6 everyday habits to improve your English - do THIS daily!

(gentle flowing music)

(delikatna płynąca muzyka)

- Hello, everyone, and welcome back to English with Lucy.

- Witam wszystkich i witam z powrotem na angielskim z Lucy.

Today I am going to show you six everyday habits

Dzisiaj pokażę Ci sześć codziennych nawyków

for improving your English, and these are things

poprawiających Twój angielski, a są to rzeczy,

that you can do at home.

które możesz robić w domu.

One of the best ways to learn a language

Jednym z najlepszych sposobów nauki języka

is to make it a part of your daily life.

jest uczynienie go częścią codziennego życia.

And you need to do this by forming habits.

I musisz to zrobić, kształtując nawyki.

And I have got some great ideas for you.

I mam dla ciebie kilka świetnych pomysłów.

Some of these habits are really enjoyable.

Niektóre z tych nawyków są naprawdę przyjemne.

For example, the first one, which is

Na przykład pierwszy, który

perform guided meditation in English.

polega na medytacji prowadzonej w języku angielskim.

So guided meditation is great

Tak więc prowadzona medytacja świetnie nadaje się

for relieving stress levels and anxiety

do łagodzenia poziomu stresu i niepokoju

and making you feel more connected with yourself,

oraz sprawia, że ​​czujesz się bardziej związany ze sobą,

but doing it in the language you are learning

ale robienie tego w języku, którego się uczysz,

can offer so many benefits.

może przynieść wiele korzyści.

Often listening to English, trying to understand English,

Często słuchanie angielskiego, próba zrozumienia angielskiego,

learning English in general is really,

ogólnie nauka angielskiego jest naprawdę

really stressful for students.

bardzo stresująca dla uczniów.

But guided meditation sessions are designed to relax you,

Ale sesje medytacji z przewodnikiem mają na celu relaksację,

so you may find yourself picking up on a lot more.

więc może się okazać, że nauczysz się o wiele więcej.

I have got three recommendations

Mam trzy rekomendacje

for great YouTube channels that offer guided meditation.

dotyczące świetnych kanałów YouTube, które oferują medytację z przewodnikiem.

The first speaks with a British accent,

Pierwszy mówi z brytyjskim akcentem,

the second with an American accent,

drugi z amerykańskim,

and the third with an Australian accent.

a trzeci z australijskim.

So you can choose which is best for you.

Możesz więc wybrać, co jest dla Ciebie najlepsze.

For British, we have Caroline McCready.

Dla Brytyjczyków mamy Caroline McCready.

- [Caroline] Simply become aware of your breathing.

- [Caroline] Po prostu stań się świadomy swojego oddechu.

(ethereal music)

(eteryczna muzyka)

- She has got the most beautiful voice and accent.

- Ma najpiękniejszy głos i akcent.

For the American accent, we have The Mindful Movement.

Dla amerykańskiego akcentu mamy The Mindful Movement.

- [Woman] And now turn off all distractions

- [Kobieta] A teraz wyłącz wszystkie rozpraszacze

and commit this time for yourself.

i poświęć ten czas dla siebie.

- You can see there's so much vocabulary to pick up on.

- Widzisz, jest tyle słownictwa do przyswojenia.

And some people find that listening to foreign languages

A niektórzy ludzie uważają, że słuchanie języków obcych

in a subconscious state can help them

w stanie podświadomości może pomóc im

pick up on more vocabulary.

przyswoić więcej słownictwa.

It doesn't happen for everyone,

Nie zdarza się to każdemu,

but try it and see if it works for you.

ale spróbuj i zobacz, czy to działa dla ciebie.

And the last one, for Australian accents,

I ostatni, z australijskimi akcentami,

we have Michael Sealey.

mamy Michaela Sealeya.

- [Michael] And you understand that, yes,

- [Michael] I rozumiesz, że tak,

these are your thoughts,

to są twoje myśli,

but you also know and understand

ale wiesz też i rozumiesz,

that who you are is so much more

że to, kim jesteś, to znacznie więcej

than simply your thoughts.

niż tylko twoje myśli.

- Right? Let's move on to habit number two.

- Prawidłowy? Przejdźmy do nawyku numer dwa.

