British People Give Advice on Mental Health | Easy English 79

Hello, welcome to Easy English. So today,  I'm on the beach to find out how important

Bonjour, bienvenue sur Easy English. Alors aujourd'hui, je suis sur la plage pour découvrir à quel point

mental health is to Brits,  and how they maintain it.

la santé mentale est importante pour les Britanniques et comment ils la maintiennent.

Let's go.   

Allons-y.

How do you look after your mental health?   Well, you caught me here on my lunch time walk,

Comment prenez-vous soin de votre santé mentale ? Eh bien, vous m'avez surpris ici lors de ma promenade à l'heure du déjeuner,

which I use for my mental health.   I work at home, as a lot people are,

que j'utilise pour ma santé mentale. Je travaille à la maison, comme beaucoup de gens,

I’m sitting in front of a computer  for eight hours a day in my bedroom.

je suis assis devant un ordinateur huit heures par jour dans ma chambre.

So, to stop me bouncing off  the walls (of) that bedroom,

Donc, pour m'empêcher de rebondir sur les murs (de) cette chambre,

I realise I need to get outside,  even if it's just quarter of an hour,

je réalise que je dois sortir, même si ce n'est qu'un quart d'heure,

half an hour, an hour. Erm…  sometimes I forget, and by Wednesday,

une demi-heure, une heure. Euh… parfois j'oublie, et le mercredi,

I'm snapping at the children,  I'm not a nice person.

je me moque des enfants, je ne suis pas une personne gentille.

So I try and get out on this lovely walk,

Alors j'essaie de faire cette belle promenade,

we live in a wonderful place by the sea,

nous vivons dans un endroit merveilleux au bord de la mer,

and just having a stroll just clears your head,

et le simple fait de se promener vous vide la tête,

lets your thoughts drift away a bit.  

laisse vos pensées s'éloigner un peu.

And that, I find really helps. The  best way for me to manage mental health,

Et ça, je trouve que ça aide vraiment. La meilleure façon pour moi de gérer ma santé mentale

is to make sure I'm doing bit  of exercise, so I'm eating well,

est de m'assurer que je fais un peu d'exercice, donc je mange bien,

I'm doing exercise and I'm keeping  contact with the people that I love. So,  

je fais de l'exercice et je garde le contact avec les gens que j'aime. Donc,

whether its messaging or  meeting up with, for coffee,

qu'il s'agisse d'envoyer des messages ou de rencontrer, pour prendre un café,

some friends or family. How do you maintain your  mental health? – That’s a very good question!

des amis ou de la famille. Comment maintenez-vous votre santé mentale ? – C'est une très bonne question !

I think, as you get older and I'm well over sixty,

Je pense qu'à mesure que vous vieillissez et que j'ai bien plus de soixante ans,

I think as you get older,  your brain needs more and more

je pense qu'à mesure que vous vieillissez, votre cerveau a besoin de plus en

and more exercise, so the fact that  your teaching foreign languages

plus d'exercice, donc le fait que votre enseignement des langues étrangères,

I think is brilliant for anyone,  anyone at any age to consider,

je pense, est génial pour n'importe qui, n'importe qui à n'importe quel moment âge à prendre en compte,

but especially the over fifties and sixties,

mais surtout les plus de 50 et 60 ans,

because it has been proven over and over again,

car il a été prouvé à maintes reprises

that learning a new skill  can actually help prevent

que l'apprentissage d'une nouvelle compétence peut en fait aider à empêcher

your memory really deteriorating. How  do you look after your mental health?

votre mémoire de se détériorer vraiment. Comment prenez-vous soin de votre santé mentale ?

