Natural Fluency Skill Training

are you ready let's do it English  speaking practice repeat after me  

você está pronto, vamos lá? Prática de conversação em inglês repita depois de mim

I recently watched an amazing before and after

Recentemente assisti a um vídeo incrível de antes e depois,

video that's right I recently  watched an amazing before and after

isso mesmo Recentemente assisti a um vídeo incrível de antes e depois

video about a guy who lost half  his body weight in one year

sobre um cara que perdeu metade do seu peso corporal em um ano,

okay so I watched a video and it had  before and after before he was fat  

ok, então eu assisti a um vídeo e tinha antes e depois, antes de ele ficar gordo, depois que

after he lost a lot of weight he lost  half his body weight so if he weighed  

ele perdeu muito peso, ele perdeu metade do seu peso corporal, então se ele pesava

200 lb he was now 100 lb about a guy  who lost half his body weight in one

200 libras, ele agora pesava 100 libras, sobre um cara que perdeu metade do seu peso corporal em um

year okay let's say all that together say  it with me here we go I recently watched  

ano, ok, vamos dizer tudo isso juntos, diga comigo, aqui vamos nós Recentemente assisti a

an amazing before and after video about  a guy who lost half his body weight in  

um vídeo incrível de antes e depois sobre um cara que perdeu metade do seu peso corporal em

one year again I recently watched an amazing  before and after video about a guy who lost  

um ano, novamente Recentemente assisti a um vídeo incrível de antes e depois sobre um cara que perdeu

half his body weight in one year I recently  watched an amazing before and after video  

metade do seu peso corporal em um ano Recentemente assisti a um vídeo incrível de antes e depois

about a guy who lost half his body weight  in one year he said staying disciplined

sobre um cara que perdeu metade do seu peso corporal em um ano, ele disse: manter a disciplina

and never giving up were the keys to his

e nunca desistir eram as chaves para o seu

success he said staying disciplined  and never giving up were the keys to  

sucesso ele disse que permanecer disciplinado e nunca desistir eram as chaves para o

his success he said staying disciplined  and never giving up were the keys to his  

seu sucesso ele disse que permanecer disciplinado e nunca desistir eram as chaves para o seu

success he said staying disciplined  and never giving up were the keys to  

sucesso ele disse que permanecer disciplinado e nunca desistir eram as chaves para o

his success discipline huh discipline huh  that's something I could use a little more

seu sucesso disciplina, hein, disciplina, hein, isso é algo que eu poderia usar um pouco mais

of that is something that's something I could use  

disso é algo que eu poderia usar

a little more of I could use  a little more discipline in my

um pouco mais Eu poderia usar um pouco mais de disciplina na minha

life I'm always losing focus and getting

vida Estou sempre perdendo o foco e me

distracted I'm always losing focus and getting

distraindo Estou sempre perdendo o foco e me

distracted okay let's say it all together now  oh wait that's not the end of the sentence  

distraindo ok, vamos dizer tudo junto agora oh, espere, isso não é o fim da frase

there's no period yet much too easily I  got distracted much too easily there much  

ainda não há ponto final muito facilmente Eu me distraí muito facilmente lá muito

too easily okay now we say it all together  discipline huh that's something I I could  

facilmente ok, agora dizemos tudo juntos disciplina, hein, isso é algo que eu Eu poderia

use a little more of I'm always losing focus  and getting distracted much too easily again  

usar um pouco mais de Estou sempre perdendo o foco e me distraindo muito facilmente de novo

discipline huh that's something I could  use a little more of I'm always losing  

disciplina, hein, isso é algo que eu poderia usar um pouco mais de Estou sempre perdendo o

focus and getting distracted much too easily  discipline huh that's something I could use a  

foco e me distraindo muito facilmente disciplina, hein, isso é algo que eu poderia usar um

little more of I'm always losing focus  and getting distracted much too easily

pouco mais de Estou sempre perdendo o foco e me distraindo muito facilmente

like that time I tried to start a workout [Music]

como naquela vez que tentei começar uma rotina de exercícios [Música]

routine like that time I tried to start a workout

como naquela vez que tentei começar uma

routine I was excited at

rotina de exercícios Fiquei animado no

first but after a few days I kept  coming up with excuses to skip it

começo, mas depois de alguns dias Continuei inventando desculpas para pular

I kept coming up with if you come up with  something you think of so you come up with  

