Natural Fluency Skill Training

are you ready let's do it English  speaking practice repeat after me  

¿estás listo? vamos a hacerlo. Práctica de conversación en inglés. repite después de mí.

I recently watched an amazing before and after

Hace poco vi un increíble video de antes y después. Así es.

video that's right I recently  watched an amazing before and after

Hace poco vi un increíble video de antes y después

video about a guy who lost half  his body weight in one year

sobre un chico que perdió la mitad de su peso corporal en un año.

okay so I watched a video and it had  before and after before he was fat  

Bien, vi un video y tenía un antes y un después. Antes de que estuviera gordo,

after he lost a lot of weight he lost  half his body weight so if he weighed  

después de perder mucho peso, perdió la mitad de su peso corporal. Entonces, si pesaba

200 lb he was now 100 lb about a guy  who lost half his body weight in one

200 libras, ahora pesaba 100 libras. Sobre un chico que perdió la mitad de su peso corporal en un

year okay let's say all that together say  it with me here we go I recently watched  

año. Bien, digamos todo eso junto. Dígalo conmigo. Aquí vamos. Hace poco vi

an amazing before and after video about  a guy who lost half his body weight in  

un increíble video de antes y después sobre un chico que perdió la mitad de su peso corporal en

one year again I recently watched an amazing  before and after video about a guy who lost  

un año. Otra vez. Hace poco vi un increíble video de antes y después sobre un chico que perdió la

half his body weight in one year I recently  watched an amazing before and after video  

mitad de su peso corporal en un año. Hace poco vi un increíble video de antes y después

about a guy who lost half his body weight  in one year he said staying disciplined

sobre un chico que perdió la mitad de su peso corporal en un año. Dijo que mantenerse disciplinado

and never giving up were the keys to his

y nunca Renunciar fueron las claves de su

success he said staying disciplined  and never giving up were the keys to  

éxito. Dijo que mantenerse disciplinado y nunca rendirse fueron las claves de

his success he said staying disciplined  and never giving up were the keys to his  

su éxito. Dijo que mantenerse disciplinado y nunca rendirse fueron las claves de su

success he said staying disciplined  and never giving up were the keys to  

éxito. Dijo que mantenerse disciplinado y nunca rendirse fueron las claves de

his success discipline huh discipline huh  that's something I could use a little more

su éxito. Disciplina, ¿eh? Disciplina, ¿eh? Eso es algo que me vendría bien un poco más. Eso es algo que

of that is something that's something I could use  

me vendría bien

a little more of I could use  a little more discipline in my

un poco más de disciplina. Me vendría bien un poco más de disciplina en mi

life I'm always losing focus and getting

vida. Siempre estoy pierdo el foco y me

distracted I'm always losing focus and getting

distraigo. Siempre estoy pierdo el foco y me

distracted okay let's say it all together now  oh wait that's not the end of the sentence  

distraigo. Bueno, digámoslo todos juntos ahora. Oh, espera. Ese no es el final de la frase.

there's no period yet much too easily I  got distracted much too easily there much  

Todavía no hay punto. Con demasiada facilidad. Me distraigo con demasiada facilidad. Ahí está. Con demasiada facilidad.

too easily okay now we say it all together  discipline huh that's something I I could  

Bueno, ahora lo decimos todos juntos. Disciplina, ¿eh? Eso es algo que me vendría bien

use a little more of I'm always losing focus  and getting distracted much too easily again  

un poco más. Siempre estoy pierdo el foco y me distraigo con demasiada facilidad. De nuevo,

discipline huh that's something I could  use a little more of I'm always losing  

disciplina, ¿eh? eso es algo que me vendría bien un poco más. Siempre pierdo el

focus and getting distracted much too easily  discipline huh that's something I could use a  

foco y me distraigo con demasiada facilidad. disciplina, ¿eh? eso es algo que me vendría bien un

little more of I'm always losing focus  and getting distracted much too easily

poco más. Siempre pierdo el foco y me distraigo con demasiada facilidad.

like that time I tried to start a workout [Music]

como aquella vez que intenté empezar una rutina de ejercicios. [Música]

routine like that time I tried to start a workout

como aquella vez que intenté empezar una

routine I was excited at

rutina de ejercicios. Al principio estaba emocionado,

first but after a few days I kept  coming up with excuses to skip it

pero después de unos días se me ocurrían excusas para saltármela. Se

I kept coming up with if you come up with  something you think of so you come up with  

me ocurrían si se te ocurre algo en lo que piensas, así que se te ocurría

the an excuse so I kept coming up  with excuses to not do it to skip

una excusa, así que se me ocurrían excusas para no hacerlo, para saltármelo.

