Can we boost the immune system? ⏲️ 6 Minute English

Hello, this is 6 Minute English from BBC Learning English.

Bonjour, c'est 6 minutes d'anglais de BBC Learning English.

I'm Georgie and I'm Neil.

Je m'appelle Georgie et je m'appelle Neil.

In this programme we're talking about the immune system,

Dans cette émission, nous parlons du système immunitaire,

which is the body's natural defence against getting ill.

qui est la défense naturelle du corps contre la maladie.

Now, Georgie, is there anything you do to boost your immune system?

Maintenant, Georgie, y a-t-il quelque chose que tu fais pour renforcer ton système immunitaire ?

Yes. I try to eat lots of oranges, which apparently have lots of vitamin C,

Oui. J'essaie de manger beaucoup d'oranges, qui contiennent apparemment beaucoup de vitamine C,

and there are lots of things people do to try to improve their immune system

et il y a beaucoup de choses que les gens font pour essayer d'améliorer leur système immunitaire

and stay healthier, like eating certain foods, taking vitamins,

et de rester en meilleure santé, comme manger certains aliments, prendre des vitamines

or even activities like swimming in cold water.

ou même des activités comme nager dans l'eau froide.

We'll find out how useful some of these techniques are in today's programme.

Nous découvrirons à quel point certaines de ces techniques sont utiles dans le programme d’aujourd’hui.

But first, Georgie, a question.

Mais d’abord, Georgie, une question.

We all know the common cold,

Nous connaissons tous le rhume,

now that's the illness that makes you cough and sneeze,

cette maladie qui vous fait tousser, éternuer,

have a sore throat and headache.

avoir mal à la gorge et des maux de tête.

But how many colds does the average adult get in the UK each year?

Mais combien de rhumes un adulte moyen attrape-t-il chaque année au Royaume-Uni ?

Is it a) 2-3, b) 4-5 or c) 7-8?

Est-ce a) 2-3, b) 4-5 ou c) 7-8 ?

Eight would be a lot.

Huit, ce serait beaucoup.

I'm going to go with a) 2-3 colds a year.

Je vais avoir a) 2 à 3 rhumes par an.

Well, we'll find out at the end of the programme

Eh bien, nous verrons à la fin du programme

if you're right.

si vous avez raison.

Now, many people can become ill over the winter

Aujourd’hui, de nombreuses personnes peuvent tomber malades pendant l’hiver, atteintes de

with diseases like colds, flu and Covid-19.

maladies comme le rhume, la grippe et le Covid-19. L'

Host of BBC Radio 4 programme 'Inside Health'

animateur de l'émission « Inside Health » de la BBC Radio 4,

James Gallagher gathered some experts to talk about immune systems,

James Gallagher, a réuni des experts pour parler du système immunitaire

and he started off by asking whether they'd had more illnesses than usual

et a commencé par leur demander s'ils avaient eu plus de maladies que d'habitude

this winter. Hello?

cet hiver. Bonjour?

Hi. Right.

Salut. Droite.

How has everyone been this winter?

Comment s'est passé tout le monde cet hiver ?

Because I've had a rotten one and I have felt constantly ill

Parce que j'en ai eu un pourri et que je me sens constamment malade

since about November. John?

depuis novembre environ. John?

I have not had anything yet - touch wood!

Je n'ai encore rien eu - touchons du bois !

OK, let's see what I can infect you with by the end of the show. Margaret?

OK, voyons ce que je peux vous transmettre d'ici la fin de l'émission. Marguerite ?

I was pretty unwell in September.

J'étais assez malade en septembre.

I had what I presume to be Covid, but I've been alright since,

J'ai eu ce que je suppose être le Covid, mais je vais bien depuis,

mild snuffles aside.

à part quelques légers rhumes.

Eleanor, I really need someone to back me up.

Eleanor, j'ai vraiment besoin de quelqu'un pour me soutenir.

Uh, no, sorry, I've been absolutely 100% tickety-boo.

Euh, non, désolé, j'ai été absolument à 100 % Tickety-boo.