Habit number two is all about keeping yourself

Nawyk numer dwa polega na utrzymywaniu

inspired and motivated, okay?

inspiracji i motywacji, dobrze?

Something that I found so helpful and interesting

Coś, co uważałem za bardzo pomocne i interesujące,

when I was actively learning Spanish

kiedy aktywnie uczyłem się hiszpańskiego,

was discovering other people's language learning journeys.

to odkrywanie podróży językowych innych ludzi.

And I want you to do this

I chcę, abyś zrobił to

with other non-native English speakers

z innymi anglojęzycznymi osobami, które nie są rodzimymi użytkownikami języka angielskiego, a które

who have reached a level of English

osiągnęły poziom angielskiego,

that you also want to reach.

który również chcesz osiągnąć.

Every day try and watch a video

Każdego dnia spróbuj obejrzeć film, na którym

of somebody sharing their experience.

ktoś dzieli się swoimi doświadczeniami.

You can learn so much from them.

Tak wiele można się od nich nauczyć.

There is only so much I can teach you

Tylko tyle mogę Cię nauczyć

as a native English speaker.

jako native speaker języka angielskiego.

I'm in your shoes because I've learned other languages,

Jestem na twoim miejscu, ponieważ nauczyłem się innych języków,

but I'm not absolutely in your shoes with English.

ale nie jestem absolutnie w twoich butach z angielskim.

That's why I always say it's great to listen

Dlatego zawsze powtarzam, że wspaniale jest słuchać

to native speakers and native teachers,

native speakerów i native speakerów,

but also non-native teachers because they understand

ale także nauczycieli nie-native, ponieważ rozumieją,

where you're coming from because they were once there too.

skąd pochodzisz, ponieważ też tam kiedyś byli.

So I've got an example for you that I will link below.

Mam więc dla ciebie przykład, który podam poniżej.

There is the most lovely girl.

Jest najpiękniejsza dziewczyna.

She's from Brazil, but she speaks English

Pochodzi z Brazylii, ale mówi po angielsku

with this most incredible British accent.

z niesamowitym brytyjskim akcentem.

She has absolutely nailed it.

Absolutnie jej się to udało.

And she tells you how she's achieved that.

I opowiada, jak to osiągnęła.

- I am originally from Brazil

- Pochodzę z Brazylii

and I'm just a regular English student

i jestem zwykłym uczniem angielskiego,

like all of you out there learning English,

jak wszyscy, którzy uczą się angielskiego,

but I feel I would come.

ale czuję, że chciałbym przyjechać.

- If every day you can make it a habit

- Jeśli każdego dnia możesz wyrobić w sobie nawyk

to listen to at least one motivating

słuchania przynajmniej jednej motywującej

and inspiring learning journey story,

i inspirującej historii o podróży do nauki,

you'll pick up on so much knowledge and insight,

zdobędziesz tak wiele wiedzy i spostrzeżeń,

and you'll feel much more confident

a także poczujesz się znacznie pewniej

about your own learning process and journey.

we własnym procesie uczenia się i podróży .

You'll realise that you're not alone, you're not stupid.

Zrozumiesz, że nie jesteś sam, nie jesteś głupi.

Learning English is bloody hard. (laughs)

Nauka angielskiego jest cholernie trudna. (śmiech)

It really, really is, and these people

Naprawdę tak jest, a ci ludzie,

who have achieved amazing accents and wonderful fluency

którzy osiągnęli niesamowity akcent i cudowną płynność,

should be really, really proud of themselves.

powinni być z siebie naprawdę dumni.

Now this next segment of the video,

Teraz ten następny fragment filmu,

this next habit, has been sponsored by Lingoda

ten kolejny nawyk, został sponsorowany przez firmę Lingoda

and it is incredibly relevant.

i jest niezwykle trafny. Chodzi o to, aby

It is to take a lesson every single day.

codziennie brać lekcję.

Make that habit of taking a lesson every day.

Wyrób sobie nawyk codziennego odrabiania lekcji.

And this is so relevant, especially in these strange times

Jest to bardzo istotne, zwłaszcza w tych dziwnych czasach, w

where so many of us are having to spend

których tak wielu z nas musi spędzać

so much more time at home alone.

o wiele więcej czasu samotnie w domu.

