English Anxiety? How to Overcome the Fear of Speaking

Hey everyone, it's Hadar.

Xin chào mọi người, đó là Hadar.

Thank you for joining me.

Cảm ơn bạn đã tham gia cùng tôi.

Today I want to share with you a question I received from one of my followers on Instagram.

Hôm nay tôi muốn chia sẻ với bạn một câu hỏi mà tôi nhận được từ một trong những người theo dõi tôi trên Instagram.

Her name is Nadia, and she's been struggling with anxiety around having

Tên cô ấy là Nadia, và cô ấy đang phải vật lộn với sự lo lắng khi

conversation in English.

nói chuyện bằng tiếng Anh.

And this is what your rights.

Và đây là quyền của bạn.

She says, "I always get anxious at work with my coworkers and director, especially

Cô ấy nói: "Tôi luôn cảm thấy lo lắng khi làm việc với đồng nghiệp và giám đốc của mình, đặc biệt

if I want to provide new ideas or explain something.

nếu tôi muốn đưa ra những ý tưởng mới hoặc giải thích điều gì đó.

I always think that they, they're gonna judge me and pretty much make fun of my accent.

Tôi luôn nghĩ rằng họ sẽ đánh giá tôi và chế giễu giọng nói của tôi.

I know I'm not supposed to think this way.

Tôi biết rằng tôi không nên nghĩ theo cách này.

But this feeling is pressuring me.

Nhưng cảm giác này đang gây áp lực cho tôi.

I need your advice, especially since I applied for a management position, and I

Tôi cần lời khuyên của bạn, đặc biệt là khi tôi ứng tuyển vào vị trí quản lý, và tôi

want to be confident to talk and express my abilities.

muốn tự tin nói chuyện và thể hiện khả năng của mình.

I know I have a lot to offer, but I just stumble over my words when I'm nervous and

Tôi biết mình có một có rất nhiều thứ để cung cấp, nhưng tôi chỉ nói lắp bắp khi lo lắng và

always feel stuck when I start a conversation with people I work with.

luôn cảm thấy bế tắc khi bắt chuyện với những người cùng làm việc với mình.

I want to talk and interact, but I always fail".

Tôi muốn nói chuyện và tương tác, nhưng tôi luôn thất bại".

So first of all, Nadia, I wanted to thank you for sharing this with me.

Vì vậy, trước hết, Nadia, tôi muốn cảm ơn bạn đã chia sẻ điều này với tôi.

I know it's not easy to be vulnerable and to express these emotions, but I think

Tôi biết không dễ để bị tổn thương và bày tỏ những cảm xúc này, nhưng tôi nghĩ

it's so valuable because it can actually help so many other people.

điều đó rất có giá trị vì nó thực sự có thể giúp ích cho rất nhiều người khác.

In fact, the same week I received this message, I received two other messages

Trên thực tế, cùng tuần tôi nhận được tin nhắn này, tôi đã nhận được hai tin nhắn khác

- one on Facebook, one an email - sharing exactly the same struggle.

- một trên Facebook, một qua email - chia sẻ chính xác cùng một cuộc đấu tranh.

Which means what you're sharing and what you're experiencing, many other non-native

Điều đó có nghĩa là những gì bạn đang chia sẻ và những gì bạn đang trải qua, nhiều người không phải là

speakers share and experience the very same struggles.

người bản ngữ khác cũng chia sẻ và trải qua những khó khăn tương tự.

I'm not saying this to undermine or belittle your experience, not at all.

Tôi không nói điều này để làm suy yếu hoặc coi thường trải nghiệm của bạn, hoàn toàn không.

I'm saying this to show you that if a lot of other people experience the same thing,

Tôi nói điều này để cho bạn thấy rằng nếu nhiều người khác cũng trải qua điều tương tự,

then these are just patterns, human patterns,

thì đây chỉ là những khuôn mẫu, khuôn mẫu của con người,

which we can resolve with the right tools.

mà chúng ta có thể giải quyết bằng những công cụ phù hợp.

So what you're experiencing is the fear of authority.

Vì vậy, những gì bạn đang trải qua là sự sợ hãi của chính quyền.

You get anxious and nervous around people who are ranked higher than you.

Bạn lo lắng và hồi hộp xung quanh những người được xếp hạng cao hơn bạn.

