How to Use Your Voice in ENGLISH to Sound Powerful and Confident

Hey everyone, thank you so much for joining me. My name is Hadar, and today we are going

こんにちは、私に参加してくれてありがとう 。 私の名前はハダールです。今日は

to talk about your voice in English. Yes, you heard me. Your voice.

あなたの声について英語で話します。 はい、 聞こえました。 あなたの声。

If you are a speaker of English as a second language or third language or fourth language,

あなたが第二 言語、第三言語、または第四言語として

then you must have had this experience where you wanted to communicate in English, you

英語を話す人であれば、英語でコミュニケーションを取りたい、

wanted to speak up, but your voice was just not there for you. It was a little soft, it

率直に話したいと思ったのに、 自分の声が届かなかったという経験をしたことがあるはずです。 少し柔らかかったり、

was too low, it was shaky, and you just didn't know what to do. And obviously, it has affected

低すぎたり、揺れたりしていて、どう すればいいのかわからなかった. そして明らかに、それは

your confidence and prevented you from communicating powerfully and confidently.

あなたの自信に影響を与え、力強く自信を持ってコミュニケーションすることを妨げました .

So, in this video, I'm going to give you a few exercises that you can do before you have

そこで、このビデオでは、

to do a Zoom call or before you have a job interview or a public talk that you're a little

Zoom 通話を行う前、または就職の 面接や少し緊張している公開講演を行う前、

nervous about, or just something you can do every day to free up your voice in English,

または単に 英語だけでなく、

but also in your native language. But before we go into the exercises, if you

母国語でも声を解放するために毎日できることです。 しかし、演習に入る前に、

are new to my channel, then welcome, first of all, and second, I want you to know that

私のチャンネルを初めて使用する場合は、まず歓迎します。 次に、

this is the place for you to improve your communication skills and boost your confidence

ここがコミュニケーション スキルを向上させ 、英語に対する自信を高めるための場所であることを知ってもらいたいと思います。 英語での

in English, because we are going to make you feel really good about how you communicate

コミュニケーション方法について、本当に気分が良くなるからです

in English. So be sure to subscribe to my channel and also subscribe to get the notifications,

。 私のチャンネルを購読して 、通知を受け取るためにも購読してください。

so you know when I release a new video every single week.

毎週新しいビデオをいつリリースするかがわかります 。

Okay. So the first thing you need to know about your voice in English is that when you

わかった。 したがって、英語での声について最初に知っておく必要があるのは、

hold tension in your body, it will affect your voice. Now, sometimes we hold tension

体に緊張がかかると声に影響を与えるということです 。 さて、習慣だからといって、緊張を抱えていることがあります

just because it's a habit. Sometimes we hold tension because we're nervous when communicating,

。 英語での コミュニケーションには緊張を生む

because there's this whole other aspect of communicating in English that creates tension.

別の側面があるため、 コミュニケーションの際に緊張するために緊張を感じることがあります。

Like, "What if I can't find the right words? What if I get stuck? What are they going to

たとえば、「正しい言葉が見つからなかったらどうしよう? 行き詰まったらどうしよう?

think about my accent? I don't feel like myself in English because I can't really express

私のアクセントについて彼らはどう思うだろう? 自分を 表現できないので、英語で自分のように感じられない

myself?" And all of these thoughts that go through your head when you speak English,

?」 そして、 英語を話すときに頭をよぎるこれらすべての考えは、

they affect your body and your voice because it creates tension and nervous energy, and

体と声に影響を与えます。 緊張と神経質なエネルギーが生まれ、

the voice is highly affected by the nervous system.

声は神経系の影響を大きく受けるからです 。

So if you feel that your voice is stuck and stifled and weak, it's probably first and

したがって、声が詰まって息苦しくて弱いと感じる場合は 、おそらく何よりもまず、

foremost because of the tension that you hold in your body and your nervous system. The

体と神経系に緊張が生じているためです.

second thing I want you to know is that voice is frequencies and vibrations. And our voices

次に知っておいてほしいのは、声は 周波数と振動だということです。 そして私たちの声は、空間があるところならどこでも

resonate in different places in our body wherever there is space. Okay?