it all right let's say it all together now like  that time I tried to start a workout routine I  

Bien, digámoslo todo junto ahora. como aquella vez que intenté empezar una rutina de ejercicios.

was excited at first but after a few days I  kept coming up with excuses to skip it like  

Al principio estaba emocionado, pero después de unos días se me ocurrían excusas para saltármela. como

that time I tried to start a workout routine  I was excited at first but after a few days  

aquella vez que intenté empezar una rutina de ejercicios. Al principio estaba emocionado, pero después de unos días se me

I kept coming up with excuses to skip it  like that time I tried to start a workout  

ocurrían excusas para saltármela. es como aquella vez que intenté empezar una

routine I was excited at first but after a few  days I kept coming up with excuses to skip it

rutina de ejercicios. Al principio estaba emocionada, pero después de unos días seguí inventando excusas para saltármela.

that's something a lot of people can relate

Eso es algo con lo que mucha gente puede identificarse.

to yeah I think so that's something something  

Sí, creo que es algo. Algo con lo que

something that's something a lot of  people a lot of people can relate

mucha gente puede identificarse. Es

to it's hard to keep going continue it's hard to  keep going going going it's hard to keep going  

difícil seguir adelante. Es difícil seguir adelante. Es difícil seguir adelante. Es difícil seguir adelante. Es difícil seguir adelante.

when the excitement from the

Cuando la emoción del

beginning starts to fade so when the excitement  starts to fade when the excitement from the  

principio empieza a desvanecerse. Cuando la emoción del principio empieza a desvanecerse. Cuando la emoción del

beginning from beginning whatever you're doing  that excitement starts to fade go away and then  

principio empieza a desvanecerse. Lo que sea que estés haciendo. Esa emoción empieza a desvanecerse. Váyase. Y entonces, ya

you know it's hard to keep going it's hard to  continue at that point it's difficult to continue  

sabes, es difícil seguir adelante. Es difícil continuar. En ese punto, es difícil continuar.

all right let's say it all together here we go  that's something a lot of people can relate to  

Bien, digámoslo todos juntos. Aquí vamos. Es algo con lo que mucha gente puede identificarse.

it's hard to keep going when the excitement from  the beginning starts to fade that's something a  

Es difícil seguir adelante cuando la emoción del principio empieza a desvanecerse. Eso es algo.

lot of people can relate to it's hard to keep  going when the excitement from the beginning  

mucha gente puede identificarse con eso es difícil seguir adelante cuando la emoción del principio

starts to fade that's something a lot of people  can relate to it's hard to keep going when the  

comienza a desvanecerse eso es algo con lo que mucha gente puede identificarse es difícil seguir adelante cuando la

excitement from the beginning starts to fade and  because I didn't stick with it I didn't see any

emoción del principio comienza a desvanecerse y porque no perseveré no vi ningún

results and because I didn't  stick with it continue to do  

resultado y porque no perseveré continúa haciéndolo persevera no te rindas persevera

it stick with it don't give up  stick with it I didn't see any

no vi ningún resultado eso fue realmente frustrante sí lo fue fue muy frustrante

results that was really frustrating yes it  was it was so frustrating that was really

eso fue realmente frustrante

frustrating and because I didn't stick with  it I didn't see any results that was really  

y porque no perseveré no vi ningún resultado eso fue realmente frustrante y porque no perseveré no vi ningún resultado eso fue realmente

frustrating and because I didn't stick with  it I didn't see any results that was really  

frustrante y porque no perseveré no vi ningún resultado que fuera realmente

frustrating and because I didn't stick with  it I didn't see any results that was really

frustrante y porque no perseveré no vi ningún resultado que fuera realmente

frustrating it's true that without discipline

frustrante es cierto que sin disciplina a

we often find ourselves stuck in the same

menudo nos encontramos estancados en el mismo

place we often find ourselves we discover  that we are just stuck remaining in the same

lugar a menudo nos encontramos descubrimos que estamos estancados en el mismo

place we want to move forward but we keep going in

lugar queremos avanzar pero seguimos dando vueltas

circles going in circles that's a common  phrase that means not making progress you  