So for me, I think… so my job’s  quite stressful, first and foremost,

Donc pour moi, je pense… donc mon travail est plutôt stressant, d'abord et avant tout,

so I'm quite big on having a  separation between my professional life

donc je suis assez attaché à avoir une séparation entre ma vie professionnelle

and my personal life, particularly  in the last twelve months,

et ma vie personnelle, en particulier au cours des douze derniers mois,

when I've had to work from home, every day,

quand j'ai dû travailler de chez moi, tous les jours,

having that distinction between  professional and personal

avoir cette distinction entre professionnel et personnel

has been quite important to me.  And also, I exercise quite a lot,

a été très important pour moi. Et aussi, je fais beaucoup d'exercice,

I do find that if I’ve gone a week or two without

je trouve que si je suis resté une semaine ou deux sans

doing too much exercise, my… I’m  sure you… you’ll vouch for this;

faire trop d'exercice, mon… je suis sûr que vous… vous en témoignerez ;

my mood starts to… sort of, I…  I go within myself a little bit

mon humeur commence à… en quelque sorte, je… je vais un peu en moi-même

and then I think, it only…  it's only from experience

et puis je pense, c'est seulement… c'est seulement par expérience

that I now realise that that's like, the  trigger. I think for me, the two most important  

que je réalise maintenant que c'est comme, le déclencheur. Je pense que pour moi, les deux choses les plus importantes

things that I've identified

que j'ai identifiées

that keep me healthy is erm… my  physical health and being active

qui me maintiennent en bonne santé sont euh… ma santé physique et être actif

and having some sort of hobby  that I can get my teeth into

et avoir une sorte de passe-temps dans lequel je peux me mettre sous la dent

and have targets and things  like that and measure progress.

et avoir des objectifs et des choses comme ça et mesurer progrès.

Erm… and see that there's  some kind of relevance and…

Euh… et voir qu'il y a une sorte de pertinence et…

and usefulness to my time being  spent, I think that's quite good.

et d'utilité dans mon temps passé, je pense que c'est plutôt bien.

and the other one is relationships  and people around me.

et l'autre concerne les relations et les personnes qui m'entourent.

So, my partner and friends and things like that,

Donc, mon partenaire et mes amis et des choses comme ça,

I think that's also time  that's well spent and valuable

je pense que c'est aussi du temps bien dépensé et précieux

to us as individuals for our own health.   

pour nous en tant qu'individus pour notre propre santé.

I think talking about it to you  know, someone comfortable with

Je pense qu'en parler à quelqu'un avec qui vous êtes à l'aise

is the nicest way, I'd say. You know like,

est la meilleure façon, je dirais. Vous savez,

if one of us is struggling we  just kind of, tell each other

si l'un de nous a du mal, nous le disons simplement

and the other can help. What do you say?

et l'autre peut vous aider. Que dites-vous?

Yeah, I just talk to people and be  honest with the closest you have.

Ouais, je parle juste aux gens et je suis honnête avec le plus proche que vous avez.

Like family or friends? – Yeah, family, friends,

En famille ou entre amis ? – Ouais, famille, amis,

girlfriend or boyfriend, just talk. Right well,  I think there are a number of aspects to it.

petite amie ou petit ami, parlez simplement. Eh bien, je pense qu'il y a plusieurs aspects à cela.

Erm… one connected with where  I am at the moment is the er…

Euh… un lien avec l'endroit où je suis en ce moment est le euh…

the physical side of it and through  er… walking erm… on a regular basis,

le côté physique de celui-ci et à travers euh… marcher euh… sur une base régulière,

but that entails also… sometimes,  being with a group of people

mais cela implique aussi… parfois, être avec un groupe de personnes

and engaging in conversation  erm… every… everyday conversation

et engager une conversation euh … chaque… conversation de tous les jours

and that to some people er… who live alone.

et cela à certaines personnes euh… qui vivent seules.

I don't actually live alone,  have been happily married

Je ne vis pas vraiment seul, je suis marié

for nearly fifty years but you know,

depuis près de cinquante ans, mais vous savez

a lot of people who come on  these walks do live alone,

, beaucoup de gens qui participent à ces promenades vivent seuls,

spend a lot of time alone, but  er… something like a health walk

passent beaucoup de temps seuls, mais euh… quelque chose comme une promenade de santé

gives folk the opportunity to come  out and meet other people on a…

donne aux gens l'opportunité de sortir et de rencontrer d'autres

on a regular basis and combine  physical and mental activity.   

personnes régulièrement et de combiner activité physique et mentale.

I'm a bit more of the lis...  look after the little things.

Je suis un peu plus lis... m'occupe des petites choses.

So for me, I have a bath every day.  Like, on… completely on my own,

Donc pour moi, je prends un bain tous les jours. Comme, sur… complètement seul,

put on candles and just sit,  at whatever time that is.

mettre des bougies et s'asseoir, à n'importe quelle heure.