体のさまざまな場所で共鳴します 。 わかった？

So you can resonate your voice in your chest. You can resonate your voice in your nasal

声を胸に響かせることができるように。 頭の 鼻腔に声を響かせることができますよ

cavities in your head, right? This is where the voice resonates. So the bigger the resonance

ね？ 声が響くところです。 つまり、共鳴

box is, the bigger your voice is. But sometimes the voice quality of your native

箱が大きいほど、あなたの声は大きくなります。 しかし、母国語の声質が

language affects your voice quality in English. Because for some languages, you only resonate

英語での声質に影響を与えることがあります。 一部の言語では、声を 1 か所でしか共鳴させないためです

your voice in one place. Some languages resonate the voice mostly in the nose and head. Some

。 一部の言語では、 主に鼻と頭で声が共鳴します。

languages, my language Hebrew resonates mostly in the throat and chest, so it's a lot more

言語によっては、私の言語であるヘブライ語は主に

throaty and usually lower. Ideally, for English, you want your voice

喉と胸に響きます。 理想的には、英語の場合、声は

to be somewhere between your chest voice and your head voice. Because when you speak, you

胸の声と頭の声の間のどこかにある必要があります . 話すときは、

want to have that perfect ring - that's how my voice teacher used to call it when I was

完璧な響きが欲しくなるからです。 私が演技学校にいたとき、私の声の先生はそう呼んでいたのです。

in acting school - that perfect ring that is a blend of the lower frequencies and the

低い周波数と

higher frequencies. So you don't want your voice to be stuck up

高い周波数が混ざり合った完璧な響きです。 ですから、あなたの声がここで立ち往生したくないし、

here and you don't want also your voice to be all the way down here, and without a lot

あなたの声が ここまでずっと下がってしまうのも嫌です。そして、

of breadth supporting it cause then you will fry your voice. This is called the vocal fry.

それをサポートする多くの幅がなければ、あなたはあなた の声を揚げてしまいます. これをボーカルフライと呼びます。

So you want to find the perfect placement for your voice for it to come out naturally.

そのため、 声が自然に出るように、自分の声に最適な位置を見つけたいと考えています。

And here's the thing, sometimes we do change our voices depending on the situation. So

そして、 状況に応じて声を変えることもあります。 つまり、

this vocal fry is something that often happens at the end of sentences or when you're really,

このボーカルフライは、 文の終わりや、

really tired. But if you use the deliberately, first of

本当に疲れているときによく発生するものです. しかし、意図的に を使用すると、まず第一

all, they say it's not that healthy for your voice, but also your voice is not going to

に、それはあなたの声にとってそれほど健康的ではなく、表現力に欠けると言われています

be as expressive. There are less emotion that you can carry over when your voice is down

。 あなたの声がここに下がっているとき、あなたが持ち越すことができる感情は少なくなりますよ

here, right? So, this is why you want to have the ability

ね？ だから、これがあなたが自分の声をコントロールできるようにしたい理由です

to control your voice, and then you can choose whatever you like most. But the most important

。 しかし、最も重要な

thing. Is that you have the power to control it and the exercise that we're going to do

こと。 あなたにはそれを制御する力があるということです。これから 行う演習は、

in a second are going to help you identify the different places.

さまざまな場所を特定するのに役立ちます。 声の潜在能力を十分に

The last reason why you may not be using your full vocal potential could be cultural. In

発揮できない最後の理由は、 文化的なものかもしれません。

some cultures it is considered to be rude, inappropriate, and unacceptable sometimes

一部の文化では、大声で話すことは失礼で 不適切であり、時には受け入れられないと見なされます

to speak at a higher volume. If you grew up hearing around you all of the

。

time, "You gotta be quiet", "You speak too loudly, shut up", then of course, it's going

「静かにしなきゃ」「 大声でしゃべるから黙って」などと周りでいつも聞いて育ったとしたら、もちろん、それは

to affect the voice that you have as an adult. So the first thing is to be aware of that,

大人としての声に影響を与えるでしょう。 ですから、最初にそれを認識し、周囲

and to know that what you have heard from the surroundings does not mean that it is

から聞いたことが真実であるとは 限らず、それが

true and it is the right thing to do, especially when you need to communicate in English. And

正しいことであるとは限らないことを知ることです。特に 英語でコミュニケーションをとる必要がある場合はそうです。 そして

English is a language that is vocally expressive. You express a lot of emotions in English.

英語は声に出して表現力豊かな言語です。 あなたは英語でたくさんの感情を表現します。

And if you want to be a powerful communicator, and if you want for people to hear you, you

強力なコミュニケーターになりたい場合、 そして人々に自分の声を聞いてもらいたい場合は、声を

got to have those tools to speak up and use your voice fully. So, it's not only a physical

上げて発言するためのツールが必要です 。 ですから、それは物理的なことだけでなく

thing, it is also a mental thing. So you want to cut those ties with those ideas that have

、精神的なことでもあります。 ですから、

led to your fear of using your full voice. And the way I see it, it's not a matter of

自分の声をフルに使うことへの恐怖につながったアイデアとの結びつきを断ち切りたいのです。 そして、私の見方では、それは

being angry at it or resentful or frustrated, it is how it is. There are some beautiful

