Can we boost the immune system? ⏲️ 6 Minute English

Hello, this is 6 Minute English from BBC Learning English.

안녕하세요. BBC Learning English의 6 Minute English입니다.

I'm Georgie and I'm Neil.

저는 조지이고, 저는 닐이에요.

In this programme we're talking about the immune system,

이 프로그램에서는 면역 체계에 대해 이야기하겠습니다. 면역 체계는 질병에 대한

which is the body's natural defence against getting ill.

신체의 자연적 방어수단입니다 .

Now, Georgie, is there anything you do to boost your immune system?

조지, 면역 체계를 강화하기 위해 하는 게 있나요?

Yes. I try to eat lots of oranges, which apparently have lots of vitamin C,

예. 저는 오렌지를 많이 먹으려고 노력하는데, 오렌지에는 비타민 C가 많이 들어 있다고 합니다.

and there are lots of things people do to try to improve their immune system

그리고 사람들이 면역 체계를 개선하고

and stay healthier, like eating certain foods, taking vitamins,

건강을 유지하기 위해 하는 방법이 많이 있습니다. 특정 음식을 먹거나, 비타민을 섭취하거나,

or even activities like swimming in cold water.

심지어 차가운 물에서 수영하는 것과 같은 활동도 있습니다. 오늘의 프로그램에서는

We'll find out how useful some of these techniques are in today's programme.

이러한 기술 중 일부가 얼마나 유용한지 살펴보겠습니다 .

But first, Georgie, a question.

하지만 먼저 조지, 질문이 하나 있어요.

We all know the common cold,

우리 모두는 감기에 대해 잘 알고 있습니다.

now that's the illness that makes you cough and sneeze,

감기는 기침과 재채기가 나고,

have a sore throat and headache.

인후통과 두통이 생기는 질병입니다.

But how many colds does the average adult get in the UK each year?

그렇다면 영국의 성인은 매년 평균 몇 번이나 감기에 걸릴까요?

Is it a) 2-3, b) 4-5 or c) 7-8?

a) 2-3, b) 4-5 , c) 7-8인가요?

Eight would be a lot.

여덟 개면 많을 거예요.

I'm going to go with a) 2-3 colds a year.

저는 a) 1년에 2~3번 감기에 걸린다고 말씀드리겠습니다.

Well, we'll find out at the end of the programme

글쎄요,

if you're right.

여러분이 옳았는지 여부는 프로그램이 끝날 때 알게 될 거예요.

Now, many people can become ill over the winter

요즘 많은 사람들이

with diseases like colds, flu and Covid-19.

감기, 독감, 코로나19 등의 질병으로 겨울 동안 아플 수 있습니다.

Host of BBC Radio 4 programme 'Inside Health'

BBC 라디오 4의 프로그램 '인사이드 헬스' 진행자

James Gallagher gathered some experts to talk about immune systems,

제임스 갤러거는 면역 체계에 대한 이야기를 나누기 위해 몇몇 전문가를 모았고,

and he started off by asking whether they'd had more illnesses than usual

그는 이번 겨울에 평소보다 더 많은 질병을 앓았는지 묻는 질문으로 시작했습니다

this winter. Hello?

. 안녕하세요?

Hi. Right.

안녕. 오른쪽.

How has everyone been this winter?

이번 겨울은 다들 어떻게 보내셨나요?

Because I've had a rotten one and I have felt constantly ill

저는 썩은 병을 앓은 적이 있고

since about November. John?

11월경부터 계속 몸이 아팠어요. 남자?

I have not had anything yet - touch wood!

아직 아무것도 먹지 않았어요. 나무를 만져보세요!

OK, let's see what I can infect you with by the end of the show. Margaret?

좋아, 이 쇼가 끝날 때까지 어떤 감염을 일으킬 수 있는지 봅시다. 마가렛?

I was pretty unwell in September.

저는 9월에 몸이 꽤 안 좋았습니다 .

I had what I presume to be Covid, but I've been alright since,

저는 코로나에 걸린 것 같은 증상이 있었지만, 가벼운 콧물 증상을 제외하고는 그 이후로는 괜찮았습니다

mild snuffles aside.

.

Eleanor, I really need someone to back me up.

엘리노어, 나를 뒷받침해 줄 사람이 정말 필요해요 .

Uh, no, sorry, I've been absolutely 100% tickety-boo.

아, 아니, 미안합니다. 저는 완전 100% 티켓 부자였어요.

Unlike James, Professor John Tregoning hasn't been ill.

