Brits On Being MORE CONFIDENT | Easy English 109

The answers lie within you.

Các câu trả lời nằm trong bạn.

You have all the answers.

Bạn có tất cả các câu trả lời.

You are whole and complete.

Bạn là toàn bộ và đầy đủ.

Don't believe the stories that you tell yourself,

Đừng tin những câu chuyện mà bạn kể cho chính mình,

they're just opinions, not fact.

chúng chỉ là ý kiến, không phải sự thật.

Create a present, not in the past,

Tạo ra một hiện tại, không phải trong quá khứ,

create a present in the future.

tạo ra một hiện tại trong tương lai.

The re-imagining of the self.

Sự tưởng tượng lại của bản thân.

Hello, welcome to Easy English.

Xin chào, chào mừng đến với Easy English.

So today, I'm asking the people  of Britain about confidence.

Vì vậy, hôm nay, tôi hỏi người dân Anh về sự tự tin.

Advice they'd give to people  on building confidence

Họ sẽ đưa ra lời khuyên cho mọi người về việc xây dựng sự tự tin

and examples in their own life

và những tấm gương trong cuộc sống của chính

where they were lacking a  little bit of self-esteem.

họ khi họ còn thiếu một chút lòng tự trọng.

Here we go.

Chúng ta đi đây.

What advice would you give on  like, self-esteem or confidence?

Bạn sẽ đưa ra lời khuyên nào về  lòng tự trọng hoặc sự tự tin?

I think it's about doing the stuff  you're good at and enjoying that.

Tôi nghĩ đó là làm những việc mà bạn giỏi và tận hưởng điều đó.

So I think if you're  struggling with meeting people,

Vì vậy, tôi nghĩ nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc gặp gỡ mọi người,

finding friends, what I would do is say,

tìm bạn bè, thì điều tôi sẽ làm là hỏi,

what's the thing I like doing?

điều tôi thích làm là gì?

What makes me feel good?

Điều gì làm cho tôi cảm thấy tốt?

When did I last feel good?

Lần cuối cùng tôi cảm thấy tốt là khi nào?

And then try and replicate that.

Và sau đó thử và tái tạo điều đó.

So that helps build your confidence,

Vì vậy, điều đó giúp xây dựng sự tự tin của bạn,

because you feel, you're adding value back

bởi vì bạn cảm thấy, bạn đang tăng thêm giá trị

into the group of friends you're with.

cho nhóm bạn bè của mình.

And I think a lot of lacking in confidence

Và tôi nghĩ rất nhiều sự thiếu tự tin

is because you don't feel valuable

là do bạn không cảm thấy có giá trị

amongst the people you're mixing with.

trong số những người mà bạn đang giao tiếp.

So with confidence, I think  it's about comfort zones.

Vì vậy, với sự tự tin, tôi nghĩ rằng đó là vùng thoải mái.

And I think, if you can pick  something that you're interested in,

Và tôi nghĩ, nếu bạn có thể chọn điều gì đó mà bạn quan tâm,

or something you kind of, really into and really,

hoặc điều gì đó mà bạn thực sự yêu thích và thực sự,

really want to speak about,

thực sự muốn nói về, thì

you'll be able to find your confidence with that.

bạn sẽ có thể tìm thấy sự tự tin của mình với điều đó.

If you're comfortable speaking about it.

Nếu bạn cảm thấy thoải mái khi nói về nó.

If you know what you're talking about,

Nếu bạn biết mình đang nói về điều gì,

then your confidence will come through that.

thì sự tự tin của bạn sẽ đến từ điều đó.

So you should always try and kind of,

Vì vậy, bạn nên luôn cố gắng,

deviate the conversation the way of,

đi chệch hướng cuộc trò chuyện,

something that you are confident about,

điều gì đó mà bạn tự tin,

something you are interested in,

điều gì đó bạn quan tâm,

whether it's a sporting event, whether it's...

cho dù đó là một sự kiện thể thao, cho dù đó là...

whether it's anything you like,

cho dù đó là bất cứ thứ gì bạn thích,

whether it's being at the  beach or going for walks.

cho dù đó là ở bãi biển hoặc đi dạo.