怒ったり、憤慨したり、不満を感じたりすることではなく、その 通りです。

things about your culture that serve you so well, but some things may not serve you that

あなたの文化には、あなたに役立つ美しいものがいくつかあります が、あなたにそれほど役立たないものもあります

well. So as an adult, it's okay to say, "I want

. 大人として、「私は

to take this, but I don't want to take that anymore because this has been limiting for

これを取りたいが、これはもう取りたくない。 なぜなら、これは

me as my adult self, and I don't want to use that anymore". And with the exercises I'm

私の大人としての私にとって制限的であり、私は もうそれを使いたくないからです」と言うのは大丈夫です. .

going to share in the video, you will be able to find different expressions for your voice.

動画で紹介するエクササイズを使えば、 自分の声のさまざまな表現を見つけることができます。

The first thing we're going to do is to start with a facial warmup. So you want to identify

最初にやろうとしているのは、 顔のウォームアップから始めることです。

if you have some stress in your jaw, so maybe around here. And maybe move your jaw with

あごにストレスがあるかどうかを特定したいので、おそらく このあたりです。 そして、手で顎を動かし

your hand, slide your fingers down so your jaw dropped. And then you can also release

、指を下にスライドさせて 顎を落とします。 そして、

a sound - 'aaahhh'. Now try to make the sound come out of your gut, of your belly, of your

「ああああ」という音を出すこともできます。 今度は、 腸、お腹、胸から音が出るようにしてみて

chest - 'aaahhh', don't lock it and massage your jaw.

ください 。

The next thing you want to do is to release that tension. So I want you to take your hands

次にやりたいことは、その緊張を解放することです 。 だから手をとって

and grab your chin like that. And first of all, see if you can move your chin freely.

あごを掴んでほしい。 まず、あごが自由に動かせるかどうかを確認します。

If what happens is this - your hands are moving, but your jaw is not moving at all, which is

これが起こった場合 - あなたの手は動いています が、あなたの顎はまったく動いていません. これは

usually the case, than you, first of all, want to be aware of it, right, and relax a

通常の場合です

bit more. And see how you can let go of the control of your jaw. So you want to be very

. そして、顎のコントロールを手放す方法を見てください 。 そのため、

aware of what's going on there. And then you want to release air. And as you

そこで何が起こっているのかを十分に認識しておく必要があります。 そして、あなたは空気を解放したい.

release air, you want to move the jaw really fast, like this. Let's do it again. So I'm

空気を抜くときは、このように顎を非常に速く動かします 。 もう一度やりましょう。 というわけで

going to do it from here. Look, take a deep breath, and release air. So again, if this

ここからやっていきます。 見て、深呼吸して 、空気を抜いて。 繰り返しますが、これが

is what's happening - you are just moving your hands and your elbows, then your jaw

起こっている場合 - 手と肘を動かしているだけで 、顎は

is still locked and you want to relax it. It will really help you with all those open

まだロックされているので、リラックスしたい. あごを開いてスムーズに動かさなければならない、

vowel sounds like 'aa' and 'ei' and 'ow', where you have to open and move your jaw

「あー」、「えい」、「おー」などのすべての開放母音に本当に役立ちます

smoothly. But also it will help you with not holding tension that affects your vocal quality.

。 また、 声の質に影響を与える緊張を抑えるのにも役立ちます。

And now I want you to add voice to it like we did at the beginning when we massaged the

そして、最初に顎をマッサージしたときのように、音声を追加してほしい

jaw. You hear that funny voice that comes out? Yeah, you can laugh, it's okay.

. 出てくる変な声が聞こえますか ？ うん、笑えるよ、大丈夫。

Now I want you to relax everything and release everything with <Lip trill>. Now, you want

今はすべてをリラックスさせて ＜リップトリル＞ですべてを解放してほしい。 ここで、

to go up and down to explore the entire range of your voice. <Lip trill>

上下に移動して、声の全範囲を探索します 。 <リップトリル>

Now you may feel tickles like I'm feeling right now. You can do the same with a tongue

今、私が今感じているようなムズムズを感じるかもしれません .

trill - <rrr> - like an R in some languages. <R trill>

いくつかの言語の R のような舌のトリル (<rrr>) でも同じことができます。 <R trill>

And now you want to exaggerate chewing a big piece of bubble gum. Exaggerate it, like you're

そして今、あなたは誇張して大きな 風船ガムを噛んでいます. あなたがそれをやり過ぎているように、それを誇張してください

overdoing it. Like you're a three-year-old and you just got a big piece of bubblegum,

