How to Use Your Voice in ENGLISH to Sound Powerful and Confident

Hey everyone, thank you so much for joining me. My name is Hadar, and today we are going

Xin chào tất cả mọi người, cảm ơn rất nhiều vì đã tham gia cùng tôi. Tên tôi là Hadar, và hôm nay chúng ta sẽ

to talk about your voice in English. Yes, you heard me. Your voice.

nói về giọng nói của bạn bằng tiếng Anh. Vâng, bạn nghe thấy tôi. Giọng nói của bạn.

If you are a speaker of English as a second language or third language or fourth language,

Nếu bạn là người nói tiếng Anh như ngôn ngữ thứ hai hoặc ngôn ngữ thứ ba hoặc ngôn ngữ thứ tư,

then you must have had this experience where you wanted to communicate in English, you

thì bạn hẳn đã có trải nghiệm này khi bạn muốn giao tiếp bằng tiếng Anh, bạn

wanted to speak up, but your voice was just not there for you. It was a little soft, it

muốn lên tiếng nhưng giọng nói của bạn không phù hợp với bạn. Nó hơi mềm,

was too low, it was shaky, and you just didn't know what to do. And obviously, it has affected

quá thấp, rung lắc và bạn không biết phải làm gì. Và rõ ràng, nó đã ảnh hưởng đến

your confidence and prevented you from communicating powerfully and confidently.

sự tự tin của bạn và khiến bạn không thể giao tiếp một cách mạnh mẽ và tự tin.

So, in this video, I'm going to give you a few exercises that you can do before you have

Vì vậy, trong video này, tôi sẽ cung cấp cho bạn một số bài tập mà bạn có thể thực hiện trước khi

to do a Zoom call or before you have a job interview or a public talk that you're a little

thực hiện một cuộc gọi Zoom hoặc trước khi bạn có một cuộc phỏng vấn xin việc hoặc một bài phát biểu trước công chúng mà bạn hơi

nervous about, or just something you can do every day to free up your voice in English,

lo lắng, hoặc chỉ điều gì đó bạn có thể làm hàng ngày để giải phóng giọng nói của mình bằng tiếng Anh,

but also in your native language. But before we go into the exercises, if you

cũng như bằng ngôn ngữ mẹ đẻ của bạn. Nhưng trước khi chúng ta đi vào các bài tập, nếu bạn

are new to my channel, then welcome, first of all, and second, I want you to know that

chưa quen với kênh của tôi, xin chào mừng, trước hết và thứ hai, tôi muốn bạn biết rằng

this is the place for you to improve your communication skills and boost your confidence

đây là nơi để bạn cải thiện kỹ năng giao tiếp và nâng cao sự tự tin của mình

in English, because we are going to make you feel really good about how you communicate

bằng tiếng Anh, bởi vì chúng tôi sẽ làm cho bạn cảm thấy thực sự hài lòng về cách bạn giao tiếp

in English. So be sure to subscribe to my channel and also subscribe to get the notifications,

bằng tiếng Anh. Vì vậy, hãy nhớ đăng ký kênh của tôi và cũng đăng ký để nhận thông báo,

so you know when I release a new video every single week.

để bạn biết khi nào tôi phát hành video mới mỗi tuần.

Okay. So the first thing you need to know about your voice in English is that when you

Được rồi. Vì vậy, điều đầu tiên bạn cần biết về giọng nói của mình trong tiếng Anh là khi bạn

hold tension in your body, it will affect your voice. Now, sometimes we hold tension

giữ căng thẳng trong cơ thể, nó sẽ ảnh hưởng đến giọng nói của bạn. Bây giờ, đôi khi chúng ta căng thẳng

just because it's a habit. Sometimes we hold tension because we're nervous when communicating,

chỉ vì đó là một thói quen. Đôi khi chúng ta căng thẳng vì chúng ta lo lắng khi giao tiếp,

because there's this whole other aspect of communicating in English that creates tension.

bởi vì có toàn bộ khía cạnh khác của giao tiếp bằng tiếng Anh tạo ra căng thẳng.

Like, "What if I can't find the right words? What if I get stuck? What are they going to

Chẳng hạn như "Nếu tôi không tìm được từ thích hợp thì sao? Nếu tôi gặp khó khăn thì sao? Họ sẽ

think about my accent? I don't feel like myself in English because I can't really express

nghĩ gì về giọng của tôi? Tôi không cảm thấy mình là chính mình khi nói tiếng Anh vì tôi không thể diễn đạt

myself?" And all of these thoughts that go through your head when you speak English,

chính mình?" Và tất cả những suy nghĩ này xuất hiện trong đầu bạn khi bạn nói tiếng Anh,

they affect your body and your voice because it creates tension and nervous energy, and

chúng ảnh hưởng đến cơ thể và giọng nói của bạn vì nó tạo ra sự căng thẳng và năng lượng thần kinh, và

the voice is highly affected by the nervous system.

giọng nói bị ảnh hưởng nhiều bởi hệ thống thần kinh.

So if you feel that your voice is stuck and stifled and weak, it's probably first and

Vì vậy, nếu bạn cảm thấy giọng nói của mình bị tắc, nghẹn ngào và yếu ớt, thì nguyên nhân đầu tiên và

foremost because of the tension that you hold in your body and your nervous system. The

quan trọng nhất là do sự căng thẳng mà bạn giữ trong cơ thể và hệ thống thần kinh của mình.

second thing I want you to know is that voice is frequencies and vibrations. And our voices

Điều thứ hai tôi muốn bạn biết rằng giọng nói là tần số và rung động. Và giọng nói của chúng ta

resonate in different places in our body wherever there is space. Okay?

vang vọng ở những nơi khác nhau trong cơ thể chúng ta ở bất cứ nơi nào có không gian. Được rồi?