And sometimes that’s at like  eight o’clock in the morning,

Et parfois c'est à huit heures du matin,

sometimes it's a lunch  time. - Very Blanche Dubois.

parfois c'est l'heure du déjeuner. - Très Blanche Dubois.

Yeah, and sometimes it’s late  at night and I think as well,

Ouais, et parfois il est tard dans la nuit et je pense aussi,

I am very open about how I feel about things.

je suis très ouvert sur ce que je ressens à propos des choses.

So if I'm you know, I'm feeling low,  I'll talk to my friends about it,

Donc, si je suis vous savez, je me sens déprimé, j'en parlerai à mes amis,

or you, or my family and again  I've been, quite fortunate I think,

ou à vous, ou à ma famille et encore une fois j'ai été, assez chanceux, je pense,

being open with it, has really helped, generally.

être ouvert avec ça, a vraiment aidé , en général.

And yeah, I think the little  things like, for example,

Et oui, je pense que les petites choses comme, par exemple,

my favourite tea in the world is jacket potato.

mon thé préféré au monde est la pomme de terre en veste.

So if I’m like, if I have  a day where I feel rubbish,

Donc, si je suis comme, si j'ai une journée où je me sens nul,

I go home, have a bath, have a jacket  potato and just take some time,

je rentre chez moi, je prends un bain, je prends une pomme de terre en veste et je prends juste un peu de temps,

just on my own. What would you prioritise more?

juste par moi-même. Qu'est-ce que vous privilégieriez le plus ?

Do you see physical health being  more of a priority or metal health?

Considérez-vous la santé physique comme une priorité plutôt que la santé physique ?

Oh, that’s so difficult, well  I think one leads to the other.

Oh, c'est tellement difficile, eh bien je pense que l'un mène à l'autre.

I don't think you can have good  mental health without physical health.

Je ne pense pas qu'on puisse avoir une bonne santé mentale sans santé physique.

And I don't think and I'm no expert,

Et je ne pense pas et je ne suis pas une experte,

although I am a qualified nutritionist,

bien que je sois une nutritionniste diplômée,

I don't think there is anything  better than a walk by the sea

je ne pense pas qu'il y ait quoi que ce soit de mieux qu'une promenade au bord de la mer

and fresh air. And you know, if you're stressed;

et à l'air frais. Et vous savez, si vous êtes stressé ;

we're all stressed, everybody is  feeling despondent at the moment.

nous sommes tous stressés, tout le monde se sent découragé en ce moment.

It's not… we've had a very unhappy  time for nearly eighteen months,

Ce n'est pas… nous avons vécu une période très malheureuse pendant près de dix-huit mois

so we're all suffering from  some sort of mental downturn

, nous souffrons donc tous d' une sorte de ralentissement mental

and I think that every expert  would agree that the more exercise

et je pense que tous les experts conviendront que plus

you can do, preferably out in  nature, the better you’ll feel.

vous pouvez faire d'exercice, de préférence dans la nature, plus mieux vous vous sentirez.

So I think one can’t go without the other.

Donc je pense que l'un ne va pas sans l'autre.

Yeah, okay, I have one more  question. - And plenty of sleep.

Oui, d'accord, j'ai une autre question. - Et beaucoup de sommeil.

And sleep yeah, that’s super important.   

Et dormir ouais, c'est super important.

Why include walking in this? Like,  why are you not just meeting in like,

Pourquoi y inclure la marche ? Par exemple, pourquoi ne vous rencontrez-vous pas simplement dans,

a… yeah, like, a building or  something? - Oh right, very good.

un… ouais, comme, un bâtiment ou quelque chose ? - Ah d'accord, très bien.

Well there are some people who like sitting down

Eh bien, il y a des gens qui aiment s'asseoir

in pubs and coffee erm… lounges.

dans les pubs et les cafés euh… les salons.