Unlike James, Professor John Tregoning hasn't been ill.

Contrairement à James, le professeur John Tregoning n’a pas été malade.

John uses the expression 'touch wood', which is an informal phrase

Jean utilise l'expression « toucher du bois », qui est une expression informelle

said in order to avoid bad luck.

utilisée pour éviter la malchance. Le

Doctor Margaret McCartney was unwell in September but

docteur Margaret McCartney était malade en septembre, mais n'a

has only had a few snuffles since.

eu que quelques rhumes depuis.

Snuffles is an informal word used to describe minor illnesses that affect your nose.

Snuffles est un mot informel utilisé pour décrire des maladies mineures qui affectent votre nez.

We can also say sniffles.

On peut aussi dire reniflements. L'

Host James is surprised that nobody has been ill

animateur James est surpris que personne n'ait été malade

and says to Professor Eleanor Riley, "back me up".

et dit au professeur Eleanor Riley : « Soutenez-moi ».

If you ask someone to back you up,

Si vous demandez à quelqu’un de vous soutenir,

you're asking for them to say something which supports your opinion.

vous lui demandez de dire quelque chose qui soutient votre opinion.

But Eleanor has had a healthy winter, too.

Mais Eleanor a également passé un hiver en bonne santé.

She's been tickety-boo, which is an informal phrase meaning

Elle est en pleine forme, ce qui est une expression informelle qui signifie que

everything's fine or in good order.

tout va bien ou est en bon ordre.

Throughout the winter, many people try different techniques,

Tout au long de l’hiver, de nombreuses personnes essaient différentes techniques,

like taking supplements or eating certain foods to boost

comme prendre des suppléments ou manger certains aliments pour renforcer

their immune system to improve their body's natural defences against disease.

leur système immunitaire afin d’améliorer les défenses naturelles de leur corps contre les maladies. L'

Host of BBC Radio Four's Inside Health, James Gallagher,

animateur de l'émission Inside Health sur BBC Radio Four , James Gallagher,

asks doctor Margaret McCartney whether some of these products are successful.

demande au docteur Margaret McCartney si certains de ces produits sont efficaces.

Okay, quick-fire round, Margaret.

Ok, un petit tour rapide, Margaret.

Echinacea? No.

Échinacée ? Non. Du

Turmeric? No.

curcuma ? Non.

Ginger shots? No.

Des shots de gingembre ? Non.

This is a very, very good quiz.

C'est un très, très bon quiz. Et

What about the stuff you squirt up your nose

qu'en est-il de ce que vous injectez dans votre nez

when you're at the beginning of an infection?

lorsque vous êtes au début d'une infection ?

Interesting, but not any better than normal saline spray - just salt water.

Intéressant, mais pas meilleur qu'un spray salin normal - juste de l'eau salée.

In fact, according to Margaret, there isn't enough evidence that many

En fait, selon Margaret, il n’existe pas suffisamment de preuves que de nombreux

popular health products can actually change the way your immune system works.

produits de santé populaires peuvent réellement modifier le fonctionnement de votre système immunitaire.

Another popular health trend in the UK is cold water swimming.

Une autre tendance santé populaire au Royaume-Uni est la natation en eau froide.

People who swim in cold water say it's good for their mental health,

Les personnes qui nagent dans l’eau froide disent que c’est bon pour leur santé mentale

and they also believe it makes them less likely to get ill

et pensent également que cela les rend moins susceptibles de tomber malades

during the winter months.

pendant les mois d’hiver.

But scientists aren't sure about the benefits of cold water swimming

Mais les scientifiques ne sont pas encore certains des bienfaits de la natation en eau froide

for the immune system yet.

pour le système immunitaire.

As Professor John Tregoning explained to BBC Radio Four's Inside Health.

Comme l'a expliqué le professeur John Tregoning à l'émission Inside Health de BBC Radio Four.

The social element actually is really important.

L’élément social est en fait très important.