So you can resonate your voice in your chest. You can resonate your voice in your nasal

Vì vậy, bạn có thể cộng hưởng giọng nói của bạn trong lồng ngực của bạn. Bạn có thể cộng hưởng giọng nói của mình trong

cavities in your head, right? This is where the voice resonates. So the bigger the resonance

khoang mũi trong đầu, phải không? Đây là nơi giọng nói vang lên. Vì vậy, hộp cộng hưởng càng lớn thì

box is, the bigger your voice is. But sometimes the voice quality of your native

giọng nói của bạn càng lớn. Nhưng đôi khi chất lượng giọng nói của ngôn ngữ mẹ đẻ của bạn

language affects your voice quality in English. Because for some languages, you only resonate

ảnh hưởng đến chất lượng giọng nói của bạn bằng tiếng Anh. Bởi vì đối với một số ngôn ngữ, bạn chỉ cộng hưởng

your voice in one place. Some languages resonate the voice mostly in the nose and head. Some

giọng nói của mình ở một nơi. Một số ngôn ngữ cộng hưởng giọng nói chủ yếu ở mũi và đầu. Một số

languages, my language Hebrew resonates mostly in the throat and chest, so it's a lot more

ngôn ngữ, tiếng Do Thái của tôi chủ yếu cộng hưởng ở cổ họng và ngực, vì vậy nó có nhiều

throaty and usually lower. Ideally, for English, you want your voice

âm vực hơn và thường thấp hơn. Đối với tiếng Anh, lý tưởng nhất là bạn muốn giọng của mình

to be somewhere between your chest voice and your head voice. Because when you speak, you

nằm ở đâu đó giữa giọng ngực và giọng đầu. Bởi vì khi bạn nói, bạn

want to have that perfect ring - that's how my voice teacher used to call it when I was

muốn có âm vực hoàn hảo đó - đó là cách giáo viên thanh nhạc của tôi thường gọi nó khi tôi còn học

in acting school - that perfect ring that is a blend of the lower frequencies and the

ở trường diễn xuất - âm vực hoàn hảo đó là sự pha trộn giữa tần số thấp hơn và

higher frequencies. So you don't want your voice to be stuck up

tần số cao hơn. Vì vậy, bạn không muốn giọng nói của mình bị mắc kẹt

here and you don't want also your voice to be all the way down here, and without a lot

ở đây và bạn cũng không muốn giọng nói của mình ở tận dưới này, và không có

of breadth supporting it cause then you will fry your voice. This is called the vocal fry.

nhiều chiều rộng hỗ trợ vì sau đó bạn sẽ làm khô giọng nói của mình. Điều này được gọi là cá bột giọng hát.

So you want to find the perfect placement for your voice for it to come out naturally.

Vì vậy, bạn muốn tìm vị trí hoàn hảo cho giọng nói của mình để nó phát ra một cách tự nhiên.

And here's the thing, sometimes we do change our voices depending on the situation. So

Và đây là vấn đề, đôi khi chúng ta thay đổi giọng nói của mình tùy thuộc vào tình huống. Vì vậy,

this vocal fry is something that often happens at the end of sentences or when you're really,

giọng nói này thường xảy ra ở cuối câu hoặc khi bạn thực sự,

really tired. But if you use the deliberately, first of

thực sự mệt mỏi. Nhưng nếu bạn cố tình sử dụng, trước

all, they say it's not that healthy for your voice, but also your voice is not going to

hết, họ nói rằng nó không tốt cho giọng nói của bạn, mà giọng nói của bạn cũng sẽ không

be as expressive. There are less emotion that you can carry over when your voice is down

biểu cảm. Có ít cảm xúc hơn mà bạn có thể mang theo khi giọng nói của bạn ở

here, right? So, this is why you want to have the ability

đây, phải không? Vì vậy, đây là lý do tại sao bạn muốn có khả năng

to control your voice, and then you can choose whatever you like most. But the most important

kiểm soát giọng nói của mình và sau đó bạn có thể chọn bất cứ điều gì bạn thích nhất. Nhưng điều quan trọng nhất

thing. Is that you have the power to control it and the exercise that we're going to do

. Đó là bạn có khả năng kiểm soát nó và bài tập mà chúng ta sắp thực hiện

in a second are going to help you identify the different places.

trong giây lát sẽ giúp bạn xác định những địa điểm khác nhau.

The last reason why you may not be using your full vocal potential could be cultural. In

Lý do cuối cùng khiến bạn không sử dụng hết khả năng thanh nhạc của mình có thể là do văn hóa. Ở

some cultures it is considered to be rude, inappropriate, and unacceptable sometimes

một số nền văn hóa, việc nói với âm lượng lớn hơn đôi khi bị coi là thô lỗ, không phù hợp và không thể chấp nhận được

to speak at a higher volume. If you grew up hearing around you all of the

. Nếu bạn lớn lên lúc nào cũng nghe xung quanh mình những câu

time, "You gotta be quiet", "You speak too loudly, shut up", then of course, it's going

"Mày im lặng đi", "Mày nói to quá , im đi", thì tất nhiên, điều đó sẽ

to affect the voice that you have as an adult. So the first thing is to be aware of that,

ảnh hưởng đến giọng nói mà bạn có khi trưởng thành. Vì vậy, điều đầu tiên là phải nhận thức được điều đó,

and to know that what you have heard from the surroundings does not mean that it is

và phải biết rằng những gì bạn nghe được từ xung quanh không có nghĩa là

true and it is the right thing to do, especially when you need to communicate in English. And

đúng và đó là điều nên làm, nhất là khi bạn cần giao tiếp bằng tiếng Anh. Và

English is a language that is vocally expressive. You express a lot of emotions in English.

tiếng Anh là một ngôn ngữ diễn đạt bằng giọng nói. Bạn thể hiện rất nhiều cảm xúc bằng tiếng Anh.

