Brits On Being MORE CONFIDENT | Easy English 109

The answers lie within you.

Le risposte sono dentro di te.

You have all the answers.

Hai tutte le risposte.

You are whole and complete.

Sei intero e completo.

Don't believe the stories that you tell yourself,

Non credere alle storie che ti racconti,

they're just opinions, not fact.

sono solo opinioni, non fatti.

Create a present, not in the past,

Crea un presente, non nel passato,

create a present in the future.

crea un presente nel futuro.

The re-imagining of the self.

La rivisitazione del sé.

Hello, welcome to Easy English.

Ciao, benvenuto in Easy English.

So today, I'm asking the people  of Britain about confidence.

Quindi oggi chiedo fiducia al popolo britannico.

Advice they'd give to people  on building confidence

Consigli che davano alle persone su come costruire fiducia

and examples in their own life

ed esempi nella propria vita

where they were lacking a  little bit of self-esteem.

in cui mancava un po' di autostima.

Here we go.

Eccoci qui.

What advice would you give on  like, self-esteem or confidence?

Che consiglio daresti su come, autostima o sicurezza?

I think it's about doing the stuff  you're good at and enjoying that.

Penso che si tratti di fare le cose in cui sei bravo e divertirti.

So I think if you're  struggling with meeting people,

Quindi penso che se hai difficoltà a incontrare persone,

finding friends, what I would do is say,

trovare amici, quello che farei è dire,

what's the thing I like doing?

qual è la cosa che mi piace fare?

What makes me feel good?

Cosa mi fa stare bene?

When did I last feel good?

Quando mi sono sentito bene l'ultima volta?

And then try and replicate that.

E poi prova a replicarlo.

So that helps build your confidence,

Quindi questo aiuta a costruire la tua fiducia,

because you feel, you're adding value back

perché senti che stai aggiungendo valore

into the group of friends you're with.

al gruppo di amici con cui sei.

And I think a lot of lacking in confidence

E penso che molta mancanza di fiducia

is because you don't feel valuable

sia dovuta al fatto che non ti senti prezioso

amongst the people you're mixing with.

tra le persone con cui ti stai mescolando.

So with confidence, I think  it's about comfort zones.

Quindi, con sicurezza, penso che si tratti di zone di comfort.

And I think, if you can pick  something that you're interested in,

E penso che, se riesci a scegliere qualcosa che ti interessa,

or something you kind of, really into and really,

o qualcosa che ti piace davvero e di cui

really want to speak about,

vuoi davvero parlare,

you'll be able to find your confidence with that.

sarai in grado di trovare la tua fiducia in questo.

If you're comfortable speaking about it.

Se ti senti a tuo agio a parlarne.

If you know what you're talking about,

Se sai di cosa stai parlando,

then your confidence will come through that.

allora la tua sicurezza verrà da questo.

So you should always try and kind of,

Quindi dovresti sempre cercare di

deviate the conversation the way of,

deviare la conversazione verso

something that you are confident about,

qualcosa di cui sei fiducioso,

something you are interested in,

qualcosa che ti interessa,

whether it's a sporting event, whether it's...

che si tratti di un evento sportivo, che sia...

whether it's anything you like,

whether it's being at the  beach or going for walks.

la spiaggia o fare passeggiate.

Anything you have the enthusiasm about,

Qualunque cosa ti entusiasmi,

speak about that and that'll give  you more confidence, I think.

parlane e questo ti darà più fiducia, credo.

So, I think as my job is as a lecturer,

Quindi, penso che il mio lavoro sia quello di docente,

so that does take confidence  standing up, in front of a group.

quindi ci vuole fiducia in piedi, di fronte a un gruppo.

And sometimes, you don't always feel it.

E a volte, non sempre lo senti.

And... and often perhaps, I don't feel it is,

E... e spesso forse, penso che non lo sia,

if it's about a topic that  I'm not comfortable with.

se si tratta di un argomento con cui non mi sento a mio agio.

So, I think my top tip, quite  often is being prepared.

Quindi, penso che il mio consiglio principale, molto spesso sia in fase di preparazione.

So if there's something, like  a, whatever you're doing,

Quindi, se c'è qualcosa, come qualsiasi cosa tu stia facendo,

perhaps always do that preparation  and if it's doing a run,

forse fai sempre quella preparazione e se si tratta di una corsa,

or any exercise, just doing a bit of research,

o di qualsiasi esercizio, solo facendo un po' di ricerca,

erm... talking to friends, getting  advice, that type of thing.

ehm... parlando con gli amici, ricevendo consigli, quel tipo di cosa.

