How to Use Your Voice in ENGLISH to Sound Powerful and Confident

Hey everyone, thank you so much for joining me. My name is Hadar, and today we are going

Ciao a tutti, grazie mille per esservi uniti a me. Mi chiamo Hadar e oggi

to talk about your voice in English. Yes, you heard me. Your voice.

parleremo della tua voce in inglese. Sì, mi hai sentito. La tua voce.

If you are a speaker of English as a second language or third language or fourth language,

Se parli inglese come seconda lingua o terza lingua o quarta lingua,

then you must have had this experience where you wanted to communicate in English, you

allora devi aver avuto questa esperienza in cui volevi comunicare in inglese,

wanted to speak up, but your voice was just not there for you. It was a little soft, it

volevi parlare, ma la tua voce non era lì per te. Era un po' morbido,

was too low, it was shaky, and you just didn't know what to do. And obviously, it has affected

troppo basso, traballante e non sapevi cosa fare. E ovviamente, ha influenzato la

your confidence and prevented you from communicating powerfully and confidently.

tua sicurezza e ti ha impedito di comunicare in modo potente e sicuro.

So, in this video, I'm going to give you a few exercises that you can do before you have

Quindi, in questo video, ti darò alcuni esercizi che puoi fare prima di dover

to do a Zoom call or before you have a job interview or a public talk that you're a little

fare una chiamata Zoom o prima di avere un colloquio di lavoro o un discorso pubblico per cui sei un po'

nervous about, or just something you can do every day to free up your voice in English,

nervoso, o semplicemente qualcosa che puoi fare ogni giorno per liberare la tua voce in inglese,

but also in your native language. But before we go into the exercises, if you

ma anche nella tua lingua madre. Ma prima di entrare negli esercizi, se

are new to my channel, then welcome, first of all, and second, I want you to know that

sei nuovo sul mio canale, allora benvenuto, prima di tutto, e in secondo luogo, voglio che tu sappia che

this is the place for you to improve your communication skills and boost your confidence

questo è il posto in cui puoi migliorare le tue capacità comunicative e aumentare la tua sicurezza

in English, because we are going to make you feel really good about how you communicate

in inglese, perché ti faremo sentire davvero bene su come comunichi

in English. So be sure to subscribe to my channel and also subscribe to get the notifications,

in inglese. Quindi assicurati di iscriverti al mio canale e anche di iscriverti per ricevere le notifiche,

so you know when I release a new video every single week.

così saprai quando pubblico un nuovo video ogni singola settimana.

Okay. So the first thing you need to know about your voice in English is that when you

Va bene. Quindi la prima cosa che devi sapere sulla tua voce in inglese è che quando

hold tension in your body, it will affect your voice. Now, sometimes we hold tension

mantieni la tensione nel tuo corpo, ciò influenzerà la tua voce. Ora, a volte manteniamo la tensione

just because it's a habit. Sometimes we hold tension because we're nervous when communicating,

solo perché è un'abitudine. A volte manteniamo la tensione perché siamo nervosi quando comunichiamo,

because there's this whole other aspect of communicating in English that creates tension.

perché c'è tutto questo altro aspetto della comunicazione in inglese che crea tensione.

Like, "What if I can't find the right words? What if I get stuck? What are they going to

Ad esempio, "E se non riesco a trovare le parole giuste? E se rimango bloccato? Cosa

think about my accent? I don't feel like myself in English because I can't really express

penseranno del mio accento? Non mi sento me stesso in inglese perché non riesco davvero ad

myself?" And all of these thoughts that go through your head when you speak English,

esprimermi?" E tutti questi pensieri che ti passano per la testa quando parli inglese,

they affect your body and your voice because it creates tension and nervous energy, and

influenzano il tuo corpo e la tua voce perché creano tensione ed energia nervosa, e

the voice is highly affected by the nervous system.

la voce è fortemente influenzata dal sistema nervoso.

So if you feel that your voice is stuck and stifled and weak, it's probably first and

Quindi, se senti che la tua voce è bloccata, soffocata e debole, è probabilmente prima di

foremost because of the tension that you hold in your body and your nervous system. The

tutto a causa della tensione che mantieni nel tuo corpo e nel tuo sistema nervoso. La

second thing I want you to know is that voice is frequencies and vibrations. And our voices

seconda cosa che voglio che tu sappia è che la voce è frequenze e vibrazioni. E le nostre voci

resonate in different places in our body wherever there is space. Okay?

risuonano in diversi punti del nostro corpo ovunque ci sia spazio. Va bene?