And there are others who  like to be a bit more dynamic

Et il y en a d'autres qui aiment être un peu plus

‘cos they’re erm… they’re engaging and er… yeah,

dynamiques parce qu'ils sont euh... ils sont engageants et euh... ouais,

I… I think most people like  the combination of the physical

je... je pense que la plupart des gens aiment la combinaison du physique

and the mental. – And is there a  correlation between mental health

et du mental. – Et y a-t-il une corrélation entre la santé mentale

and physical heath, you think? –  Well, I think… I think there is, yes,

et la santé physique, pensez-vous ? – Eh bien, je pense… je pense qu'il y a, oui

that they… they do go along with each other

, qu'ils… ils vont de pair

and maybe one causes a bit more  of the other and visa-verse.   

et peut-être que l'un cause un peu plus l'autre et le visa-verset.

How important do you find your  mental health compared to say,

Quelle importance accordez-vous à votre santé mentale par rapport à, par exemple,

something like your physical health? - I think.

votre santé physique ? - Je pense.

Is it on a par or is it more  important? - I'd say more,

Est-ce comparable ou est-ce plus important ? - J'en dirais plus,

but I think ‘cos… because, you  know, if you've got a broken leg,

mais je pense que parce que, tu sais, si tu as une jambe cassée,

you can go to the doctor but it's  kind of more difficult to you know,

tu peux aller chez le médecin mais c'est un peu plus difficile de savoir, en

kind of, tell someone how you're  feeling and make them understand

quelque sorte, de dire à quelqu'un comment tu vous ressentez et faites-leur comprendre

that it's not just like, you know,  

que ce n'est pas seulement comme, vous savez,

you’re a bit sad. And interesting you mention  about er… the work to life kind of, divide.

vous êtes un peu triste. Et intéressant que vous mentionniez à propos de euh… le travail à la vie en quelque sorte, divisez.

Yeah. – Erm… because I think  this is actually quite a big one

Ouais. - Euh… parce que je pense que c'est en fait un gros problème

for most people. How… How’ve you  managed to sort of, separate it?

pour la plupart des gens. Comment… Comment avez-vous réussi à le séparer ?

Yes so, it's been quite difficult,

Oui donc, ça a été assez difficile,

I think when I was going into the  office it… you leave and ultimately,

je pense que quand j'allais au bureau, ça… tu pars et finalement,

sometime… occasionally, I  might log on later on but,

parfois… de temps en temps, je pourrais me connecter plus tard mais,

it would be few and far between.  whereas now, it's so easy to just;

ce serait rare. alors que maintenant, c'est si facile de juste;

I'm on my laptop I go and have dinner,  come back and still on my laptop.

Je suis sur mon ordinateur portable, je vais dîner, je reviens et toujours sur mon ordinateur portable.

And that delineation between  personal and your personal life

Et cette délimitation entre votre vie personnelle et votre vie personnelle

and professional is… is quite hard to maintain.

et professionnelle est… est assez difficile à maintenir.

But I think since… it’s sort of,  setting your own boundaries I think.

Mais je pense que depuis… c'est en quelque sorte, définir vos propres limites, je pense.

It’s like; I'm not going to do anymore tonight,

C'est comme; Je ne vais plus rien faire ce soir,

my laptops going away and  it's… there is a distinction

mes ordinateurs portables s'en vont et c'est… il y a une distinction

between I'm now not at work,  even though I'm most likely

entre je ne suis plus au travail, même si je suis très probablement

sat in the exact same seat that I’ve been sat in

assis exactement au même siège que celui sur lequel j'étais assis

for the remainder of the day. –  So, you physically put away things?

pour le reste de la journée. – Alors, vous rangez physiquement les choses ?

Yeah, I think yeah. – Deter yourself?  - Yes I do actually, don’t I?

Ouais, je pense que oui. – Vous dissuader ? - Oui, en fait, n'est-ce pas ?

And we set times, don’t we? -  Yeah. – We set times for like,

Et nous fixons des horaires, n'est-ce pas? - Ouais. - Nous fixons des heures pour comme,

first… first cocktail or whatever  on a Friday night at this time.

premier… premier cocktail ou quoi que ce soit un vendredi soir à cette heure.

Exactly yeah. – Like, just  small, really small things?

Exactement ouais. – Genre, juste de petites, très petites choses ?

