How to Use Your Voice in ENGLISH to Sound Powerful and Confident

Hey everyone, thank you so much for joining me. My name is Hadar, and today we are going

Hola a todos, muchas gracias por acompañarme. Mi nombre es Hadar, y hoy vamos a

to talk about your voice in English. Yes, you heard me. Your voice.

hablar sobre tu voz en inglés. Sí, me escuchaste. Tu voz.

If you are a speaker of English as a second language or third language or fourth language,

Si usted es un hablante de inglés como segundo idioma o tercer idioma o cuarto idioma,

then you must have had this experience where you wanted to communicate in English, you

entonces debe haber tenido esta experiencia en la que quería comunicarse en inglés,

wanted to speak up, but your voice was just not there for you. It was a little soft, it

quería hablar, pero su voz simplemente no estaba allí para usted. Estaba un poco blando,

was too low, it was shaky, and you just didn't know what to do. And obviously, it has affected

demasiado bajo, tembloroso y simplemente no sabías qué hacer. Y obviamente, ha afectado

your confidence and prevented you from communicating powerfully and confidently.

su confianza y le ha impedido comunicarse con fuerza y ​​confianza.

So, in this video, I'm going to give you a few exercises that you can do before you have

Entonces, en este video, les daré algunos ejercicios que pueden hacer antes de tener que

to do a Zoom call or before you have a job interview or a public talk that you're a little

hacer una llamada de Zoom o antes de tener una entrevista de trabajo o una charla pública por la que estén un poco

nervous about, or just something you can do every day to free up your voice in English,

nerviosos, o simplemente algo que puedes hacer todos los días para liberar tu voz en inglés,

but also in your native language. But before we go into the exercises, if you

pero también en tu lengua materna. Pero antes de pasar a los ejercicios, si

are new to my channel, then welcome, first of all, and second, I want you to know that

eres nuevo en mi canal, bienvenido, en primer lugar, y en segundo lugar, quiero que sepas que

this is the place for you to improve your communication skills and boost your confidence

este es el lugar para que mejores tus habilidades de comunicación y aumentes tu confianza

in English, because we are going to make you feel really good about how you communicate

en inglés. porque vamos a hacer que te sientas muy bien acerca de cómo te comunicas

in English. So be sure to subscribe to my channel and also subscribe to get the notifications,

en inglés. Así que asegúrese de suscribirse a mi canal y también suscribirse para recibir las notificaciones,

so you know when I release a new video every single week.

para que sepa cuándo lanzo un nuevo video cada semana.

Okay. So the first thing you need to know about your voice in English is that when you

Bueno. Entonces, lo primero que debe saber sobre su voz en inglés es que cuando

hold tension in your body, it will affect your voice. Now, sometimes we hold tension

mantiene tensión en su cuerpo, afectará su voz. Ahora, a veces mantenemos la tensión

just because it's a habit. Sometimes we hold tension because we're nervous when communicating,

solo porque es un hábito. A veces mantenemos la tensión porque estamos nerviosos cuando nos comunicamos,

because there's this whole other aspect of communicating in English that creates tension.

porque existe otro aspecto de la comunicación en inglés que crea tensión.

Like, "What if I can't find the right words? What if I get stuck? What are they going to

Como, "¿Qué pasa si no puedo encontrar las palabras correctas? ¿ Qué pasa si me quedo atascado? ¿Qué van a

think about my accent? I don't feel like myself in English because I can't really express

pensar sobre mi acento? No me siento como yo mismo en inglés porque realmente no puedo

myself?" And all of these thoughts that go through your head when you speak English,

expresarme". Y todos estos pensamientos que pasan por tu cabeza cuando hablas inglés,

they affect your body and your voice because it creates tension and nervous energy, and

afectan tu cuerpo y tu voz porque crea tensión y energía nerviosa, y

the voice is highly affected by the nervous system.

la voz está muy afectada por el sistema nervioso.

So if you feel that your voice is stuck and stifled and weak, it's probably first and

Entonces, si sientes que tu voz está atascada, sofocada y débil, probablemente se deba

foremost because of the tension that you hold in your body and your nervous system. The

principalmente a la tensión que tienes en tu cuerpo y en tu sistema nervioso. Lo

second thing I want you to know is that voice is frequencies and vibrations. And our voices

segundo que quiero que sepas es que la voz son frecuencias y vibraciones. Y nuestras voces

resonate in different places in our body wherever there is space. Okay?

resuenan en diferentes lugares de nuestro cuerpo dondequiera que haya espacio. ¿Bueno?