So you can resonate your voice in your chest. You can resonate your voice in your nasal

Così puoi far risuonare la tua voce nel petto. Puoi far risuonare la tua voce nelle

cavities in your head, right? This is where the voice resonates. So the bigger the resonance

cavità nasali nella tua testa, giusto? È qui che risuona la voce. Quindi più grande

box is, the bigger your voice is. But sometimes the voice quality of your native

è la cassa di risonanza, più grande è la tua voce. Ma a volte la qualità della voce della tua

language affects your voice quality in English. Because for some languages, you only resonate

lingua madre influisce sulla qualità della tua voce in inglese. Perché per alcune lingue, la tua voce risuona solo

your voice in one place. Some languages resonate the voice mostly in the nose and head. Some

in un punto. Alcune lingue fanno risuonare la voce principalmente nel naso e nella testa. Alcune

languages, my language Hebrew resonates mostly in the throat and chest, so it's a lot more

lingue, la mia lingua ebraica risuona principalmente nella gola e nel petto, quindi è molto più

throaty and usually lower. Ideally, for English, you want your voice

gutturale e di solito più bassa. Idealmente, per l'inglese, vuoi che la tua voce

to be somewhere between your chest voice and your head voice. Because when you speak, you

sia da qualche parte tra la tua voce di petto e la tua voce di testa. Perché quando parli,

want to have that perfect ring - that's how my voice teacher used to call it when I was

vuoi avere quel suono perfetto - è così che lo chiamava il mio insegnante di canto quando

in acting school - that perfect ring that is a blend of the lower frequencies and the

frequentavo la scuola di recitazione - quel suono perfetto che è una miscela delle frequenze più basse e delle

higher frequencies. So you don't want your voice to be stuck up

frequenze più alte. Quindi non vuoi che la tua voce sia bloccata

here and you don't want also your voice to be all the way down here, and without a lot

quassù e non vuoi che anche la tua voce sia fino in fondo quaggiù, e senza

of breadth supporting it cause then you will fry your voice. This is called the vocal fry.

molta ampiezza a sostenerla perché allora friggerai la tua voce. Questo è chiamato frittura vocale.

So you want to find the perfect placement for your voice for it to come out naturally.

Quindi vuoi trovare il posizionamento perfetto per la tua voce affinché esca naturalmente.

And here's the thing, sometimes we do change our voices depending on the situation. So

Ed ecco il punto, a volte cambiamo voce a seconda della situazione. Quindi

this vocal fry is something that often happens at the end of sentences or when you're really,

questa frittura vocale è qualcosa che accade spesso alla fine delle frasi o quando sei davvero,

really tired. But if you use the deliberately, first of

davvero stanco. Ma se usi deliberatamente, prima di

all, they say it's not that healthy for your voice, but also your voice is not going to

tutto, dicono che non è così salutare per la tua voce, ma anche la tua voce non

be as expressive. There are less emotion that you can carry over when your voice is down

sarà così espressiva. Ci sono meno emozioni che puoi portare con te quando la tua voce è

here, right? So, this is why you want to have the ability

quaggiù, giusto? Quindi, questo è il motivo per cui vuoi avere la possibilità

to control your voice, and then you can choose whatever you like most. But the most important

di controllare la tua voce, e quindi puoi scegliere quello che ti piace di più. Ma la cosa più importante

thing. Is that you have the power to control it and the exercise that we're going to do

. È che hai il potere di controllarlo e l'esercizio che faremo

in a second are going to help you identify the different places.

tra un secondo ti aiuterà a identificare i diversi luoghi.

The last reason why you may not be using your full vocal potential could be cultural. In

L'ultimo motivo per cui potresti non utilizzare tutto il tuo potenziale vocale potrebbe essere culturale. In

some cultures it is considered to be rude, inappropriate, and unacceptable sometimes

alcune culture è considerato maleducato, inappropriato e inaccettabile a volte

to speak at a higher volume. If you grew up hearing around you all of the

parlare a un volume più alto. Se sei cresciuto sentendo intorno a te tutto il

time, "You gotta be quiet", "You speak too loudly, shut up", then of course, it's going

tempo, "Devi stare zitto", "Parli troppo forte, stai zitto", allora ovviamente

to affect the voice that you have as an adult. So the first thing is to be aware of that,

influenzerà la voce che hai da adulto. Quindi la prima cosa è esserne consapevoli

and to know that what you have heard from the surroundings does not mean that it is

e sapere che ciò che hai sentito dall'ambiente circostante non significa che sia

true and it is the right thing to do, especially when you need to communicate in English. And

vero ed è la cosa giusta da fare, soprattutto quando devi comunicare in inglese. E

English is a language that is vocally expressive. You express a lot of emotions in English.

l'inglese è una lingua che è vocalmente espressiva. Esprimi molte emozioni in inglese.