。 あなたが 3 歳のとき、 大きな風船ガムを手に入れたばかりで、

and it's hard for you to break it down. And you can hum. And then close your lips and

それを分解するのが難しいとします。 そして、 あなたはハミングできます。 そして、唇を閉じて

keep on chewing. Good. The next thing you want to do is to loosen

噛み続けます。 良い。 次にやりたいことは、

up your body and to feel a bit more powerful and in control. Because if you hold tension,

体を緩めて、もう少しパワフルで コントロールできるようにすることです. 緊張を保てば、

it will show up in your voice, but also in your confidence. Because when you feel that

声だけでなく自信にも表れるからです 。

you've all fired up, of course it's going to affect the way you communicate in a second

全員が気合を入れたと感じると、もちろん、 第二言語でのコミュニケーション方法に影響を与えるからです

language. So, what I want you to do now is to dance.

。 だから、今あなたにやってもらいたいのはダンスです。

Yes! Dancing is so incredibly powerful. So stand up, we're going to do it together. I'm

はい！ ダンスはとてもパワフルです。 だから 立ち上がって、一緒にやろう。 私は

going to play my favorite song, but you are going to play your favorite song when it's

私の好きな曲を演奏しますが、あなたは時間に なったらあなたの好きな曲を演奏します

time. A song that kinda like gets you all grooving and enjoying it. Are you ready? Let's

. ちょっと好きな曲は、みんなを グルーヴさせて楽しんでもらいます。 準備はできたか？

do this. Yes, yes, even you that you're sitting right

これをやろう。 はい、はい、今座っているあなたも

now watching me? Now I want you to stand up and tell everyone in the house to go to the

私を見ていますか？ 立ち上がって、 家のみんなに

kitchen or something and dance with me. Are you ready? Let's do this.

キッチンか何かに行って私と一緒に踊るように言ってください。 準備はできたか ？ これをやろう。

That felt good. Let's move on. After you got done with your dancing and you

それはいい感じでした。 次へ移りましょう。 ダンスを終えてコップ

had a glass of water, I want you to explore your voice. What does that mean? You want

一杯の水を飲んだら、自分の声を探求してほしい . どういう意味ですか？ あなたは自分の体の中で

to find the different places of resonance in your body.

共鳴するさまざまな場所を見つけたいと思っています 。

So first of all, start with just releasing sound. Good. Now do it again, and as you do

なので、まずは音を出すところからスタート 。 良い。 もう一度やり直して、

it, just tap on your chest. Try to kind of like release that voice that

胸をたたいてください。 ここに閉じ込められた 声を解放してみてください

is locked in here. And when you do it, hold your palms like this and, thankfully, I don't

。 そして、あなたがそれをするとき、 あなたの手のひらをこのように持ってください、そしてありがたいことに、私は

have a neck mic. And try to release it and to bring the voice to all those weird places

ネックマイクを持っていません. そして、それを解放して、自分の声が共鳴するべきだと思っていなかった すべての奇妙な場所に声を届けるようにしてください

that you never thought your voice should resonate in.

。

And go a little lower. So if your voice is going to be here <high voice> - I mean, it's

そして、少し低くします。 だから、あなたの声が ここに来るなら <高い声> - つまり、

still okay, but it's not going to find that natural place of resonance, which is in the

それでも大丈夫ですが、胸にある自然な共鳴場所を見つけることはできません

chest. The chest likes lower tones, lower frequencies, like to resonate in a larger

. 胸は低い音、低い 周波数を好み、胸の広い空間で共鳴するのが好きです

space in the chest. So let's do it again. Good.

。 それでは、もう一度やりましょう。 良い。

Now you want to do the same thing with your voice, cause some people tend to go too low

声が低くなりすぎて、

and kind of like their voices locked here. So for those of you who feel that this is

声がここでロックされてしまう傾向がある人もいます。 だから、ここに

where your voice is, I want you to bring it up here. And kind of like tap on the nasal

自分の声があると感じている人は、 ここで取り上げてほしい。 そして、

cavities here. Maybe go to the nose and deliberately create

ここの鼻腔を軽くたたくようなものです。 たぶん、鼻に行って、意図的に鼻

sound in the nose. Just to identify how you can control your voice and move it between

で音を出します。 自分の声をどのように制御し、

different places in your body. So nose. You can kind of like hold it and feel the vibrations

体のさまざまな場所に移動できるかを特定するだけです。 だから鼻。 ここで手に 持って振動を感じることができます

here. And then move it to your cheeks. And maybe feel it in your throat. And bring it

。 そして、頬に動かします。 そして、 喉で感じるかもしれません。 そして

to your chest. And also tap on all your organs just to wake it up, wake up your body. It's