제임스와 달리, 존 트레고닝 교수는 아프지 않았습니다.

John uses the expression 'touch wood', which is an informal phrase

존은 'touch wood'라는 표현을 사용했는데, 이는 불운을 피하기 위해 사용하는 비공식적인 문구입니다

said in order to avoid bad luck.

.

Doctor Margaret McCartney was unwell in September but

마가렛 매카트니 박사는 9월에 몸이 좋지 않았지만 그

has only had a few snuffles since.

이후로는 콧물이 약간 났을 뿐이었습니다.

Snuffles is an informal word used to describe minor illnesses that affect your nose.

스누플은 코에 영향을 미치는 사소한 질병을 설명하는 데 사용되는 비공식적인 단어입니다 .

We can also say sniffles.

콧물이 흐른다고도 말할 수 있습니다.

Host James is surprised that nobody has been ill

진행자 제임스는 아무도 아프지 않은 것에 놀라며

and says to Professor Eleanor Riley, "back me up".

엘리노어 라일리 교수에게 "저를 좀 도와주세요"라고 말한다.

If you ask someone to back you up,

누군가에게 당신을 뒷받침해 달라고 요청한다는 것은

you're asking for them to say something which supports your opinion.

당신의 의견을 뒷받침하는 말을 해 달라고 요청하는 것입니다.

But Eleanor has had a healthy winter, too.

하지만 엘리노어 역시 건강한 겨울을 보냈습니다.

She's been tickety-boo, which is an informal phrase meaning

그녀는 '티키티부'였는데, '티키티부'는

everything's fine or in good order.

모든 것이 괜찮거나 좋은 상태라는 뜻의 비공식적인 표현입니다.

Throughout the winter, many people try different techniques,

겨울 내내 많은 사람들이 질병에 대한 신체의 자연적 방어력을 향상시키기 위해

like taking supplements or eating certain foods to boost

보충제를 복용하거나 특정 음식을 섭취하는 등

their immune system to improve their body's natural defences against disease.

면역 체계를 강화하는 다양한 방법을 시도합니다 .

Host of BBC Radio Four's Inside Health, James Gallagher,

BBC Radio 4의 Inside Health 진행자 제임스 갤러거는

asks doctor Margaret McCartney whether some of these products are successful.

의사인 마가렛 맥카트니에게 이러한 제품 중 일부가 성공적인지 물었습니다.

Okay, quick-fire round, Margaret.

좋아, 빨리 말해, 마가렛.

Echinacea? No.

에키나세아? 아니요.

Turmeric? No.

심황? 아뇨.

Ginger shots? No.

생강 샷? 아니요.

This is a very, very good quiz.

이것은 매우, 매우 좋은 퀴즈입니다. 감염이 시작되었을 때

What about the stuff you squirt up your nose

코에 뿌리는 물질은 어떻습니까

when you're at the beginning of an infection?

?

Interesting, but not any better than normal saline spray - just salt water.

흥미롭긴 하지만 일반 소금물 스프레이와 별반 다르지 않아요. 그냥 소금물일 뿐이에요.

In fact, according to Margaret, there isn't enough evidence that many

사실, 마가렛에 따르면, 많은

popular health products can actually change the way your immune system works.

인기 건강 제품이 실제로 면역 체계의 작동 방식을 바꿀 수 있다는 증거는 충분하지 않습니다. 영국에서

Another popular health trend in the UK is cold water swimming.

인기 있는 건강 트렌드 중 하나는 찬물 수영입니다.

People who swim in cold water say it's good for their mental health,

차가운 물에서 수영하는 사람들은 그것이 정신 건강에 좋다고 말하며, 겨울철에

and they also believe it makes them less likely to get ill

질병에 걸릴 확률을 낮춰준다고 믿습니다

during the winter months.

.

But scientists aren't sure about the benefits of cold water swimming

하지만 과학자들은

for the immune system yet.

아직 찬물 수영이 면역 체계에 어떤 이점이 있는지 확신하지 못하고 있습니다.

As Professor John Tregoning explained to BBC Radio Four's Inside Health.

존 트레고닝 교수가 BBC 라디오 4의 Inside Health에서 설명한 바와 같습니다.

The social element actually is really important.

사회적인 요소는 실제로 정말 중요합니다. 그렇게

It probably is beneficial to do. You reduce stress and cortisol

하는 것이 유익할 가능성이 높습니다. 스트레스를 줄이고, 코르티솔은

dampens the immune system.

