Natural Fluency Skill Training

are you ready let's do it English  speaking practice repeat after me  

jesteś gotowy, zróbmy to Ćwiczenie mówienia po angielsku powtórz za mną

I recently watched an amazing before and after

Niedawno obejrzałem niesamowity film „przed i po”,

video that's right I recently  watched an amazing before and after

to prawda Niedawno obejrzałem niesamowity film „przed i po”

video about a guy who lost half  his body weight in one year

o facecie, który stracił połowę swojej masy ciała w ciągu roku,

okay so I watched a video and it had  before and after before he was fat  

okej, więc obejrzałem film i było w nim „ przed i po”,

after he lost a lot of weight he lost  half his body weight so if he weighed  

zanim był gruby, po tym, jak stracił dużo na wadze, stracił połowę swojej masy ciała, więc jeśli ważył

200 lb he was now 100 lb about a guy  who lost half his body weight in one

200 funtów, teraz ważył 100 funtów, o facecie, który stracił połowę swojej masy ciała w ciągu

year okay let's say all that together say  it with me here we go I recently watched  

roku, okej, powiedzmy to wszystko razem, powiedzmy to ze mną, zaczynamy Niedawno obejrzałem

an amazing before and after video about  a guy who lost half his body weight in  

niesamowity film „przed i

one year again I recently watched an amazing  before and after video about a guy who lost  

po” o facecie, który stracił połowę

half his body weight in one year I recently  watched an amazing before and after video  

swojej masy ciała w ciągu roku, znowu Niedawno obejrzałem niesamowity film „przed i po”

about a guy who lost half his body weight  in one year he said staying disciplined

o facecie, który stracił połowę swojej masy ciała w ciągu roku, powiedział, że kluczem do

and never giving up were the keys to his

jego sukcesu jest dyscyplina i nigdy się nie poddawanie,

success he said staying disciplined  and never giving up were the keys to  

powiedział, że kluczem do sukcesu jest dyscyplina i nigdy się nie poddawanie do

his success he said staying disciplined  and never giving up were the keys to his  

jego sukcesu powiedział, że pozostawanie zdyscyplinowanym i nigdy się nie poddawanie były kluczami do jego

success he said staying disciplined  and never giving up were the keys to  

sukcesu powiedział, że pozostawanie zdyscyplinowanym i nigdy się nie poddawanie były kluczami do

his success discipline huh discipline huh  that's something I could use a little more

jego sukcesu dyscyplina, co? dyscyplina, co? to coś, czego mógłbym użyć trochę więcej to coś, czego

of that is something that's something I could use  

a little more of I could use  a little more discipline in my

mógłbym użyć trochę więcej w moim

life I'm always losing focus and getting

życiu zawsze tracę koncentrację i

distracted I'm always losing focus and getting

rozpraszam się zawsze tracę koncentrację i

distracted okay let's say it all together now  oh wait that's not the end of the sentence  

rozpraszam się okej, powiedzmy to wszystko razem teraz och, czekaj, to nie jest koniec zdania

there's no period yet much too easily I  got distracted much too easily there much  

jeszcze za łatwo rozpraszałem się zbyt łatwo tam

too easily okay now we say it all together  discipline huh that's something I I could  

za łatwo rozpraszałem się okej, teraz powiedzmy to wszystko razem dyscyplina, co? to coś, czego mógłbym użyć

use a little more of I'm always losing focus  and getting distracted much too easily again  

trochę więcej zawsze tracę koncentrację i rozpraszam się zbyt łatwo znowu

discipline huh that's something I could  use a little more of I'm always losing  

dyscyplina, co? to coś, czego mógłbym użyć trochę więcej zawsze tracę

focus and getting distracted much too easily  discipline huh that's something I could use a  

koncentrację i rozpraszam się zbyt łatwo dyscyplina, co? to coś, czego mógłbym użyć

little more of I'm always losing focus  and getting distracted much too easily

trochę więcej Zawsze tracę koncentrację i zbyt łatwo się rozpraszam,

like that time I tried to start a workout [Music]

jak wtedy, gdy próbowałem rozpocząć rutynę ćwiczeń [Muzyka],

routine like that time I tried to start a workout

jak wtedy, gdy próbowałem rozpocząć

routine I was excited at

rutynę ćwiczeń, na początku byłem podekscytowany,

first but after a few days I kept  coming up with excuses to skip it

ale po kilku dniach ciągle wymyślałem wymówki, żeby ją pominąć,

I kept coming up with if you come up with  something you think of so you come up with  