胸に寄せて。 また、すべての臓器をタップして 目覚めさせ、体を目覚めさせます。 それは

good. Okay. Roll your shoulders back. And now we're

良いです。 わかった。 肩を後ろに回します。 そして今、

going to work on expanding your chest to allow more space here. So kinda like roll your shoulders

胸を広げて、 ここにより多くのスペースを確保することに取り組みます. 肩を後ろに回して

back and expand your chest. Good. And you can release sound as well. And give yourself

胸を張るような感じです。 良い。 また、サウンドをリリースすることもできます。 そして、

permission to feel that, to make a sound. Okay, good. The next thing we're going to

それを感じ、音を出す許可を自分に与えてください。 わかりました。 次に

do is to explore the versatility of your voice. So I want you to take one sentence and use

行うことは、あなたの声の多様性を探ることです。 ですから、1つの文を取り上げて、

it in all of the different voices that you have. I want you to experiment with it. And

あなたが持っているさまざまな声のすべてでそれを使用してください . 実験してほしい。 そして、

really don't judge yourself, and don't do it around people that might ridicule you because

本当に自分自身を判断しないでください。また、 あなたを嘲笑する可能性のある人々の周りでそれをしないでください。

this is not helpful. And anyway you want to give them a piece of

これは役に立たないからです. とにかく、彼らが

your mind if they make fun of you. Because they are the ones sitting and watching other

あなたをからかうなら、あなたは彼らにあなたの心の一部を与えたい. 彼らは座って他の

people doing the work. And you are doing the work. Just saying.

人が仕事をしているのを見ているからです。 そして、あなたは仕事をしています 。 ただ言って。

So let's take this one phrase, one simple phrase. Let's try "What do you want?" And

それでは、この 1 つのフレーズ、1 つの単純なフレーズを取り上げましょう 。 「何が欲しいの？」を試してみましょう。 そして

say it in your normal voice - "What do you want?" And then I want you to explore it with

いつもの声で「何が 欲しいの？」と言ってください。 そして、

different emotions, different attitudes, and different placements in your body. "What do

さまざまな感情、さまざまな態度、 体のさまざまな配置でそれを探求してほしい. "なんでしょ

you want?" "What do you want?" "What do you want?" "What do you want?" "What do you want?"

う？" "なんでしょう？" "なんでしょ う？" "なんでしょう？" "なんでしょう？"

So try different voices too. "What do you want?" "What do you want?" "What do you want?"

ですから、別の声も試してみてください。 "なんでしょ う？" "なんでしょう？" "なんでしょう？"

"What do you want?" "What do you want?" "What do you want?" Okay. So you are exploring and

"なんでしょう？" "なんでしょう？" "なんでしょ う？" わかった。 ですから、あなたは

showing yourself that you do have different voices. And if this is hard for you, you got

自分が異なる声を持っていることを探求し、示しています 。 これが難しい場合は、

to practice it because your voice is capable of having this variety.

声に 多様性があるため、練習する必要があります。

And if you feel that you only have one voice is just because you haven't explored it yet.

自分の声が 1 つしかないと感じている場合、 それはまだ探求していないからです。

But if you are a human, you should have a very, very wide range of sounds that you can

しかし、あなたが人間なら、 非常に幅広い音を

create. Because we all have the same spaces in our bodies, and we also have the same muscle

作り出すことができるはずです。 私たちは皆、体の中に同じ空間を持っており 、

here, the vocal chords that create the voice. Another thing you could do is to take a piece

声を生み出す声帯である同じ筋肉もここにあるからです。 あなたができるもう一つのことは、テキストを取ることです

of text. It could be an email you just received, or it could be a story or an article or a

。 受け取ったばかりのメールかもしれませんし、 ストーリーや記事、

transcript of a TED talk. And you want to say it as if you were telling it to a little

TED トークのトランスクリプトかもしれません。 そして、まるで 小さな子供に話しているかのようにそれを言いたいのです

child, and make it very animated and exaggerated just for you to explore the different placements

。自分の声のさまざまな配置を探るためだけに、非常に生き生きとした誇張したものにします

of your voice. For example. "It pains me to offend you, but

。 例えば。 「あなたを怒らせてしまうのは心苦しいのですが、あなたが近親者の

amidst your concern for the defects of your nearest relations, and your displeasure at

欠点を心配し、

this representation of them, let it give you consolation to consider that, to have conducted

彼らのこの表現に不快感を覚える中で、 それを考慮して慰めを与えてください。 非難

yourself so as to avoid any share of the like censure, is praise no less generally bestowed