And if you want to be a powerful communicator, and if you want for people to hear you, you

E se vuoi essere un potente comunicatore e se vuoi che le persone ti ascoltino,

got to have those tools to speak up and use your voice fully. So, it's not only a physical

devi avere quegli strumenti per parlare e usare la tua voce pienamente. Quindi, non è solo una

thing, it is also a mental thing. So you want to cut those ties with those ideas that have

cosa fisica, è anche una cosa mentale. Quindi vuoi tagliare quei legami con quelle idee che hanno

led to your fear of using your full voice. And the way I see it, it's not a matter of

portato alla tua paura di usare tutta la tua voce. E per come la vedo io, non si tratta di

being angry at it or resentful or frustrated, it is how it is. There are some beautiful

essere arrabbiati o risentiti o frustrati, è così. Ci sono alcune

things about your culture that serve you so well, but some things may not serve you that

cose belle della tua cultura che ti servono così bene, ma alcune cose potrebbero non servirti così

well. So as an adult, it's okay to say, "I want

bene. Quindi, da adulto, va bene dire: "Voglio

to take this, but I don't want to take that anymore because this has been limiting for

prendere questo, ma non voglio più prenderlo perché questo è stato limitante per

me as my adult self, and I don't want to use that anymore". And with the exercises I'm

me come me stesso adulto, e non voglio più usarlo" . E con gli esercizi che

going to share in the video, you will be able to find different expressions for your voice.

condividerò nel video, potrai trovare diverse espressioni per la tua voce.

The first thing we're going to do is to start with a facial warmup. So you want to identify

La prima cosa che faremo è iniziare con un riscaldamento facciale. Quindi vuoi identificare

if you have some stress in your jaw, so maybe around here. And maybe move your jaw with

se hai un po 'di stress nella mascella, quindi forse da queste parti. E forse muovi la mascella con

your hand, slide your fingers down so your jaw dropped. And then you can also release

la mano, fai scorrere le dita verso il basso in modo che la mascella cada. E poi puoi anche rilasciare

a sound - 'aaahhh'. Now try to make the sound come out of your gut, of your belly, of your

un suono - 'aaahhh'. Ora prova a far uscire il suono dal tuo intestino, dalla tua pancia, dal tuo

chest - 'aaahhh', don't lock it and massage your jaw.

petto - 'aaahhh', non chiuderlo e massaggia la mascella.

The next thing you want to do is to release that tension. So I want you to take your hands

La prossima cosa che vuoi fare è rilasciare quella tensione. Quindi voglio che ti prenda le mani

and grab your chin like that. And first of all, see if you can move your chin freely.

e ti afferri il mento in quel modo. E prima di tutto, vedi se riesci a muovere liberamente il mento.

If what happens is this - your hands are moving, but your jaw is not moving at all, which is

Se quello che succede è questo - le tue mani si muovono, ma la tua mascella non si muove affatto, come

usually the case, than you, first of all, want to be aware of it, right, and relax a

di solito accade, allora tu, prima di tutto, vuoi esserne consapevole, giusto, e rilassarti un

bit more. And see how you can let go of the control of your jaw. So you want to be very

po' di più. E guarda come puoi lasciare andare il controllo della tua mascella. Quindi vuoi essere molto

aware of what's going on there. And then you want to release air. And as you

consapevole di quello che sta succedendo lì. E poi vuoi rilasciare aria. E mentre

release air, you want to move the jaw really fast, like this. Let's do it again. So I'm

rilasci aria, vuoi muovere la mascella molto velocemente, in questo modo. Facciamolo ancora. Quindi lo

going to do it from here. Look, take a deep breath, and release air. So again, if this

farò da qui. Guarda, fai un respiro profondo e rilascia aria. Quindi, di nuovo, se questo

is what's happening - you are just moving your hands and your elbows, then your jaw

è ciò che sta accadendo - stai solo muovendo le mani ei gomiti, allora la tua mascella

is still locked and you want to relax it. It will really help you with all those open

è ancora bloccata e vuoi rilassarla. Ti aiuterà davvero con tutti quei

vowel sounds like 'aa' and 'ei' and 'ow', where you have to open and move your jaw

suoni di vocali aperte come 'aa' e 'ei' e 'ow', dove devi aprire e muovere la mascella

smoothly. But also it will help you with not holding tension that affects your vocal quality.

dolcemente. Ma ti aiuterà anche a non trattenere la tensione che influisce sulla tua qualità vocale.

And now I want you to add voice to it like we did at the beginning when we massaged the

E ora voglio che tu ci aggiunga la voce come abbiamo fatto all'inizio quando abbiamo massaggiato la

jaw. You hear that funny voice that comes out? Yeah, you can laugh, it's okay.

mandibola. Senti quella voce buffa che esce? Sì, puoi ridere, va bene.