So you can resonate your voice in your chest. You can resonate your voice in your nasal

Para que puedas resonar tu voz en tu pecho. Puedes resonar tu voz en tus

cavities in your head, right? This is where the voice resonates. So the bigger the resonance

cavidades nasales en tu cabeza, ¿verdad? Aquí es donde la voz resuena. Entonces, cuanto más grande

box is, the bigger your voice is. But sometimes the voice quality of your native

es la caja de resonancia, más grande es tu voz. Pero a veces la calidad de voz de su

language affects your voice quality in English. Because for some languages, you only resonate

idioma nativo afecta la calidad de su voz en inglés. Porque para algunos idiomas, tu voz solo resuena

your voice in one place. Some languages resonate the voice mostly in the nose and head. Some

en un lugar. Algunos idiomas resuenan la voz principalmente en la nariz y la cabeza. Algunos

languages, my language Hebrew resonates mostly in the throat and chest, so it's a lot more

idiomas, mi idioma, el hebreo, resuena principalmente en la garganta y el pecho, por lo que es mucho más

throaty and usually lower. Ideally, for English, you want your voice

gutural y generalmente más bajo. Idealmente, para el inglés, desea que su voz

to be somewhere between your chest voice and your head voice. Because when you speak, you

esté en algún lugar entre la voz del pecho y la voz de la cabeza. Porque cuando hablas,

want to have that perfect ring - that's how my voice teacher used to call it when I was

quieres tener ese timbre perfecto, así es como solía llamarlo mi profesor de canto cuando estaba

in acting school - that perfect ring that is a blend of the lower frequencies and the

en la escuela de actuación, ese timbre perfecto que es una mezcla de las frecuencias más bajas y las

higher frequencies. So you don't want your voice to be stuck up

frecuencias más altas. Así que no quieres que tu voz se quede atrapada

here and you don't want also your voice to be all the way down here, and without a lot

aquí arriba y tampoco quieres que tu voz llegue hasta aquí abajo, y sin

of breadth supporting it cause then you will fry your voice. This is called the vocal fry.

mucha amplitud que la apoye, porque entonces vas a freír tu voz. Esto se llama alevines vocales.

So you want to find the perfect placement for your voice for it to come out naturally.

Por lo tanto, desea encontrar la ubicación perfecta para que su voz salga naturalmente.

And here's the thing, sometimes we do change our voices depending on the situation. So

Y aquí está la cosa, a veces cambiamos nuestras voces dependiendo de la situación. Entonces,

this vocal fry is something that often happens at the end of sentences or when you're really,

esta fritura vocal es algo que sucede a menudo al final de las oraciones o cuando estás muy,

really tired. But if you use the deliberately, first of

muy cansado. Pero si usas el deliberadamente, en primer

all, they say it's not that healthy for your voice, but also your voice is not going to

lugar, dicen que no es tan saludable para tu voz, pero también tu voz no

be as expressive. There are less emotion that you can carry over when your voice is down

será tan expresiva. Hay menos emoción que puedes transmitir cuando tu voz está

here, right? So, this is why you want to have the ability

aquí abajo, ¿verdad? Entonces, esta es la razón por la que desea tener la capacidad

to control your voice, and then you can choose whatever you like most. But the most important

de controlar su voz, y luego puede elegir lo que más le guste. Pero lo más importante

thing. Is that you have the power to control it and the exercise that we're going to do

. Es que tienes el poder de controlarlo y el ejercicio que vamos a hacer

in a second are going to help you identify the different places.

en un segundo te va a ayudar a identificar los diferentes lugares.

The last reason why you may not be using your full vocal potential could be cultural. In

La última razón por la que es posible que no esté utilizando todo su potencial vocal podría ser cultural. En

some cultures it is considered to be rude, inappropriate, and unacceptable sometimes

algunas culturas se considera grosero, inapropiado e inaceptable

to speak at a higher volume. If you grew up hearing around you all of the

hablar a un volumen más alto. Si creciste escuchando a tu alrededor todo el

time, "You gotta be quiet", "You speak too loudly, shut up", then of course, it's going

tiempo, "Tienes que estar callado", "Hablas muy alto, cállate", entonces, por supuesto,

to affect the voice that you have as an adult. So the first thing is to be aware of that,

afectará la voz que tienes como adulto. Entonces, lo primero es ser consciente de eso

and to know that what you have heard from the surroundings does not mean that it is

y saber que lo que ha escuchado del entorno no significa que sea

true and it is the right thing to do, especially when you need to communicate in English. And

cierto y que sea lo correcto, especialmente cuando necesita comunicarse en inglés. Y el

English is a language that is vocally expressive. You express a lot of emotions in English.

inglés es un idioma que es vocalmente expresivo. Expresas muchas emociones en inglés.