Eu continuei inventando se você inventar algo que você pensa, então você inventa uma

the an excuse so I kept coming up  with excuses to not do it to skip

desculpa, então eu continuei inventando desculpas para não fazer isso para pular

it all right let's say it all together now like  that time I tried to start a workout routine I  

tudo bem, vamos dizer tudo junto agora como naquela vez que tentei começar uma rotina de exercícios

was excited at first but after a few days I  kept coming up with excuses to skip it like  

Fiquei animado no começo, mas depois de alguns dias Continuei inventando desculpas para pular como

that time I tried to start a workout routine  I was excited at first but after a few days  

naquela vez que tentei começar uma rotina de exercícios Fiquei animado no começo, mas depois de alguns dias

I kept coming up with excuses to skip it  like that time I tried to start a workout  

Continuei inventando desculpas para pular como naquela vez que tentei para começar uma

routine I was excited at first but after a few  days I kept coming up with excuses to skip it

rotina de exercícios, eu estava animado no começo, mas depois de alguns dias, eu continuei inventando desculpas para pular isso

that's something a lot of people can relate

é algo com que muitas pessoas podem se identificar

to yeah I think so that's something something  

sim, eu acho que isso é algo algo algo que

something that's something a lot of  people a lot of people can relate

é algo com que muitas pessoas muitas pessoas podem se identificar

to it's hard to keep going continue it's hard to  keep going going going it's hard to keep going  

é difícil continuar continuar é difícil continuar indo indo é difícil continuar

when the excitement from the

quando a excitação do

beginning starts to fade so when the excitement  starts to fade when the excitement from the  

começo começa a desaparecer então quando a excitação começa a desaparecer quando a excitação do

beginning from beginning whatever you're doing  that excitement starts to fade go away and then  

começo do começo o que quer que você esteja fazendo essa excitação começa a desaparecer vá embora e então

you know it's hard to keep going it's hard to  continue at that point it's difficult to continue  

você sabe que é difícil continuar é difícil continuar naquele ponto é difícil continuar

all right let's say it all together here we go  that's something a lot of people can relate to  

tudo bem vamos dizer tudo juntos aqui vamos nós isso é algo com que muitas pessoas podem se identificar

it's hard to keep going when the excitement from  the beginning starts to fade that's something a  

é difícil continuar quando a excitação do começo começa a desaparecer isso é algo com que

lot of people can relate to it's hard to keep  going when the excitement from the beginning  

muitas pessoas podem se identificar é difícil continuar quando a excitação do começo

starts to fade that's something a lot of people  can relate to it's hard to keep going when the  

começa a desaparecer isso é algo com que muitas pessoas podem se identificar é difícil continuar quando a

excitement from the beginning starts to fade and  because I didn't stick with it I didn't see any

excitação do começo começa a desaparecer e porque eu não persisti não vi nenhum

results and because I didn't  stick with it continue to do  

resultado e porque eu não persisti continue fazendo isso persista não desista persista não vi nenhum

it stick with it don't give up  stick with it I didn't see any

results that was really frustrating yes it  was it was so frustrating that was really

resultado isso foi realmente frustrante sim foi foi tão frustrante que foi realmente frustrante e porque eu

frustrating and because I didn't stick with  it I didn't see any results that was really  

não persisti não vi nenhum resultado que fosse realmente frustrante e porque eu não persisti

frustrating and because I didn't stick with  it I didn't see any results that was really  

não vi nenhum resultado que fosse realmente

frustrating and because I didn't stick with  it I didn't see any results that was really

frustrante e porque eu não persisti não vi nenhum resultado que fosse realmente

frustrating it's true that without discipline

frustrante é verdade que sem disciplina

we often find ourselves stuck in the same

muitas vezes nos encontramos presos no mesmo

place we often find ourselves we discover  that we are just stuck remaining in the same

lugar muitas vezes nos encontramos descobrimos que estamos apenas presos permanecendo no mesmo

place we want to move forward but we keep going in

lugar que queremos seguir em frente, mas continuamos andando em

circles going in circles that's a common  phrase that means not making progress you  

círculos, andando em círculos, essa é uma frase comum que significa não progredir, você

can say to someone or someone asks you  about a project how's the project going  

pode dizer a alguém ou alguém lhe pergunta sobre um projeto, como está indo o projeto?