dando vueltas esa es una frase común que significa no progresar

can say to someone or someone asks you  about a project how's the project going  

puedes decirle a alguien o alguien te pregunta sobre un proyecto cómo va el proyecto

oh it's going in circles it's going  round and round we are not making

oh, da vueltas da vueltas no

progress all right let's say all that  it's true that without discipline we  

progresamos bien digamos todo eso es verdad que sin disciplina a

often find ourselves stuck in the same place  we want to move forward but we keep going in  

menudo nos encontramos estancados en el mismo lugar queremos avanzar pero seguimos dando

circles it's true that without discipline we  often find ourselves stuck in the same place  

vueltas es verdad que sin disciplina a menudo nos encontramos estancados en el mismo lugar

we want to move forward but we keep going in  circles it's true that without discipline we  

queremos avanzar pero seguimos dando vueltas es verdad que sin disciplina a

often find ourselves stuck in the same place  we want to move forward but we keep going in

menudo nos encontramos estancados en el mismo lugar queremos avanzar pero seguimos dando

circles they say it's the backbone of

vueltas dicen que es la columna vertebral del

success they who's the they that's just  general it's often said it's often said  

éxito ellos quiénes son ellos eso es general a menudo se dice a menudo se dice que

that they say it's what's the  its discipline we're talking  

ellos digamos que es lo que es la disciplina de la que estamos hablando

about discipline here people they  say discipline is the backbone of

aquí, la gente dice que la disciplina es la columna vertebral del

success without it without discipline  achieving goals becomes much

éxito sin ella, sin disciplina, lograr objetivos se vuelve mucho más

harder they say it's the backbone of  success without it achieving goals  

difícil, dicen que es la columna vertebral del éxito sin ella, lograr objetivos se

becomes much harder they say it's the  backbone of success without it achieving  

vuelve mucho más difícil, dicen que es la columna vertebral del éxito sin ella, lograr

goals becomes much harder they say it's the  backbone of success without it achieving  

objetivos se vuelve mucho más difícil, dicen que es la columna vertebral del éxito sin ella, lograr

goals becomes much harder there's  a famous study from Stanford

objetivos se vuelve mucho más difícil. Hay un famoso estudio de la

University called the marshmallow

Universidad de Stanford llamado la

test yes there is there is a famous study from  Stanford University called the marshmallow test  

prueba del malvavisco. Sí, la hay. Hay un famoso estudio de la Universidad de Stanford llamado la prueba del malvavisco. Hay un famoso estudio de la Universidad de Stanford llamado la prueba del malvavisco. Hay un

there's a famous study from Stanford  University called the the marshmallow  

test there's a famous study from Stanford  University called the marshmallow test the  

famoso estudio de la Universidad de Stanford llamado la prueba del malvavisco. La

marshmallow test all right oh I've heard  about that oh I've heard about that yeah  

prueba del malvavisco. Está bien, he oído hablar de eso. Oh, he oído hablar de eso. Sí,

I know that test I've heard about that they  gave kids a choice to eat one marshmallow now  

conozco esa prueba. He oído hablar de eso. los niños tienen la opción de comer un malvavisco ahora,

so the kids they got they have a choice they can  eat one marshmallow right now or wait and get two

así que los niños tienen la opción de comer un malvavisco ahora o esperar y obtener dos más

later if they wait they'll get two marshmallows  or they can eat the marshmallow right now so  

tarde. Si esperan, obtendrán dos malvaviscos o pueden comer el malvavisco ahora mismo, así que

the kids had to they had a marshmallow right in  front of them and they had to wait and wait and  

los niños tenían que hacerlo. Tenían un malvavisco justo frente a ellos y tenían que esperar y esperar y esperar

wait and wait and if they waited long enough they  gave them two marshmallows but many of the kids  

y esperar y si esperaban lo suficiente, les daban dos malvaviscos, pero muchos de los niños se

ate the marshmallow they couldn't wait all right  let's say that together oh I've heard about that  

comían el malvavisco porque no podían esperar. Está bien, digamos eso juntos. Oh, he oído sobre eso.

they gave kids a choice to eat one marshmallow  now or wait and get two later oh I've heard  

Les dieron a los niños la opción de comer un malvavisco ahora o esperar y obtener dos más tarde. Oh, he oído

about that they gave kids a choice to eat one  marshmallow now or wait and get two later oh I've  

sobre eso. Les dieron a los niños la opción de comer un malvavisco ahora o esperar y obtener dos más tarde. Oh, he oído sobre eso. Les dieron a los niños la opción de comer un malvavisco ahora o esperar y obtener dos más tarde.