Anything you have the enthusiasm about,

Tôi nghĩ bạn có hứng thú với bất cứ điều gì,

speak about that and that'll give  you more confidence, I think.

hãy nói về điều đó và điều đó sẽ giúp bạn tự tin hơn.

So, I think as my job is as a lecturer,

Vì vậy, tôi nghĩ rằng công việc của tôi là một giảng viên,

so that does take confidence  standing up, in front of a group.

vì vậy điều đó cần sự tự tin khi đứng trước một nhóm.

And sometimes, you don't always feel it.

Và đôi khi, không phải lúc nào bạn cũng cảm nhận được điều đó.

And... and often perhaps, I don't feel it is,

Và... và có lẽ thường thì tôi không cảm thấy như vậy

if it's about a topic that  I'm not comfortable with.

nếu đó là chủ đề mà tôi không thấy thoải mái.

So, I think my top tip, quite  often is being prepared.

Vì vậy, tôi nghĩ rằng mẹo hàng đầu của tôi thường được chuẩn bị.

So if there's something, like  a, whatever you're doing,

Vì vậy, nếu có điều gì đó, chẳng hạn như a, bất kể bạn đang làm gì,

perhaps always do that preparation  and if it's doing a run,

có lẽ hãy luôn chuẩn bị đó và nếu đó là chạy bộ

or any exercise, just doing a bit of research,

hoặc bất kỳ bài tập nào, chỉ cần nghiên cứu một chút,

erm... talking to friends, getting  advice, that type of thing.

ừm... nói chuyện với bạn bè, nhận lời khuyên, đại loại như vậy của sự vật.

So that preparation, I think,  helps build confidence.

Vì vậy, tôi nghĩ rằng sự chuẩn bị đó giúp xây dựng sự tự tin.

Well, what I would always do  is pretend like I'm really sure

Chà, điều mà tôi luôn làm là giả vờ như thể tôi thực sự chắc chắn

in what I'm saying.

về những gì mình đang nói.

If you're unsure with yourself,

Nếu bạn không chắc chắn với chính mình,

then you're not going to appear confident.

thì bạn sẽ không tỏ ra tự tin.

So just be really sure about what you're saying,

Vì vậy, hãy thực sự chắc chắn về những gì bạn đang nói,

because then people will  believe that you're a confident,

vì khi đó mọi người sẽ tin rằng bạn là một người tự tin và

outgoing person.

cởi mở.

Don't, you know, think too much about  what you're saying all the time,

Bạn biết đấy, đừng suy nghĩ quá nhiều về những gì bạn đang nói mọi lúc

just go out, be free with it.

, hãy ra ngoài và thoải mái với điều đó.

Don't directly focus on anyone,  if you're talking to them

Đừng tập trung trực tiếp vào bất kỳ ai nếu bạn đang nói chuyện với họ

and just be confident in  what you're saying, really.

và thực sự tin tưởng vào những gì bạn đang nói.

You know, believe what you're saying is right.

Bạn biết đấy, hãy tin những gì bạn nói là đúng.

What advice would you give to  someone who wants to appear

Bạn sẽ đưa ra lời khuyên nào cho một người muốn xuất hiện

or seem or feel more confident?

hoặc có vẻ hoặc cảm thấy tự tin hơn?

Breathe and believe.

Thở và tin tưởng.

That's it

Thế là xong

Breathe and believe.

Thở và tin.

That's it.

Đó là nó.

Physically breathing and believing mentally?

Hơi thở thể chất và tin tưởng tinh thần?

However you want to take that.

Tuy nhiên bạn muốn lấy cái đó.

Breathe and believe.

Thở và tin tưởng.

Breathe slowly or breathe quickly?

Thở chậm hay thở nhanh?

Depends.

Phụ thuộc.

Breathe and believe.

Thở và tin tưởng.

Breathe and believe.

Thở và tin tưởng.

Hello!

Xin chào!