Yeah I do, I put my laptop's  like, on the desk, folded up…

Oui, je le fais, je mets mon ordinateur portable sur le bureau, plié…

you get so annoyed with me.  But like, fold up the charges,

tu es tellement ennuyé contre moi. Mais comme, pliez les charges,

put them into a draw so they  are physically out of sight,

mettez-les dans un tirage au sort afin qu'elles soient physiquement hors de vue,

out of mind. – Eat the key? - Yeah.   

loin de l'esprit. – Mange la clé ? - Ouais.

Is talking about mental health  something that you’ve… you know,

Est-ce que parler de santé mentale est quelque chose que vous avez… vous savez,

it’s kind of become a new  thing in England, really.

c'est en quelque sorte devenu une chose nouvelle en Angleterre, vraiment.

There’s been more light shed on it, right?

Il y a eu plus de lumière là-dessus, non?

But have you always felt that you’re  able to speak about it, openly?

Mais avez-vous toujours senti que vous pouviez en parler ouvertement ?

Yeah, yeah, I think because I've  always had quite open parents,

Ouais, ouais, je pense que parce que j'ai toujours eu des parents assez ouverts,

we've… we've been securely brought up.

nous avons... nous avons été élevés en toute sécurité.

I've never had an issue with mental myself,

Je n'ai jamais eu de problème mental moi-même,

apart from just being a little  bit down every now and then,

à part juste être un peu déprimé de temps en temps,

more from tiredness I think. But  yeah, I can speak openly about it

plus à cause de la fatigue, je pense. Mais oui, je peux en parler ouvertement

and um… I was teaching in Mexico and  we did mindfulness with my children

et euh… J'enseignais au Mexique et nous faisions de la pleine conscience avec mes enfants

who were… between the ages  of five and eight and we…

qui étaient… âgés de cinq à huit ans et nous…

we openly spoke about mental  health over there as well.

nous avons également parlé ouvertement de santé mentale là-bas.

So I think it's something that you can speak…

Je pense donc que c'est quelque chose dont vous pouvez parler…

if you speak openly about it with other people

si vous en parlez ouvertement avec d'autres personnes,

then they'll be honest and open about it with you.

elles seront honnêtes et ouvertes à ce sujet avec vous.

Oh right, and would that kind of,  be your advice to someone maybe,

Oh, d'accord, et est-ce que ce genre de conseil serait peut-être votre conseil à quelqu'un,

yeah, I know that in England  there’s a big thing with like, men.

oui, je sais qu'en Angleterre, il y a un gros problème avec les hommes.

This is like, the big problem; that men can’t…

C'est comme, le gros problème; que les hommes ne peuvent pas…

it’s hard for men to find an outlet  to deal with it right? – Yeah.

il est difficile pour les hommes de trouver un exutoire pour y faire face, n'est-ce pas ? - Ouais.

Is that kind of, advice you’d give like,

Est-ce que ce genre de conseil que vous donneriez, comme

to focus on the physical health,  is that a big part of it?

se concentrer sur la santé physique, est-ce une grande partie ?

Well yeah, I think for me, if I'm  looking after my… my physical health,

Eh bien oui, je pense que pour moi, si je prends soin de ma… ma santé physique,

then my mental health seems better.  I seem happier, more rested,

alors ma santé mentale semble meilleure. J'ai l'air plus heureux, plus reposé, j'en

sleeps a massive part of it as well.

dors aussi une grande partie.

So if you're rested and sleeping  then, you're feeling better.

Donc, si vous êtes reposé et dormez, vous vous sentez mieux.

I'm just focusing on sleep  ‘cos I've got a new baby so,

Je me concentre uniquement sur le sommeil car j'ai un nouveau bébé, donc

that's the most important thing, I think.

c'est la chose la plus importante, je pense.

Get some sleep, exercise,  speak to people you love.   

Dormez, faites de l'exercice, parlez aux personnes que vous aimez.

What is it about men? Let’s  start with that. – Okay.

Qu'en est-il des hommes ? Commençons par cela. - D'accord.

That makes like, mental health  such a faux pas compared to women?

Cela fait de la santé mentale un tel faux pas par rapport aux femmes ?

Yeah, nice easy question for  me. – Well, in your opinion.

Oui, bonne question facile pour moi. – Eh bien, à votre avis.

Yeah, I know. – Why is it such  a weird… a struggle for men

Ouais je sais. – Pourquoi est-ce si étrange… une lutte pour les hommes

to get involved in mental health?

de s'impliquer dans la santé mentale ?