면역 체계를 억제합니다.

So actually, if you're stressed, then maybe you are more prone to infection.

사실, 스트레스를 받으면 감염될 위험이 더 높아질 수 있습니다.

And that may be why that benefit of being with people,

그리고 그게 당신이 좋아하는 좋은 사람들과 함께 있는 것의 이점,

nice people that you like in nice places is helping.

좋은 장소에서 좋은 사람들과 함께 있는 것이 도움이 되는 이유일 겁니다.

But I don't think it's unique to cold water swimming.

하지만 저는 그것이 찬물에서 수영하는 경우에만 나타나는 현상이라고 생각하지 않습니다.

I think you can probably get it from dancing or singing or going for a run.

춤추거나 노래 부르거나 달리면 옮을 수 있을 것 같아요.

John says that cortisol, a chemical associated with stress,

존은 스트레스와 관련된 화학물질인 코르티솔이

dampens the immune system.

면역 체계를 약화시킨다고 말합니다.

Here, dampens means makes weaker.

여기서 dampens는 약하게 만든다는 뜻입니다.

We also have a common expression dampen someone's spirits,

우리는 또한 누군가의 기분을 저하시킨다는 표현을 자주 사용합니다.

which means to make them less enthusiastic about something.

이는 무언가에 대한 열정을 잃게 만드는 것을 의미합니다.

John says that there is evidence that people who are stressed

존은 스트레스를 받는 사람들이

are more prone to infection.

감염에 더 취약하다는 증거가 있다고 말합니다.

If you're more prone to something, it's more likely to happen to you.

당신이 어떤 일에 더 취약하다면, 그 일이 당신에게 일어날 가능성도 더 큽니다.

It could be that cold water swimming reduces stress

찬물 수영은 스트레스를 줄여서

and so it helps people's immune systems work well.

사람들의 면역 체계가 잘 작동하는 데 도움이 될 수 있습니다.

But there are lots of other activities that could have the same effect

하지만 동일한 효과를 가지고

and help people have fewer colds over winter.

사람들이 겨울 동안 감기에 덜 걸리는 데 도움이 될 수 있는 다른 활동들이 많이 있습니다 .

Which reminds me of my question, Georgie.

조지, 내 질문이 생각나는군요.

I asked how many colds the average UK adult has a year.

저는 영국 성인이 1년에 평균 몇 번 감기에 걸리는지 물었습니다.

And I said two to three.

그리고 저는 2~3개라고 말했습니다.

And that is the correct answer.

그리고 그것이 정답입니다.

So well done. Thank you.

정말 잘했어요. 감사합니다.

OK, let's recap the vocabulary we've learnt, starting with touch wood,

좋아요, 우리가 배웠던 어휘를 다시 한번 살펴보겠습니다. 먼저,

which is an expression used often in speech to avoid bad luck.

불운을 피하기 위해 대화에서 자주 사용되는 표현인 '터치 우드'부터 시작해 보겠습니다.

Snuffles or sniffles are minor illnesses that affect your nose.

콧물은 코에 영향을 미치는 사소한 질병입니다.

If you ask someone to back you up,

누군가에게 당신을 뒷받침해 달라고 부탁할 때는,

you want them to say something to support your opinion.

그들이 당신의 의견을 뒷받침하는 말을 해주기를 바랍니다. '

The expression tickety-boo means fine and in good order.

티키티부'라는 표현은 훌륭하고 좋은 상태를 의미합니다.

If you dampen something, you make it weaker, and the expression dampen

무언가를 저하시킨다는 것은 그것을 약화시킨다는 뜻이고,

someone's spirits means you make them less enthusiastic about something.

누군가의 기분을 저하시킨다는 표현은 그 사람이 무언가에 대해 덜 열광적으로 느끼게 만든다는 뜻입니다.

And if you're more prone to something, it's more likely to happen to you.

그리고 당신이 어떤 일에 더 취약하다면, 그 일이 당신에게 일어날 가능성도 더 큽니다. 다시

Once again, our six minutes are up, but you can test what you've learned

한번, 6분이 끝났지 만, 우리 웹사이트에서 무료 대화형 퀴즈를 통해 배운 내용을 테스트해 볼 수 있습니다

with the free interactive quiz on our website.

. 이제

Bye for now. Goodbye!

안녕. 안녕히 가세요! BBC Learning English의

Thanks for listening to this podcast from BBC Learning English.

이 팟캐스트를 들어주셔서 감사합니다 .

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