Brits On Being MORE CONFIDENT | Easy English 109

The answers lie within you.

Odpowiedzi leżą w tobie.

You have all the answers.

Masz wszystkie odpowiedzi.

You are whole and complete.

Jesteś cały i kompletny.

Don't believe the stories that you tell yourself,

Nie wierz w historie, które sobie opowiadasz,

they're just opinions, not fact.

to tylko opinie, a nie fakty.

Create a present, not in the past,

Stwórz teraźniejszość, nie w przeszłości,

create a present in the future.

stwórz teraźniejszość w przyszłości. Ponowne

The re-imagining of the self.

wyobrażenie siebie.

Hello, welcome to Easy English.

Witamy w Easy English.

So today, I'm asking the people  of Britain about confidence.

Dlatego dzisiaj proszę Brytyjczyków o zaufanie.

Advice they'd give to people  on building confidence

Porady, których udzieliliby ludziom na temat budowania pewności siebie

and examples in their own life

i przykłady we własnym życiu, w

where they were lacking a  little bit of self-esteem.

których brakowało im odrobiny poczucia własnej wartości.

Here we go.

No to ruszamy.

What advice would you give on  like, self-esteem or confidence?

Jakiej rady udzieliłbyś na temat poczucia własnej wartości lub pewności siebie?

I think it's about doing the stuff  you're good at and enjoying that.

Myślę, że chodzi o robienie rzeczy, w których jesteś dobry i czerpanie z tego radości.

So I think if you're  struggling with meeting people,

Więc myślę, że jeśli masz problemy ze poznawaniem ludzi,

finding friends, what I would do is say,

znajdowaniem przyjaciół, to co bym zrobił, to powiedziałbym,

what's the thing I like doing?

co lubię robić?

What makes me feel good?

Co sprawia, że ​​czuję się dobrze?

When did I last feel good?

Kiedy ostatnio czułem się dobrze?

And then try and replicate that.

A potem spróbuj to powtórzyć.

So that helps build your confidence,

To pomaga budować pewność siebie,

because you feel, you're adding value back

ponieważ czujesz, że dodajesz wartość z powrotem

into the group of friends you're with.

do grupy przyjaciół, z którymi przebywasz.

And I think a lot of lacking in confidence

Myślę, że brak pewności siebie

is because you don't feel valuable

wynika z tego, że nie czujesz się wartościowy

amongst the people you're mixing with.

wśród ludzi, z którymi się obracasz.

So with confidence, I think  it's about comfort zones.

Myślę więc, że chodzi o strefy komfortu.

And I think, if you can pick  something that you're interested in,

I myślę, że jeśli możesz wybrać coś, co Cię interesuje

or something you kind of, really into and really,

lub coś, co naprawdę Cię interesuje i naprawdę

really want to speak about,

chcesz o tym mówić,

you'll be able to find your confidence with that.

będziesz w stanie znaleźć w tym pewność siebie.

If you're comfortable speaking about it.

Jeśli czujesz się swobodnie, mówiąc o tym.

If you know what you're talking about,

Jeśli wiesz, o czym mówisz,

then your confidence will come through that.

twoja pewność siebie przejdzie przez to.

So you should always try and kind of,

Więc zawsze powinieneś próbować

deviate the conversation the way of,

zboczyć z rozmowy w taki sposób, że

something that you are confident about,

jesteś czegoś pewien, czym

something you are interested in,

jesteś zainteresowany,

whether it's a sporting event, whether it's...

czy to jest impreza sportowa, czy to...

whether it's anything you like,

whether it's being at the  beach or going for walks.

plażę lub spacery.

Anything you have the enthusiasm about,

Jeśli masz entuzjazm,

speak about that and that'll give  you more confidence, I think.

mów o tym, a myślę, że to da ci więcej pewności siebie.

So, I think as my job is as a lecturer,

Myślę więc, że ponieważ moja praca polega na wykładzie,

so that does take confidence  standing up, in front of a group.

wymaga to pewności siebie na stojąco, przed grupą.

And sometimes, you don't always feel it.

A czasami nie zawsze to czujesz.