And if you want to be a powerful communicator, and if you want for people to hear you, you

Y si quieres ser un comunicador poderoso, y si quieres que la gente te escuche,

got to have those tools to speak up and use your voice fully. So, it's not only a physical

debes tener esas herramientas para hablar y usar tu voz por completo. Entonces, no es solo una

thing, it is also a mental thing. So you want to cut those ties with those ideas that have

cosa física, también es una cosa mental. Así que quieres cortar esos lazos con esas ideas que

led to your fear of using your full voice. And the way I see it, it's not a matter of

te han llevado a tener miedo de usar tu voz completa. Y como yo lo veo, no es cuestión de

being angry at it or resentful or frustrated, it is how it is. There are some beautiful

estar enojado o resentido o frustrado, es como es. Hay algunas

things about your culture that serve you so well, but some things may not serve you that

cosas hermosas de tu cultura que te sirven muy bien, pero algunas cosas pueden no servirte tan

well. So as an adult, it's okay to say, "I want

bien. Entonces, como adulto, está bien decir: "Quiero

to take this, but I don't want to take that anymore because this has been limiting for

tomar esto, pero ya no quiero tomar eso porque esto me ha estado limitando

me as my adult self, and I don't want to use that anymore". And with the exercises I'm

como yo adulto, y no quiero usar eso nunca más". . Y con los ejercicios que te voy a

going to share in the video, you will be able to find different expressions for your voice.

compartir en el video, podrás encontrar diferentes expresiones para tu voz.

The first thing we're going to do is to start with a facial warmup. So you want to identify

Lo primero que vamos a hacer es empezar con un calentamiento facial. Entonces, desea identificar

if you have some stress in your jaw, so maybe around here. And maybe move your jaw with

si tiene algo de tensión en la mandíbula, así que tal vez por aquí. Y tal vez mueva la mandíbula con

your hand, slide your fingers down so your jaw dropped. And then you can also release

la mano, deslice los dedos hacia abajo para que se le caiga la mandíbula. Y luego también puedes emitir

a sound - 'aaahhh'. Now try to make the sound come out of your gut, of your belly, of your

un sonido - 'aaahhh'. Ahora intenta que el sonido salga de tu tripa, de tu vientre, de tu

chest - 'aaahhh', don't lock it and massage your jaw.

pecho - 'aaahhh', no lo bloquees y masajea tu mandíbula.

The next thing you want to do is to release that tension. So I want you to take your hands

Lo siguiente que quieres hacer es liberar esa tensión. Así que quiero que tomes tus manos

and grab your chin like that. And first of all, see if you can move your chin freely.

y agarres tu barbilla así. Y antes que nada, vea si puede mover la barbilla libremente.

If what happens is this - your hands are moving, but your jaw is not moving at all, which is

Si lo que sucede es esto: sus manos se están moviendo, pero su mandíbula no se mueve en absoluto, lo que

usually the case, than you, first of all, want to be aware of it, right, and relax a

suele ser el caso, entonces usted, en primer lugar, quiere ser consciente de ello, ¿verdad? y relajarse un

bit more. And see how you can let go of the control of your jaw. So you want to be very

poco más. Y vea cómo puede soltar el control de su mandíbula. Así que quieres estar muy

aware of what's going on there. And then you want to release air. And as you

al tanto de lo que está pasando allí. Y luego quieres soltar aire. Y a medida que

release air, you want to move the jaw really fast, like this. Let's do it again. So I'm

liberas aire, quieres mover la mandíbula muy rápido, así. Hagámoslo de nuevo. Así que

going to do it from here. Look, take a deep breath, and release air. So again, if this

lo haré desde aquí. Mira, respira hondo y suelta el aire. Entonces, nuevamente, si esto

is what's happening - you are just moving your hands and your elbows, then your jaw

es lo que está sucediendo: solo está moviendo las manos y los codos, entonces su mandíbula

is still locked and you want to relax it. It will really help you with all those open

aún está bloqueada y desea relajarla. Realmente te ayudará con todos esos

vowel sounds like 'aa' and 'ei' and 'ow', where you have to open and move your jaw

sonidos de vocales abiertas como 'aa' y 'ei' y 'ow', donde tienes que abrir y mover la mandíbula

smoothly. But also it will help you with not holding tension that affects your vocal quality.

suavemente. Pero también te ayudará a no mantener la tensión que afecta tu calidad vocal.

And now I want you to add voice to it like we did at the beginning when we massaged the

Y ahora quiero que le agregues voz como lo hicimos al principio cuando masajeamos la

jaw. You hear that funny voice that comes out? Yeah, you can laugh, it's okay.

mandíbula. ¿Oyes esa voz graciosa que sale? Sí, puedes reírte, está bien.