It probably is beneficial to do. You reduce stress and cortisol

Il est probablement bénéfique de le faire. Vous réduisez le stress et le cortisol

dampens the immune system.

affaiblit le système immunitaire.

So actually, if you're stressed, then maybe you are more prone to infection.

En fait, si vous êtes stressé, vous êtes peut-être plus sujet aux infections.

And that may be why that benefit of being with people,

Et c’est peut-être pour cela que le fait d’être avec des gens,

nice people that you like in nice places is helping.

des gens sympas que vous appréciez dans des endroits sympas, est bénéfique.

But I don't think it's unique to cold water swimming.

Mais je ne pense pas que ce soit spécifique à la natation en eau froide.

I think you can probably get it from dancing or singing or going for a run.

Je pense que vous pouvez probablement l’obtenir en dansant, en chantant ou en courant.

John says that cortisol, a chemical associated with stress,

John dit que le cortisol, une substance chimique associée au stress,

dampens the immune system.

affaiblit le système immunitaire.

Here, dampens means makes weaker.

Ici, amortir signifie rendre plus faible.

We also have a common expression dampen someone's spirits,

Nous avons également une expression courante : « refroidir l'enthousiasme de quelqu'un »,

which means to make them less enthusiastic about something.

qui signifie le rendre moins enthousiaste à propos de quelque chose.

John says that there is evidence that people who are stressed

John affirme qu’il existe des preuves montrant que les personnes stressées

are more prone to infection.

sont plus sujettes aux infections.

If you're more prone to something, it's more likely to happen to you.

Si vous êtes plus enclin à quelque chose, il est plus probable que cela vous arrive.

It could be that cold water swimming reduces stress

Il se pourrait que la natation en eau froide réduise le stress

and so it helps people's immune systems work well.

et aide ainsi le système immunitaire à bien fonctionner.

But there are lots of other activities that could have the same effect

Mais il existe de nombreuses autres activités qui pourraient avoir le même effet

and help people have fewer colds over winter.

et aider les gens à avoir moins de rhumes pendant l’hiver.

Which reminds me of my question, Georgie.

Ce qui me rappelle ma question, Georgie.

I asked how many colds the average UK adult has a year.

J'ai demandé combien de rhumes un adulte britannique moyen attrape par an.

And I said two to three.

Et j'ai dit deux à trois.

And that is the correct answer.

Et c'est la bonne réponse.

So well done. Thank you.

Tellement bien fait. Merci.

OK, let's recap the vocabulary we've learnt, starting with touch wood,

OK, récapitulons le vocabulaire que nous avons appris, en commençant par toucher du bois,

which is an expression used often in speech to avoid bad luck.

qui est une expression souvent utilisée dans les discours pour éviter la malchance. Les

Snuffles or sniffles are minor illnesses that affect your nose.

reniflements sont des maladies mineures qui affectent votre nez.

If you ask someone to back you up,

Si vous demandez à quelqu’un de vous soutenir,

you want them to say something to support your opinion.

vous voulez qu’il dise quelque chose pour appuyer votre opinion.

The expression tickety-boo means fine and in good order.

L'expression tickety-boo signifie bien et en bon ordre.

If you dampen something, you make it weaker, and the expression dampen

Si vous atténuez quelque chose, vous le rendez plus faible, et l'expression « atténuer l'

someone's spirits means you make them less enthusiastic about something.

enthousiasme de quelqu'un » signifie que vous le rendez moins enthousiaste à propos de quelque chose.

And if you're more prone to something, it's more likely to happen to you.

Et si vous êtes plus enclin à quelque chose, il y a plus de chances que cela vous arrive.

Once again, our six minutes are up, but you can test what you've learned

Une fois de plus, nos six minutes sont écoulées, mais vous pouvez tester ce que vous avez appris

with the free interactive quiz on our website.

avec le quiz interactif gratuit sur notre site Web.

Bye for now. Goodbye!

Au revoir pour l'instant. Au revoir!

Thanks for listening to this podcast from BBC Learning English.

Merci d'avoir écouté ce podcast de BBC Learning English.

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