And... and often perhaps, I don't feel it is,

I… często wydaje mi się, że tak nie jest,

if it's about a topic that  I'm not comfortable with.

jeśli dotyczy tematu, z którym nie czuję się komfortowo.

So, I think my top tip, quite  often is being prepared.

Myślę więc, że moja najważniejsza wskazówka dość często polega na przygotowaniu.

So if there's something, like  a, whatever you're doing,

Więc jeśli jest coś, na przykład … cokolwiek robisz,

perhaps always do that preparation  and if it's doing a run,

być może zawsze rób to przygotowanie , a jeśli chodzi o bieganie

or any exercise, just doing a bit of research,

lub inne ćwiczenia, po prostu trochę się rozeznaj,

erm... talking to friends, getting  advice, that type of thing.

hm… rozmawiaj ze znajomymi, uzyskuj porady, tego typu rzeczy.

So that preparation, I think,  helps build confidence.

Myślę, że to przygotowanie pomaga budować pewność siebie.

Well, what I would always do  is pretend like I'm really sure

Cóż, zawsze będę udawał, że jestem naprawdę pewien tego, co

in what I'm saying.

mówię.

If you're unsure with yourself,

Jeśli nie jesteś pewien siebie,

then you're not going to appear confident.

nie będziesz wyglądać na pewnego siebie.

So just be really sure about what you're saying,

Więc bądź naprawdę pewny tego, co mówisz,

because then people will  believe that you're a confident,

bo wtedy ludzie uwierzą, że jesteś pewną siebie,

outgoing person.

towarzyską osobą.

Don't, you know, think too much about  what you're saying all the time,

Nie myśl za dużo o tym, co cały czas mówisz,

just go out, be free with it.

po prostu wyjdź, bądź wolny.

Don't directly focus on anyone,  if you're talking to them

Nie skupiaj się bezpośrednio na nikim, jeśli z nim rozmawiasz,

and just be confident in  what you're saying, really.

i po prostu bądź pewny tego, co mówisz, naprawdę.

You know, believe what you're saying is right.

Wiesz, uwierz, że to, co mówisz, jest prawdą.

What advice would you give to  someone who wants to appear

Jakiej rady udzieliłbyś komuś, kto chce

or seem or feel more confident?

wyglądać lub czuć się bardziej pewny siebie?

Breathe and believe.

Oddychaj i wierz.

That's it

To jest to

Breathe and believe.

Oddychaj i wierz.

That's it.

Otóż ​​to.

Physically breathing and believing mentally?

Oddychanie fizyczne i wiara mentalna?

However you want to take that.

Jednak chcesz to wziąć.

Breathe and believe.

Oddychaj i wierz.

Breathe slowly or breathe quickly?

Oddychać wolno czy szybko?

Depends.

Zależy.

Breathe and believe.

Oddychaj i wierz.

Breathe and believe.

Oddychaj i wierz.

Hello!

Cześć!

So unfortunately, we didn't get so  many interviews for this episode,

Więc niestety nie otrzymaliśmy zbyt wielu wywiadów w tym odcinku,

storm Eunice had other ideas.

burza Eunice miała inne pomysły.

So, I thought, in fact, that  I'd give you my opinion,

Pomyślałem więc, że wyrażę swoją opinię,

if you'll take it.

jeśli ją przyjmiesz.

So I believe that you can't just sort of magically

Uważam więc, że samooceny nie można tak po prostu magicznie

improve your self-esteem,  you have to own it, I think.

poprawić, musisz ją mieć, tak myślę.

And that involves, you sort of,

A to obejmuje, w pewnym sensie,

understanding why you're  lacking, in certain senses.

zrozumienie, dlaczego ci czegoś brakuje, w pewnym sensie.

Maybe you were bullied in school,

Może byłeś prześladowany w szkole,

maybe you lost your job,

może straciłeś pracę

or you just know that you're  lacking in some sort of,

lub po prostu wiesz, że brakuje ci jakiejś

skill in life.

życiowej umiejętności.

I think, it's also worth realising that everybody

Myślę, że warto też zdać sobie sprawę, że każdy

has some sort of neuroticism in their life

ma w swoim życiu jakiś rodzaj neurotyczności

and that most people who are outwardly confident

i że większość ludzi, którzy są na zewnątrz pewni siebie,

are usually doing this to  compensate for something,

zwykle robi to, aby coś zrekompensować,

which makes them feel a little bit insecure.

przez co czują się trochę niepewnie.