Now I want you to relax everything and release everything with <Lip trill>. Now, you want

Ahora quiero que lo relajes todo y lo sueltes todo con <Lip trill>. Ahora, desea

to go up and down to explore the entire range of your voice. <Lip trill>

subir y bajar para explorar todo el rango de su voz. <Trino de labios>

Now you may feel tickles like I'm feeling right now. You can do the same with a tongue

Ahora puedes sentir cosquillas como las que estoy sintiendo ahora. Puedes hacer lo mismo con un

trill - <rrr> - like an R in some languages. <R trill>

trino de lengua - <rrr> - como una R en algunos idiomas. <R trino>

And now you want to exaggerate chewing a big piece of bubble gum. Exaggerate it, like you're

Y ahora quieres exagerar masticando un gran chicle. Exagerar, como si estuviera

overdoing it. Like you're a three-year-old and you just got a big piece of bubblegum,

exagerando. Como si fueras un niño de tres años y acabas de recibir un gran chicle

and it's hard for you to break it down. And you can hum. And then close your lips and

y te resulta difícil descomponerlo. Y puedes tararear. Y luego cierra los labios y

keep on chewing. Good. The next thing you want to do is to loosen

sigue masticando. Bien. Lo siguiente que quieres hacer es

up your body and to feel a bit more powerful and in control. Because if you hold tension,

relajar tu cuerpo y sentirte un poco más poderoso y en control. Porque si mantienes la tensión,

it will show up in your voice, but also in your confidence. Because when you feel that

se reflejará en tu voz, pero también en tu confianza. Porque cuando sientes que

you've all fired up, of course it's going to affect the way you communicate in a second

estás entusiasmado, por supuesto que afectará la forma en que te comunicas en un segundo

language. So, what I want you to do now is to dance.

idioma. Entonces, lo que quiero que hagas ahora es bailar. ¡

Yes! Dancing is so incredibly powerful. So stand up, we're going to do it together. I'm

Sí! Bailar es tan increíblemente poderoso. Así que levántate, lo haremos juntos.

going to play my favorite song, but you are going to play your favorite song when it's

Voy a tocar mi canción favorita, pero tú tocarás tu canción favorita cuando sea el

time. A song that kinda like gets you all grooving and enjoying it. Are you ready? Let's

momento. Una canción que les gusta hace que todos se diviertan y disfruten. ¿Estás listo?

do this. Yes, yes, even you that you're sitting right

Hagámoslo. Sí, sí, ¿incluso tú que estás sentado

now watching me? Now I want you to stand up and tell everyone in the house to go to the

ahora mismo mirándome? Ahora quiero que te levantes y les digas a todos en la casa que vayan a la

kitchen or something and dance with me. Are you ready? Let's do this.

cocina o algo y bailen conmigo. ¿Estás listo? Hagámoslo.

That felt good. Let's move on. After you got done with your dancing and you

Eso se sintió bien. Vamonos. Después de que termines de bailar y

had a glass of water, I want you to explore your voice. What does that mean? You want

bebas un vaso de agua, quiero que explores tu voz. ¿Qué significa eso? Quieres

to find the different places of resonance in your body.

encontrar los diferentes lugares de resonancia en tu cuerpo.

So first of all, start with just releasing sound. Good. Now do it again, and as you do

Entonces, antes que nada, comience simplemente liberando sonido. Bien. Ahora hazlo de nuevo, y mientras

it, just tap on your chest. Try to kind of like release that voice that

lo haces, solo toca tu pecho. Intenta liberar esa voz que

is locked in here. And when you do it, hold your palms like this and, thankfully, I don't

está encerrada aquí. Y cuando lo hagas, sujeta las palmas de las manos así y, afortunadamente, no

have a neck mic. And try to release it and to bring the voice to all those weird places

tengo micrófono en el cuello. E intenta soltarlo y llevar la voz a todos esos lugares extraños en los

that you never thought your voice should resonate in.

que nunca pensaste que tu voz debería resonar .

And go a little lower. So if your voice is going to be here <high voice> - I mean, it's

Y baja un poco más. Entonces, si tu voz va a estar aquí <voz alta>, quiero decir,

still okay, but it's not going to find that natural place of resonance, which is in the

todavía está bien, pero no va a encontrar ese lugar natural de resonancia, que es en el

chest. The chest likes lower tones, lower frequencies, like to resonate in a larger

pecho. Al pecho le gustan los tonos más bajos, las frecuencias más bajas , les gusta resonar en un

space in the chest. So let's do it again. Good.

espacio más grande en el pecho. Así que hagámoslo de nuevo. Bien.