And if you want to be a powerful communicator, and if you want for people to hear you, you

Và nếu bạn muốn trở thành một người giao tiếp mạnh mẽ và nếu bạn muốn mọi người lắng nghe mình, thì bạn

got to have those tools to speak up and use your voice fully. So, it's not only a physical

phải có những công cụ đó để lên tiếng và sử dụng giọng nói của mình một cách trọn vẹn. Vì vậy, nó không chỉ là một thứ vật chất

thing, it is also a mental thing. So you want to cut those ties with those ideas that have

, mà còn là một thứ tinh thần. Vì vậy, bạn muốn cắt đứt mối quan hệ với những ý tưởng đã

led to your fear of using your full voice. And the way I see it, it's not a matter of

dẫn đến việc bạn sợ sử dụng toàn bộ giọng nói của mình. Và theo cách tôi nhìn nhận nó, không phải là vấn đề

being angry at it or resentful or frustrated, it is how it is. There are some beautiful

tức giận hay bực bội hay thất vọng, nó là như vậy. Có một số điều tốt đẹp

things about your culture that serve you so well, but some things may not serve you that

về nền văn hóa của bạn phục vụ bạn rất tốt, nhưng một số điều có thể không phục vụ bạn

well. So as an adult, it's okay to say, "I want

tốt như vậy. Vì vậy, khi trưởng thành, bạn có thể nói: "Tôi muốn

to take this, but I don't want to take that anymore because this has been limiting for

lấy cái này, nhưng tôi không muốn lấy cái kia nữa vì điều này đã hạn chế

me as my adult self, and I don't want to use that anymore". And with the exercises I'm

tôi khi trưởng thành và tôi không muốn sử dụng cái đó nữa" . Và với những bài tập mà tôi

going to share in the video, you will be able to find different expressions for your voice.

sắp chia sẻ trong video, bạn sẽ có thể tìm ra những cách diễn đạt khác nhau cho giọng nói của mình.

The first thing we're going to do is to start with a facial warmup. So you want to identify

Điều đầu tiên chúng ta sẽ làm là bắt đầu với việc khởi động khuôn mặt. Vì vậy, bạn muốn xác định xem

if you have some stress in your jaw, so maybe around here. And maybe move your jaw with

mình có bị căng thẳng ở hàm hay không, vì vậy có thể quanh đây. Và có thể dùng tay di chuyển quai hàm

your hand, slide your fingers down so your jaw dropped. And then you can also release

, trượt các ngón tay xuống dưới để quai hàm rớt xuống. Và sau đó bạn cũng có thể phát ra

a sound - 'aaahhh'. Now try to make the sound come out of your gut, of your belly, of your

âm thanh - 'aaahhh'. Bây giờ hãy cố gắng làm cho âm thanh phát ra từ ruột, từ bụng, từ ngực của bạn

chest - 'aaahhh', don't lock it and massage your jaw.

- 'aaahhh', đừng khóa nó và xoa bóp hàm của bạn.

The next thing you want to do is to release that tension. So I want you to take your hands

Điều tiếp theo bạn muốn làm là giải phóng sự căng thẳng đó. Vì vậy, tôi muốn bạn lấy tay

and grab your chin like that. And first of all, see if you can move your chin freely.

nắm cằm của bạn như vậy. Và trước hết, hãy xem liệu bạn có thể cử động cằm một cách tự do hay không.

If what happens is this - your hands are moving, but your jaw is not moving at all, which is

Nếu điều gì xảy ra là thế này - tay bạn đang di chuyển, nhưng hàm của bạn không hề di chuyển, điều này

usually the case, than you, first of all, want to be aware of it, right, and relax a

thường xảy ra, thì trước hết, bạn muốn nhận thức được điều đó, phải, và thư giãn

bit more. And see how you can let go of the control of your jaw. So you want to be very

hơn một chút. Và xem làm thế nào bạn có thể buông bỏ sự kiểm soát của hàm của bạn. Vì vậy, bạn muốn

aware of what's going on there. And then you want to release air. And as you

nhận thức rất rõ về những gì đang diễn ra ở đó. Và sau đó bạn muốn giải phóng không khí. Và khi bạn

release air, you want to move the jaw really fast, like this. Let's do it again. So I'm

giải phóng không khí, bạn muốn di chuyển quai hàm thật nhanh, như thế này. Hãy làm điều đó một lần nữa. Vì vậy, tôi

going to do it from here. Look, take a deep breath, and release air. So again, if this

sẽ làm điều đó từ đây. Hãy nhìn xem, hít một hơi thật sâu và thở ra. Vì vậy, một lần nữa, nếu đây

is what's happening - you are just moving your hands and your elbows, then your jaw

là những gì đang xảy ra - bạn chỉ đang di chuyển bàn tay và khuỷu tay, thì hàm của bạn

is still locked and you want to relax it. It will really help you with all those open

vẫn bị khóa và bạn muốn thả lỏng nó. Nó thực sự sẽ giúp bạn với tất cả những

vowel sounds like 'aa' and 'ei' and 'ow', where you have to open and move your jaw

nguyên âm mở như 'aa' và 'ei' và 'ow', khi bạn phải mở và di chuyển hàm của mình

smoothly. But also it will help you with not holding tension that affects your vocal quality.

một cách trơn tru. Nhưng nó cũng sẽ giúp bạn không bị căng thẳng ảnh hưởng đến chất lượng giọng hát của bạn.

And now I want you to add voice to it like we did at the beginning when we massaged the

Và bây giờ tôi muốn bạn thêm giọng nói vào giống như chúng ta đã làm lúc đầu khi xoa bóp

jaw. You hear that funny voice that comes out? Yeah, you can laugh, it's okay.

hàm. Bạn có nghe thấy giọng nói buồn cười đó phát ra không? Yeah, bạn có thể cười, không sao cả.