oh it's going in circles it's going  round and round we are not making

Ah, está andando em círculos, está girando e girando, não estamos

progress all right let's say all that  it's true that without discipline we  

progredindo, tudo bem, vamos dizer tudo isso, é verdade que sem disciplina,

often find ourselves stuck in the same place  we want to move forward but we keep going in  

muitas vezes nos encontramos presos no mesmo lugar, queremos seguir em frente, mas continuamos andando em

circles it's true that without discipline we  often find ourselves stuck in the same place  

círculos. é verdade que sem disciplina, muitas vezes nos encontramos presos no mesmo lugar,

we want to move forward but we keep going in  circles it's true that without discipline we  

queremos seguir em frente, mas continuamos andando em círculos. é verdade que sem disciplina,

often find ourselves stuck in the same place  we want to move forward but we keep going in

muitas vezes nos encontramos presos no mesmo lugar, queremos seguir em frente, mas continuamos andando em

circles they say it's the backbone of

círculos, eles dizem que é a espinha dorsal do

success they who's the they that's just  general it's often said it's often said  

sucesso, eles, quem é o eles, isso é geral, costuma-se dizer, costuma-se dizer que

that they say it's what's the  its discipline we're talking  

eles dizem que é o que é a disciplina, nós somos falando

about discipline here people they  say discipline is the backbone of

sobre disciplina aqui, as pessoas dizem que a disciplina é a espinha dorsal do

success without it without discipline  achieving goals becomes much

sucesso, sem ela, sem disciplina, atingir metas se torna muito mais

harder they say it's the backbone of  success without it achieving goals  

difícil, eles dizem que é a espinha dorsal do sucesso, sem ela,

becomes much harder they say it's the  backbone of success without it achieving  

atingir

goals becomes much harder they say it's the  backbone of success without it achieving  

metas se torna muito mais difícil, eles dizem que é a espinha dorsal do sucesso, sem ela, atingir metas se torna muito mais difícil, eles dizem que é a espinha dorsal do sucesso, sem ela, atingir

goals becomes much harder there's  a famous study from Stanford

metas se torna muito mais difícil, há um estudo famoso da

University called the marshmallow

Universidade de Stanford chamado

test yes there is there is a famous study from  Stanford University called the marshmallow test  

teste do marshmallow, sim, há, há um estudo famoso da

there's a famous study from Stanford  University called the the marshmallow  

Universidade de Stanford chamado teste do marshmallow, há um estudo famoso da Universidade de Stanford chamado

test there's a famous study from Stanford  University called the marshmallow test the  

teste do marshmallow, há um estudo famoso da Universidade de Stanford chamado teste do marshmallow, o

marshmallow test all right oh I've heard  about that oh I've heard about that yeah  

teste do marshmallow, tudo bem, oh, eu ouvi sobre isso, oh, eu ouvi sobre isso, sim, eu

I know that test I've heard about that they  gave kids a choice to eat one marshmallow now  

conheço esse teste, ouvi falar sobre isso, eles deram às crianças a opção de comer um marshmallow agora,

so the kids they got they have a choice they can  eat one marshmallow right now or wait and get two

então as crianças que eles pegaram, eles têm uma escolha, eles podem comer um marshmallow agora ou esperar e pegar dois

later if they wait they'll get two marshmallows  or they can eat the marshmallow right now so  

depois, se eles esperarem, eles pegarão dois marshmallows ou eles podem comer o marshmallow agora, então

the kids had to they had a marshmallow right in  front of them and they had to wait and wait and  

as crianças tinham que ter um marshmallow bem na frente deles e eles tinham que esperar e esperar e

wait and wait and if they waited long enough they  gave them two marshmallows but many of the kids  

esperar e esperar e se eles esperassem o suficiente, eles davam a eles dois marshmallows, mas muitas das crianças

ate the marshmallow they couldn't wait all right  let's say that together oh I've heard about that  

comeram o marshmallow, elas não podiam esperar, tudo bem, vamos dizer que juntos, oh, eu ouvi sobre isso,

they gave kids a choice to eat one marshmallow  now or wait and get two later oh I've heard  

eles deram às crianças a escolha de comer um marshmallow agora ou esperar e pegar dois depois, oh, eu ouvi

about that they gave kids a choice to eat one  marshmallow now or wait and get two later oh I've  

sobre isso, eles deram às crianças a escolha de comer um marshmallow agora ou esperar e pegar dois depois, oh, eu

heard about that they gave gave kids a choice  to eat one marshmallow now or wait and get two