Now you want to do the same thing with your voice, cause some people tend to go too low

Ahora quieres hacer lo mismo con tu voz, porque algunas personas tienden a bajar demasiado

and kind of like their voices locked here. So for those of you who feel that this is

y les gusta que sus voces queden bloqueadas aquí. Entonces, para aquellos de ustedes que sienten que aquí es

where your voice is, I want you to bring it up here. And kind of like tap on the nasal

donde está su voz, quiero que la mencionen aquí. Y algo así como tocar las

cavities here. Maybe go to the nose and deliberately create

cavidades nasales aquí. Tal vez vaya a la nariz y deliberadamente cree un

sound in the nose. Just to identify how you can control your voice and move it between

sonido en la nariz. Solo para identificar cómo puedes controlar tu voz y moverla entre

different places in your body. So nose. You can kind of like hold it and feel the vibrations

diferentes lugares de tu cuerpo. Así que nariz. Puedes como sostenerlo y sentir las vibraciones

here. And then move it to your cheeks. And maybe feel it in your throat. And bring it

aquí. Y luego muévelo a tus mejillas. Y tal vez sentirlo en tu garganta. Y llévalo

to your chest. And also tap on all your organs just to wake it up, wake up your body. It's

a tu pecho. Y también haz tapping en todos tus órganos solo para despertarlo, despierta tu cuerpo. Es

good. Okay. Roll your shoulders back. And now we're

bueno. Bueno. Mueve los hombros hacia atrás. Y ahora vamos a

going to work on expanding your chest to allow more space here. So kinda like roll your shoulders

trabajar en expandir tu cofre para dejar más espacio aquí. Así que es como tirar los hombros hacia

back and expand your chest. Good. And you can release sound as well. And give yourself

atrás y expandir el pecho. Bien. Y también puedes liberar sonido. Y date

permission to feel that, to make a sound. Okay, good. The next thing we're going to

permiso para sentir eso, para hacer un sonido. Bueno, bien. Lo siguiente que vamos a

do is to explore the versatility of your voice. So I want you to take one sentence and use

hacer es explorar la versatilidad de su voz. Así que quiero que tomen una oración y

it in all of the different voices that you have. I want you to experiment with it. And

la usen en todas las diferentes voces que tengan. Quiero que experimentes con él. Y

really don't judge yourself, and don't do it around people that might ridicule you because

realmente no te juzgues a ti mismo, y no lo hagas con personas que podrían ridiculizarte porque

this is not helpful. And anyway you want to give them a piece of

esto no es útil. Y de todos modos, querrás darles una idea de lo que

your mind if they make fun of you. Because they are the ones sitting and watching other

piensas si se burlan de ti. Porque son ellos los que se sientan y observan a otras

people doing the work. And you are doing the work. Just saying.

personas hacer el trabajo. Y usted está haciendo el trabajo. Solo digo.

So let's take this one phrase, one simple phrase. Let's try "What do you want?" And

Así que tomemos esta frase, una frase simple. Intentemos "¿Qué quieres?" Y

say it in your normal voice - "What do you want?" And then I want you to explore it with

dilo con tu voz normal - "¿Qué quieres?" Y luego quiero que lo explores con

different emotions, different attitudes, and different placements in your body. "What do

diferentes emociones, diferentes actitudes y diferentes ubicaciones en tu cuerpo. "¿Qué

you want?" "What do you want?" "What do you want?" "What do you want?" "What do you want?"

deseas?" "¿Qué deseas?" "¿Qué deseas?" "¿Qué deseas?" "¿Qué deseas?"

So try different voices too. "What do you want?" "What do you want?" "What do you want?"

Así que prueba diferentes voces también. "¿Qué deseas?" "¿Qué deseas?" "¿Qué deseas?"

"What do you want?" "What do you want?" "What do you want?" Okay. So you are exploring and

"¿Qué deseas?" "¿Qué deseas?" "¿Qué deseas?" Bueno. Así que estás explorando y

showing yourself that you do have different voices. And if this is hard for you, you got

mostrándote que tienes voces diferentes. Y si esto es difícil para ti, tienes que

to practice it because your voice is capable of having this variety.

practicarlo porque tu voz es capaz de tener esta variedad.

And if you feel that you only have one voice is just because you haven't explored it yet.

Y si sientes que solo tienes una voz es porque aún no la has explorado.

But if you are a human, you should have a very, very wide range of sounds that you can

Pero si eres un ser humano, deberías tener una gama muy, muy amplia de sonidos que puedes

create. Because we all have the same spaces in our bodies, and we also have the same muscle

crear. Porque todos tenemos los mismos espacios en nuestro cuerpo, y aquí también tenemos el mismo músculo

here, the vocal chords that create the voice. Another thing you could do is to take a piece

, las cuerdas vocales que crean la voz. Otra cosa que podrías hacer es tomar un fragmento

of text. It could be an email you just received, or it could be a story or an article or a

de texto. Podría ser un correo electrónico que acaba de recibir, o podría ser una historia, un artículo o la

transcript of a TED talk. And you want to say it as if you were telling it to a little

transcripción de una charla TED. Y quieres decirlo como si se lo estuvieras diciendo a un

child, and make it very animated and exaggerated just for you to explore the different placements

niño pequeño, y hacerlo muy animado y exagerado solo para que explores las diferentes ubicaciones

of your voice. For example. "It pains me to offend you, but

de tu voz. Por ejemplo. "Me duele ofenderte, pero

amidst your concern for the defects of your nearest relations, and your displeasure at

