Brits On Being MORE CONFIDENT | Easy English 109

The answers lie within you.

Les réponses se trouvent en vous.

You have all the answers.

Vous avez toutes les réponses.

You are whole and complete.

Vous êtes entier et complet.

Don't believe the stories that you tell yourself,

Ne croyez pas les histoires que vous vous racontez,

they're just opinions, not fact.

ce ne sont que des opinions, pas des faits.

Create a present, not in the past,

Créez un présent, pas dans le passé,

create a present in the future.

créez un présent dans le futur.

The re-imagining of the self.

La réinvention de soi.

Hello, welcome to Easy English.

Bonjour, bienvenue sur Easy English.

So today, I'm asking the people  of Britain about confidence.

Alors aujourd'hui, j'interroge le peuple britannique sur la confiance.

Advice they'd give to people  on building confidence

Des conseils qu'ils donnaient aux gens pour renforcer leur confiance

and examples in their own life

et des exemples dans leur propre vie

where they were lacking a  little bit of self-esteem.

où ils manquaient un peu d'estime de soi.

Here we go.

Nous y voilà.

What advice would you give on  like, self-esteem or confidence?

Quels conseils donneriez-vous sur l'estime de soi ou la confiance ?

I think it's about doing the stuff  you're good at and enjoying that.

Je pense qu'il s'agit de faire les choses pour lesquelles vous êtes bon et d'apprécier cela.

So I think if you're  struggling with meeting people,

Donc, je pense que si vous avez du mal à rencontrer des gens, à

finding friends, what I would do is say,

trouver des amis, ce que je ferais, c'est dire,

what's the thing I like doing?

quelle est la chose que j'aime faire ?

What makes me feel good?

Qu'est-ce qui me fait du bien ?

When did I last feel good?

Quand est-ce que je me suis senti bien pour la dernière fois ?

And then try and replicate that.

Et puis essayez de reproduire cela.

So that helps build your confidence,

Cela vous aide donc à renforcer votre confiance

because you feel, you're adding value back

, car vous sentez que vous ajoutez de la valeur

into the group of friends you're with.

au groupe d'amis avec lequel vous êtes.

And I think a lot of lacking in confidence

Et je pense qu'une grande partie du manque de confiance

is because you don't feel valuable

est due au fait que vous ne vous sentez pas précieux

amongst the people you're mixing with.

parmi les personnes avec lesquelles vous côtoyez.

So with confidence, I think  it's about comfort zones.

Donc, avec confiance, je pense qu'il s'agit de zones de confort.

And I think, if you can pick  something that you're interested in,

Et je pense que si vous pouvez choisir quelque chose qui vous intéresse,

or something you kind of, really into and really,

ou quelque chose qui vous intéresse vraiment et dont vous

really want to speak about,

voulez vraiment parler,

you'll be able to find your confidence with that.

vous pourrez trouver votre confiance avec ça.

If you're comfortable speaking about it.

Si vous êtes à l'aise d'en parler.

If you know what you're talking about,

Si vous savez de quoi vous parlez

then your confidence will come through that.

, votre confiance passera par là.

So you should always try and kind of,

Donc, vous devriez toujours essayer et en quelque sorte,

deviate the conversation the way of,

dévier la conversation dans le sens,

something that you are confident about,

quelque chose dont vous êtes sûr,

something you are interested in,

quelque chose qui vous intéresse,

whether it's a sporting event, whether it's...

que ce soit un événement sportif, que ce soit...

whether it's anything you like,

que ce soit quelque chose que vous aimez,

whether it's being at the  beach or going for walks.

que ce soit à aller à la plage ou faire des promenades.

Anything you have the enthusiasm about,

Tout ce qui vous enthousiasme,

speak about that and that'll give  you more confidence, I think.

parlez-en et cela vous donnera plus de confiance, je pense.

So, I think as my job is as a lecturer,

Donc, je pense que comme mon travail est celui de conférencier

so that does take confidence  standing up, in front of a group.

, cela prend de la confiance debout, devant un groupe.

