Natural Fluency Skill Training

are you ready let's do it English  speaking practice repeat after me  

sei pronto? Facciamolo? Esercitazione di conversazione in inglese ripeti con me.

I recently watched an amazing before and after

Di recente ho guardato un fantastico video prima e dopo.

video that's right I recently  watched an amazing before and after

Esatto. Di recente ho guardato un fantastico video prima e dopo

video about a guy who lost half  his body weight in one year

su un ragazzo che ha perso metà del suo peso corporeo in un anno.

okay so I watched a video and it had  before and after before he was fat  

Ok, ho guardato un video che mostrava prima e dopo. Prima era grasso.

after he lost a lot of weight he lost  half his body weight so if he weighed  

Dopo ha perso molto peso. Quindi se pesava

200 lb he was now 100 lb about a guy  who lost half his body weight in one

200 libbre, ora pesava 100 libbre. Di un ragazzo che ha perso metà del suo peso corporeo in un

year okay let's say all that together say  it with me here we go I recently watched  

anno. Ok, diciamo tutto questo insieme. Dillo con me. Eccoci qui. Di recente ho guardato

an amazing before and after video about  a guy who lost half his body weight in  

un fantastico video

one year again I recently watched an amazing  before and after video about a guy who lost  

prima e dopo su un ragazzo che ha perso

half his body weight in one year I recently  watched an amazing before and after video  

metà del suo peso corporeo in un anno. Di recente ho guardato un fantastico video prima e dopo

about a guy who lost half his body weight  in one year he said staying disciplined

su un ragazzo che ha perso metà del suo peso corporeo in un anno. Ha detto di rimanere disciplinato.

and never giving up were the keys to his

e non arrendersi mai erano le chiavi del suo

success he said staying disciplined  and never giving up were the keys to  

successo, ha detto, restare disciplinato e non arrendersi mai erano le chiavi del

his success he said staying disciplined  and never giving up were the keys to his  

suo successo, ha detto, restare disciplinato e non arrendersi mai erano le chiavi del suo

success he said staying disciplined  and never giving up were the keys to  

successo, ha detto, restare disciplinato e non arrendersi mai erano le chiavi del

his success discipline huh discipline huh  that's something I could use a little more

suo successo, ha detto, restare disciplinato e non arrendersi mai erano le chiavi del suo successo, disciplina eh, disciplina eh, questa è una cosa di cui potrei usare un po' di più, questa è una cosa, questa è una

of that is something that's something I could use  

cosa di cui potrei usare

a little more of I could use  a little more discipline in my

un po' di più, potrei usare un po' di più, disciplina nella mia

life I'm always losing focus and getting

vita, perdo sempre la concentrazione e mi

distracted I'm always losing focus and getting

distraggo, perdo sempre la concentrazione e mi

distracted okay let's say it all together now  oh wait that's not the end of the sentence  

distraggo, ok, diciamolo tutto insieme, ora oh, aspetta, non è la fine della frase,

there's no period yet much too easily I  got distracted much too easily there much  

non c'è ancora un punto, troppo facilmente, mi sono distratto, troppo facilmente, lì,

too easily okay now we say it all together  discipline huh that's something I I could  

troppo facilmente, ok, ora diciamolo tutto insieme, disciplina eh, questa è una cosa di cui potrei

use a little more of I'm always losing focus  and getting distracted much too easily again  

usare un po' di più, perdo sempre la concentrazione e mi distraggo, di nuovo, troppo facilmente,

discipline huh that's something I could  use a little more of I'm always losing  

disciplina eh, questa è una cosa di cui potrei usare un po' di più, perdo sempre la

focus and getting distracted much too easily  discipline huh that's something I could use a  

concentrazione e mi distraggo troppo facilmente disciplina eh, questa è una cosa di cui potrei usare un

little more of I'm always losing focus  and getting distracted much too easily

po' di più, perdo sempre la concentrazione e mi distraggo troppo facilmente

like that time I tried to start a workout [Music]

come quella volta che ho provato a iniziare una routine di allenamento [Musica]

routine like that time I tried to start a workout

come quella volta che ho provato a iniziare una

routine I was excited at

routine di allenamento, all'inizio ero eccitato,

first but after a few days I kept  coming up with excuses to skip it

ma dopo qualche giorno continuavo a trovare scuse per saltarla,

I kept coming up with if you come up with  something you think of so you come up with  

