Brits On Being MORE CONFIDENT | Easy English 109

The answers lie within you.

答えはあなたの中にあります。

You have all the answers.

あなたはすべての答えを持っています。

You are whole and complete.

あなたは完全で完全です。

Don't believe the stories that you tell yourself,

あなたが自分自身に語る話を信じないでください。

they're just opinions, not fact.

それらは単なる意見であり、事実ではありません。

Create a present, not in the past,

過去ではなく

create a present in the future.

現在を創り、未来に現在を創る。

The re-imagining of the self.

自己の再想像。

Hello, welcome to Easy English.

こんにちは、やさしい英語へようこそ。

So today, I'm asking the people  of Britain about confidence.

そこで今日、私は英国の人々 に自信について尋ねています。 自信を

Advice they'd give to people  on building confidence

つけるためのアドバイスと、自尊心が少し欠け ていた

and examples in their own life

自分の人生の例

where they were lacking a  little bit of self-esteem.

。

Here we go.

どうぞ。 自尊心や自信など、

What advice would you give on  like, self-esteem or confidence?

どのようなアドバイスをします か?

I think it's about doing the stuff  you're good at and enjoying that.

自分 が得意なことをして、それを楽しむことだと思います。

So I think if you're  struggling with meeting people,

ですから 、人に会ったり、

finding friends, what I would do is say,

友達を見つけたりするのに苦労しているなら、私なら

what's the thing I like doing?

「好きなことは何ですか?」と言うでしょう。

What makes me feel good?

何が気分を良くしてくれるの？

When did I last feel good?

最後に気分が良かったのはいつですか?

And then try and replicate that.

そして、それを再現してみてください。 一緒にいる友達のグループに価値を追加していると感じる

So that helps build your confidence,

ので、それはあなたの自信を築くのに役立ちます

because you feel, you're adding value back

into the group of friends you're with.

.

And I think a lot of lacking in confidence

自信がないのは、一緒にいる人の

is because you don't feel valuable

価値を感じられないからだと

amongst the people you're mixing with.

思います。

So with confidence, I think  it's about comfort zones.

自信を持って言えば、 それはコンフォート ゾーンに関するものだと思います。

And I think, if you can pick  something that you're interested in,

そして 、あなたが興味を持っていること、またはあなたが本当に興味を持ってい

or something you kind of, really into and really,

て、

really want to speak about,

本当に本当に話したいことを選ぶことができれば、それで

you'll be able to find your confidence with that.

自信を見つけることができると思います.

If you're comfortable speaking about it.

あなたがそれについて話すことに慣れているなら。

If you know what you're talking about,

自分が話していることを知っていれば、

then your confidence will come through that.

それを通して自信が得られます。

So you should always try and kind of,

ですから、常に

deviate the conversation the way of,

会話を少しずらして

something that you are confident about,

みてください。自分が自信を

something you are interested in,

持っていること、興味を持って

whether it's a sporting event, whether it's...

いること、スポーツ イベントであろうと

whether it's anything you like,

なかろうと、好きなことで

whether it's being at the  beach or going for walks.

あろうと、 ビーチや散歩に。

Anything you have the enthusiasm about,

あなたが熱意を持っていることは何でも、それについて

speak about that and that'll give  you more confidence, I think.

話して ください。そうすれば、自信が持てるようになると思います。

So, I think as my job is as a lecturer,

私の仕事は講師な

so that does take confidence  standing up, in front of a group.

ので 、グループの前で自信を持って立つ必要があると思います。

And sometimes, you don't always feel it.

そして時々、あなたはいつもそれを感じない.

And... and often perhaps, I don't feel it is,

そして...そして、おそらく、それが私が苦手

if it's about a topic that  I'm not comfortable with.

なトピックに関するものである場合、そうではないと感じることが よくあります.

So, I think my top tip, quite  often is being prepared.

ですから、私の一番のヒントは、非常に 頻繁に準備されていると思います。

So if there's something, like  a, whatever you're doing,

何をしていても、何かがある場合は、

perhaps always do that preparation  and if it's doing a run,

おそらく常にその準備 をし、ランニング

or any exercise, just doing a bit of research,

やエクササイズをしている場合は、ちょっとした調査を行っているだけ

erm... talking to friends, getting  advice, that type of thing.