So for example, you mentioned your director, your boss, who is constantly

Vì vậy, ví dụ, bạn đã đề cập đến giám đốc của bạn, ông chủ của bạn, người luôn

looking at your performance.

xem xét hiệu suất của bạn.

And according to that, deciding whether or not you're a good fit for the company.

Và theo đó, quyết định xem bạn có phù hợp với công ty hay không.

But you also mentioned fear and anxiety around native speakers.

Nhưng bạn cũng đề cập đến nỗi sợ hãi và lo lắng xung quanh người bản ngữ.

When it comes to non-native speakers, it can also be the authoritative voice of the

Khi nói đến những người không phải là người bản ngữ, nó cũng có thể là giọng nói có thẩm quyền của người

native speaker.

bản ngữ.

Now, let me explain.

Bây giờ, hãy để tôi giải thích.

When we learn a second language, we always try to reach a certain level, the level of

Khi chúng ta học một ngôn ngữ thứ hai, chúng ta luôn cố gắng đạt đến một trình độ nhất định, trình độ của người

the native speaker, right?

bản ngữ, phải không?

And that level is so high up, so people at that level seem to us intimidating and

Và cấp độ đó rất cao, vì vậy những người ở cấp độ đó đối với chúng tôi có vẻ đáng sợ và

perform as the authority.

hoạt động như một người có thẩm quyền.

As if the language belongs to them, and anything that is less than what they do is

Như thể ngôn ngữ thuộc về họ, và bất cứ điều gì kém hơn những gì họ làm đều

just not good enough.

không đủ tốt.

And all you need to do all your life is to reach that level.

Và tất cả những gì bạn cần làm cả đời là đạt đến cấp độ đó.

Now, this experience and this perception is very, very inhibiting.

Bây giờ, kinh nghiệm này và nhận thức này là rất, rất ức chế.

So, the native speaker was born into the language.

Vì vậy, người bản ngữ được sinh ra trong ngôn ngữ.

That's just circumstances.

Đó chỉ là hoàn cảnh.

You learn the language, you learn it as a second language, which means that you're

Bạn học ngôn ngữ này, bạn học nó như một ngôn ngữ thứ hai, điều đó có nghĩa là bạn

going to have an accent and a few mistakes, but that's just about it.

sẽ phát âm chuẩn và mắc một vài lỗi, nhưng chỉ có vậy thôi.

It doesn't change who you are, what you have to say, how smart you are, how

Nó không thay đổi bạn là ai, bạn phải nói gì, bạn thông minh thế nào,

intelligent you are, how creative you are, has nothing to do with that.

bạn thông minh thế nào, bạn sáng tạo ra sao , không liên quan gì đến điều đó.

It's just limiting your form of expression, but it doesn't limit your

Nó chỉ hạn chế hình thức thể hiện của bạn, nhưng nó không hạn chế

presence and it shouldn't limit what you bring to the table.

sự hiện diện của bạn và nó không nên hạn chế những gì bạn mang đến bàn.

And you know what?

Và bạn biết những gì?

In fact, most native speakers don't even see it as if they're better than you in English.

Trên thực tế, hầu hết những người bản ngữ thậm chí không thấy như thể họ giỏi tiếng Anh hơn bạn.

They just recognize that you speak another language, which is amazing.

Họ chỉ nhận ra rằng bạn nói một ngôn ngữ khác, điều đó thật tuyệt vời. Ý

I mean, most native speakers of English don't even speak a second language.

tôi là, hầu hết những người nói tiếng Anh bản ngữ thậm chí không nói được ngôn ngữ thứ hai.

So it is something admirable.

Vì vậy, nó là một cái gì đó đáng ngưỡng mộ.

And I'm saying most native speakers, because yes, there are some native

Và tôi đang nói hầu hết những người bản ngữ, bởi vì vâng, có một số

speakers who feel entitled and believe that the way they speak English is the

người bản ngữ cảm thấy có quyền và tin rằng cách họ nói tiếng Anh là

only way to speak English.

cách duy nhất để nói tiếng Anh.

And if you want proof, you can just look at some of the comments below my videos.

Và nếu bạn muốn có bằng chứng, bạn có thể xem một số bình luận bên dưới video của tôi.

"Why are you teaching people how to speak incorrectly?"