You can take advantage of this extra spare time right now

Możesz skorzystać z tego dodatkowego wolnego czasu już teraz

and take a proper English class with a native-speaking

i codziennie uczęszczać na odpowiednie zajęcia z języka angielskiego z

qualified teacher every single day.

wykwalifikowanym nauczycielem mówiącym w ojczystym języku.

Lingoda have launched their language sprint

Lingoda uruchomiła program sprintu językowego, dzięki

where you can learn to speak a language confidently

któremu możesz nauczyć się pewnie mówić w danym języku

in just three months, gain 100% of your money back,

w ciągu zaledwie trzech miesięcy, odzyskać 100% swoich pieniędzy

and gain free access to the Cambridge online speaking test.

i uzyskać bezpłatny dostęp do testu ustnego Cambridge online.

You just need to take one of their 24/7 classes

Wystarczy wziąć udział w jednym z ich zajęć 24/7

every day for three months

codziennie przez trzy miesiące

and get your course fees completely refunded.

i otrzymać całkowity zwrot kosztów kursu.

Click on the link in the description

Kliknij link w opisie,

to check the dates for this sprint,

aby sprawdzić daty tego sprintu,

but be quick because if you miss the deadline

ale pospiesz się, ponieważ jeśli przegapisz termin

or the spaces are already filled, you will miss out.

lub miejsca są już zajęte, przegapisz.

The super sprint offers a 100% refund

Super sprint oferuje 100% zwrotu,

and there is also the lighter option of the regular sprint,

a także lżejszą opcję zwykłego sprintu,

which offers a 50% refund.

która oferuje zwrot 50%.

You can join the sprint in English, business English,

Możesz dołączyć do sprintu w języku angielskim, biznesowym,

Spanish, French, and German from beginner to advanced level.

hiszpańskim, francuskim i niemieckim od poziomu początkującego do zaawansowanego.

I'm really happy to share this opportunity with you

Bardzo się cieszę, że mogę podzielić się z Tobą tą szansą,

because I've had first-hand experience

ponieważ na własnej skórze przekonałam się,

of how effective the Lingoda language challenges can be.

jak skuteczne mogą być wyzwania językowe Lingoda.

It's transformed many of my students' lives.

Odmieniło życie wielu moich uczniów. Jako student

I've also attended many of the English classes myself

uczęszczałem również na wiele zajęć z języka angielskiego

as a student, just to make sure

, aby upewnić się, że

they were good enough for you,

są one wystarczająco dobre dla Ciebie,

and I found them to be excellent.

i uznałem je za doskonałe.

Many of my other students just like you

Wielu innych moich uczniów, tak jak ty,

love Lingoda because they can interact

uwielbia Lingodę, ponieważ mogą kontaktować się

with native-speaking qualified teachers

z wykwalifikowanymi nauczycielami mówiącymi w ojczystym języku w

anytime, anywhere.

dowolnym miejscu i czasie.

Group sizes are really small

Grupy są naprawdę małe,

with an average of just three students per class,

średnio tylko trzech uczniów w klasie,

and over 30,000 people have participated

a ponad 30 000 osób uczestniczyło

in the previous Lingoda language challenges.

w poprzednich wyzwaniach językowych Lingoda.

And for many of them,

A dla wielu z nich

it has completely transformed their lives,

całkowicie odmieniło to życie,

allowing them to find new jobs, make new friends,

pozwalając znaleźć nową pracę, nawiązać nowe przyjaźnie,

travel to new places, and to overcome

podróżować do nowych miejsc i przezwyciężyć

their fear of speaking, which is a huge problem

strach przed mówieniem, który jest ogromnym problemem

for learners of any foreign language.

dla osób uczących się każdego języka obcego.

So how can you participate?

Jak więc możesz wziąć udział?

Sign up for the sprint before the deadline

Zapisz się na sprint przed upływem terminu

and pay the deposit to secure your spot.

i wpłać zadatek, aby zapewnić sobie miejsce.