I think it's probably just our  culture and the way we’re brought up.

Je pense que c'est probablement juste notre culture et la façon dont nous avons été élevés.

And I have seen, in my lifetime  that changing, for the better,

Et j'ai vu, au cours de ma vie que changer, pour le mieux,

where men are encouraged to be  more expressive or more vulnerable

où les hommes sont encouragés à être plus expressifs ou plus vulnérables

with their feelings. But, you  know, I was born in the sixties

avec leurs sentiments. Mais, vous savez, je suis né dans les années 60

and growing up through the sort  of, seventies, eighties era,

et j'ai grandi à travers les années 70, années 80, les

men were kind of, discouraged or boys  were discouraged from crying even.

hommes étaient en quelque sorte découragés ou les garçons étaient même découragés de pleurer.

Whereas, I think now, men are almost  encouraged to do that by you know,

Alors que, je pense que maintenant, les hommes sont presque encouragés à le faire par, vous savez,

iconic masculine men on podcasts  and TV programmes and that.

des hommes masculins emblématiques sur les podcasts et les programmes télévisés, etc.

And we're kind of seeing a more,  what I probably would have described

Et nous voyons en quelque sorte plus, ce que j'aurais probablement décrit

in the past as a European approach  to raising er… boys and men,

dans le passé comme une approche européenne pour élever euh… des garçons et des hommes,

as opposed to a stiff upper  lip British way of doing it,

par opposition à une façon britannique de le faire avec la lèvre supérieure raide,

where it's all about stifling  your emotions and pretending

où il s'agit d'étouffer votre émotions et prétendre

they don't exist. Now we're  addressing them and we're free

qu'elles n'existent pas. Maintenant, nous les abordons et nous sommes libres

to express them and I think that is  a healthier way, for two reasons.

de les exprimer et je pense que c'est une manière plus saine, pour deux raisons.

One, people get a good positive  example of how to behave.

Premièrement, les gens reçoivent un bon exemple positif de la façon de se comporter.

And two, we can actually identify  in our loved ones and our friends

Et deuxièmement, nous pouvons réellement identifier nos proches et nos amis

if we… if something's not quite right. You know,

si nous… si quelque chose ne va pas. Vous savez,

whereas if they hide it and bury it, we…

alors que s'ils le cachent et l'enterrent, nous...

we don't get an opportunity  to do that and you know,

nous n'avons pas l'occasion de le faire et vous savez,

sadly it's too late for some  people before we can identify it

malheureusement, il est trop tard pour certaines personnes avant que nous puissions l'identifier

and step in… in and help. What advice  would you give to, more men, who maybe are…

et intervenir... et aider. Quel conseil donneriez-vous, plus d'hommes, qui sont peut-être…

there’s more of a tradition to  sort of, swallow your feelings and…

il y a plus une tradition pour avaler vos sentiments et…

Yeah. - It's a… it's a bit…  it seems there’s a change,

Ouais. - C'est un… c'est un peu… il semble qu'il y ait un changement,

but… but it's, still there are men  who are still not quite finding ways

mais… mais c'est, il y a toujours des hommes qui ne trouvent toujours pas tout à fait des moyens

to… or finding outlets to deal with mental health.

de… ou des exutoires pour gérer la santé mentale.

Yeah I’d… I'd say that yeah, a lot  of it's kind of your upbringing,

Ouais, je... je dirais que oui, c'est en grande partie votre éducation,

depending on what age you are, I'm  hoping younger men are getting better

selon votre âge, j'espère que les hommes plus jeunes

at it, I don't know. I'm not a younger  man, but my generation and above,

s'améliorent, je ne sais pas. Je ne suis pas un homme plus jeune , mais ma génération et au-dessus,

yes we… we do… we do struggle to talk about it.

oui nous… nous le faisons… nous avons du mal à en parler.

But I think, do not go out  with the intention of saying;

Mais je pense, ne sortez pas avec l'intention de dire ;

I'm going to talk about mental  health problems, just talk.

Je vais parler de problèmes de santé mentale, juste parler.