"Tại sao bạn dạy mọi người cách nói sai?"

"Oh, Americans, why do you butcher the language so?"

"Ồ, người Mỹ, tại sao bạn làm thịt ngôn ngữ như vậy?"

"Wow, you advise your students to mispronounce the word just because

"Wow, bạn khuyên học sinh của mình phát âm sai từ chỉ vì

'even native speakers do that'?".

'ngay cả người bản ngữ cũng làm thế'?".

But I really don't care [whispering].

Nhưng tôi thực sự không quan tâm [thì thầm].

So today I'm going to give you a few tips that will help you overcome this anxiety,

Vì vậy, hôm nay tôi sẽ cung cấp cho bạn một số mẹo giúp bạn vượt qua nỗi lo lắng này

and that will stop letting English be an obstacle on your way to achieving your goals.

và điều đó sẽ không còn để tiếng Anh là trở ngại trên con đường đạt được mục tiêu của bạn.

Now, the first thing you need to do is to change the record in your head.

Bây giờ, điều đầu tiên bạn cần làm là thay đổi bản ghi trong đầu.

The last sentence you wrote to me is, "I want to talk and interact, but I always fail".

Câu cuối cùng bạn viết cho tôi là "Tôi muốn nói chuyện và tương tác, nhưng tôi luôn thất bại".

Now, when you have these thoughts about yourself and beliefs about yourself, this

Bây giờ, khi bạn có những suy nghĩ về bản thân và niềm tin về bản thân, điều này

is going to be your reality.

sẽ trở thành hiện thực của bạn.

When you go into a conversation knowing that you're going to fail, you will fail,

Khi bạn tham gia vào một cuộc trò chuyện mà biết rằng bạn sẽ thất bại, bạn sẽ thất bại,

okay?

được chứ?

Besides, what is fail, anyway?

Bên cạnh đó, thất bại là gì?

So when you think that you're failing in a conversation, what, are you spilling water

Vì vậy, khi bạn nghĩ rằng bạn đang thất bại trong một cuộc trò chuyện, thì sao, bạn có đang làm đổ nước

all over the other person?

lên người người khác không?

Do you keep stepping on their foot?

Bạn có tiếp tục giẫm lên chân họ không?

Do you spit all over their face when you speak?

Bạn có nhổ nước bọt vào mặt họ khi bạn nói không?

I mean, I guess this would be considered as a failed conversation.

Ý tôi là, tôi đoán đây sẽ được coi là một cuộc trò chuyện thất bại.

But feeling a little awkward, feeling nervous, maybe not finding the right

Nhưng cảm thấy hơi khó xử, cảm thấy lo lắng, có thể không tìm được từ thích hợp

words, getting stuck a little bit - that's not failing in a conversation.

, bị mắc kẹt một chút - đó không phải là thất bại trong một cuộc trò chuyện.

That's just going through a conversation.

Đó chỉ là trải qua một cuộc trò chuyện.

It happens to native speakers as well.

Nó cũng xảy ra với người bản ngữ.

What do you think, native speakers don't experience anxiety around other people?

Bạn nghĩ sao, người bản xứ không cảm thấy lo lắng xung quanh người khác?

Maybe that they don't know how to talk to or they don't know what to say?

Có lẽ họ không biết cách nói chuyện hoặc họ không biết phải nói gì?

Introverts that feel just shy and awkward when they speak to other people?

Những người hướng nội cảm thấy ngại ngùng và khó xử khi nói chuyện với người khác? Ý

I mean, come on.

tôi là, thôi nào.

This is something that we all experience as humans.

Đây là điều mà tất cả chúng ta đều trải nghiệm với tư cách là con người.

It's not about your English.

Đó không phải là về tiếng Anh của bạn.

I mean, I don't believe that you are failing in a conversation.

Ý tôi là, tôi không tin rằng bạn đang thất bại trong một cuộc trò chuyện.

That's how you see it.

Đó là cách bạn nhìn thấy nó.

I'm sure that your conversation partners, your colleagues,

Tôi chắc rằng những người đối thoại, đồng nghiệp,

your friends don't see it the same way.

bạn bè của bạn không nhìn nhận như vậy.

I'm sure that you don't feel the same way when you speak to other non-native speakers.

Tôi chắc chắn rằng bạn không cảm thấy như vậy khi bạn nói chuyện với những người không phải là người bản xứ.

