Digital detox: The English We Speak

Feifei: Hello and welcome to The English

Feifei: Xin chào và chào mừng đến với The English

We Speak. I'm Feifei.

We Speak. Tôi là Phi Phi.

Neil: And I'm Neil.

Neil: Và tôi là Neil.

Feifei: Ooo. You don't sound too good, Neil.

Phi Phi: Ồ. Anh nghe không hay lắm, Neil.

What's up? Are you sick?

Có chuyện gì vậy? Bạn có bị ốm không?

Neil: I feel sick.

Neil: Tôi cảm thấy bị bệnh.

Feifei: What are the symptoms?

Feifei: Các triệu chứng là gì?

Neil: OK, Dr Feifei. Here we go: I can't

Neil: OK, Tiến sĩ Feifei. Thế này nhé: Tôi không

sleep, I feel anxious all the time,

ngủ được, lúc nào cũng lo lắng

I can't concentrate on anything,

, không tập trung được vào việc gì

I have itchy eyes, I'm tired,

, ngứa mắt, mệt mỏi

my neck hurts... I've terrible headaches.

, cổ đau... Tôi nhức đầu kinh khủng.

Feifei: Ah, I know what the problem is. Do

Feifei: Ah, tôi biết vấn đề là gì. Bạn

you happen to spend a lot of time online?

có tình cờ dành nhiều thời gian trực tuyến?

Neil: Yes - all the time.

Neil: Có - mọi lúc.

Feifei: Do you keep your phone with you

Feifei: Bạn có để điện thoại bên mình

in bed, at dinner, in the toilet?

trên giường, trong bữa tối, trong nhà vệ sinh không?

Neil: Yes, yes, yes, of course - what's this

Neil: Vâng, vâng, vâng, tất nhiên - điều này

got to do with how awful I feel?

có liên quan gì đến việc tôi cảm thấy tồi tệ như thế nào?

Feifei: You need a detox.

Feifei: Bạn cần cai nghiện.

Neil: A detox? But I haven't drunk any

Neil: Cai nghiện à? Nhưng tôi đã không uống bất kỳ

alcohol for months,

loại rượu nào trong nhiều tháng,

I exercise every day and I only

tôi tập thể dục hàng ngày và tôi chỉ

eat organic food.

ăn thực phẩm hữu cơ.

Feifei: No - you need a digital detox.

Feifei: Không - bạn cần cai nghiện kỹ thuật số.

A digital detox is a period of time away

Giải độc kỹ thuật số là một khoảng thời gian cách

from all devices

xa tất cả các thiết bị

that can connect to the internet.

có thể kết nối với internet.

Neil: I can't do that! It's impossible! It'll

Neil: Tôi không thể làm điều đó! Điều đó là không thể! Nó sẽ

get even worse! What if someone

còn tồi tệ hơn nữa! Điều gì sẽ xảy ra nếu ai đó

likes my status

thích trạng thái của tôi

at 4am and I miss it!?

lúc 4 giờ sáng và tôi nhớ nó!?

Feifei: Now that IS a sign you're addicted.

Feifei: Bây giờ đó là dấu hiệu bạn nghiện.

You really do need a digital detox. Let's

Bạn thực sự cần cai nghiện kỹ thuật số. Hãy

hear some examples.

nghe một số ví dụ.

My phone broke the day I went on holiday

Điện thoại của tôi bị hỏng vào ngày tôi đi nghỉ

which forced me to have a digital detox.

, điều này buộc tôi phải cai nghiện kỹ thuật số.

I felt so relaxed.

Tôi cảm thấy rất thư thái.

I spend all day and night on Saturdays on

Tôi dành cả ngày lẫn đêm vào các ngày thứ Bảy trên

social media so I need a digital detox

mạng xã hội nên tôi cần cai nghiện kỹ thuật số

every Sunday or I'm too tired

vào mỗi Chủ nhật hoặc tôi quá mệt

to go to work on Monday.

để đi làm vào thứ Hai.

Right. Here's the key to the safe I've

Đúng. Đây là chìa khóa két sắt mà tôi đã

locked all my gadgets in. I'm going to do

khóa tất cả các thiết bị của mình. Tôi sẽ thực hiện

this digital detox even if it kills me!

quá trình cai nghiện kỹ thuật số này ngay cả khi nó giết chết tôi!

Feifei: This is The English We Speak from

Feifei: Đây là The English We Speak từ

BBC Learning English. And I'm

BBC Learning English. Và tôi

with Neil, who uses his smartphone,

cùng với Neil, người sử dụng điện thoại thông minh,

tablet and laptop so much, he's

máy tính bảng và máy tính xách tay của mình quá nhiều, anh ấy

made himself ill.

đã tự làm mình phát ốm.

Neil: And Dr Feifei here has prescribed

Neil: Và bác sĩ Feifei ở đây đã quy định

a strict digital detox.

một quy trình cai nghiện kỹ thuật số nghiêm ngặt.

Feifei: We use the word 'detox' more

Feifei: Chúng tôi sử dụng từ 'cai nghiện' một cách

generally to describe a period when you

tổng quát hơn để mô tả khoảng thời gian khi bạn

stop doing something

ngừng làm điều gì đó

harmful - like drinking too much alcohol

có hại - như uống quá nhiều rượu

or eating junk food.

hoặc ăn đồ ăn vặt.

Neil: And so a digital detox is a break

Neil: Và do đó, cai nghiện kỹ thuật số là tạm

from all electronic gadgets.

dừng tất cả các thiết bị điện tử.

OK, well here's my phone, Feifei.

OK, đây là điện thoại của tôi, Feifei.

Feifei: I'll deal with that.

Feifei: Tôi sẽ giải quyết vấn đề đó.

Neil: Oh no! I suppose it's for the best. Goodbye.

Neil: Ồ không! Tôi cho rằng đó là điều tốt nhất. Tạm biệt.

Feifei: Dr Feifei always knows best.

Feifei: Tiến sĩ Feifei luôn biết rõ nhất.