です... 友達と話したり、 アドバイスをもらったり、そのタイプの 物の。

So that preparation, I think,  helps build confidence.

ですから、その準備が 自信を築くのに役立つと思います。

Well, what I would always do  is pretend like I'm really sure

私がいつもしているの は、自分の言っていることに本当に確信があるふりをすることです

in what I'm saying.

。

If you're unsure with yourself,

自分に自信がなければ、

then you're not going to appear confident.

自信を持っているようには見えません。 自信を持って社交的な人だと人々は信じて

So just be really sure about what you're saying,

しまうので、自分の言っていることには十分に注意してください

because then people will  believe that you're a confident,

outgoing person.

。 いつも言っ

Don't, you know, think too much about  what you're saying all the time,

ていることについてあまり考えすぎないで ください。

just go out, be free with it.

外に出て、自由に話してください。

Don't directly focus on anyone,  if you're talking to them

誰かと話している場合は、その人に直接焦点を合わせないでください

and just be confident in  what you're saying, really.

。自分の言っていることに自信を持ってください。

You know, believe what you're saying is right.

あなたの言っていることが正しいと信じてください。

What advice would you give to  someone who wants to appear

or seem or feel more confident?

もっと自信を持って見せたい、または自信を持っているように見せたい、または感じたいと思っている人に、どのようなアドバイスをしますか?

Breathe and believe.

息をして信じてください。

That's it

それだけです

Breathe and believe.

呼吸して信じてください。

That's it.

それでおしまい。

Physically breathing and believing mentally?

物理的に呼吸し、精神的に信じていますか？

However you want to take that.

しかし、あなたはそれを取りたいです。

Breathe and believe.

息をして信じてください。

Breathe slowly or breathe quickly?

ゆっくり呼吸するか、速く呼吸するか。

Depends.

依存します。

Breathe and believe.

息をして信じてください。

Breathe and believe.

息をして信じてください。

Hello!

こんにちは！

So unfortunately, we didn't get so  many interviews for this episode,

残念ながら、 このエピソードのインタビューはそれほど多くありませんでした

storm Eunice had other ideas.

。ストーム ユーニスには別のアイデアがありました。

So, I thought, in fact, that  I'd give you my opinion,

というわけで、実際、 あなたが受け入れてくれるなら、私の意見を述べようと思いまし

if you'll take it.

た。

So I believe that you can't just sort of magically

ですから、自尊心を魔法のように向上させることはできない

improve your self-esteem,  you have to own it, I think.

と思います。それを所有する必要があると思います。

And that involves, you sort of,

それには、ある種の意味で、

understanding why you're  lacking, in certain senses.

自分が欠けている理由を理解することが含まれます 。

Maybe you were bullied in school,

学校でいじめられたり

maybe you lost your job,

、職を失っ

or you just know that you're  lacking in some sort of,

たり、自分にはある種の生活スキルが欠けていることを知っているだけかもしれません

skill in life.

。

I think, it's also worth realising that everybody

また、誰

has some sort of neuroticism in their life

もが人生である種の神経症傾向を持っていること、

and that most people who are outwardly confident

そして外向きに自信を持っているほとんどの人

are usually doing this to  compensate for something,

は通常、何かを補うためにこれを行っていることを認識することも価値があると

which makes them feel a little bit insecure.

思います。

I personally, actually, love people

私は個人的に、

who admit to their failures in life

人生の失敗

and who, admit that they are  quite insecure about things.

を認め、自分が物事に対してかなり不安を感じていることを認めている人が大好き です。

I think it makes people really  modest and quite humble,

それは人々を本当に 謙虚にさせ、非常に謙虚にさ

which is a very attractive quality, I think.

せると思います。これは非常に魅力的な資質だと思います。

So I dubbed this the ''8 Mile''  approach based on the Eminem film.

そこで 、エミネムの映画に基づいて、これを「8 マイル」アプローチと名付けました。

I think, if you're feeling nervous or emotional,

緊張したり感情的になったりしている場合は、それを

you're probably best-off  just outwardly admitting it.

外向きに認めるのが最善だと思います。

I think people can often see behind any sort of,

ruse anyone has, if they're pretending to be okay.

平気なふりをしていれば、人は裏をかくことができると思います。

I think it's quite easy to see through this.