ciągle przychodziło mi do głowy, że jeśli wpadniesz na coś, o czym pomyślisz, więc wymyślasz wymówkę,

the an excuse so I kept coming up  with excuses to not do it to skip

więc ciągle wymyślałem wymówki, żeby tego nie robić, żeby to pominąć, w

it all right let's say it all together now like  that time I tried to start a workout routine I  

porządku, powiedzmy to wszystko razem, teraz, jak wtedy, gdy próbowałem rozpocząć rutynę ćwiczeń,

was excited at first but after a few days I  kept coming up with excuses to skip it like  

na początku byłem podekscytowany, ale po kilku dniach ciągle wymyślałem wymówki, żeby ją pominąć, jak

that time I tried to start a workout routine  I was excited at first but after a few days  

wtedy, gdy próbowałem rozpocząć rutynę ćwiczeń, na początku byłem podekscytowany, ale po kilku dniach

I kept coming up with excuses to skip it  like that time I tried to start a workout  

ciągle wymyślałem wymówki, żeby ją pominąć, tak jak wtedy, gdy próbowałem rozpocząć

routine I was excited at first but after a few  days I kept coming up with excuses to skip it

rutynę ćwiczeń, na początku byłem podekscytowany, ale po kilku dniach ciągle wymyślałem wymówki, żeby ją pominąć, to

that's something a lot of people can relate

coś, z czym wiele osób może się utożsamić, tak

to yeah I think so that's something something  

myślę, więc to coś, ...

something that's something a lot of  people a lot of people can relate

wiele osób może się z

to it's hard to keep going continue it's hard to  keep going going going it's hard to keep going  

tym utożsamić trudno jest kontynuować kontynuowanie trudno jest kontynuować kontynuowanie trudno jest kontynuować

when the excitement from the

kiedy ekscytacja od

beginning starts to fade so when the excitement  starts to fade when the excitement from the  

początku zaczyna zanikać więc kiedy ekscytacja zaczyna zanikać kiedy ekscytacja od

beginning from beginning whatever you're doing  that excitement starts to fade go away and then  

początku od początku cokolwiek robisz to ekscytacja zaczyna zanikać i wtedy

you know it's hard to keep going it's hard to  continue at that point it's difficult to continue  

wiesz, że trudno jest kontynuować trudno jest kontynuować w tym momencie trudno jest kontynuować w

all right let's say it all together here we go  that's something a lot of people can relate to  

porządku powiedzmy to wszystko razem, zaczynamy to jest coś, z czym wiele osób może się utożsamić

it's hard to keep going when the excitement from  the beginning starts to fade that's something a  

trudno jest kontynuować kiedy ekscytacja od początku zaczyna zanikać to jest coś, z czym wiele

lot of people can relate to it's hard to keep  going when the excitement from the beginning  

osób może się utożsamić trudno jest kontynuować kiedy ekscytacja od początku

starts to fade that's something a lot of people  can relate to it's hard to keep going when the  

zaczyna zanikać to jest coś, z czym wiele osób może się utożsamić trudno jest kontynuować kiedy

excitement from the beginning starts to fade and  because I didn't stick with it I didn't see any

ekscytacja od początku zaczyna zanikać i ponieważ nie trzymałem się tego nie widziałem żadnych

results and because I didn't  stick with it continue to do  

rezultatów i ponieważ nie trzymałem się tego kontynuuj to

it stick with it don't give up  stick with it I didn't see any

trzymaj się tego nie poddawaj się trzymaj się tego Nie widziałem żadnych

results that was really frustrating yes it  was it was so frustrating that was really

wyników, to było naprawdę frustrujące tak, to było tak frustrujące, to było naprawdę

frustrating and because I didn't stick with  it I didn't see any results that was really  

frustrujące i ponieważ nie trzymałem się tego Nie widziałem żadnych wyników, to było naprawdę

frustrating and because I didn't stick with  it I didn't see any results that was really  

frustrujące i ponieważ nie trzymałem się tego Nie widziałem żadnych wyników, to było naprawdę

frustrating and because I didn't stick with  it I didn't see any results that was really

frustrujące i ponieważ nie trzymałem się tego Nie widziałem żadnych wyników, to było naprawdę

frustrating it's true that without discipline

frustrujące to prawda, że ​​bez dyscypliny

we often find ourselves stuck in the same

często znajdujemy się w tym samym

place we often find ourselves we discover  that we are just stuck remaining in the same

miejscu często odkrywamy, że po prostu utknęliśmy, pozostając w tym samym

place we want to move forward but we keep going in

miejscu chcemy iść do przodu, ale ciągle kręcimy się w kółko

circles going in circles that's a common  phrase that means not making progress you  