So unfortunately, we didn't get so  many interviews for this episode,

Thật không may, chúng tôi đã không nhận được nhiều cuộc phỏng vấn cho tập này,

storm Eunice had other ideas.

bão Eunice đã có những ý tưởng khác.

So, I thought, in fact, that  I'd give you my opinion,

Vì vậy, trên thực tế, tôi đã nghĩ rằng  tôi sẽ cho bạn biết ý kiến ​​của mình,

if you'll take it.

nếu bạn đồng ý.

So I believe that you can't just sort of magically

Vì vậy, tôi tin rằng bạn không thể cải thiện lòng tự trọng của mình một cách thần kỳ

improve your self-esteem,  you have to own it, I think.

,  tôi nghĩ bạn phải sở hữu nó.

And that involves, you sort of,

Và điều đó liên quan đến việc bạn

understanding why you're  lacking, in certain senses.

hiểu lý do tại sao bạn thiếu, ở một số khía cạnh nhất định.

Maybe you were bullied in school,

Có thể bạn bị bắt nạt ở trường,

maybe you lost your job,

có thể bạn bị mất việc làm

or you just know that you're  lacking in some sort of,

hoặc bạn biết rằng mình đang thiếu một số

skill in life.

kỹ năng trong cuộc sống.

I think, it's also worth realising that everybody

Tôi nghĩ, cũng nên nhận ra rằng mọi người đều

has some sort of neuroticism in their life

có một số loại loạn thần kinh trong cuộc sống của họ

and that most people who are outwardly confident

và hầu hết những người có vẻ ngoài tự

are usually doing this to  compensate for something,

tin thường làm điều này để bù đắp cho điều gì

which makes them feel a little bit insecure.

đó khiến họ cảm thấy hơi bất an.

I personally, actually, love people

Cá nhân tôi thực sự yêu thích những

who admit to their failures in life

người thừa nhận những thất bại của họ trong cuộc sống

and who, admit that they are  quite insecure about things.

và những người thừa nhận rằng họ khá bất an về mọi thứ.

I think it makes people really  modest and quite humble,

Tôi nghĩ điều đó khiến mọi người thực sự khiêm tốn và khá khiêm tốn,

which is a very attractive quality, I think.

đó là một phẩm chất rất hấp dẫn, tôi nghĩ vậy.

So I dubbed this the ''8 Mile''  approach based on the Eminem film.

Vì vậy, tôi đặt tên cho phương pháp này là ''8 Mile' ' dựa trên bộ phim của Eminem.

I think, if you're feeling nervous or emotional,

Tôi nghĩ rằng nếu bạn đang cảm thấy lo lắng hoặc xúc động,

you're probably best-off  just outwardly admitting it.

có lẽ tốt nhất bạn nên thừa nhận điều đó ra bên ngoài.

I think people can often see behind any sort of,

Tôi nghĩ mọi người thường có thể nhìn thấy đằng sau bất kỳ loại

ruse anyone has, if they're pretending to be okay.

mưu mẹo nào, bất kỳ ai cũng có, nếu họ giả vờ ổn.

I think it's quite easy to see through this.

Tôi nghĩ khá dễ dàng để nhìn thấu điều này.

And to be honest, I think most  people, if you admit this,

Và thành thật mà nói, tôi nghĩ hầu hết mọi người, nếu bạn thừa nhận điều này,

will have empathy towards you or  they should show empathy towards you.

sẽ đồng cảm với bạn hoặc họ nên thể hiện sự đồng cảm với bạn.

So for me personally, I have a confidence issue

Vì vậy, đối với cá nhân tôi, tôi có vấn đề về sự tự tin

in speaking another language.

khi nói một ngôn ngữ khác.

I work in the Easy Languages network

Tôi làm việc trong mạng Easy Languages

and all of our meetings are held in English,

và tất cả các cuộc họp của chúng tôi đều được tổ chức bằng tiếng Anh,

so I get to see the level of English

vì vậy tôi có thể thấy được trình độ tiếng Anh

that all the non-native speakers  have, and it's truly amazing.

mà tất cả những người không phải là người bản xứ đều có, và điều đó thực sự đáng kinh ngạc.

