Can we boost the immune system? ⏲️ 6 Minute English

Hello, this is 6 Minute English from BBC Learning English.

こんにちは。BBC Learning English の 6 Minute English です 。

I'm Georgie and I'm Neil.

私はジョージーです。そしてニールです。

In this programme we're talking about the immune system,

この番組では、病気に対する

which is the body's natural defence against getting ill.

身体の自然な防御機構である免疫システムについてお話します 。

Now, Georgie, is there anything you do to boost your immune system?

さて、ジョージーさん、 免疫力を高めるために何かやっていることはありますか？

Yes. I try to eat lots of oranges, which apparently have lots of vitamin C,

はい。 私はオレンジをたくさん食べるようにしています。 どうやらオレンジにはビタミン C がたっぷり含まれているようです。また、

and there are lots of things people do to try to improve their immune system

and stay healthier, like eating certain foods, taking vitamins,

特定の食品を食べたり、ビタミンを摂取したり、

or even activities like swimming in cold water.

冷たい水で泳ぐなどの活動など、免疫力を高めて健康を維持するために人々が行っていることはたくさんあります。 今日のプログラムでは、

We'll find out how useful some of these techniques are in today's programme.

これらのテクニックのいくつかがどれほど役立つかを見ていきます 。

But first, Georgie, a question.

しかし、まずジョージー、質問があります。

We all know the common cold,

風邪は

now that's the illness that makes you cough and sneeze,

咳やくしゃみ、

have a sore throat and headache.

喉の痛み、頭痛を引き起こす病気であることは誰もが知っています。

But how many colds does the average adult get in the UK each year?

しかし、英国では平均的な成人は年間何回風邪を ひくのでしょうか?

Is it a) 2-3, b) 4-5 or c) 7-8?

a) 2-3、 b) 4-5、 それとも c) 7-8 でしょうか?

Eight would be a lot.

8個は多いでしょう。

I'm going to go with a) 2-3 colds a year.

私なら、 1年に2～3回風邪をひくと思います。

Well, we'll find out at the end of the programme

さて、

if you're right.

あなたの言うことが正しいかどうかは、番組の最後にわかるでしょう。

Now, many people can become ill over the winter

現在、多くの人が 冬の間、

with diseases like colds, flu and Covid-19.

風邪、 インフルエンザ、COVID-19などの病気にかかる可能性があります。

Host of BBC Radio 4 programme 'Inside Health'

BBCラジオ4の番組 「インサイド・ヘルス」の司会者

James Gallagher gathered some experts to talk about immune systems,

ジェームズ・ギャラガー氏は 免疫システムについて話し合うために専門家を集め、

and he started off by asking whether they'd had more illnesses than usual

まずこの冬は例年よりも病気が多かったかどうかを尋ねた

this winter. Hello?

。 こんにちは？

Hi. Right.

こんにちは。 右。

How has everyone been this winter?

みなさん、この冬はどうでしたか？

Because I've had a rotten one and I have felt constantly ill

風邪をひいてしまい、

since about November. John?

11月頃からずっと体調が悪かったからです。 ジョン？

I have not had anything yet - touch wood!

まだ何も食べていません。 幸運を祈ります！

OK, let's see what I can infect you with by the end of the show. Margaret?

よし、番組の終わりまでに何を感染させられるか見てみよう 。 マーガレット？

I was pretty unwell in September.

9月は体調が悪かったです。

I had what I presume to be Covid, but I've been alright since,

私はおそらくコロナに感染していたが、

mild snuffles aside.

軽い鼻水以外はそれ以来大丈夫だ。

Eleanor, I really need someone to back me up.

エレノア、私を支えてくれる人が本当に必要なんです 。

Uh, no, sorry, I've been absolutely 100% tickety-boo.

えっと、すみません、 100%完璧でした。

Unlike James, Professor John Tregoning hasn't been ill.