I personally, actually, love people

Osobiście uwielbiam ludzi,

who admit to their failures in life

którzy przyznają się do swoich niepowodzeń w życiu

and who, admit that they are  quite insecure about things.

i którzy przyznają, że są dość niepewni różnych rzeczy.

I think it makes people really  modest and quite humble,

Myślę, że to sprawia, że ​​ludzie są naprawdę skromni i dość pokorni,

which is a very attractive quality, I think.

co jest bardzo atrakcyjną cechą.

So I dubbed this the ''8 Mile''  approach based on the Eminem film.

Nazwałem to więc podejściem „8 mil” opartym na filmie Eminema.

I think, if you're feeling nervous or emotional,

Myślę, że jeśli czujesz się zdenerwowany lub emocjonalny,

you're probably best-off  just outwardly admitting it.

prawdopodobnie najlepiej będzie, jeśli po prostu przyznasz się do tego na zewnątrz.

I think people can often see behind any sort of,

Myślę, że ludzie często widzą za każdym podstępem,

ruse anyone has, if they're pretending to be okay.

jeśli ktoś udaje, że wszystko jest w porządku.

I think it's quite easy to see through this.

Myślę, że dość łatwo to przejrzeć.

And to be honest, I think most  people, if you admit this,

I szczerze mówiąc, myślę, że większość ludzi, jeśli się do tego przyznasz,

will have empathy towards you or  they should show empathy towards you.

będzie miała do ciebie empatię lub powinna okazywać ci empatię.

So for me personally, I have a confidence issue

Więc dla mnie osobiście mam problem z pewnością siebie

in speaking another language.

w mówieniu w innym języku.

I work in the Easy Languages network

Pracuję w sieci Easy Languages

and all of our meetings are held in English,

i wszystkie nasze spotkania odbywają się w języku angielskim,

so I get to see the level of English

więc widzę poziom znajomości języka angielskiego,

that all the non-native speakers  have, and it's truly amazing.

jaki mają wszyscy obcokrajowcy , i to jest naprawdę niesamowite.

So it does make me very  self-conscious that my German

Dlatego bardzo niepokoi mnie fakt, że mój niemiecki

is absolutely nowhere near the  level of English that they have.

jest absolutnie daleki od poziomu angielskiego, jaki mają oni.

And so, I find it's just  better for me to admit this,

Uważam więc, że po prostu lepiej dla mnie jest przyznać się do tego,

that I'm not very comfortable,  or confident speaking

że nie czuję się zbyt komfortowo lub nie czuję się pewnie, mówiąc

another language yet.

jeszcze w innym języku.

And yeah, everyone is very receptive to this.

I tak, wszyscy są bardzo otwarci na to.

And I think, if you have  confidence issues speaking English,

I myślę, że jeśli masz problemy z pewnością siebie, mówiąc po angielsku,

then I think you should just tell people

to myślę, że powinieneś po prostu powiedzieć ludziom

and I'm sure they'll accept you.

i jestem pewien, że cię zaakceptują.

So I have a means to  defeating my confidence issue,

Mam więc sposób na pokonanie mojego problemu z pewnością siebie,

which is through my language app.

którym jest moja aplikacja językowa.

And now, I personally recommend Busuu,

A teraz osobiście polecam Busuu,

who kindly agreed to sponsor this video.

który uprzejmie zgodził się zasponsorować ten film.

So if you're learning or want  to start learning a language,

Jeśli więc uczysz się lub chcesz zacząć uczyć się języka,

then follow the link here,

skorzystaj z linku tutaj,

which is clickable down in the description below

który można kliknąć w opisie poniżej

and you can start learning for free.

i możesz rozpocząć naukę za darmo.

Or, they even have a seven day  trial of their premium features,

Lub mają nawet siedmiodniową wersję próbną swoich funkcji premium,

which I really recommend.

którą naprawdę polecam.