I'm sure that with close friends, you feel a lot more comfortable and expressive, so

Tôi chắc chắn rằng với những người bạn thân, bạn sẽ cảm thấy thoải mái và biểu cảm hơn rất nhiều, vì vậy

it's not about the English.

nó không phải là về tiếng Anh.

Don't use English as an excuse to stop yourself from putting yourself out there

Đừng sử dụng tiếng Anh như một cái cớ để ngăn bạn bước ra ngoài

and getting into a conversation.

và tham gia vào một cuộc trò chuyện.

Now, when you say to yourself that you're a failure, you will feel like a failure,

Bây giờ, khi bạn nói với chính mình rằng bạn là một kẻ thất bại, bạn sẽ cảm thấy như một kẻ thất bại,

no matter what objectively happens in the situation.

bất kể điều gì xảy ra một cách khách quan trong tình huống.

Because thoughts create feelings.

Bởi vì suy nghĩ tạo ra cảm xúc.

So, instead, what I'm suggesting is the change the record in your head.

Vì vậy, thay vào đó, điều tôi đang gợi ý là thay đổi bản ghi trong đầu bạn.

And instead of saying, "I'm a failure", start saying, "I'm smart, I'm interesting,

Và thay vì nói, "Tôi là kẻ thất bại", hãy bắt đầu nói, "Tôi thông minh, tôi thú vị,

I have a lot to say, and I'm an awesome conversationalist".

tôi có nhiều điều để nói và tôi là một người giao tiếp tuyệt vời".

"I'm smart, I'm interesting, I have a lot to say,

"Tôi thông minh, tôi thú vị, tôi có nhiều điều để nói

and I'm an awesome conversationalist".

và tôi là một người giao tiếp tuyệt vời".

Because once you start thinking it, even if it's artificial, even if you force

Bởi vì một khi bạn bắt đầu nghĩ về nó, ngay cả khi nó là giả tạo, ngay cả khi bạn ép buộc

yourself, even if you cringe when you hear that and you're like, "No, no, that's not true",

bản thân, ngay cả khi bạn co rúm người lại khi nghe điều đó và bạn giống như, "Không, không, điều đó không đúng",

you will start believing in it.

bạn sẽ bắt đầu tin vào nó.

Cause that's just how we work.

Vì đó chỉ là cách chúng tôi làm việc.

And if you don't believe me, just give it a try.

Và nếu bạn không tin tôi, cứ thử xem.

You start thinking those bad thoughts, you turn them around and you start inserting

Bạn bắt đầu nghĩ những ý nghĩ xấu đó, bạn đảo ngược chúng lại và bạn bắt đầu đưa

to your brain the good thoughts.

vào não mình những ý nghĩ tốt.

So when you let the fear of people judging you and ridiculing you, and probably it

Vì vậy, khi bạn để nỗi sợ hãi bị mọi người đánh giá và chế nhạo, và có lẽ điều đó

doesn't even happen, it's all in your head, but that doesn't matter.

thậm chí không xảy ra, tất cả chỉ ở trong đầu bạn, nhưng điều đó không quan trọng.

Let's say that you really think these bad things about you, so you are choosing

Giả sử rằng bạn thực sự nghĩ những điều tồi tệ này về bạn, vì vậy bạn đang chọn

their judgment over you.

sự phán xét của họ đối với bạn.

So that means that everything you have to say and share and impact the world and

Vì vậy, điều đó có nghĩa là mọi thứ bạn phải nói, chia sẻ và tác động đến thế giới và

share your gifts with the world, and all of these things don't matter cause they're

chia sẻ những món quà của bạn với thế giới, và tất cả những điều này không quan trọng vì chúng

not as important as what they think about your freaking accent.

không quan trọng bằng những gì họ nghĩ về giọng nói kỳ quặc của bạn.

Okay?

Được rồi?

Yeah. Because that really is more important than changing things in the company, in, in, in

Vâng. Bởi vì điều đó thực sự quan trọng hơn việc thay đổi mọi thứ trong công ty, trong

people's minds, in the team, right?

tâm trí mọi người, trong nhóm, phải không?