continuavo a inventarmi se ti viene in mente qualcosa a cui pensi, quindi ti inventi

the an excuse so I kept coming up  with excuses to not do it to skip

una scusa, quindi continuavo a inventarmi scuse per non farlo, per saltarla,

it all right let's say it all together now like  that time I tried to start a workout routine I  

tutto bene, diciamolo tutto insieme ora come quella volta che ho provato a iniziare una routine di allenamento,

was excited at first but after a few days I  kept coming up with excuses to skip it like  

all'inizio ero eccitato, ma dopo qualche giorno continuavo a trovare scuse per saltarla, come

that time I tried to start a workout routine  I was excited at first but after a few days  

quella volta che ho provato a iniziare una routine di allenamento, all'inizio ero eccitato, ma dopo qualche giorno

I kept coming up with excuses to skip it  like that time I tried to start a workout  

continuavo a trovare scuse per saltarla è come quella volta che ho provato a iniziare una

routine I was excited at first but after a few  days I kept coming up with excuses to skip it

routine di allenamento, all'inizio ero eccitato, ma dopo qualche giorno continuavo a trovare scuse per saltarla,

that's something a lot of people can relate

è qualcosa in cui molte persone possono identificarsi,

to yeah I think so that's something something  

sì, penso che sia qualcosa, qualcosa,

something that's something a lot of  people a lot of people can relate

qualcosa, è qualcosa in cui molte persone, molte persone possono identificarsi,

to it's hard to keep going continue it's hard to  keep going going going it's hard to keep going  

è difficile continuare, continuare, è difficile continuare, continuare, è difficile continuare,

when the excitement from the

quando l'eccitazione dell'inizio,

beginning starts to fade so when the excitement  starts to fade when the excitement from the  

quindi quando l'eccitazione inizia a svanire, quando l'eccitazione dall'inizio,

beginning from beginning whatever you're doing  that excitement starts to fade go away and then  

dall'inizio, qualunque cosa tu stia facendo, quell'eccitazione inizia a svanire, se ne va e poi

you know it's hard to keep going it's hard to  continue at that point it's difficult to continue  

sai che è difficile continuare, è difficile continuare, a quel punto è difficile continuare, va

all right let's say it all together here we go  that's something a lot of people can relate to  

bene, diciamolo tutto insieme, eccoci qui, è qualcosa in cui molte persone possono identificarsi,

it's hard to keep going when the excitement from  the beginning starts to fade that's something a  

è difficile continuare, quando l'eccitazione dall'inizio inizia a svanire, è qualcosa

lot of people can relate to it's hard to keep  going when the excitement from the beginning  

molte persone possono capire che è difficile continuare quando l'entusiasmo dell'inizio

starts to fade that's something a lot of people  can relate to it's hard to keep going when the  

inizia a svanire, è qualcosa in cui molte persone possono capire che è difficile continuare quando l'

excitement from the beginning starts to fade and  because I didn't stick with it I didn't see any

entusiasmo dell'inizio inizia a svanire e poiché non ho perseverato non ho visto alcun

results and because I didn't  stick with it continue to do  

risultato e poiché non ho perseverato continua a farlo persevera non mollare persevera non ho

it stick with it don't give up  stick with it I didn't see any

visto alcun

results that was really frustrating yes it  was it was so frustrating that was really

risultato, è stato davvero frustrante sì, lo è stato è stato così frustrante che è stato davvero

frustrating and because I didn't stick with  it I didn't see any results that was really  

frustrante e poiché non ho perseverato non ho visto alcun risultato è stato davvero

frustrating and because I didn't stick with  it I didn't see any results that was really  

frustrante e poiché non ho perseverato non ho visto alcun risultato è stato davvero frustrante

frustrating and because I didn't stick with  it I didn't see any results that was really

e poiché non ho perseverato non ho visto alcun risultato è stato davvero

frustrating it's true that without discipline

frustrante è vero che senza disciplina

we often find ourselves stuck in the same

spesso ci ritroviamo bloccati nel stesso

place we often find ourselves we discover  that we are just stuck remaining in the same

posto in cui spesso ci troviamo scopriamo che siamo semplicemente bloccati rimanendo nello stesso

place we want to move forward but we keep going in

posto vogliamo andare avanti ma continuiamo a girare in

circles going in circles that's a common  phrase that means not making progress you  