And sometimes, you don't always feel it.

Et parfois, vous ne le sentez pas toujours.

And... and often perhaps, I don't feel it is,

Et... et souvent peut-être, j'ai l'impression que ce n'est pas le

if it's about a topic that  I'm not comfortable with.

cas, s'il s'agit d'un sujet avec lequel je ne suis pas à l'aise.

So, I think my top tip, quite  often is being prepared.

Donc, je pense que mon meilleur conseil est assez souvent en cours de préparation.

So if there's something, like  a, whatever you're doing,

Donc, s'il y a quelque chose, comme a, quoi que vous fassiez, faites

perhaps always do that preparation  and if it's doing a run,

peut-être toujours cette préparation et s'il s'agit de courir

or any exercise, just doing a bit of research,

ou de faire un exercice, faites juste un peu de recherche,

erm... talking to friends, getting  advice, that type of thing.

euh... parlez à des amis, obtenez des conseils, ce type de chose.

So that preparation, I think,  helps build confidence.

Je pense donc que cette préparation aide à renforcer la confiance.

Well, what I would always do  is pretend like I'm really sure

Eh bien, ce que je ferais toujours, c'est prétendre que je suis vraiment sûr

in what I'm saying.

de ce que je dis.

If you're unsure with yourself,

Si vous n'êtes pas sûr de vous

then you're not going to appear confident.

, vous n'allez pas avoir l'air confiant.

So just be really sure about what you're saying,

Soyez donc vraiment sûr de ce que vous dites,

because then people will  believe that you're a confident,

car les gens croiront alors que vous êtes une personne confiante et

outgoing person.

extravertie.

Don't, you know, think too much about  what you're saying all the time,

Ne pensez pas trop à ce que vous dites tout le temps,

just go out, be free with it.

sortez simplement, soyez libre avec ça.

Don't directly focus on anyone,  if you're talking to them

Ne vous concentrez pas directement sur quelqu'un, si vous lui parlez

and just be confident in  what you're saying, really.

et soyez simplement confiant dans ce que vous dites, vraiment.

You know, believe what you're saying is right.

Vous savez, croyez que ce que vous dites est juste.

What advice would you give to  someone who wants to appear

Quels conseils donneriez-vous à quelqu'un qui souhaite apparaître

or seem or feel more confident?

ou sembler ou se sentir plus confiant ?

Breathe and believe.

Respirez et croyez.

That's it

C'est ça

Breathe and believe.

Respirez et croyez.

That's it.

C'est ça.

Physically breathing and believing mentally?

Respirer physiquement et croire mentalement ?

However you want to take that.

Cependant, vous voulez prendre cela.

Breathe and believe.

Respirez et croyez.

Breathe slowly or breathe quickly?

Respirez lentement ou respirez rapidement ?

Depends.

Dépend.

Breathe and believe.

Respirez et croyez.

Breathe and believe.

Respirez et croyez.

Hello!

Bonjour!

So unfortunately, we didn't get so  many interviews for this episode,

Donc, malheureusement, nous n'avons pas eu autant d'interviews pour cet épisode, la

storm Eunice had other ideas.

tempête Eunice avait d'autres idées.

So, I thought, in fact, that  I'd give you my opinion,

Alors, j'ai pensé, en fait, que je te donnerais mon avis,

if you'll take it.

si tu veux bien le prendre.

So I believe that you can't just sort of magically

Je pense donc que vous ne pouvez pas simplement

improve your self-esteem,  you have to own it, I think.

améliorer votre estime de soi comme par magie, vous devez la posséder, je pense.

And that involves, you sort of,

Et cela implique, en quelque sorte, de

understanding why you're  lacking, in certain senses.

comprendre pourquoi vous manquez, dans certains sens.

Maybe you were bullied in school,

Peut-être avez-vous été victime d'intimidation à l'école,

maybe you lost your job,

peut-être avez-vous perdu votre emploi

or you just know that you're  lacking in some sort of,

ou savez-vous simplement que vous manquez d'une sorte de

skill in life.

compétence dans la vie.