You can use my code CLASS1

Możesz użyć mojego kodu CLASS1,

to get 10 euros off your deposit.

aby otrzymać 10 euro zniżki od depozytu.

Lingoda will refund your tuition fee in full,

Lingoda zwróci Ci pełną opłatę za naukę

along with the deposit, if you attend

wraz z kaucją, jeśli

the agreed amount of classes within each month

w każdym miesiącu uczęszczasz na ustaloną liczbę zajęć

by following the contest rules.

zgodnie z zasadami konkursu.

Remember places in the sprint are limited.

Pamiętajcie miejsca w sprincie są ograniczone.

This is a language school, spaces fill up.

To jest szkoła językowa, miejsca się zapełniają.

You have my link in the description box.

Masz mój link w opisie.

You have my code CLASS1.

Masz mój kod CLASS1.

What are you waiting for?

Na co czekasz?

Right, let's move on to habit number four.

Dobra, przejdźmy do nawyku numer cztery.

This one is work out in English.

Ten jest opracowany w języku angielskim. Można to

There are two ways of doing this

zrobić na dwa sposoby

and I have many, many recommendations for you.

i mam dla Ciebie wiele, wiele zaleceń.

Online fitness classes are booming

Zajęcia fitness online przeżywają boom,

because everyone is at home.

ponieważ wszyscy są w domu.

They are so convenient and they are also

Są tak wygodne, a także

full of language-learning opportunities,

pełne możliwości nauki języka,

so many verbs, so many prepositions,

tak wiele czasowników, tak wiele przyimków,

lots of pronunciation to learn as well.

dużo wymowy do nauczenia się.

Working out is something that you should do anyway,

Ćwiczenia to coś, co i tak powinieneś robić,

so why not multitask and learn English at the same time.

więc dlaczego nie wykonywać wielu zadań jednocześnie i uczyć się angielskiego.

I have got four recommendations for you,

Mam dla Ciebie cztery rekomendacje,

two are British, they speak British English,

dwie są Brytyjczykami, mówią po brytyjsku po angielsku,

and two speak American English.

a dwie po amerykańsku.

My first recommendation is Joe Wicks from The Body Coach TV.

Moją pierwszą rekomendacją jest Joe Wicks z The Body Coach TV.

He speaks with a Cockney accent.

Mówi z akcentem Cockneya.

During the lockdown, he has been doing a daily live workout,

Podczas blokady codziennie ćwiczy na żywo,

but you can watch these after they're live as well.

ale możesz je oglądać również po transmisji na żywo.

- We go down like this, come up,

- Schodzimy tak, wchodzimy,

and then we go one, two, three.

a potem idziemy raz, dwa, trzy.

- Joe's workouts are normally high energy.

- Treningi Joego są zazwyczaj bardzo energetyczne.

They're made to make you sweat.

Są stworzone, abyś się pocił.

A lot of interval training,

Dużo treningu interwałowego,

high-intensity interval training, HIIT training.

intensywny trening interwałowy, trening HIIT.

We also have the wonderful Lucy Wyndham-Read.

Mamy też wspaniałą Lucy Wyndham-Read.

She is so lovely.

Jest taka urocza. Wielokrotnie

I've had the pleasure of meeting her many times.

miałam przyjemność ją poznać.

She speaks with a beautiful British accent.

Mówi z pięknym brytyjskim akcentem.

Her videos tend to be short

Jej filmy są zwykle krótkie

and suitable for all fitness levels.

i odpowiednie dla wszystkich poziomów sprawności.

They're great if you've just got 5, 7, 10 minutes

Są świetne, jeśli masz tylko 5, 7, 10 minut

in the morning, or you can stack lots together

rano lub możesz ułożyć dużo razem

and make a bigger workout.

i zrobić większy trening.

I love her fitness videos.

Uwielbiam jej filmy o fitnessie.

- [Lucy] If you put in 100%,

- [Lucy] Jeśli włożysz 100%,

you get in results of 100% back.

uzyskasz wyniki 100% z powrotem.

So that's where I really want you to focus this week,

Więc na tym właśnie chcę, abyście skupili się w tym tygodniu,

on doing this for seven days.

na robieniu tego przez siedem dni.

- Then we have two American channels.