heard about that they gave gave kids a choice  to eat one marshmallow now or wait and get two

o esperar y conseguir dos más

later the kids who demonstrated

tarde los niños que demostraron

discipline the kids who  showed discipline demonstrated

disciplina los niños que demostraron disciplina demostraron

discipline and waited to get to

disciplina y esperaron para llegar a los

marshmallows ended up being  more successful later in

malvaviscos terminaron siendo más exitosos más adelante en la

life those kids ended up in the end they became  more successful later in life this test was  

vida esos niños terminaron al final se volvieron más exitosos más adelante en la vida esta prueba se

done a long time ago and they followed  the children throughout their lives and  

hizo hace mucho tiempo y siguieron a los niños a lo largo de sus vidas y

the kids who waited for two marshmallows they  ended up being more successful later in life

los niños que esperaron dos malvaviscos terminaron siendo más exitosos más adelante en la vida

all right let's say that together the kids who  demonstrated discipline and waited to get two  

muy bien digamos que juntos los niños que demostraron disciplina y esperaron para obtener dos

marshmallows ended up being more successful later  in life the kids who demonstrated discipline and  

malvaviscos terminaron siendo más exitosos más adelante en la vida los niños que demostraron disciplina y

waited to get two marshmallows ended up being more  successful later in life the kids who demonstrated  

esperaron para obtener dos malvaviscos terminaron siendo más exitosos más adelante en la vida los niños que demostraron

discipline and waited to get two marshmallows  ended up being more successful later in life  

disciplina y esperaron para obtener dos malvaviscos terminaron siendo más exitosos más adelante en la vida

and that's it that's the little story okay I'm  going to say nonstop now you can go ahead and  

y eso es todo esa es la pequeña historia bien, voy a decirlo sin parar ahora puedes seguir adelante y

say it with me here we go I recently watched  an amazing before and after video about a guy  

decirlo con yo aquí vamos Hace poco vi un increíble video de antes y después sobre un chico

who lost half his body weight in one year he  said staying disciplined and never giving up  

que perdió la mitad de su peso corporal en un año. Dijo que mantenerse disciplinado y nunca darse por vencido

were the keys to his success discipline huh  that's something I could use a little more  

fueron las claves de su éxito. Disciplina, ¿eh? Eso es algo de lo que podría beneficiarme un poco más.

of I'm always losing focus and getting distracted  much too easily like that time I tried to start a  

Siempre pierdo el foco y me distraigo con demasiada facilidad. Como aquella vez que intenté empezar una

workout routine I was excited at first but after  a few days I kept coming up with excuses to skip  

rutina de ejercicios. Al principio estaba emocionado, pero después de unos días se me ocurrían excusas para saltármela.

it that's something a lot of people can relate  to it's hard to keep going when the excitement  

Eso es algo con lo que mucha gente puede identificarse. Es difícil seguir cuando la emoción

from the beginning starts to fade and because  I didn't stick with it I didn't see any results  

del principio empieza a desvanecerse y como no me mantuve firme no vi ningún resultado. Eso

that was really frustrating it's true that without  discipline we often find ourselves stuck in the  

fue realmente frustrante. Es cierto que sin disciplina a menudo nos encontramos estancados en el

same place we want to move forward but we keep  going in circles they say it's the backbone of  

mismo lugar. Queremos avanzar, pero seguimos dando vueltas en círculos. Dicen que es la columna vertebral del

success without it achieving goals becomes much  harder there's a famous study from Stanford  

éxito. Sin ella, lograr objetivos se vuelve mucho más difícil. más difícil hay un famoso estudio de la

University called the marshmallow test oh I've  heard about that they gave kids a choice to eat  

Universidad de Stanford llamado la prueba del malvavisco oh he oído hablar de que les dieron a los niños la opción de comer

one marshmallow now or wait and get too later the  kids who demonstrated discipline and waited to get  

un malvavisco ahora o esperar y obtener dos malvaviscos más tarde los niños que demostraron disciplina y esperaron para obtener

two marshmallows ended up being more successful  later in life and that's it boom good workout  

dos malvaviscos terminaron siendo más exitosos más adelante en la vida y eso es todo boom buen entrenamiento bien hecho

way to go keep moving forward one step at a time  stay disciplined and I'll see you in the next step

sigue avanzando un paso a la vez mantente disciplinado y te veré en el siguiente paso