Now I want you to relax everything and release everything with <Lip trill>. Now, you want

Ora voglio che rilassi tutto e rilasci tutto con <Lip trill>. Ora, vuoi

to go up and down to explore the entire range of your voice. <Lip trill>

andare su e giù per esplorare l'intera gamma della tua voce. <Trillo delle labbra>

Now you may feel tickles like I'm feeling right now. You can do the same with a tongue

Ora potresti sentire il solletico come mi sento io in questo momento. Puoi fare lo stesso con un

trill - <rrr> - like an R in some languages. <R trill>

trillo della lingua - <rrr> - come una R in alcune lingue. <R trillo>

And now you want to exaggerate chewing a big piece of bubble gum. Exaggerate it, like you're

E ora vuoi esagerare masticando un grosso pezzo di gomma da masticare. Esageralo, come se stessi

overdoing it. Like you're a three-year-old and you just got a big piece of bubblegum,

esagerando. Come se fossi un bambino di tre anni e ti fosse appena arrivato un grosso pezzo di gomma da masticare,

and it's hard for you to break it down. And you can hum. And then close your lips and

ed è difficile per te scomporlo. E puoi canticchiare. E poi chiudi le labbra e

keep on chewing. Good. The next thing you want to do is to loosen

continua a masticare. Bene. La prossima cosa che vuoi fare è

up your body and to feel a bit more powerful and in control. Because if you hold tension,

sciogliere il tuo corpo e sentirti un po' più potente e in controllo. Perché se mantieni la tensione,

it will show up in your voice, but also in your confidence. Because when you feel that

si manifesterà nella tua voce, ma anche nella tua sicurezza. Perché quando senti di

you've all fired up, of course it's going to affect the way you communicate in a second

essere tutto eccitato, ovviamente influenzerà il modo in cui comunichi in una seconda

language. So, what I want you to do now is to dance.

lingua. Quindi, quello che voglio che tu faccia ora è ballare.

Yes! Dancing is so incredibly powerful. So stand up, we're going to do it together. I'm

SÌ! La danza è così incredibilmente potente. Quindi alzati, lo faremo insieme.

going to play my favorite song, but you are going to play your favorite song when it's

Suonerò la mia canzone preferita, ma tu suonerai la tua canzone preferita quando sarà il

time. A song that kinda like gets you all grooving and enjoying it. Are you ready? Let's

momento. Una canzone che in un certo senso ti fa divertire e divertirti. Siete pronti?

do this. Yes, yes, even you that you're sitting right

Facciamolo. Sì, sì, anche tu che sei seduto in questo momento a

now watching me? Now I want you to stand up and tell everyone in the house to go to the

guardarmi? Ora voglio che ti alzi e dica a tutti in casa di andare in

kitchen or something and dance with me. Are you ready? Let's do this.

cucina o qualcosa del genere e ballare con me. Siete pronti? Facciamolo.

That felt good. Let's move on. After you got done with your dancing and you

È stato bello. Andiamo avanti. Dopo che hai finito di ballare e hai

had a glass of water, I want you to explore your voice. What does that mean? You want

bevuto un bicchiere d'acqua, voglio che esplori la tua voce. Che cosa significa? Vuoi

to find the different places of resonance in your body.

trovare i diversi luoghi di risonanza nel tuo corpo.

So first of all, start with just releasing sound. Good. Now do it again, and as you do

Quindi, prima di tutto, inizia semplicemente rilasciando il suono. Bene. Ora fallo di nuovo, e mentre

it, just tap on your chest. Try to kind of like release that voice that

lo fai, tocca il tuo petto. Prova a liberare quella voce che

is locked in here. And when you do it, hold your palms like this and, thankfully, I don't

è bloccata qui. E quando lo fai, tieni i palmi così e, per fortuna, non

have a neck mic. And try to release it and to bring the voice to all those weird places

ho un microfono da collo. E cerca di rilasciarlo e di portare la voce in tutti quei posti strani in

that you never thought your voice should resonate in.

cui non avresti mai pensato che la tua voce dovesse risuonare .

And go a little lower. So if your voice is going to be here <high voice> - I mean, it's

E vai un po' più in basso. Quindi se la tua voce sarà qui <voce alta> - Voglio dire, va

still okay, but it's not going to find that natural place of resonance, which is in the

ancora bene, ma non troverà quel luogo naturale di risonanza, che è nel

chest. The chest likes lower tones, lower frequencies, like to resonate in a larger

petto. Al petto piacciono i toni più bassi, le frequenze più basse , come risuonare in uno spazio più ampio

space in the chest. So let's do it again. Good.

nel petto. Quindi facciamolo di nuovo. Bene.

Now you want to do the same thing with your voice, cause some people tend to go too low