kręcimy się w kółko to powszechne wyrażenie oznaczające brak postępów

can say to someone or someone asks you  about a project how's the project going  

możesz powiedzieć komuś lub ktoś pyta cię o projekt, jak idzie projekt,

oh it's going in circles it's going  round and round we are not making

och, kręci się w kółko kręci się w kółko nie robimy

progress all right let's say all that  it's true that without discipline we  

postępów w porządku powiedzmy sobie wszystko to prawda, że ​​bez dyscypliny

often find ourselves stuck in the same place  we want to move forward but we keep going in  

często znajdujemy się w tym samym miejscu chcemy iść do przodu, ale kręcić się w

circles it's true that without discipline we  often find ourselves stuck in the same place  

kółko to prawda, że ​​bez dyscypliny często znajdujemy się w tym samym miejscu,

we want to move forward but we keep going in  circles it's true that without discipline we  

chcemy iść do przodu, ale kręcimy się w kółko to prawda, że ​​bez dyscypliny

often find ourselves stuck in the same place  we want to move forward but we keep going in

często znajdujemy się w tym samym miejscu, chcemy iść do przodu, ale kręcimy się w

circles they say it's the backbone of

kółko mówią, że to kręgosłup

success they who's the they that's just  general it's often said it's often said  

sukcesu, oni, kim jest, oni, to tylko ogólne, często się mówi, często się mówi, że mówią, że to jest dyscyplina, o której

that they say it's what's the  its discipline we're talking  

mówimy,

about discipline here people they  say discipline is the backbone of

tutaj o dyscyplinie, ludzie, mówią, że dyscyplina jest kręgosłupem

success without it without discipline  achieving goals becomes much

sukcesu, bez niej, bez dyscypliny, osiąganie celów staje się znacznie

harder they say it's the backbone of  success without it achieving goals  

trudniejsze, mówią, że to kręgosłup sukcesu, bez niej, osiąganie celów

becomes much harder they say it's the  backbone of success without it achieving  

staje się znacznie trudniejsze, mówią, że to kręgosłup sukcesu, bez niej, osiąganie

goals becomes much harder they say it's the  backbone of success without it achieving  

celów staje się znacznie trudniejsze, mówią, że to kręgosłup sukcesu, bez niej, osiąganie

goals becomes much harder there's  a famous study from Stanford

celów staje się znacznie trudniejsze, istnieje słynne badanie ze Stanford

University called the marshmallow

University zwane

test yes there is there is a famous study from  Stanford University called the marshmallow test  

testem pianki, tak, istnieje, istnieje słynne badanie ze Stanford University zwane test pianki marshmallow jest

there's a famous study from Stanford  University called the the marshmallow  

znane badanie ze Stanford University zwane

test there's a famous study from Stanford  University called the marshmallow test the  

testem pianki marshmallow jest znane badanie ze Stanford University zwane testem pianki marshmallow test pianki

marshmallow test all right oh I've heard  about that oh I've heard about that yeah  

marshmallow w porządku, słyszałem o tym, słyszałem o tym, tak,

I know that test I've heard about that they  gave kids a choice to eat one marshmallow now  

znam ten test, słyszałem o tym, że dali dzieciom wybór, aby zjadły teraz jedną piankę,

so the kids they got they have a choice they can  eat one marshmallow right now or wait and get two

więc dzieci, które dostały, miały wybór, mogą zjeść teraz jedną piankę lub poczekać i zjeść dwie

later if they wait they'll get two marshmallows  or they can eat the marshmallow right now so  

później, jeśli poczekają, dostaną dwie pianki, albo mogą zjeść piankę od razu, więc

the kids had to they had a marshmallow right in  front of them and they had to wait and wait and  

dzieci musiały, miały piankę tuż przed sobą i musiały czekać i czekać, i czekać, i

wait and wait and if they waited long enough they  gave them two marshmallows but many of the kids  

czekać, a jeśli czekały wystarczająco długo, dawali im dwie pianki, ale wiele dzieci

ate the marshmallow they couldn't wait all right  let's say that together oh I've heard about that  

zjadło piankę, nie mogły czekać, w porządku, powiedzmy, że razem, słyszałem o tym,

they gave kids a choice to eat one marshmallow  now or wait and get two later oh I've heard  

dali dzieciom wybór, aby zjadły jedną pianka teraz lub poczekaj i weź dwie później och, słyszałem

about that they gave kids a choice to eat one  marshmallow now or wait and get two later oh I've  