ouvi sobre isso, eles deram às crianças a escolha de comer um marshmallow agora ou esperar e pegar dois

later the kids who demonstrated

depois, as crianças que demonstraram

discipline the kids who  showed discipline demonstrated

disciplina as crianças que demonstraram disciplina demonstraram

discipline and waited to get to

disciplina e esperaram para chegar aos

marshmallows ended up being  more successful later in

marshmallows acabaram sendo mais bem-sucedidas mais tarde na

life those kids ended up in the end they became  more successful later in life this test was  

vida essas crianças acabaram no final elas se tornaram mais bem-sucedidas mais tarde na vida esse teste foi

done a long time ago and they followed  the children throughout their lives and  

feito há muito tempo e eles acompanharam as crianças ao longo de suas vidas e

the kids who waited for two marshmallows they  ended up being more successful later in life

as crianças que esperaram por dois marshmallows acabaram sendo mais bem-sucedidas mais tarde na vida

all right let's say that together the kids who  demonstrated discipline and waited to get two  

tudo bem, digamos que juntos as crianças que demonstraram disciplina e esperaram para obter dois

marshmallows ended up being more successful later  in life the kids who demonstrated discipline and  

marshmallows acabaram sendo mais bem-sucedidas mais tarde na vida as crianças que demonstraram disciplina e

waited to get two marshmallows ended up being more  successful later in life the kids who demonstrated  

esperaram para obter dois marshmallows acabaram sendo mais bem-sucedidas mais tarde na vida as crianças que demonstraram

discipline and waited to get two marshmallows  ended up being more successful later in life  

disciplina e esperaram para obter dois marshmallows acabaram sendo mais bem-sucedidas mais tarde na vida

and that's it that's the little story okay I'm  going to say nonstop now you can go ahead and  

e é isso essa é a pequena história ok eu vou dizer sem parar agora você pode ir em frente e

say it with me here we go I recently watched  an amazing before and after video about a guy  

dizer comigo aqui vamos nós eu assisti recentemente um incrível antes e depois do vídeo sobre um cara

who lost half his body weight in one year he  said staying disciplined and never giving up  

que perdeu metade do peso corporal em um ano, ele disse que manter a disciplina e nunca desistir

were the keys to his success discipline huh  that's something I could use a little more  

eram as chaves para seu sucesso disciplina, hein, isso é algo que eu poderia usar um pouco mais,

of I'm always losing focus and getting distracted  much too easily like that time I tried to start a  

estou sempre perdendo o foco e me distraindo com muita facilidade, como naquela vez em que tentei começar uma

workout routine I was excited at first but after  a few days I kept coming up with excuses to skip  

rotina de exercícios, fiquei animado no começo, mas depois de alguns dias, continuei inventando desculpas para pular, isso é

it that's something a lot of people can relate  to it's hard to keep going when the excitement  

algo com que muitas pessoas podem se identificar, é difícil continuar quando a empolgação

from the beginning starts to fade and because  I didn't stick with it I didn't see any results  

do começo começa a desaparecer e, como não persisti, não vi nenhum resultado,

that was really frustrating it's true that without  discipline we often find ourselves stuck in the  

isso foi realmente frustrante, é verdade que sem disciplina, muitas vezes nos encontramos presos no

same place we want to move forward but we keep  going in circles they say it's the backbone of  

mesmo lugar, queremos seguir em frente, mas continuamos andando em círculos, dizem que é a espinha dorsal do

success without it achieving goals becomes much  harder there's a famous study from Stanford  

sucesso, sem ela, atingir metas se torna muito mais difícil, há um estudo famoso da

University called the marshmallow test oh I've  heard about that they gave kids a choice to eat  

Universidade de Stanford chamado teste do marshmallow, oh, ouvi dizer que eles deram às crianças a opção de comer

one marshmallow now or wait and get too later the  kids who demonstrated discipline and waited to get  

um marshmallow agora ou esperar e comer mais tarde. As crianças que demonstraram disciplina e esperaram para comer

two marshmallows ended up being more successful  later in life and that's it boom good workout  

dois marshmallows acabaram tendo mais sucesso mais tarde na vida e é isso, bum, bom treino.

way to go keep moving forward one step at a time  stay disciplined and I'll see you in the next step

Continue avançando um passo de cada vez. Mantenha a disciplina e nos vemos na próxima etapa.