Ora vuoi fare la stessa cosa con la tua voce, perché alcune persone tendono ad essere troppo basse

and kind of like their voices locked here. So for those of you who feel that this is

e un po' come se le loro voci fossero bloccate qui. Quindi, per quelli di voi che sentono che è qui che

where your voice is, I want you to bring it up here. And kind of like tap on the nasal

si trova la propria voce, voglio che la portiate qui. E un po' come toccare le

cavities here. Maybe go to the nose and deliberately create

cavità nasali qui. Forse vai al naso e crea deliberatamente un

sound in the nose. Just to identify how you can control your voice and move it between

suono nel naso. Solo per identificare come puoi controllare la tua voce e spostarla tra

different places in your body. So nose. You can kind of like hold it and feel the vibrations

diversi punti del tuo corpo. Quindi naso. Puoi in un certo senso tenerlo e sentire le vibrazioni

here. And then move it to your cheeks. And maybe feel it in your throat. And bring it

qui. E poi spostalo sulle tue guance. E magari sentirlo in gola. E portalo

to your chest. And also tap on all your organs just to wake it up, wake up your body. It's

al tuo petto. E tocca anche tutti i tuoi organi solo per svegliarlo, svegliare il tuo corpo. Va

good. Okay. Roll your shoulders back. And now we're

bene. Va bene. Tira indietro le spalle. E ora

going to work on expanding your chest to allow more space here. So kinda like roll your shoulders

lavoreremo sull'espansione del petto per consentire più spazio qui. È un po' come tirare indietro le spalle

back and expand your chest. Good. And you can release sound as well. And give yourself

ed espandere il petto. Bene. E puoi anche rilasciare il suono. E concediti

permission to feel that, to make a sound. Okay, good. The next thing we're going to

il ​​permesso di sentirlo, di emettere un suono. Buono ok. La prossima cosa che

do is to explore the versatility of your voice. So I want you to take one sentence and use

faremo è esplorare la versatilità della tua voce. Quindi voglio che tu prenda una frase e la usi

it in all of the different voices that you have. I want you to experiment with it. And

in tutte le diverse voci che hai. Voglio che tu lo sperimenti. E

really don't judge yourself, and don't do it around people that might ridicule you because

davvero non giudicarti e non farlo con persone che potrebbero ridicolizzarti perché

this is not helpful. And anyway you want to give them a piece of

non è utile. E comunque vuoi dare loro un pezzo della

your mind if they make fun of you. Because they are the ones sitting and watching other

tua mente se ti prendono in giro. Perché sono quelli seduti a guardare le altre

people doing the work. And you are doing the work. Just saying.

persone che fanno il lavoro. E tu stai facendo il lavoro. Sto solo dicendo.

So let's take this one phrase, one simple phrase. Let's try "What do you want?" And

Quindi prendiamo questa frase, una semplice frase. Proviamo "Cosa vuoi?" E

say it in your normal voice - "What do you want?" And then I want you to explore it with

dillo con la tua voce normale: "Cosa vuoi?" E poi voglio che tu lo esplori con

different emotions, different attitudes, and different placements in your body. "What do

emozioni diverse, atteggiamenti diversi e posizioni diverse nel tuo corpo. "Cosa

you want?" "What do you want?" "What do you want?" "What do you want?" "What do you want?"

vuoi?" "Cosa vuoi?" "Cosa vuoi?" "Cosa vuoi?" "Cosa vuoi?"

So try different voices too. "What do you want?" "What do you want?" "What do you want?"

Quindi prova anche voci diverse. "Cosa vuoi?" "Cosa vuoi?" "Cosa vuoi?"

"What do you want?" "What do you want?" "What do you want?" Okay. So you are exploring and

"Cosa vuoi?" "Cosa vuoi?" "Cosa vuoi?" Va bene. Quindi stai esplorando e

showing yourself that you do have different voices. And if this is hard for you, you got

mostrando a te stesso che hai voci diverse. E se questo è difficile per te, devi

to practice it because your voice is capable of having this variety.

esercitarti perché la tua voce è capace di avere questa varietà.

And if you feel that you only have one voice is just because you haven't explored it yet.

E se senti di avere una sola voce è solo perché non l'hai ancora esplorata.

But if you are a human, you should have a very, very wide range of sounds that you can

Ma se sei un essere umano, dovresti avere una gamma molto, molto ampia di suoni che puoi

create. Because we all have the same spaces in our bodies, and we also have the same muscle

creare. Perché abbiamo tutti gli stessi spazi nei nostri corpi, e abbiamo anche gli stessi muscoli

here, the vocal chords that create the voice. Another thing you could do is to take a piece

qui, le corde vocali che creano la voce. Un'altra cosa che potresti fare è prendere un pezzo

of text. It could be an email you just received, or it could be a story or an article or a

di testo. Potrebbe essere un'e-mail che hai appena ricevuto, o potrebbe essere una storia o un articolo o una

transcript of a TED talk. And you want to say it as if you were telling it to a little

trascrizione di un discorso TED. E vuoi dirlo come se lo stessi dicendo a un

child, and make it very animated and exaggerated just for you to explore the different placements

bambino piccolo, e renderlo molto animato ed esagerato solo per te per esplorare i diversi posizionamenti

of your voice. For example. "It pains me to offend you, but

della tua voce. Per esempio. "Mi addolora offenderti, ma

amidst your concern for the defects of your nearest relations, and your displeasure at

tra la tua preoccupazione per i difetti dei tuoi parenti più stretti e il tuo dispiacere per

this representation of them, let it give you consolation to consider that, to have conducted