I think, it's also worth realising that everybody

Je pense qu'il vaut également la peine de réaliser que tout le monde

has some sort of neuroticism in their life

a une sorte de névrosisme dans sa vie

and that most people who are outwardly confident

et que la plupart des gens qui sont extérieurement confiants le

are usually doing this to  compensate for something,

font généralement pour compenser quelque chose,

which makes them feel a little bit insecure.

ce qui les rend un peu insécurisés.

I personally, actually, love people

Personnellement, en fait, j'aime les gens

who admit to their failures in life

qui admettent leurs échecs dans la vie

and who, admit that they are  quite insecure about things.

et qui admettent qu'ils ne sont pas sûrs des choses.

I think it makes people really  modest and quite humble,

Je pense que cela rend les gens vraiment modestes et assez humbles,

which is a very attractive quality, I think.

ce qui est une qualité très attrayante, je pense.

So I dubbed this the ''8 Mile''  approach based on the Eminem film.

J'ai donc surnommé cette approche "8 miles " basée sur le film d'Eminem.

I think, if you're feeling nervous or emotional,

Je pense que si vous vous sentez nerveux ou émotif,

you're probably best-off  just outwardly admitting it.

vous feriez probablement mieux de l'admettre extérieurement.

I think people can often see behind any sort of,

Je pense que les gens peuvent souvent voir derrière n'importe quelle sorte de

ruse anyone has, if they're pretending to be okay.

ruse, s'ils font semblant d'aller bien.

I think it's quite easy to see through this.

Je pense qu'il est assez facile de voir à travers cela.

And to be honest, I think most  people, if you admit this,

Et pour être honnête, je pense que la plupart des gens, si vous l'admettez,

will have empathy towards you or  they should show empathy towards you.

auront de l'empathie envers vous ou ils devraient faire preuve d'empathie envers vous.

So for me personally, I have a confidence issue

Donc, pour moi personnellement, j'ai un problème de confiance

in speaking another language.

en parlant une autre langue.

I work in the Easy Languages network

Je travaille dans le réseau Easy Languages

and all of our meetings are held in English,

et toutes nos réunions se déroulent en

so I get to see the level of English

anglais. Je peux donc voir le niveau d'anglais de

that all the non-native speakers  have, and it's truly amazing.

tous les locuteurs non natifs, et c'est vraiment incroyable.

So it does make me very  self-conscious that my German

Donc, cela me rend très gêné que mon allemand

is absolutely nowhere near the  level of English that they have.

soit absolument loin du niveau d'anglais qu'ils ont.

And so, I find it's just  better for me to admit this,

Et donc, je trouve qu'il vaut mieux que je l'admette,

that I'm not very comfortable,  or confident speaking

que je ne suis pas encore très à l'aise ou confiant de parler

another language yet.

une autre langue.

And yeah, everyone is very receptive to this.

Et oui, tout le monde est très réceptif à cela.

And I think, if you have  confidence issues speaking English,

Et je pense que si vous avez des problèmes de confiance en anglais,

then I think you should just tell people

alors je pense que vous devriez simplement le dire aux gens

and I'm sure they'll accept you.

et je suis sûr qu'ils vous accepteront.

So I have a means to  defeating my confidence issue,

J'ai donc un moyen de vaincre mon problème de confiance

which is through my language app.

, c'est-à-dire via mon application linguistique.

And now, I personally recommend Busuu,

Et maintenant, je recommande personnellement Busuu,

who kindly agreed to sponsor this video.

qui a gentiment accepté de parrainer cette vidéo.

So if you're learning or want  to start learning a language,

Donc, si vous apprenez ou souhaitez commencer à apprendre une langue

then follow the link here,

, suivez le lien ici,

which is clickable down in the description below

qui est cliquable dans la description ci

and you can start learning for free.

-dessous et vous pouvez commencer à apprendre gratuitement.