o tym, że dali dzieciom wybór, żeby zjeść jedną piankę teraz lub poczekać i wziąć dwie później och,

heard about that they gave gave kids a choice  to eat one marshmallow now or wait and get two

słyszałem o tym, że dali dzieciom wybór, żeby zjeść jedną piankę teraz lub poczekać i wziąć dwie

later the kids who demonstrated

później dzieci, które wykazały się

discipline the kids who  showed discipline demonstrated

dyscypliną dzieci, które wykazały się dyscypliną, wykazały się

discipline and waited to get to

dyscypliną i czekały na

marshmallows ended up being  more successful later in

pianki, odniosły później większy sukces w

life those kids ended up in the end they became  more successful later in life this test was  

życiu te dzieci ostatecznie odniosły później większy sukces w życiu ten test został

done a long time ago and they followed  the children throughout their lives and  

przeprowadzony dawno temu i obserwowano dzieci przez całe ich życie a

the kids who waited for two marshmallows they  ended up being more successful later in life

dzieci, które czekały na dwie pianki, odniosły później większy sukces w życiu w

all right let's say that together the kids who  demonstrated discipline and waited to get two  

porządku, powiedzmy, że razem dzieci, które wykazały się dyscypliną i czekały na dwie

marshmallows ended up being more successful later  in life the kids who demonstrated discipline and  

pianki, odniosły później większy sukces w życiu dzieci, które wykazały się dyscypliną i

waited to get two marshmallows ended up being more  successful later in life the kids who demonstrated  

czekały na dwie pianki, odniosły później większy sukces w życiu dzieci, które wykazały się

discipline and waited to get two marshmallows  ended up being more successful later in life  

dyscypliną i czekały na dwie pianki, odniosły później większy sukces w życiu

and that's it that's the little story okay I'm  going to say nonstop now you can go ahead and  

i to wszystko, to jest ta mała historia, okej, będę mówić bez przerwy, teraz możesz iść dalej i

say it with me here we go I recently watched  an amazing before and after video about a guy  

powiedzieć to ze mną, zaczynamy. Niedawno obejrzałem niesamowity film o tym, jak facet przed i po

who lost half his body weight in one year he  said staying disciplined and never giving up  

stracił połowę masy ciała w ciągu roku. Powiedział, że

were the keys to his success discipline huh  that's something I could use a little more  

kluczem do jego sukcesu jest dyscyplina. Co? To coś, czego mógłbym użyć trochę więcej.

of I'm always losing focus and getting distracted  much too easily like that time I tried to start a  

Zawsze tracę koncentrację i rozpraszam się zbyt łatwo, jak wtedy, gdy próbowałem rozpocząć

workout routine I was excited at first but after  a few days I kept coming up with excuses to skip  

rutynę ćwiczeń. Na początku byłem podekscytowany, ale po kilku dniach zacząłem wymyślać wymówki, żeby ją pominąć. To

it that's something a lot of people can relate  to it's hard to keep going when the excitement  

coś, z czym wiele osób może się utożsamić. Trudno jest kontynuować, gdy

from the beginning starts to fade and because  I didn't stick with it I didn't see any results  

początkowe podekscytowanie zaczyna zanikać, a ponieważ nie trzymałem się tego, nie widziałem żadnych rezultatów. To

that was really frustrating it's true that without  discipline we often find ourselves stuck in the  

było naprawdę frustrujące. To prawda, że ​​bez dyscypliny często znajdujemy się w tym

same place we want to move forward but we keep  going in circles they say it's the backbone of  

samym miejscu, chcemy iść do przodu, ale ciągle kręcimy się w kółko. Mówią, że to kręgosłup.

success without it achieving goals becomes much  harder there's a famous study from Stanford  

sukcesu bez niego osiąganie celów staje się o wiele trudniejsze istnieje znane badanie ze Stanford

University called the marshmallow test oh I've  heard about that they gave kids a choice to eat  

University zwane testem pianki marshmallow och, słyszałem o tym, że dali dzieciom wybór, aby zjeść

one marshmallow now or wait and get too later the  kids who demonstrated discipline and waited to get  

teraz jedną piankę lub poczekać i zjeść ją później dzieci, które wykazały się dyscypliną i czekały na

two marshmallows ended up being more successful  later in life and that's it boom good workout  

dwie pianki, odniosły większy sukces później w życiu i to wszystko bum dobry trening

way to go keep moving forward one step at a time  stay disciplined and I'll see you in the next step

tak trzymaj, idź naprzód krok po kroku zachowaj dyscyplinę i do zobaczenia w następnym kroku