So it does make me very  self-conscious that my German

Vì vậy, tôi rất tự ý thức rằng tiếng Đức của mình

is absolutely nowhere near the  level of English that they have.

hoàn toàn không bằng trình độ tiếng Anh mà họ có.

And so, I find it's just  better for me to admit this,

Vì vậy, tôi thấy tốt hơn hết là tôi nên thừa nhận điều này

that I'm not very comfortable,  or confident speaking

rằng tôi chưa cảm thấy thoải mái hoặc tự tin khi nói

another language yet.

một ngôn ngữ khác.

And yeah, everyone is very receptive to this.

Và vâng, mọi người đều rất dễ tiếp thu điều này.

And I think, if you have  confidence issues speaking English,

Và tôi nghĩ, nếu bạn gặp vấn đề về sự tự tin khi nói tiếng Anh,

then I think you should just tell people

thì tôi nghĩ bạn nên nói với mọi người

and I'm sure they'll accept you.

và tôi chắc chắn rằng họ sẽ chấp nhận bạn.

So I have a means to  defeating my confidence issue,

Vì vậy, tôi có một phương tiện để đánh bại vấn đề về sự tự tin của mình,

which is through my language app.

đó là thông qua ứng dụng ngôn ngữ của tôi.

And now, I personally recommend Busuu,

Và bây giờ, cá nhân tôi giới thiệu Busuu,

who kindly agreed to sponsor this video.

người đã vui lòng đồng ý tài trợ cho video này.

So if you're learning or want  to start learning a language,

Vì vậy, nếu bạn đang học hoặc muốn bắt đầu học một ngôn ngữ,

then follow the link here,

hãy nhấp vào liên kết tại đây. Liên

which is clickable down in the description below

kết này có thể nhấp vào trong phần mô tả bên dưới

and you can start learning for free.

và bạn có thể bắt đầu học miễn phí.

Or, they even have a seven day  trial of their premium features,

Hoặc, họ thậm chí còn có bản dùng thử 7 ngày đối với các tính năng cao cấp

which I really recommend.

mà tôi thực sự khuyên dùng.

So the thing I like the most about Busuu is

Vì vậy, điều tôi thích nhất ở Busuu là

there are many ways to learn  a language through their app.

có nhiều cách để học một ngôn ngữ thông qua ứng dụng của họ.

I tend to get quite bored, when  you have the same learning method,

Tôi có xu hướng cảm thấy khá nhàm chán khi bạn có cùng một phương pháp học tập,

but with Busuu, you get to  watch videos, listen to audio,

nhưng với Busuu, bạn có thể xem video, nghe âm thanh,

read texts and practise your pronunciations

đọc văn bản và thực hành cách phát âm của mình

and have it reviewed by the fellow native users.

cũng như được những người dùng bản địa đánh giá.

A great feature is its study plan,

Một tính năng tuyệt vời là kế hoạch học tập của nó

which helps keep me motivated and not overwhelm me

, giúp tôi có động lực và không khiến tôi choáng ngợp

with unrealistic goals.

với những mục tiêu không thực tế.

So we're all busy people, I imagine,

Vì vậy, tôi cho rằng tất cả chúng ta đều là những người bận rộn

and we need to set our own times for learning

và chúng ta cần đặt thời gian học của riêng mình.

And Busuu recognises this and it is really great

Busuu nhận ra điều này và thật tuyệt vời

at breaking down everything  into achievable lessons

khi chia nhỏ mọi thứ thành các bài học có thể đạt được

and to help keep you motivated and engaged.

và giúp bạn có động lực và tham gia.

So click on this link,

Vì vậy, hãy nhấp vào liên kết này,

which is also in the description below,

cũng nằm trong phần mô tả bên dưới,

to quickly take to Busuu

để nhanh chóng chuyển đến Busuu

and help you start learning a language for free.

và giúp bạn bắt đầu học một ngôn ngữ miễn phí.

Now back to the episode.

Bây giờ trở lại tập phim.