And even if it's just about  your watching something

Et même s'il ne s'agit que de regarder quelque chose

or you're just talking about nonsense,

ou de dire des bêtises,

that is effectively helping your  mental health. So don't think…

cela améliore efficacement votre santé mentale. Alors ne pensez pas…

don't try and put a specific box  around this conversation, just talk.

n'essayez pas de mettre une case spécifique autour de cette conversation, parlez simplement.

Which is difficult in the last year or so,

Ce qui est difficile depuis environ un an,

because we have been able to meet up  and doing things on ''Zoom'' calls

car nous avons pu nous rencontrer et faire des choses sur des appels "Zoom"

or by phone is challenging, but where possible,

ou par téléphone est difficile, mais dans la mesure du possible, il

just meet up with people and talk.  Don't put a label on it, I think.

suffit de rencontrer des gens et de parler. Ne mettez pas d'étiquette dessus, je pense.

That probably helped me. Yeah, I  really don't know I… I have like,

Cela m'a probablement aidé. Ouais, je ne sais vraiment pas que je… j'ai comme,

gone out of my way in certain ways to say like;

fait tout mon possible de certaines manières pour dire comme;

you can chat about that sort  of stuff. But, I think it's…

vous pouvez discuter de ce genre de choses. Mais je pense que c'est…

it's different to me providing  a… an offer that probably,

c'est différent que je fournisse une… une offre qui

will never be taken up, to them actually thinking

ne sera probablement jamais acceptée, pour eux qui pensent en fait

that's a genuine thing that they can.

que c'est une chose authentique qu'ils peuvent faire.

Is it about doing something like, you do your run…

S'agit-il de faire quelque chose comme, vous faites votre course…

like you run or whate… or  play football. Is that like…

comme vous courez ou quoi… ou jouez au football. Est-ce que c'est comme…

Yeah, I suppose it doesn't necessarily  have to always be verbal does it,

Ouais, je suppose que ça ne doit pas nécessairement toujours être verbal, n'est-ce pas,

in terms of… - But maybe, I’m saying like,

en termes de… - Mais peut-être, je dis comme,

is that a way to bring out the  verbal side? By doing something,

est-ce une façon de faire ressortir le côté verbal ? En faisant quelque chose,

you know what I mean? – Yeah.  – Men are such hobbyists,

tu vois ce que je veux dire ? - Ouais. – Les hommes sont de tels amateurs,

you know what I mean? – Yeah, it’s  so true. Like, my oldest friend,

vous voyez ce que je veux dire ? - Ouais, c'est tellement vrai. Par exemple, mon plus vieil ami,

whenever we meet up, we’ll like,  go for a jog together or whatever

chaque fois que nous nous rencontrons, nous aimons aller faire un jogging ensemble ou autre

and that is where we'll have a chat.

et c'est là que nous discuterons.

Like, historically when  we’re talking about, I dunno,

Comme, historiquement, quand nous parlons, je ne sais pas,

like girls or whatever when we were younger.

comme les filles ou quoi que ce soit quand nous étions plus jeunes.

I’m sure you still talk about girls.  – No but, you know what I mean?

Je suis sûr que tu parles encore des filles. – Non mais, tu vois ce que je veux dire ?

When you’re just like; Oh, do you  like, fancy this girl or whatever.

Quand tu es juste comme; Oh, aimez-vous, aimez-vous cette fille ou quoi que ce soit.

But then it opened up like,  a more of a deeper chat

Mais ensuite, cela s'est ouvert comme une conversation plus profonde

and that would always be facilitated by us like,

et cela serait toujours facilité par nous, comme

going playing football together, just like,

aller jouer au football ensemble, tout

the two of us or going for a  jog or going for a walk even,

comme nous deux ou faire un jogging ou même se promener,

it is just like, it's hard to say;  do you want to come for a chat,

c'est juste comme, c'est difficile à dire; voulez-vous venir discuter,

weirdly. Whereas; do you want to  come… - Even though it shouldn’t be.

bizarrement. Alors que; veux-tu venir … - Même si ça ne devrait pas être le cas.

No, I know. But, do you want  to come and play football?

Non je sais. Mais voulez- vous venir jouer au football ?

Yes, and then we'll end up  chatting and not really…

Oui, et puis nous finirons par discuter et pas vraiment…

we’ll just be kicking the ball and  not really concentrating about that.

nous ne ferons que taper dans le ballon et ne nous concentrerons pas vraiment là-dessus.