Now I want you to relax everything and release everything with <Lip trill>. Now, you want

Bây giờ tôi muốn bạn thư giãn mọi thứ và giải phóng mọi thứ với <Lip trill>. Bây giờ, bạn muốn

to go up and down to explore the entire range of your voice. <Lip trill>

đi lên và đi xuống để khám phá toàn bộ quãng giọng của mình. <Lip Trill>

Now you may feel tickles like I'm feeling right now. You can do the same with a tongue

Bây giờ bạn có thể cảm thấy nhột nhột như tôi đang cảm thấy ngay bây giờ. Bạn có thể làm tương tự với

trill - <rrr> - like an R in some languages. <R trill>

cách rung lưỡi - <rrr> - giống như chữ R trong một số ngôn ngữ. <R trill>

And now you want to exaggerate chewing a big piece of bubble gum. Exaggerate it, like you're

Và bây giờ bạn muốn phóng đại việc nhai một miếng kẹo cao su bong bóng lớn. Phóng đại nó, giống như bạn đang

overdoing it. Like you're a three-year-old and you just got a big piece of bubblegum,

làm quá lên. Giống như bạn là một đứa trẻ ba tuổi và bạn vừa có một miếng kẹo cao su lớn,

and it's hard for you to break it down. And you can hum. And then close your lips and

và bạn rất khó để bẻ nó ra. Và bạn có thể ngân nga. Và sau đó mím môi lại và

keep on chewing. Good. The next thing you want to do is to loosen

tiếp tục nhai. Tốt. Điều tiếp theo bạn muốn làm là thả

up your body and to feel a bit more powerful and in control. Because if you hold tension,

lỏng cơ thể và cảm thấy mạnh mẽ và kiểm soát hơn một chút. Bởi vì nếu bạn giữ căng thẳng,

it will show up in your voice, but also in your confidence. Because when you feel that

nó sẽ thể hiện trong giọng nói của bạn, cũng như sự tự tin của bạn. Bởi vì khi bạn cảm thấy rằng

you've all fired up, of course it's going to affect the way you communicate in a second

mình đã hết hứng thú, tất nhiên điều đó sẽ ảnh hưởng đến cách bạn giao tiếp bằng

language. So, what I want you to do now is to dance.

ngôn ngữ thứ hai. Vì vậy, những gì tôi muốn bạn làm bây giờ là nhảy.

Yes! Dancing is so incredibly powerful. So stand up, we're going to do it together. I'm

Đúng! Khiêu vũ là vô cùng mạnh mẽ. Vì vậy, đứng lên, chúng ta sẽ làm điều đó với nhau. Tôi

going to play my favorite song, but you are going to play your favorite song when it's

sẽ chơi bài hát yêu thích của tôi, nhưng bạn sẽ chơi bài hát yêu thích của bạn khi đến

time. A song that kinda like gets you all grooving and enjoying it. Are you ready? Let's

lúc. Một bài hát giống như vậy sẽ khiến tất cả các bạn say sưa và thích thú. Bạn đã sẵn sàng chưa? Làm thôi nào

do this. Yes, yes, even you that you're sitting right

. Vâng, vâng, ngay cả bạn mà bạn đang ngồi ngay

now watching me? Now I want you to stand up and tell everyone in the house to go to the

bây giờ để xem tôi? Bây giờ tôi muốn bạn đứng lên và nói với mọi người trong nhà đi vào

kitchen or something and dance with me. Are you ready? Let's do this.

nhà bếp hoặc một cái gì đó và nhảy với tôi. Bạn đã sẵn sàng chưa? Làm thôi nào. Cảm

That felt good. Let's move on. After you got done with your dancing and you

thấy tốt. Tiếp tục nào. Sau khi bạn nhảy xong và

had a glass of water, I want you to explore your voice. What does that mean? You want

uống một cốc nước, tôi muốn bạn khám phá giọng hát của mình. Điều đó nghĩa là gì? Bạn muốn

to find the different places of resonance in your body.

tìm những điểm cộng hưởng khác nhau trong cơ thể mình.

So first of all, start with just releasing sound. Good. Now do it again, and as you do

Vì vậy, trước hết, hãy bắt đầu với việc phát ra âm thanh. Tốt. Bây giờ hãy làm lại, và khi bạn làm

it, just tap on your chest. Try to kind of like release that voice that

điều đó, chỉ cần chạm vào ngực của bạn. Cố gắng loại bỏ giọng nói

is locked in here. And when you do it, hold your palms like this and, thankfully, I don't

bị khóa ở đây. Và khi bạn làm điều đó, hãy giữ lòng bàn tay của bạn như thế này và may mắn thay, tôi không

have a neck mic. And try to release it and to bring the voice to all those weird places

có mic ở cổ. Và cố gắng giải phóng nó và mang giọng nói đến tất cả những nơi kỳ lạ

that you never thought your voice should resonate in.

mà bạn chưa bao giờ nghĩ rằng giọng nói của mình sẽ vang lên.

And go a little lower. So if your voice is going to be here <high voice> - I mean, it's

Và đi thấp hơn một chút. Vì vậy, nếu giọng của bạn ở đây <giọng cao> - Ý tôi là, nó

still okay, but it's not going to find that natural place of resonance, which is in the

vẫn ổn, nhưng nó sẽ không tìm thấy vị trí cộng hưởng tự nhiên đó, đó là trong

chest. The chest likes lower tones, lower frequencies, like to resonate in a larger

lồng ngực. Ngực thích âm thấp hơn, tần số thấp hơn, thích âm vang trong

space in the chest. So let's do it again. Good.

không gian rộng hơn trong lồng ngực. Vì vậy, hãy làm điều đó một lần nữa. Tốt.

Now you want to do the same thing with your voice, cause some people tend to go too low

Bây giờ bạn muốn làm điều tương tự với giọng nói của mình, vì một số người có xu hướng xuống quá thấp

and kind of like their voices locked here. So for those of you who feel that this is

và giống như giọng nói của họ bị khóa ở đây. Vì vậy, đối với những người cảm thấy rằng đây là

where your voice is, I want you to bring it up here. And kind of like tap on the nasal

nơi có tiếng nói của bạn, tôi muốn bạn đưa nó lên đây. Và kiểu như gõ vào

cavities here. Maybe go to the nose and deliberately create

hốc mũi ở đây. Có thể đi đến mũi và cố tình tạo ra

sound in the nose. Just to identify how you can control your voice and move it between

âm thanh trong mũi. Chỉ để xác định cách bạn có thể kiểm soát giọng nói của mình và di chuyển nó giữa

different places in your body. So nose. You can kind of like hold it and feel the vibrations

các vị trí khác nhau trong cơ thể. Vì vậy, mũi. Bạn có thể giống như giữ nó và cảm nhận những rung động

here. And then move it to your cheeks. And maybe feel it in your throat. And bring it