と同じように 、あなたに一般的に与えられる称賛も同様です

on you..." You see where I'm going. So you want to exaggerate it as if you are

...」あなたは私がどこに行くのか分かります. つまり、あなたは、自分が本当に、本当に下手なナレーターであるかのように誇張して、

a really, really bad narrator, and you're reading this book with overly pathos. But

この本を過度に哀愁を帯びて読んでいるとします。 しかし

again, when you exaggerate something and you find versatility, you find variety, and then

、繰り返しになりますが、何かを誇張して 多用途性を見つけると、多様性が見つかり、トーン

it's a lot easier to tone it down. When I teach pronunciation, I always say it's

ダウンするのがはるかに簡単になります. 私が発音を教えるときは、

okay to exaggerate. When you go into speaking, you tone it down anyway. So you might as well

誇張してもいいといつも言っています。 話し始めるときは、 とにかくトーンダウンします。 したがって、

practice it in an exaggerated fashion. So when you tone it down, it probably would still

大げさな方法で練習することもできます。 したがって、 トーンダウンすると、おそらく

be a little less than what you should express, but at least it's closer.

表現すべきものよりも少し少なくなるでしょうが、 少なくともそれに近いものになります.

Now, one of the first thing you should also think about is your breath. Your voice is

さて、あなたが最初に考えるべきことの1つは、 あなたの呼吸です. あなたの声は

connected to your breath. And if your breath is short, if you're not breathing deeply,

呼吸とつながっています。 息が 短く、深く呼吸していないと、

then it's going to affect your voice. So I want you to now breathe into your belly.

声に影響が出ます。 だから今、あなたの腹に息を吹き込んでほしい。

Put your palm on your belly and breathe into your palm. A lot of times we just breathe

手のひらをお腹に置き、手のひらに息を吹き込みます 。 多くの場合、胸に息を吹き込むだけで、

into the chest and then our breath is very limited. There's a lot more space in the chest.

息が非常に 制限されます. 胸のスペースがかなり広くなりました。

I know you might think it's different, but when you breathe through your belly, you drop

違うと思うかもしれませんが、 腹式呼吸をすると、

the diaphragm and more air enters your body. So you want to breathe, it's like yoga breathing.

横隔膜が下がり、より多くの空気が体内に入ります。 息をしたいということは、ヨガの呼吸のようなものです。

You want to breathe into your belly, and when you release the sound, you want to release

お腹に息を吹き込みたいし、 音を放つときは息で放したい

it on your breath. And when you run out of breath, you got to take another breath, and

。 そして、息が切れたら 、もう一度息を吸って、

then to speak on your breath. I'm probably going to make a different video

息を吐き出さなければなりません。 呼吸については 別のビデオを作るつもりかもしれません

about breath, but I just wanted to mention that. So that if you feel that your breath

が、 それについて言及したかっただけです。 呼吸が

is a little shallow, you want to work on that, especially, it also calms you down when you

少し浅いと感じたら、特にそれに取り組みたいと思います。 特に、

breathe in and when you fill up your body with oxygen. Of course, it's going to. Help

息を吸ったり、体に 酸素を満たしたりすると落ち着きます。 もちろん、そうなります。

your nerves to calm down. Ahhh, okay, good. If you feel that it's hard for you to connect

神経を落ち着かせるのに役立ちます。 ああ、いい、いい。

with your core and with your lower voice, and you feel that your voice is really soft

コアと低い声がつながりにくく、 声が非常に小さい、

or stuck up here. Or maybe it is down below, but it's stifled like you feel it doesn't

またはここで詰まっていると感じる場合。 または、それは下にあるかもしれません が、共鳴しないと感じるように息苦しくなり

resonate, you don't have that ring, ring of a voice that is fully expressed. You don't

、そのリング、 完全に表現された声のリングがありません。

hear the voice bounced back to you from the walls of your home, then another great tactic

声が家の壁から跳ね返ってくるのが聞こえない 場合は、笑って話すという別の優れた戦術が

is to laugh and to speak. What does that mean? When you laugh, it's

あります。 どういう意味ですか？ あなたが笑うとき、それは

primal, right? You're activating your core muscles. Let's try it out, it's a lot of fun.

プライマルですよね？ 体幹の筋肉を活性化しています 。 やってみましょう、とても楽しいです。 無理やり

Let's try to force ourselves to laugh. <Laughing> It's real. So, and it's contagious, I know.

笑わせてみましょう。 <笑> 本当です。 それで、それは伝染性です、私は知っています。

So when you do that, you feel that your voice is expressed a little differently when you

そうすると、話すときの声の 表現が少し違うように感じます

speak. So you want to force yourself to laugh and then say something. 'That is so true.