So the thing I like the most about Busuu is

To, co najbardziej podoba mi się w Busuu, to fakt, że

there are many ways to learn  a language through their app.

istnieje wiele sposobów nauki języka za pomocą ich aplikacji. Zwykle się nudzę

I tend to get quite bored, when  you have the same learning method,

, gdy masz tę samą metodę uczenia się,

but with Busuu, you get to  watch videos, listen to audio,

ale z Busuu możesz oglądać filmy, słuchać audio,

read texts and practise your pronunciations

czytać teksty i ćwiczyć wymowę,

and have it reviewed by the fellow native users.

a następnie sprawdzać ją innym rodzimym użytkownikom.

A great feature is its study plan,

Wspaniałą cechą jest plan nauki,

which helps keep me motivated and not overwhelm me

który pomaga mi utrzymać motywację i nie przytłacza mnie

with unrealistic goals.

nierealistycznymi celami.

So we're all busy people, I imagine,

Wyobrażam sobie, że wszyscy jesteśmy zapracowanymi ludźmi

and we need to set our own times for learning

i musimy wyznaczyć sobie własny czas na naukę.

And Busuu recognises this and it is really great

Busuu zdaje sobie z tego sprawę i świetnie radzi sobie z

at breaking down everything  into achievable lessons

dzieleniem wszystkiego na możliwe do zrealizowania lekcje

and to help keep you motivated and engaged.

oraz pomaga utrzymać motywację i zaangażowanie.

So click on this link,

Kliknij ten link,

which is also in the description below,

który znajduje się również w opisie poniżej,

to quickly take to Busuu

aby szybko przejść do Busuu

and help you start learning a language for free.

i pomóc Ci rozpocząć bezpłatną naukę języka.

Now back to the episode.

Teraz wracam do odcinka.

I'm going to play like,  devil's advocate right now.

Zamierzam teraz pobawić się w adwokata diabła.

Let's say you're not in a group

Załóżmy, że nie jesteś w grupie

and you're not doing anything  which is particularly rehearsed.

i nie robisz niczego, co jest specjalnie przećwiczone.

Let's say, you're on a date for this scenario,

Załóżmy, że jesteś na randce w ramach tego scenariusza

with someone that you think; oh,  I'd love to be with that person,

z kimś, o kim myślisz; och, chciałbym być z tą osobą,

but you have just, crippling  anxiety about this kind of thing.

ale masz po prostu paraliżujący niepokój związany z takimi rzeczami.

Smile a lot. - Yeah? - Yeah.

Dużo się uśmiechaj. - Tak? - Tak.

Smile a lot and tell yourself  that you are confident, really.

Dużo się uśmiechaj i powtarzaj sobie, że jesteś pewna siebie, naprawdę.

Stand tall, always stand tall;

Stój wysoko, zawsze stój wysoko;

the way that you walk's really important, I think.

Myślę, że sposób, w jaki chodzisz, jest naprawdę ważny.

And eye contact; you must make eye  contact at all time, I would say.

I kontakt wzrokowy; Powiedziałbym, że musisz utrzymywać kontakt wzrokowy przez cały czas.

Not look away, but make eye contact, yeah. - Okay.

Nie odwracaj wzroku, ale utrzymuj kontakt wzrokowy, tak. - Dobra.

Stand tall and make eye... so lots  of physical... - Physicalit...

Stań prosto i miej oko... tyle fizyczności... - Fizyczność...

The way you enter a room's really important.

Sposób, w jaki wchodzisz do pokoju, jest naprawdę ważny.

The way you stand is important.

Ważny jest sposób, w jaki stoisz.

Yeah, you can deceive somebody  that you're really confident, yeah.

Tak, możesz oszukać kogoś, że jesteś naprawdę pewny siebie, tak. Przez 33 lata

I was a drama teacher in the inner city,

byłem nauczycielem teatralnym w centrum miasta,

in White Chapel, for 33 years.

w Białej Kaplicy.

So I spent a life giving children...  inner city kids; challenging,  

Więc spędziłem życie dając dzieciom... dzieci z centrum miasta; wyzwanie,

confidence, the belief that  the answers lie within them.

pewność siebie, przekonanie, że odpowiedzi leżą w nich.

The transformation of the self.

Transformacja samego siebie.