questa rappresentazione di loro, lascia che ti dia consolazione considerare che, per esserti comportato

yourself so as to avoid any share of the like censure, is praise no less generally bestowed

in modo da evitare qualsiasi parte del come la censura, la lode non meno generalmente ti viene concessa

on you..." You see where I'm going. So you want to exaggerate it as if you are

..." Vedi dove sto andando. Quindi vuoi esagerare come se fossi

a really, really bad narrator, and you're reading this book with overly pathos. But

un narratore davvero, davvero pessimo, e stai leggendo questo libro con eccessivamente pathos. Ma

again, when you exaggerate something and you find versatility, you find variety, and then

ancora una volta, quando esageri qualcosa e trovi versatilità, trovi varietà, e quindi

it's a lot easier to tone it down. When I teach pronunciation, I always say it's

è molto più facile attenuarlo. Quando insegno pronuncia, dico sempre che va

okay to exaggerate. When you go into speaking, you tone it down anyway. So you might as well

bene esagerare. Quando inizi a parlare, lo abbassi comunque. Quindi potresti anche

practice it in an exaggerated fashion. So when you tone it down, it probably would still

praticarlo in modo esagerato. Quindi, quando lo attenui, probabilmente sarebbe ancora

be a little less than what you should express, but at least it's closer.

un po' meno di quello che dovresti esprimere, ma almeno è più vicino.

Now, one of the first thing you should also think about is your breath. Your voice is

Ora, una delle prime cose a cui dovresti pensare è anche il tuo respiro. La tua voce è

connected to your breath. And if your breath is short, if you're not breathing deeply,

collegata al tuo respiro. E se il tuo respiro è corto, se non respiri profondamente,

then it's going to affect your voice. So I want you to now breathe into your belly.

allora influenzerà la tua voce. Quindi voglio che ora respiri nella tua pancia.

Put your palm on your belly and breathe into your palm. A lot of times we just breathe

Metti il ​​​​palmo sulla pancia e respira nel palmo. Molte volte respiriamo solo

into the chest and then our breath is very limited. There's a lot more space in the chest.

nel petto e poi il nostro respiro è molto limitato. C'è molto più spazio nel petto. So che

I know you might think it's different, but when you breathe through your belly, you drop

potresti pensare che sia diverso, ma quando respiri attraverso la pancia, abbassi

the diaphragm and more air enters your body. So you want to breathe, it's like yoga breathing.

il diaframma e più aria entra nel tuo corpo. Quindi vuoi respirare, è come respirare nello yoga.

You want to breathe into your belly, and when you release the sound, you want to release

Vuoi respirare nella tua pancia e quando rilasci il suono, vuoi rilasciarlo

it on your breath. And when you run out of breath, you got to take another breath, and

sul tuo respiro. E quando sei senza fiato, devi fare un altro respiro, e

then to speak on your breath. I'm probably going to make a different video

poi parlare sul tuo respiro. Probabilmente farò un altro video

about breath, but I just wanted to mention that. So that if you feel that your breath

sul respiro, ma volevo solo menzionarlo. In modo che se senti che il tuo respiro

is a little shallow, you want to work on that, especially, it also calms you down when you

è un po' superficiale, vuoi lavorare su questo, soprattutto, ti calma anche quando

breathe in and when you fill up your body with oxygen. Of course, it's going to. Help

inspiri e quando riempi il tuo corpo di ossigeno. Certo, lo farà. Aiuta i

your nerves to calm down. Ahhh, okay, good. If you feel that it's hard for you to connect

tuoi nervi a calmarsi. Ahhh, va bene, bene. Se senti che è difficile per te connetterti

with your core and with your lower voice, and you feel that your voice is really soft

con il tuo nucleo e con la tua voce più bassa, e senti che la tua voce è davvero debole

or stuck up here. Or maybe it is down below, but it's stifled like you feel it doesn't

o bloccata qui. O forse è in basso, ma è soffocato come se sentissi che non

resonate, you don't have that ring, ring of a voice that is fully expressed. You don't

risuona, non hai quel suono, suono di una voce che è pienamente espressa. Non

hear the voice bounced back to you from the walls of your home, then another great tactic

senti la voce che ti rimbalza dalle pareti di casa, quindi un'altra grande tattica

is to laugh and to speak. What does that mean? When you laugh, it's

è ridere e parlare. Che cosa significa? Quando ridi, è

primal, right? You're activating your core muscles. Let's try it out, it's a lot of fun.

primordiale, giusto? Stai attivando i muscoli del core. Proviamolo, è molto divertente.

Let's try to force ourselves to laugh. <Laughing> It's real. So, and it's contagious, I know.

Proviamo a sforzarci di ridere. <Ride> È vero. Quindi, ed è contagioso, lo so.