。 だから、無理やり笑ってから 何か言いたくなる。 'それは本当です。

So funny. You are so stupid'. And then you want to speak and say something.

とても面白い。 あなたはとても愚かです。 そして、あなたは何かを話したいと思っています。

'I am so awesome'. Right? And you say it as you're connected with your deep voice. And

「私はとても素晴らしいです」。 右？ そして、あなたは 深い声とつながりながらそれを言います。 そして、

it usually happens spontaneously when you laugh. Ah, okay. That was fun.

それは通常、笑うときに自然に起こります 。 あ、そう。 それは楽しかった。

The last thing you want to talk about is the power speech. Now, hear me out all the way

最後に話したいのは、 パワースピーチです。 では、最後まで聞いてください。このビデオから

to the end because if there is one thing I want you to take from this video, it is this.

1 つ取り上げてほしいことがあるとすれば 、それはこれです。 過去2年間、

Because I have done this with my students for the past two years and the results are

生徒たちと一緒にこれを行ってきましたが、 その結果は

pretty incredible. This exercise will help you feel more confident,

非常に素晴らしいものでした. このエクササイズは、自信を持って、

free, and powerful in English. And here's how it works. Choose a monologue from a TV

自由に、力強く英語を話せるようになるのに役立ちます。 そして、 これがどのように機能するかです。 テレビ

show or a movie that is very powerful. That the person is like really upset or excited

番組や映画から非常に力強いモノローグを選びます。 その 人が本当に動揺したり、興奮したり

or angry, and they speak out their mind. And you want to take that part and memorize it.

、怒ったりしているようで、彼らは自分の心を話します。 そして、 あなたはその部分を取り、それを暗記したい.

And it's very important. Don't skip that part and don't just read it from the page. I mean,

そして、それは非常に重要です。 その部分をスキップしたり、 ページから読んだりしないでください。 つまり、

that's also great, but that freedom that you have to use the words freely without having

それも素晴らしいことですが、

to analyze it as you read it, having to focus on the letters, having to focus on, "Wait,

読んでいるときに分析する必要がなく、 文字に集中しなければならず、「待って、

what comes next?" Or, unlike speaking freely, where you have

次に来るものは何ですか？」 または、自由に話すのとは異なり、

to kind of like retrieve the words, and 'how do I put it?', nd then there's all this judgment.

単語を取得する必要があり、「どのように 表現すればよいか」というようなすべての判断があります。

When you memorize a text, it really helps you to feel super expressive and that the

テキストを暗記すると、非常に 表現力が豊かになり、

words flow out easily. And I know that because as an actress I had to memorize many different

単語が簡単に流れ出すようになります。 女優としてさまざまなスピーチを暗記しなければならなかったので

speeches, and I know it had an immense impact on my English and my fluency. Okay?

、それが 私の英語力と流暢さに計り知れない影響を与えたことを私は知っています。 わかった？

So memorize a really powerful speech. And we're going to put a link to a bunch of different

ですから、本当に力強いスピーチを暗記してください。 そして、選択できる さまざまなスクリプトへのリンクを掲載します

scripts that you can choose from. And just go ahead and do it, we did all the work for

。 そして、先に 進んでそれを実行してください。私たちはあなたのためにすべての仕事をしました

you. So you can select one and memorize that speech. And then every single day, or before

。 そのため、1 つを選択してそのスピーチを暗記できます 。 そして、毎日、または

an important meeting, I want you to stand in front of the mirror and do it full out

重要な会議の前に、鏡の前に立って、

- with all the anger and passion and fear, or whatever is happening to that character.

すべての怒り、情熱、恐怖、 またはそのキャラクターに起こっていることは何でもしてください.

I want you to try and embody it and, you know, choose something that will feel fierce to

それを具現化してみてほしいのですが、ご存じのように、自分にとって 激しいと感じるもの

you, that will make you get out of your own skin. Okay? That would, that it's not something

、自分の肌から抜け出すようなものを選んでください 。 わかった？ それは、それは

that you usually do. I have had students telling me that they've

あなたが通常行うことではないということです。 生徒たちから、自分が持っていることすら

discovered a voice that they've never knew that they even had. Because these are not

知らなかった声を発見したと言ってもらいました 。 これらは

your words, and this is not a real situation, you give yourself a lot more permission to

あなたの言葉ではなく、これは実際の状況ではないため、 あなたは自分自身に発言する許可を与えます

speak up. And this is why I want you to do. And this is something that I have done myself.