en medio de tu preocupación por los defectos de tus parientes más cercanos, y tu disgusto por

this representation of them, let it give you consolation to consider that, to have conducted

esta representación de ellos, deja que te consuele considerar que, al haberte comportado

yourself so as to avoid any share of the like censure, is praise no less generally bestowed

para evitar cualquier parte de la como la censura, es un elogio no menos generalizado

on you..." You see where I'm going. So you want to exaggerate it as if you are

para ti..." Ya ves a dónde voy. Entonces quieres exagerarlo como si fueras

a really, really bad narrator, and you're reading this book with overly pathos. But

un narrador muy, muy malo, y estás leyendo este libro con demasiado patetismo. Pero, de

again, when you exaggerate something and you find versatility, you find variety, and then

nuevo, cuando exageras algo y encuentras versatilidad, encuentras variedad, y luego

it's a lot easier to tone it down. When I teach pronunciation, I always say it's

es mucho más fácil atenuarlo. Cuando enseño pronunciación, siempre digo que está

okay to exaggerate. When you go into speaking, you tone it down anyway. So you might as well

bien exagerar. Cuando empiezas a hablar, bajas el tono de todos modos. Así que también podrías

practice it in an exaggerated fashion. So when you tone it down, it probably would still

practicarlo de una manera exagerada. Entonces, cuando lo bajas, probablemente todavía

be a little less than what you should express, but at least it's closer.

sea un poco menos de lo que deberías expresar, pero al menos está más cerca.

Now, one of the first thing you should also think about is your breath. Your voice is

Ahora, una de las primeras cosas en las que también debes pensar es en tu respiración. Tu voz está

connected to your breath. And if your breath is short, if you're not breathing deeply,

conectada a tu respiración. Y si tu respiración es corta, si no estás respirando profundamente,

then it's going to affect your voice. So I want you to now breathe into your belly.

entonces afectará tu voz. Así que quiero que ahora respires en tu vientre.

Put your palm on your belly and breathe into your palm. A lot of times we just breathe

Pon tu palma en tu vientre y respira en tu palma. Muchas veces simplemente respiramos

into the chest and then our breath is very limited. There's a lot more space in the chest.

en el pecho y luego nuestra respiración es muy limitada. Hay mucho más espacio en el cofre. Sé que

I know you might think it's different, but when you breathe through your belly, you drop

podrías pensar que es diferente, pero cuando respiras por el vientre, bajas

the diaphragm and more air enters your body. So you want to breathe, it's like yoga breathing.

el diafragma y entra más aire en tu cuerpo. Así que quieres respirar, es como la respiración del yoga.

You want to breathe into your belly, and when you release the sound, you want to release

Quieres respirar en tu vientre, y cuando sueltas el sonido, quieres

it on your breath. And when you run out of breath, you got to take another breath, and

soltarlo en tu respiración. Y cuando te quedas sin aliento, tienes que respirar otra vez y

then to speak on your breath. I'm probably going to make a different video

luego hablar sobre tu respiración. Probablemente voy a hacer un video diferente

about breath, but I just wanted to mention that. So that if you feel that your breath

sobre la respiración, pero solo quería mencionar eso. Así que si sientes que tu respiración

is a little shallow, you want to work on that, especially, it also calms you down when you

es un poco superficial, querrás trabajar en eso, sobre todo, también te calma cuando

breathe in and when you fill up your body with oxygen. Of course, it's going to. Help

inhalas y cuando llenas tu cuerpo de oxígeno. Por supuesto, va a. Ayuda a

your nerves to calm down. Ahhh, okay, good. If you feel that it's hard for you to connect

tus nervios a calmarse. Ahhh, está bien, bien. Si sientes que es difícil para ti conectarte

with your core and with your lower voice, and you feel that your voice is really soft

con tu núcleo y con tu voz más baja, y sientes que tu voz es muy suave

or stuck up here. Or maybe it is down below, but it's stifled like you feel it doesn't

o está atascada aquí. O tal vez está abajo, pero está sofocado como si sintieras que no

resonate, you don't have that ring, ring of a voice that is fully expressed. You don't

resuena, no tienes ese tono, el tono de una voz que se expresa plenamente. No

hear the voice bounced back to you from the walls of your home, then another great tactic

escuchas la voz que te rebota desde las paredes de tu casa, entonces otra gran táctica

is to laugh and to speak. What does that mean? When you laugh, it's

es reír y hablar. ¿ Qué significa eso? Cuando te ríes, es

primal, right? You're activating your core muscles. Let's try it out, it's a lot of fun.

primitivo, ¿verdad? Estás activando tus músculos centrales. Vamos a probarlo, es muy divertido.

Let's try to force ourselves to laugh. <Laughing> It's real. So, and it's contagious, I know.

Tratemos de obligarnos a reír. <Risas> Es real. Entonces, y es contagioso, lo sé.