Or, they even have a seven day  trial of their premium features,

Ou, ils ont même un essai de sept jours de leurs fonctionnalités premium,

which I really recommend.

ce que je recommande vraiment.

So the thing I like the most about Busuu is

Donc, ce que j'aime le plus chez Busuu, c'est

there are many ways to learn  a language through their app.

qu'il existe de nombreuses façons d'apprendre une langue via leur application.

I tend to get quite bored, when  you have the same learning method,

J'ai tendance à m'ennuyer, quand vous avez la même méthode d'apprentissage,

but with Busuu, you get to  watch videos, listen to audio,

mais avec Busuu, vous pouvez regarder des vidéos, écouter de l'audio,

read texts and practise your pronunciations

lire des textes et pratiquer votre prononciation

and have it reviewed by the fellow native users.

et le faire réviser par les autres utilisateurs natifs.

A great feature is its study plan,

Une grande caractéristique est son plan d'étude,

which helps keep me motivated and not overwhelm me

qui m'aide à rester motivé et à ne pas me submerger

with unrealistic goals.

avec des objectifs irréalistes.

So we're all busy people, I imagine,

Nous sommes donc tous des gens occupés, j'imagine,

and we need to set our own times for learning

et nous devons définir nos propres horaires d'apprentissage.

And Busuu recognises this and it is really great

Et Busuu le reconnaît et c'est vraiment génial

at breaking down everything  into achievable lessons

de tout décomposer en leçons réalisables

and to help keep you motivated and engaged.

et de vous aider à rester motivé et engagé.

So click on this link,

Alors cliquez sur ce lien,

which is also in the description below,

qui se trouve également dans la description ci-dessous,

to quickly take to Busuu

pour accéder rapidement à Busuu

and help you start learning a language for free.

et vous aider à commencer à apprendre une langue gratuitement.

Now back to the episode.

Revenons maintenant à l'épisode.

I'm going to play like,  devil's advocate right now.

Je vais jouer comme l'avocat du diable en ce moment.

Let's say you're not in a group

Disons que vous n'êtes pas dans un groupe

and you're not doing anything  which is particularly rehearsed.

et que vous ne faites rien qui soit particulièrement répété.

Let's say, you're on a date for this scenario,

Disons que vous êtes à un rendez-vous pour ce scénario,

with someone that you think; oh,  I'd love to be with that person,

avec quelqu'un à qui vous pensez ; oh, j'aimerais être avec cette personne,

but you have just, crippling  anxiety about this kind of thing.

mais vous avez juste une anxiété paralysante à propos de ce genre de chose.

Smile a lot. - Yeah? - Yeah.

Souris beaucoup. - Ouais? - Ouais.

Smile a lot and tell yourself  that you are confident, really.

Souriez beaucoup et dites-vous que vous êtes confiant, vraiment.

Stand tall, always stand tall;

Tenez-vous droit, tenez-vous toujours droit;

the way that you walk's really important, I think.

la façon dont tu marches est très importante, je pense.

And eye contact; you must make eye  contact at all time, I would say.

Et le contact visuel ; vous devez établir un contact visuel à tout moment, je dirais.

Not look away, but make eye contact, yeah. - Okay.

Ne pas détourner le regard, mais établir un contact visuel, ouais. - D'accord.

Stand tall and make eye... so lots  of physical... - Physicalit...

Tenez-vous droit et faites de l'œil... donc beaucoup de physique... - Physique c...

The way you enter a room's really important.

La façon dont vous entrez dans une pièce est très importante.

The way you stand is important.

La façon dont vous vous tenez est importante.

Yeah, you can deceive somebody  that you're really confident, yeah.

Ouais, tu peux tromper quelqu'un que tu es vraiment confiant, ouais.

I was a drama teacher in the inner city,

J'ai été professeur d'art dramatique dans le centre-ville,

in White Chapel, for 33 years.

à White Chapel, pendant 33 ans.

So I spent a life giving children...  inner city kids; challenging,  

J'ai donc passé ma vie à donner aux enfants... des enfants du centre-ville ; défi, la

confidence, the belief that  the answers lie within them.

confiance, la conviction que les réponses se trouvent en eux.