So that preparation, I think,  helps build confidence.

Quindi quella preparazione, penso, aiuta a costruire la fiducia.

Well, what I would always do  is pretend like I'm really sure

Bene, quello che farei sempre è fingere di essere davvero sicuro

in what I'm saying.

di quello che sto dicendo.

If you're unsure with yourself,

Se non sei sicuro di te stesso,

then you're not going to appear confident.

non sembrerai sicuro di te stesso.

So just be really sure about what you're saying,

Quindi sii davvero sicuro di ciò che dici,

because then people will  believe that you're a confident,

perché in tal caso le persone crederanno che sei una

outgoing person.

persona sicura di sé ed estroversa. Sai

Don't, you know, think too much about  what you're saying all the time,

, non pensare troppo a quello che dici tutto il tempo,

just go out, be free with it.

esci e sii libero.

Don't directly focus on anyone,  if you're talking to them

Non concentrarti direttamente su nessuno, se stai parlando con loro

and just be confident in  what you're saying, really.

e sii sicuro di quello che stai dicendo, davvero.

You know, believe what you're saying is right.

Sai, credi che quello che stai dicendo sia giusto.

What advice would you give to  someone who wants to appear

Che consiglio daresti a qualcuno che vuole apparire

or seem or feel more confident?

o sembrare o sentirsi più sicuro di sé?

Breathe and believe.

Respira e credi.

That's it

Ecco

Breathe and believe.

Respira e credi.

That's it.

Questo è tutto.

Physically breathing and believing mentally?

Respirare fisicamente e credere mentalmente?

However you want to take that.

Comunque tu voglia prenderlo.

Breathe and believe.

Respira e credi.

Breathe slowly or breathe quickly?

Respira lentamente o respira velocemente?

Depends.

Dipende.

Breathe and believe.

Respira e credi.

Breathe and believe.

Respira e credi.

Hello!

Ciao!

So unfortunately, we didn't get so  many interviews for this episode,

Quindi, sfortunatamente, non abbiamo ottenuto così tante interviste per questo episodio,

storm Eunice had other ideas.

Storm Eunice aveva altre idee.

So, I thought, in fact, that  I'd give you my opinion,

Quindi, in effetti, ho pensato di darti la mia opinione,

if you'll take it.

se la accetti.

So I believe that you can't just sort of magically

Quindi credo che non puoi semplicemente

improve your self-esteem,  you have to own it, I think.

migliorare magicamente la tua autostima, devi possederla, penso.

And that involves, you sort of,

E questo implica, in un certo senso,

understanding why you're  lacking, in certain senses.

capire perché sei carente, in un certo senso.

Maybe you were bullied in school,

Forse sei stato vittima di bullismo a scuola,

maybe you lost your job,

forse hai perso il lavoro

or you just know that you're  lacking in some sort of,

o semplicemente sai che ti manca una sorta di

skill in life.

abilità nella vita.

I think, it's also worth realising that everybody

Penso che valga anche la pena rendersi conto che tutti

has some sort of neuroticism in their life

hanno una sorta di nevroticismo nella loro vita

and that most people who are outwardly confident

e che la maggior parte delle persone che sono esteriormente sicure

are usually doing this to  compensate for something,

lo fanno di solito per compensare qualcosa,

which makes them feel a little bit insecure.

il che le fa sentire un po' insicure.

I personally, actually, love people

Personalmente, in realtà, amo le persone

who admit to their failures in life

che ammettono i loro fallimenti nella vita

and who, admit that they are  quite insecure about things.

e che ammettono di essere piuttosto insicure riguardo alle cose.

I think it makes people really  modest and quite humble,

Penso che renda le persone davvero modeste e abbastanza umili,

which is a very attractive quality, I think.

il che è una qualità molto interessante, credo.

So I dubbed this the ''8 Mile''  approach based on the Eminem film.

Quindi ho soprannominato questo approccio ''8 Mile'' basato sul film di Eminem.

I think, if you're feeling nervous or emotional,

Penso che, se ti senti nervoso o emotivo,

you're probably best-off  just outwardly admitting it.

probabilmente faresti meglio ad ammetterlo esteriormente.

I think people can often see behind any sort of,

Penso che le persone spesso possano vedere dietro qualsiasi tipo di stratagemma che

ruse anyone has, if they're pretending to be okay.

qualcuno ha, se fingono di stare bene.

I think it's quite easy to see through this.

Penso che sia abbastanza facile capirlo.