ジェームズと違って、ジョン・トレゴニング教授は 病気ではなかった。

John uses the expression 'touch wood', which is an informal phrase

ジョンは「幸運を祈る」という表現を使います。 これは

said in order to avoid bad luck.

不運を避けるために使われる非公式のフレーズです。

Doctor Margaret McCartney was unwell in September but

マーガレット・マッカートニー医師は 9月に体調を崩したが、

has only had a few snuffles since.

それ以来数回鼻水が出る程度だった。

Snuffles is an informal word used to describe minor illnesses that affect your nose.

スナッフルズは、鼻に影響を与える軽い病気を表すために使用される非公式の言葉です 。

We can also say sniffles.

sniffles とも言うことができます。

Host James is surprised that nobody has been ill

司会者のジェームズは 誰も病気になっていないことに驚き、

and says to Professor Eleanor Riley, "back me up".

エレノア・ライリー教授に 「私を応援してください」と言います。

If you ask someone to back you up,

誰かにあなたの意見を支持するよう頼むということは、

you're asking for them to say something which supports your opinion.

あなたの意見を支持するようなことを言ってもらうよう頼んでいることになります。

But Eleanor has had a healthy winter, too.

しかし、エレノア も健康な冬を過ごしました。

She's been tickety-boo, which is an informal phrase meaning

彼女は「tickety-boo」と発音します。 これは、すべてが順調または順調であることを意味する非公式のフレーズです

everything's fine or in good order.

。

Throughout the winter, many people try different techniques,

冬の間、多くの 人が

like taking supplements or eating certain foods to boost

サプリメントを摂取したり、 特定の食品を摂取したりして

their immune system to improve their body's natural defences against disease.

免疫力を高め、 病気に対する体の自然な防御力を高めるさまざまな方法を試します。

Host of BBC Radio Four's Inside Health, James Gallagher,

BBCラジオ4の「 インサイド・ヘルス」の司会者ジェームズ・ギャラガーは、

asks doctor Margaret McCartney whether some of these products are successful.

医師のマーガレット・マッカートニーに、 これらの製品のいくつかは効果があるのか​​どうか尋ねた。

Okay, quick-fire round, Margaret.

よし、早口で答えるぞ、マーガレット。

Echinacea? No.

エキナセア？ いいえ。

Turmeric? No.

ターメリック？ いいえ。

Ginger shots? No.

ジンジャーショットですか？ いいえ。

This is a very, very good quiz.

これはとても良いクイズです。 感染の初期に

What about the stuff you squirt up your nose

鼻に噴射するものについてはどうですか

when you're at the beginning of an infection?

?

Interesting, but not any better than normal saline spray - just salt water.

興味深いですが、通常の生理食塩水スプレーよりも優れているわけではなく、 単なる塩水です。

In fact, according to Margaret, there isn't enough evidence that many

実際、マーガレットによると、 多くの

popular health products can actually change the way your immune system works.

人気の健康製品が実際に 免疫システムの働きを変えることができるという証拠は十分にありません。 英国で

Another popular health trend in the UK is cold water swimming.

人気のもう一つの健康トレンドは 冷水水泳です。

People who swim in cold water say it's good for their mental health,

冷たい水で泳ぐ人は、 それが精神衛生に良いと言い、

and they also believe it makes them less likely to get ill

また、

during the winter months.

冬の間は病気になりにくくなるとも信じている。

But scientists aren't sure about the benefits of cold water swimming

しかし科学者たちは、 冷水水泳が

for the immune system yet.

免疫系にどのような利益をもたらすかについてはまだ確信を持っていない。

As Professor John Tregoning explained to BBC Radio Four's Inside Health.

ジョン・トレゴニング教授が BBCラジオ4の「インサイド・ヘルス」で説明した通りだ。

The social element actually is really important.

社会的要素は 実はとても重要です。

It probably is beneficial to do. You reduce stress and cortisol

おそらくそうすることは有益でしょう 。 ストレスが軽減され、コルチゾールが

dampens the immune system.