これを見通すのはとても簡単だと思います。

And to be honest, I think most  people, if you admit this,

正直なところ、 これを認めれば、ほとんどの人はあなた

will have empathy towards you or  they should show empathy towards you.

に共感するか 、あなたに共感を示すべきだと思います。

So for me personally, I have a confidence issue

個人的には、他の言語を話すことに自信がありません

in speaking another language.

。

I work in the Easy Languages network

私は Easy Languages ネットワークで働いており

and all of our meetings are held in English,

、会議はすべて英語で行われます。

so I get to see the level of English

そのため、

that all the non-native speakers  have, and it's truly amazing.

ネイティブ スピーカー以外のすべての人 が持っている英語のレベルを見ることができ、本当に驚くべきものです。

So it does make me very  self-conscious that my German

ですから 、私のドイツ語

is absolutely nowhere near the  level of English that they have.

が 彼らの英語のレベルにまったく及ばないことを非常に自覚しています。

And so, I find it's just  better for me to admit this,

ですから、まだ他の言語を話す

that I'm not very comfortable,  or confident speaking

ことにあまり慣れていない、または自信がないことを認めたほうがいいと思います

another language yet.

。

And yeah, everyone is very receptive to this.

そして、ええ、誰もがこれを非常に受け入れています。

And I think, if you have  confidence issues speaking English,

また、 英語を話すことに自信が

then I think you should just tell people

ない場合は、そのことを他の人に伝えれば

and I'm sure they'll accept you.

、きっと受け入れてもらえると思います。

So I have a means to  defeating my confidence issue,

そのため、言語アプリを通じて自信の問題を克服する手段があり

which is through my language app.

ます。

And now, I personally recommend Busuu,

そして今、

who kindly agreed to sponsor this video.

このビデオのスポンサーに快く同意してくれた Busuu を個人的にお勧めします。

So if you're learning or want  to start learning a language,

言語を学んでいる、または学習を開始したい場合

then follow the link here,

which is clickable down in the description below

は、下の説明の下にあるリンクをクリックすると、

and you can start learning for free.

無料で学習を開始できます。

Or, they even have a seven day  trial of their premium features,

または 、プレミアム機能の 7 日間試用版もあります。

which I really recommend.

これは本当にお勧めです。

So the thing I like the most about Busuu is

Busuu で私が最も気に入って

there are many ways to learn  a language through their app.

いる点は、アプリを通じて言語を学習する方法がたくさんある ことです。

I tend to get quite bored, when  you have the same learning method,

同じ学習方法だと飽きてしまいがちです

but with Busuu, you get to  watch videos, listen to audio,

が、Busuu では 動画を見たり、音声を聞いたり、

read texts and practise your pronunciations

テキストを読んだり、発音を練習したり

and have it reviewed by the fellow native users.

、仲間のネイティブ ユーザーにレビューしてもらったりすることができます。

A great feature is its study plan,

優れた機能は学習計画です。

which helps keep me motivated and not overwhelm me

これにより、モチベーションが維持され

with unrealistic goals.

、非現実的な目標に圧倒されることはありません。

So we're all busy people, I imagine,

and we need to set our own times for learning

And Busuu recognises this and it is really great

Busuu はこれを認識しており、

at breaking down everything  into achievable lessons

すべて を達成可能なレッスン

and to help keep you motivated and engaged.

に分解し、モチベーションとエンゲージメントを維持するのに非常に優れています。

So click on this link,

which is also in the description below,

以下の説明にもあるこのリンクをクリックし

to quickly take to Busuu

て

and help you start learning a language for free.

Busuu にアクセスし、無料で言語学習を開始してください。

Now back to the episode.

エピソードに戻りましょう。

I'm going to play like,  devil's advocate right now.

私は 今、悪魔の擁護者のように振る舞うつもりです。

Let's say you're not in a group

あなたがグループに属しておらず、特にリハーサルを

and you're not doing anything  which is particularly rehearsed.

行うようなことをしていないとしましょう 。

Let's say, you're on a date for this scenario,

たとえば、あなたがこのシナリオのデートを

with someone that you think; oh,  I'd love to be with that person,

しているとしましょう。 ああ、 その人と一緒に

but you have just, crippling  anxiety about this kind of thing.