And to be honest, I think most  people, if you admit this,

E ad essere onesto, penso che la maggior parte delle persone, se lo ammetti,

will have empathy towards you or  they should show empathy towards you.

proverà empatia nei tuoi confronti o dovrebbe mostrare empatia nei tuoi confronti.

So for me personally, I have a confidence issue

Quindi per me personalmente, ho un problema di fiducia

in speaking another language.

nel parlare un'altra lingua.

I work in the Easy Languages network

Lavoro nella rete Easy Languages

and all of our meetings are held in English,

e tutti i nostri incontri si tengono in inglese,

so I get to see the level of English

quindi posso vedere il livello di inglese

that all the non-native speakers  have, and it's truly amazing.

che hanno tutti i non madrelingua ed è davvero sorprendente.

So it does make me very  self-conscious that my German

Quindi mi rende molto consapevole che il mio tedesco

is absolutely nowhere near the  level of English that they have.

non sia affatto vicino al livello di inglese che hanno.

And so, I find it's just  better for me to admit this,

E così, trovo che sia semplicemente meglio per me ammetterlo,

that I'm not very comfortable,  or confident speaking

che non mi sento molto a mio agio o fiducioso nel parlare

another language yet.

un'altra lingua.

And yeah, everyone is very receptive to this.

E sì, tutti sono molto ricettivi a questo.

And I think, if you have  confidence issues speaking English,

E penso che se hai problemi di fiducia nel parlare inglese,

then I think you should just tell people

allora penso che dovresti semplicemente dirlo alla gente

and I'm sure they'll accept you.

e sono sicuro che ti accetteranno.

So I have a means to  defeating my confidence issue,

Quindi ho un mezzo per sconfiggere il mio problema di fiducia,

which is through my language app.

che è attraverso la mia app di lingua.

And now, I personally recommend Busuu,

E ora consiglio personalmente Busuu,

who kindly agreed to sponsor this video.

che ha gentilmente accettato di sponsorizzare questo video.

So if you're learning or want  to start learning a language,

Quindi, se stai imparando o vuoi iniziare a imparare una lingua,

then follow the link here,

segui il link qui,

which is clickable down in the description below

che è cliccabile nella descrizione sottostante

and you can start learning for free.

e puoi iniziare a imparare gratuitamente.

Or, they even have a seven day  trial of their premium features,

Oppure hanno anche una prova di sette giorni delle loro funzionalità premium,

which I really recommend.

che consiglio vivamente.

So the thing I like the most about Busuu is

Quindi la cosa che mi piace di più di Busuu è che ci

there are many ways to learn  a language through their app.

sono molti modi per imparare una lingua attraverso la loro app.

I tend to get quite bored, when  you have the same learning method,

Tendo ad annoiarmi parecchio, quando hai lo stesso metodo di apprendimento,

but with Busuu, you get to  watch videos, listen to audio,

ma con Busuu puoi guardare video, ascoltare audio,

read texts and practise your pronunciations

leggere testi ed esercitarti con la tua pronuncia

and have it reviewed by the fellow native users.

e farla rivedere dagli altri utenti nativi.

A great feature is its study plan,

Una grande caratteristica è il suo piano di studi,

which helps keep me motivated and not overwhelm me

che mi aiuta a mantenermi motivato e non mi soprafface

with unrealistic goals.

con obiettivi irrealistici.

So we're all busy people, I imagine,

Quindi siamo tutti persone impegnate, immagino,

and we need to set our own times for learning

e dobbiamo stabilire i nostri tempi per l'apprendimento

And Busuu recognises this and it is really great

E Busuu lo riconosce ed è davvero fantastico

at breaking down everything  into achievable lessons

suddividere tutto in lezioni realizzabili

and to help keep you motivated and engaged.

e aiutarti a mantenerti motivato e coinvolto.

So click on this link,

Quindi fai clic su questo collegamento,

which is also in the description below,

che si trova anche nella descrizione qui sotto,

to quickly take to Busuu

per accedere rapidamente a Busuu

and help you start learning a language for free.

e aiutarti a iniziare a imparare una lingua gratuitamente.

Now back to the episode.

Ora torniamo all'episodio. Adesso

I'm going to play like,  devil's advocate right now.

suonerò come l' avvocato del diavolo.

Let's say you're not in a group

Diciamo che non fai parte di un gruppo

and you're not doing anything  which is particularly rehearsed.

e non stai facendo nulla di particolarmente provato.