ở đây. Và sau đó di chuyển nó đến má của bạn. Và có thể cảm thấy nó trong cổ họng của bạn. Và mang nó

to your chest. And also tap on all your organs just to wake it up, wake up your body. It's

vào ngực của bạn. Và cũng gõ vào tất cả các cơ quan của bạn chỉ để đánh thức nó, đánh thức cơ thể bạn. Nó

good. Okay. Roll your shoulders back. And now we're

tốt. Được rồi. Lăn vai của bạn trở lại. Và bây giờ chúng ta

going to work on expanding your chest to allow more space here. So kinda like roll your shoulders

sẽ làm việc để mở rộng rương của bạn để có nhiều không gian hơn ở đây. Vì vậy, giống như cuộn vai của bạn

back and expand your chest. Good. And you can release sound as well. And give yourself

lại và mở rộng ngực của bạn. Tốt. Và bạn cũng có thể phát hành âm thanh. Và cho phép bản thân

permission to feel that, to make a sound. Okay, good. The next thing we're going to

cảm nhận điều đó, tạo ra âm thanh. Được rồi, tốt. Điều tiếp theo chúng ta sẽ

do is to explore the versatility of your voice. So I want you to take one sentence and use

làm là khám phá tính linh hoạt trong giọng nói của bạn. Vì vậy, tôi muốn bạn lấy một câu và sử dụng

it in all of the different voices that you have. I want you to experiment with it. And

nó bằng tất cả các giọng điệu khác nhau mà bạn có. Tôi muốn bạn thử nghiệm với nó. Và

really don't judge yourself, and don't do it around people that might ridicule you because

thực sự đừng phán xét bản thân và đừng làm điều đó với những người có thể chế giễu bạn vì

this is not helpful. And anyway you want to give them a piece of

điều này không hữu ích. Và dù sao đi nữa, bạn muốn cho họ một chút

your mind if they make fun of you. Because they are the ones sitting and watching other

suy nghĩ nếu họ chế nhạo bạn. Vì họ là người ngồi nhìn

people doing the work. And you are doing the work. Just saying.

người khác làm việc. Và bạn đang làm việc. Chỉ cần nói.

So let's take this one phrase, one simple phrase. Let's try "What do you want?" And

Vì vậy, hãy lấy một cụm từ này, một cụm từ đơn giản. Hãy thử "Bạn muốn gì?" Và

say it in your normal voice - "What do you want?" And then I want you to explore it with

nói bằng giọng bình thường của bạn - "Bạn muốn gì?" Và sau đó tôi muốn bạn khám phá nó với

different emotions, different attitudes, and different placements in your body. "What do

những cảm xúc khác nhau, những thái độ khác nhau và những vị trí khác nhau trong cơ thể bạn. "

you want?" "What do you want?" "What do you want?" "What do you want?" "What do you want?"

Bạn muốn gì?" "Bạn muốn gì?" "Bạn muốn gì?" "Bạn muốn gì?" "Bạn muốn gì?"

So try different voices too. "What do you want?" "What do you want?" "What do you want?"

Vì vậy, hãy thử các giọng nói khác nhau. "Bạn muốn gì?" "Bạn muốn gì?" "Bạn muốn gì?"

"What do you want?" "What do you want?" "What do you want?" Okay. So you are exploring and

"Bạn muốn gì?" "Bạn muốn gì?" " Bạn muốn gì?" Được rồi. Vì vậy, bạn đang khám phá và

showing yourself that you do have different voices. And if this is hard for you, you got

thể hiện bản thân rằng bạn có những tiếng nói khác nhau. Và nếu điều này khó đối với bạn, thì bạn phải

to practice it because your voice is capable of having this variety.

luyện tập vì giọng của bạn có khả năng đa dạng như vậy.

And if you feel that you only have one voice is just because you haven't explored it yet.

Còn nếu bạn cảm thấy mình chỉ có một giọng nói thì chỉ là do bạn chưa khám phá nó mà thôi.

But if you are a human, you should have a very, very wide range of sounds that you can

Nhưng nếu bạn là con người, bạn phải có một phạm vi âm thanh rất, rất rộng mà bạn có thể

create. Because we all have the same spaces in our bodies, and we also have the same muscle

tạo ra. Bởi vì tất cả chúng ta đều có những khoảng trống giống nhau trong cơ thể và chúng ta cũng có cùng một cơ bắp

here, the vocal chords that create the voice. Another thing you could do is to take a piece

ở đây, đó là các dây thanh quản tạo ra giọng nói. Một điều khác bạn có thể làm là lấy một đoạn

of text. It could be an email you just received, or it could be a story or an article or a

văn bản. Đó có thể là một email bạn vừa nhận được, hoặc có thể là một câu chuyện, một bài báo hoặc

transcript of a TED talk. And you want to say it as if you were telling it to a little

bản ghi của một bài nói chuyện trên TED. Và bạn muốn nói điều đó như thể bạn đang nói điều đó với một

child, and make it very animated and exaggerated just for you to explore the different placements

đứa trẻ nhỏ, và làm cho nó thật sinh động và phóng đại chỉ để bạn khám phá những vị trí khác nhau

of your voice. For example. "It pains me to offend you, but

trong giọng nói của mình. Ví dụ. "Tôi rất đau lòng khi xúc phạm bạn, nhưng

amidst your concern for the defects of your nearest relations, and your displeasure at

giữa mối quan tâm của bạn đối với những khiếm khuyết của những người thân gần nhất của bạn và sự không hài lòng của bạn trước

this representation of them, let it give you consolation to consider that, to have conducted

sự đại diện này của họ, hãy để bạn được an ủi khi cân nhắc điều đó, để tự xử lý

yourself so as to avoid any share of the like censure, is praise no less generally bestowed