So when you do that, you feel that your voice is expressed a little differently when you

Así que cuando haces eso, sientes que tu voz se expresa un poco diferente cuando

speak. So you want to force yourself to laugh and then say something. 'That is so true.

hablas. Así que quieres forzarte a reír y luego decir algo. 'Eso es tan cierto.

So funny. You are so stupid'. And then you want to speak and say something.

Muy divertido. Eres muy estúpido'. Y luego quieres hablar y decir algo.

'I am so awesome'. Right? And you say it as you're connected with your deep voice. And

'Soy tan genial'. ¿Bien? Y lo dices mientras estás conectado con tu voz profunda. Y

it usually happens spontaneously when you laugh. Ah, okay. That was fun.

suele ocurrir espontáneamente cuando te ríes. Ah bien. Eso fue divertido.

The last thing you want to talk about is the power speech. Now, hear me out all the way

Lo último de lo que quieres hablar es del discurso del poder. Ahora, escúchame

to the end because if there is one thing I want you to take from this video, it is this.

hasta el final porque si hay algo que quiero que tomes de este video, es esto.

Because I have done this with my students for the past two years and the results are

Porque he hecho esto con mis alumnos durante los últimos dos años y los resultados son

pretty incredible. This exercise will help you feel more confident,

bastante increíbles. Este ejercicio te ayudará a sentirte más seguro,

free, and powerful in English. And here's how it works. Choose a monologue from a TV

libre y poderoso en inglés. Y así es como funciona. Elige un monólogo de un

show or a movie that is very powerful. That the person is like really upset or excited

programa de televisión o una película que sea muy impactante. Que la persona está realmente molesta, emocionada

or angry, and they speak out their mind. And you want to take that part and memorize it.

o enojada, y dice lo que piensa. Y quieres tomar esa parte y memorizarla.

And it's very important. Don't skip that part and don't just read it from the page. I mean,

Y es muy importante. No se salte esa parte y no se limite a leerla de la página. Quiero decir,

that's also great, but that freedom that you have to use the words freely without having

eso también es genial, pero esa libertad que tienes para usar las palabras libremente sin tener que

to analyze it as you read it, having to focus on the letters, having to focus on, "Wait,

analizarlas mientras las lees, tener que concentrarte en las letras, tener que concentrarte en, "Espera, ¿

what comes next?" Or, unlike speaking freely, where you have

qué sigue después?" O, a diferencia de hablar libremente, donde tienes que

to kind of like retrieve the words, and 'how do I put it?', nd then there's all this judgment.

recuperar las palabras, y '¿cómo lo digo?', y luego está todo este juicio.

When you memorize a text, it really helps you to feel super expressive and that the

Cuando memorizas un texto, realmente te ayuda a sentirte súper expresivo y que las

words flow out easily. And I know that because as an actress I had to memorize many different

palabras fluyan con facilidad. Y lo sé porque como actriz tuve que memorizar muchos

speeches, and I know it had an immense impact on my English and my fluency. Okay?

discursos diferentes, y sé que tuvo un impacto inmenso en mi inglés y mi fluidez. ¿Bueno?

So memorize a really powerful speech. And we're going to put a link to a bunch of different

Así que memoriza un discurso realmente poderoso. Y vamos a poner un enlace a un montón de

scripts that you can choose from. And just go ahead and do it, we did all the work for

guiones diferentes entre los que puede elegir. Y siga adelante y hágalo, nosotros hicimos todo el trabajo por

you. So you can select one and memorize that speech. And then every single day, or before

usted. Así que puedes seleccionar uno y memorizar ese discurso. Y luego todos los días, o antes de

an important meeting, I want you to stand in front of the mirror and do it full out

una reunión importante, quiero que te pares frente al espejo y lo hagas por completo,

- with all the anger and passion and fear, or whatever is happening to that character.

con toda la ira, la pasión y el miedo, o lo que sea que le esté sucediendo a ese personaje.

I want you to try and embody it and, you know, choose something that will feel fierce to

Quiero que intentes encarnarlo y, ya sabes, elegir algo que te haga sentir feroz

you, that will make you get out of your own skin. Okay? That would, that it's not something

, que te haga salir de tu propia piel. ¿Bueno? Eso sería, que no es algo

that you usually do. I have had students telling me that they've

que hagas habitualmente. He tenido estudiantes diciéndome que han

discovered a voice that they've never knew that they even had. Because these are not

descubierto una voz que nunca supieron que tenían. Debido a que estas no son

your words, and this is not a real situation, you give yourself a lot more permission to

sus palabras, y esta no es una situación real, se da mucho más permiso para

speak up. And this is why I want you to do. And this is something that I have done myself.

hablar. Y es por eso que quiero que hagas. Y esto es algo que he hecho yo mismo.