And if you want to read more about it, plug it!

A jeśli chcesz przeczytać więcej na ten temat, podłącz go!

Shameless!

Bezwstydny!

''IN SEARCH: Reimagining What  It Means To Be A Teacher'',

„W SZUKANIU: Nowe wyobrażenie o tym, co to znaczy być nauczycielem”,

Daniel Shindler; you can get  in ''Amnesty'', in Brighton,

Daniel Shindler; możesz się dostać w „Amnesty”, w Brighton,

in the North Laine, get it  now, loads of advice there.

w North Laine, zdobądź to teraz, jest tam mnóstwo porad.

In my world, I feel very nervous  around talking to new people,

W moim świecie bardzo się denerwuję, gdy rozmawiam z nowymi ludźmi,

'cos you always have that... kind of, am I...

bo zawsze masz coś takiego… czy ja… czy

am I any good at what I do and  I don't think that ever goes,

jestem dobry w tym, co robię i nie sądzę, żeby to kiedykolwiek przeszło,

I don't think it ever leaves you.

ja nie myśl, że to cię kiedykolwiek opuści.

But what I've learnt, is to listen, really well,

Ale nauczyłem się słuchać, naprawdę dobrze,

to the way people are talking.

sposobu, w jaki ludzie mówią.

Even with... like now,  obviously, a lot of it's online.

Nawet przy… jak teraz, oczywiście, wiele z nich jest online.

But look at people, look at the room they're in,

Ale spójrz na ludzi, spójrz na pokój, w którym się znajdują,

look at the space they're taking up and just...

spójrz na zajmowaną przestrzeń i po prostu...

just try and picture how that  conversation is going to go.

spróbuj wyobrazić sobie, jak potoczy się ta rozmowa.

And obviously, the best  thing is age and experience,

I oczywiście najlepszą rzeczą jest wiek i doświadczenie

in a lot of ways. Because, you  understand different types of people

na wiele sposobów. Ponieważ rozumiesz, że różne typy ludzi

have different needs. But if the person that I...

mają różne potrzeby. Ale jeśli osoba, którą…

if I've got a new client, for example,

jeśli mam na przykład nowego klienta,

I will try to get to know  them, ask them questions,

spróbuję ją poznać, zadać jej pytania,

keep it fairly light.

zachować umiar.

Make sure I feel comfortable in my space,

Upewnij się, że czuję się komfortowo w swojej przestrzeni,

especially on things like ''Zoom''.

zwłaszcza na rzeczach takich jak „Zoom”.

So, make sure it's tidy, all that boring stuff,

Więc upewnij się, że jest porządek, wszystkie te nudne rzeczy,

that always... you always think; Oh!

o których zawsze... zawsze myślisz; Oh!

But actually, if you feel confident in your space,

Ale tak naprawdę, jeśli czujesz się pewnie w swojej przestrzeni,

then that will help that conversation.

to pomoże w tej rozmowie.

So, say for new clients,

Więc powiedz nowym klientom, że

I'll make sure my office looks nice and tidy,

upewnię się, że moje biuro wygląda ładnie i schludnie,

that I'm having a conversation that I feel...

że prowadzę rozmowę, którą czuję...

about things I know about.

o rzeczach, o których wiem.

So, yeah. - Fantastic, that was really great.

Więc tak. - Fantastycznie, to było naprawdę świetne.

Well kind of recently, I did  have to like present things to...

Cóż, tak jakby ostatnio, lubiłem prezentować rzeczy...

to my class, 'cos erm... in college.

mojej klasie, bo erm... na studiach.

And, I had to present things to like,

I musiałem zaprezentować rzeczy, które mogą się podobać,

put myself forward as a candidate.

przedstawić się jako kandydat.

And so, I just kind of, stood up  there and just tried to say like,

I tak po prostu wstałem i po prostu próbowałem powiedzieć, że

I'm... I'm really great for being a candidate,

… Jestem naprawdę świetny jako kandydat,

even though I knew that I wasn't  the best suited candidate.

mimo że wiedziałem, że nie jestem najlepszym kandydatem.

But it worked anyway, I did get...

Ale i tak się udało, dostałem...