The transformation of the self.

La transformation de soi.

And if you want to read more about it, plug it!

Et si vous voulez en savoir plus à ce sujet, branchez-le !

Shameless!

Éhonté!

''IN SEARCH: Reimagining What  It Means To Be A Teacher'',

''EN RECHERCHE : Réinventer ce que cela signifie d'être enseignant'',

Daniel Shindler; you can get  in ''Amnesty'', in Brighton,

Daniel Shindler ; vous pouvez obtenir '' Amnesty '', à Brighton,

in the North Laine, get it  now, loads of advice there.

dans le North Laine, obtenez-le maintenant, plein de conseils là-bas.

In my world, I feel very nervous  around talking to new people,

Dans mon monde, je me sens très nerveux à l'idée de parler à de nouvelles personnes

'cos you always have that... kind of, am I...

, parce que vous avez toujours ce... genre de, suis-je...

am I any good at what I do and  I don't think that ever goes,

suis-je bon dans ce que je fais et je ne pense pas que cela se produise jamais,

I don't think it ever leaves you.

je ne pense pas qu'il te quitte jamais.

But what I've learnt, is to listen, really well,

Mais ce que j'ai appris, c'est d'écouter très

to the way people are talking.

bien la façon dont les gens parlent.

Even with... like now,  obviously, a lot of it's online.

Même avec... comme maintenant, évidemment, une grande partie est en ligne.

But look at people, look at the room they're in,

Mais regardez les gens, regardez la pièce dans laquelle ils se trouvent,

look at the space they're taking up and just...

regardez l'espace qu'ils occupent

just try and picture how that  conversation is going to go.

et essayez simplement d'imaginer comment cette conversation va se dérouler.

And obviously, the best  thing is age and experience,

Et évidemment, la meilleure chose est l'âge et l'expérience,

in a lot of ways. Because, you  understand different types of people

à bien des égards. Parce que vous comprenez que différents types de personnes

have different needs. But if the person that I...

ont des besoins différents. Mais si la personne que je...

if I've got a new client, for example,

si j'ai un nouveau client, par exemple,

I will try to get to know  them, ask them questions,

j'essaierai d'apprendre à le connaître, de lui poser des questions, de

keep it fairly light.

rester assez léger.

Make sure I feel comfortable in my space,

Assurez-vous que je me sens à l'aise dans mon espace, en

especially on things like ''Zoom''.

particulier sur des choses comme ''Zoom''.

So, make sure it's tidy, all that boring stuff,

Alors, assurez-vous que c'est bien rangé, tous ces trucs ennuyeux,

that always... you always think; Oh!

qui toujours... vous pensez toujours ; Oh!

But actually, if you feel confident in your space,

Mais en fait, si vous vous sentez en confiance dans votre espace

then that will help that conversation.

, cela facilitera cette conversation.

So, say for new clients,

Donc, disons pour les nouveaux clients,

I'll make sure my office looks nice and tidy,

je m'assurerai que mon bureau soit beau et rangé,

that I'm having a conversation that I feel...

que j'aie une conversation que je ressens...

about things I know about.

sur des choses que je connais.

So, yeah. - Fantastic, that was really great.

Donc voilà. - Fantastique, c'était vraiment génial.

Well kind of recently, I did  have to like present things to...

Eh bien, récemment, j'ai dû aimer offrir des choses à...

to my class, 'cos erm... in college.

à ma classe, parce que euh... à l'université.

And, I had to present things to like,

Et, il fallait que je présente des choses qui plaisent

put myself forward as a candidate.

, me présenter comme candidat.

And so, I just kind of, stood up  there and just tried to say like,

Et donc, je me suis en quelque sorte levé là et j'ai juste essayé de dire,

I'm... I'm really great for being a candidate,

je suis... je suis vraiment génial pour être candidat,

even though I knew that I wasn't  the best suited candidate.

même si je savais que je n'étais pas le candidat le mieux adapté.