Let's say, you're on a date for this scenario,

Diciamo che sei ad un appuntamento per questo scenario,

with someone that you think; oh,  I'd love to be with that person,

con qualcuno che pensi; oh, mi piacerebbe stare con quella persona,

but you have just, crippling  anxiety about this kind of thing.

ma hai solo un'ansia paralizzante per questo genere di cose.

Smile a lot. - Yeah? - Yeah.

Sorride tanto. - Sì? - Sì.

Smile a lot and tell yourself  that you are confident, really.

Sorridi molto e dì a te stesso che sei davvero sicuro di te.

Stand tall, always stand tall;

Alzati, alzati sempre;

the way that you walk's really important, I think.

il modo in cui cammini è molto importante, credo.

And eye contact; you must make eye  contact at all time, I would say.

E il contatto visivo; devi stabilire un contatto visivo in ogni momento, direi.

Not look away, but make eye contact, yeah. - Okay.

Non distogliere lo sguardo, ma stabilire un contatto visivo, sì. - Va bene.

Stand tall and make eye... so lots  of physical... - Physicalit...

Alzati in piedi e fai attenzione... così tanto fisico... - Fisico...

The way you enter a room's really important.

Il modo in cui entri in una stanza è davvero importante.

The way you stand is important.

Il modo in cui stai è importante.

Yeah, you can deceive somebody  that you're really confident, yeah.

Sì, puoi ingannare qualcuno di cui sei davvero sicuro, sì.

I was a drama teacher in the inner city,

Sono stato un insegnante di recitazione nel centro della città,

in White Chapel, for 33 years.

a White Chapel, per 33 anni.

So I spent a life giving children...  inner city kids; challenging,  

Quindi ho passato una vita a dare ai bambini... ragazzi del centro città; sfida,

confidence, the belief that  the answers lie within them.

fiducia, la convinzione che le risposte risiedano in loro.

The transformation of the self.

La trasformazione del sé.

And if you want to read more about it, plug it!

E se vuoi saperne di più, collegalo!

Shameless!

Senza vergogna!

''IN SEARCH: Reimagining What  It Means To Be A Teacher'',

''IN SEARCH: reinventare cosa significa essere un insegnante'',

Daniel Shindler; you can get  in ''Amnesty'', in Brighton,

Daniel Shindler; puoi ottenere in ''Amnesty'', a Brighton,

in the North Laine, get it  now, loads of advice there.

nel North Laine, prendilo ora, un sacco di consigli lì.

In my world, I feel very nervous  around talking to new people,

Nel mio mondo, mi sento molto nervoso quando parlo con nuove persone,

'cos you always have that... kind of, am I...

perché hai sempre quel... tipo, sono...

am I any good at what I do and  I don't think that ever goes,

sono bravo in quello che faccio e non penso che vada mai bene,

I don't think it ever leaves you.

io non pensare che ti lascerà mai.

But what I've learnt, is to listen, really well,

Ma quello che ho imparato è ascoltare, molto bene,

to the way people are talking.

il modo in cui le persone parlano.

Even with... like now,  obviously, a lot of it's online.

Anche con... come adesso, ovviamente, molto è online.

But look at people, look at the room they're in,

Ma guarda le persone, guarda la stanza in cui si trovano,

look at the space they're taking up and just...

guarda lo spazio che stanno occupando e solo...

just try and picture how that  conversation is going to go.

prova a immaginare come andrà a finire quella conversazione.

And obviously, the best  thing is age and experience,

E ovviamente, la cosa migliore è l'età e l'esperienza,

in a lot of ways. Because, you  understand different types of people

in molti modi. Perché capisci che diversi tipi di persone

have different needs. But if the person that I...

hanno esigenze diverse. Ma se la persona che io...

if I've got a new client, for example,

se ho un nuovo cliente, per esempio,

I will try to get to know  them, ask them questions,

cercherò di conoscerlo , fargli delle domande,

keep it fairly light.

mantenerlo abbastanza leggero.

Make sure I feel comfortable in my space,

Assicurati che mi senta a mio agio nel mio spazio,

especially on things like ''Zoom''.

specialmente su cose come ''Zoom''.

So, make sure it's tidy, all that boring stuff,

Quindi, assicurati che sia in ordine, tutta quella roba noiosa,

that always... you always think; Oh!

che sempre... tu pensi sempre; OH!

But actually, if you feel confident in your space,

Ma in realtà, se ti senti sicuro nel tuo spazio,

then that will help that conversation.

questo aiuterà quella conversazione.

So, say for new clients,

Quindi, diciamo per i nuovi clienti,

I'll make sure my office looks nice and tidy,

mi assicurerò che il mio ufficio sia bello e ordinato,

that I'm having a conversation that I feel...

che io stia avendo una conversazione che sento...

about things I know about.

su cose che so.