You know, 50 years from today when you're going to look back at your life, you are

Bạn biết đấy, 50 năm nữa kể từ ngày hôm nay khi bạn nhìn lại cuộc đời mình, bạn

not going to remember those things that you were afraid of, what they're gonna

sẽ không nhớ những điều mà bạn đã sợ hãi, những gì họ sẽ

think about you.

nghĩ về bạn.

You're not even gonna remember their names.

Bạn thậm chí sẽ không nhớ tên của họ.

But what you will remember is every choice that you've made, the path that you took,

Nhưng điều bạn sẽ nhớ là mọi lựa chọn mà bạn đã thực hiện, con đường bạn đã đi,

the people you've impacted.

những người bạn đã tác động.

Remember that having a foreign accent is not a bad thing.

Hãy nhớ rằng có giọng nước ngoài không phải là điều xấu.

You should cherish it and acknowledge it.

Bạn nên trân trọng nó và ghi nhận nó.

What you bring to the table as a non-native speaker makes you unique and

Những gì bạn mang đến với tư cách là một người không phải là người bản ngữ khiến bạn trở nên độc đáo và

special, right?

đặc biệt, phải không?

The challenges that you faced - moving to a different country, starting over

Những thách thức mà bạn phải đối mặt - chuyển đến một quốc gia khác, bắt đầu lại

learning a new language, finding yourself, succeeding, reaching the place that you've

việc học một ngôn ngữ mới, tìm kiếm chính mình, thành công, đến được nơi bạn đã

reached - that's what makes you so qualified to handle other situations.

đến - đó là điều khiến bạn đủ điều kiện để xử lý các tình huống khác.

So, that obstacle that you think you have or that disadvantage is actually your advantage.

Vì vậy, trở ngại mà bạn nghĩ rằng bạn có hoặc bất lợi đó thực sự là lợi thế của bạn.

Because you know things about the world, about people, about struggles that other

Bởi vì bạn biết những điều về thế giới, về con người, về những cuộc đấu tranh mà

people don't, which makes you super qualified and competent to do any job that you want.

người khác không biết, điều này khiến bạn có trình độ và năng lực siêu việt để làm bất kỳ công việc nào bạn muốn.

So instead of thinking of your accent and your English, that is an English of a

Vì vậy, thay vì nghĩ về giọng nói và tiếng Anh của bạn, đó là tiếng Anh của một người

non-native speaker as a source of shame, wear it proudly.

không phải là người bản ngữ như một nguồn xấu hổ, hãy mặc nó một cách tự hào.

Acknowledge your journey and your worth.

Thừa nhận hành trình của bạn và giá trị của bạn.

Now, while you need to work on your mindset, first and foremost, here are a

Bây giờ, trong khi bạn cần rèn luyện tư duy của mình, thì trước hết, đây là một

few things that you can do starting of today, that will help you feel more

số điều bạn có thể làm bắt đầu từ hôm nay, điều đó sẽ giúp bạn cảm thấy

prepared and confident when you speak English.

sẵn sàng và tự tin hơn khi nói tiếng Anh.

The first thing is always come over prepared.

Điều đầu tiên là luôn chuẩn bị sẵn sàng.

Even if it's a simple meeting, even if it's a conversation with colleagues over dinner.

Cho dù đó là một cuộc họp đơn giản, ngay cả khi đó là một cuộc trò chuyện với đồng nghiệp trong bữa tối.

Think about the things that you want to talk about.

Hãy suy nghĩ về những điều mà bạn muốn nói về.

Say them out loud maybe a few times.

Nói to chúng có thể một vài lần.

If you feel that you get stuck somewhere, then look for the word and say it again

Nếu bạn cảm thấy mình bị mắc kẹt ở đâu đó, hãy tìm từ đó và nói đi nói lại

over and over again.

nhiều lần.

If you need to share a new idea, then say it to yourself out loud a few times, until

Nếu bạn cần chia sẻ một ý tưởng mới, hãy nói to điều đó với chính mình một vài lần, cho đến khi

you get comfortable with your voice, with how you sound.

bạn cảm thấy thoải mái với giọng nói của mình, với cách bạn phát ra âm thanh.

With how you sound seeing this specific thing, then you can tweak it, you know.

Với cách bạn nhìn thấy điều cụ thể này , thì bạn có thể điều chỉnh nó, bạn biết đấy.