Because when I was in school, I played lady Macbeth. And lady Macbeth is a very powerful

Porque cuando estaba en la escuela, interpreté a Lady Macbeth. Y lady Macbeth es un personaje muy poderoso

character. And there is one thing in particular when she kind of grabs her husband and she's

. Y hay una cosa en particular cuando ella agarra a su esposo y es

like going full out at him. And I used to take that one monologue and

como si lo atacara por completo. Y solía tomar ese monólogo y

do it again and again and at home, as I was like alone, and with myself when I wanted

hacerlo una y otra vez y en casa, como que estaba como solo, y conmigo mismo cuando quería

to feel a little better about myself. Or when I would be really, really angry and I didn't

sentirme un poco mejor conmigo mismo. O cuando estaba muy, muy enojado y no

know how to express my emotions. So I would go into that monologue and say

sabía cómo expresar mis emociones. Así que entraba en ese monólogo y

it, and I felt like I'm expressing my emotions through the words of a different characters.

lo decía, y sentía que estaba expresando mis emociones a través de las palabras de diferentes personajes.

These are words that I would never say. And also I had to do it in a Scottish accent,

Estas son palabras que nunca diría. Y también tuve que hacerlo con acento escocés,

which was kind of crazy in and of itself, but that was my experience. And I felt that

que era un poco loco en sí mismo, pero esa fue mi experiencia. Y sentí que fue

it like, after that I felt, "Okay, I'm ready to take on the world! How about you?" Okay?

así, después de eso sentí: "Está bien, ¡estoy listo para conquistar el mundo! ¿Y tú?" ¿Bueno?

So this is what I want you to feel. So pick your favorite fierce monologue, a powerful

Así que esto es lo que quiero que sientas. Así que elige tu monólogo feroz favorito, un

speech, memorize it and do it full out. "You can't handle the truth". To wrap it up, I'm

discurso poderoso, memorízalo y hazlo completo. " No puedes manejar la verdad". Para terminar,

going to do that part of the monologue for you. Just so you see that if I can do it,

voy a hacer esa parte del monólogo por ti. Para que veas que si yo puedo hacerlo,

you can do it too. And remember, do it in front of the mirror and use your imagination.

tú también puedes hacerlo. Y recuerda, hazlo frente al espejo y usa tu imaginación.

"What beast was't then, That made you break this enterprise to me? When you durst do it,

¿Qué bestia no fue entonces, Que te hizo romperme esta empresa? Cuando te atreviste a hacerlo,

then you were a man; And, to be more than what you were, you would be so much more the man.

entonces eras un hombre; Y, de ser más de lo que eras, serías mucho más el hombre.

Nor time nor place did then adhere, you would make both!"

Ni el tiempo ni el lugar se adhirió entonces, ¡ harías ambos!"

"They have made themselves! And that their fitness now does unmake you. I have given

¡Se han hecho a sí mismos! Y que su aptitud ahora te deshace a ti. He dado de

suck, and know how tender 'tis to love the babe that milks me. I would, while it was

mamar, y sé lo tierno que es amar al bebé que

smiling in my face, have plucked my nipple from his boneless gums and dashed the brains out!

me ordeña. sus encías deshuesadas y le rompieron los sesos!

Had I so sworn as you have done to this".

Si hubiera jurado lo que tú has hecho con esto".

Okay, so this is my power speech. I hope you

Bien, entonces este es mi discurso de poder. Espero que

enjoyed it. And I hope these exercises helped you understand how you can own your voice

lo hayan disfrutado. Y espero que estos ejercicios te hayan ayudado a entender cómo puedes ser dueño de tu voz

in English, and in your native language as well.

en inglés y también en tu lengua materna .

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as well. Don't forget that in the description below, there is a list of powerful speeches

. No olvide que en la descripción a continuación, hay una lista de poderosos discursos

that you can use. And if you want to tell me what you think,

que puede usar. Y si quieres decirme lo que piensas, lo que

what you felt, and if you want to share with me what speech you chose - come on over and

sentiste y si quieres compartir conmigo qué discurso elegiste, ven y

send me a DM on Instagram. You can find me at @hadar.accentsway. I would love to hear

envíame un DM en Instagram. Puedes encontrarme en @hadar.accentsway. Me encantaría saber

what you think. Okay. That's it. Thank you so much for watching.

lo que piensas. Bueno. Eso es todo. Muchas gracias por mirar.

And remember, the most important thing is that you speak up - with an accent, with mistakes,

Y recuerda, lo más importante es que hables, con acento, con errores,

with getting stuck. Because what matters is what you have to say. Okay? Take good care

con estancamiento. Porque lo que importa es lo que tienes que decir. ¿Bueno? Cuídese bien

of yourself, stay healthy, stay safe, and I'll see you next week in the next video.

, manténgase saludable, manténgase seguro y nos vemos la próxima semana en el próximo video.

Bye.

Adiós.