So when you do that, you feel that your voice is expressed a little differently when you

Quindi, quando lo fai, senti che la tua voce si esprime in modo leggermente diverso quando

speak. So you want to force yourself to laugh and then say something. 'That is so true.

parli. Quindi vuoi costringerti a ridere e poi dire qualcosa. «È così vero.

So funny. You are so stupid'. And then you want to speak and say something.

Così divertente. Sei così stupido'. E poi vuoi parlare e dire qualcosa.

'I am so awesome'. Right? And you say it as you're connected with your deep voice. And

'Sono così fantastico'. Giusto? E lo dici mentre sei connesso con la tua voce profonda. E

it usually happens spontaneously when you laugh. Ah, okay. That was fun.

di solito succede spontaneamente quando ridi. Ah ok. È stato divertente.

The last thing you want to talk about is the power speech. Now, hear me out all the way

L'ultima cosa di cui vuoi parlare è il discorso sul potere. Ora ascoltami fino

to the end because if there is one thing I want you to take from this video, it is this.

alla fine perché se c'è una cosa che voglio che tu prenda da questo video, è questa.

Because I have done this with my students for the past two years and the results are

Perché l'ho fatto con i miei studenti negli ultimi due anni ei risultati sono

pretty incredible. This exercise will help you feel more confident,

davvero incredibili. Questo esercizio ti aiuterà a sentirti più sicuro,

free, and powerful in English. And here's how it works. Choose a monologue from a TV

libero e potente in inglese. Ed ecco come funziona. Scegli un monologo tratto da uno

show or a movie that is very powerful. That the person is like really upset or excited

show televisivo o da un film molto potente. Che la persona sia davvero turbata, eccitata

or angry, and they speak out their mind. And you want to take that part and memorize it.

o arrabbiata, e esprime la propria opinione. E tu vuoi prendere quella parte e memorizzarla.

And it's very important. Don't skip that part and don't just read it from the page. I mean,

Ed è molto importante. Non saltare quella parte e non limitarti a leggerla dalla pagina. Voglio dire,

that's also great, but that freedom that you have to use the words freely without having

anche questo è fantastico, ma quella libertà che hai di usare le parole liberamente senza doverle

to analyze it as you read it, having to focus on the letters, having to focus on, "Wait,

analizzare mentre le leggi, dovendoti concentrare sulle lettere, dovendoti concentrare su "Aspetta,

what comes next?" Or, unlike speaking freely, where you have

cosa viene dopo?" Oppure, a differenza del parlare liberamente, dove devi in ​​un certo senso

to kind of like retrieve the words, and 'how do I put it?', nd then there's all this judgment.

recuperare le parole, e 'come lo metto?', e poi c'è tutto questo giudizio.

When you memorize a text, it really helps you to feel super expressive and that the

Quando memorizzi un testo, ti aiuta davvero a sentirti super espressivo e che le

words flow out easily. And I know that because as an actress I had to memorize many different

parole scorrono facilmente. E lo so perché come attrice ho dovuto memorizzare molti

speeches, and I know it had an immense impact on my English and my fluency. Okay?

discorsi diversi, e so che ha avuto un impatto immenso sul mio inglese e sulla mia fluidità. Va bene?

So memorize a really powerful speech. And we're going to put a link to a bunch of different

Quindi memorizza un discorso davvero potente. E inseriremo un collegamento a una serie di

scripts that you can choose from. And just go ahead and do it, we did all the work for

script diversi tra cui scegliere. E vai avanti e fallo, abbiamo fatto tutto il lavoro per

you. So you can select one and memorize that speech. And then every single day, or before

te. Quindi puoi selezionarne uno e memorizzare quel discorso. E poi ogni singolo giorno, o prima di

an important meeting, I want you to stand in front of the mirror and do it full out

un incontro importante, voglio che tu stia davanti allo specchio e lo faccia al massimo

- with all the anger and passion and fear, or whatever is happening to that character.

- con tutta la rabbia, la passione e la paura, o qualunque cosa stia accadendo a quel personaggio.

I want you to try and embody it and, you know, choose something that will feel fierce to

Voglio che tu provi a incarnarlo e, sai, scegli qualcosa che ti sembrerà feroce

you, that will make you get out of your own skin. Okay? That would, that it's not something

, che ti farà uscire dalla tua stessa pelle. Va bene? Sarebbe, che non è qualcosa

that you usually do. I have had students telling me that they've

che fai di solito. Alcuni studenti mi hanno detto di aver

discovered a voice that they've never knew that they even had. Because these are not

scoperto una voce che non sapevano nemmeno di avere. Poiché queste non sono le

your words, and this is not a real situation, you give yourself a lot more permission to

tue parole e questa non è una situazione reale, ti dai molto più permesso di

speak up. And this is why I want you to do. And this is something that I have done myself.

parlare. Ed è per questo che voglio che tu lo faccia. E questo è qualcosa che ho fatto io stesso.