- W takim razie mamy dwa amerykańskie kanały.

They're quite different.

Są całkiem inne.

We have Blogilates.

Mamy Blogilates.

Her name is Cassey and she speaks

Nazywa się Cassey i mówi

with a very clear American accent.

z bardzo wyraźnym amerykańskim akcentem.

- Hey guys, Cassey here

- Cześć chłopaki, tu Cassey

and welcome to your seven-day glute challenge.

i witajcie w siedmiodniowym wyzwaniu pośladków.

I'm so excited to be focusing on the lower part of our body

Jestem bardzo podekscytowana, że ​​przez cały tydzień skupiam się na dolnej części naszego ciała

for this entire week.

.

- I do a lot of Cassey's workouts myself.

- Sam wykonuję wiele treningów Cassey.

I love her brutal booty workout.

Uwielbiam jej brutalny trening pośladków.

It's quite old now, but I do it a lot.

Jest już dość stary, ale często to robię.

And it's really, really great for reaching those muscles

I jest naprawdę świetny, jeśli chodzi o dotarcie do tych mięśni

in your bum that you can't reach with just a normal squat.

pośladków, do których nie można dotrzeć zwykłym przysiadem.

And we also have Yoga With Adriene.

Mamy też jogę z Adriene.

She teaches yoga and she has a beautiful accent as well.

Uczy jogi i ma piękny akcent.

It's really a pleasure to listen to her.

Słuchanie jej to naprawdę przyjemność.

- Hi, everyone, welcome to home, your 30-day yoga journey.

- Cześć wszystkim, witajcie w domu, w waszej 30-dniowej podróży z jogą.

It's day 19, drum roll, please.

Jest dzień 19, werble proszę.

(hands tapping)

(stukanie rękami)

- I have linked all four channels down below.

- Poniżej połączyłem wszystkie cztery kanały.

The other habit that I recommend

Innym nawykiem, który polecam

to do with working out as well

również podczas ćwiczeń,

is if you like walking and running,

jest to, że jeśli lubisz chodzić i biegać

or you want to get into walking and running,

lub chcesz zacząć chodzić i biegać,

listen to audio books whilst doing this.

słuchaj audiobooków podczas robienia tego.

Maybe you could listen to a learning English audio book.

Może mógłbyś posłuchać audiobooka do nauki angielskiego.

And this actually brings me on to number five,

I to właściwie prowadzi mnie do punktu piątego,

which is multitasking.

czyli wielozadaniowości.

So I'm not just focusing on working out

Więc nie skupiam się tylko na ćwiczeniach

whilst listening to audio books.

podczas słuchania audiobooków.

There's so much more that you can do

Jest o wiele więcej rzeczy, które możesz zrobić,

whilst listening to audio books,

słuchając audiobooków

or other things, maybe radio programmes,

lub innych rzeczy, na przykład programów radiowych,

podcasts, anything that you want to listen to in English,

podcastów, wszystkiego, czego chcesz słuchać po angielsku,

do it whilst doing something else,

rób to, robiąc coś innego,

whilst you're Hoovering,

podczas odkurzania,

whilst you're cooking, whilst you're cleaning,

podczas gdy ty' ponownie gotować, sprzątając,

whilst you're working from home.

pracując z domu.

There are just so many opportunities

Jest tak wiele możliwości,

that add an audio element into your daily life.

które dodają element audio do Twojego codziennego życia.

And if you do it every single day, ah,

A jeśli będziesz to robić każdego dnia, ach,

you'll be picking up on so much pronunciation,

przyswoisz tyle wymowy, tyle

on so much vocabulary,

słownictwa

and so much additional knowledge as well.

i tyle dodatkowej wiedzy.

And now for my last habit, number six,

A teraz mój ostatni nawyk, numer szósty,

it is participate and discuss.

to uczestnictwo i dyskusja.

And I'm talking about joining forums

Mówię o dołączaniu do forów,

that are relevant to you,

które są dla Ciebie istotne, czyli

places where you can have genuine written conversations

miejsc, w których możesz prowadzić autentyczne pisemne rozmowy

about topics that interest you.

na tematy, które Cię interesują.