Sometimes when I try to explain a complex idea, I have to say it like five- six

Đôi khi tôi cố gắng giải thích một ý tưởng phức tạp, tôi phải nói nó năm sáu

times until I know how exactly I want to say it.

lần cho đến khi tôi biết chính xác mình muốn nói nó như thế nào.

So I believe that it's not enough to think about it.

Vì vậy, tôi tin rằng nó không đủ để nghĩ về nó.

It's not even enough to write it.

Nó thậm chí không đủ để viết nó.

You have to say it out loud a few times, especially if it's an important meeting or an interview.

Bạn phải nói to điều đó một vài lần, đặc biệt nếu đó là một cuộc họp quan trọng hoặc một cuộc phỏng vấn.

So always come really, really prepared.

Vì vậy, luôn luôn đến thực sự, thực sự chuẩn bị.

With bullet points, with clarity about what you're going to say.

Với các gạch đầu dòng, với sự rõ ràng về những gì bạn sẽ nói.

And if it's a complex argument or idea or opinion, then even structure it for yourself.

Và nếu đó là một lập luận hoặc ý tưởng hoặc quan điểm phức tạp, thì hãy tự cấu trúc nó cho chính mình.

And of course, say it out loud many, many times.

Và tất nhiên, hãy nói to điều đó rất nhiều lần.

Always come focused and concentrated, right?

Luôn luôn tập trung và tập trung, phải không?

When we are preoccupied, when we're distracted, it definitely affects our English.

Khi chúng ta bận tâm, khi chúng ta bị phân tâm, điều đó chắc chắn ảnh hưởng đến tiếng Anh của chúng ta.

So know that if this is a situation where you feel completely confused and tired,

Vì vậy, hãy biết rằng nếu đây là tình huống mà bạn cảm thấy hoàn toàn bối rối và mệt mỏi,

then maybe it's not a good time to go into a conversation.

thì có lẽ đây không phải là thời điểm tốt để bắt đầu một cuộc trò chuyện.

And if you have to go into the conversation or the meeting, then maybe

Và nếu bạn phải tham gia vào cuộc trò chuyện hoặc cuộc họp, thì có thể

meditate or sit with yourself for a few minutes before you go into a conversation

thiền hoặc ngồi với chính mình trong vài phút trước khi bắt đầu cuộc trò chuyện

and bring in all the baggage with you.

và mang theo tất cả hành lý.

Remember that the more you do it, the better you become at it.

Hãy nhớ rằng bạn càng làm nhiều, bạn càng trở nên giỏi hơn.

The things that are terrifying right now, are not going to be that scary when you

Những điều đáng sợ ngay bây giờ sẽ không còn đáng sợ nữa khi bạn

actually do it every single day, a few times a day on a regular basis.

thực sự làm điều đó hàng ngày, một vài lần một ngày một cách thường xuyên.

So if you need to ask someone something and you can write them an email, but you

Vì vậy, nếu bạn cần hỏi ai đó điều gì đó và bạn có thể viết email cho họ, nhưng bạn

can also walk to their desk and ask them, go and ask the question, okay?

cũng có thể đi đến bàn của họ và hỏi họ, hãy đi và đặt câu hỏi, được chứ?

If you see a bunch of people gathering around and you're like, your first

Nếu bạn nhìn thấy một nhóm người đang tụ tập xung quanh và bạn thích, bản năng đầu tiên của bạn

instinct is to go the other direction, go into that group of people and put yourself

là đi theo hướng khác, đi vào nhóm người đó và đặt mình

out there and start having conversation.

ra khỏi đó và bắt đầu trò chuyện.

Remember that it's all about the other people.

Hãy nhớ rằng đó là tất cả về những người khác.

It's not about you and they're not looking to see you fail, okay?

Đó không phải là về bạn và họ không muốn thấy bạn thất bại, được chứ?

They just want to connect and they just want to talk and pass a few minutes

Họ chỉ muốn kết nối và họ chỉ muốn nói chuyện và dành vài phút

between emails.

giữa các email.

Now, if you objectively struggle with clarity because you feel that people just

Bây giờ, nếu bạn đấu tranh một cách khách quan với sự rõ ràng bởi vì bạn cảm thấy rằng mọi người

don't understand you, or if you struggle and feel self-conscious about certain

không hiểu bạn, hoặc nếu bạn đấu tranh và cảm thấy tự ti về một

sounds, let's say the R, and you find yourself avoiding words, avoiding using

số âm nhất định, hãy nói R, và bạn thấy mình tránh những từ, tránh sử dụng

words that have the R sound, then there is a problem.

những từ có nghĩa. âm R thì có vấn đề.