I'm going to play like,  devil's advocate right now.

Tôi sẽ chơi trò như, luật sư của quỷ ngay bây giờ.

Let's say you're not in a group

Giả sử bạn không tham gia một nhóm

and you're not doing anything  which is particularly rehearsed.

và bạn không làm bất cứ điều gì đã được luyện tập đặc biệt.

Let's say, you're on a date for this scenario,

Giả sử, bạn đang hẹn hò trong tình huống này,

with someone that you think; oh,  I'd love to be with that person,

với một người mà bạn nghĩ; ồ, tôi rất thích ở bên người đó,

but you have just, crippling  anxiety about this kind of thing.

nhưng bạn chỉ lo lắng, tê liệt về loại điều này.

Smile a lot. - Yeah? - Yeah.

Hãy cười thật nhiều. - Ừ? - Ừ.

Smile a lot and tell yourself  that you are confident, really.

Hãy cười thật tươi và nói với bản thân rằng bạn thực sự tự tin.

Stand tall, always stand tall;

Đứng cao, luôn luôn đứng cao;

the way that you walk's really important, I think.

Tôi nghĩ cách bạn bước đi thực sự quan trọng.

And eye contact; you must make eye  contact at all time, I would say.

Và giao tiếp bằng mắt; Tôi cho rằng bạn phải giao tiếp bằng mắt mọi lúc.

Not look away, but make eye contact, yeah. - Okay.

Không nhìn đi chỗ khác, nhưng giao tiếp bằng mắt, yeah. - Được chứ.

Stand tall and make eye... so lots  of physical... - Physicalit...

Hãy đứng thẳng và nhìn... thật nhiều  thể chất... - Thể chất...

The way you enter a room's really important.

Cách bạn bước vào một căn phòng thực sự quan trọng.

The way you stand is important.

Cách bạn đứng rất quan trọng.

Yeah, you can deceive somebody  that you're really confident, yeah.

Đúng vậy, bạn có thể đánh lừa ai đó rằng bạn thực sự tự tin, đúng vậy.

I was a drama teacher in the inner city,

Tôi là một giáo viên dạy kịch trong nội thành,

in White Chapel, for 33 years.

ở White Chapel, trong 33 năm.

So I spent a life giving children...  inner city kids; challenging,  

Vì vậy, tôi đã dành cả cuộc đời cho trẻ em... trẻ em nội thành; thử thách,

confidence, the belief that  the answers lie within them.

sự tự tin, niềm tin rằng câu trả lời nằm trong chúng.

The transformation of the self.

Sự biến đổi của bản thân.

And if you want to read more about it, plug it!

Và nếu bạn muốn đọc thêm về nó, hãy cắm nó!

Shameless!

Không biết xấu hổ!

''IN SEARCH: Reimagining What  It Means To Be A Teacher'',

''TÌM KIẾM: Hình dung lại ý nghĩa của việc trở thành một giáo viên'',

Daniel Shindler; you can get  in ''Amnesty'', in Brighton,

Daniel Shindler; bạn có thể đến 'Amnesty'', ở Brighton,

in the North Laine, get it  now, loads of advice there.

ở North Laine, hãy lấy ngay bây giờ, có rất nhiều lời khuyên ở đó.

In my world, I feel very nervous  around talking to new people,

Trong thế giới của mình, tôi cảm thấy rất lo lắng  khi nói chuyện với những người mới,

'cos you always have that... kind of, am I...

'vì bạn luôn như vậy... đại loại là, tôi...

am I any good at what I do and  I don't think that ever goes,

tôi có làm tốt công việc của mình không và Tôi không nghĩ điều đó sẽ xảy ra,

I don't think it ever leaves you.

tôi đừng nghĩ rằng nó sẽ rời xa bạn.

But what I've learnt, is to listen, really well,

Nhưng những gì tôi đã học được, là lắng nghe, thực sự tốt

to the way people are talking.

, cách mọi người đang nói chuyện.

Even with... like now,  obviously, a lot of it's online.