免疫システムを弱めます。

So actually, if you're stressed, then maybe you are more prone to infection.

つまり、ストレスを感じると、 感染しやすくなる可能性があるのです。

And that may be why that benefit of being with people,

そして、素敵な場所で、好きな素敵な人たちと一緒にいることのメリットが助けになるのはそのためかもしれません

nice people that you like in nice places is helping.

。

But I don't think it's unique to cold water swimming.

しかし、 これは冷水水泳に特有の現象ではないと思います。

I think you can probably get it from dancing or singing or going for a run.

おそらく、 ダンスや歌、ランニングなどから得られると思います。

John says that cortisol, a chemical associated with stress,

ジョンは、 ストレスに関連する化学物質であるコルチゾールが

dampens the immune system.

免疫系を弱めると言います。

Here, dampens means makes weaker.

ここで、dampens は弱めることを意味します。

We also have a common expression dampen someone's spirits,

また、「dumpen someone's spirits」という一般的な表現もありますが 、

which means to make them less enthusiastic about something.

これは 何かに対する熱意を失わせるという意味です。

John says that there is evidence that people who are stressed

ジョンは、 ストレスを感じている人は

are more prone to infection.

感染しやすいという証拠があると言います。

If you're more prone to something, it's more likely to happen to you.

何かに対してより傾向がある場合、 それがあなたに起こる可能性が高くなります。

It could be that cold water swimming reduces stress

冷水で泳ぐとストレスが軽減され

and so it helps people's immune systems work well.

、 免疫システムの働きが良くなるのかもしれません。

But there are lots of other activities that could have the same effect

しかし、 同じ効果があり、冬の間

and help people have fewer colds over winter.

風邪をひきにくくするのに役立つ活動は他にもたくさんあります 。

Which reminds me of my question, Georgie.

ジョージ、私の質問を思い出しました。 英国の成人は平均して年間

I asked how many colds the average UK adult has a year.

何回風邪をひくのかと尋ねました 。

And I said two to three.

そして私は2〜3と言った。

And that is the correct answer.

そしてそれが正解です。

So well done. Thank you.

とてもよくできました。 ありがとう。

OK, let's recap the vocabulary we've learnt, starting with touch wood,

さて、これまで学んだ語彙を復習しましょう。まずは「 Touch wood」から始めます。

which is an expression used often in speech to avoid bad luck.

これは不運を避けるために会話でよく使われる表現です 。

Snuffles or sniffles are minor illnesses that affect your nose.

鼻づまりや鼻水は、 鼻に影響を与える軽い病気です。

If you ask someone to back you up,

誰かにあなたの意見を支持してくれるよう頼む場合、

you want them to say something to support your opinion.

その人が あなたの意見を支持するようなことを言ってくれることを望むでしょう。 「

The expression tickety-boo means fine and in good order.

tickety-boo」という表現は、順調で秩序が保たれているという意味です 。

If you dampen something, you make it weaker, and the expression dampen

何かを弱めるということは、 それを弱めるということです。また、「

someone's spirits means you make them less enthusiastic about something.

誰かの精神を弱める」という表現は、 何かに対する熱意を弱めることを意味します。

And if you're more prone to something, it's more likely to happen to you.

そして、あなたが何かに対してより傾向がある場合、 それはあなたに起こる可能性が高くなります。

Once again, our six minutes are up, but you can test what you've learned

もう一度言いますが、6 分が経過しました が、

with the free interactive quiz on our website.

弊社の Web サイトにある無料のインタラクティブ クイズで、学んだ内容をテストできます。

Bye for now. Goodbye!

とりあえずさようなら。 さようなら！ BBC Learning English の

Thanks for listening to this podcast from BBC Learning English.

このポッドキャストを聞いていただきありがとうございます 。 英語力を向上させるためのコース、クイズ、プログラムを利用して、

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