And the the other thing I think  is difficult with men as well,

Et l'autre chose que je pense est également difficile avec les hommes,

and I found this particularly, because  I love going to the pub as well.

et j'ai trouvé cela particulièrement, parce que j'aime aussi aller au pub.

But all the kind of, social  occasions that we have,

Mais tous les types d' occasions sociales que nous avons

revolve around alcohol, which  in itself is not a particularly

tournent autour de l'alcool, qui en soi n'est pas un

healthy environment for talking  about emotions or mental health

environnement particulièrement sain pour parler d'émotions ou de santé mentale

or anything like that.

ou quelque chose comme ça.

And I think it's quite  difficult to move away from that

Et je pense que c'est assez difficile de s'éloigner de ça

because that's what we've always  done, is we’ll go to the pub.

parce que c'est ce qu'on a toujours fait, c'est qu'on va au pub.

And then you start talking about football,

Et puis vous commencez à parler de football,

it’ll be on the screen or whatever  and you don't actually end up talking

ce sera à l'écran ou quoi que ce soit d'autre et vous ne finissez pas par parler

about things that are… yeah, on  the front of people's minds.   

de choses qui sont… oui, à l'esprit des gens.

We're all individuals and we’re…  we all tick differently, I think.

Nous sommes tous des individus et nous sommes… nous agissons tous différemment, je pense.

I think first and foremost, I  would just encourage everybody

Je pense qu'avant tout, j'encouragerais simplement tout le monde

to trust and believe that  it's okay to have emotions,

à faire confiance et à croire qu'il est normal d'avoir des émotions,

they are completely natural and  normal and to show them is okay,

elles sont complètement naturelles et normales et de leur montrer, c'est bien,

you know? Nowadays, society  doesn't look negatively at a man

vous savez ? De nos jours, la société ne regarde pas négativement un homme qui se

feeling upset or depressed  or crying or asking for help,

sent bouleversé ou déprimé ou qui pleure ou qui demande de l'aide,

so it's totally fine to do  that, it is okay to do that.

donc c'est tout à fait bien de faire ça, c'est bien de le faire.

And I encourage everybody to do that, In terms of,

Et j'encourage tout le monde à le faire, en termes de,

what would be the best outlet for… for people,

quel serait le meilleur débouché pour… pour les gens,

I think that's an individual  thing you know, like I say,

je pense que c'est une chose individuelle, vous savez, comme je le dis,

I thrive on physical activity  and that really helps me erm…

je m'épanouis grâce à l'activité physique et cela m'aide vraiment euh…

to keep a balance. But for others,  you know, could be anything right?

à garder un équilibre. Mais pour d'autres, vous savez, cela pourrait être quelque chose de bien ?

Could be creativity or it  could be talking to somebody

Peut-être de la créativité ou parler à quelqu'un

or it could be just getting  better and more sleep, who knows.

ou simplement s'améliorer et dormir davantage, qui sait.

But I would encourage  everybody to feel comfortable

Mais j'encouragerais tout le monde à se sentir à l'aise

with expressing yourself er… to  somebody, even if it's like a GP.

de s'exprimer euh… à quelqu'un, même si c'est comme un médecin généraliste.

If you've got no family or  friends you want to speak to,

Si vous n'avez pas de famille ou d' amis à qui vous voulez parler,

talk to a GP or you know, talk to a counsellor

parlez à un médecin généraliste ou vous savez, parlez à un conseiller

or talk to the Samaritans. There’s a… there's a…

ou parlez aux Samaritains. Il y a un... il y a un...

a wide range of avenues to go down, definitely.

un large éventail d'avenues à emprunter, définitivement.

It’s okay to talk, that's my main message.   Thanks for watching this week's episode,

C'est bon de parler, c'est mon principal message. Merci d'avoir regardé l'épisode de cette semaine,

let me know in the comments below  how you maintain your mental health

faites-moi savoir dans les commentaires ci-dessous comment vous maintenez votre santé mentale

and what advice you’d give someone  and we’ll see you next week, bye.

et quels conseils vous donneriez à quelqu'un et nous vous verrons la semaine prochaine, au revoir.