tondo girare in tondo questa è una frase comune che significa non fare progressi

can say to someone or someone asks you  about a project how's the project going  

puoi dire a qualcuno o qualcuno ti chiede di un progetto come sta andando il progetto

oh it's going in circles it's going  round and round we are not making

oh sta andando in tondo sta girando in tondo non stiamo facendo

progress all right let's say all that  it's true that without discipline we  

progressi va bene diciamo tutto questo è vero che senza disciplina

often find ourselves stuck in the same place  we want to move forward but we keep going in  

spesso ci troviamo bloccati nello stesso posto vogliamo andare avanti ma continuiamo a girare in

circles it's true that without discipline we  often find ourselves stuck in the same place  

tondo è vero che senza disciplina spesso ci troviamo bloccati nello stesso posto

we want to move forward but we keep going in  circles it's true that without discipline we  

vogliamo andare avanti ma continuiamo a girare in tondo è vero che senza disciplina

often find ourselves stuck in the same place  we want to move forward but we keep going in

spesso ci troviamo bloccati nello stesso posto vogliamo andare avanti ma continuiamo a girare in

circles they say it's the backbone of

tondo dicono che è la spina dorsale del

success they who's the they that's just  general it's often said it's often said  

successo loro chi è il loro questo è solo generale si dice spesso è spesso ha detto che

that they say it's what's the  its discipline we're talking  

dicono che è cos'è la disciplina di cui stiamo parlando

about discipline here people they  say discipline is the backbone of

qui di disciplina le persone dicono che la disciplina è la spina dorsale del

success without it without discipline  achieving goals becomes much

successo senza di essa senza disciplina raggiungere gli obiettivi diventa molto più

harder they say it's the backbone of  success without it achieving goals  

difficile dicono che è la spina dorsale del successo senza di essa raggiungere gli obiettivi

becomes much harder they say it's the  backbone of success without it achieving  

diventa molto più difficile dicono che è la spina dorsale del successo

goals becomes much harder they say it's the  backbone of success without it achieving  

senza di essa raggiungere gli obiettivi diventa molto più difficile dicono che è la spina dorsale del successo senza di essa raggiungere gli

goals becomes much harder there's  a famous study from Stanford

obiettivi diventa molto più difficile c'è

University called the marshmallow

test yes there is there is a famous study from  Stanford University called the marshmallow test  

un famoso studio della Stanford University chiamato il test del marshmallow sì

there's a famous study from Stanford  University called the the marshmallow  

c'è c'è un famoso studio della Stanford University chiamato il

test there's a famous study from Stanford  University called the marshmallow test the  

test del marshmallow c'è un famoso studio della Stanford University chiamato il test del marshmallow il

marshmallow test all right oh I've heard  about that oh I've heard about that yeah  

test del marshmallow va bene oh ne ho sentito parlare oh ne ho sentito parlare sì

I know that test I've heard about that they  gave kids a choice to eat one marshmallow now  

So che quel test di cui ho sentito parlare, in cui hanno dato ai bambini la possibilità di mangiare un marshmallow subito,

so the kids they got they have a choice they can  eat one marshmallow right now or wait and get two

quindi i bambini hanno la possibilità di scegliere se mangiare un marshmallow subito o aspettare e riceverne due

later if they wait they'll get two marshmallows  or they can eat the marshmallow right now so  

dopo, se aspettano ne riceveranno due, oppure possono mangiare il marshmallow subito, quindi

the kids had to they had a marshmallow right in  front of them and they had to wait and wait and  

i bambini dovevano, avevano un marshmallow proprio davanti a loro e dovevano aspettare e aspettare e aspettare e aspettare

wait and wait and if they waited long enough they  gave them two marshmallows but many of the kids  

e se aspettavano abbastanza gli venivano dati due marshmallow, ma molti dei bambini

ate the marshmallow they couldn't wait all right  let's say that together oh I've heard about that  

mangiavano il marshmallow, non potevano aspettare, va bene, diciamo che insieme, oh, ne ho sentito parlare, hanno

they gave kids a choice to eat one marshmallow  now or wait and get two later oh I've heard  

dato ai bambini la possibilità di mangiare un marshmallow subito o aspettare e riceverne due dopo, oh, ne ho sentito parlare, hanno

about that they gave kids a choice to eat one  marshmallow now or wait and get two later oh I've  

dato ai bambini la possibilità di mangiare un marshmallow subito o aspettare e riceverne due dopo, oh, ne ho

heard about that they gave gave kids a choice  to eat one marshmallow now or wait and get two