Because when I was in school, I played lady Macbeth. And lady Macbeth is a very powerful

Perché quando ero a scuola, interpretavo Lady Macbeth. E Lady Macbeth è un personaggio molto potente

character. And there is one thing in particular when she kind of grabs her husband and she's

. E c'è una cosa in particolare quando lei afferra suo marito ed è

like going full out at him. And I used to take that one monologue and

come se si avventasse su di lui. E prendevo quell'unico monologo e

do it again and again and at home, as I was like alone, and with myself when I wanted

lo facevo ancora e ancora ea casa, dato che ero solo, e con me stesso quando volevo

to feel a little better about myself. Or when I would be really, really angry and I didn't

sentirmi un po' meglio con me stesso. O quando sarei davvero, davvero arrabbiato e non

know how to express my emotions. So I would go into that monologue and say

sapevo come esprimere le mie emozioni. Quindi entravo in quel monologo e

it, and I felt like I'm expressing my emotions through the words of a different characters.

lo dicevo, e mi sentivo come se stessi esprimendo le mie emozioni attraverso le parole di personaggi diversi.

These are words that I would never say. And also I had to do it in a Scottish accent,

Sono parole che non direi mai. Inoltre dovevo farlo con un accento scozzese,

which was kind of crazy in and of itself, but that was my experience. And I felt that

che era un po' folle in sé e per sé, ma quella era la mia esperienza. E ho sentito che

it like, after that I felt, "Okay, I'm ready to take on the world! How about you?" Okay?

era come, dopo ho sentito: "Okay, sono pronto ad affrontare il mondo! E tu?" Va bene?

So this is what I want you to feel. So pick your favorite fierce monologue, a powerful

Quindi questo è quello che voglio che tu senta. Quindi scegli il tuo feroce monologo preferito, un

speech, memorize it and do it full out. "You can't handle the truth". To wrap it up, I'm

discorso potente, memorizzalo e fallo a pieno. " Non puoi gestire la verità". Per concludere,

going to do that part of the monologue for you. Just so you see that if I can do it,

farò quella parte del monologo per te. Solo così vedi che se posso farlo io,

you can do it too. And remember, do it in front of the mirror and use your imagination.

puoi farlo anche tu. E ricorda, fallo davanti allo specchio e usa la tua immaginazione.

"What beast was't then, That made you break this enterprise to me? When you durst do it,

"Quale bestia non era allora, che ti ha fatto rompere questa impresa a me? Quando hai osato farlo,

then you were a man; And, to be more than what you were, you would be so much more the man.

allora eri un uomo; e, per essere più di quello che eri, saresti molto più uomo.

Nor time nor place did then adhere, you would make both!"

Né il tempo né luogo aderì allora, faresti entrambi!"

"They have made themselves! And that their fitness now does unmake you. I have given

"Si sono fatti da soli! E la loro forma fisica ora ti distrugge. Ho

suck, and know how tender 'tis to love the babe that milks me. I would, while it was

allattato e so quanto è tenero amare il bambino che mi munge. Avrei voluto, mentre mi

smiling in my face, have plucked my nipple from his boneless gums and dashed the brains out!

sorrideva in faccia, strapparmi il capezzolo dal le sue gengive disossate e gli ha strappato via il cervello! Se

Had I so sworn as you have done to this".

avessi giurato come hai fatto tu a questo ".

Okay, so this is my power speech. I hope you

Ok, quindi questo è il mio discorso di potere. Spero ti sia

enjoyed it. And I hope these exercises helped you understand how you can own your voice

piaciuto. E spero che questi esercizi ti abbiano aiutato a capire come puoi padroneggiare la tua voce

in English, and in your native language as well.

in inglese e anche nella tua lingua madre .

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as well. Don't forget that in the description below, there is a list of powerful speeches

. Non dimenticare che nella descrizione qui sotto c'è un elenco di potenti discorsi

that you can use. And if you want to tell me what you think,

che puoi usare. E se vuoi dirmi cosa pensi,

what you felt, and if you want to share with me what speech you chose - come on over and

cosa hai provato e se vuoi condividere con me quale discorso hai scelto, vieni e

send me a DM on Instagram. You can find me at @hadar.accentsway. I would love to hear

mandami un DM su Instagram. Puoi trovarmi su @hadar.accentsway. Mi piacerebbe sentire

what you think. Okay. That's it. Thank you so much for watching.

cosa ne pensi. Va bene. Questo è tutto. Grazie mille per la visione.

And remember, the most important thing is that you speak up - with an accent, with mistakes,

E ricorda, la cosa più importante è che parli - con un accento, con errori,

with getting stuck. Because what matters is what you have to say. Okay? Take good care

rimanendo bloccati. Perché ciò che conta è quello che hai da dire. Va bene? Prenditi cura

of yourself, stay healthy, stay safe, and I'll see you next week in the next video.

di te stesso, rimani in salute, stai al sicuro e ci vediamo la prossima settimana nel prossimo video.

Bye.

Ciao.