So, yeah. - Fantastic, that was really great.

Quindi sì. - Fantastico, è stato davvero fantastico.

Well kind of recently, I did  have to like present things to...

Di recente, mi piaceva fare regali a...

to my class, 'cos erm... in college.

alla mia classe, 'così... al college.

And, I had to present things to like,

E, dovevo presentare cose che piacessero,

put myself forward as a candidate.

propormi come candidato.

And so, I just kind of, stood up  there and just tried to say like,

E così, in un certo senso, mi sono alzato lì e ho cercato di dire, io

I'm... I'm really great for being a candidate,

... sono davvero fantastico per essere un candidato,

even though I knew that I wasn't  the best suited candidate.

anche se sapevo di non essere il candidato più adatto.

But it worked anyway, I did get...

Ma ha funzionato comunque, ho ottenuto...

I was nominated to be a class representative,

Sono stato nominato rappresentante di classe,

even though I probably wasn't the best person.

anche se probabilmente non ero la persona migliore.

I have to do a lot of speaking to...

Devo parlare molto con...

to groups of people and hosting meetings.

a gruppi di persone e tenere riunioni.

And even now, after years of doing it,

E anche adesso, dopo anni che lo faccio,

before every single meeting,  I get that feeling of anxiety,

prima di ogni singolo incontro, provo quella sensazione di ansia,

it's the same people I deal with  every time, it's the same subjects

sono le stesse persone con cui ho a che fare ogni volta, sono gli stessi argomenti

and I always start with that anxiety,

e inizio sempre con quell'ansia,

that kind of, panic of; Oh,  what if I say the wrong thing?

quel tipo di panico di ; Oh, e se dico la cosa sbagliata?

What if something goes wrong?

E se qualcosa va storto?

The confidence comes when I step up there,

La fiducia arriva quando salgo,

I always start with a little kind of, maybe,

inizio sempre con una specie di, forse,

a little anecdote or a little erm...

un piccolo aneddoto o un piccolo ehm...

breaking the ice with a joke,  maybe, that's always good.

rompere il ghiaccio con una battuta, forse, va sempre bene.

And that relaxes me more than anything.

E questo mi rilassa più di ogni altra cosa.

And then, the confidence there,

E poi, la fiducia lì,

comes where I can speak about the  subjects we need to speak about

arriva dove posso parlare degli argomenti di cui dobbiamo parlare

and get the point across.

e far capire il punto.

Oh right, so you think of... you've sort of,

Oh giusto, quindi pensi di... hai in qualche modo

put into place something which you've...

messo in atto qualcosa che hai...

not rehearsed as much, but you know the...

non provato tanto, ma sai il...

you know where the story goes. - Yes.

sai dove va la storia. - SÌ.

Yeah, the hardest part is  starting, I think, with confidence.

Sì, la parte più difficile è iniziare, credo, con fiducia.

Right, yeah. - Once you get  involved and start doing it,

Giusto, sì. - Una volta che sei coinvolto e inizi a farlo,

whether it's on the karaoke machine,

che sia al karaoke,

or whether it's in front  of... in front of your class,

o davanti a... davanti alla tua classe,

speaking about a subject or reading from the book,

parlando di un argomento o leggendo un libro,

that first line will always be the  most uncomfortable you will be.

quella prima riga sarà sempre la più sarai a disagio.

Once you break that barrier,  you will gain in confidence,

Una volta infranta quella barriera, acquisirai sicurezza,

you... you'll speak better,  you'll... you'll talk better,

parlerai meglio, parlerai meglio,

you'll present yourself better.

ti presenterai meglio.

And it's all about that first little bit,

Ed è tutta una questione di quel primo pezzetto,

getting through that, I think.

di superarlo, credo.

That's really good, are  you... do you do the karaoke?

È davvero bello, sei ... fai il karaoke?

Sometimes.

A volte.

Nice.

Thanks for watching this week's episode.

Carino.

Grazie per aver guardato l'episodio di questa settimana.

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your tips and tricks on building confidence

tuoi suggerimenti e trucchi per costruire la fiducia

or appearing more confident.

o apparire più sicuri.

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e diamo la nostra opinione. Vuoi vederlo di più in futuro

or do you wanna see less of me in the future?

o vuoi vedermi meno in futuro?

Let us know.

And we'll see you next week,

Facci sapere.

E ci vediamo la prossima settimana,

bye.

ciao.