But it worked anyway, I did get...

Mais ça a quand même marché, j'ai eu...

I was nominated to be a class representative,

J'ai été nommé délégué de classe,

even though I probably wasn't the best person.

même si je n'étais probablement pas la meilleure personne.

I have to do a lot of speaking to...

Je dois beaucoup parler

to groups of people and hosting meetings.

à des groupes de personnes et organiser des réunions.

And even now, after years of doing it,

Et même maintenant, après des années à le faire,

before every single meeting,  I get that feeling of anxiety,

avant chaque réunion, j'ai ce sentiment d'anxiété,

it's the same people I deal with  every time, it's the same subjects

ce sont les mêmes personnes avec qui je traite à chaque fois, ce sont les mêmes sujets

and I always start with that anxiety,

et je commence toujours par cette anxiété,

that kind of, panic of; Oh,  what if I say the wrong thing?

ce genre de panique de ; Oh, et si je dis la mauvaise chose ?

What if something goes wrong?

Et si quelque chose ne va pas ?

The confidence comes when I step up there,

La confiance vient quand j'interviens là-bas,

I always start with a little kind of, maybe,

je commence toujours par une petite sorte de, peut-être,

a little anecdote or a little erm...

une petite anecdote ou une petite euh...

breaking the ice with a joke,  maybe, that's always good.

briser la glace avec une blague, peut-être, c'est toujours bien.

And that relaxes me more than anything.

Et ça me détend plus qu'autre chose.

And then, the confidence there,

Et puis, la confiance là-bas,

comes where I can speak about the  subjects we need to speak about

vient où je peux parler des sujets dont nous devons parler

and get the point across.

et faire passer le message.

Oh right, so you think of... you've sort of,

Oh, d'accord, alors vous pensez à... vous avez en quelque sorte

put into place something which you've...

mis en place quelque chose que vous n'avez...

not rehearsed as much, but you know the...

pas beaucoup répété, mais vous savez le...

you know where the story goes. - Yes.

vous savez où va l'histoire. - Oui.

Yeah, the hardest part is  starting, I think, with confidence.

Oui, le plus difficile est de commencer, je pense, avec confiance.

Right, yeah. - Once you get  involved and start doing it,

D'accord, ouais. - Une fois que vous vous êtes impliqué et que vous avez commencé à le faire,

whether it's on the karaoke machine,

que ce soit sur la machine à karaoké

or whether it's in front  of... in front of your class,

ou devant... devant votre classe, en

speaking about a subject or reading from the book,

parlant d'un sujet ou en lisant le livre,

that first line will always be the  most uncomfortable you will be.

cette première ligne sera toujours la plus importante vous serez mal à l'aise.

Once you break that barrier,  you will gain in confidence,

Une fois que vous aurez franchi cette barrière, vous gagnerez en confiance,

you... you'll speak better,  you'll... you'll talk better,

vous... vous parlerez mieux, vous parlerez mieux,

you'll present yourself better.

vous vous présenterez mieux.

And it's all about that first little bit,

Et tout tourne autour de ce premier petit bout,

getting through that, I think.

passer à travers ça, je pense.

That's really good, are  you... do you do the karaoke?

C'est vraiment bien, tu fais du karaoké ?

Sometimes.

Parfois.

Nice.

Thanks for watching this week's episode.

Bon.

Merci d'avoir regardé l'épisode de cette semaine.

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your tips and tricks on building confidence

-dessous vos trucs et astuces pour renforcer la confiance

or appearing more confident.

ou paraître plus confiant.

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if you like the fact that we appear in the videos

-dessous si vous aimez le fait que nous apparaissions dans les vidéos

and give our opinion. D'you  wanna see it more in the future,

et donnez notre avis. Voulez-vous le voir plus à l'avenir,

or do you wanna see less of me in the future?

ou voulez-vous me voir moins à l'avenir ?

Let us know.

And we'll see you next week,

Faites le nous savoir.

Et on se verra la semaine prochaine,

bye.

bye.