I was nominated to be a class representative,

Zostałem nominowany na reprezentanta klasy,

even though I probably wasn't the best person.

chociaż chyba nie byłem najlepszą osobą.

I have to do a lot of speaking to...

Muszę dużo przemawiać do...

to groups of people and hosting meetings.

grup ludzi i organizować spotkania.

And even now, after years of doing it,

I nawet teraz, po latach robienia tego,

before every single meeting,  I get that feeling of anxiety,

przed każdym spotkaniem czuję ten niepokój, za

it's the same people I deal with  every time, it's the same subjects

każdym razem mam do czynienia z tymi samymi ludźmi, te same tematy

and I always start with that anxiety,

i zawsze zaczynam od tego niepokoju,

that kind of, panic of; Oh,  what if I say the wrong thing?

tego rodzaju paniki przed ; Och, a co jeśli powiem coś nie tak?

What if something goes wrong?

Co jeśli coś pójdzie nie tak?

The confidence comes when I step up there,

Pewność siebie pojawia się, gdy wkraczam na wyższy poziom.

I always start with a little kind of, maybe,

Zawsze zaczynam od

a little anecdote or a little erm...

małej anegdoty lub trochę erm…

breaking the ice with a joke,  maybe, that's always good.

przełamując lody żartem, może to zawsze jest dobre.

And that relaxes me more than anything.

I to mnie relaksuje bardziej niż cokolwiek innego.

And then, the confidence there,

A potem

comes where I can speak about the  subjects we need to speak about

pojawia się pewność siebie, dzięki której mogę mówić na tematy, o których musimy porozmawiać

and get the point across.

i przekazać punkt widzenia.

Oh right, so you think of... you've sort of,

O tak, więc myślisz o… w pewnym sensie

put into place something which you've...

wprowadziłeś coś, czego…

not rehearsed as much, but you know the...

nie ćwiczyłeś tak często, ale wiesz…

you know where the story goes. - Yes.

wiesz, dokąd zmierza ta historia. - Tak.

Yeah, the hardest part is  starting, I think, with confidence.

Tak, najtrudniejsze jest rozpoczęcie, jak sądzę, z pewnością siebie.

Right, yeah. - Once you get  involved and start doing it,

Tak, tak. - Kiedy już się zaangażujesz i zaczniesz to robić,

whether it's on the karaoke machine,

czy to przy urządzeniu do karaoke,

or whether it's in front  of... in front of your class,

czy to przed... przed klasą,

speaking about a subject or reading from the book,

mówiąc na jakiś temat lub czytając książkę,

that first line will always be the  most uncomfortable you will be.

ta pierwsza linijka zawsze będzie najbardziej będzie ci niewygodnie.

Once you break that barrier,  you will gain in confidence,

Kiedy przełamiesz tę barierę, zyskasz pewność siebie,

you... you'll speak better,  you'll... you'll talk better,

... będziesz mówić lepiej, będziesz... będziesz lepiej mówić,

you'll present yourself better.

lepiej się prezentować.

And it's all about that first little bit,

I myślę, że chodzi o ten pierwszy kawałek, o

getting through that, I think.

przejście przez to.

That's really good, are  you... do you do the karaoke?

To jest naprawdę dobre, czy … robisz karaoke?

Sometimes.

Czasami.

Nice.

Thanks for watching this week's episode.

Ładny.

Dzięki za obejrzenie odcinka z tego tygodnia.

Let us know in the comments below

Daj nam znać w komentarzach poniżej, jakie

your tips and tricks on building confidence

masz wskazówki i porady dotyczące budowania pewności siebie

or appearing more confident.

lub sprawiania wrażenia większej pewności siebie.

Also, let us know in the comments below

Dajcie też znać w komentarzach poniżej,

if you like the fact that we appear in the videos

czy podoba Wam się to, że pojawiamy się w filmach

and give our opinion. D'you  wanna see it more in the future,

i wyrażamy swoją opinię. Czy chcesz widywać to częściej w przyszłości,

or do you wanna see less of me in the future?

czy chcesz mnie widywać mniej w przyszłości?

Let us know.

And we'll see you next week,

Daj nam znać.

I do zobaczenia za tydzień,

bye.

pa.