Writing a little bit every single day

Pisanie po trochu każdego dnia

is great for improving your spelling,

jest świetne do poprawy pisowni,

improving your vocabulary,

poprawy słownictwa

and improving your writing skills,

i umiejętności pisania,

and even better if you can have someone correct it as well.

a nawet lepiej, jeśli możesz poprosić kogoś, aby to również poprawił.

An online forum platform that I absolutely adore is Reddit.

Platformą forum internetowego, którą absolutnie uwielbiam, jest Reddit.

I spend way too much time on there.

Za dużo czasu tam spędzam.

And there's so much positivity on Reddit.

A na Reddicie jest tyle pozytywności.

There are so many lovely people.

Jest tak wielu kochanych ludzi.

Don't get me wrong, here are some terrible things as well,

Nie zrozumcie mnie źle, tu też jest kilka okropnych rzeczy,

but forums like relationship advice, ask men,

ale fora takie jak porady dotyczące związków, pytania mężczyzn,

ask women, legal advice, malicious compliance,

pytania kobiet, porady prawne, złośliwa zgodność,

I'll link down to them,

podam do nich linki,

but they're all forums where people post their problems

ale wszystkie są forami, na których ludzie publikują ich problemy,

and other people respond.

a inni ludzie reagują.

You can read and improve your reading skills

Możesz czytać i doskonalić swoje umiejętności czytania

and absorb new vocabulary,

oraz przyswajać nowe słownictwo,

and you can also offer advice as well.

a także możesz udzielać porad.

You can mention, "Excuse my English, I'm not native,"

Możesz wspomnieć: „Przepraszam za mój angielski, nie jestem rodzimym”,

and in brackets say, "If anyone wants to correct me,

aw nawiasie powiedzieć: „Jeśli ktoś chce mnie poprawić,

"I'll be so happy," and you will find

„Będę bardzo szczęśliwy”, a przekonasz się,

that there are a lot of people on Reddit

że na Reddit,

that are willing to take the time to help out someone else.

którzy są gotowi poświęcić czas, aby pomóc komuś innemu. Jest

There are so many subreddits,

tak wiele subredditów, są to

these are subforums on Reddit

podfora Reddit,

that cater for so many different interests,

które zaspokajają tak wiele różnych zainteresowań,

photography, art, certain breeds of dogs, anything.

fotografię, sztukę, niektóre rasy psów, cokolwiek.

If you want to find people to share opinions with,

Jeśli chcesz znaleźć ludzi aby dzielić się opiniami,

to ask opinions from,

pytać o opinie,

I think Reddit is a really good place.

myślę, że Reddit to naprawdę dobre miejsce.

Right, that's it for today's lesson.

Tak, to tyle na dzisiejszą lekcję.

I hope you enjoyed it

Mam nadzieję, że ci się podobało

and I hope you are able to implement

i mam nadzieję, że jesteś w stanie wdrożyć

some of these habits into your daily life,

niektóre z tych nawyków w swoim codziennym życiu,

thus improving your language skills.

w ten sposób doskonalenie umiejętności językowych.

Don't forget to check out the Lingoda language sprint.

Nie zapomnij sprawdzić sprintu językowego Lingoda.

All of the information and the link to sign up

Wszystkie informacje i link do rejestracji

is in the description box.

znajdują się w polu opisu.

If you want to download a free audio book,

Jeśli chcesz pobrać darmową książkę audio,

the link for the 30-day free trial on Audible

link do 30-dniowego bezpłatna wersja próbna na Audible

is in the description box as well.

jest również w polu opisu

Along with all of my recommendations

Wraz ze wszystkimi moimi rekomendacjami

for the YouTube channels that I've mentioned, too.

dla kanałów YouTube, o których wspomniałem.

Don't forget to connect with me on all of my social media.

Nie zapomnij połączyć się ze mną na wszystkich moich mediach społecznościowych.

I've got my Facebook, my Instagram, my Twitter,

Mam swojego Facebooka, Instagrama, Twittera

and I shall see you soon for another lesson.

i do zobaczenia wkrótce na kolejnej lekcji.

Mwah.

Mwah.

(gentle upbeat music)

(delikatna optymistyczna muzyka)