いたいのですが、あなたは この種のことに対してひどく不安を感じています。

Smile a lot. - Yeah? - Yeah.

たくさん笑ってください。 - うん？ - うん。

Smile a lot and tell yourself  that you are confident, really.

たくさん笑って 、本当に自信があると自分に言い聞かせてください。

Stand tall, always stand tall;

背が高く、常に背が高く立っています。

the way that you walk's really important, I think.

歩き方は本当に大事だと思います。

And eye contact; you must make eye  contact at all time, I would say.

そしてアイコンタクト。 常にアイコンタクトをとらなければなり ません。

Not look away, but make eye contact, yeah. - Okay.

目をそらすのではなく、アイコンタクトをとってください。 - わかった。

Stand tall and make eye... so lots  of physical... - Physicalit...

背を高くして目を向けてください... とても多く の物理的な... - 物理的なこと

The way you enter a room's really important.

... 部屋に入る方法は本当に重要です。

The way you stand is important.

立ち方が大事。

Yeah, you can deceive somebody  that you're really confident, yeah.

ええ、あなたは本当に自信があると誰かをだますことができます。

I was a drama teacher in the inner city,

私は 33 年間、都心部のホワイト チャペルで演劇の教師をしていました

in White Chapel, for 33 years.

。

So I spent a life giving children...  inner city kids; challenging,  

だから私は子供たちに与える人生を過ごしました... 都心部の子供たち。 挑戦、

confidence, the belief that  the answers lie within them.

自信、答えは自分の中にあるという信念 。

The transformation of the self.

自己の変容。

And if you want to read more about it, plug it!

さらに詳しく知りたい場合は、プラグインしてください。

Shameless!

恥知らず！

''IN SEARCH: Reimagining What  It Means To Be A Teacher'',

「IN SEARCH: 教師であることの意味を再考する」、

Daniel Shindler; you can get  in ''Amnesty'', in Brighton,

Daniel Shindler; 「アムネスティ」、ブライトン

in the North Laine, get it  now, loads of advice there.

、ノース レインで手に入れること ができます。今すぐ手に入れてください。そこにはたくさんのアドバイスがあります。

In my world, I feel very nervous  around talking to new people,

私の世界では、 新しい人と話すのは非常に緊張し

'cos you always have that... kind of, am I...

ます。「あなたはいつもそれを持っているので...ちょっと、私は...

am I any good at what I do and  I don't think that ever goes,

自分の仕事が得意なのですか？そして、 それがうまくいくとは思いません.

I don't think it ever leaves you.

それがあなたを去るとは思わないでください。

But what I've learnt, is to listen, really well,

しかし、私が学んだことは

to the way people are talking.

、人々の話し方によく耳を傾けることです。

Even with... like now,  obviously, a lot of it's online.

とはいえ…今と同じように、 明らかに、その多くはオンラインです。

But look at people, look at the room they're in,

しかし、人々を見て、彼らがいる部屋を

look at the space they're taking up and just...

見て、彼らが占有しているスペースを見て、

just try and picture how that  conversation is going to go.

その会話がどのように進むか想像してみてください .

And obviously, the best  thing is age and experience,

そして明らかに、多くの点で最も良いの は年齢と経験

in a lot of ways. Because, you  understand different types of people

です。 なぜなら、 さまざまなタイプの人々

have different needs. But if the person that I...

がさまざまなニーズを持っていることを理解しているからです。 しかし、その人が...

if I've got a new client, for example,

たとえば、新しいクライアントを持っている場合、

I will try to get to know  them, ask them questions,

私は彼らのことを知り 、質問をし、

keep it fairly light.

かなり軽いものにしようとします. 特に「ズーム」のようなもの

Make sure I feel comfortable in my space,

で、自分のスペースで快適に過ごせるようにしてください

especially on things like ''Zoom''.

。

So, make sure it's tidy, all that boring stuff,

だから、それがきちんとしていることを確認して

that always... you always think; Oh!

ください。 おー！

But actually, if you feel confident in your space,

しかし、実際には、自分のスペースに自信があれば、

then that will help that conversation.

それが会話の助けになります。

So, say for new clients,

たとえば、新しいクライアントの場合

I'll make sure my office looks nice and tidy,

は、オフィスがきれいに整頓さ

that I'm having a conversation that I feel...

