のオーディオブックを聞くことができます。

And this actually brings me on to number five,

そして、これは実際に 私を5番目に導きます

which is multitasking.

。これはマルチタスクです。

So I'm not just focusing on working out

だから私はオーディオブックを聴きながらワークアウトすることに集中しているのではありません

whilst listening to audio books.

。

There's so much more that you can do

whilst listening to audio books,

オーディオブック

or other things, maybe radio programmes,

やその他のことを聴きながらできることはたくさんあります。ラジオ番組や

podcasts, anything that you want to listen to in English,

ポッドキャストなど、英語で聴きたいものは何でも、

do it whilst doing something else,

何か他のことをしながら、

whilst you're Hoovering,

フーバーをしている間、あなたがしている間、それを行うことができます。 あなたが家から働いている

whilst you're cooking, whilst you're cleaning,

間、あなたが掃除している間、再調理します

whilst you're working from home.

。

There are just so many opportunities

that add an audio element into your daily life.

オーディオ要素 を日常生活に加える機会はたくさんあります。

And if you do it every single day, ah,

そして、毎日それを行うと、ああ、

you'll be picking up on so much pronunciation,

あなたは 非常に多くの発音

on so much vocabulary,

、非常に多くの語彙、

and so much additional knowledge as well.

そして非常に多くの追加の知識を習得するでしょう。

And now for my last habit, number six,

そして今、私の最後の習慣である6番目

it is participate and discuss.

については、参加して話し合います。

And I'm talking about joining forums

そして、私はあなたに関連するフォーラムに参加することについて話して

that are relevant to you,

places where you can have genuine written conversations

いる、あなたが

about topics that interest you.

あなたに興味のあるトピックについて本物の書面による会話をすることができる場所。

Writing a little bit every single day

毎日少しずつ書く

is great for improving your spelling,

ことは、スペルを

improving your vocabulary,

改善し、語彙

and improving your writing skills,

を改善し、ライティングスキルを向上させるのに最適です

and even better if you can have someone correct it as well.

。また、誰かに訂正してもらえるとさらに良いでしょう。

An online forum platform that I absolutely adore is Reddit.

私が絶対に大好きなオンラインフォーラムプラットフォームはRedditです。

I spend way too much time on there.

私はそこであまりにも多くの時間を費やしています。

And there's so much positivity on Reddit.

そして、Redditには非常に多くの積極性があります。

There are so many lovely people.

素敵な人がたくさんいます。

Don't get me wrong, here are some terrible things as well,

誤解しないでください、ここにも いくつかのひどいこと

but forums like relationship advice, ask men,

がありますが、人間関係の アドバイス、男性に

ask women, legal advice, malicious compliance,

尋ねる、女性に尋ねる、法律上のアドバイス、 悪意のあるコンプライアンスなどのフォーラムは

I'll link down to them,

、それらにリンクし

but they're all forums where people post their problems

ますが、それらはすべて人々が投稿するフォーラムです 彼らの問題

and other people respond.

や他の人々が反応します。

You can read and improve your reading skills

読解力を高め、

and absorb new vocabulary,

新しい語彙を吸収する

and you can also offer advice as well.

ことができます。また、アドバイスを提供することもできます。

You can mention, "Excuse my English, I'm not native,"

「 すみません、私はネイティブではありません」

and in brackets say, "If anyone wants to correct me,

と言うことができ、括弧内に「 誰かが私を訂正したい場合は、

"I'll be so happy," and you will find

「私はとても幸せになります」と言うことができます。

that there are a lot of people on Reddit

that are willing to take the time to help out someone else.

時間をかけて他の人を助けることをいとわないReddit。

There are so many subreddits,

非常に多くのサブレディットがあります。

these are subforums on Reddit

これらはRedditのサブフォーラムであり

that cater for so many different interests,

、

photography, art, certain breeds of dogs, anything.

写真、アート、特定 の犬種など、さまざまな興味に対応し

If you want to find people to share opinions with,

ます。人を見つけたい場合は、 意見を共有

to ask opinions from,

したり、意見を聞いたりする

I think Reddit is a really good place.

のに、Redditは本当に良い場所だと思います。

Right, that's it for today's lesson.

そうです、今日のレッスン

I hope you enjoyed it

はこれで終わりです。楽しんでいただければ幸いです。

and I hope you are able to implement

some of these habits into your daily life,

これらの習慣のいくつかを日常生活に取り入れ

thus improving your language skills.

ていただければ幸いです。 言語スキルの向上。Lingoda言語スプリント

Don't forget to check out the Lingoda language sprint.

をチェックすることを忘れないでください 。

All of the information and the link to sign up

すべての情報 とサインアップへのリンク

is in the description box.

は説明ボックスにあります。

If you want to download a free audio book,

無料のオーディオブックをダウンロードしたい場合

the link for the 30-day free trial on Audible

は、30日間のリンク Audibleの無料トライアル

is in the description box as well.

も説明ボックスにあります。YouTubeちゃんに対する

Along with all of my recommendations

私のすべての推奨事項と一緒に

for the YouTube channels that I've mentioned, too.

私が言及したネルも。 私のすべてのソーシャルメディア

Don't forget to connect with me on all of my social media.

で私とつながることを忘れないでください 。

I've got my Facebook, my Instagram, my Twitter,

Facebook、 Instagram、Twitter

and I shall see you soon for another lesson.

を持っています 。また、別のレッスンでお会いしましょう。

Mwah.

ムワ。

(gentle upbeat music)

（穏やかな明るい音楽）