. そして、これが私があなたにやってもらいたい理由です。 そして、これは私が自分でやったことです。

Because when I was in school, I played lady Macbeth. And lady Macbeth is a very powerful

学生時代、マクベス夫人を演じていたからです 。 そしてマクベス夫人はとてもパワフルな

character. And there is one thing in particular when she kind of grabs her husband and she's

キャラクターです。 そして、彼女が 夫をつかんで、

like going full out at him. And I used to take that one monologue and

彼に全力を尽くすようなものがあるとき、特に1つのことがあります. そして、私は一人のように、そして自分

do it again and again and at home, as I was like alone, and with myself when I wanted

to feel a little better about myself. Or when I would be really, really angry and I didn't

自身について少し気分を良くしたいときに、自分自身と一緒に、その1つの独白を何度も何度も家で繰り返しました。 または、 本当に、本当に怒っていて、

know how to express my emotions. So I would go into that monologue and say

自分の感情を表現する方法がわからなかったとき。 だから、そのモノローグに入って言うと

it, and I felt like I'm expressing my emotions through the words of a different characters.

、違うキャラクターの言葉で自分の感情を表現しているような気がしました 。

These are words that I would never say. And also I had to do it in a Scottish accent,

これらは私が決して口にすることのない言葉です。 また、スコットランド訛りでやらなければならず、それ

which was kind of crazy in and of itself, but that was my experience. And I felt that

自体がクレイジーでした が、それが私の経験でした。 そして、

it like, after that I felt, "Okay, I'm ready to take on the world! How about you?" Okay?

「さて、 世界と戦う準備ができました！ あなたはどうですか？」と感じました。 わかった？

So this is what I want you to feel. So pick your favorite fierce monologue, a powerful

ですから、これを感じてもらいたいのです。 好きな激しいモノローグ、力強い

speech, memorize it and do it full out. "You can't handle the truth". To wrap it up, I'm

スピーチを選び、それを暗記して、全力でやり遂げてください。 「あなたは 真実を扱うことができません」。 締めくくりとして、

going to do that part of the monologue for you. Just so you see that if I can do it,

モノローグのその部分を説明します 。 私ができるなら、

you can do it too. And remember, do it in front of the mirror and use your imagination.

あなたもできるということがわかるように。 そして覚えておいてください、鏡の前でそれを行い、 あなたの想像力を使ってください.

"What beast was't then, That made you break this enterprise to me? When you durst do it,

「あの時、どんな野獣じゃなかったの、それであなたは この企てを私に打ち明けたの? 本気でやるとしたら、

then you were a man; And, to be more than what you were, you would be so much more the man.

あなたは男だった。そして、 あなたが何であったか以上になるためには、あなたはもっと男らしくなるだろう.

Nor time nor place did then adhere, you would make both!"

場所も接着しませんでした、あなたは 両方を作るでしょう！

"They have made themselves! And that their fitness now does unmake you. I have given

「彼らは自分自身を作りました!そして、彼らの フィットネスは今あなたを

suck, and know how tender 'tis to love the babe that milks me. I would, while it was

無力にしています.

smiling in my face, have plucked my nipple from his boneless gums and dashed the brains out!

彼の骨のない歯茎と脳みそを打ち砕いた!

Had I so sworn as you have done to this".

あなたがこれをしたように私が誓ったなら」.

Okay, so this is my power speech. I hope you

さて、これが私のパワースピーチです。

enjoyed it. And I hope these exercises helped you understand how you can own your voice

楽しんでいただけたでしょうか。 これらの演習が、英語だけでなく母国語でも 自分の声を自分のものにする方法を理解するのに役立つことを願っています

in English, and in your native language as well.

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as well. Don't forget that in the description below, there is a list of powerful speeches

。 以下の説明には 、使用できる強力なスピーチのリストがあることを忘れないでください

that you can use. And if you want to tell me what you think,

。 そして、あなたの考え、

what you felt, and if you want to share with me what speech you chose - come on over and

感じたこと、そしてあなたが選んだスピーチを私と共有したい場合は、

send me a DM on Instagram. You can find me at @hadar.accentsway. I would love to hear

InstagramのDMを送ってください. @hadar.accentsway で私を見つけることができます 。

what you think. Okay. That's it. Thank you so much for watching.

ご意見をお待ちしております。 わかった。 それでおしまい。 ご覧いただきありがとうございます。

And remember, the most important thing is that you speak up - with an accent, with mistakes,

そして覚えておいてほしいのは、最も重要なことは、 あなたが率直に話すことだということです

with getting stuck. Because what matters is what you have to say. Okay? Take good care

。 重要なのは あなたが言わなければならないことだからです。 わかった？ 十分に気をつけて

of yourself, stay healthy, stay safe, and I'll see you next week in the next video.

、健康を維持し、安全を確保してください。 来週、次のビデオでお会いしましょう。

Bye.

さよなら。