sentito parlare, hanno dato ha dato ai bambini la possibilità di mangiare un marshmallow subito o aspettare e riceverne due

later the kids who demonstrated

dopo i bambini che hanno dimostrato

discipline the kids who  showed discipline demonstrated

disciplina i bambini che hanno dimostrato disciplina hanno dimostrato

discipline and waited to get to

disciplina e hanno aspettato di ricevere i

marshmallows ended up being  more successful later in

marshmallow hanno finito per avere più successo più avanti nella

life those kids ended up in the end they became  more successful later in life this test was  

vita quei bambini alla fine hanno finito per avere più successo più avanti nella vita questo test è stato

done a long time ago and they followed  the children throughout their lives and  

fatto molto tempo fa e hanno seguito i bambini per tutta la loro vita e

the kids who waited for two marshmallows they  ended up being more successful later in life

i bambini che hanno aspettato due marshmallow hanno finito per avere più successo più avanti nella vita va

all right let's say that together the kids who  demonstrated discipline and waited to get two  

bene diciamo che insieme i bambini che hanno dimostrato disciplina e hanno aspettato di ricevere due

marshmallows ended up being more successful later  in life the kids who demonstrated discipline and  

marshmallow hanno finito per avere più successo più avanti nella vita i bambini che hanno dimostrato disciplina e hanno

waited to get two marshmallows ended up being more  successful later in life the kids who demonstrated  

aspettato di ricevere due marshmallow hanno finito per avere più successo più avanti nella vita i bambini che hanno dimostrato

discipline and waited to get two marshmallows  ended up being more successful later in life  

disciplina e hanno aspettato di ricevere due marshmallow hanno finito per avere più successo più avanti nella vita

and that's it that's the little story okay I'm  going to say nonstop now you can go ahead and  

e questo è tutto questa è la piccola storia okay dirò nonstop ora puoi andare avanti e

say it with me here we go I recently watched  an amazing before and after video about a guy  

dirlo con me eccoci qui ho guardato di recente un fantastico video prima e dopo su un ragazzo

who lost half his body weight in one year he  said staying disciplined and never giving up  

che ha perso metà del suo peso corporeo in un anno ha detto che rimanere disciplinato e non arrendersi mai

were the keys to his success discipline huh  that's something I could use a little more  

erano le chiavi del suo successo disciplina eh è qualcosa di cui potrei usare un po' di più

of I'm always losing focus and getting distracted  much too easily like that time I tried to start a  

perdo sempre la concentrazione e mi distraggo troppo facilmente come quella volta che ho provato a iniziare una

workout routine I was excited at first but after  a few days I kept coming up with excuses to skip  

routine di allenamento ero eccitato all'inizio ma dopo qualche giorno continuavo a trovare scuse per saltarla è

it that's something a lot of people can relate  to it's hard to keep going when the excitement  

qualcosa in cui molte persone possono relazionarsi è difficile continuare quando l'entusiasmo

from the beginning starts to fade and because  I didn't stick with it I didn't see any results  

dell'inizio inizia a svanire e poiché non ho perseverato non ho visto alcun risultato è stato

that was really frustrating it's true that without  discipline we often find ourselves stuck in the  

davvero frustrante è vero che senza disciplina spesso ci ritroviamo bloccati nello

same place we want to move forward but we keep  going in circles they say it's the backbone of  

stesso posto vogliamo andare avanti ma continuiamo a girare in tondo dicono che è il spina dorsale del

success without it achieving goals becomes much  harder there's a famous study from Stanford  

successo senza di essa raggiungere gli obiettivi diventa molto più difficile c'è un famoso studio della Stanford

University called the marshmallow test oh I've  heard about that they gave kids a choice to eat  

University chiamato il test del marshmallow oh ho sentito che hanno dato ai bambini la possibilità di mangiare

one marshmallow now or wait and get too later the  kids who demonstrated discipline and waited to get  

un marshmallow subito o aspettare e prenderne due più tardi i bambini che hanno dimostrato disciplina e hanno aspettato di prenderne

two marshmallows ended up being more successful  later in life and that's it boom good workout  

due hanno finito per avere più successo più avanti nella vita e questo è tutto boom buon allenamento avanti

way to go keep moving forward one step at a time  stay disciplined and I'll see you in the next step

continua ad andare avanti un passo alla volta resta disciplinato e ci vediamo al prossimo passo