để tránh bất kỳ phần nào của giống như lời chỉ trích, là lời khen ngợi không kém phần thường được ban

on you..." You see where I'm going. So you want to exaggerate it as if you are

cho bạn..." Bạn thấy tôi đang đi đâu rồi đấy. Vì vậy, bạn muốn phóng đại nó như thể bạn là

a really, really bad narrator, and you're reading this book with overly pathos. But

một người kể chuyện thực sự, thực sự tồi tệ, và bạn đang đọc cuốn sách này với thái độ quá đáng thương. Nhưng một

again, when you exaggerate something and you find versatility, you find variety, and then

lần nữa, khi bạn phóng đại điều gì đó và bạn thấy tính linh hoạt, bạn thấy sự đa dạng, thì việc

it's a lot easier to tone it down. When I teach pronunciation, I always say it's

giảm bớt nó sẽ dễ dàng hơn rất nhiều. Khi tôi dạy phát âm, tôi luôn nói

okay to exaggerate. When you go into speaking, you tone it down anyway. So you might as well

phóng đại là được. Khi bạn bắt đầu nói, dù sao thì bạn cũng hạ giọng xuống. Vì vậy, bạn cũng có thể

practice it in an exaggerated fashion. So when you tone it down, it probably would still

thực hành nó một cách phóng đại. Vì vậy, khi bạn giảm tông giọng xuống, nó có thể vẫn

be a little less than what you should express, but at least it's closer.

ít hơn một chút so với những gì bạn nên diễn đạt, nhưng ít nhất nó cũng gần gũi hơn.

Now, one of the first thing you should also think about is your breath. Your voice is

Bây giờ, một trong những điều đầu tiên bạn cũng nên nghĩ đến là hơi thở của mình. Giọng nói của bạn được

connected to your breath. And if your breath is short, if you're not breathing deeply,

kết nối với hơi thở của bạn. Và nếu hơi thở của bạn ngắn, nếu bạn không thở sâu,

then it's going to affect your voice. So I want you to now breathe into your belly.

thì nó sẽ ảnh hưởng đến giọng nói của bạn. Vì vậy, tôi muốn bạn bây giờ thở vào bụng của bạn.

Put your palm on your belly and breathe into your palm. A lot of times we just breathe

Đặt lòng bàn tay lên bụng và thở vào lòng bàn tay. Nhiều khi chúng ta chỉ thở

into the chest and then our breath is very limited. There's a lot more space in the chest.

vào lồng ngực và sau đó hơi thở của chúng ta rất hạn chế. Có rất nhiều không gian trong rương.

I know you might think it's different, but when you breathe through your belly, you drop

Tôi biết bạn có thể nghĩ nó khác, nhưng khi bạn thở bằng bụng, bạn thả

the diaphragm and more air enters your body. So you want to breathe, it's like yoga breathing.

cơ hoành xuống và nhiều không khí đi vào cơ thể bạn hơn. Vì vậy, bạn muốn thở, nó giống như thở yoga.

You want to breathe into your belly, and when you release the sound, you want to release

Bạn muốn thở vào bụng của mình và khi bạn phát ra âm thanh, bạn muốn phát ra

it on your breath. And when you run out of breath, you got to take another breath, and

âm thanh đó theo hơi thở của mình. Và khi bạn hết hơi, bạn phải hít một hơi khác,

then to speak on your breath. I'm probably going to make a different video

rồi nói bằng hơi thở của mình. Có lẽ tôi sẽ làm một video khác

about breath, but I just wanted to mention that. So that if you feel that your breath

về hơi thở, nhưng tôi chỉ muốn đề cập đến điều đó. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy hơi thở của mình

is a little shallow, you want to work on that, especially, it also calms you down when you

hơi nông, bạn muốn tiếp tục điều đó, đặc biệt, nó cũng giúp bạn bình tĩnh lại khi

breathe in and when you fill up your body with oxygen. Of course, it's going to. Help

hít vào và khi bạn nạp đầy oxy cho cơ thể . Tất nhiên, nó sẽ đến. Giúp

your nerves to calm down. Ahhh, okay, good. If you feel that it's hard for you to connect

thần kinh của bạn bình tĩnh lại. Ahhh, được rồi, tốt. Nếu bạn cảm thấy thật khó để kết nối

with your core and with your lower voice, and you feel that your voice is really soft

với cốt lõi của mình và với giọng nói thấp hơn của mình, đồng thời bạn cảm thấy rằng giọng nói của mình thực sự mềm mại

or stuck up here. Or maybe it is down below, but it's stifled like you feel it doesn't

hoặc bị mắc kẹt ở đây. Hoặc có thể xuống dưới nhưng bị rè như bạn cảm thấy nó không

resonate, you don't have that ring, ring of a voice that is fully expressed. You don't

vang, không có độ ngân, độ ngân của một giọng được thể hiện trọn vẹn. Bạn không

hear the voice bounced back to you from the walls of your home, then another great tactic

nghe thấy giọng nói vọng lại từ những bức tường trong nhà, thì một chiến thuật tuyệt vời khác

is to laugh and to speak. What does that mean? When you laugh, it's

là cười và nói. Điều đó nghĩa là gì? Khi bạn cười, đó là

primal, right? You're activating your core muscles. Let's try it out, it's a lot of fun.

nguyên thủy, phải không? Bạn đang kích hoạt các cơ cốt lõi của mình . Hãy thử nó ra, nó là rất nhiều niềm vui.

Let's try to force ourselves to laugh. <Laughing> It's real. So, and it's contagious, I know.

Chúng ta hãy cố gắng gượng cười. <Cười> Có thật đấy. Vì vậy, và nó dễ lây lan, tôi biết.

So when you do that, you feel that your voice is expressed a little differently when you

Vì vậy, khi bạn làm điều đó, bạn sẽ cảm thấy rằng giọng nói của mình được thể hiện hơi khác một chút khi bạn

speak. So you want to force yourself to laugh and then say something. 'That is so true.

nói. Vì vậy, bạn muốn buộc mình phải cười và sau đó nói điều gì đó. 'Điều đó thật đúng.

So funny. You are so stupid'. And then you want to speak and say something.