Ngay cả với... như bây giờ, rõ ràng là có rất nhiều nội dung trực tuyến.

But look at people, look at the room they're in,

Nhưng hãy nhìn vào mọi người, nhìn vào căn phòng họ đang ở,

look at the space they're taking up and just...

nhìn vào không gian mà họ đang sử dụng và chỉ...

just try and picture how that  conversation is going to go.

chỉ cần thử hình dung cuộc trò chuyện đó sẽ diễn ra như thế nào.

And obviously, the best  thing is age and experience,

Và rõ ràng, điều tốt nhất là tuổi tác và kinh nghiệm,

in a lot of ways. Because, you  understand different types of people

theo nhiều cách. Bởi vì, bạn hiểu những kiểu người

have different needs. But if the person that I...

khác nhau có những nhu cầu khác nhau. Nhưng nếu người mà tôi... chẳng hạn

if I've got a new client, for example,

như nếu tôi có một khách hàng mới,

I will try to get to know  them, ask them questions,

tôi sẽ cố gắng tìm hiểu họ, đặt câu hỏi cho họ,

keep it fairly light.

giữ cho mọi việc khá nhẹ nhàng.

Make sure I feel comfortable in my space,

Đảm bảo rằng tôi cảm thấy thoải mái trong không gian của mình,

especially on things like ''Zoom''.

đặc biệt là trên những thứ như ''Thu phóng''.

So, make sure it's tidy, all that boring stuff,

Vì vậy, hãy chắc chắn rằng nó gọn gàng, tất cả những thứ nhàm chán đó,

that always... you always think; Oh!

mà luôn... bạn luôn nghĩ; Ồ!

But actually, if you feel confident in your space,

Nhưng thực ra, nếu bạn cảm thấy tự tin trong không gian của mình,

then that will help that conversation.

thì điều đó sẽ giúp ích cho cuộc trò chuyện đó.

So, say for new clients,

Vì vậy, chẳng hạn với những khách hàng mới,

I'll make sure my office looks nice and tidy,

tôi sẽ đảm bảo rằng văn phòng của mình trông đẹp đẽ và gọn gàng,

that I'm having a conversation that I feel...

rằng tôi đang có một cuộc trò chuyện mà tôi cảm thấy...

about things I know about.

về những điều tôi biết.

So, yeah. - Fantastic, that was really great.

Vì vậy, vâng. - Tuyệt vời, điều đó thực sự tuyệt vời.

Well kind of recently, I did  have to like present things to...

Gần đây, tôi đã phải thích tặng những thứ cho

to my class, 'cos erm... in college.

... lớp của mình, 'vì erm... ở trường đại học.

And, I had to present things to like,

Và, tôi đã phải trình bày những điều thích,

put myself forward as a candidate.

đưa mình lên làm ứng cử viên.

And so, I just kind of, stood up  there and just tried to say like,

Vì vậy, tôi chỉ đứng đó và cố gắng nói rằng,

I'm... I'm really great for being a candidate,

tôi... Tôi thực sự rất tuyệt khi trở thành một ứng cử viên,

even though I knew that I wasn't  the best suited candidate.

mặc dù tôi biết rằng mình không phải là ứng cử viên phù hợp nhất.

But it worked anyway, I did get...

Nhưng dù sao nó cũng thành công, tôi đã được...

I was nominated to be a class representative,

Tôi được đề cử làm lớp trưởng,

even though I probably wasn't the best person.

mặc dù có lẽ tôi không phải là người giỏi nhất.

I have to do a lot of speaking to...

Tôi phải nói rất nhiều với...

to groups of people and hosting meetings.

với các nhóm người và tổ chức các cuộc họp.

And even now, after years of doing it,

Và ngay cả bây giờ, sau nhiều năm làm việc đó,

before every single meeting,  I get that feeling of anxiety,

trước mỗi cuộc họp, tôi vẫn có cảm giác lo lắng

it's the same people I deal with  every time, it's the same subjects

đó, lần nào tôi cũng tiếp xúc với những người như vậy, cùng một chủ đề

and I always start with that anxiety,

và tôi luôn bắt đầu với sự lo lắng

that kind of, panic of; Oh,  what if I say the wrong thing?