And then you can resolve it.

Và sau đó bạn có thể giải quyết nó.

All you need to do is decide that you're focusing on that one element of your

Tất cả những gì bạn cần làm là quyết định rằng bạn đang tập trung vào một yếu tố trong

speech because you know you can improve that.

bài phát biểu của mình vì bạn biết mình có thể cải thiện điều đó. Vì

So, for example, if the R is a struggle, then make a point of blocking out time,

vậy, ví dụ, nếu R là một cuộc đấu tranh, thì hãy sắp xếp thời gian,

learning how to pronounce it correctly, drilling a lot of words, practicing it,

học cách phát âm chính xác, luyện tập nhiều từ, thực hành nó,

recording yourself.

ghi âm bản thân.

I mean, I have tons of videos explaining how to improve your pronunciation.

Ý tôi là, tôi có rất nhiều video giải thích cách cải thiện cách phát âm của bạn.

You can just go ahead and learn from that.

Bạn chỉ có thể tiếp tục và học hỏi từ đó.

But you need to commit that you are going to improve that, and you're going to

Nhưng bạn cần phải cam kết rằng bạn sẽ cải thiện điều đó và bạn sẽ

invest time and energy in doing that.

đầu tư thời gian và sức lực để làm điều đó.

Because once you get that out of the way, it will boost your confidence and your clarity. Okay.

Bởi vì một khi bạn giải quyết được vấn đề đó, nó sẽ tăng cường sự tự tin và sự rõ ràng của bạn. Được rồi.

And ultimately that's what we want.

Và cuối cùng đó là những gì chúng tôi muốn.

So of course, most of the work is on your mindset and how you perceive yourself, but

Vì vậy, tất nhiên, phần lớn công việc phụ thuộc vào suy nghĩ của bạn và cách bạn nhìn nhận bản thân, nhưng

you can actually do some specific things to help you feel better about how you sound.

bạn thực sự có thể làm một số điều cụ thể để giúp bạn cảm thấy tốt hơn về giọng nói của mình.

Okay. That's it.

Được rồi. Đó là nó.

Nadia, thank you so much for sharing with me this question.

Nadia, cảm ơn bạn rất nhiều vì đã chia sẻ với tôi câu hỏi này.

I'm sure that a lot of people benefited from it.

Tôi chắc chắn rằng rất nhiều người đã được hưởng lợi từ nó.

And actually, you know, share it with us now, everyone out there.

Và trên thực tế, bạn biết đấy, hãy chia sẻ nó với chúng tôi ngay bây giờ, mọi người ngoài kia.

Have you ever struggled with anxiety or this feeling of being a failure when

Bạn đã bao giờ phải vật lộn với sự lo lắng hay cảm giác thất bại khi

interacting with native speakers?

giao tiếp với người bản ngữ chưa?

And if you have, what have you done to overcome this anxiety or to overcome the struggle?

Và nếu có, bạn đã làm gì để vượt qua sự lo lắng này hoặc để vượt qua cuộc đấu tranh?

Okay?

What are the tactics and tips and tricks that you use in order to become a more

Được rồi?

Các chiến thuật, mẹo và thủ thuật mà bạn sử dụng để trở thành một

confident and fluent speaker?

người nói tự tin và lưu loát hơn là gì?

Okay. That's it.

Thank you so much for staying till the end.

Được rồi. Đó là nó.

Cảm ơn bạn rất nhiều vì đã ở lại cho đến cuối cùng.

If you enjoy this video, consider subscribing and share it with your friends

Nếu bạn thích video này, hãy cân nhắc đăng ký và chia sẻ nó với bạn bè

and colleagues and family, so we can all benefit from confident English.

, đồng nghiệp và gia đình của bạn, để tất cả chúng ta đều có thể hưởng lợi từ tiếng Anh tự tin.

Have a wonderful week and I'll see you next week in the next video.

Chúc một tuần tuyệt vời và tôi sẽ gặp bạn vào tuần tới trong video tiếp theo.

Bye.

Tạm biệt.