Buồn cười. Bạn rất ngu ngốc'. Và sau đó bạn muốn nói và nói điều gì đó.

'I am so awesome'. Right? And you say it as you're connected with your deep voice. And

'Tôi thật tuyệt vời'. Phải? Và bạn nói điều đó khi bạn được kết nối với giọng nói trầm của mình. Và

it usually happens spontaneously when you laugh. Ah, okay. That was fun.

nó thường xảy ra một cách tự nhiên khi bạn cười. À được rồi. Đó là niềm vui.

The last thing you want to talk about is the power speech. Now, hear me out all the way

Điều cuối cùng bạn muốn nói đến là bài phát biểu quyền lực. Bây giờ, hãy nghe tôi nói cho

to the end because if there is one thing I want you to take from this video, it is this.

đến cuối bởi vì nếu có một điều tôi muốn bạn rút ra từ video này, thì đó chính là điều này.

Because I have done this with my students for the past two years and the results are

Bởi vì tôi đã làm điều này với học sinh của mình trong hai năm qua và kết quả

pretty incredible. This exercise will help you feel more confident,

thật đáng kinh ngạc. Bài tập này sẽ giúp bạn cảm thấy tự tin,

free, and powerful in English. And here's how it works. Choose a monologue from a TV

tự do và mạnh mẽ hơn trong tiếng Anh. Và đây là cách nó hoạt động. Chọn một đoạn độc thoại từ một

show or a movie that is very powerful. That the person is like really upset or excited

chương trình truyền hình hoặc một bộ phim rất mạnh mẽ. Rằng người đó đang thực sự khó chịu hoặc phấn khích

or angry, and they speak out their mind. And you want to take that part and memorize it.

hoặc tức giận, và họ nói ra suy nghĩ của mình. Và bạn muốn lấy phần đó và ghi nhớ nó.

And it's very important. Don't skip that part and don't just read it from the page. I mean,

Và nó rất quan trọng. Đừng bỏ qua phần đó và đừng chỉ đọc nó từ trang này. Ý tôi là,

that's also great, but that freedom that you have to use the words freely without having

điều đó cũng rất tuyệt, nhưng đó là sự tự do mà bạn có thể sử dụng các từ một cách tự do mà không cần phải

to analyze it as you read it, having to focus on the letters, having to focus on, "Wait,

phân tích nó khi bạn đọc nó, phải tập trung vào các chữ cái, phải tập trung vào, "Đợi đã,

what comes next?" Or, unlike speaking freely, where you have

điều gì sẽ xảy ra tiếp theo?" Hoặc, không giống như nói một cách tự do, nơi bạn

to kind of like retrieve the words, and 'how do I put it?', nd then there's all this judgment.

phải đại loại là lấy lại các từ và 'làm thế nào để tôi diễn đạt nó?', và sau đó là tất cả sự phán xét này.

When you memorize a text, it really helps you to feel super expressive and that the

Khi bạn ghi nhớ một văn bản, nó thực sự giúp bạn cảm thấy siêu biểu cảm và các

words flow out easily. And I know that because as an actress I had to memorize many different

từ diễn đạt dễ dàng. Và tôi biết điều đó bởi vì là một nữ diễn viên, tôi phải ghi nhớ nhiều

speeches, and I know it had an immense impact on my English and my fluency. Okay?

bài phát biểu khác nhau và tôi biết nó có tác động to lớn đến khả năng nói tiếng Anh và sự lưu loát của tôi. Được rồi?

So memorize a really powerful speech. And we're going to put a link to a bunch of different

Vì vậy, hãy ghi nhớ một bài phát biểu thực sự mạnh mẽ. Và chúng tôi sẽ đặt một liên kết đến một loạt

scripts that you can choose from. And just go ahead and do it, we did all the work for

các tập lệnh khác nhau mà bạn có thể chọn. Và chỉ cần tiếp tục và làm điều đó, chúng tôi đã làm tất cả công việc cho

you. So you can select one and memorize that speech. And then every single day, or before

bạn. Vì vậy, bạn có thể chọn một và ghi nhớ bài phát biểu đó. Và sau đó mỗi ngày, hoặc trước

an important meeting, I want you to stand in front of the mirror and do it full out

một cuộc họp quan trọng, tôi muốn bạn đứng trước gương và làm hết sức mình

- with all the anger and passion and fear, or whatever is happening to that character.

- với tất cả sự tức giận, đam mê và sợ hãi, hoặc bất cứ điều gì đang xảy ra với nhân vật đó.

I want you to try and embody it and, you know, choose something that will feel fierce to

Tôi muốn bạn thử thể hiện nó và, bạn biết đấy, hãy chọn thứ gì đó khiến bạn cảm thấy dữ dội

you, that will make you get out of your own skin. Okay? That would, that it's not something

, điều đó sẽ khiến bạn thoát ra khỏi làn da của chính mình. Được rồi? Điều đó sẽ không phải là điều

that you usually do. I have had students telling me that they've

mà bạn thường làm. Tôi đã từng có sinh viên nói với tôi rằng họ đã

discovered a voice that they've never knew that they even had. Because these are not

phát hiện ra một giọng nói mà họ chưa bao giờ biết rằng mình có. Bởi vì đây không phải là

your words, and this is not a real situation, you give yourself a lot more permission to

lời nói của bạn và đây không phải là một tình huống thực tế, bạn cho phép mình được

speak up. And this is why I want you to do. And this is something that I have done myself.

lên tiếng nhiều hơn. Và đây là lý do tại sao tôi muốn bạn làm. Và đây là điều mà tôi đã tự làm.