đó, kiểu hoảng sợ đó ; Ồ , nếu tôi nói sai thì sao?

What if something goes wrong?

Nếu có gì sai thì sao?

The confidence comes when I step up there,

Sự tự tin đến khi tôi bước lên đó,

I always start with a little kind of, maybe,

tôi luôn bắt đầu với một chút, có thể,

a little anecdote or a little erm...

một giai thoại nhỏ hoặc một chút...

breaking the ice with a joke,  maybe, that's always good.

phá vỡ lớp băng bằng một trò đùa, có thể, điều đó luôn tốt.

And that relaxes me more than anything.

Và điều đó làm tôi thư giãn hơn bất cứ điều gì.

And then, the confidence there,

Và sau đó, sự tự tin sẽ

comes where I can speak about the  subjects we need to speak about

đến khi tôi có thể nói về những chủ đề mà chúng ta cần nói

and get the point across.

và hiểu rõ vấn đề.

Oh right, so you think of... you've sort of,

Ồ đúng rồi, vậy là bạn nghĩ về... bạn đã sắp xếp,

put into place something which you've...

sắp đặt một thứ gì đó mà bạn...

not rehearsed as much, but you know the...

chưa diễn tập nhiều, nhưng bạn biết...

you know where the story goes. - Yes.

bạn biết câu chuyện sẽ đi đến đâu. - Đúng.

Yeah, the hardest part is  starting, I think, with confidence.

Vâng, phần khó nhất là bắt đầu, tôi nghĩ, với sự tự tin.

Right, yeah. - Once you get  involved and start doing it,

Phải, phải. - Sau khi bạn tham gia và bắt đầu thực hiện,

whether it's on the karaoke machine,

cho dù đó là trên máy hát karaoke

or whether it's in front  of... in front of your class,

hay cho dù là trước... lớp học của bạn,

speaking about a subject or reading from the book,

nói về một chủ đề hoặc đọc từ cuốn sách,

that first line will always be the  most uncomfortable you will be.

thì dòng đầu tiên đó sẽ luôn là nhiều nhất bạn sẽ không thoải mái.

Once you break that barrier,  you will gain in confidence,

Sau khi bạn phá vỡ rào cản đó, bạn sẽ có được sự tự tin,

you... you'll speak better,  you'll... you'll talk better,

bạn... bạn sẽ nói tốt hơn, bạn sẽ... bạn nói tốt hơn,

you'll present yourself better.

bạn sẽ thể hiện bản thân tốt hơn.

And it's all about that first little bit,

Và đó là tất cả về chút đầu tiên đó,

getting through that, I think.

vượt qua điều đó, tôi nghĩ vậy.

That's really good, are  you... do you do the karaoke?

Điều đó thực sự tốt, bạn có... bạn có hát karaoke không?

Sometimes.

Thỉnh thoảng.

Nice.

Thanks for watching this week's episode.

Tốt đẹp.

Cảm ơn đã xem tập phim tuần này.

Let us know in the comments below

Hãy cho chúng tôi biết trong các nhận xét bên dưới

your tips and tricks on building confidence

các mẹo và thủ thuật của bạn để xây dựng sự tự tin

or appearing more confident.

hoặc tỏ ra tự tin hơn.

Also, let us know in the comments below

Ngoài ra, hãy cho chúng tôi biết trong phần nhận xét bên dưới

if you like the fact that we appear in the videos

nếu bạn thích việc chúng tôi xuất hiện trong video

and give our opinion. D'you  wanna see it more in the future,

và đưa ra ý kiến ​​của chúng tôi. Bạn muốn nhìn thấy nó nhiều hơn trong tương lai

or do you wanna see less of me in the future?

hay bạn muốn nhìn thấy tôi ít hơn trong tương lai?

Let us know.

And we'll see you next week,

Hãy cho chúng tôi biết.

Và chúng tôi sẽ gặp bạn vào tuần tới,

bye.

tạm biệt.