れているようにし

about things I know about.

ます。

So, yeah. - Fantastic, that was really great.

それで、ええ。 -素晴らしい、それは本当に素晴らしかったです。

Well kind of recently, I did  have to like present things to...

最近のことですが、私は 何かをプレゼントするの

to my class, 'cos erm... in college.

が好きでした... 大学のクラスに。

And, I had to present things to like,

そして、私は好きなものを提示

put myself forward as a candidate.

し、候補者として自分自身を出さなければなりませんでした.

And so, I just kind of, stood up  there and just tried to say like,

それで、私はちょうどそこに立って 、

I'm... I'm really great for being a candidate,

私は… 候補者として本当に素晴らしいと

even though I knew that I wasn't  the best suited candidate.

思っていましたが、自分が最適な候補者ではないことはわかっていまし た。

But it worked anyway, I did get...

しかし、とにかくうまくいきました.

I was nominated to be a class representative,

私はクラスの代表者に指名されました

even though I probably wasn't the best person.

.おそらく私は最高の人物ではありませんでした.

I have to do a lot of speaking to...

私はたくさんの人と話し、ミーティングを主催しなければなりません

to groups of people and hosting meetings.

。

And even now, after years of doing it,

そして今でも、何年もそれを行ってきた後、

before every single meeting,  I get that feeling of anxiety,

すべての会議の前 に、その不安を感じています。

it's the same people I deal with  every time, it's the same subjects

それは、私が扱うのと同じ人々であり 、同じ主題で

and I always start with that anxiety,

あり、私はいつもその不安、

that kind of, panic of; Oh,  what if I say the wrong thing?

その種のパニックから始まります。 ; あ、 もし間違ったことを言ったら？

What if something goes wrong?

何か問題が発生した場合はどうなりますか？

The confidence comes when I step up there,

そこに足を踏み入れると、自信が

I always start with a little kind of, maybe,

a little anecdote or a little erm...

生まれます。私はいつも、ちょっとした逸話やちょっとしたエッセイから始めます...

breaking the ice with a joke,  maybe, that's always good.

冗談で氷を砕くのは、 いつも良いことです。

And that relaxes me more than anything.

そして、それは何よりも私をリラックスさせます。

And then, the confidence there,

そして、

comes where I can speak about the  subjects we need to speak about

話さ なければならない主題について話す

and get the point across.

ことができ、要点を伝えることができる自信が生まれます。

Oh right, so you think of... you've sort of,

そうそう、あなたが考えているのは... あなたは、

put into place something which you've...

あなたが...

not rehearsed as much, but you know the...

それほどリハーサルをしていない何かを、ある種の場所に置きましたが、あなたは知っています...

you know where the story goes. - Yes.

あなたは物語がどこに行くのか知っています. - はい。

Yeah, the hardest part is  starting, I think, with confidence.

ええ、最も難しいのは 自信を持って始めることだと思います。

Right, yeah. - Once you get  involved and start doing it,

そうですね。 - いったん 参加してやり始めると、

whether it's on the karaoke machine,

それがカラオケ マシンで

or whether it's in front  of... in front of your class,

あろうと、クラスの前であろうと

speaking about a subject or reading from the book,

、主題について話したり、本を読んだりするときで

that first line will always be the  most uncomfortable you will be.

も、最初の行が常に 最も重要になります。 不快になります。

Once you break that barrier,  you will gain in confidence,

その障壁を破ると 、 自信が持てるようになり

you... you'll speak better,  you'll... you'll talk better,

ます。あなたは...もっと上手に 話し、 あなたは...もっと上手に話し、

you'll present yourself better.

自分自身をよりよく表現できるようになります。

And it's all about that first little bit,

そして、それは最初の少しの

getting through that, I think.

ことであり、それを乗り越えることだと思います。

That's really good, are  you... do you do the karaoke?

とてもいいですね、 あなたは... カラオケをしますか？

Sometimes.

時々。

Nice.

Thanks for watching this week's episode.

良い。

今週のエピソードをご覧いただきありがとうございます。

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。

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。 将来もっと見たいですか、

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それともあまり見たくないですか？

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And we'll see you next week,

我々に教えてください。

それではまた来週、

bye.

さようなら。