Because when I was in school, I played lady Macbeth. And lady Macbeth is a very powerful

Bởi vì khi tôi còn đi học, tôi đóng vai tiểu thư Macbeth. Và quý cô Macbeth là một nhân vật rất quyền lực

character. And there is one thing in particular when she kind of grabs her husband and she's

. Và có một điều đặc biệt là khi cô ấy tóm lấy chồng mình và cô ấy

like going full out at him. And I used to take that one monologue and

như trút giận lên anh ấy. Và tôi đã từng độc thoại đó và lặp đi lặp lại

do it again and again and at home, as I was like alone, and with myself when I wanted

nó ở nhà, vì tôi giống như một mình, và với chính mình khi tôi muốn

to feel a little better about myself. Or when I would be really, really angry and I didn't

cảm thấy tốt hơn một chút về bản thân. Hoặc khi tôi thực sự, thực sự tức giận và tôi không

know how to express my emotions. So I would go into that monologue and say

biết làm thế nào để thể hiện cảm xúc của mình. Vì vậy, tôi sẽ đi vào đoạn độc thoại đó và nói

it, and I felt like I'm expressing my emotions through the words of a different characters.

nó, và tôi cảm thấy như mình đang thể hiện cảm xúc của mình thông qua lời nói của một nhân vật khác.

These are words that I would never say. And also I had to do it in a Scottish accent,

Đây là những từ mà tôi sẽ không bao giờ nói. Và tôi cũng phải làm điều đó bằng giọng Scotland,

which was kind of crazy in and of itself, but that was my experience. And I felt that

bản thân nó hơi điên rồ, nhưng đó là kinh nghiệm của tôi. Và tôi cảm thấy

it like, after that I felt, "Okay, I'm ready to take on the world! How about you?" Okay?

rằng, sau đó, tôi cảm thấy, "Được rồi, tôi đã sẵn sàng để chinh phục thế giới! Còn bạn thì sao?" Được rồi?

So this is what I want you to feel. So pick your favorite fierce monologue, a powerful

Vì vậy, đây là những gì tôi muốn bạn cảm thấy. Vì vậy, hãy chọn đoạn độc thoại khốc liệt yêu thích của bạn, một

speech, memorize it and do it full out. "You can't handle the truth". To wrap it up, I'm

bài phát biểu mạnh mẽ, ghi nhớ nó và thực hiện nó một cách trọn vẹn. "Bạn không thể xử lý sự thật". Để kết thúc, tôi

going to do that part of the monologue for you. Just so you see that if I can do it,

sẽ thực hiện phần độc thoại đó cho bạn. Chỉ để bạn thấy rằng nếu tôi có thể làm được thì

you can do it too. And remember, do it in front of the mirror and use your imagination.

bạn cũng có thể làm được. Và hãy nhớ, làm điều đó trước gương và sử dụng trí tưởng tượng của bạn.

"What beast was't then, That made you break this enterprise to me? When you durst do it,

"Khi đó không phải là con thú nào, Điều đó đã khiến bạn phá vỡ công việc kinh doanh này với tôi? Khi bạn cố gắng làm điều đó,

then you were a man; And, to be more than what you were, you would be so much more the man.

thì bạn đã là một người đàn ông; Và, để trở nên hơn cả những gì bạn đang có, bạn sẽ trở thành một người đàn ông nhiều hơn thế.

Nor time nor place did then adhere, you would make both!"

Cũng không phải lúc không nơi nào không tuân theo, bạn sẽ làm cả hai!"

"They have made themselves! And that their fitness now does unmake you. I have given

"Họ đã tự tạo ra chính mình! Và rằng sức khỏe của họ bây giờ không làm bạn khó chịu. Tôi đã

suck, and know how tender 'tis to love the babe that milks me. I would, while it was

bú và biết cảm giác dịu dàng như thế nào khi yêu đứa trẻ đang bú sữa tôi. Tôi sẽ, trong khi nó đang

smiling in my face, have plucked my nipple from his boneless gums and dashed the brains out!

cười vào mặt tôi, đã ngắt núm vú của tôi khỏi nướu răng không xương của anh ta và đập não ra ngoài!

Had I so sworn as you have done to this".

Tôi đã thề như bạn đã làm điều này ".

Okay, so this is my power speech. I hope you

Được rồi, vì vậy đây là bài phát biểu quyền lực của tôi. Tôi hy vọng bạn

enjoyed it. And I hope these exercises helped you understand how you can own your voice

thích nó. Và tôi hy vọng những bài tập này đã giúp bạn hiểu làm thế nào bạn có thể sở hữu giọng nói của mình

in English, and in your native language as well.

bằng tiếng Anh cũng như bằng tiếng mẹ đẻ của bạn .

If you like this video, click "Like" and share it with your friends so they can speak up

Nếu bạn thích video này, hãy bấm "Thích" và chia sẻ nó với bạn bè của bạn để họ cũng có thể lên tiếng

as well. Don't forget that in the description below, there is a list of powerful speeches

. Đừng quên rằng trong phần mô tả bên dưới, có một danh sách các bài phát biểu mạnh mẽ

that you can use. And if you want to tell me what you think,

mà bạn có thể sử dụng. Và nếu bạn muốn cho tôi biết bạn nghĩ gì,

what you felt, and if you want to share with me what speech you chose - come on over and

cảm thấy thế nào và nếu bạn muốn chia sẻ với tôi bài phát biểu mà bạn đã chọn - hãy đến và

send me a DM on Instagram. You can find me at @hadar.accentsway. I would love to hear

gửi cho tôi một tin nhắn trực tiếp trên Instagram. Bạn có thể tìm thấy tôi tại @hadar.accentsway. Tôi rất thích nghe

what you think. Okay. That's it. Thank you so much for watching.

những gì bạn nghĩ. Được rồi. Đó là nó. Cảm ơn bạn rất nhiều vì đã xem.

And remember, the most important thing is that you speak up - with an accent, with mistakes,

Và hãy nhớ rằng, điều quan trọng nhất là bạn phải lên tiếng - với trọng âm, với những lỗi sai,

with getting stuck. Because what matters is what you have to say. Okay? Take good care

với sự bế tắc. Bởi vì những gì quan trọng là những gì bạn phải nói. Được rồi? Hãy chăm sóc

of yourself, stay healthy, stay safe, and I'll see you next week in the next video.

bản thân thật tốt, giữ gìn sức khỏe, giữ an toàn và tôi sẽ gặp lại các bạn vào tuần tới trong video tiếp theo.

Bye.

Tạm biệt.